Ich wage ein sportliches Selbstexperiment und #trainiere eine Woche nach den Trainingsvorschlägen von #garmin. Meine GPS-Uhr schlägt mir jeden Tag Trainingseinheiten vor - fürs #Radfahren, #Lauftraining und manchmal auch beide Sportarten. Ob ich also nun #radfahren #laufen #trailrunning oder einen #Ruhetag einlegen soll, wie lange ich trainiere und mit welcher #Intensität entscheidet eine komplette Woche die KI von Garmin für mich. Die Vorschläge für das Training auf #mtb #rennrad oder beim #joggen bzw. #trailrunning werden täglich kostenlos angezeigt und basieren auf der Analyse folgender Faktoren:
-dem Trainingszustand und der Trainingsbelastung
-der VO2max
-der Erholungszeit
-der Schlafqualität
-dem Profil der sportlichen Aktivitäten der letzten Wochen
Sowie persönlichen Zielen - hier habe ich übrigens einen 8 km Trailrun sowie das schnelle Fahren von 2 Stunden Fahrrad eingegeben.
Laut Garmin kombinieren die erfassten Daten die neusten Erkenntnisse der Sportwissenschaft und erstellen so die beste Einheit für den jeweiligen Tag. Ich mag Pläne und feste Strukturen im Radtraining oder Lauftraining zur Steigerung meiner Form und Fitness - also wie empfinde ich das Training von Garmin?
Also seid gespannt, welche neuen Erfahrungen und Erkenntnisse ich in meiner Trainingwoche sammeln werde! Ich gebe euch zudem eine Einschätzung, ob ich der Meinung bin, dass sich die Trainingsvorschläge lohnen!
#radsportstory #formerhalten #fully #hardtailbike #hardtailmtb #mtb #mtblife #mountainbike #radsport #mtbrennen #mtbmarathon #cycling #radfahren #radsportliebe #vanessaschmidt #training #radtraining #ausdauertraining #vo2max #watttraining #transalp #alpencross #specializedepic #mtbmarathon #srameagle #ausdauertraining #downhill #traillife #intervalltraining #mentalhealth #leistungssport #leistungsdruck #übertraining #sportlerleben #rockshock #federgabel #rennrad #rennradfahren #merida #radsportvlog #cyclingvlog #garmin #garminconnect
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Meine Kopfhörer:
Soundpeats Air3 Deluxe HS: amzn.to/46Qa1Xm
Soundpeats Air4 Pro: amzn.to/3YYkq1m
Soundpeats Space Over-Ear: amzn.to/473VszF
Meine Helme:
*ABUS Gamechanger: amzn.to/3OPysgZ
*ABUS Airbreaker: amzn.to/3P1AXwu
*ABUS Powerdome: amzn.to/3MLVeU9
Literatur:
*Mit Yoga besser Radfahren: amzn.to/42Wmu8F
*Trainingsbibel für Radsportler von Joe Friel: amzn.to/3EYCBcr
Buchempfehlungen zur Ernährung:
*EAT LIKE AN ATHLETE: amzn.to/3E1SDC8
*Sporternährung: Sporternährung für jeden Tag: amzn.to/3HUvZfZ
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Kameraequipment:
*GoPro Hero 10: amzn.to/3oYC3i7
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Fürs Bike:
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*Lenkertasche: amzn.to/3p55peT
*GPS-Uhr: amzn.to/3svtpZT
*Pedale: amzn.to/3NZE2fI
Trailrunning:
Rucksack: amzn.to/47tTGIk
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Camper:
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