등을 넓히기 위해 꼭 운동해야 하는 부위 | 직장인 운동 브이로그 | 등운동 루틴

[@janespark7811]

잘 봤습니다! 꾸준한 업로드 너무 보기 좋으네요!

[@_halog]

항상 봐주셔서 감사합니다!

[@akromawrath7353]

Nice 👏💪👍

[@건강운동-t7w]

통증 없으신가요?
이건 뭐 렛풀다운이나 벤치만하면 어깨가 아프네요.
이럴때는 저중량 고반복을할까요?

[@_halog]

안녕하세요 저는 크게 통증을 느낀 적은 없는데 렛풀이나 벤치할 때 아프시면 어깨관절 외회전 내회전 기능검사와 강화훈련을 생각해보시는 것도 좋을거같아요! 최근에 어썸블리스님께서 벤치프레스 시 어깨통증 관련해서 영상을 올리신 게 있는데 참고해보시면 좋을 것 같습니다! 부상없이 운동하세요 ㅠ.ㅠ

[@ebummm]

태닝해주세요

[@_halog]

여름에 고민해보겠습니다,,,ㅎ