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Joy’s Gym Español
United States
เข้าร่วมเมื่อ 26 ก.ย. 2021
Haz un entrenamiento de 12 minutos antes de acostarte y mira lo que sucede en un mes
Aquí hay una rutina de ejercicios que puede hacer por la noche antes de acostarse. Se dirige a todos los principales grupos musculares y te ayudará a quemar calorías. Haz este ejercicio todos los días para mantenerte en forma.
Vamos a empezar!
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Me llamo Joy y en este canal de Joy’s Gym te ofrezco entrenamientos divertidos y desafiantes para ayudarte a mantenerte en forma, esbelto y con energía.
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วีดีโอ
Los 12 Mejores Ejercicios Para Quemar La Grasa Lateral Rápidamente
มุมมอง 3K2 ปีที่แล้ว
Di adiós a los michelines en 30 días con 12 ejercicios simples. La grasa localizada en la zona abdominal es considerada una de las más peligrosas. Para deshacerse definitivamente del problema, que también es una molestia estética para muchas personas, comience a hacer los mejores ejercicios para quemar las manijas del amor ahora. Haga este ejercicio 3 días a la semana durante 30 días. Después, ...
Ponerse en Forma 2023 (Día 7) Entrenamiento fácil de 30 minutos
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Ponerse en forma y bajar de peso en 2023 - DÍA 7: Este es el desafío de 2023 para ponerse en forma. Nuevo entrenamiento todos los días durante los próximos 7 días. DÍA 7 DE 7: Entrenamiento fácil de 30 minutos. Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 👧 Sobre mí 👧 Me ll...
Ponerse en Forma 2023 (Día 6) HIIT Bajo Impacto
มุมมอง 3.2K2 ปีที่แล้ว
Ponerse en forma y bajar de peso en 2023 - DÍA 6: Este es el desafío de 2023 para ponerse en forma. Nuevo entrenamiento todos los días durante los próximos 7 días. DÍA 6 DE 7: HIIT bajo impacto. Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y en est...
Ponerse en Forma 2023 (Día 5) Entrenamiento Total Body
มุมมอง 2.8K2 ปีที่แล้ว
Ponerse en forma y bajar de peso en 2023 - DÍA 5: Este es el desafío de 2023 para ponerse en forma. Nuevo entrenamiento todos los días durante los próximos 7 días. DÍA 5 DE 7: Entrenamiento total body. Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y...
Ponerse en Forma 2023 (Día 4) Abdominales
มุมมอง 3.3K2 ปีที่แล้ว
Ponerse en forma y bajar de peso en 2023 - DÍA 4: Este es el desafío de 2023 para ponerse en forma. Nuevo entrenamiento todos los días durante los próximos 7 días. DÍA 4 DE 7: Abdominales. Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y en este cana...
Ponerse en Forma 2023 (Día 3) Brazos, Pecho, Hombros
มุมมอง 4.2K2 ปีที่แล้ว
Ponerse en forma y bajar de peso en 2023 - DÍA 3: Este es el desafío de 2023 para ponerse en forma. Nuevo entrenamiento todos los días durante los próximos 7 días. DÍA 3 DE 7: Brazos, pecho, hombros. Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y e...
Ponerse en Forma 2023 (Día 2) Piernas, Muslos, Glúteos
มุมมอง 6K2 ปีที่แล้ว
Ponerse en forma y bajar de peso en 2023 - DÍA 2: Este es el desafío de 2023 para ponerse en forma. Nuevo entrenamiento todos los días durante los próximos 7 días. DÍA 2 DE 7: Piernas, muslos, glúteos. Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y...
Ponerse en Forma 2023 (Día 1) Cardio Fácil
มุมมอง 9K2 ปีที่แล้ว
Ponerse en forma y bajar de peso en 2023 - DÍA 1: Este es el desafío de 2023 para ponerse en forma. Nuevo entrenamiento todos los días durante los próximos 7 días. DÍA 1 DE 7: Cardio fácil. Si quieres comenzar a estar delgado, en forma y saludable mientras ejercitas en todo tu cuerpo, este desafío es para ti. ¿Listo para empezar el reto? ¡Vamos a empezar! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y en este can...
ABDOMINALES DE PIE | APLANAR ABDOMEN 20 MINUTOS
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Hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie para tener un abdomen plano de 20 minutos. ¡Buena suerte y empecemos el entrenamiento! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y en este canal de Joy’s Gym te ofrezco entrenamientos divertidos y desafiantes para ayudarte a mantenerte en forma, esbelto y con energía. 🔔¡Suscríbete! 🔔 Suscríbete para ver ejercicios de fortalecimiento, entrenamientos p...
Quema 1000 CALORÍAS en 60 MINUTOS // Cardio en Casa Sin Repeticiones
มุมมอง 32K2 ปีที่แล้ว
Hoy tengo para ti un entrenamiento HIIT de cuerpo entero que te permite quemar aproximadamente 1000 calorías. Así que comprométete con los próximos 1 hora y prepárate para sudar y esculpir tu cuerpo. Este entrenamiento se dirige a todos los grupos musculares. Hacemos fuerza, cardio, equilibrio y resistencia. Si el entrenamiento te parece demasiado duro, siempre puedes hacer modificaciones para ...
QUEMAR 500 CALORÍAS // HIIT SIN SALTOS, BAJO IMPACTO
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Quemar 500 calorías. Ejercicios sin saltos. Esto es HIIT cardio de bajo impacto. Con el entrenamiento HIIT quemas el máximo de calorías en el mínimo tiempo. Es una forma muy eficaz de entrenar, especialmente si tienes poco tiempo o quieres acabar rápido. Así que aquí tengo un entrenamiento HIIT que puedes hacer directamente desde casa. No es necesario ningún equipo, sólo tu cuerpo. Muslos, glút...
APLANA Y TONIFICA EL VIENTRE EN 7 DÍAS
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Reto de Adelgazamiento de la Cintura de 7 Días: Reducir la Grasa del Vientre en Casa. El reto de hoy consiste en ejercicios de abdominales y cintura. Debe hacer el entrenamiento durante al menos 7 días para quemar grasa abdominal y tonificar los músculos abdominales. ¡Vamos a hacerlo! 👧 Sobre mí 👧 Me llamo Joy y en este canal de Joy’s Gym te ofrezco entrenamientos divertidos y desafiantes para ...
QUEMAR GRASA + GANAR MÚSCULO: CUERPO COMPLETO SIN SALTOS
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Quemar grasa y ganar músculo: ejercicios de bajo impacto sin saltos. ¡Haz ejercicio en cualquier lugar, en cualquier momento todos los días con este entrenamiento de 30 minutos! Quema grasa y obtén resultados rápidos mientras ejercitas todo tu cuerpo y todos los músculos principales con el entrenamiento para perder peso de hoy. ¿Estás preparado para quemar algo de grasa? ¡Vamos a hacerlo! 👧 Sob...
PIERDE 3 KG EN 10 DÍAS - QUEMA LA GRASA DEL VIENTRE
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¡Hoy tengo para ti un desafío para quemar grasa que tiene como objetivo perder 5 kg en 10 días y reducir tu barriga! Este es un entrenamiento de 30 minutos. El desafío es hacerlo todos los días, o al menos 3-5 veces por semana. Es necesario esforzarse mucho para obtener los resultados. Los resultados son diferentes para cada persona. Dependen de la intensidad de tu entrenamiento, de tu metaboli...
ENTRENAMIENTO EN CASA PARA PONERSE EN FORMA: VIENTRE + BRAZOS + PIERNAS
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ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO DE 30 MIN PARA QUEMAR GRASA - SIN SALTOS
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4 DÍAS: PIERDE GRASA ABDOMINAL | ENTRENAMIENTO DE PIE
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HAGA ESTE ENTRENAMIENTO TODAS LAS NOCHES: RUTINA FULL BODY DE 10 MINUTOS PARA BAJAR DE PESO
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VIENTRE PLANO + GLÚTEOS REDONDEADOS | Pierde La Grasa Del Vientre Y Aumentar Glúteos
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DÍA 7 | RETO DE 7 DÍAS - PERDER LA GRASA DE LAS PARTES INTERNA Y EXTERNA DEL MUSLO
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DÍA 6 | RETO DE 7 DÍAS - 10 MIN CUERPO COMPLETO
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DÍA 5 | RETO DE 7 DÍAS - PERDER GRASA ABDOMINAL
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BAJAR DE PESO EN CASA: 12 EJERCICIOS DE PIE (SIN SALTOS)
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RUTINA CARDIO HIIT SIN SALTOS, BAJO IMPACTO - 15 MIN (PARA PRINCIPIANTES)
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DESAFÍO DE 3 DÍAS: EJERCICIOS PARA PERDER GRASA CORPORAL TODOS LOS DÍAS
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