Доктор Алесь Улищенко
Доктор Алесь Улищенко
  • 203
  • 12 924 725
Здоровая спина всего за 8 минут! / Эффективные упражнения для всех отделов позвоночника
🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела
БЕСПЛАТНО t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube
❤️‍🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля faceplastica.pro/masterbeauty?Wx9vFEaDvzU
Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко!
Существуют простые рекомендации, помогающие снимать боли в спине, находясь у себя дома. И сегодня я расскажу о нескольких эффективных упражнениях для всех отделов позвоночника.
Смотрите видео до конца, и вы узнаете, как избавиться от боли в спине, позвоночнике и пояснице.
Напишите в комментариях, как себя чувствует ваша спина после этих упражнений?
🔔Подписывайтесь на канал! Здесь вы восстановите свое здоровье и тело - th-cam.com/channels/HbzTA6ez_sm0bTnCKW5JSw.html
#спина #позвоночник #болитспина #шея #болитшея #упражнения #болитпоясница #растяжка #поясница #боль #гибкость #здоровье #алесьулищенко
0:00​ - Вступление
0:49 - Растяжка спины и позвоночника
1:09 - Упражнения для поясничного отдела
4:51 - Упражнения для грудного отдела
5:07 - Упражнения для зоны лопаток
6:44 - Упражнения для шейных позвонков
8:34 - Подвижность позвоночника
9:19 - Заключение
► Телеграм - t.me/dr_ales
► Инстаграм* - dr_ales
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «TH-cam студия Велижанина» velizhanin.com/?Doktor_Ales_Ulischenko
*принадлежит Мета, признана запрещенной на территории Российской Федерации
มุมมอง: 1 233

วีดีโอ

Как улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ? / Эффективные упражнения для глаз!
มุมมอง 7K7 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🎁 ЗАБЕРИТЕ ПОДАРОК мини-курс для подтяжки лица БЕСПЛАТНО t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube_2 ❤️‍🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля faceplastica.pro/masterbeauty?Rliwv9gYwGs ✅ Сайт Международной Академии Фейспластики и Остеопатии faceplastica.pro/masterbeauty?Rliwv9gYwGs Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко! Испортить зрение легко, а можно ли его ...
РЕАЛЬНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА БОТОКСУ! / Всего ОДНА ТЕХНИКА и ЛИЦО МОЛОЖЕ НА 10 ЛЕТ!
มุมมอง 9K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела БЕСПЛАТНО t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube ❤️‍🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля faceplastica.pro/masterbeauty?IgvpvCU Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко! Знаете ли вы, что существуют техники, способные заменить ботокс и омолодить ваше лицо на 10 лет? Сегодня я расскажу вам о том, как это возм...
Как убрать защемление в спине ЗА ОДНО упражнение? / Разблокируйте седалищный нерв без боли!
มุมมอง 5Kวันที่ผ่านมา
🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела БЕСПЛАТНО t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко! Защемление седалищного нерва может быть мучительным, но у меня есть решение для вас. В этом видео я расскажу вам, как разблокировать седалищный нерв без боли и получить эффект уже после первого упражнения. Если досмотрите видео до конца, то узнаете, ...
БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ возникает из-за ЭТИХ причин! / ПРОСТАЯ практика избавит от боли под лопаткой
มุมมอง 2.5K14 วันที่ผ่านมา
❤️‍🔥 Освойте профессию по естественному омоложению и оздоровлению с нуля faceplastica.pro/masterbeauty?UKlEMtt83iI 🎁 ЗАБИРАЙ комплекс остеопатических техник для тела БЕСПЛАТНО t.me/MAFO_academy_bot?start=youtube Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко! Многие из нас сталкиваются с неприятной болью под лопаткой, но не знают, как с ней справиться. Сегодня я расскажу, как избавиться от бо...
ВАРИКОЗ начнет уходить после ПЕРВОГО упражнения! / Как вылечить варикоз на ногах БЕЗ ОПЕРАЦИЙ?
มุมมอง 31K14 วันที่ผ่านมา
ВАРИКОЗ начнет уходить после ПЕРВОГО упражнения! / Как вылечить варикоз на ногах БЕЗ ОПЕРАЦИЙ?
ЭТИ ТОЧКИ на руках ИЗЛЕЧАТ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ! / Как сохранить здоровье, массируя свои ладони?
มุมมอง 6K21 วันที่ผ่านมา
ЭТИ ТОЧКИ на руках ИЗЛЕЧАТ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ! / Как сохранить здоровье, массируя свои ладони?
СПАСИ СВОИ КОЛЕНИ, ПОКА НЕ ПОЗДНО! / Простая практика БЫСТРО избавит от боли в колене!
มุมมอง 60K28 วันที่ผ่านมา
СПАСИ СВОИ КОЛЕНИ, ПОКА НЕ ПОЗДНО! / Простая практика БЫСТРО избавит от боли в колене!
СЛИЗЬ В ГОРЛЕ УЙДЕТ за 7 МИНУТ! / Эффективное лечение мокроты в домашних условиях
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
СЛИЗЬ В ГОРЛЕ УЙДЕТ за 7 МИНУТ! / Эффективное лечение мокроты в домашних условиях
Самый ОПАСНЫЙ инструмент для омоложения лица! / ВСЯ ПРАВДА о вреде и пользе массажа гуаша!
มุมมอง 8Kหลายเดือนก่อน
Самый ОПАСНЫЙ инструмент для омоложения лица! / ВСЯ ПРАВДА о вреде и пользе массажа гуаша!
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ! / Как ЛЕГКО подтянуть щеки БЕЗ ДИЕТ И ОПЕРАЦИЙ?
มุมมอง 13Kหลายเดือนก่อน
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ! / Как ЛЕГКО подтянуть щеки БЕЗ ДИЕТ И ОПЕРАЦИЙ?
ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ всего за 2 НЕДЕЛИ! / Как БЫСТРО убрать брыли на лице без операций?
มุมมอง 38Kหลายเดือนก่อน
ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ всего за 2 НЕДЕЛИ! / Как БЫСТРО убрать брыли на лице без операций?
Устали от постоянной боли в пояснице? Есть простое решение! / 2 эффективных упражнения для спины
มุมมอง 10Kหลายเดือนก่อน
Устали от постоянной боли в пояснице? Есть простое решение! / 2 эффективных упражнения для спины
5 МИНУТ и СУДОРОГИ В НОГАХ УЙДУТ раз и навсегда! / Почему сводит ноги и как лечить?
มุมมอง 5Kหลายเดือนก่อน
5 МИНУТ и СУДОРОГИ В НОГАХ УЙДУТ раз и навсегда! / Почему сводит ноги и как лечить?
НЕМЕЮТ РУКИ и ПАЛЬЦЫ? / Срочно сделайте ЭТО, пока не стало СЛИШКОМ ПОЗДНО!
มุมมอง 9Kหลายเดือนก่อน
НЕМЕЮТ РУКИ и ПАЛЬЦЫ? / Срочно сделайте ЭТО, пока не стало СЛИШКОМ ПОЗДНО!
5 ЛУЧШИХ продуктов для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ в домашних условиях! / Как БЫСТРО улучшить кровообращение?
มุมมอง 4.7Kหลายเดือนก่อน
5 ЛУЧШИХ продуктов для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ в домашних условиях! / Как БЫСТРО улучшить кровообращение?
Эти процедуры ИЗУРОДУЮТ тебя до КОНЦА ЖИЗНИ! / 3 самые ОПАСНЫЕ косметологические процедуры для лица!
มุมมอง 11Kหลายเดือนก่อน
Эти процедуры ИЗУРОДУЮТ тебя до КОНЦА ЖИЗНИ! / 3 самые ОПАСНЫЕ косметологические процедуры для лица!
Эти привычки УБИВАЮТ вашу шею! / Как убрать боль в шее за 6 МИНУТ в домашних условиях?
มุมมอง 13K2 หลายเดือนก่อน
Эти привычки УБИВАЮТ вашу шею! / Как убрать боль в шее за 6 МИНУТ в домашних условиях?
ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА: 3 способа очищения лимфы! Как убрать застой лимфатической системы и похудеть?
มุมมอง 15K2 หลายเดือนก่อน
ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА: 3 способа очищения лимфы! Как убрать застой лимфатической системы и похудеть?
Делай ЭТО каждый день для ОЧИЩЕНИЯ и здоровья ПЕЧЕНИ! / Как БЫСТРО очистить печень БЕЗ ТАБЛЕТОК?
มุมมอง 13K2 หลายเดือนก่อน
Делай ЭТО каждый день для ОЧИЩЕНИЯ и здоровья ПЕЧЕНИ! / Как БЫСТРО очистить печень БЕЗ ТАБЛЕТОК?
ЭТИ практики для СЕРДЦА омолодят сосуды за 1 МИНУТУ! / Как сохранить здоровье сердца на долгие годы?
มุมมอง 68K2 หลายเดือนก่อน
ЭТИ практики для СЕРДЦА омолодят сосуды за 1 МИНУТУ! / Как сохранить здоровье сердца на долгие годы?
5 привычек, которые СТАРЯТ ваше ЛИЦО! / Как ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ лица и появление морщин?
มุมมอง 12K2 หลายเดือนก่อน
5 привычек, которые СТАРЯТ ваше ЛИЦО! / Как ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ лица и появление морщин?
Делай ЭТО каждый день и ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ уйдет! / Как ВЫЛЕЧИТЬ гипертонию в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
มุมมอง 13K2 หลายเดือนก่อน
Делай ЭТО каждый день и ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ уйдет! / Как ВЫЛЕЧИТЬ гипертонию в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
НИКОГДА не спи ТАК, если хочешь ДОЛГО жить! / Какие ПОЗЫ для сна УБИВАЮТ ваше ЗДОРОВЬЕ?
มุมมอง 130K2 หลายเดือนก่อน
НИКОГДА не спи ТАК, если хочешь ДОЛГО жить! / Какие ПОЗЫ для сна УБИВАЮТ ваше ЗДОРОВЬЕ?
После этой практики ты ЗАБУДЕШЬ про плохую ЭРЕКЦИЮ! / Как поднять ПОТЕНЦИЮ без ТАБЛЕТОК?
มุมมอง 172K2 หลายเดือนก่อน
После этой практики ты ЗАБУДЕШЬ про плохую ЭРЕКЦИЮ! / Как поднять ПОТЕНЦИЮ без ТАБЛЕТОК?
Массируя ЭТИ 3 волшебные ТОЧКИ Вы сможете УБРАТЬ до 97% МОРЩИН на ЛИЦЕ!
มุมมอง 380K3 หลายเดือนก่อน
Массируя ЭТИ 3 волшебные ТОЧКИ Вы сможете УБРАТЬ до 97% МОРЩИН на ЛИЦЕ!
ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА за НЕДЕЛЮ возможно! / Как подтянуть ОВАЛ лица в домашних условиях?
มุมมอง 158K3 หลายเดือนก่อน
ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА за НЕДЕЛЮ возможно! / Как подтянуть ОВАЛ лица в домашних условиях?
Отеки больше НЕ БЕСПОКОЯТ! / 3 упражнения от отеков, которые сможет выполнить КАЖДЫЙ
มุมมอง 9K3 หลายเดือนก่อน
Отеки больше НЕ БЕСПОКОЯТ! / 3 упражнения от отеков, которые сможет выполнить КАЖДЫЙ
КАК вылечить печень ЗА ПЯТЬ минут? / Какие упражнения помогут печени и желчному пузырю?
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
КАК вылечить печень ЗА ПЯТЬ минут? / Какие упражнения помогут печени и желчному пузырю?
Почему выпирает живот, и как убрать его НАВСЕГДА? / Лучшее упражнение от выпирающего живота
มุมมอง 23K3 หลายเดือนก่อน
Почему выпирает живот, и как убрать его НАВСЕГДА? / Лучшее упражнение от выпирающего живота

ความคิดเห็น

  • @user-pd1ly3by8q
    @user-pd1ly3by8q 3 นาทีที่ผ่านมา

    От настане мир,і буду за 1 секунду засинати.

  • @user-ys5iu5xq2f
    @user-ys5iu5xq2f 5 นาทีที่ผ่านมา

    Мне одному слышится "секс жжения" 😮??

  • @user-qr8ml9jk9f
    @user-qr8ml9jk9f 15 นาทีที่ผ่านมา

    Здорово! Спасибо🙏

  • @user-pd1ly3by8q
    @user-pd1ly3by8q 20 นาทีที่ผ่านมา

    Поки почне прилипать живіт до попереку ,ніс зітреться.😮

  • @stefanieweinmeister255
    @stefanieweinmeister255 28 นาทีที่ผ่านมา

    Врёт и не краснеет 😂

  • @RejectModernity-br3ve
    @RejectModernity-br3ve 40 นาทีที่ผ่านมา

    не хочу я сердце как в 20,мне всего 15 😅

  • @user-ue1ge1ce8p
    @user-ue1ge1ce8p 52 นาทีที่ผ่านมา

    Доктор , так как бы глаза то не выдавить ..... Столько физического воздействия на глазгые яблоки .......

  • @irina_sergeewna
    @irina_sergeewna 56 นาทีที่ผ่านมา

    Спасибо

  • @bluebelloftibet6678
    @bluebelloftibet6678 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Странно если вы доктор то почему не упомянули заболевания сердца, глаукому, беременность и эпилепсию?

  • @user-qn3jo9eq6w
    @user-qn3jo9eq6w ชั่วโมงที่ผ่านมา

    😆😆😆😆😆😆😆😆 и кто-то ведется на эту чушь

  • @user-dv4io3lo1c
    @user-dv4io3lo1c ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Для молодых и здоровых, а нам уже 😢...

  • @Petrapetrov
    @Petrapetrov ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Нужно показывать женщину 60 лет до и после. Примерно через месяц массажа. Тогда поверим😊

  • @user-zv7df9qc4z
    @user-zv7df9qc4z 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Честь и хвала доктору ❤

  • @user-vc9sz6kf6e
    @user-vc9sz6kf6e 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Спасибо!!🔥

  • @user-vc9sz6kf6e
    @user-vc9sz6kf6e 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Спасибо!!🔥

  • @user-jj9ft6xg5d
    @user-jj9ft6xg5d 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Как ного ненужной говорильня!

  • @user-mx5tg7lc9c
    @user-mx5tg7lc9c 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Это как за счёт головы ?Держать руками ,а вращать головой ?Но тут не будет вращение глазных яблок .

  • @user-wg8ul7yk9r
    @user-wg8ul7yk9r 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Красивый очень молодой доктор!

  • @user-zd8bf7le9y
    @user-zd8bf7le9y 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Правда, а если варикозная сетка, повар 72года

  • @user-sj7kp3cy7k
    @user-sj7kp3cy7k 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Очень важная информация! Спасибо!❤

  • @user-rx3qv7qh2p
    @user-rx3qv7qh2p 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Вы кто 'прямо про меня😢

  • @user-vn9od5tv3r
    @user-vn9od5tv3r 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Алесь, благодарю, как всегда действенно

  • @alexm2973
    @alexm2973 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Что дальше за 1 секунду? 😂😂😂

  • @user-sm2qc8tr8j
    @user-sm2qc8tr8j 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю вас❤

  • @elenaandreevskaja9430
    @elenaandreevskaja9430 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю ! ❤❤❤

  • @user-xz8nj2nk4g
    @user-xz8nj2nk4g 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю ❤❤❤

  • @user-xo9or2rd2v
    @user-xo9or2rd2v 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Хорошо прошло ❤❤❤

  • @elenaandreevskaja9430
    @elenaandreevskaja9430 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю ! ❤❤❤

  • @verachern3471
    @verachern3471 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю

  • @ShortsValentina-le9zc
    @ShortsValentina-le9zc 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Спасибо. После магического воздействия кожа рук ослабла и никак не могу восстановить.❤❤

  • @user-vw8st8iw6x
    @user-vw8st8iw6x 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    А если хлопать и получаюися синяки, и растирать костяшками, и очень больно

  • @user-tf8fs8zb1g
    @user-tf8fs8zb1g 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Алесь,покажите,пожалуйста,как убрать хомячьи щёки,с уважением .

  • @HanrykRaabe
    @HanrykRaabe 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    как головокружением может быть противопоказанием 🤔

  • @user-pri1vbsb8zzz
    @user-pri1vbsb8zzz 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Как он грубо её за челюсть потрогал. Фу

  • @elenaandreevskaja9430
    @elenaandreevskaja9430 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю ! ❤❤❤

  • @annaperonko8188
    @annaperonko8188 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    👍👍👍👍

  • @Niksmet
    @Niksmet 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Спасибо, дорогой Вовремя я получила совет)

  • @elenaandreevskaja9430
    @elenaandreevskaja9430 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю ! ❤❤❤

  • @user-jj2uk2ln4k
    @user-jj2uk2ln4k 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Мне очень понравилась техника простукивание. И вы знаете, я почувствовала зону уплотнения. ❤Спасибо доктор, вы супер, люблю ваши практики. 🔥А если бы я их регулярно выполняла- эффект был бы гораздо лучше. На сегодняшний день- вы для меня самый доступный, понятный,простой в понимании и эффективности доктор❤🙏

  • @user-ql1ps5th6w
    @user-ql1ps5th6w 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Какие Вы оба красиаые. Буду делать

  • @user-jh3ln1oj7s
    @user-jh3ln1oj7s 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-dr7jy9ee5f
    @user-dr7jy9ee5f 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Дыхание огня

  • @stellis2466
    @stellis2466 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Да, классная практика, доктор Алесь, благодарю❤

  • @oxananikishina3913
    @oxananikishina3913 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Уколами это убирается. Все.

  • @user-oq1tf5ok1i
    @user-oq1tf5ok1i 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Доктор, обхватить мои бедра, сама не могу

  • @Zdoroviyti
    @Zdoroviyti 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    От стресса пью Амбестрес, работает ❤❤❤

  • @user-xr2tl7pb7f
    @user-xr2tl7pb7f 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Спасибо

  • @ZharPtizza2112Uliya
    @ZharPtizza2112Uliya 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Скажите пожалуйста, какие противопоказания приседаниям, я раньше приседала, а теперь перестала, потому что у меня просматриваются сосудистые звёздочки на ногах и даже есть небольшой синий сосуд в области под коленом на икре?

  • @Tata-ll9ot
    @Tata-ll9ot 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    А давление повышеное от плохого кровообращения, сам себе противоречишь

  • @user-gt3ut3sy1e
    @user-gt3ut3sy1e 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Первый раз такое вижу. Что только не советуют. Спасибо.