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하록 halog
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 28 พ.ค. 2023
하루 + 기록 = halog
야간 근무할 때 운동하는거 쉽지 않네요.. | 교대근무 운동 브이로그
어느덧 5년차에 접어들었습니다..
꾸준히 하고 있지만 항상 할 때마다 쉽진 않은 것 같아요
그럼에도 불구하고 꾸준히 운동하면서 지내고 있는데
운동이 교대근무를 버티는데도 큰 힘을 주는 것 같습니다 :)
재밌게 시청해주세요!
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💌 : 500kgsbd@gmail.com
꾸준히 하고 있지만 항상 할 때마다 쉽진 않은 것 같아요
그럼에도 불구하고 꾸준히 운동하면서 지내고 있는데
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วีดีโอ
코코넛같은 어깨를 위해 내가 한 노력들
มุมมอง 3Kหลายเดือนก่อน
안녕하세요, 저는 처음에 대포알 같은 어깨를 갖고 싶어서 운동을 시작했습니다 근데 이 어깨란 녀석이 생각보다 예쁘게 만들기가 어렵더라고요? 그래서 이런 저런 시행착오를 많이 겪었는데 지금은 나름 만족스러운 결과를 얻어냈습니다 제가 겪은 시행착오들을 여러분들은 겪지 않고 예쁜 어깨를 만드셨으면 합니다 Contact 💌 : 500kgsbd@gmail.com
운동 4년하고 느낀 솔직한 이야기
มุมมอง 1.8Kหลายเดือนก่อน
안녕하세요 하록입니다. 제가 벌써 운동을 시작 한 지 4년차인데요 그동안 여러 이야기도 듣고 몸으로 느껴보면서 많은 생각이 들었습니다 제가 겪었던 경험들이 여러분들에게 도움이 되고 또 재밌는 이야기가 될 수 있을거라 생각해서 영상으로 만들었습니다ㅎㅎ 재밌게 시청해주시고 구독 부탁드립니다! Contact 💌 : 500kgsbd@gmail.com
집에서 몸 만드는 방법
มุมมอง 389หลายเดือนก่อน
안녕하세요, 벌써 헬스를 시작한 지 4년차에 접어들었습니다. 운동을 열심히 하다보니 고맙게도 주변에서 연락이 많이 옵니다. 같이 열심히 해서 지금까지 꾸준히 하는 친구도 있고, 중간에 하다가 만 친구들도 있는데 그 차이점이 보이더라구요? 오늘 영상에서 제가 느꼈던 점들을 다뤄봤습니다. 재밌게 시청해주시고 구독 부탁드립니다:) Contact 💌 : 500kgsbd@gmail.com
첫 러닝에 10km 뛸 수 있을까요?
มุมมอง 9292 หลายเดือนก่อน
요즘 러닝이 대세라고 하죠? 야외 러닝이 주는 장점을 저도 알고 어디 여행가면 뛰어보려고 하는데 이게 꾸준히 하기는 정말 어렵더라구요.. 근데 기록을 재면서 러닝을 하니까 또 달리는 맛이 있었습니다ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 달려보려구요! 영상 재밌게 시청해주세요! Contact 💌 : 500kgsbd@gmail.com
2025 아반떼 CN7 한 달 사용 후기 브이로그 - 지나치게 완벽한 아반떼
มุมมอง 47K2 หลายเดือนก่อน
2025 아반떼 CN7을 출고한 지 벌써 한 달이 지났네요. 저번에 다 말씀드리지 못했던 내용들을 담았습니다 재밌게 시청해주세요! Contact 💌 : 500kgsbd@gmail.com
아이폰 10년차의 아이폰16 프로 화이트 짧은 사용 후기 브이로그
มุมมอง 3.1K3 หลายเดือนก่อน
4년만에 아이폰12 프로에서 아이폰16 프로로 변경했습니다 고등학교때부터 10년동안 아이폰만 쓰고 있는데 앞으로도 그럴 것 같네요...ㅎ Music : soundcloud.com/tennysonmusic Contact 💌 : 500kgsbd@gmail.com
고프로 12히어로 블랙 리뷰 언박싱
มุมมอง 3103 หลายเดือนก่อน
#gopro 활동적인걸 좋아하는데 액션캠 하나 필요하겠다는 생각이 들더라고요? 여러 카메라를 비교해보다가 고프로를 구매하게 됐습니다! 재밌게 시청해주세요 :) Contact 💌 : 500kgsbd@gmail.com
비 오는 날 러닝하면 생기는 일 | 제주도 러닝 | 제주 러닝코스 추천
มุมมอง 1.3K5 หลายเดือนก่อน
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생에 첫 태닝인데 손바닥을 태워버렸습니다 | 직장인 브이로그 | 다이어트 브이로그
มุมมอง 5338 หลายเดือนก่อน
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등운동 머신은 이게 최고인 것 같습니다.... | 운동브이로그 | 등운동 루틴
มุมมอง 2K8 หลายเดือนก่อน
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등이 넓고 두꺼워지는 등운동 루틴(feat. 크리스 범스테드, 하니 램보드, 하디추판) | 등운동 리뷰
มุมมอง 1.6K9 หลายเดือนก่อน
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등을 넓히기 위해 꼭 운동해야 하는 부위 | 직장인 운동 브이로그 | 등운동 루틴
มุมมอง 1739 หลายเดือนก่อน
등을 넓히기 위해 꼭 운동해야 하는 부위 | 직장인 운동 브이로그 | 등운동 루틴
저도 프라이드에서 아반떼로 넘어가려하는데 반갑네요^^
내년2월에 계약합니다ㅎㅎ 제 기준 중형차 이상 차값이 비싸서 엄두가 안나네요
ㅋㅋㅋ외형은 k3랑 아반뗴랑 취향이 갈리고 k5는 그냥 동급 기준 개압살하는것 같은디요
무슨색상인가요!!
색상은 무슨색이세요
카..... 교대 근무하면서 운동 진짜 대단한 정신력입니다
하록님 오늘도 화이팅!!!!
안녕하세요 혹시 애플카플레이는 유선일까요?
Great one 👍👏💪
제가 쏘카로 아반테 개무시하면서 운전했는데 진짜 감탄했습니다 모든게 완벽함 참고로 10년만에 운전한건데 요즘차가 이리좋나했죠 그래서 k8로 쏘카로 탔습니다 이상하게 아반테씨앤7 더좋은느낌 속도감 핸드링 순간가속 모든게 좋아던 아반테씨엔7
구독이용~ 저두 인스퍼 에코트로닉 그레이펄에 17인치만 넣어서 계약했어용~~ 얼른 받아보고싶네요 ㅠ
ㅎㅎㅎ신차 계약 축하드립니다! 엄청 만족하실거에요ㅎㅎ 안전운전하세요!
얼굴도 노력좀해라
그냥 다이소에서 제습제 하나 산 다음 밀폐용기에 제습제랑 핸드폰 넣고 닫아놓는 게 더 좋아요. 그리고 제습제 종류도 크게 2가지인데 실리카겔보다 염화칼슘 제습제가 성능이 더 좋습니다.
휠 추가는 안하셨네요
넵..차알못이라 차이를 못느껴서 그냥 기본으로 갔습니다!
현대차가 가장 잘 만드는 자동차 아반떼,쏘나타,투싼,싼타페 나머지 준대형급 이상부터는 그냥 이게 자동차인가 싶을정도로 수준이하
형. 잘 모르겠으니까 공부를 위해 만져보면 안돼? 헿….😏
ㅋㅋㅋ그립감이 아주 좋다고들 합니다..ㅎ
죄송한데 그 돈이면 할인받은 제타..
제타가 뭐죠,,
@ 폭스바겐의 아반떼급 차량입니다. 제타는 1.5터보 160마력에 25.5토크 8단 자동변속기에 옵션도 아반떼 인스퍼레이션처럼 1열 통풍,열선/2열 열선, 썬루프, ADAS와 실내 엠비언트까지 풀옵션입니다. 아반떼는 겨우 123마력에 15.7토크에 무단변속기죠.. 기본기가 다릅니다.. 아반떼 풀옵이면 제타도 살 수 있었는데 뭐가 아반떼가 완벽하다는건지... 아반떼N은 물론 너무 좋습니다만..
어깨 관절이 되게 복잡하고 부상 당하기 쉽다고 하던데 괜찮으셨나요?
회전근개쪽 스트레칭 매번 하는데 매일 컨디션따라 같은 동작인데도 아플 때가 있더라구요.. 아프면 과감히 멈추고 다른 운동 하고 나중에 다시 시도해보면서 최대한 안아프고 부상 안당하려 노력하니까 아직까지 병원 안가고 운동하고 있네요..ㅎ.,,
PT 2일차 헬린이인데.. 저는 언제 저런 어깨갖죠...
한 1년 어깨 매일 신경쓰면 만족할만한 모양 나올거에요!!!
만족하는순간 끝입니다
IFBBQ프로를 향하여..✨
오 이런거 좋아
감사합니다💪🥹
구마유시
가을전어 황마유시✨
형 예전영상들 나오는데 머리짧은게 존잘이야..
ㅋㅋㅋ지금 장발병 걸려서 헤어나오질 못하고 있어요;;;
제 개인적인 경험일 뿐이니 여러분들에겐 다를 수 있습니다. 반박 시 님 말 500%맞음.
가슴모양 이쁘다..선천적인거라 너무부럽네요 ㅋㅋㅋㅋ
이 운동..유전이 9할,,😂😂😂칭찬 감사합니다
국산차 중에 외관은 이번 아반떼가 가장 멋있네요
인정합니다..아반떼 최고😉
후기 간간히 올려주세요 저도 중고사야하나 새차사야하나 매일고민중
넵!! 좀 더 타보고 또 후기 말씀드릴게요!!
아반떼 최근 구매자로서 영상이 많이 도움됐습니다ㅎㅎ나이도 비슷하거나 어리실것 같은데 유익하고 재미있는 다른 영상 많이 올려주세요ㅎㅎ감사합니다ㅎㅎ
안녕하세요, 도움이 되셨다니 기쁘네요ㅎㅎ좋은 하루 보내세요!
부상 조심하셔야죠
맞아요 부상 조심해야 합니다! 안전제일!! 그래도 약간의 도전정신은 필요하고, 도전할 수 있는 근거는 올바른 자세에 있다고 생각합니다!
형은 벗어야해
ㅋㅋㅋ그런가요😂
개츄
ㅋㅋㅋ프사 졸귀네용;;
Nice one 👍👍👍
감사합니다
구독자 1000명 도전 !!(850/1000)
저도 인스로 사려고요 N타는게 왠지 수입차만 탔던 제관점으론 창피할거같아서 ㅎㅎ 그 엔진소리가 너무시러요
ㅎㅎㅎ인스 진짜 좋아요!! 차 매번 탈 때마다 잘샀다고 생각하는 중입니다!! 옳은 결정이세요!-!
어린데 운전을 얼마나한다고 쿠루즈키고다네^^하루900키로는 껌인데 저나이엔 m3. Z4도 하루 500키로하는데 쿠르즈 절대 안킴 내가 운전하지 43세 노인입니다^^
옵션 돈주고 샀는데 뽕뽑아야죠,,ㅎ
2025년도안되는데 차가2025년식 리뷰마자요?
네, 보통 그 해 중순정도 지나면 다음해 모델이 나옵니다!
형 몸 좋다아….🧡 앞으로도 잘 부탁해.. ㅋㅋ 운동 열심히 하께
넵! 감사합니다 열심히 영상 업로드할게요💪💪
여자도 같은 방식으로 운동하면 되나요?! 팔굽혀펴기 1개도 못해서 영상 보면서 무릎 대고 했습니다 ^ㅜ^
네 여자도 마찬가지에요!ㅎㅎ 운동 수고하셨습니다👏무엇보다 습관을 들이고 몸이 변하는 걸 보는 게 중요해요! 여자분이시니 엉덩이도 키우고 싶으시면 의자에 기대어서 하는 힙쓰러스트도 있습니다 참고해보세요😉
@ 참고해서 운동해보겠습니다! 감사합니다!
화이팅하세요!!💪
저도 계약하고 왔는데 에코트레닉 맞즁❤?
넵 마자요!! 에코트로닉 색이 젤 예쁩니다!-!
색상이 어떻게 될까용?
에코트로닉 그레이 펄입니다!
자고 일어났는데 왜 풀메죠?
ㅋㅋ예?!
덕분에 헬스장 갑니다^^
아주 굿입니다 ㅎㅎ
이번년도 안에 푸쉬업 한번에 50개 성공 못하면 진짜 내가 개ㅏ다
와드
중간점검 11/14 30(무릎대고15) 30(무릎대고10) 30(무릎대고10)
50개는 금방 뚫으시겠는데요...? 화이팅!!
Awesome 💪👏👍
구독자 1000명 가즈앗 (850/1000)
가즈앗!!!
다시사면 급좀 올려라ㅋㄱㄱㄱ
아반떼 만족중인데용ㅎ,,
감튀는 시간대별로 케바케 아닌가유??
그런거같기도 합니다..ㅋㅋ
빌트인캠 옵션 안하신거 같은데 추가하실 생각은 없으셨나요? 블박 어떤거 다셨는지도 궁금해요
빌트인 제대로 알아보진 않았지만 블박이랑 역할이 크게 다르지 않다고 생각해서 차 구매할 때 서비스로 주는 블랙박스 다는 게 합리적이라고 생각했어요! 블박은 파인뷰 lxq600달았습니다!
썬팅 농도 어떻게 하셨나요?
저 국민농도?로 유명한 걸로 갔는데 만족해요! 선텐업체에서 국민농도해준다고 해서 그냥 오케이 했습니다!
아반떼 사길 잘했다는 체감은 아직 제대로 할수없지.. 팔때 되면 그때 백프로 느낄듯
ㅋㅋㅋ나중에 되팔면 후기남기겠습니다ㅎㅎ