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俊足チャンネル
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 11 ต.ค. 2020
レッツ俊足‼俊足チャンネル
【プロフィール】
都内の強豪大学選手や高校の選手の
フィジカルトレーニングやケア、
コンディショニング指導をしているヒロです。
他にも自治体や法人様と協力して
幼児〜大人の運動指導をしています。
【こんな人におすすめのチャンネル】
・運動部で"足が速い"武器を身につけたい人
・短距離選手で怪我せず効率的に練習したい人
・運動会で足を引っ張りたくないor活躍したい人
・体力テストで良い点数を取りたい人
・趣味で運動を楽しみたい人
【投稿】
毎週 水、土曜日20：00
足が速いと得することがたっくさん！
みんなを「え！？あの子めっちゃ速っ！」
と驚かせる俊足になりましょう！
＃足が速くなる
＃運動会
＃かけっこ
＃短距離
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【オリンピック銀メダル】トンプソン選手から学ぶ最速スキル
※トークは1.5倍速がおすすめ
使用した動画
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トンプソン選手のInstagram
iamkishane_
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▼チャンネル登録してくれたら嬉しいです！毎週水、土曜20時に投稿中！！th-cam.com/channels/5XoYVOuzBDFAhQUjOK_M8w.html
▼TikTokではメッセージで相談など受け付けています！
www.tiktok.com/@syunsoku_hiro?is_from_webapp=1&sender_device=pc
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俊足チャンネルオススメの足が速くなる動画
↓↓↓
オリンピック選手の分析
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0:28 今回の動画が役に立つ対象者
0:34 動画の流れ
0:50 キシェーントンプソン選手の情報
1:23 トンプソン選手が速く走れる要因２つ
1:44 １つ目の要因について解説
2:41 ２つ目の要因について解説
3:13 皆さんが自分の走りに落とし込むための練習について
3:38 トレーニング①
4:18 トレーニング②
4:41 トレーニング③
5:09 トレーニング④
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コメント欄にて、足を速くしたい‼！ランニング法を知りたい！！
ケガを防止したいなどのリクエストも募集中です！
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【プロフィール】
私立高校選手のフィジカルトレーニングやケア、コンディショニングなど指導をしているヒロです。他にも幼児〜スポーツ団体に対する運動能力向上を目的とした教室や外部講師を行なっています。このTH-camを通して短距離走のタイムにコンプレックスがある人の悩みがなくなればいいと思ってます。50ｍ走、100ｍ走を速く走りたい方、かけっこ、運動会、体育祭で活躍したい方は一緒に勉強していきましょう。
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▼ハッシュタグ
#足が速くなる #キシェーントンプソン #オリンピック
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วีดีโอ
【オリンピック代表】セビル選手から学ぶ最速テクニック
มุมมอง 10Kวันที่ผ่านมา
※トークは1.5倍速がオススメ！ 参考動画 th-cam.com/video/CVQ401SroO8/w-d-xo.htmlsi=rT8XflXKQxc2lWYb th-cam.com/video/_cdcgec47sE/w-d-xo.htmlsi=UnMBXlwXm7GqNeJq th-cam.com/video/9F3VtbvWcU8/w-d-xo.htmlsi=-fiXoEBTgSRg48ZL th-cam.com/video/E_-D5Bo7mGM/w-d-xo.htmlsi=ZdawdMvR7K3lIPJQ th-cam.com/users/shorts2JZVyPiX1Ys?si=zEx-Nu_IJmvIzds7 th-cam.com/video/hLRyqsM2sUo/w-d-xo.htmlsi=txQn61J2NxXzV7aC セビル選手のSNS instagram....
【オリンピック金メダル】ノアライルズに学ぶ最速メソッド
มุมมอง 3.2K14 วันที่ผ่านมา
※トークは1.5倍がおすすめ 使用動画など th-cam.com/video/OG9ZBXZxfs4/w-d-xo.htmlsi=wYeCvDVzJeIjRr1- th-cam.com/video/IPw2j3wxgak/w-d-xo.htmlsi=0kYjjjBFQfGp0Gxl th-cam.com/video/9weKeTUJ650/w-d-xo.htmlsi=sPQcnPeTFu1b7bLt th-cam.com/video/WRc6cSrat74/w-d-xo.htmlsi=DZCHB02TxaeOr6X3 th-cam.com/video/VbWcCxeziyI/w-d-xo.htmlsi=EHlTmeBQsW_NrVGz th-cam.com/video/xiYTMBLqp8c/w-d-xo.htmlsi=uX2YAZex5OMO5iLQ th-cam.com/vide...
【おすすめ】チューブで効果的に足を速くする練習
มุมมอง 44921 วันที่ผ่านมา
※トークは1.5倍速がおすすめ！ ▼チャンネル登録してくれたら嬉しいです！毎週水、土曜20時に投稿中！！th-cam.com/channels/5XoYVOuzBDFAhQUjOK_M8w.html ▼TikTokではメッセージで相談など受け付けています！ www.tiktok.com/@syunsoku_hiro?is_from_webapp=1&sender_device=pc ▼Instagram,Threadsも始めました！気軽に見てね！ syunsoku_hiro www.threads.net/@syunsoku_hiro 俊足チャンネルオススメの足が速くなる動画 ↓↓↓ th-cam.com/video/LrhucgH4W2o/w-d-xo.html th-cam.com/video/QECtcK0zeh4/w-d-xo.html 0:20...
【足が速くなる】ジェイコブス選手から反発をもらってストライドを高める方法を学ぶ
มุมมอง 9872 หลายเดือนก่อน
【足が速くなる】ジェイコブス選手から反発をもらってストライドを高める方法を学ぶ
【足が速くなる】速く走れる手の形とは？〇〇を使って力み癖を改善する方法を紹介
มุมมอง 9444 หลายเดือนก่อน
【足が速くなる】速く走れる手の形とは？〇〇を使って力み癖を改善する方法を紹介
トンプソンの走り方獣見たいでかっこいいな
小5の息子は5メートル走まさかの11秒です😢たまに10秒。こんな調子で速くなりますか？
コメントありがとうございます！ 必ずとは言えませんが、十分にやれることはあると思います！ すぐに結果を求めすぎるとどの方法も適さないままやめることになるのでまずは3ヶ月から続けてみましょう！ 私の動画で参考になるものがあれば幸いです！
ライルズ選手は自身の動画でbスキップの時は大きく降り出すのではなくて自分の近くに素早く引き戻す意識だと言ってましたね
コメントありがとうございます！ 動きでも何度も強調してくれていましたよね！
ライルズ選手の骨盤からダイナミックに動かして走りたい
そしてあのキレも出して走りたいですよね
あれ？サムネの背景、枚方競技場（たまゆら競技場）じゃん
サムネのテストで別のものになったかもです！
てか、このオリンピックで思ったのが日本人は外人の速い人に走りを近づけることはできるけど、それで決して速くなることはなく、今の日本人に外人の走りはいないなと思った、みんな後半の伸びがない、それがもし後半の伸びが強い選手がいるとしたらそれは日本基準で考えていて世界に通用するわけではないなと思った
腕の太さの違いはあるだろうけど、海外選手と日本人選手で腕の振りの重さが全然違ってたな
動きのポイントや練習などは取り入れられてもその動きにすることは難しいですよね！ 体中の剛性とかほんと選手入場で弾んでる姿からでもやっぱり違うなと再認識しましたね…
体の末端は細いけど腰の辺りがめちゃくちゃ太いですよねw
ほんとに思いました！ 決勝レースの中でも一際大きかったですよね笑
優勝しましたね！
ほんっと見応えのある勝ち方でしたね！ 最後の追い上げほんと鳥肌立ちました！！
パリの決勝で最後流してたからだろうけどセビルが8位は意味わからん笑
ほんと何回動画見ても意味わかりません笑 セビル選手も最後流さなかったらおそらく9秒8台でしたよね…笑
訂正、足攣ったらしいです
あ、足攣ったんですか！ 教えてくれてありがとうございます！ さすが決勝…何が起こるか分かりませんね！
77キロって意外と軽いな
たしかにテレビで見た時に思ったより体つき大きかったので、77kgだと軽く見えるの分かります！
いつも参考にさせていただいてます！ コーチがパウエル選手と同じなのでそれで似てるのかもですね！ 平行棒のもも上げは成人男性の場合週に何回ほどがおすすめなどありますか？
いつもありがとうございます！ あ、そうなんですか？！知らなかったです！ 確かにその影響で似てるかもですね！ 平行棒もも上げの強度は補強程度なので、 練習後に週2回程度で良いと思います！ 動きの形が出来てきたらチューブによる抵抗や0.5kg〜1kgの錘をつけたり、無負荷でスピード重視など条件を変えることで効果が停滞しにくくなると思います！
俺と身長一緒だし、俺も希望あるかな？
あると思います！ やれること一緒に頑張ってやっていきましょう！
まじでパウエルに似てますよねw
ですよね！笑 良かったです同じ意見の方いて！
前脚と遊脚の屈折角度があまりにも小さすぎる
私の練習動画へのご指摘だったら申し訳ありません！
現在オリンピック開催中
明日の朝決勝ですね！ 誰が優勝するのか楽しみです！！
やってみたら効果がでてきました！ いつも動画ありがとうございます！！😊
コメントありがとうございます！ 良かったです！これからも一緒に頑張りましょうね！
今中2でPB12.3なのですが1年で 約1秒早めることはやはり茨の道ですか？またどのようなトレーニングをすればいいですか
コメントありがとうございます！ 成長期に筋力がぐんと上がるタイミングも関わってくるため、なかなか簡単には言えませんが、 野球部だったのが陸上出て、中2で12秒7くらいだったのが11秒6まで上がった例もありますので無理ではないかと！ あえて的を絞るのであれば、スタートしてからの加速力を高めましょう！ 坂道ダッシュや連続立ち幅跳びなどで瞬発力を高めつつ、全力走で足を速く回せるように練習していくだけでも変わってきます！ 頑張って一緒に1秒速めましょう！ また良かったら聞いてください！
ちょっと伊東浩司っぽい気がします。
コメントありがとうございます！ 確かに！言われてみればゆったり見える走りとか足の軌道とか似ている気がします！
この走り方で11.45出した友だちはいまだに謎
コメントありがとうございます！ それは凄いです笑 指導に自分の動きの歯車があったらとてつもなく伸びてたかもですね！
@@syunsoku_hiro まだ高校2年生なんで伸び代しかないですね笑
乗り込み、切り返し、、、 基本的ながら意外と見逃しがちなテクニックですよね。
いつもありがとうございます！ 私は逆に基本の洗練が大切だと考えています！ 少し条件変えるだけでその基礎も効果的になると思っています！
セビル選手の腕振りがコンパクトのように見えるのですが、何か理由などあるんでしょうかね？
コメントありがとうございます！ せびる選手は後ろに降る時も肘をコンパクトに畳んでいるので余計にそう見えるかもですね！ 理由としては断定できないですが ・ピッチに合った腕振り ・肩甲骨使えていてコアがしっかりしているから骨盤以下の動きに振られにくい ・動きのアクセントからそうなってる(切り返し意識や接地意識など) でしょうか？？
もしかしてマイケルジョンソンはだけ違う重力の星で走ってた？マイケルジョンソンの歩幅2.2もあんのにあんなペタペタ走っていくの怖過ぎやろ。もはやバネを感じないほど筋力とバネがあるということか。2.2であのピッチで体真っ直ぐなの怖過ぎやろ
コメントありがとうございます！ たしかに、あの走りでタイムが出せる時点でもうバネや筋力などの身体機能は並外れているんでしょうね… 恐ろしいです。。。
これは、９秒８よりも速い選手のものすごい技術です。これにより、上下動が更に少なくなりますのでストライド頻度が高まります。
コメントありがとうございます！
こんにちは先生の動画の素晴らしいのおかげで、一年間で 100mが11秒78から10秒51まで速くなりました。ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
こんにちは！ そう言っていただけて大変嬉しいです！ ありがとうございます！ そこまで伸びたのはもうご自身の努力の賜物だと思います！！ さらに活躍していること願ってますね！ また良かったら活躍した姿聞かせてくださいね！
@@syunsoku_hiro ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)ただ400m が弱い感じなので、オススメの練習メニューありましたら、よろしくお願いします🙇♂️⤵
kishane Thompsonについてお願いします
コメントありがとうございます！ ちょうど今作成しておりました！ ちょっと空いてしまいますがお待ちください！
わたしドグラス派！笑
ドグラス選手ほんとかっこいいですよね！ しかしライルズ選手のこのアニメ好きも好きポイントなので私は迷いますなぁ！！
ドグラス俺も好き！
1
いつもありがとうございます！！
伸展うま！
ありがとうございます！！ ライルズ選手が綺麗過ぎますので本人の動画も是非見てみてください！
あの~50m走8.4って遅い方ですか？(登録しました。)
登録ありがとうございます！ 年齢や性別によりますが、不安になる程じゃないと思います！ 一緒に練習してうんと縮めましょう！
やっぱコールマン
かっこいいですよね！！
...😅
ご視聴ありがとうございます！
これ 経験あります。早い人は自然にできてる人が多いのだろうか。
コメントありがとうございます！ 速い人はよく意識が曖昧と言うか、なにか別のイメージで取り組むのを聞きます！ 例えば中心を意識というよりはお腹の力が抜けないようにとかそのくらいだったり、加速する時は飛行機の離陸のようなイメージだったり。 どこかしらだけを意識しすぎないというのも方法のひとつ歌と思います！
自分は体の末端を動かすのを意識してしまって力みます。腕ふりなら末端の✋の部分よりも肘を意識して、足の動きは末端の🦶の部分よりも太ももを意識したほうが良いのでしょうか？
コメントありがとうございます！ ドリルとか動き作りでは、そう言った意識で取り組むのも良いかと思います！ 走りに近くなっていくことでどんどん曖昧な意識(ボールが弾むようになど)になっていく方が意外と動けたりします！
長距離と短距離で走り方は変わりますか？ 高校生の頃は20kmくらいなら3時間もあれば余裕で走れたのですが、 50mは12秒以上かかっていました。
コメントありがとうございます！ 走る速度が違うので色々と変わると思います！ 例えばよく言われるのが接地時に反対足は短距離だと前に出ていますが、長距離はやや後ろに位置しているなど違ってくることがあります！ 短距離は瞬発的に動かす力を高められないといけないと考えています！
今のところ50m走が6.9秒が最新記録です
コメントありがとうございます！ 良いですね！ 今後の更新を期待しています！
人によると思いますけど、ずーっと、つま先走りだと、ふくらはぎ疲れませんか？
コメントありがとうございます！ むむ、難しいですね！ 私は、あまり疲れると言った感覚はないんですが他の方はどうなんでしょうね？
陸上経験者ですが慣れないとふくらはぎ パンパンになりますよ😂 そのかわりしっかり走れるようになる頃には ムキムキのふくらはぎになります。 練習前のアップの段階でグランドの外周を 踵をつけて1000mくらいと爪先だけで1500mくらいゆっくり走っていましたね😊 あくまでアップなのでジョギング程度の ゆっくりとしたペースです😊 それだけでも最初の頃は本当にキツイです😅 慣れると歩くのと変わらないくらいに なりますよ☺️
なるほどですね！！ 修行不足って事ですね💡 素人で、まだまだまだ、足の土台が出来てないので、うやむや言わずに、黙って走ります！！
自分初心者の大学生で現在11秒半ば程なのですが、大学在学中にどれくらいタイム伸ばせると思いますか？弱点は後半失速です😢
コメントありがとうございます！ 明確な数字は出せませんが大学から始めて10秒台にのった選手もいます！ 年齢的に出来ることも多いので、目標しっかり決めて計画的に取り組んで行きましょう！ ファイトです！
ノアの足持ってもらってハムの力で 倒れたり起きたりする練習真似したら 怪我しかけた
ノルディックハムストのことですかね？ 主にハムストリングスの肉離れに対する再発予防として取り組まれますが、倒れたら起き上がらずそのまま手をついて、再び開始姿勢に戻るやり方をお勧めします！ 倒れる→起きるの方法はよほどの理由がない限りお勧めできないです！
ガチでえぐい
分かります！ 何回も見たくなりますよね！
60m😂何秒？
6秒34ですって！ 50m走と勘違いするくらい速いですよね！
@@syunsoku_hiro俺の50と同じで草 なんでそんなにはやいの？😂
片足スキップ、とても簡単だからこそ節穴でした、ありがたいです!
良かったです！ またお役に立てそうな内容があったら取り組んでみてください！
ヨハンブレークってすっごいムキムキですよねー
年々ゴツくなってるイメージですよね！
いつも参考にさせていただいてます。 タメになりました！ 柳田選手は、腕振りが大きい分、推進力がすごいですね。
お久しぶりです！ 最初の頃から見ててくださってありがとうございます！ 全身で一歩一歩力伝えてる感じ伝わりますよね！
多くの選手がすねを前に出して、走っているのですが...
そうですね！曖昧な表現ですみません！ スピードに乗ってから鉛直方向へも視野入れてもらえればと思って作成しました！ 出来る人からしたら釈迦に説法です！ ご指摘ありがとうございます！
具体的に100mを何歩で走れたらストライド型といえるんだろう
たしかに身長比を見ていると余計に分からなくなりますよね
その走り方で12.00（100m）
コメントありがとうございます！
ライルズきになる
関連動画から飛べばライルズ選手も見れます！
パウエルとタイプが同じだからか後半に力みやすい。
コメントありがとうございます！ 失速をどう抑えるか大切ですね！
50メートルの測り方がわからないんですけどどうすればいいですか？
コメントありがとうございます！ 直線で50mある環境でスタートとゴールラインを引きます！ 3人いる場合は、1人目走る、2人目合図、3人目ゴールで計測 2人いる場合は1人目走る、2人目ゴールで計測、スタートの動き出しか1歩目でタイムスタート、胸がゴール通過したらストップ 1人の場合は1人走り、動き出しで自らスタート、ゴールきたら自らストップ 別の方法は、動画で全体撮ってゴールの時間-動き出しの時間でおおよそ出ると思います！ 3人体制が1番良いかと！
私もちょっと速くなりました！ありがとうございました！😊
わぁ嬉しい報告ありがとうございます！！ そして自己ベスト更新おめでとうございます！ これからも一緒に頑張りましょうね！