วีดีโอ

Schönen Gruß an den Kölnpfad 😅

Hey André, danke dir fürs Schauen! Freut mich sehr, wenn er dir gefallen hat!😊

Vielen lieben Dank! 😊

Danke dir vielmals! 😊

Na dann raus aus der Komfortzone und rein ins ungewisse - der Ultra ruft! 😉

Vielen Dank! Ja sehr cool! Dann wird es bei dir nächstes Jahr die längere Distanz oder was sind deine Pläne? 😊

@@RobertKujas ja ich hatte mir die nächst längere Strecke mit 750 HM vorgenommen. Aber eventuell probiere ich mal den O-SEE Trail aus. Wie immer sind ja so viele schöne Laufveranstaltungen immer gleichzeitig im jahr und da probier ich gerne auch mal durch.

Uhuu! Na dann wirst du dich ja sicherlich auf das nächste Video von mir zur Entscheidungs-Findung freuen.😉

@@RobertKujas na das klingt doch super. Hab ja schon ein Abo dagelassen. in gespannt.

Ich danke dir! Und ja du, ich freu mich auch darauf! 😅👍

Hey Lutz, vielen lieben Dank für deine Nachricht. 😊 Ja ich wär auch zu gern schon früher zum Schneiden des Videos vom UTMB gekommen, aber familiär und beruflich kam so einiges dazwischen dieses Jahr. Ich gebe mir aber Mühe alles an Video-Material, was ich jetzt noch habe über den Winter zu schneiden und zu veröffentlichen. 🤞

Vielen Dank an dich für deine selbstlose Unterstützung bei diesen Projekten. ♥️

Danke dir mein Lieber, ich hänge auch gerade an deinen aktuellen Videos und schau sie mir sehr gern an! 😍👍

Herzlichen Dank Klaus! Sehr schade, dass es den Lauf nicht mehr gibt. Aber umso mehr froh bin ich, dass ich teilnehmen und das in diesem Video festhalten durfte. 😊

Hey Klaus, wow vielen Dank. Dass ich sogar Gänsehaut auslösen konnte, ist ja der Wahnsinn! 😍 Ich werde jetzt im Winter aktiv die Videos schneiden, natürlich auch das vom UTMB. Vorher kommt jedoch noch ein anderes tolles. Da geht auf jeden Fall eine Empfehlung raus für den Lauf, also sei gespannt. 😉

Danke dir vielmals! Ja Parkour hat mich auf jeden Fall sehr geprägt und ist weiterhin ein Teil von mir. 😊

Danke dir! 😊

Sehr gerne 😊

Woah richtig starke Platzierung Michael! Herzlichen Glückwunsch dazu! 🥳

Hey thanks a lot! Yeah it was a really tough race and Hamperokken was great but I think the hardest was to climb Tromsdalstinden again after all these kilometers before. 😅 Hope you had a great time in Tromso!? 😊

Wow vielen Dank! Ja das ist wirklich eine traumhafte Gegend! Ich hoffe du hattest eine wundervolle Zeit dort! 😊

Hey Sebi, vielen Dank! Ja tatsächlich ist die Vorbereitung auf sowas schon mehr als die halbe Miete, vor allem wenn man eher so ein Durchschnittsläufer ist, wie ich es bin, der nicht mit einem "natürlichen Talent" ausgestattet ist. Es hilft einfach selbstbewusst in den Wettkampf zu starten und der mentale Aspekt ist bei solchen Rennen fast wichtiger als der körperliche Fitnessstand. 👍

Herzlichen Dank Martin! 😊

Hey Björn, vielen lieben Dank! Bist du den LUT denn auch dieses Jahr gelaufen? 😊

Oh vielen Dank meine Lieben! Und vielen Dank auch an euch für diese tolle Organisation! Es war mir ein absolutes Fest und ich komme bestimmt nochmal wieder. 😉

Hab herzlichsten Dank! 😍 Ein wirklich schön familiär organisierter Wettkampf und auf jeden Fall einen Besuch wert. 👍

Hey Micha, danke dir! Zu deiner Frage: Es kommt immer auf das Wettkampfziel und die -distanz an. Eine Pi Mal Daumen-Regel ist, dass man in seinen Peak-Wochen die Kilometer erreichen sollte, die der Lauf lang ist. Das gilt jedoch nur für die Ultra-Distanzen. Speziell für den UTMB habe ich hier Belastungs-Blöcke eingebaut, die die Belastung während des Wettkampfes simulieren. Also Freitag Abend war der Start und ich plante schon vorher erst am Sonntag Morgen ins Ziel zu laufen. Das Trainingslager im Elbi sollte genau das simulieren mit gewissen Erholungspausen (Schlaf) dazwischen, damit die Belastung nicht zu hoch ist. Für mich hat das sehr gut geklappt. Konnte ich damit deine Frage beantworten? 😊

Hey Michael, vielen lieben Dank an dich! Wie waren denn die 35km für dich dieses Jahr?

Hey hey, das ist komplett unterschiedlich. Aber bei Ultratrails sagt man auch in Trailrunning-Kreisen, dass es eher ein Ess- anstatt eines Laufwettbewerbes ist. 😅 Man sollte lernen, auf seinen Körper zu hören und ihm das zu geben, wonach er verlangt. Damit fahre ich sehr gut und habe es bis heute zumindest über jede Ziellinie geschafft, die ich erreichen wollte. 😊👍

Hey Veronika und wow, was für tolle Worte! Vielen vielen Dank dafür! 😍 Es freut mich tierisch, wenn ich Menschen wie dich motivieren und inspirieren kann. Der wichtigste Tipp, den ich dir bei deinem Ziel geben kann, ist es, es langsam anzugehen. Im wahrsten Sinne. Laufe langsam, sodass du dich wohl fühlst. Distanz und Tempo kommt dann Stück für Stück alleine dazu. Hast du es denn mittlerweile angegriffen? 😊 Beste Grüße!

@@RobertKujas Hey👋Ja ich bin dran und bin es langsam angegangen. Ich werde das wandern immer lieben aber das laufen gibt einem doch noch mal ein ganz anderes Gefühl. Ich würde es nicht mehr missen wollen. Inzwischen bin ich mir dem Wiehengebirge per du (wandernd und laufend)😁 Also vielen Dank nochmal für deine tollen Videos. Ich freu mich aufs Nächste 🤩 PS: Vielleicht könntest du mal etwas über die psychologische Komponente sprechen (was gibt es dir? Wie motivierst du dich unterwegs, wenn der tote Punkt kommt?) und so ne Art whats in my Laufrucksack fände ich super🙂

Hey André, vielen Dank! Ja tatsächlich gab es sehr viel beruflich als auch privat dieses Jahr, sodass das UTMB-Video leider noch warten muss. 😔 Aber es wird kommen, das ist versprochen!

Ja stark! Und das nächste Trail Testival am 12.10.24 steht auch schon wieder an! Wir sehen uns! 😍

Hey und wow, danke dir für deine tollen Worte! Ja man sollte das Gebirge nie unterstützen und nur mit größtem Respekt begegnen. Es passiert leider immer wieder zu viel, wenn sich Leute über- oder die Natur unterschätzen. Ich habe für die Aufnahmen, die du ansprichst eine 360°-Kamera verwendet und zwar die Insta360 X3. Herzlichen Dank nochmal für dein Kommentar! 😊

Wow, danke dir vielmals! Es war tatsächlich eine absolute Herausforderung, aber ich bin so froh, dass ich mich dieser gestellt habe. Allein die Erinnerung kann mir und allen anderen Läufern keiner mehr nehmen. 👍

Thanks a lot my friend! It was a challenge for sure, but I think it was all worth it. (Of course if it was to technical I put the camera away and concentrate on racing and climbing 😉)

Hey Martin, vielen lieben Dank! Es war tatsächlich alles wert, diese unglaubliche Landschaft und Natur dort so erleben zu dürfen. Etwas schade, dass es die letzte Austragung war, aber das hält ja nicht ab, die Strecke auch mal so privat zu laufen. 😉

Danke dir Fabian! Es war tatsächlich von der technischen Sicht mein bisher anspruchsvollster Lauf jemals. Aber es hat sich gelohnt und ich bin froh, dass ich in der letzten Ausgabe nochmal teilnehmen durfte. 😊👍

Haha, alles klar Marcel. Ist nachvollziehbar, oder? 😅

Hey Dominik, danke dir! Für viele ist das tatsächlich kein Laufen mehr, da ja auch viel gewandert und geklettert wird. Für mich ist das die wunderbarste Art sich fortzubewegen und natürlich ist es für mich auch Trailrunning. Aber das sieht eben jeder anders und das ist auch wunderbar so. 😊👍

Hey Stefan, danke dir vielmals! Zu deiner Frage: Ich selber laufe seit vielen vielen Jahren fast ausschließlich mit Altra-Schuhen mit breiter Zehenbox und ohne Sprengung. Diese Schuhe (vor allem der LonePeak) gepaart mit einem natürlichen Laufstil (Mittelfuß) haben sich bei mir für alles bewährt, egal ob kurze technische Strecken oder sehr lange Strecken mit vielen tausen Höhenmetern. Falls du noch mehr Fragen hast, melde dich gerne jederzeit bei mir. Besten Dank nochmal und einen schönen Sonntag. 😊

@@RobertKujas Super Danke, ein paar Altra hab ich vor geraumer Zeit auch bereits bei meinem Orthopädietechniker der selbst Läufer ist erstanden. Bin auch sehr zufrieden mit den Schuhen. Dann weiß ich ja wo ich weiter suchen darf. Guten Wochenstart und vegan runners Grüße aus Saarbrigge

Aww thanks a lot for your nice words! Yeah the cutoffs were really hard for me, but I am so glad to got this managed "well". 😅 The ridge was awesome and fun for me, but of course you have to be really careful and watch your steps. Thanks again for your comment! Best

Hey Patrizio! Thanks a lot for your words! I really appreciate that! Even if we have not such an awesome nature in our Grunewald, we still have nice trails to run. So see you soon at TAM! Best regards!

Oh wow! 😍 Vielen Dank für dein ausführliches Kommentar! Ja tatsächlich ist das schon stark anders, als die Events, die ich aus Alpen auch kenne. Auf jeden Fall deutlich schroffer und ursprünglicher, teilweise auch sicherlich anspruchsvoller, vor allem in den Downhills. Du kannst tatsächlich das ganze Rennen einfach auf eigene Faust laufen und ein Urlaub in der Gegend lohnt sich sowieso immer! Gib gern Bescheid, wenn du die GPX-Datei brauchst und Tipps für Tromsø selbst. 😊👍 Beste Grüße