Squat Exercise 45kg

Set terakhir dari latihan hari ini. Beban yang dipakai 45kg.
dibandingkan sama video pertama, untuk butt wink saat gerakan eccentric sudah mulai berkurang walaupun masih sedikit kelihatan butt wink saat melakukan gerakan..
Off course, teknik saat ini jauh lebih jadi prioritas daripada intensitas beban
Ada yang mau kasih koreksi gerakan?? Boleh banget.. :)

[@Pasu395]

Bang tadi pagi aku latihan beban ini sulit rasanya turun tangga 😢

[@lukasnugroho]

bener bang, apalagi kalo heavy weight..😅