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Coach Diana Bermudez
เข้าร่วมเมื่อ 23 ต.ค. 2011
Soy Dianis, coach de nutrición holística y mentora en creación de hábitos de bienestar.
En este canal encontrarás información sobre:
💚Hábitos Saludables
💚Mentalidad
💚Autocuidado
💚Relación sana con tu cuerpo y la comida
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Cómo Eliminar los MALOS HÁBITOS de tu Vida: Guía Definitiva
Eliminar los malos hábitos de tu vida puede parecer una tarea difícil, pero no es imposible. En este video te enseñaré paso a paso cómo puedes deshacerte de esos hábitos que te frenan y empezar a vivir una vida más saludable y productiva. Usando las estrategias del libros *Hábitos Atómicos* de James Clear descubrirás técnicas prácticas y efectivas para reemplazar esos malos hábitos por otros que te acerquen a tu mejor versión.
Aprenderás:
1. Cómo identificar el ciclo del hábito negativo.
2. La importancia de hacer pequeños cambios que generen grandes resultados.
3. Estrategias para reducir la fricción y hacer que tus nuevos hábitos sean más fáciles de seguir.
4. Cómo el enfoque de los hábitos mínimos puede ayudarte a mantener la constancia.
Si estás lista para eliminar los malos hábitos de tu vida de una vez por todas, este video es para ti. ¡No olvides suscribirte para más contenido sobre creación de hábitos duraderos!
**#EliminarMalosHábitos #HábitosSaludables #JamesClear #HábitosAtómicos #HábitosMínimos #MujeresProductivas #BienestarFemenino #MotivaciónPersonal**
Aprenderás:
1. Cómo identificar el ciclo del hábito negativo.
2. La importancia de hacer pequeños cambios que generen grandes resultados.
3. Estrategias para reducir la fricción y hacer que tus nuevos hábitos sean más fáciles de seguir.
4. Cómo el enfoque de los hábitos mínimos puede ayudarte a mantener la constancia.
Si estás lista para eliminar los malos hábitos de tu vida de una vez por todas, este video es para ti. ¡No olvides suscribirte para más contenido sobre creación de hábitos duraderos!
**#EliminarMalosHábitos #HábitosSaludables #JamesClear #HábitosAtómicos #HábitosMínimos #MujeresProductivas #BienestarFemenino #MotivaciónPersonal**
มุมมอง: 59
วีดีโอ
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5 claves para hacer tu Détox de azúcar en Enero
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Cómo controlar la ansiedad por comer
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En este video te cuento cómo crear hábitos más saludables si eres una mujer muy ocupada y no tienes tiempo. Descarga aquí tu plantilla para planificar las comidas de la semana: Si te gustó el video dale like y compártelo con tus amigas para que más logremos juntas mejorar nuestros hábitos. Sígueme en mis redes sociales: Instagram: diapabe Facebook: coachdianabermudez...
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Estaba buscando motivación emocional y te encontré ❤️ de verdad necesitaba escuchar esto, gracias!
Escucho este mensaje que dejas y me parece muy importante, solo es organizarce y tener la fuerza de voluntad, la constancia y disciplina para lograrlo. Desearia poder reunir todas esas cualidades para lograrlo 🥹
Hoy 11 de septiembre escuché tu información a las 11am. Me puse los audífonos porque estoy en el trabajo y trabajo limpiando casas, entonces para escuchar con atecion tus recomendaciones, tengo 3 meses practicando todo éso que dices, no sabes el gran cambio que esto a hecho en mi dia a dia, el ejercicio el tomar el agua nesesaria, el hacer mis comidas en casa, encontré una buenisima nutriologa que me está guiando en mi alimentación, hay algo que no he podido hacer en estos 3 meses y es dormir mas temprano o antes de las doce, es un mal hábito que no he podido vencer todavía, confío en mi que lo lograré, igual muchas gracias por tus valiosos consejos, Bendiciones!!!
@@rufis9549 muchas gracias por tu comentario. Me encanta que estes mejorando tus hábitos. Aquí en mi canal encuentras un video que publiqué el lunes donde te explico cómo crear el hábito de acostarte temprano. Ve a verlo que seguro te ayudará enorme
@@coachdianabermudez lo are muchas gracias!
Diani quiero construir el hábito de leer ,un beso mi quedian coah ❤
@@Psi_Johanalambis vamos por ese hábito querida. Ahi en el video te dejé la estrategia. Estoy segura que si sigues esos pasos lo logras.
Estoy lista para vivir uno de los mejores días de mi vida ✨
Espectacular Diana!!!! me dejaste reflexiva pero lo mejor con las ganas y la convicción de que es así y continuaré con los hábitos, un abrazoo
Me encantaria un episodio de límites, gracias tanta información diani este episodio me llega profundo ❤❤❤
Súper. Lo tendré en cuenta ❤
Me encanta Diani ❤ Gracias por todo !
Me gustaría mucho dejar de tener días en los que me siento intoxicada
Yo llevo 66 dias con una comunidad basada en el libro del Club de las 5 de la mañanas de Robin Sharma 20 minutos de ejercicio cada mañana a las am
Muchas gracias Coach, me identifique con el tercer punto de creencias límitantes. Pondré acción para trabajar en esas creencias en mi mente.
me encanto este video muy buena recomendacion gracias !
Me alegra muchísimo que te gusten estas recomendaciones
Excelentes recomendaciones, gracias
Genial !!! gracias por los tips !!.. agregaría escribir las emociones , lo primero que se venga a la cabeza si se trata de ansiedad, preocupación o estrés. También buscar un espacio donde se vea algo de naturaleza, una ventana, un paisaje , la cafetería, un jardín.. darse un tiempo para solo contemplar.
Hoy me pese y en vez de haber bajado más he subido dos kilos la verdad me siento frustrada tanto esfuerzo para nada 😔😭😭
Hola Jennifer, pesarse no es el mejor mecanismo para revisar tu progreso, porque varía por muchas razones: retención de líquidos, que no hayas evacuado, el periodo, más musculo, etc. Cómo te ves, como te sientes con tu ropa y tus medidas son mejores indicadores. Cúando dices que tanto esfuerzo no ha sido para nada, yo te invito a preguntarte, además del peso, que beneficios tiene en tu vida que hayas mejorado tu alimentación y te muevas más? Estoy segura que vas a encontrar varios. No conozco tu caso particular, pero es cuestión de revisar en donde hacer algunos ajustes para que tus resultados mejoren. No todo es alimentación y ejercicio, cómo estás durmiendo? Niveles de estrés? Ansiedad por comer? Control de porciones. Hablaré de eso en un próximo video.
Coach Diana Bermudez oh!! Pero mira que si es algo raro,por que la verdad la ropa que antes me quedaba demaciado ajustada ya me queda superr , la verdad si he bajado de peso demaciado, ya muchas personas me están diciendo que he bajo súper bastante, y yo también me veo que he bajado bastante, solo que hoy si me pegue ese estrellón cuando ví esos dos kilos de más 😂 pero entonces ahora entiendo que puede ser liquidado retenido gracias qué alivio haber leído tu mensaje 😘
@@jenniferviveros6974 Entonces te felicito. Porque si la ropa te queda más suelta estas perdiendo grasa. La grasa ocupa mas espacio que el músculo. Sigue adelante y no te desanimes. El peso es un falso indicador que sólo nos hace preocuparnos sin sentido. Mide tus esfuerzos con medidas, con tu ropa, con fotos. Y analiza qué más beneficios estás logrando en tu vida al mejorar tu alimentación y tu actividad física. Eso es lo mejor y lo que te va a ayudar a que tu cambio sea sostenible.
Gracias! siiiii me pasa. Vuelvo las veces que sea Necesario!!!!
Gracias por compartir tus conocimientos, esto pasa mucho con la familia voy a una reunión familiar entonces quieren que uno coma de todo si no resibe de todo empiezan a decir comentarios como eres muy exagerada comete otro pedazo y es muy complicado pero ya soy capaz de decir no mas