NATURAL-BODY
NATURAL-BODY
  • 345
  • 1 154 455
آموزش حرکت نشر خم دمبل با تکنیک‌های حرفه‌ای
در این ویدیو، با تکنیک‌های آموزش حرکت نشر خم دمبل آشنا شوید و عضلات خود را تقویت کنید. نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید! #حرکت_نشر_خم #آموزش_حرکت #دمبل #تقویت_عضلات #ورزش_خانگی #تکنیک_ورزشی
มุมมอง: 7

วีดีโอ

بهترین تمرینات جلو بازو برای حجم عضلانی✅
มุมมอง 16114 วันที่ผ่านมา
آیا آماده‌ای برای تقویت جلو بازوی خود؟ با این برنامه تمرینی ما، به نتایجی شگفت‌انگیز دست پیدا کن! از تجربیات خود بگو، لایک و نظراتت رو فراموش نکن! #تمرینات_فیتنس #جلو_بازو #ساخت_عضله #ورزش #تناسب_اندام #سلامتی
آموزش ساخت زیر بغل V با این برنامه فوق‌العاده
มุมมอง 17721 วันที่ผ่านมา
با این ویدیو یاد بگیرید چطور زیر بغل V زیبا بسازید! مراحل ساده و مؤثر را دنبال کنید و نتایج عالی بگیرید. نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید! #بدنسازی #زیر_بغل #آموزش #تناسب_اندام #ویدیو #سلامتی
بهترین مکمل‌ها برای ژنتیک‌های مختلف
มุมมอง 3821 วันที่ผ่านมา
در این ویدیو با هم بررسی می‌کنیم که چه مکمل‌هایی برای هر نوع ژنتیک مناسب است. نظرات شما را در مورد تجربیاتتان در این زمینه به اشتراک بگذارید! #مکمل #ژنتیک #سلامتی #تناسب_اندام #تغذیه #فیتنس روش مصرف مکمل ها به شرح زیر می‌باشد برای بهترین نتیجه از کربوهیدرات‌ها، صبح ناشتا یک پیمانه مصرف کن، سپس یک پیمانه قبل یا حین تمرین، بعد از تمرین یک پیمانه دیگه، و در نهایت یک پیمانه قبل از خواب! با این روش ...
ضروری ترین ویتامین‌ها برای ورزشکاران
มุมมอง 2728 วันที่ผ่านมา
در این ویدیو، با هم نگاهی به ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای ورزشکاران می‌اندازیم. آیا می‌دانید که کدام ویتامین‌ها می‌توانند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کنند؟ اگر سوالی درباره طرز مصرف آن‌ها دارید، در کامنت‌ها بنویسید و من حتماً پاسخ می‌دهم! این ویدیو را ببینید و با دوستانتان به اشتراک بگذارید تا همه از این اطلاعات بهره‌مند شوند. #ورزش #ویتامین #تغذیه #سلامتی #عملکردورزشی #انرژی
آموزش حرکت کول با هالتر ایستاده با نکات مهم
มุมมอง 123หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت کول با هالتر (شراگ)بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای حجیم کردن عضلات ذوذنقه بالا خیلی مفید می‌باشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل با نکات مهم
มุมมอง 67หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت نشر از جانب دمبل بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای تقویت عضلات دلتوئید و حجیم کردن خیلی مفید می‌باشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت سیم کش جلو بازو تک دست با نکات مهم
มุมมอง 38หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت سیم کش جلو بازو تک دست با حلقه بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای تخم مرغ کردن عضلات دو سر بازو خیلی مفید می‌باشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت بالای سینه دمبل با توضیحات
มุมมอง 49หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت بالای سینه دمبل بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای متقارن کردن عضلات سینه خیلی مفید می‌باشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت بالای سینه هالتر با توضیحات
มุมมอง 280หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت بالای سینه هالتر با توضیحات
آموزش حرکت پرس سینه هالتر با توضیحات
มุมมอง 37หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پرس سینه هالتر با توضیحات
دلیل اصلی آسیب دیدگی موقع تمرین همراه با راه حل و نکاتی که باید بدونید !
มุมมอง 182หลายเดือนก่อน
دلیل اصلی آسیب دیدگی موقع تمرین همراه با راه حل و نکاتی که باید بدونید !
آموزش پرس سینه دمبل با توضیحات و نکات
มุมมอง 1862 หลายเดือนก่อน
آموزش پرس سینه دمبل با توضیحات و نکات
چرا استپ وزنی میگرییم ؟
มุมมอง 932 หลายเดือนก่อน
چرا استپ وزنی میگرییم ؟
آموزش حرکت نشر جانب نشسته با توضیحات
มุมมอง 363 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت نشر جانب نشسته با توضیحات
آموزش حرکت پرس شانه دمبل آرنولدی با توضیحات
มุมมอง 283 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پرس شانه دمبل آرنولدی با توضیحات
مبتدی ها چه اشتباهاتی انجام میدن موقع شروع ورزش !
มุมมอง 635 หลายเดือนก่อน
مبتدی ها چه اشتباهاتی انجام میدن موقع شروع ورزش !
چرا موقع تمرین سرگیجه میگیریم ؟
มุมมอง 775 หลายเดือนก่อน
چرا موقع تمرین سرگیجه میگیریم ؟
آموزش حرکت شراگ پشت دستگاه اسمیت با توضیحات
มุมมอง 1475 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت شراگ پشت دستگاه اسمیت با توضیحات
آموزش حرکت شراگ دستگاه اسمیت جلو با توضیحات
มุมมอง 1935 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت شراگ دستگاه اسمیت جلو با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش طنابی با توضیحات
มุมมอง 1466 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش طنابی با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (سیم کش از پایین) با توضیحات
มุมมอง 4646 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (سیم کش از پایین) با توضیحات
آموزش حرکت پلاور دمبل با توضیحات
มุมมอง 6776 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پلاور دمبل با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (دمبل جفت دست پشت سر) با توضیحات کامل
มุมมอง 6216 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (دمبل جفت دست پشت سر) با توضیحات کامل
آموزش حرکت پلاور سیمکش با توضیحات
มุมมอง 7236 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پلاور سیمکش با توضیحات
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش جفت دست با توضیحات
มุมมอง 856 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش جفت دست با توضیحات
آموزش حرکت فلای دستگاه با توضیحات
มุมมอง 876 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت فلای دستگاه با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش حلقه تک دست با توضیحات
มุมมอง 446 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش حلقه تک دست با توضیحات
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم (اره ای) با توضیحات کامل
มุมมอง 1396 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم (اره ای) با توضیحات کامل
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالا سر با توضیحات کامل
มุมมอง 1246 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالا سر با توضیحات کامل

ความคิดเห็น

  • @azadiiranian9556
    @azadiiranian9556 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    تکراری همش که😅

  • @Ali-iu6ri
    @Ali-iu6ri 3 วันที่ผ่านมา

    یعنی توهین آمیزترین طنزی که دیدم وشنیدم واقعا متاسفم که برای گرفتن خنده از جماعتی به همه ی شغل‌ها و پایین شهری و بالا شهری توهین می‌کند از همه بدتر الفاظ زشت و رکیک بکارمیبرد که در شان یک انسان نیست با عر زدن فقط وفقط بی شخصیتی خودش رو اثبات،امضا و مهر کرد

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 วันที่ผ่านมา

      طنزهای اروپایی کلشون رکیکن اصن بدون سانسورن

  • @Aboulfazlabulqasemi2952
    @Aboulfazlabulqasemi2952 8 วันที่ผ่านมา

    این بمب خنده است ؟؟؟!!!

    • @Aboulfazlabulqasemi2952
      @Aboulfazlabulqasemi2952 8 วันที่ผ่านมา

      😮

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 วันที่ผ่านมา

      چیزی که برای شما خنده دار نیست شاید برای خیلیا خنده دار باشه عزیز

  • @mehdiasgari-e5l
    @mehdiasgari-e5l 17 วันที่ผ่านมา

    😂😂😂😂 perfect thank ❤❤

  • @AydinDoĝa-e5b
    @AydinDoĝa-e5b 21 วันที่ผ่านมา

    سلام ،مکمل چربی سوزی که تو دوره چربی سوزی واقعا تاثیر دارن چیا هستن ؟؟

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 16 วันที่ผ่านมา

      از نظر من اصن مکمل چربی سوز استفاده کردن اشتباهه چون بدنو بیش از اندازه زیر فشار میبره و عوارض هم داره میتونین در کنار رژیم و برنامه چربی سوز بستگی به میزان چربی بدنتون آمینو بی سی اا ترکیبی یا ال کارنیتین با سی ال ای استفاده کنین مکمل های چربی سوز سنگین پوست بدنو داغون میکنه بخاطر کاهش وزن سریع

  • @vahids8757
    @vahids8757 21 วันที่ผ่านมา

    هفت فیگور اجبارین باید به ترتیب بگیرین

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 16 วันที่ผ่านมา

      درود فیگور های اجباری همشونو رفتم اینکه به ترتیب داشته باشه هم درسته ولی اکثرا ترتیب فیگورها با نظر داوره مسابقاته ولی بازم چشم یه ویدیو با ترتیب فیگورها هم براتون میگرم

  • @sinaakbarishayestehkhoo-4094
    @sinaakbarishayestehkhoo-4094 25 วันที่ผ่านมา

    سلام شاهین جان❤ خیلی خوب میشد اگه بهترین زمان مصرف هر کدوم از ویتامینا رو هم میگفتی. تقریبا واسه هر ویتامین تایمای مختلفی پیشنهاد میشه آخه

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 25 วันที่ผ่านมา

      سلام و درود بهترین زمان برای مصرف اومگا ۳ یک عدد بعد از غذا و یک عدد قبل از تمرین و بعد از تمرین میباشد روزی سه عدد میشه زینک پلاس یک عدد قبل از تمرین اگه تمرین پر فشار دارین اگر تمرین عادیه بعد از تمرین منیزیم بهترین تایم بعد از تمرین یا قبل از خواب یه عدد ویتامین ث ترجیحا برای اثر بخشی بهتر بخاطر زود دفع بودن در طول روز با دوز های کم میتونین توی یک لیتر آب قاطی کنین در طول روز بخورین حتمن توی یخچال نگه داری بشه

  • @Samannikk
    @Samannikk 29 วันที่ผ่านมา

    به نظرشما به طور مثال توی همین حرکت ، هالتر رو بالا بیشتر نگه دارم با وزنه کمتر بهتره یا وزن بیشتر و بالا کمتر نگه دارم؟

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 29 วันที่ผ่านมา

      اگه میخوای استقامتت بره بالا صدرصد سبک تر با مکس ۵ ثانیه ولی اگه میخای حجیم تر عضلانی تر بشی سنگین با تعداد پایین و معکس کمتر

    • @Samannikk
      @Samannikk 29 วันที่ผ่านมา

      @@Shahinfitt 🙏

  • @masoudrezaei7222
    @masoudrezaei7222 หลายเดือนก่อน

    ولی گنگگش بالا بود😂😂😂

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      خیلی😂

  • @عزرائیل64
    @عزرائیل64 หลายเดือนก่อน

    فقط مکس امینی

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      مکسم عالیه

  • @Midas.evolved
    @Midas.evolved หลายเดือนก่อน

    بنازم مکمل هم مصرف کردید جدی یا هیچی؟ من مدتی هست دارم میرم سوال شد برام

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      مکمل بله مکمل مشکلی نداره تو بدنسازی نچرال استروئید استفاده کنی از نچرالی در میای

  • @Newstart-q8d
    @Newstart-q8d หลายเดือนก่อน

    ای جاااان❤️‍🔥

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🌹♥️🙏

  • @richarddeppe1683
    @richarddeppe1683 หลายเดือนก่อน

    I wish

  • @REZA_WIZ
    @REZA_WIZ หลายเดือนก่อน

    عالی بود خدا خیرت بده

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🌹♥️🙏

  • @Farhangamebex
    @Farhangamebex หลายเดือนก่อน

    باشه داداش حالا چرا شرتتو در میاری😂😂

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🤣🤣🤣

  • @farhadhusseini7414
    @farhadhusseini7414 หลายเดือนก่อน

    ب گوز ن پکی عمو😂😂😂😂

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      چی میگی زبون بسته

    • @farhadhusseini7414
      @farhadhusseini7414 หลายเดือนก่อน

      @Shahinfitt فهمیدی دیگه🤣🤣

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      چیزی نفهمیدم والا مثل ادم حرف بزن ببینم چی میگی

    • @farhadhusseini7414
      @farhadhusseini7414 หลายเดือนก่อน

      @Shahinfitt دوباره بخون میفهمی

  • @HAZ3MNP
    @HAZ3MNP หลายเดือนก่อน

    بنازممممممممم

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🙏❤️🌹🤩

  • @HAZ3MNP
    @HAZ3MNP หลายเดือนก่อน

    بنازم

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🌹♥️🙏

  • @AMIN-rn8kv
    @AMIN-rn8kv หลายเดือนก่อน

    با این مسئولین بی جنبه و بی شع وری که داریم همین قدر میشه کار کمدی کرد دیگه بیچاره مرده میاد بالا رقص عربی اونم با مسخره بازی رو خودش انجام میده که دل مردم کمی خوش شه و اما اونی که میگه فقط مکس امینی خوب عزیز من اون آقا آزاده از بالا و پایین آزادانه هر حرفی میخواد با هر کی که بخواد بزنه شما اون فضا رو با فضای بسته و مسموم ایران مقایسه نکن،تو این زندان همینم با کلی کاغذ بازی و اجازه از ارشاد و کلی مکافات امکان اجرا میگیرن و در طی اجرا همش باید نگران باشن که حرفی از دهنشون نیاد بیرون که بعدا براشون دردسر بشه،خلاصه اینکه کلی زحمت و استرس پشت این کار هست تا کمی دل مردم خوش بشه البته اگه بشه😢

  • @یاسینحاجحسنی
    @یاسینحاجحسنی หลายเดือนก่อน

    دمت گرم پسر محکم ادامه بده

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      عشق منی چش❤️🌹🙏

  • @KESH_MATTE
    @KESH_MATTE หลายเดือนก่อน

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🌹❤️

  • @CheatingTerritory
    @CheatingTerritory หลายเดือนก่อน

    Блин, а че не штанга? Туда же можно больше повесить

  • @مهدیصادقی-ض4ج
    @مهدیصادقی-ض4ج หลายเดือนก่อน

    هوایه حوصله ابری ست... خندیدن یادمون رفته ..

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🖤

  • @Farshadhemnti60
    @Farshadhemnti60 หลายเดือนก่อน

    درود استاد به نظرتون کشش درسته چون این گرم کردن مفصلها نیست

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      برای حرکات کششی از مفاصلتون و عضله هاتون استفاده میکنید درسته؟ حرکات کششی باعث آماده شدن عضلات و روان تر شدن مفاصلتون و خون رسانی سریع تر به عضلاتتون میشه و باعث پیشگیری از آسیب دیدگی موقع تمرین میشه کافیه فقط چند هفته قبل از تمرین به درستی گرم کنین و عجله به شروع تمرین نکنین تفاوتو خودتون احساس میکنین

  • @JESSICAUIO
    @JESSICAUIO หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🙏🌹

  • @Theinsatiablehungryworld
    @Theinsatiablehungryworld หลายเดือนก่อน

    اره دیگه چون انرژی اضافه داری خوابت نمیبره

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🤝

  • @Amir12778
    @Amir12778 หลายเดือนก่อน

    اخر تمرین من خیلی آب می خورم این خوبه

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      زیاده روی نکن با تایم های متفاوت بخور یه جا زیاد بخوری نفخ میکنه شکمت

  • @best_videos4544
    @best_videos4544 หลายเดือนก่อน

    دسخوش

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      🙏❤️🌹

  • @nims-qe5wz
    @nims-qe5wz หลายเดือนก่อน

    ماشالا❤

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      ماشاالله به وجودت ♥️🙏

  • @pinkpong7163
    @pinkpong7163 หลายเดือนก่อน

    مضخرف و بی معنی

  • @AydinDoĝa-e5b
    @AydinDoĝa-e5b หลายเดือนก่อน

    سلام ،درباره مکمل ها مفید جهت دوره کات هم صحبت کنید 🌸💖

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt หลายเดือนก่อน

      درود اکی 🤝

  • @NaderHajiloo
    @NaderHajiloo 2 หลายเดือนก่อน

    نمایشش خوب بود ولی دیوس چرا راننده نیسان ها توهین کردی .

  • @LighteWorker
    @LighteWorker 2 หลายเดือนก่อน

    اموزش پرس سینه هالتر رو هم بی زحمت بزارین

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      اکی👍

  • @حسنمحمدی-ب8د
    @حسنمحمدی-ب8د 2 หลายเดือนก่อน

    کسا نیکه میگن اجرایشان بد هست اگه اونجا بودید میدید لذت میبردید من ازابتدا تا آخر خندیدم جا همگی دوستان خالی بود❤❤❤❤❤

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      ❤️

  • @alisalimi8894
    @alisalimi8894 2 หลายเดือนก่อน

    اشتباهه

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      🤦

  • @toorajajdari1796
    @toorajajdari1796 2 หลายเดือนก่อน

    چقدربی مزه

  • @gang_edit_sigma
    @gang_edit_sigma 2 หลายเดือนก่อน

    ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      🙏❤️

  • @وحیددرودی-ذ5ط
    @وحیددرودی-ذ5ط 2 หลายเดือนก่อน

    خداهروزدل شادگردان همه انسان ها ی که انسانیت دارند ❤❤❤❤آمیییین

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      ♥️

  • @کامبیزاسماعیلی-ث4ر
    @کامبیزاسماعیلی-ث4ر 2 หลายเดือนก่อน

    کسشعر شده

  • @Abarati1686
    @Abarati1686 2 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂😂😂

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      🙏♥️😂

  • @Elite1m
    @Elite1m 2 หลายเดือนก่อน

    چربی

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      کربوهیدرات

  • @Deathjutsupo0
    @Deathjutsupo0 2 หลายเดือนก่อน

    تلاش

  • @Bahramaxent-n7t
    @Bahramaxent-n7t 3 หลายเดือนก่อน

    این چیه آخه اینقدر بی‌کیفیت بعد ۳۰۰۰هزار نفر

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 3 หลายเดือนก่อน

      قدیمیه

  • @Asgari-bm6nm
    @Asgari-bm6nm 3 หลายเดือนก่อน

    ۱۶ سالمه هم قد شمام ولی وزنم ۷۸ عضله هام در حد شما نیست ولی چربی خاصی هم ندارم چرا وزنم بیشتره ؟

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 3 หลายเดือนก่อน

      باید روی چقالی عضلاتت کار کنی

  • @darbalit
    @darbalit 3 หลายเดือนก่อน

    جلو بازو چند میزنی !❤😊

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      هالتر یا دمبل

    • @darbalit
      @darbalit 2 หลายเดือนก่อน

      @Shahinfitt دمبل

  • @darbalit
    @darbalit 3 หลายเดือนก่อน

    جلو بازو چند میزنی !❤😊

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 3 หลายเดือนก่อน

      🤔

    • @darbalit
      @darbalit 2 หลายเดือนก่อน

      @Shahinfitt چند کیلو !

  • @minoo9475
    @minoo9475 3 หลายเดือนก่อน

    چه تخمی.

  • @amirhoseinnejadheidary4569
    @amirhoseinnejadheidary4569 3 หลายเดือนก่อน

    اتفاقا برعکس حین تمرین باید اب خورد عضله موقع رشد ۸۰ درصدش آبه

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 2 หลายเดือนก่อน

      نگفتم نباید آب نخورد حین تمرین فقط خیلی فشار به روده و بدن میاد باید قبل از تمرین بدنو هیدراته کنی

    • @amirhoseinnejadheidary4569
      @amirhoseinnejadheidary4569 2 หลายเดือนก่อน

      @Shahinfitt حین تمرین باید آب خورد وگرنه عضله آسیب میبینه حین تمرین استقامتی نباید آب خورد نه تمرین قدرتی

  • @javadshah707
    @javadshah707 3 หลายเดือนก่อน

    چه خنک،

    • @Shahinfitt
      @Shahinfitt 3 หลายเดือนก่อน

      برنامس

  • @Leyly-w7m
    @Leyly-w7m 3 หลายเดือนก่อน

    من که زیاد خوشم نیومد بی مزه