- 345
- 1 154 455
NATURAL-BODY
United States
เข้าร่วมเมื่อ 20 ส.ค. 2015
NATURAL BODY
اینجا یاد میگری بدنتو نچرال بسازی
مربی بدنسازی و فیتنس
متخصص تغذیه,حرکات اصلاحی,تقویتی 🪪
مشاوره و ارائه برنامه 👇
T.me/Shahin524
اینجا یاد میگری بدنتو نچرال بسازی
مربی بدنسازی و فیتنس
متخصص تغذیه,حرکات اصلاحی,تقویتی 🪪
مشاوره و ارائه برنامه 👇
T.me/Shahin524
آموزش حرکت نشر خم دمبل با تکنیکهای حرفهای
در این ویدیو، با تکنیکهای آموزش حرکت نشر خم دمبل آشنا شوید و عضلات خود را تقویت کنید. نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید! #حرکت_نشر_خم #آموزش_حرکت #دمبل #تقویت_عضلات #ورزش_خانگی #تکنیک_ورزشی
มุมมอง: 7
วีดีโอ
بهترین تمرینات جلو بازو برای حجم عضلانی✅
มุมมอง 16114 วันที่ผ่านมา
آیا آمادهای برای تقویت جلو بازوی خود؟ با این برنامه تمرینی ما، به نتایجی شگفتانگیز دست پیدا کن! از تجربیات خود بگو، لایک و نظراتت رو فراموش نکن! #تمرینات_فیتنس #جلو_بازو #ساخت_عضله #ورزش #تناسب_اندام #سلامتی
آموزش ساخت زیر بغل V با این برنامه فوقالعاده
มุมมอง 17721 วันที่ผ่านมา
با این ویدیو یاد بگیرید چطور زیر بغل V زیبا بسازید! مراحل ساده و مؤثر را دنبال کنید و نتایج عالی بگیرید. نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید! #بدنسازی #زیر_بغل #آموزش #تناسب_اندام #ویدیو #سلامتی
بهترین مکملها برای ژنتیکهای مختلف
มุมมอง 3821 วันที่ผ่านมา
در این ویدیو با هم بررسی میکنیم که چه مکملهایی برای هر نوع ژنتیک مناسب است. نظرات شما را در مورد تجربیاتتان در این زمینه به اشتراک بگذارید! #مکمل #ژنتیک #سلامتی #تناسب_اندام #تغذیه #فیتنس روش مصرف مکمل ها به شرح زیر میباشد برای بهترین نتیجه از کربوهیدراتها، صبح ناشتا یک پیمانه مصرف کن، سپس یک پیمانه قبل یا حین تمرین، بعد از تمرین یک پیمانه دیگه، و در نهایت یک پیمانه قبل از خواب! با این روش ...
ضروری ترین ویتامینها برای ورزشکاران
มุมมอง 2728 วันที่ผ่านมา
در این ویدیو، با هم نگاهی به ضروریترین ویتامینها برای ورزشکاران میاندازیم. آیا میدانید که کدام ویتامینها میتوانند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کنند؟ اگر سوالی درباره طرز مصرف آنها دارید، در کامنتها بنویسید و من حتماً پاسخ میدهم! این ویدیو را ببینید و با دوستانتان به اشتراک بگذارید تا همه از این اطلاعات بهرهمند شوند. #ورزش #ویتامین #تغذیه #سلامتی #عملکردورزشی #انرژی
آموزش حرکت کول با هالتر ایستاده با نکات مهم
มุมมอง 123หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت کول با هالتر (شراگ)بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای حجیم کردن عضلات ذوذنقه بالا خیلی مفید میباشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت نشر از جانب دمبل با نکات مهم
มุมมอง 67หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت نشر از جانب دمبل بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای تقویت عضلات دلتوئید و حجیم کردن خیلی مفید میباشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت سیم کش جلو بازو تک دست با نکات مهم
มุมมอง 38หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت سیم کش جلو بازو تک دست با حلقه بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای تخم مرغ کردن عضلات دو سر بازو خیلی مفید میباشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت بالای سینه دمبل با توضیحات
มุมมอง 49หลายเดือนก่อน
امروز قراره به آموزش حرکت بالای سینه دمبل بپردازیم این حرکت یکی از حرکاتی هست که برای متقارن کردن عضلات سینه خیلی مفید میباشد و اصولی زدن این حرکت خیلی مهمه ممنون که از کانال خودتون با لایک و کامنت حمایت می کنین سوالی یا حرکت درخواستیی بود هم توی کامنتا بگید براتون فیلمشو میزارم #بدنسازی #ورزش #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان
آموزش حرکت بالای سینه هالتر با توضیحات
มุมมอง 280หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت بالای سینه هالتر با توضیحات
دلیل اصلی آسیب دیدگی موقع تمرین همراه با راه حل و نکاتی که باید بدونید !
มุมมอง 182หลายเดือนก่อน
دلیل اصلی آسیب دیدگی موقع تمرین همراه با راه حل و نکاتی که باید بدونید !
آموزش پرس سینه دمبل با توضیحات و نکات
มุมมอง 1862 หลายเดือนก่อน
آموزش پرس سینه دمبل با توضیحات و نکات
آموزش حرکت پرس شانه دمبل آرنولدی با توضیحات
มุมมอง 283 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پرس شانه دمبل آرنولدی با توضیحات
مبتدی ها چه اشتباهاتی انجام میدن موقع شروع ورزش !
มุมมอง 635 หลายเดือนก่อน
مبتدی ها چه اشتباهاتی انجام میدن موقع شروع ورزش !
آموزش حرکت شراگ پشت دستگاه اسمیت با توضیحات
มุมมอง 1475 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت شراگ پشت دستگاه اسمیت با توضیحات
آموزش حرکت شراگ دستگاه اسمیت جلو با توضیحات
มุมมอง 1935 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت شراگ دستگاه اسمیت جلو با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش طنابی با توضیحات
มุมมอง 1466 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش طنابی با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (سیم کش از پایین) با توضیحات
มุมมอง 4646 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (سیم کش از پایین) با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (دمبل جفت دست پشت سر) با توضیحات کامل
มุมมอง 6216 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سوئینگ (دمبل جفت دست پشت سر) با توضیحات کامل
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش جفت دست با توضیحات
มุมมอง 856 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش جفت دست با توضیحات
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش حلقه تک دست با توضیحات
มุมมอง 446 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش حلقه تک دست با توضیحات
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم (اره ای) با توضیحات کامل
มุมมอง 1396 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم (اره ای) با توضیحات کامل
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالا سر با توضیحات کامل
มุมมอง 1246 หลายเดือนก่อน
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالا سر با توضیحات کامل
تکراری همش که😅
یعنی توهین آمیزترین طنزی که دیدم وشنیدم واقعا متاسفم که برای گرفتن خنده از جماعتی به همه ی شغلها و پایین شهری و بالا شهری توهین میکند از همه بدتر الفاظ زشت و رکیک بکارمیبرد که در شان یک انسان نیست با عر زدن فقط وفقط بی شخصیتی خودش رو اثبات،امضا و مهر کرد
طنزهای اروپایی کلشون رکیکن اصن بدون سانسورن
این بمب خنده است ؟؟؟!!!
😮
چیزی که برای شما خنده دار نیست شاید برای خیلیا خنده دار باشه عزیز
😂😂😂😂 perfect thank ❤❤
سلام ،مکمل چربی سوزی که تو دوره چربی سوزی واقعا تاثیر دارن چیا هستن ؟؟
از نظر من اصن مکمل چربی سوز استفاده کردن اشتباهه چون بدنو بیش از اندازه زیر فشار میبره و عوارض هم داره میتونین در کنار رژیم و برنامه چربی سوز بستگی به میزان چربی بدنتون آمینو بی سی اا ترکیبی یا ال کارنیتین با سی ال ای استفاده کنین مکمل های چربی سوز سنگین پوست بدنو داغون میکنه بخاطر کاهش وزن سریع
هفت فیگور اجبارین باید به ترتیب بگیرین
درود فیگور های اجباری همشونو رفتم اینکه به ترتیب داشته باشه هم درسته ولی اکثرا ترتیب فیگورها با نظر داوره مسابقاته ولی بازم چشم یه ویدیو با ترتیب فیگورها هم براتون میگرم
سلام شاهین جان❤ خیلی خوب میشد اگه بهترین زمان مصرف هر کدوم از ویتامینا رو هم میگفتی. تقریبا واسه هر ویتامین تایمای مختلفی پیشنهاد میشه آخه
سلام و درود بهترین زمان برای مصرف اومگا ۳ یک عدد بعد از غذا و یک عدد قبل از تمرین و بعد از تمرین میباشد روزی سه عدد میشه زینک پلاس یک عدد قبل از تمرین اگه تمرین پر فشار دارین اگر تمرین عادیه بعد از تمرین منیزیم بهترین تایم بعد از تمرین یا قبل از خواب یه عدد ویتامین ث ترجیحا برای اثر بخشی بهتر بخاطر زود دفع بودن در طول روز با دوز های کم میتونین توی یک لیتر آب قاطی کنین در طول روز بخورین حتمن توی یخچال نگه داری بشه
به نظرشما به طور مثال توی همین حرکت ، هالتر رو بالا بیشتر نگه دارم با وزنه کمتر بهتره یا وزن بیشتر و بالا کمتر نگه دارم؟
اگه میخوای استقامتت بره بالا صدرصد سبک تر با مکس ۵ ثانیه ولی اگه میخای حجیم تر عضلانی تر بشی سنگین با تعداد پایین و معکس کمتر
@@Shahinfitt 🙏
ولی گنگگش بالا بود😂😂😂
خیلی😂
فقط مکس امینی
مکسم عالیه
بنازم مکمل هم مصرف کردید جدی یا هیچی؟ من مدتی هست دارم میرم سوال شد برام
مکمل بله مکمل مشکلی نداره تو بدنسازی نچرال استروئید استفاده کنی از نچرالی در میای
ای جاااان❤️🔥
🌹♥️🙏
I wish
عالی بود خدا خیرت بده
🌹♥️🙏
باشه داداش حالا چرا شرتتو در میاری😂😂
🤣🤣🤣
ب گوز ن پکی عمو😂😂😂😂
چی میگی زبون بسته
@Shahinfitt فهمیدی دیگه🤣🤣
چیزی نفهمیدم والا مثل ادم حرف بزن ببینم چی میگی
@Shahinfitt دوباره بخون میفهمی
بنازممممممممم
🙏❤️🌹🤩
بنازم
🌹♥️🙏
با این مسئولین بی جنبه و بی شع وری که داریم همین قدر میشه کار کمدی کرد دیگه بیچاره مرده میاد بالا رقص عربی اونم با مسخره بازی رو خودش انجام میده که دل مردم کمی خوش شه و اما اونی که میگه فقط مکس امینی خوب عزیز من اون آقا آزاده از بالا و پایین آزادانه هر حرفی میخواد با هر کی که بخواد بزنه شما اون فضا رو با فضای بسته و مسموم ایران مقایسه نکن،تو این زندان همینم با کلی کاغذ بازی و اجازه از ارشاد و کلی مکافات امکان اجرا میگیرن و در طی اجرا همش باید نگران باشن که حرفی از دهنشون نیاد بیرون که بعدا براشون دردسر بشه،خلاصه اینکه کلی زحمت و استرس پشت این کار هست تا کمی دل مردم خوش بشه البته اگه بشه😢
دمت گرم پسر محکم ادامه بده
عشق منی چش❤️🌹🙏
❤
🌹❤️
Блин, а че не штанга? Туда же можно больше повесить
هوایه حوصله ابری ست... خندیدن یادمون رفته ..
🖤
درود استاد به نظرتون کشش درسته چون این گرم کردن مفصلها نیست
برای حرکات کششی از مفاصلتون و عضله هاتون استفاده میکنید درسته؟ حرکات کششی باعث آماده شدن عضلات و روان تر شدن مفاصلتون و خون رسانی سریع تر به عضلاتتون میشه و باعث پیشگیری از آسیب دیدگی موقع تمرین میشه کافیه فقط چند هفته قبل از تمرین به درستی گرم کنین و عجله به شروع تمرین نکنین تفاوتو خودتون احساس میکنین
❤❤❤
🙏🌹
اره دیگه چون انرژی اضافه داری خوابت نمیبره
🤝
اخر تمرین من خیلی آب می خورم این خوبه
زیاده روی نکن با تایم های متفاوت بخور یه جا زیاد بخوری نفخ میکنه شکمت
دسخوش
🙏❤️🌹
ماشالا❤
ماشاالله به وجودت ♥️🙏
مضخرف و بی معنی
سلام ،درباره مکمل ها مفید جهت دوره کات هم صحبت کنید 🌸💖
درود اکی 🤝
نمایشش خوب بود ولی دیوس چرا راننده نیسان ها توهین کردی .
اموزش پرس سینه هالتر رو هم بی زحمت بزارین
اکی👍
کسا نیکه میگن اجرایشان بد هست اگه اونجا بودید میدید لذت میبردید من ازابتدا تا آخر خندیدم جا همگی دوستان خالی بود❤❤❤❤❤
❤️
اشتباهه
🤦
چقدربی مزه
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
🙏❤️
خداهروزدل شادگردان همه انسان ها ی که انسانیت دارند ❤❤❤❤آمیییین
♥️
کسشعر شده
😂😂😂😂😂😂
🙏♥️😂
چربی
کربوهیدرات
تلاش
این چیه آخه اینقدر بیکیفیت بعد ۳۰۰۰هزار نفر
قدیمیه
۱۶ سالمه هم قد شمام ولی وزنم ۷۸ عضله هام در حد شما نیست ولی چربی خاصی هم ندارم چرا وزنم بیشتره ؟
باید روی چقالی عضلاتت کار کنی
جلو بازو چند میزنی !❤😊
هالتر یا دمبل
@Shahinfitt دمبل
جلو بازو چند میزنی !❤😊
🤔
@Shahinfitt چند کیلو !
چه تخمی.
اتفاقا برعکس حین تمرین باید اب خورد عضله موقع رشد ۸۰ درصدش آبه
نگفتم نباید آب نخورد حین تمرین فقط خیلی فشار به روده و بدن میاد باید قبل از تمرین بدنو هیدراته کنی
@Shahinfitt حین تمرین باید آب خورد وگرنه عضله آسیب میبینه حین تمرین استقامتی نباید آب خورد نه تمرین قدرتی
چه خنک،
برنامس
من که زیاد خوشم نیومد بی مزه