วีดีโอ

Dort waren tatsächlich einige Steinböcke unterwegs - aber die waren zu schnell für meine Kamera.😁

Danke😊 Ich habe auf meiner GPS-Uhr eine Karte, aber ansonsten bin ich der Markierung nach. Das mache ich so am liebsten.😉

Ja das stimmt!🫶

@vanessaschmidtmtb ❤️

😅😅 Und Spaß muss es am Ende machen, das ist die Hauptsache.✌️

Dankeschön😊

Hi! Danke für den Kommentar und freut mich, dass dir das Video weitergeholfen hat. 😊

Danke für den Kommentar! Ich mag die Vogesen auch sehr gerne. Die Vielfalt ist unschlagbar. 😊

Danke für den lieben Kommentar.😊 Freut mich, dass dir mein Video gefallen hat. Viele Grüße Vanessa

Danke für deinen Kommentar. 😊 Ich war schon sehr oft in den Vogesen und habe diesmal zum ersten Mal die Schweizer Alpen gesehen - das kommt wohl nur extrem selten vor. Man konnte sie ganz klar und deutlich erkennen. ⛰️ Ich glaube Schwimmen wäre mein Endgegener - aber Cross-Duathlon finde ich eine interessante Kombi. Vielleicht mache ich da mal was.😊 Liebe Grüße

Vielen Dank euch!🤗

Danke! Freut mich, dass es dir gefallen hat.😊 Die Vogesen sind wirklich ein tolles Gebiet. Liebe Grüße

Danke🙏

Danke für den Kommentar, liebe Dagmar. 😊Ihr müsst unbedingt mal einen Abstecher in die Vogesen machen. Ihr werdet es lieben.🚐

Danke für den Kommentar und freut mich, dass die das Video gefallen hat.😊 Ich mag auch die sportliche Abwechslung - beim Laufen kann man sich noch mal ganz anders fordern, als beim Radfahren.

Danke für den lieben Kommentar.😊 Ich werde mich vielleicht bald mal an die 42 km wagen. Viele Grüße👋

Thanks👋

Danke😊

Das mache ich derzeit auch gerne als Abwechslung.😊

@ was wird gemacht. Bei mir ist jetzt Vorbereitung für Wettkämpfe wenn es den Schnee gibt. Skilanglauf Sonst mache Ich das Jahr über zur Abwechslung 1x die Woche Kampfsport

@@olafjagel5134ich mache Trailrunning, Hiking und auch Skilanglauf.😊

Die Lines sind eher flowig. Derzeit wird aber noch eine weitere Line gebaut, die soll etwas anspruchsvoller sein.✌️

@vanessaschmidtmtb Okay, muss ich unbedingt mal testen

Hallo! Danke für den Kommentar.😊 Die VO2max-Werte sind sportartspezifisch und lassen sich nicht einfach übertragen. Liebe Grüße

Ich nutze die Plattform Trainingpeaks. Xert kenne ich bisher nicht.

Dann hab ein gutes Wintertraining!😊🚲

Danke für deinen Kommentar.😊 Das habe ich mich auch schon oft gefragt - also ich konnte Indoor nie die Wattwerte treten, die ich draußen gefahren bin. Ich denke es liegt zum einen am fehlenden Fahrtwind, der Wärme und ich glaube das Mindest ist auf der Rolle nicht so gut (zumindest bei mir).😁 Man kann hier sicher mit Ventilatoren und Zwift etc. für etwas mehr Freude sorgen, aber für mich ist und bleibt Radfahren ein Outdoor-Ding. 😉 Ich habe leider gar keinen Rollentrainer mehr, ansonsten wäre das mit dem Video dazu eine gute Idee.

Hallo! Danke für den Kommentar. Es ist in der Tat egal, mit welcher Kadenz du fährst. Hier musst du einfach eine Trittfrequenz finden, bei der du dich wohlfühlen. Eigentlich pendelt sich das von alleine ein. Beim FTP Test ist es egal, wie schnell oder langsam du fährst. Es geht nur darum, wie viel Watt du trittst. 😊

Ich habe dort selber noch keinen Test gefahren, aber einiger unserer Sportler, die wir bei Training mit Köpfchen betreuen. Bisher habe ich dort die Erfahrung gemacht, dass die Werte verwertbar sind. 😊

Dann viel Freude beim Fahren - egal wo und wie✌️

@vanessaschmidtmtb Jö Denn in der Küche gibt's Aich mal ein Stück Fleischwurst

Am Besten einfach mal ausprobieren✌️

@@vanessaschmidt91 bin schon öfter 10 und 12 min allout gefahren. die FTP wäre mindestens 25 Watt zu hoch gewesen mit der 90% "Formel"

Würde nie nur nach Watt trainieren, wir sind ja keine Maschinen. Leistung und HF sollte immer im Kontext betrachtet werden.

@@olafjagel5134 aber was hat das damit zu tun das die 90% Formel extrem ungenau ist?

Da Vanessa laut ihren Videos sehr häufig Sweet Spot Intervalle fährt und so gut wie gar nichts über der Schwelle, wird ihre vlamax sehr niedrig sein. Deswegen wird es bei ihr hinkommen. Bei mir haut das auch nicht hin. 405 W Schwelle wären zwar schön, habe ich aber definitiv nicht 😅

Berichte gerne mal, wenn du es gemacht hast und wie die Werte im Vergleich waren.😊

@@vanessaschmidt91 Mache ich, wird allerdings leider noch etwas warten müssen. Ich hab gerade mal gerechnet, ich müsste 271W für die 10min halten, um auf mein altes FTP Ergebnis zu kommen.

Ich mache das eigentlich nur vor Tests, denn mein Quarq-Wattmesser macht es in der Regel bei jeder Fahrt von alleine.

@@vanessaschmidt91 also ich kann aktivieren, dass Garmin das bei jeder Fahrt macht, aber dazu muss man das Rad für einige Sekunden gerade hinstellen und das nervt ein wenig, also ich glaub täglich macht da nicht wirklich Sinn. Aber gerade die Temperaturen sind im Winter ja völlig anders jetzt...

In der Ebene stelle ich mir das auch unfassbar hart vor. 20 Minuten Berge sind hier auch rar, deswegen finde ich den 10 Minuten Test meist auch einfacher.😁

Ich habe mal in die Auswertung geschaut - es war im Schnitt eine Kadenz von 72.

Ich habe einen Powermeter von Quarq.

Welches Setup nutzt du?

Hallo Martin! Berichte gerne mal, wenn du es ausprobiert hast.😊

@@vanessaschmidt91 ja klar, mach ich.

🤗

Meistens schon relativ. Aber je länger das Intervall desto genauer. Ab 180 Sekunden kann man eine Ftp errechnen. Bist du Sprinter?

Meiner Erfahrung nach sind die Werte, die der Garmin ausrechnet nicht zuverlässig und oft komisch. Zumindest war das bei mir so.😉

@@vanessaschmidt91 vielleicht haben die den Algorithmus zwischenzeitlich geändert? Garmin Support selbst hat mir aber empfohlen nicht deren Test zu nutzen, auch aus diesem Grund...Ramp Test ist aber angenehmr als ein 20min Test oder Indoor Ramp, zumindest so mein Empfinden.

Danke für den Kommentar und viele Grüße an euch.

Danke für deinen Kommentar und freut mich, dass dir mein Video gefallen hat. 😊 Bikepacking finde ich auch sehr interessant - und da stimme ich dir zu, da eignet sich ein Hardtail besser. Hier gibt es mehr Möglichkeiten größere Taschen zu befestigen. Es gibt mittlerweile auch HT mit sehr moderen Geometrien, die deutlich mehr auf den Downhill ausgelegt sind. Du kannst beim Fully in der Regel den Dämpfer blockieren. Dazu habe ich schon mal einen Test gemacht - gelockt vs. offen am Berg - schaue gerne mal auf meinem Kanal. Viele Grüße

@@vanessaschmidt91 Danke für deine ausführliche Antwort. :D Ich denke, ich werde mich für ein Fully entscheiden, da der Fahrkomfort doch deutlich höher ist und ich damit auch jeden Track fahren kann. Werde dann immer noch genug Platz für Bike Packing haben, da ich erstmal kein Zelt und Schlafsystem mitnehmen werde.

Danke für den Kommentar. Du hast auf jeden Fall Recht, ein Fully lässt sich im Gelände leichter handhaben. Ich meinte damit im Video vor allem die saubere Fahrtechnik, die man mit einem HT besser erlernen kann. Das heißt z. B. du musst das Gelände lesen lernen, dir gute Linien suchen. Mit dem Fully würde man einfach drüber holpern. 😉 Wichtig ist ja ohnehin, dass man Spaß hat - egal mit welchem Bike. 😊