111
23 549

5:35

Dokumentasi Latihan Squat 50kg #30072024

1:00

Unboxing Bor Impact Drill BOSCH GSB 13 RE

10:00

Dokumentasi Deadlift 65kg #20072024

0:33

Dokumentasi latihan Bent Over Row 42.5kg #15072024

0:34

Unboxing Container Susun

6:53

Dokumentasi Sumo Deadlift 70kg #02092024

Dalam satu sesi latihan tiap gerakan aku cuma lakukan 3 set, baik itu compound movement ataupun isolation movement.. Nah untuk deadlift dalam 3 set (working set) biasanya aku mix antara conventional deadlift dan sumo deadlift..
Kalo mau dibilang efektif atau nggak ya sebenernya kurang efektif krn biar bagaimanapun juga conventional deadlift dan sumo deadlift adalah dua gerakan yg berbeda..
Tapi karena aku suka kedua gerakan ini dan dalam seminggu aku cuma bisa sempatin 3 kali latihan jadi ya aku gabung antara sumo dan conventional.
Btw di video ini adalah set terakhir ya..
IG: @lunna.soft

มุมมอง: 18

วีดีโอ

5:35

Unboxing Office Chair OXIHOM FK3

มุมมอง 31หลายเดือนก่อน

Kali ini kita unboxing kursi kerja dari brand Oxihom. Di sini aku jatuhin pilihan FK3 yang salah satu alasannya masuk bajet kami. Kalo liat seri kakaknya yang FK9 sebenernya lebih keren tapi ya buat kami yang buat keseharian aja nggak yang bener2 buat kerja di rumah jadi ya menurut kami FK3 udah cukup. Sebenernya ada brand2 lain kaya Fantech, Rexus dll dari merk peripheral gaming yang bikin kur...

Dokumentasi Latihan Squat 50kg #30072024

1:00

Dokumentasi Latihan Squat 50kg #30072024

มุมมอง 9หลายเดือนก่อน

Sesi latihan squat biasanya aku set di 3x8.. Jadi kalau dalam suatu sesi latihan di set terakhir aku udah bisa dapet 8 repetisi atau lebih, maka di sesi latihan berikutnya adalah waktunya nambah beban. Tentunya disini aku nggak keburu2 untuk nambah intensitas beban ya, jadi fokusnya tetap di form yang bener. IG: @lunna.soft

Unboxing Bor Impact Drill BOSCH GSB 13 RE

10:00

Unboxing Bor Impact Drill BOSCH GSB 13 RE

มุมมอง 475หลายเดือนก่อน

Ceritanya dulu mau masang gantungan dinding pake paku, tapi pas di palu dindingnya cowel, kayanya karena kualitas dindingnya yang kurang bagus (maklum rumah subsidi dulunya) jadi mulai kepikiran buat nyari bor. Kalo coba searching bor itu banyak banget jenis dan merk yang muncul, padahal aku ini kebetulan awam banget sama perkakas begini.. Cuma pertama kali yang aku putuskan pilih itu merk nya,...

0:33

Dokumentasi Deadlift 65kg #20072024

มุมมอง 12หลายเดือนก่อน

Sedikit cerita dulu di tahun 2021 waktu masih semangat-semangatnya latihan ala powerlifter deadlift bisa sampai 120kg kalo ga salah.. Dan sekarang 'baru' 65kg alias separuh dari beban yang dulu.. Cuma kalo sekarang karena juga udah lebih berumur dari dulu, kesibukan makin banyak jadi ya fitness yang slow slow aja selama masih bisa ada progress.. :) IG: @lunna.soft

Dokumentasi latihan Bent Over Row 42.5kg #15072024

0:34

Dokumentasi latihan Bent Over Row 42.5kg #15072024

มุมมอง 352 หลายเดือนก่อน

Dokumentasj latihan ini adalah set ketiga dari gerakan ini. Prioritas aku sekarang adalah fokus di form gerakan yang bener dan kena di otot target. Terkadang ketika kita hanya fokus di beban saja kita mengorbankan form yang bener. Padahal latihan dengan form bener itu jauh lebih penting dalam pembentukan otot. Ada beberapa jalan untuk melakukan progresive overload selain menambah beban, yaitu p...

6:53

Unboxing Container Susun

มุมมอง 322 หลายเดือนก่อน

Sedikit serita, kita setelah nikah itu sama sekali nggak bawa satu perabot pun dari rumah masing-masing, semua perabot yang ada di rumah sekarang itu hasil kami beli sendiri dan kami sesuaikan dengan space yang ada di rumah. Nah, karena kita beli perintilan rumah itu nyicil sedikit demi sedikit jadi kadang ada beberapa barang yang memang masih berantakan dan belum ada wadahnya. Setelah cari-car...

15:51

Unboxing Soundbar Samsung HW B550

มุมมอง 1562 หลายเดือนก่อน

Sebenernya nggak ada niatan buat beli soundbar baru. Tetapi, speaker yang selama ini dipake buat dengerin musik atau nonton tv itu rusak. Udah di bawa ke dua tempat servisan gagal semua. Akhirnya, aku jual deh speakernya dengan segala kondisinya. Nah, aku itu termasuk orang yang kalo mau nonton film itu harus perfect. hehe Jadi, selain kualitas grafis minim full HD, suara juga harus bagus dong....

Dokumentasi latihan Bulgarian Split Squat #01062024

2:16

Dokumentasi latihan Bulgarian Split Squat #01062024

มุมมอง 282 หลายเดือนก่อน

Kao video sebelumnya dokumentasi hack squat, kali ini dokumentasi split squat. Sejujurnya, latihan bulgarian split squat ini buat aku bukan hal yang mudah dan sebaliknya justru susah banget. Di video ini, aku agak kesulitan padahal masih pake beban tubuh aja, belum pegang dumbell. Btw, itu dumbell 2kg cuma sekedar buat bantu keseimbangan aja. Di tambah lagi rasanya kadang otot yang kena antara ...

Dokumentasi latihan Hack Squat #01062024

1:41

Dokumentasi latihan Hack Squat #01062024

มุมมอง 52 หลายเดือนก่อน

Salah satu dokumentasi menu latihan kaki, yaitu latihan hack squat. Emang sedikit perlu penyesuaian untuk aku ketika latihan hack squat karena biasanya latihan barbell squat aja dan kadang leg press. Kesalahan yang sering muncul ketika latihan squat dengan segala variasinya itu adalah "butt wink" alias lumbar itu melengkung saat ada di bottom position. Kalau aku sering ikuti dan perhatiin chann...