Vitónica
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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
En el entrenamiento de hoy trabajaremos todos los músculos de nuestro cuerpo a través de 5 ejercicios que realizaremos con la ayuda de un palo de escoba o fregona que cualquiera tenemos en casa.
#ejercicio #entrenamiento
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Vitónica es una publicación propiedad de Weblogs SL dedicada al mundo de la vida sana, con todos los consejos y novedades sobre nutrición, deporte y salud. Vitónica recoge todas las posibilidades para vivir de forma sana y plena. Desde las principales novedades en el mundo del fitnes a los consejos para sacarle partido a tu cuerpo y para realizar de la mejor manera posible los deportes que sirven para ponernos en forma. Fitness, triatlón, natación, aerobic, musculación, spinning, pilates... El menú de actividades a las que en Vitónica prestamos nuestra atención se completa con los mejores consejos de nutrición para controlar nuestra dieta y nuestra salud. Vitónica es alimentación, es deporte y es salud.
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วีดีโอ

TRABAJA tu ABDOMEN con estos 4 ejercicios de PILATES | Vitónica
มุมมอง 14K5 ปีที่แล้ว
Vamos a usar cuatro ejercicios de pilates con descansos incompletos que repetiremos dos veces para completar un entrenamiento de ocho minutos. Gracias a esto, mejoraremos nuestra postura y nuestros abdominales. #Tabata #Pilates #Abdominales 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info: www.vitonica.com 🕊Twitter: vitonica 📘Facebook: Vitonica 📸Instagram: vitonica_com 🥗🥗🥗🥗 Vitónica es un...
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
มุมมอง 89K5 ปีที่แล้ว
¡Vamos a poner nuestras pulsaciones a tope! Con este entrenamiento Hiit de 10 minutos tendremos un completo circuito de cardio para hacer en casa y poder tonificar nuestras piernas y glúteos. #Cardio #Entrenamiento #Hiit 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info: www.vitonica.com 🕊Twitter: vitonica 📘Facebook: Vitonica 📸Instagram: vitonica_com 🥗🥗🥗🥗 Vitónica es una publicación propie...
TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LA CELULITIS ¿Cómo reducirla? | Vitónica
มุมมอง 10K5 ปีที่แล้ว
La #celulitis es para muchas y para muchos un dolor de cabeza, porque lo cierto es que reducirla es una tarea muy complicada, pero no del todo imposible. Por ello, hoy te traemos una serie de trucos y ejercicios que puedes hacer para acabar con ella. ¿qué te ha parecido? ¡Cuéntanoslo en los comentarios! #quitarcelulitis #ejercicioscelulitis 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info: www.vitonica.com 🕊Twitter: twitter.com...
PON TUS ABDOMINALES A PUNTO DE CARA AL VERANO en 8 minutos| Vitónica
มุมมอง 26K5 ปีที่แล้ว
Para mejorar la zona centro de nuestro cuerpo, que no solo incluye el 'Six pack' sino toda la musculatura interna de la zona centro, incluyendo la espalda, os proponemos este entrenamiento de 8 ejercicios repartidos en 8 minutos. #Abdominales #Entrenamiento #Ejercicio 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info: www.vitonica.com 🕊Twitter: vitonica 📘Facebook: Vitonica 📸Instagram: viton...
Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
มุมมอง 11K5 ปีที่แล้ว
Llegan los meses más calurosos y comenzamos a dejar las chaquetas y los abrigos de lado dejando nuestros brazos al descubierto. Os traemos 5 ejercicios con los que trabajar en especial los tríceps que podéis realizar desde casa. #Tríceps #EjerciciosBrazos #DeporteEn Casa Agradecimientos al centro de entrenamiento personal Fit & Care por dejarnos usar su espacio www.fitandcare.es/ 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info...
¿Cuántas planchas puedes aguantar? 🥇 #BringSallyUpChallenge | Vitónica
มุมมอง 7K5 ปีที่แล้ว
#BringSallyUpChallenge es uno de los retos más duros. En Vitónica lo hemos hecho. Pero os animamos a todos los que veáis este vídeo a hacerlo en algún momento. A hacer planchas en instagram, twitter o facebook y mencionarnos. ¿Cuánto puedes aguantar? Agradecimientos al centro de entrenamiento personal Fit & Care por dejarnos usar su espacio www.fitandcare.es/ 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info: www.vitonica.com 🕊T...
ENTRENAMIENTO PARA TONIFICAR LOS GLÚTEOS :peach: | Vitónica
มุมมอง 10K5 ปีที่แล้ว
Los #gluteos es una de las partes de nuestro cuerpo que nos cuesta más ejercitar y tonificar, por eso en el vídeo de hoy te traemos cinco #ejercicios que puedes hacer en cualquier sitio (en casa, en el gimnasio ...), para poder crear tu propia #rutina de tonificación. ¿Qué otra parte del cuerpo te cuesta tonificar? ¡Déjanoslo en los comentarios! Agradecimientos al centro de entrenamiento person...
Entrenamiento tábata post-torrijas | Vitónica
มุมมอง 26K5 ปีที่แล้ว
#tabata #entrenamiento #torrijas Tabata post-torrijas. Un ejercicio intenso pero rápido y fácil para quemar las torrijas de Semana Santa. Se tarda 8 minutos y con este vídeo será más divertido y sencillo. Agradecimientos al centro de entrenamiento personal Fit & Care por dejarnos usar su espacio www.fitandcare.es/ 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info: www.vitonica.com 🕊Twitter: vitonica 📘Facebook: facebo...
VARIACIONES DE SENTADILLAS PARA INCORPORAR A TU ENTRENAMIENTO | Vitónica
มุมมอง 13K5 ปีที่แล้ว
Las sentadillas son un ejercicio muy versátil y completo que se puede incorporar a muchas rutinas y que se puede hacer en cualquier lado pues no precisa de material. Por ello, en el vídeo de hoy hacemos un repaso a las variaciones de sentadillas. Y ya sabes, si tienes alguna duda déjanosla en los comentarios! Agradecimientos al centro de entrenamiento personal Fit & Care por dejarnos usar su es...
MOVILIDAD ARTICULAR: Ejercicios para mejorar el movimiento de tus articulaciones | Vitónica
มุมมอง 27K5 ปีที่แล้ว
Los ejercicios de #movilidadarticular son esenciales para mejorar la capacidad de #movimientos de nuestras #articulaciones y así poder realizar de una manera más satisfactoria otros ejercicios como sentadillas. Nosotros os recomendamos que lo introduzcáis en el calentamiento para así hacer un poco cada día. Si tenéis alguna duda o anécdota dejádnosla en los comentarios. Agradecimientos al centr...
HUNDRED DE PILATES PARA PRINCIPIANTES, CÓMO HACERLO PASO A PASO | Vitónica
มุมมอง 14K5 ปีที่แล้ว
El #Hundred es el ejercicio básico en el #pilates, pero sin embargo, no es un ejercicio muy sencillo, por ello en el vídeo de hoy te vamos a enseñar cómo ir adaptando este ejercicio según tu nivel físico hasta que puedas hacerlo por completo sin dificultad. Agradecimientos al centro de entrenamiento personal Fit & Care por dejarnos usar su espacio www.fitandcare.es/ #pilatesparaprincipiantes Si...
YOGA en 5 minutos: ejercicios para ABDOMINALES | Vitónica
มุมมอง 14K5 ปีที่แล้ว
Hacer yoga en cualquier sitio en cinco minutos para fortalecer los abdominales con estos ejercicios fáciles. En tan solo 5 minutos podemos notar como se trabajamos la zona abdominal, y focalizar el trabajo para no malgastar tiempo. 🎽🎽🎽🎽 🖥Más info: www.vitonica.com 🕊Twitter: vitonica 📘Facebook: Vitonica 📸Instagram: vitonica_com 🥗🥗🥗🥗 Vitónica es una publica...
Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica
มุมมอง 54K5 ปีที่แล้ว
Aquello de "no tengo tiempo" ya no es una excusa. En el vídeo de hoy te dejamos un entrenamiento súper rápido pero muy exigente y que te pondrá a mil por hora. Lo único que necesitas es una comba y un lugar con un poco de espacio. ¿Qué te parece?, ¿te animas a hacerlo? ¿Qué otros entrenamientos te gustaría que dejáramos en el canal? Déjanoslo aquí abajo! #entrenamientocuerda #entrenamientohiit ...
5 POSTURAS de YOGA para fortalecer las PIERNAS | Vitónica
มุมมอง 12K5 ปีที่แล้ว
El #yoga es una disciplina muy completa y gracias a él podemos fortalecer muchas partes de nuestro cuerpo, pero es cierto que hay ciertas posturas o ejercicios más concretas. Por eso hoy te traemos estas #posturasdeyoga basadas en la postura de la silla y la postura del guerrero, que están especialmente pensadas para #fortalecerpiernas. ¿Qué otro tipo de rutina o entrenamiento te gustaría que h...
VARIACIONES DEL PLANK PARA ENTRENAR EL ABDOMEN EN CASA | Vitónica
มุมมอง 56K5 ปีที่แล้ว
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Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
มุมมอง 17K5 ปีที่แล้ว
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ENTRENAMIENTO de BRAZOS y ESPALDA solo con una GOMA ELÁSTICA | Vitónica
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Entrenamiento de GLÚTEOS y PIERNAS con MINI-BANDS o BANDAS ELÁSTICAS| Vitónica
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ความคิดเห็น

  • @gersio87
    @gersio87 5 วันที่ผ่านมา

    2024

  • @MariaGarcia-ux1ln
    @MariaGarcia-ux1ln 17 วันที่ผ่านมา

    Súper!

  • @xamuelojeda3518
    @xamuelojeda3518 26 วันที่ผ่านมา

    Puede venir a Venezuela

  • @Goldenirenevaleria
    @Goldenirenevaleria หลายเดือนก่อน

    Ok

  • @Goldenirenevaleria
    @Goldenirenevaleria หลายเดือนก่อน

    Pero cómo ?

  • @sinbloqueos51
    @sinbloqueos51 2 หลายเดือนก่อน

    Muy interesante, gracias, despejando dudas. Lo que me ha parecido innecesario es ver a una niña de unos 8 años haciéndonos la publicidad de unas galletas con un móvil en pegado a la cara, por favor, ya sabemos el daño que provoca a los niños el uso del móvil debido a las redes, y sino..veamos de nuevo el programa de la Sexta y el horror de las redes para niños debido a la falta de control por parte de los propietarios de Instagram, Facebook, etc. Título "El lado oscuro de Meta, ellos son conscientes y no están haciendo nada". No incentivemos anuncios con niños y móviles por favor.

  • @vina3849
    @vina3849 2 หลายเดือนก่อน

    Tengo problemas para hacer flexiones pectorales,no hago ninguna.....si puede aconsejarme!!!

  • @normasauer
    @normasauer 4 หลายเดือนก่อน

    Está contraindicado para cualquier grado de prolapso?

  • @blancaluciasarmiento6684
    @blancaluciasarmiento6684 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente!!!❤

  • @rocioarenas9236
    @rocioarenas9236 5 หลายเดือนก่อน

  • @s.c.rodriguez4978
    @s.c.rodriguez4978 6 หลายเดือนก่อน

    Muy bien explicado 😅

  • @erevuelta1
    @erevuelta1 6 หลายเดือนก่อน

    Ejemplos valiosos, gracias. A un hindú le vi pegar los talones al suelo en la postura del triángulo, sólo eso

  • @cieruphantom6118
    @cieruphantom6118 6 หลายเดือนก่อน

    Definitivamente es el video que necesitaba .. nadie hablaba sobre como se usa osea ejercicios..crei que tenia que ponerme un momento como meditas y apretar voluntariamente jaja pero wow solo ocupo hacer el quehacer cada dia para hacer el ejercicio básicamente lo que hago todo el día

  • @lucero6796
    @lucero6796 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias por la información 🙂

  • @elVano_FF
    @elVano_FF 6 หลายเดือนก่อน

    Ja ja ja si por la tarea

  • @belenyanez3173
    @belenyanez3173 7 หลายเดือนก่อน

    Creo q no está explicado cmo serían las inspecciones y expirraciones en cada movimiento

  • @vanesademarco6262
    @vanesademarco6262 7 หลายเดือนก่อน

    Excelenteeeeeeeeeeeeee

  • @mariA-xd5py
    @mariA-xd5py 8 หลายเดือนก่อน

    Vas muy rápido

  • @DynamiteJavvy
    @DynamiteJavvy 8 หลายเดือนก่อน

    Gracias! Estaba buscando esto. Lo practico de forma ocasional y no quería hacerme daño por una mala postura.

    • @vitonicaYT
      @vitonicaYT 8 หลายเดือนก่อน

      Qué guay que te haya servido ;)

  • @adrianapacheco9106
    @adrianapacheco9106 9 หลายเดือนก่อน

    El Pilates es lo mejor

  • @adrianapacheco9106
    @adrianapacheco9106 9 หลายเดือนก่อน

    No me gusta el componente espiritual del yoga, es perturbador.

  • @bryanalexander7831
    @bryanalexander7831 9 หลายเดือนก่อน

    Gran video amigo . Saludos desde Ecuador

  • @guadalupejacobo9374
    @guadalupejacobo9374 10 หลายเดือนก่อน

    No dijo nada

  • @griceldainostroza8154
    @griceldainostroza8154 10 หลายเดือนก่อน

    Gracias

  • @robertoalsina3949
    @robertoalsina3949 10 หลายเดือนก่อน

    El tercer ejercicio en agarre prono, trabaja los musculos del triceps incrementando como finalidad el engrosamiento del antebrazo, siendo la participación del biceps prácticamente nula, ya que no se "inflama" como ocurre con los agarres supino y mixto(neutro) de hecho este mismo ejercicio se realiza con una barra de pie y para el mismo fin:trabajar los triceps desde otro ángulo.🤷🏽‍♂️👍

  • @lorenaacevedo1014
    @lorenaacevedo1014 11 หลายเดือนก่อน

    🙏🏻👍🏻😘

  • @mariaserna2262
    @mariaserna2262 11 หลายเดือนก่อน

    Gracias! me has convencido.

  • @carladelarosa3927
    @carladelarosa3927 11 หลายเดือนก่อน

    Yo lo haré por 3 días así como explicas sin comer nada solo jugo y agua. 😅

  • @JR-sb6mj
    @JR-sb6mj 11 หลายเดือนก่อน

    👍♥️

  • @laurapablo
    @laurapablo ปีที่แล้ว

    Podrían decir los nombres de cada una de las asanas en sánscrito. ? Solo menciona Adhi muk svanasana gracias.

  • @MabelVeron-cg8hk
    @MabelVeron-cg8hk ปีที่แล้ว

    Muchas graciassss que buena información me vino bien ❤

  • @mariaalejandrinaauxiliador898
    @mariaalejandrinaauxiliador898 ปีที่แล้ว

    Excelente. Muchas gracias ❤

  • @posseso57
    @posseso57 ปีที่แล้ว

    Que cansados son los saltos...😅

  • @kaunaturaleza6386
    @kaunaturaleza6386 ปีที่แล้ว

    Para las personas con hipotiroidismo aunque tengamos controlado la enfermedad con medicación y estemos bien, esta desaconsejado hacer ayuno intermitente. Me entere gracias a un doctor, porque por la moda ...

  • @ggg-gems
    @ggg-gems ปีที่แล้ว

    Pero no dices cuántas series ni repeticiones ni na de na...

  • @YURASTUPAK
    @YURASTUPAK ปีที่แล้ว

    :)

  • @niurkamaritzaguevaramarruj8019
    @niurkamaritzaguevaramarruj8019 ปีที่แล้ว

    Tengo 19 años por donde empiezo cual rutin m recomiendan? Mi cuerpo esta normal pero me gustaría que este mas estilizado pero hay alguna manera de que sea en casa?

  • @Mina-qu9ws
    @Mina-qu9ws ปีที่แล้ว

    ¿El pilates puede suplir el trabajo con pesas?

  • @AlbertoKarapaika
    @AlbertoKarapaika ปีที่แล้ว

    Quiero conocer otros ejercicios siguientes a saludo al sol

  • @soniarodriguezdiaz2750
    @soniarodriguezdiaz2750 ปีที่แล้ว

    Gracias es una tema muy interesante porque no sabia lo de las bolitas chinas 😮

  • @eduartorres3810
    @eduartorres3810 ปีที่แล้ว

    Es mejor hacer edto desoues de las pesas o antes ?

  • @eduartorres3810
    @eduartorres3810 ปีที่แล้ว

    Saludos esta rutina como cuanto se quema calorias ,, y que si se rebaja y hay resultados ?

  • @eduartorres3810
    @eduartorres3810 ปีที่แล้ว

    Saludos hay diferencia con el de Tabata?

  • @diegosalazar4563
    @diegosalazar4563 ปีที่แล้ว

    excelente y gracias 🙏🏼

  • @norbertoortiz712
    @norbertoortiz712 ปีที่แล้ว

    Con una flaca te querés calentar ??? Que pélvico ??? Para coger bien , una gorda, con panza y tetas y culo caido, porque eso es morbo y calienta, y no olvidar nunca una vela larga blanca encendida, una sola.❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

  • @Xxxxxxxxxxxi
    @Xxxxxxxxxxxi ปีที่แล้ว

    Una mochila con peso me sirve

  • @aliciasusanaaraldi4533
    @aliciasusanaaraldi4533 ปีที่แล้ว

    Excelente

  • @FrederickMc
    @FrederickMc ปีที่แล้ว

    Jejeje yo una vez fuí al gimnasio y me morí

  • @rosarico5400
    @rosarico5400 ปีที่แล้ว

    Tengo 70 años y no le tengo miedo a las pesas, voy al gimnasio y si hago cinta , elíptica y máquinas de pesas, 15 kilos de momento, empecé porque estuve 5 años con muletas y otros tantos penando del dolor de artrosis en ambas caderas y trabajando de limpiadora en un hospital, al año y medio de la última prótesis aún seguía sin fuerza en las piernas, solo andaba sin poder ir rápido, por la pérdida de músculo, total que me fui al gimnasio y estoy en ello poco a poco

  • @marguimartinez
    @marguimartinez ปีที่แล้ว

    Falta que explique como coordinar la respiración con las asanas