วีดีโอ

super porady ! moj odwieczny blad zaczynam jesc jak jest juz za pozno :P

Strefy takie jak moje tylko 100 watów więcej masz 😂

Może zrobisz odcinek z przykładowym twoim treningiem …pozdro Michał

Ciekawe wprowadzenie. Ja wykonuje coś podobnego. Przeważnie po ~ 30 min luźnej jazdy robię 5 x 40/20, odpoczynek z 10 - 15 min i potem 8-10 minut pod progiem na wysokiej kadencji i na koniec 1 sprint. Pozdro Michał! Fajnie ogląda się Twoje materiały

Hej Michał a mnie to interesuje jak twoja ocena na temat sprzętu na którym teraz pracujesz,może obszerny odcinek na ten temat nie oczerniając sprzętu bo na GIANT wydaje mi się że była kosa patrząc na jazdy w przełaju itp Pozdro

Jeśli o mnie chodzi to oczywiście zależy od tego jakie było obciążenie w poprzednich dniach, ale zazwyczaj sprawdza się 60-90min drugiej strefy z kilkoma 5-10s sprintami plus jakieś minutówki w okolicach progu, tylko właśnie tak jak mówisz - na wysokiej kadencji tak aby pobudzić mięśnie ale żeby nie weszło w nogi :) Nie robię całkiem wolnego bo wtedy nogi są lekko zamulone i jakoś szybciej zapiek wchodzi w dniu zawodów :) Swoją drogą super materiał, tak trzymaj! Fajnie, że podajesz szczegółowe informacje jak waty i %FTP, nie tak często zawodowcy się tym dzielą a dla amatora to ciekawe bo pokazuje ile nas dzieli od najlepszych zawodników w kraju :) Kanały Twój i Berniego to na ten moment absolutny top na polskim YT! Pozdro!

Właściwe wprowadzenie powinno mieć miejsce nie dzień, lecz dwa dni przed wyścigiem, a dzień przed to tylko lekka jazda powiedzmy godzina w 2 strefie z kilkoma tylko odpaleniami na wysokiej kadencji:) Fajny materiał i super, że dzielisz się swoim doświadczeniem, to zaowocuje jak będziesz już na kolarskiej emeryturze:) Pozdrawiam!

Haha ostatni trening w środę. Chyba ustawka w Karsku. 😉

Ja zawsze robię dzień wolny, najlepiej to działa jak jestem świeży. Próbowałem i lekkich jazd, przespałenia itp. I jednak wolę się przygotować spakować itp. Pozdrawiam 👋

Fajne info! Dzięki ;) Gdzie by nie poszukać to wszędzie radzą inaczej i chyba rzeczywiście odczucia powinny być najważniejsze. Czy patrząc jak puls wchodzi na wysokie obroty przed wyścigiem można ocenić czy wprowadzenie było dobre czy na to może rzutować cały tydzień treningu? A robisz inne wprowadzenia do wyścigów szosowych niż poprzednio do MTB? Domyślam się że charakterystyka inna więc wprowadzenie też? Dzięki2 za kalibrację pomiaru mocy. Niby człowiek ma i wie jak używać a jednak instrukcji nie przeczytał 😂

Jakiego miernika mocy używasz?

Samo zdrowie

Brawo Panowie!!!

Cześć, Po jakim czasie wrociles do jazdy w terenie od operacji ?

Jeszcze kilka wyscigow i bedzie pudło

Czy zrobiłbyś odcinek o tym jak mniej więcej trenujiesz w sezonie?

❤

Fajna relacja 👍

W sumie szanuję normalne podejście do żarcia, bez mega spinania się ze wszystkim, będąc przy tym zawodowcem.

Fajny materiał dla laika takiego jak ja ciekawe przedstawienie życia kolarskiego.

Panowie...dziękuję za POLSKIEGO MAZURKA na koniec materiału...SERCE ROŚNIE.

High-Quality Content 👌

Szacun za wynik 💪 i Podziękowania za relację 🤝 Powodzenia Panowie... ✌

Super film, bardzo fajnie pokazuje jak to wygląda od środka :)

Hotele zapewnia zawodnikom organizator zawodów czy drużyna musi sobie sama znajdować dogodne noclegi? Powodzenia na kolejnych wyścigach

Świetną macie atmosferę w drużynie. Oglądało się rewelacyjnie. Sukcesów życzę. Powodzenia. Pozdrawiam.🚴🚴🚴🚴🚴

super. pokazujesz wyścig od kuchni tak mało znany kibicom kolarstwa. może powiesz coś o przełożeniach jakie używacie w swoich rowerach podczas wyścigu. pozdrowienia dla całej drużyny...😁 jeszcze jedno... widzę że agrafki to nieśmiertelny patent...od dziesiątków lat

Ale bossy

Dobrze widzieć w dobrym humorze. Gratulacje!

WOW!

Super relacja, fajnie, że w tym wyścigowym natłoku zajęć chce Ci się jeszcze to wszystko nagrywać. Więcej takich filmów i oczywiście więcej takich wyników 👌👍🤝👊

Super. Gratulacje.

Ekstra panowie! 🔥 Z taką atmosferą kolejne zwycięstwa to kwestia czasu :)

Brawo Panowie!!!

mega materiał tak trzymaj:)

Relacja świetna, a jazda ekipy koncertowa! Super chłopaki!

Jeżeli macie jakieś pytania, które chcielibyście mi zadać, czy to sportowe, związane z kolarstwem czy też nie, piszcie śmiało w komentarzach, a ja wkrótce zrobię dla Was odcinek z Q&A :)

Zależy ile godzin jeździsz. Bo zawodowcy jeżdżą w wyścigach, treningi są na wysokiej intensywności i do 5h. Nie ma takich po 7, 8 i kilkanaście godzin, bo tam tempo już nie może być wysokie. Wtedy dopiero jedzenie jest sztuką…

Witam serdecznie Czy polecasz ten wzór na max tętno mężczyźni: Tmax = 210 - (0,5 x wiek) - (0,022 x waga w kg) + 4.

Eeej fajne to, jeeeeju. Już nie mogę się doczekać kolejnego wyścigu 🤩

ło ale sie poryczał

Wyścig w kórym ludzie bez blatu 52-53 nie istnieli :D

I to jest kolarstwo od kuchni i bez retuszu. Szczególnie na kresce 👍

Zdrówka dla Was i synka. Powodzenia!

A już myślałem że coś z live zamieścisz bo pamiętam że nawet miałeś “moment” :)

Widzę że spodobało się to zdjęcie w którym miałem udział - auto i gaz :)

Dużo koksiarzy jechało?

Gratulacje 😍

Gratulacje dla rodziców :)

BRAWOOO!!!