วีดีโอ

danke die Dehnungen haben sehr gut getan!! :)

Sehr schön erklärt. Vielen Dank für das tolle Video und deine hilfreichen tips 🙏🏻

Mit grossen bauch man kann machen? Schaut schwierig aus

Hallo Anke, auf welcher Seite stehe ich am besten aus der indischen Brücke auf? Mein Baby ist mit dem Kopf oft auf der linken Seite.

Danke du bist die beste🎉🎉

Ich danke dir ich hatte sehr starke schmerzen

Wie sieht es aus, ich bin aktuell ende der 31 woche. Mein baby ist schon überdurchschnittlich groß (mein mann ist allerdings auch 2m groß). Ich habe nun angst, dass er einfach keinen platz mehr hat sich zu drehen, wenn ich länger warte mit "drehversuchen". Würde es in dem falle sinn machen diese übungen schon vor der 34. Woche zu beginnen, oder soll ich lieber noch ein wenig die füße stille halten?

Tolle Übungen - bin gerade im 2. Trimester und leide unter starken Ischias Schmerzen. Das Workout hat mir sehr sehr gut getan :) Danke!

Vielen Dank für die ausführlichen Erklärungen! Ich habe die ganze Schwangerschaft über täglich deine pränatal Videos genutzt und unheimlich davon profitiert, herzlichen Dank!!

Danke für dieses Video - anspruchsvoll und gleichzeitig herrlich achtsam!

Das war genau die richtige Mischung aus Kraft und Dehnung! Danke!

Falls das Baby sich umdreht, wie kann ich das ohne Ultraschall herausfinden? Wenn ich die Übungen weitermache, kann das Baby sich wieder in BEL zurückdrehen?

Kann/soll man beim Yoga machen den Beckengurt dann tragen oder eher nicht?

Das Video ist auch super für alle Mamis, die vom vielen Stillen oder Baby tragen Verspannungen in Schultern und Nacken haben 😍 das hat richtig gut getan, danke!

tolles video :) nur zu schnell für schwangere 🫣welche sich noch langsam drehen und atmen usw und bis dahin ist die übung fertig 😂

Hab in meiner schwangerschaft viel probleme mit dem rücken und nacken, deswegen bin ich auch auf der suche nach yoga übungen. Aber vorher hab ich noch mal eine frage: sind die übungen wo man den bauch so strecken muss denn überhaupt gut? Ich finde, ich hab eh schon so oft ziehen in der bauchgegend bis hoch zum magen 🙈 ich trau mich da nicht einfach so die übungen zu machen

Kann ich diese übungen auch auf dem Bett machen? Ich komme immer so schlecht vom fußboden wieder hoch 😅

Vielen Dank für diesen schönen kleinen Flow!

Das war so wohltuend!

Darf man diese Übungen ab der 30.ssw machen? Und wie lange bleibt man in der jeweiligen Übung?Wie oft am Tag?

So ein wundervoller Flow. Ich danke dir von Herzen

❤ Wow, was für ein toller Flow! Genau was ich gebraucht habe. Vielen Dank, Anke!😊

Sehr schön, vielen Dank! Da ich schon eeeewig Yoga mache brauche ich bissi was Anspruchsvolleres, auch in der Schwangerschaft, also vielen Dank dafür !

mmmmh.. Danke! auch für das Singen - gerne mehr ! ; )

herrlich <3

Tolles Video =)

Danke, Anke! Endlich für mich in der 29. SSW ausreichend fordernd - gerne noch lääääängeeer : ) <3

Super sympathisch 😀

Liebe Anke, ich fand schon dein Video Rücken und Hüfte total toll und wertvoll für die Hüftöffnung. Ich bin in dem Bereich immer sehr verspannt, auch dieses Video hat ein paar tolle Übungen zur Lockerung dabei, das Ausrollen am Anfang war schmerzhaft aber effizient. Das werde ich jetzt öfter einbauen, lieben Dank.

Ganz toll, ich finde dich klasse, einfach danke für die Inspiration!

Ich mache diese Session jetzt fast jede Woche. Zu Beginn hatte ich so schlimme Rückenschmerzen, dass ich kaum laufen oder sitzen konnte und auch Liegen ging kaum auf der betroffenen linken Seite, aber schon nach dem ersten Mal, dass ich dieses Übungsvideo gemacht habe, waren die Schmerzen weg und die Verspannung hatte sich gelöst. Danke dafür, ich wüsste nicht,was ich sonst gemacht hätte. Ganz liebe Grüße! ❤️

Beste Praxis die ich gefunden habe

Ganz tolles Video. Schon in der Schwangerschaft war das meine liebste Yogasequenz auf TH-cam und auch jetzt bei den Rücken- und Nackenschmerzen vom Stillen und Tragen tun die Übungen richtig gut. Vielen Dank! :)

Die letzte Übung geht leider gar nicht mit dem Bauch

Klasse Video Anke 🧘🏽‍♀️👍 danke 🙏

Habe diese Sequenz an einem seehhr heißen Sommertag gemacht in der 34. SSW. Danach hatte ich das schöne Gefühl wieder atmen zu können, vielen lieben Dank dafür!

Hat sehr gut getan und war ein guter Ersatz für das Live Yoga heute :)

Die ersten beiden Übungen waren super und mir hat auch das langsame Tempo gefallen - so konnte man wirklich in die Dehnung hineinspüren. Die dritte Übung war für mich (31.SSW) nicht durchführbar. Gibt es hier eine Alternative zur Übung in Rückenlage und etwas, das man auch mit weniger Beweglichkeit und dickem Bauch machen kann?

obwohl ich nicht bis ganz zum Schluss durchgehalten hab hat es echt gut getan hoffe das ich es bei guter Übung auch ganz aushalte aber beim ersten mal wurden die schmerzen dann doch bissel zu stark danke 🥰🥰

Das war ganz toll! Vielen Dank!! :)

Vielen Dank für dein tolles Video. Bin zwar erst in der 19. SSW, aber habe leider jetzt schon zu kämpfen.

DAS hat riiiiichtig gut getan. Vielen. Dank 😊

Ergänzung: die größte Faszie im Körper ist die Rückenfaszie (Thoracolumbar Fascia), nicht die Plantarfaszie ♡ schöne Positionen! Danke!

Danke für diesen schönen Flow! Genau so etwas hatte ich gesucht. Vieles an Schwangerschaftsyoga war mir bisher zu "soft"...

Danke liebe Anke für diese Übungen, sie funktionieren super, Der leichte Schmerz am Steißbein hat sich in Luft aufgelöst 👍.

Vielen Dank - Wellness für Körper, Geist und Seele. 🤰🏻🧘

Toller Yogaflow - perfekt noch in den letzten SSW, da sehr gut angeleitet und eine ausgewogene Abwechslung zwischen Anspannung und Entspannung. Danke dir, Anke👏👏👏☺

Hallo, kann man alle deine tollen Videos auch als absolute Yoga-Anfängerin und während aller Trimester machen? Danke und viele Grüße! 🙂

Bin inzwischen in der 38. SSW und ich liebe diese Übungseinheit. Habe auch über die Zeit gemerkt, dass sich da was tut in der BB-Muskulatur (laut Muskelkater 😉) Sehr empfehlenswert!!!✌😊

Eine super Rückensession! Schön fordernd aber trotzdem sanft durchgeführt. Geht auch noch wunderbar in der 36. SSW. Herzlichen Dank, Anke!