Liebe Anke, ich fand schon dein Video Rücken und Hüfte total toll und wertvoll für die Hüftöffnung. Ich bin in dem Bereich immer sehr verspannt, auch dieses Video hat ein paar tolle Übungen zur Lockerung dabei, das Ausrollen am Anfang war schmerzhaft aber effizient. Das werde ich jetzt öfter einbauen, lieben Dank.
Super, ich danke dir ganz herzlich für deine Rückmeldung und freue mich, dass dir das Video geholfen hat! Ja, das Ausrollen kann bei regelmäßiger Anwendung kleine Wunder vollbringen 🙂Alles Liebe für dich, Anke
Die ersten beiden Übungen waren super und mir hat auch das langsame Tempo gefallen - so konnte man wirklich in die Dehnung hineinspüren. Die dritte Übung war für mich (31.SSW) nicht durchführbar. Gibt es hier eine Alternative zur Übung in Rückenlage und etwas, das man auch mit weniger Beweglichkeit und dickem Bauch machen kann?
Hallo liebe Katha, vielen Dank für deine Nachricht und dein Feedback. Super, dass dir die ersten beiden Übungen so gut weiterhelfen. Und was die dritte Übung angeht: Das ist das "Nadelöhr" für Beine & Hüfte; das könntest du statt im Liegen auch im Sitzen probieren, z.B. auf der Yogamatte sitzend oder auf dem Stuhl/Couch/Bett. Und falls das nicht klappt: Den "Schwan" einfach etwas mehr praktizieren, der hat die gleiche Hebelwirkung für die Hüfte :-) Liebe Grüße, Anke
Die erste Übung ist im 3. Trimester kaum machbar für mich (Gewicht Bauch, Lockerung all der Bänder, Sehnen und Gelenke) und v.a. nicht, wenn man auch Symphysenschmerzen hat wie ich. Danke aber für den Hinweis auf die Alternative an der Wand!
Ich danke dir ich hatte sehr starke schmerzen
Tolle Übungen - bin gerade im 2. Trimester und leide unter starken Ischias Schmerzen. Das Workout hat mir sehr sehr gut getan :) Danke!
Danke du bist die beste🎉🎉
Danke liebe Anke für diese Übungen, sie funktionieren super, Der leichte Schmerz am Steißbein hat sich in Luft aufgelöst 👍.
Hallo liebe Niko, toll, ich freue mich sehr dass dir die Übungen so gut weiterhelfen! Ganz liebe Grüße, Anke
Liebe Anke, ich fand schon dein Video Rücken und Hüfte total toll und wertvoll für die Hüftöffnung. Ich bin in dem Bereich immer sehr verspannt, auch dieses Video hat ein paar tolle Übungen zur Lockerung dabei, das Ausrollen am Anfang war schmerzhaft aber effizient. Das werde ich jetzt öfter einbauen, lieben Dank.
Super, ich danke dir ganz herzlich für deine Rückmeldung und freue mich, dass dir das Video geholfen hat! Ja, das Ausrollen kann bei regelmäßiger Anwendung kleine Wunder vollbringen 🙂Alles Liebe für dich, Anke
Das tat super gut, vielen Dank für das tolle Video!
Huhu Vanessa, ganz lieben Dank für dein Feedback und alles Gute für deinen Ischias :-) :-) Love, Anke
Das war ganz toll! Vielen Dank!! :)
Sehr gerne, und ganz lieben Dank für dein Feedback 💖 Lg Anke
@@Schwangerschaftsyoga ❤️
Die ersten beiden Übungen waren super und mir hat auch das langsame Tempo gefallen - so konnte man wirklich in die Dehnung hineinspüren. Die dritte Übung war für mich (31.SSW) nicht durchführbar. Gibt es hier eine Alternative zur Übung in Rückenlage und etwas, das man auch mit weniger Beweglichkeit und dickem Bauch machen kann?
Hallo liebe Katha, vielen Dank für deine Nachricht und dein Feedback. Super, dass dir die ersten beiden Übungen so gut weiterhelfen. Und was die dritte Übung angeht: Das ist das "Nadelöhr" für Beine & Hüfte; das könntest du statt im Liegen auch im Sitzen probieren, z.B. auf der Yogamatte sitzend oder auf dem Stuhl/Couch/Bett. Und falls das nicht klappt: Den "Schwan" einfach etwas mehr praktizieren, der hat die gleiche Hebelwirkung für die Hüfte :-) Liebe Grüße, Anke
Die erste Übung ist im 3. Trimester kaum machbar für mich (Gewicht Bauch, Lockerung all der Bänder, Sehnen und Gelenke) und v.a. nicht, wenn man auch Symphysenschmerzen hat wie ich.
Danke aber für den Hinweis auf die Alternative an der Wand!
Mit grossen bauch man kann machen? Schaut schwierig aus