วีดีโอ

@lunatarotangelical Podría ser, si. Todos podemos llegar a ser sobrevivientes de trauma, incluso padres. Gracias por tu pregunta 🙋🏽‍♀️

@alecavallo1851 Gracias por el comentario 🙋🏽‍♀️😃

@alecavalla1851 Me alegra saber que te gustó el video 🙋🏽‍♀️ Gracias por tu tiempo y apoyo!

@alecavallo1851 Gracias a ti por el comentario y apoyo 🙋🏽‍♀️

Muchas gracias y me da mucho que te gustó 🙋🏽‍♀️ Gracias por tu tiempo y comentario @noemibenitez992

Hola @alonsinigil, El apego es una adaptación que nos ayudó a sobrevivir nuestro medio ambiente de pequeños, entonces espero que lo veas con mucha compasión y sea una motivación para practicar más el apego seguro ❤️‍🩹 … nunca es tarde para aprender a ser tu mejor versión! Gracias por tu comentario y tiempo!

@@ViviendoMejorconMartha gracias a ti por compartir

Hola, El poder observar tu mismx que te estás inventando “todo tipo de historias” para protegerte de algo malo o del dolor, ya es mucha ventaja! Bien por ti 🙌🏽 Qué pasaría si cuando esos pensamientos llegan los vez como una parte tuya que aprendió a protegerte causando este tipo de pensamientos catastróficos? Y tratar de responder a esos pensamientos, en vez de reaccionar. La meditación, tiempo en silencio, o pausar un poco durante el día sin distracciones (como el celular) son algunas actividades que te pueden ayudar a observar tus pensamientos para poder responder a ellos lo más posible. Gracias por tu comentario y tiempo 🙋🏽‍♀️

Hola, El apego (cualquier tipo de apego) es una adaptación que tuvimos que desarrollar para poder sobrevivir en nuestro medioambiente. Es verdad que a veces puede ser cansón pero puede ayudar con la auto-compasión si lo vemos como una adaptación, no como algo malo o que eres una persona mala. Trata de responder a esos pensamientos que quieren protegerte de la decepción y dolor, y pregúntate a ti mismx… “de que me quiero proteger?” O “que es lo que temo que pase?” Y escucha tus respuestas sin juzgarte, pero para poder entenderte y responder (en vez de reaccionar) a esos pensamientos 😌 Gracias por tu comentario! 🙌🏽

Hola Gina 🙋🏽‍♀️ Agradezco el lindo comentario, que bueno que te gustó el video 😃 Muchas gracias!

Hola Romelia, Lamento escuchar lo sucedido 😞 Sugiero que busques apoyo con un terapeuta en tu localidad o un grupo de apoyo para poder sobresalir las secuelas de este evento, que asumo fue traumático para ti ❤️‍🩹 Deseo que pronto te sientas mejor! 🙏🏽

Muchas gracias Claudia 🙏🏽🙋🏽‍♀️

Hola Claudia, He tenido la intención de hacer un video en el cual solamente comparto algunas practicas para ayudar a desensibilizar* la reacción actual (por ejemplo, miedo, pánico, terror) a las conexiones interpersonales. Espero muy pronto poder compartir más información 🙏🏽 También puedes buscar un terapeuta profesional en tu localidad que practique terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares) *Nota: Desensibilizar es una técnica de modificación de la conducta consistentemente reactiva, que disminuye las respuestas de ansiedad ante estímulos o situaciones fóbicas (en este caso la conexión interpersonal), mediante del procesamiento progresivo. Gracias por tu comentario y tiempo 🙋🏽‍♀️

Hola Claudia, Es un buen comienzo el conocer y entender nuestra adaptación de apego. Y nuestra adaptación de apego puede cambiarse (sin importar la edad de la persona) hacia una adaptación de apego más segura ❤️‍🩹 Gracias por tu atención y tiempo a este canal 🙋🏽‍♀️

Hola 🙋🏽‍♀️ Muchas gracias por el comentario 🌟😃

Hola Lau, Gracias por compartir un poco de tu experiencia 🙏🏽 Estoy trabajando en poner videos sobre el apego desorganizado, espero que sea de ayuda. Gracias por tu tiempo y comentario 🙋🏽‍♀️

Hola, Se dice respuesta de adulación; la cual involucra pasar inmediatamente a intentar complacer a una persona para evitar algún conflicto. Gracias por tu tiempo y tu pregunta 🙋🏽‍♀️

Hola Rudi, El reconocer la necesidad de ayuda y desear buscar ayuda es un paso muy importante; bien por ti ❤️‍🩹 Recomiendo que busques recursos en tu comunidad que te puedan ayudar; por ejemplo, terapia, grupos, actividades, comunidades, o libros que hablen sobre este tema. Por ejemplo, esta esté libro; “La suma de mis partes” del autor Olga R. Trujillo Gracias por tu comentario y tiempo! 🙋🏽‍♀️

Gracias por tu tiempo y comentario 🙂

Hola Renata, Me da mucho gusto saber que te han gustado los videos 🌟 Muchas gracias por el comentario, tu atención y tiempo! 🙋🏽‍♀️

Muchas gracias y igualmente! 🙋🏽‍♀️

Gracias a ti por ver el canal 🙏🏽

Hola Kevin, Todos tienen experiencias con síntomas diferentes, sin embargo los pensamientos negativos que son difíciles de controlar y ataques de pánico son síntomas que se pueden llegar a desarrollar. Espero que esta información sea de ayuda! 🙏🏽 Gracias por tu interés en este tema y tu tiempo! 🙋🏽‍♀️

Hola Olga, Cuando una persona vive en un ambiente abusivo (ya sea físico, verbal, emocional, psicológico, espiritual, etc.) se puede llegar a normalizar el abuso. El recibir ayuda profesional, basado en la información que me ha compartido, podría serle de gran ayuda y (espero) también sea una fuente de auto-entendimiento, compasión y empoderamiento. Ir a terapia, es un acto de valentía y auto-compasión, pues la terapia puede llegar a ser difícil e incomoda. Sin embargo, al aprender a sentir, conocerse a usted misma y hacer cambios necesarios en su vida que se sientan saludables para usted, hace que valga la pena los momentos difíciles e incómodos en terapia 😌 La terapia no es la única opción para ayuda. También puede haber grupos comunitarios de apoyo en su comunidad, organizaciones donde den talleres de educación en abuso y relaciones interpersonales, libros, etc. Espero que este comentario le sea de ayuda y cuídese mucho 🙏🏽

Muchas gracias por tu rpta. Dra. Si se normaliza el abuso, pero yo tampoco dejaba…claro que me dan cuenta..le di mil ultimátums..el quería irse al final, y hacía más, para que yo lo fuerce a irse. Nunca dije su abuso..pero si normalice su disfuncionalidad..de algún modo. Le pedí respeto y buen trato. El me ha dado alego más seguro. Me di cuenta hace tiempo, que la culpa no era mía, y de nada en absoluto….el detonaba apenas sentía el apego..lo noté…muchos años atrás. Eso me ayudó. Yo me acerque más a Dios, amistades..mis hijos Acepto sus sugerencia, y en buscar la terapia correcta. Yo no dejaba ni que el hablé amis hijos en ningún torno, ni haga diferencias. Ahora mis hijos viven la normalidad. El,se angustiaba de ver el aire pasar. Como escuché, siente un oí al en el lecho, es la angustia, y IBS…saludos y gracias….

@@ViviendoMejorconMartha Dios no me permito normalizar lo que el hacía….nunca, No vengo de un hogar abusivo, por lo contrario. Fue pq no normalice que el dejo de tener el drama. El mejoró y horrores, y fue a terapia, no se si ayudó a enmascarar. Yo vi en el rasgos sicopatifod, pq descubrí que me había mentido desde el día uno..y fueron 21 años…acerca del dinero. El se lo había guardado todo el tiempo. Todo. No tenemos nada de ahorros, sin pudor ni vergüenza mentís. Tienes todos los criterios del sociopath. Además me dejo estando enferma. Tengo lupus, del que ya vengo sanando. Yo no danzaba con el en sus riñas. Lo hacía ver ridiculous, buscaba peleas de la nada. Ya me daba flojera. Yo estaba muy por encima de él, en ese aspecto. Y hace unos años se lo dije sin saber de evitativo. Le,dije que l nunca sería feliz, y fin nadie..pq el destruye lo que se construye en una relación. De todas maneras indagare en la terapia, si dra, uno nunca sabe el daño a estas relaciones hacen. Pero ya tengo bien claro de nunca tolerar nada asi

Amígdala Hyper-Vigilante: disminuye nuestra capacidad de responder e incrementa la probabilidad de reaccionar 🧠 🚨 Gracias por su tiempo y comentario Olga 🙏🏽

Hola Olga, Me da mucho gusto saber que le ha sido de ayuda la información que comparto en este canal. Las relaciones interpersonales son complicadas en general. La sanación es muy personal y desafortunadamente no tenemos control en si los demás buscan ayuda o no. Sin embargo, espero que ahora que está aprendiendo sobre este tema pueda usar la información en usted misma para así poder emprender una jornada de sanación y auto-entendimiento que valla más acorde con sus valores y principios 😌 ❤️‍🩹 Muchas gracias por su tiempo y comentarios! 🙏🏽

Hola, Lamento escuchar que por el momento estas solo. Sin embargo, espero que la información de este canal, y otros recursos a tu disposición te sean de ayuda ❤️‍🩹 Gracias por compartir tu comentario 🙏🏽

Hola, Me da gusto escuchar que es de ayuda este video 🥳 Muchas gracias por su tiempo y el comentario 🙏🏽

Hola, Muchas gracias por tu comentario, es apreciado 🙋🏽‍♀️ La intención de separar lo emocional de lo psicológico es porque se procesa en diferentes partes del cerebro 🧠. Lo psicológico es más explícito y usualmente hay palabras para expresar la experiencia interna (modalidades como CBT, DBT usualmente ayudan mucho con lo psicológico). Lo emocional es más implícito y usualmente no hay lógica y es difícil explicar el porque se siente cierta emoción (modalidades como EMDR, Terapia Sensomotora, y la Teoría Polyvagal ayuda mucho con lo emocional y somático). Sé que lo psicológico y emocional emerge del mismo cerebro y por consecuencia es una “misma cosa.” Sin embargo, hay modalidades clínicas que ayudan a mis clientes en terapia a sentir más claridad en su experiencia, y es más fácil procesar experiencias traumáticas para el cliente. Menciono un poco sobre este tema en mi video sobre el Cerebro y La Respuesta al Trauma (está en este canal); te invito a verlo, y me gustaría saber que opinas como colega 😌 Gracias por tomar el tiempo de comentar!

Muchas gracias Maria! 🙋🏽‍♀️😃

Muchas gracias Maria! 🙏🏽

Hola Maria, La pregunta del millón (☺️) tiene varías respuestas que para cada quien son diferentes- eso es lo complicado e interesante. Se necesita curiosidad, deseo de aprender más, y practicar constantemente (entre otras cosas) para ir sanando poco a poco la adaptación de apego. Si recuerdo bien, en este video, menciono algunos tips que puedes practicar. También tengo pensado hacer un video sólo hablando de unos cuantos tips, espero poder hacerlo pronto 🙏🏽 Gracias por tu comentario y tu tiempo Maria 🙋🏽‍♀️

Es un gusto Eli, muchas gracias a ti por el lindo comentario 😌🙏🏽

Hola Eli, Espero que esta información sea de ayuda para darte ideas de como sanar tu adaptación de apego a una adaptación que se sienta más saludable para ti 🙏🏽 Gracias por compartir tu comentario y tu tiempo!

Hola Diana, Haré un nuevo video con más info prontamente 🙋🏽‍♀️ Gracias por tu tiempo y la solicitud de un video 🙏🏽

Muchas gracias tía 💜 😘

Hola Mayra, Gracias por tu pregunta 🙋🏽‍♀️ La respuesta es si, las personas pueden desarrollar características del apego evasivo debido a la separación de sus padres. Pero NO por la separación / divorcio de sus padres, sino por muchos factores. Por ejemplo; cómo navegaron la separación los adultos, cómo, cuando y donde se informaba al hijx lo que estaba pasando (tomando en cuenta su edad, ósea no sobre informar o subestimar al hijx), violencia doméstica, abuso sexual, traumas no resueltos en la familia, reversión de roles (ósea hijx apoyando y ayudando al adulto emocionalmente, económicamente, psicológicamente, etc.). Estos son solo algunos factores que van más allá de la separación / divorcio que pueden afectar al hijx de una manera negativa. Entonces el hijx aprende a protegerse… porque el apego (cualquier tipo de apego) es una manera que se desarrolla, conscientemente e inconscientemente, para sobrevivir. Si se puede sanar y No hay nada malo con el apego evasivo; es una manera de sobrevivir y protegerse del dolor y sufrimiento ❤️‍🩹 La función principal del cerebro siempre va a ser sobrevivir, no prosperar 🙏🏽 🧠 Espero que sea de ayuda mi respuesta 🙂 Gracias por tu tiempo Mayra!

Hola Franco Agustin, No todos los terapeutas toman en cuenta el apego. Esto no quiere decir que sean malxs o buenxs terapeutas. Una de las razones es la forma de su entrenamiento y enfoque en el trabajo que hacen (por ejemplo, enfoque en depresión, ansiedad, Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT)). El integrar el sistema de apego es la manera que a mi me capacitaron en mi práctica de estudiante y después trabajo como terapeuta en el Centro de Recuperación de Abuso Sexual de Utah, USA. El apego es un tema que no había escuchado antes y que poco lo escucho ser mencionado en mis Comunicades Latinx/Hispanx. Por eso, y otras razones, empecé este canal de TH-cam 🙂 Entonces como mi enfoque es trabajar con TEPT y sobrevivientes de trauma, estoy acostumbrada a integrar no sólo el sistema de apego si no que también el sistema central nervioso simultáneamente durante la sesión de terapia con mis clientes para reducir síntomas de TEPT (que incluye síntomas de depresión, ansiedad, desconexión, disociación). Espero estar explicándome bien y no confundir 😅 Me gustaría añadir: El cliente puede preguntar a su terapeuta cuál es la capacitación del terapeuta en el tema del apego y si pueden explorar ese tema juntxs en terapia. Estudios clínicos comprueban que cuando el cliente de terapia está invitadx a colaborar con su terapeuta resultados favorables incrementan en la terapia ❤️‍🩹 Gracias por la pregunta Franco Agustin 🙋🏽‍♀️

@@ViviendoMejorconMartha pude entender lo que explicó y ahora que aprendí se lo voy a comentar a mí psicóloga. Gracias de verdad porque no estaba obligada a responderme.

Hola BlackCaT, No hay nada de malo con el apego desorganizado- es simplemente una adaptación en tu sistema de apego para no sentir tanto dolor. Y se puede adaptar tu sistema de apego a un apego más seguro. No te juzgues… tente mucha paciencia y compasión 🙏🏽 ❤️‍🩹 Espero que este canal sea de inspiración y apoyo 🙋🏽‍♀️

Hola Camila, Felicito y admiro tu capacidad de auto-conexión con tu experiencia somática (con tu cuerpo / cerebro reptil) 🥳❤️‍🩹 Continua observando tu sistema de alarma con mucha compasión y sin juzgarte - pues cómo bien lo dijiste cuando estamos en la reacción de cadena es difícil responder y no reaccionar 🙏🏽 😌 Gracias por compartir tu experiencia!

Hola Gloria, Gracias por compartir 🙏🏽 Espero que esta información te sea de ayuda. Pronto compartiré videos con tips para poder adaptar nuestro sistema de apego a un apego más seguro - porque es posible aprender a estar presentes de una manera que se sienta mejor para nosotrxs mismxs y para los demás ❤️‍🩹 En comunidad y con cariño,

@@ViviendoMejorconMartha Mil gracias ,🤗🇲🇽

Gloria, busca sicologia positiva, y fomo transformar tus vivencias, que fueron duros más, en crecimiento. Escuche a Ricardo Perret hacerlo. Con tu hija no repetirás nada Tienes que perdonar a tus padres Y saber que ellos llevan sus heridas tsmbien. Perdónate a ti tsmbien