วีดีโอ

很棒的分享，這些心態完全可以應用到其他領域，拿回自己的美好人生！

謝謝你小鹿

減肥真的是要吃自己會開心（又健康）的食物，運動也是要選自己開心喜歡的，「要享受這個過程」，而不是一直看著目標而折磨內耗自己。

謝謝你的分享:太棒了~~~

雖然是減肥主題， 但是你的5個心態分享，好適合不管什麼年紀，一個很大的鼓舞❤

小鹿好，前路漫漫，祝你成功，要努力啊。👍👍👍

很喜歡妳表達的方式舉的例子與心靈的引導當然還有經歷分享！ It’s really helpful! 讓我看了看三次，中間不斷暫停去思考！ 很有智慧很有感觸也很真實的影片！

謝謝你，讓我對減肥有不同的改觀，我希望可以更愛自己變成自己更喜歡的樣子！

我覺得太幹話，度過有意義的一天運動健身，哪個胖子會有這樣的想法

我想象老了得自己是一個富泰慈祥老婆婆😂

每天去看美國節目沉重人生 我食慾就會降低 然後自己就會想起來運動 哪怕簡單的運動 也開始實行了

我每天去游泳和喜歡滑水，瘦身不到但是快樂😂

168/66 一個月後回來

Fc from Sukrothai Thailand.

This is a very profound lesson. Everybody should learn from you!

2週後回來報告我減幾公斤，現在162/62！！

這標題...很差勁

太棒了❤️

單身女性要保護自己，地址要保密呀

我懂，減肥的路真的狠艱難，2年前我90多公斤，在半年前成功減到60公斤，這30公斤，花了一年半的時間。從一個死胖子瘦到一個型男。在瘦到70的時候。周遭的人都說可以了，再瘦就不好看了，但還是覺得自己不夠好。 後來這半年我放飛自我，從60復胖到現在75公斤，現在還想要再瘦回去，就是想要展現完美的自己。 減肥的路真的艱辛漫長，看過妳的影片後，我想要試著用妳的方式，改變思維，放慢腳步的減重。 各位減重的朋友們，大家加油。

แฟนคลับจากเมืองไทย สวัสดีครับ

你好棒！這才是最正向的減肥影片

很棒的分享!

小鹿，謝謝你拍攝這一系列影片，看到最後覺得很感動!!!

受益良多!

謝謝小鹿，你說的那些心態我都有中，對我這個曾經瘦了30公斤又復胖20幾公斤的人來說，該怎麼重新練習，不糾結在體重計的數字，而是找回減肥的意義，真的很重要。

你真的很棒感恩

謝謝你的分享！真的獲益良多，也想要說很喜歡你的咬字，很清晰，讓我很順利的把影片當播客聽完了～另外背景音樂類似冥想的音樂的安排也很棒！讓我心中減肥的焦慮都和緩了許多哈哈～

很棒，但問題是，多數人無法拿捏飲食的「量」

加油呀，真的很不錯呀

可是我的反向動力是怕胸部變小 怎麼辦😫

❤謝謝分享

Traditional experts neglect the psychological aspects; your ways are more practical and likely to create long-term effects. I admire your instructions!

謝謝妳 很棒的影片 ☺️☺️

每次真的都已經吃飽了 嘴巴還是不受控 自己也真的嘗試過控制飲食瘦很多 但是每次有一陣子工作忙到壓力大 又開啟了吃吃模式😂 謝謝YT跑出你的影片 謝謝分享👍

受益良多！感謝分享～

你改变了我

感恩！！！

小C是我没错了😅

份量也是我最近才察覺的一個盲點

謝謝妳的分享❤❤❤

這一系列完整地看完也做了筆記，資訊量很大，很多都觸動到了我過往的經驗，接著就是努力實踐了！ 另外這些內容也不只專注減肥，有好多也適用在人生的旅途上，謝謝小鹿的分享🥰

看到最後好感動我也快哭了 祝福妳

謝謝！

無錯！🤪或者可以試下拍一d關於情緒、成長型嘅片，唔一定淨係關於減肥！💪💪💪大家一齊加油

把減肥當成宇宙給的一種禮物，讓自己覺察到自己身體的不健康，才能變得更好 真是一語驚醒夢中人，謝謝你

應該說是全面健康人身管理，我是完賽好幾場半程馬拉松與10km以上的路跑。

謝謝妳❤

超級棒的心態！！！！

謝謝妳幫助到我