Conheci esse canal recentemente e é amor a primeira vista. Estou num processo de cuidar da minha saúde, de ver a atividade fisica como cuidado e fator de proteção. De olhar para minha alimentação como forma de carinho comigo e nunca me senti como me sinto atualmente. A mudança é absurda de linda. Estou me inspirando muito em vocês e atualmente eu e meu marido estamos iniciando na corrida. Estamos muito felizes. Cada vez que venho aqui e vejo um vídeo me sinto super inspirada. Obrigada.
Lu, minha avó tem 91 anos e tem um ano que ela comprovou tudo o que ela sempre disse pra gente. Minha avó sempre fez caminhadinhas, respeitando as limitações dela, com o objetivo de não ficar parada. Ela sempre foi naturalista, não come nada industrializado. Ela não é fitness, mas sempre gostou de ser saudável. Vou ressaltar que ela tem 91 anos, mora sozinha (e não aceita que morem com ela), só toma um remédio para circulação (um único remedio) e usa uma pomada pra pele, apenas. Ela tem muita autonomia e hoje faz as coisas que gosta, do tipo trocar o dia pela noite jogando baralho com a irmã. Ano passado ela caiu e precisou de cirurgia para colocar uma prótese em substituição a cabeça do fêmur. A previsão era de 3 meses acamada para recuperação e depois muita fisioterapia. Com 45 dias ela já estava de bengala e brigando com todo mundo. Ela me inspirou a melhorar minha saúde. Vou fazer bariatrica agora inspirada pelas escolhas dela. ❤
Sua avó é igual a minha! A minha só toma um remédio para o intestino e faz caminhada todos os dias e pasmem ela faz crochê no escuro e ergue a perna na cadeira pra alongar e ainda agacha no chão sem sofrer tanto apesar dos 93 anos
Um professor meu disse uma vez - e eu levo isso pra vida: não existe saúde mental e saúde física. O que existe é saúde! Um sempre vai se abalar se o outro não estiver bem.
Sou fisioterapeuta, trabalho com Pilates há anos e esse vídeo é de utilidade pública! Eu entendi ainda na faculdade que exercício/movimento é prevenção, autocuidado e sempre uso esse exemplo de exercício = melhor seguro saúde possível!! Precisamos fazer nossa parte para garantir o necessário pra um corpo funcional. Atendo senhorinhas de 80 que dão um show de força, equilíbrio e controle corporal. Não esperem perder a saúde para buscá-la! Um pouquinho todo dia, regularidade é a chave 🔐 ❤
A lu falando da vozinha da academia e eu só consegui pensar na minha avó. Ela tinha 81 anos e quando adoeceu (por um tumor no cérebro) tivemos que cancelar a academia dela (que ela ia todo dia)! Meu avô (que faleceu 3 anos depois dela) jogava tenis 2x por semana e no velório dele, os amigos do tênis foram. Adivinha onde ele resolveu ter um infarno fulminante? No clube! O lugar que ele tanto amava! Ele e minha avó quando era viva andavam 5km no clube sendo que eles iam e voltavam ape! Eles sao inspiração!
Tenho 28 anos, lembro que quando completei 20 anos, falei assim pra mim “ Não fazer exercício, não é uma escolha na minha vida.” E desde então sempre fiz atividades físicas, entre caminhadas, natação, e academia.
Eu sou personal, e não tem nada mais satisfatório do que ver as pessoas falando sobre o exercício físico e saúde. Tudo bem treinar, malhar por estética. Mas quando entendemos que a estética é apenas um efeito colateral, que o principal fator do exercício é a saúde, assimilar o exercício na rotina passa a ser prioridade! Vocês estão de parabéns por terem transmitido essa mensagem!! Que orgulho, sério, muito orgulho, principalmente porque estou aqui há muitos anos, e ver essa mudança é tãooooooooooo lindo!!! Continuem influenciando assim!! Admiro vocês, mesmo antes da fase "maromba" rsrsrsrsr!!
Que vídeo!!! Lu, eu sou enfermeira e tenho pós graduação em auditoria em saúde, estudei em quase todas as disciplinas sobre como os planos de saúde e sus pisam na tecla de promoção em saúde, ainda falta muito educação no quesito e vídeos assim fazem as pessoas acordarem pra vida. No meu convênio médico tem uma ação que se em 6 meses você for 2x na semana na academia eles devolvem o seu dinheiro desse período. Pra saúde pública ou privada compensa muito mais (financeiramente falando) promover pessoas saudáveis do que arcar com os custos altos de uma pessoa com problemas. Além da questão de ter saúde no futuro, também trago um pensando de: no futuro, todos terão acesso à saúde? Terão dinheiro? Pq o que mais a gente vê é a saúde cada vez mais cara e colapsada.
Eu sou manteiga derretida, chorei também com o relato da moça que se inspirou em você! Também iniciei na corrida! Estou no processo de conseguir correr os 5km direto num ritmo legal! É como o Leo falou.. zero vontade de ir, mas amo a sensação do pós! Vocês dois me incentivam muito nesse processo! Inclusive queria ver cada vez mais sobre sua relação com a alimentação! Também como de forma emocional e esse tem sido meu maior desafio!
Que pergunta incrível sobre incluir a Bibia nos exercícios! Meu pai é minha inspiração, com 68 ele corre e ainda tira onda que corre melhor que eu hahaha
Eu me lembro como se fosse hoje do seu conteúdo de exercício Lu me gerando incomodo e até irritação. Levei para terapia e vi que era porque eu de fato concordava com o que você falava e não praticava, mudei, hoje malho praticamente todos os dias e foi a melhor coisa que fiz. Mudou tudo, melhorou minha depressão, saúde, disposição... tudo! Me fez melhor. Hoje de fato vejo a importância. Obrigada pelo conteúdo e incentivo!
Começei a musculação aos 18 anos, vou fazer 30, tenho meus altos e baixos, já engordei, emagreci, mas não consigo ficar sem, me faz bem, me faz esquecer os problemas, me faz dormir melhor, e quando me perguntam como consigo ir todo dia, eu falo, não penso, so vou, como eu vou trabalhar, mesmo sem querer 😂
Comecei a malhar aos 28 porque havia feito meu intercâmbio na Irlanda e as velhinhas andavam muito mais rápido que eu na rua. Então, quando voltei ao Brasil entrei na academia e comecei a fazer natação. Fiquei uns 6 meses na natação e depois comecei a malhar. No início eu odiava, mas decidi colocar em prática o que estava lendo sobre mudança de hábitos e ia todos os dias, sem falta. Pra me ajudar, malhei na academia da universidade, porque como estaria por lá, não tinha desculpa. Depois de 3 meses, peguei gosto, e malhei por 5 anos direto. Emagreci muito e meu corpo se transformou, mas, mais do que isso, minha mente mudou e entendi a importância do exercício na minha vida. Só que em janeiro de 2019, por conta do resultado das eleições resolvi sair novamente do Brasil, e aí a vida da imigrante não é fácil, depois veio a pandemia e parei de treinar, a ansiedade veio com tudo e engordei muito. Mas, há 1 mês, voltei com propósito, e já vejo o quanto está me ajudando, principalmente, no tocante à ansiedade, e o foco é ser a melhor que posso ser, mental e fisicamente. Lu, foi muito legal ver vc (uma pessoa que acompanho há tanto tempo) tbm se apaixonando por atividade física. O quão importante é esse vídeo! Espero que alguém possa realmente se sentir incentivado e comece, mesmo que seja apenas caminhando, a vida da gente muda! ❤
Fui do tipo que evita academia ao maximo. Depois de ter filho, depressão e ansiedade relacionados à maternidade atípica, compulsão alimentar, doença metabólica autoimune e decadência da saúde (que na juventude vem meio que "de graça"), agora aos 35 so penso em voltar no tempo e alertar o meu eu imprudente que isso se tornara essencial na nossa vida. Hoje luto contra o meu sedentarismo para recuperar a saúde e o que vier de estética é lucro! E a palavra pra mim é LUTA mesmo, pq ir para a academia pra mim ainda é difícil, me sinto deslocada e ate envergonhada. Mas o olho está no meu prêmio, uma vida com menos remédios e mais qualidade. Lu e Leo, a humanização e utilidade dos conteúdos está arrasando! Minha sensação é que vcs acharam o propósito como criadores de conteúdo. Obrigada por essa partilha! ❤🎉
Comecei a levar esse estilo de vida há pouco mais de 1 ano e meio, atividade física diária. E mudei minha alimentação há 1 ano. Também quase não bebo mais (gosto, mas não acho que valha mais tanto a pena). Pratico exercícios de 5/6 vezes por semana (e às vezes 2x ao dia) e, sinceramente, não me arrependo nem um dia por ter começado. A sensação é de me sentir viva, de fato. Só agradeço a mim mesmo por ter tido esse despertar ☺️
Preciso dizer que esse é o tipo de vídeo que, se por acaso, alguém vier falar comigo eu fico brava com a pessoa, pq quero e amo prestar atenção em cada A que vcs falam. Vcs inspiram demais!! 💜
Começar é SEMPRE difícil. Porquê MUDAR, nos tira da zona da nossa zona de conforto. Pra mim, a chave virou quando percebi o quanto a atividade física podia ser um momento de escape pra mim, de extravasar, de relaxar. Enquanto por muito tempo, era apenas pela estética e era horrível, só trazia cobrança, tensão, desgaste. Hoje tenho um corpo muito legal e não me vejo de forma alguma nem sequer reduzindo meus treinos, porque faz parte do meu dia a dia, das minhas manhãs de final de semana, do meu momento de descarregar a tensão do trabalho e da vida! Eu AMO!! Comer bem e me movimentar me ajudou DEMAIS.
Tenho 28 anos e faço exercícios desde os 16! Na vdd até antes, pq na infância fiz ginástica olímpica e dança! Eu não vivo sem! Hoje treino em casa desde a pandemia! Yoga + Funcional. Amo ❤
Venho de família sedentária então já viu. Já paguei acadêmia anos para não ir. Ia sem frequência e aquilo tudo que o brasileiro ama kkkkk. Em 2021 escolhi fazer bariátrica então ali decidi ter constância pois para mim não fazia sentido ir para uma mesa de cirurgia e não mudar meus hábitos. Fiz em 12/2022 e comecei o ano com novo estilo de vida. E hoje sinto falta do exercício o dia que não vou a academia kkkkkk.
Tenho uma conhecida que é icônica. Ela tem mais de 70 anos, corre todos os dias e tem tanquinho. Na minha cabeça, eu jurava que ela sempre correu na vida, e daí que ela me contou que começou a correr com quase 60 anos, porque tinha receio dos efeitos do sedentarismo. Levo isso pra vida!
Lu e Leo, eu queria fazer um comentario para cada minuto desse video mesmo sendo sedentaria e nao praticando nenhum esporte. Sofro de epilepsia e more "sozinha" na Belgica (zero familia) e em uma das minhas crises em outubro do ano passado quando estava visitando a familia no Brasil luxei o meu ombro. Desde entao luxei umas 5 vezes em 6 meses. Mês passado luxei de um jeito terrivel, que eu nao coseguia pedir um Uber para me levar a emergencia e o meu chefe veio me buscar em casa. Eu estava de pijama, cabelo pra cima e meia de bolinhas. E eu, mais uma, vez me vi em momento extremamente vulneral sem a quem recorrer e vendo meu chefe me vendo daquele jeito. Depois ja dentro do hospital com 4 enfermeiros comecei a chorar, não só pele dor ate pq ja estava chorando pela dor desde o momento 1, mas pq estava me sentindo incapaz. Tudo me fazia me sentir inutil! Enquanto tudo se resolvia, colocava o ombro no lugar mandei msg para o meu melhor amigo compartilhando aquilo de estar sozinha, no meu pijama com o meu chefe me vendo, tendo medicos e enfermeiros cuidando do ombro todo fodido (preciso fazer cirurgia agora) e o meu amigo me respondeu: IMAGINA SER UM IDOSO! Isso me pegou de um jeito... Eu senti talvez o que muito idoso que um dia teve um parceiro, mobilidade boa e boa comunicação e hoje se sente incapaz e dependente. Tudo aquilo que eu sou, mulher indepente, nao valia mais. ok, naquela situação o braço ainda estaria mal e nao dependia de mim, mas pude sentir na pele o que um idoso que um dia foi extremamente independente sentia. Foi desavastador, um alerta!!!
Meu irmão sofre desta doença, em uma das últimas crises dele meu coração ficou pequenininho, eu o vi com o rosto todo machucado e com um olhar muito envergonhado, nossa que momento difícil 😢 Ele smp tenta demonstrar muita força, tão destemido, mas o próprio cérebro trai ele. Semana passada ele retornou no Neuro, convivendo com a mesma doença a 23 anos voltou surpreso da consulta com um terceiro remédio tarja preta 😢 Desde então as crises sessaram .. Até este momento estamos contentes. Fica bem, se precisar de uma amiga conta cmg 🙏🏼
Imagino que faça meio ano que eu não assistia o canal. A Lu está tão linda. Sempre foi linda. A vida saudável trouxe um brilho pra vocês. O glow up de milhões. ❤
Eu sou uma pessoa que sofre de ansiedade já tem uns bons anos e desde 2019 convivia com dores que ainda não tinham diagnóstico... A pandemia atrasou meu acompanhamento com o reumatologista, mas esse ano finalmente tive o fechamento do meu capítulo e fui diagnosticada com artrite reumatóide. Vendo o vídeo da Lu sobre a doença dela e também ouvindo o podcast do projeto Piloto sobre atrite, tive mais certeza daquilo que já sabia, eu nunca poderia deixar de me movimentar. Eu amo atividade física, mas manter a constância no meio da minha rotina corrida é difícil, mas tenho me esforçado pela minha saúde, quando fico mais de três dias sem treinar eu sinto muita diferença no meu emocional e por consequência no meu corpo, já que a artrite é uma doença autoimune e no meu caso, sei se meu princupal gatilho é a ansiedade. Eu também não me sinto especialista para falar, mas certamente uso vocês como referência para compartilhar sobre o tema e aumentar a conscientização sobre auto cuidado
Amei a coincidência! Justo essa semana (5a feira, mais precisamente) vou iniciar academia pela primeira vez na vida. Meu foco tbm não está sendo na balança, mas sim em envelhecer com saúde (depois de quase 30 anos sendo sedentária e me alimentando mal, sem me preocupar com as consequências). Partiu qualidade de vida!
Estou nessa rotina de exercícios a 3 anos, sendo 2 anos durante a pandemia de jump em casa e 1 anos de musculação na academia. Antes da minha rotina de exercícios tinha crises constantes de bronquite, inflamações de garganta, ficava muito inchada e ofegante em caminhadas leves, colesterol e trigliceris altíssimos e crises de ansiedade. É incrível como minha saúde física e mental tiveram melhoras significativas com exercícios e reeducação alimentar, não tenho uma crise de bronquite a 3 anos. A princípio a atividade física era puramente por saúde, mas com o tempo a estética se alia ao objetivo primeiro e nos motiva ainda mais (estou em busca dos ombros de cebola como a Lu 😅), o importante é mover o corpinho para garantir uma aposentadoria com saúde e disposição 🙌
Gente, que vídeo tudoooo. Acho tãoooo necessário pessoas "normais" representarem um tema que, até então, ficava exclusivo aos "bombados". Lu, que linda a resignação que você vêm vivendo aos longo destes anos! Te acompanho desde antes do YT e sinto uma alegria estar aqui, te acompanhando na linda arte que é a sua forma de ver e viver a vida! Por favor, não desista de comunicar a sua visão de mundo! Você é extremamente necessária ❤
Lu e Leo! Primeiro: adoro vocês! Segundo eu virei a maior marombeira também, hahahaha e posso falar? MUDOU A MINHA VIDA! PRA MUITO MUITO MUITO MELHOR! Nos raros dias em que não vou na academia, me sinto triste. Eu amo! Todos os dias tenho mil motivos pra não ir, mas se eu tivesse de dar apenas um conselho para quem quer começar seria: compra um bom fone de ouvido sem fio e NÃO PENSA, NÃO PENSA! APENAS VAI! Quando a gente volta da academia a vida é outra! Disposição 1000 pra trabalhar, pra fazer serviço de casa, pra comer saudável, pra mim, arrisco dizer que faz mais bem pra mente do que para o corpo!🎉
A questão da saúde é uma virada de chave poderosa pq tem tanto impacto e profundidade. Isso chegou pra mim no início desse ano e meu principal impulsionador pra isso acontecer foi pra diminuir minha ansiedade que tava horrível. E toda vez que eu faço atividade física (6x na semana) eu penso que eu vou dormir melhor por conta disso e vou ter paz pq minha ansiedade vai estar controlada.
Eu amo fazer exercícios, faço musculação, pilates e pulo corda, as vezes a preguiça está enorme, mais vou e depois tô maravilhosa, tenho 44 anos e tô muito melhor que nos 25.
Obrigada pelo vídeo Lu e Leo! É um empurrão que muitos precisam. Faço faculdade, estágio e mal tenho tempo pra viver, mas não fazer exercícios tem me deixado mal, principalmente por ter histórico familiar de problemas de saúde que mudar hábitos simples podem fazer total diferença. Era tudo que eu previsava pra ter certeza que esse esforço vai valer a pena ❤
Casal, quase não comento. Vcs são muito legais! Não tem noção da influência positiva q vcs têm na vida das pessoas! Continuem sempre assim! Bondosos, saudáveis e belos❤
Mais um vídeo excelente Lu e Léo, ver a empolgação do Léo com a corrida me motiva muito, eu amo a sensação de correr, as falas da Lu, sobre envelhecer com saúde, manter a prática do exercício é quase uma voz na minha consciência quando eu penso em parar. Muito obrigado por essa ajuda a distância, vocês são incríveis mesmo
Posso parecer boba, mas até me emocionei 🥺 Cada dia que passa está caindo a ficha mais de como eu preciso disso pra minha vida, preciso melhorar, em como afeta tudo ao meu redor.. Continuem com os vídeos, pois inspira DEMAIS!!
Que vídeo necessário, vcs me inspiram demais. Estou com muita vontade de voltar a fazer exercícios, tenho TDAH e manter a constância é o meu maior desafio
Que delícia de vídeo! Amei saber que vocês estão cuidando da saúde e apaixonados pelo esporte. E o Leo corredor? Já fui até segui-lo no insta pra acompanhar mais de perto. Parabéns casal e sigam firme. 👏👏👏
Lu e Leo, obrigada por esse vídeo e por essa mensagem TÃO necessária! Eu sempre fugi das aulas de Ed. Física na escola e sempre torci o nariz pra academia durante os meus 20 anos (ia por pura obrigação - quando ia - e sempre motivada apenas pelo fator estético). Depois dos 30, a chave começou a virar. Hoje, com quase 40, faço exercício quase todo dia e não largo por nada (especialmente quando vejo pessoas da mesma idade que eu com uma péssima qualidade de vida por não fazerem exercício e nem cuidarem da alimentação). Fazer exercício, comer bem, etc. nos trazem ânimo pra viver mais e viver melhor. Na última consulta com a minha nutricionista eu falei que finalmente entendi que eu como bem e treino porque eu amo o meu corpo, e não porque o odeio. Beijos com amor pra vocês dois e pra Bibia! ❤
Eu super amaria um vídeo do Léo falando sobre a vida dele de corredor. Como começou, porque se interessou etc. Meu sonho é correr uma maratona um dia. :)
Faço exercícios uma vez por semana desde 2015, mas hoje estou completando meu primeiro mês de 5 dias por semana! A frequência faz toda a diferença, minha vida está mudando! Estou muito feliz e a meta é 170 dias de treino esse ano! No final comemoraremos (estou fazendo com meu marido) com alguma viagem. E ano que vem serão mais e depois também... Enquanto tiver viva quero estar em movimento ❤
temos filmagens dos anos 90 eu bebê assistindo minha mãe fazendo exercício com vhs em casa, ela nunca deixou de fazer exercício/academia, mesmo quando trabalhava 12h e fazia faculdade. hoje tenho 30 anos e fazer exercício sempre foi algo natural e obrigatório na minha vida igual tomar banho e escovar dentes. O exemplo arrasta!
Lu e Leo, não consigo expressar minha gratidão por esse video. Eu também sou a pessoa que fugia do exercicio e de todas as aulas de educação fisica no colegio kkk e sempre "jurei pra mim mesma" que nunca seria essa pessoa (fit), que isso era uma grande balela, que era coisa de gente "noiada".. enfim. Todos os estereotipos que a gente cria na cabeça. Hoje do alto dos meus 34 e após uma fratura de ambos os joelhos, estou finalmente conseguindo compreender a verdadeira função do exercicio na minha saude. Ainda to no processo, mas ver video de voces, "pessoas normais", que levam esse estilo de vida de uma maneira focada mas ainda assim vão contra o estereotipo preconceituoso que eu sempre tive, me acende uma luz no fim do tunel. É possivel ter uma vida saudavel, mas equilibrada. Obrigada! Hoje posso dizer que inseri o exercicio como rotina na minha vida 3x por semana (já estabelecido!) e estou na fase de adaptação para que as 3x virem 6x. Torçam por mim
Um dos melhores vídeos do canal! Me identifico em mil pontos! Infelizmente mais os de dificuldade do que de progresso! Espero conseguir também e daqui a uns anos influenciar outras pessoas de forma positiva! Ainda tenho muita dificuldade em colocar isso como parte essencial e não negociável da vida!
Em casa nunca fui estimulada a fazer exercícios e colho o resultado desastroso até hoje! Equilíbrio e força péssimos somado com doença neurológica e força de vontade zero. Tô lutando pra mudar isso o quanto antes
Eu amo tanto acompanhar essa mudança de estilo de vida de vocês, é tão inspirador 🥹 Eu também tenho TAG, e se puder dar uma dica para quem sofre de algum transtorno psicológico é: se exercite fora de casa, pq a obrigatoriedade de você ver a luz do dia, mudar de ar, faz MUITA diferença, principalmente para quem trabalha em casa (meu caso)
Cara, quando vc assiste um vídeo e faz anotações inspiradoras sobre eles vc tem a certeza que segue a pessoa certa!! Obrigada Lu e Léo!! Por aqui, lutando com uma Autoimune tbem, fibromialgia. Veio com força e me derrubou por aqui, incluindo a cabeça mais vale a pena pensar no futuro, na longevidade, em "dançar no casamento do meu filho". Obrigada por me inspirar!! ❤
Lu e Leo, eu amei tanto esse video! Eu sou psico e atendo apenas mulheres, acaba chegando muito pra mim a dificuldade em fazer exercicio, a resistencia em começar e tal por focarem demais na questão estética, e eu achei esse vídeo OTIMO pra mostrar os outros lados de se exercitar pra além da estética, ja até salvei aqui pra indicar pras minhas pacientes assistirem. Vcs sao demais
Eu não faço nenhum exercício,só às vezes uso a bicicleta ergométrica,mas sinto q é pouco. Pretendo mudar isso,mas confesso q por ter dificuldade pra dormir tenho deixado a preguiça tomar conta!🙈🙈
Luisa e Leonardo, NUNCA comento em nada, mas esse vídeo não tem como sair sem AGRADECER. Vocês falaram coisas que me tocaram muito e que eu estava no momento certo de ouvir… que vídeo inspirador, leve e necessário. Muito obrigada por compartilharem a experiência de vocês que fez tanto sentido aqui! 🙏🏻✨
Aprendi a gostar de fazer exercício físico, e a chavinha virou quando comecei a fazer a faculdade de educação física (e não me formei), mas foi estudando que percebi a importância. 💪🏼💪🏼
Esse vídeo é tão nescessário. Exercício físico é vida. Como profissional de educação física meu coração fica quentinho quando vejo que as pessoas estão se conscientizando que exercício físico é saúde.
Não quero ser a do contra mas, essa de "ninguém liga" qndo vc é a pessoa novata e gorda da academia é discurso de gente magra. Não teve uma academia que não sofri discriminação e gordofobia. Promover a saúde é necessário a Lu tem sido realmente a embaixadora desse movimento truzão aqui na internet.
Lindo vídeo! Ps: chorei junto com vc! Saber que as pessoas estão se encontrando numa atividade física e se surpreendendo com isso.. maravilhoso! Só vamos!
Lu, comenta algum dia o equilíbrio da vida saudável e dos distúrbios alimentares sendo mãe de menina. Como vcs fazem pra Bia ter essa ótica saudável e não de pressão estética. Pq é muito bom ter esse tipo de pensamento, até porque nunca queremos que nossos filhos passando pelos mesmos traumas que nós.
Amei o vídeo! Estou neste momento, uma consciência que sempre tive, mas nunca havia levado tão a sério! É difícil, mas é fazer o que precisa ser feito! Vida longa e fitness para vocês!
Amei o video! A idade acho que dá essa dimensão da importância da atividade física para envelhecer bem! Eu tive Câncer de Mama aos 34 anos e sempre falo que estar forte naquele momento foi decisivo! Estar bem fisicamente e emocionalmente…. Pq a vida acontece e não tempos controle, mas escolher cuidar do nosso corpo é sim uma opção! ❤️
Eu faço atividade física desde os 15 anos (2 a 3 vezes por semana) e tive câncer de mama aos 31 anos. O fato de eu já ter o costume do exercício físico me ajudou muito a lidar com os sintomas do tratamento! Atividade física e beber muita água foi e continua sendo essenciais pra mim 😊
Oiii Lu e Léo!!! Completo 37 hoje e comecei a me exercitar a duas semanas. Arthur fui o tipo que se orgulhava de nunca ter pisado em uma academia. Eu preferia livros, sabe?! Mas isso mudou! Ainda amo ler, mas também vou amar ver meus filhos crescendo e ter disposição e saúde para acompanhá-los. Amei o vídeo!! Bjsss❤
Faltou vocês contarem como é a rotina de exercícios de vocês :( Pelo começo do vídeo achei que iam falar. De qualquer forma parabéns pela abordagem e é isso mesmo que todos deveriam entender exercício é saúde, é longevidade e é qualidade de vida ❤
Aí que vídeo maravilhoso! Meu pai tem espondilite mas infelizmente não mudou a chave na cabeça dele, não se organiza para fazer atividade, entendo a correria do dia a dia dele, mas é nítido que a saúde dele não é prioridade 😢
Amei o vídeo! Eu estou fazendo exercícios todos os dias desde janeiro, tenho 32, semana passada cortei a mão e tive que fazer pontos, fiquei uma semana sem ir, os problemas são imediatos, minhas costas já estão me incomodando e meus joelhos também. Eu faço exercícios para ser a idosa musculosa que sobe e desce ladeiras nas cidades antigas na Europa sem perder o fôlego! Até mentalmente para mim é beneficial, tenho menos pensamentos negativos e melancólicos quando estou na minha rotina de exercícios. Além de eu ter OPC (Ovários policísticos) e não posso ficar acima do meu peso nunca, se não minha menstruação para e meus níveis de hormônios ficam todos desequilibrados. Façam exercícios todos os dias! De domingo à domingo! ❤
Eu amo a forma leve e direta que falam... AMO! São pequenas coisas que mudam muito a vida da gente. Para mim, além dos exercícios, o "5 minutos diários" tem sido excelente, um verdadeiro presente que a Lu me influenciou. Então, só agradeço por agregarem tanto... ❤
Gostaria de sugerir que a Bibia faça uma experimental de Parkour, meu filho tem 6 anos e ama! E na minha visão ajudou muito até no dia a dia, ele vivia caindo e se machucando, agora nas poucas vezes que cai (ou quase) ele faz igual gato, já pulando e nunca se machuca kkkk Sem falar que é muito divertido e desafiador pra eles.
O tanto que esse vídeo me motivou não está escrito! Eu nunca consegui me manter em nenhuma atividade física, nunca gostei, mas consegui uma vaga em uma aula de funcional e começo amanhã! Fiquei empolgada para ir e me esforçar para começar esse cuidado comigo mesma ❤
Olha, eu acho que pilates rola sim pra criar músculo pq eu tinha zero e só faço pilates e agora já aparece alguns! Hahahha próximo objetivo é fazer mais coisas no resto da semana ❤
Eu tive burnout no final do ano passado e minha psiquiatra enfatizou o quanto o exercício seria importante para o meu tratamento. No inicío eu não me sentia motivada a fazer qualquer exercício, mas depois descobri a bike, e depois que comecei a sentir a endorfina que bate após o treino, não tem como desistir de praticar. Na pandemia eu assistia os vídeos de Lu sobre a bike e não entendia a empolgação dela, agora eu vejo sentido, inclusive fui olhar no meu app da bike, e na quarta feira vou fazer 30 treinos concluídos! Viva!
Conheci esse canal recentemente e é amor a primeira vista. Estou num processo de cuidar da minha saúde, de ver a atividade fisica como cuidado e fator de proteção. De olhar para minha alimentação como forma de carinho comigo e nunca me senti como me sinto atualmente. A mudança é absurda de linda. Estou me inspirando muito em vocês e atualmente eu e meu marido estamos iniciando na corrida. Estamos muito felizes. Cada vez que venho aqui e vejo um vídeo me sinto super inspirada. Obrigada.
Eu quero ser a senhora de 70 anos que fala "Minha filha, eu faço Pilates há mais de 40 anos" 💅
Eu também 😂😊💫
Lu, minha avó tem 91 anos e tem um ano que ela comprovou tudo o que ela sempre disse pra gente. Minha avó sempre fez caminhadinhas, respeitando as limitações dela, com o objetivo de não ficar parada. Ela sempre foi naturalista, não come nada industrializado. Ela não é fitness, mas sempre gostou de ser saudável. Vou ressaltar que ela tem 91 anos, mora sozinha (e não aceita que morem com ela), só toma um remédio para circulação (um único remedio) e usa uma pomada pra pele, apenas. Ela tem muita autonomia e hoje faz as coisas que gosta, do tipo trocar o dia pela noite jogando baralho com a irmã. Ano passado ela caiu e precisou de cirurgia para colocar uma prótese em substituição a cabeça do fêmur. A previsão era de 3 meses acamada para recuperação e depois muita fisioterapia. Com 45 dias ela já estava de bengala e brigando com todo mundo. Ela me inspirou a melhorar minha saúde. Vou fazer bariatrica agora inspirada pelas escolhas dela. ❤
Obrigada por compartilhar essa história, sua avó é ICÔNICA! ❤️ É parabéns por tomar atitudes para melhorar a sua saúde também. 🎉
Sua avó é igual a minha! A minha só toma um remédio para o intestino e faz caminhada todos os dias e pasmem ela faz crochê no escuro e ergue a perna na cadeira pra alongar e ainda agacha no chão sem sofrer tanto apesar dos 93 anos
Um professor meu disse uma vez - e eu levo isso pra vida: não existe saúde mental e saúde física. O que existe é saúde! Um sempre vai se abalar se o outro não estiver bem.
Sou fisioterapeuta, trabalho com Pilates há anos e esse vídeo é de utilidade pública! Eu entendi ainda na faculdade que exercício/movimento é prevenção, autocuidado e sempre uso esse exemplo de exercício = melhor seguro saúde possível!! Precisamos fazer nossa parte para garantir o necessário pra um corpo funcional. Atendo senhorinhas de 80 que dão um show de força, equilíbrio e controle corporal. Não esperem perder a saúde para buscá-la! Um pouquinho todo dia, regularidade é a chave 🔐 ❤
É tão bom escutar isso! Quero ter a saúde dessas senhorinhas nos meus 80 ❤
Larry, o pilates pode substituir a musculação em termos de fortalecimento muscular?
Como estudante de fisioterapia, assino embaixo !!!
A lu falando da vozinha da academia e eu só consegui pensar na minha avó. Ela tinha 81 anos e quando adoeceu (por um tumor no cérebro) tivemos que cancelar a academia dela (que ela ia todo dia)! Meu avô (que faleceu 3 anos depois dela) jogava tenis 2x por semana e no velório dele, os amigos do tênis foram. Adivinha onde ele resolveu ter um infarno fulminante? No clube! O lugar que ele tanto amava! Ele e minha avó quando era viva andavam 5km no clube sendo que eles iam e voltavam ape! Eles sao inspiração!
Que lindos! ❤
Tenho 28 anos, lembro que quando completei 20 anos, falei assim pra mim “ Não fazer exercício, não é uma escolha na minha vida.” E desde então sempre fiz atividades físicas, entre caminhadas, natação, e academia.
“Se compare com vc mesmo no dia anterior!” Horta, Léo!!! Perfeito!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Chorei junto? Com certeza!
Assisti ao vídeo me alongando no meu tapetinho de yoga e já coloquei uma aula de yoga pra rodar depois!
Eu sou personal, e não tem nada mais satisfatório do que ver as pessoas falando sobre o exercício físico e saúde. Tudo bem treinar, malhar por estética. Mas quando entendemos que a estética é apenas um efeito colateral, que o principal fator do exercício é a saúde, assimilar o exercício na rotina passa a ser prioridade! Vocês estão de parabéns por terem transmitido essa mensagem!! Que orgulho, sério, muito orgulho, principalmente porque estou aqui há muitos anos, e ver essa mudança é tãooooooooooo lindo!!! Continuem influenciando assim!! Admiro vocês, mesmo antes da fase "maromba" rsrsrsrsr!!
Que vídeo!!!
Lu, eu sou enfermeira e tenho pós graduação em auditoria em saúde, estudei em quase todas as disciplinas sobre como os planos de saúde e sus pisam na tecla de promoção em saúde, ainda falta muito educação no quesito e vídeos assim fazem as pessoas acordarem pra vida. No meu convênio médico tem uma ação que se em 6 meses você for 2x na semana na academia eles devolvem o seu dinheiro desse período. Pra saúde pública ou privada compensa muito mais (financeiramente falando) promover pessoas saudáveis do que arcar com os custos altos de uma pessoa com problemas.
Além da questão de ter saúde no futuro, também trago um pensando de: no futuro, todos terão acesso à saúde? Terão dinheiro? Pq o que mais a gente vê é a saúde cada vez mais cara e colapsada.
Eu sou manteiga derretida, chorei também com o relato da moça que se inspirou em você! Também iniciei na corrida! Estou no processo de conseguir correr os 5km direto num ritmo legal! É como o Leo falou.. zero vontade de ir, mas amo a sensação do pós! Vocês dois me incentivam muito nesse processo! Inclusive queria ver cada vez mais sobre sua relação com a alimentação! Também como de forma emocional e esse tem sido meu maior desafio!
Que pergunta incrível sobre incluir a Bibia nos exercícios! Meu pai é minha inspiração, com 68 ele corre e ainda tira onda que corre melhor que eu hahaha
Tenho 47 anos começando agora nunca é tarde pra começar só quero saúde!!!
Eu me lembro como se fosse hoje do seu conteúdo de exercício Lu me gerando incomodo e até irritação.
Levei para terapia e vi que era porque eu de fato concordava com o que você falava e não praticava, mudei, hoje malho praticamente todos os dias e foi a melhor coisa que fiz. Mudou tudo, melhorou minha depressão, saúde, disposição... tudo!
Me fez melhor. Hoje de fato vejo a importância.
Obrigada pelo conteúdo e incentivo!
Começei a musculação aos 18 anos, vou fazer 30, tenho meus altos e baixos, já engordei, emagreci, mas não consigo ficar sem, me faz bem, me faz esquecer os problemas, me faz dormir melhor, e quando me perguntam como consigo ir todo dia, eu falo, não penso, so vou, como eu vou trabalhar, mesmo sem querer 😂
Os verdadeiros influenciadores! Do bem. Obrigada por tudo casal
Comecei a malhar aos 28 porque havia feito meu intercâmbio na Irlanda e as velhinhas andavam muito mais rápido que eu na rua. Então, quando voltei ao Brasil entrei na academia e comecei a fazer natação. Fiquei uns 6 meses na natação e depois comecei a malhar. No início eu odiava, mas decidi colocar em prática o que estava lendo sobre mudança de hábitos e ia todos os dias, sem falta. Pra me ajudar, malhei na academia da universidade, porque como estaria por lá, não tinha desculpa. Depois de 3 meses, peguei gosto, e malhei por 5 anos direto. Emagreci muito e meu corpo se transformou, mas, mais do que isso, minha mente mudou e entendi a importância do exercício na minha vida. Só que em janeiro de 2019, por conta do resultado das eleições resolvi sair novamente do Brasil, e aí a vida da imigrante não é fácil, depois veio a pandemia e parei de treinar, a ansiedade veio com tudo e engordei muito. Mas, há 1 mês, voltei com propósito, e já vejo o quanto está me ajudando, principalmente, no tocante à ansiedade, e o foco é ser a melhor que posso ser, mental e fisicamente. Lu, foi muito legal ver vc (uma pessoa que acompanho há tanto tempo) tbm se apaixonando por atividade física. O quão importante é esse vídeo! Espero que alguém possa realmente se sentir incentivado e comece, mesmo que seja apenas caminhando, a vida da gente muda! ❤
Fui do tipo que evita academia ao maximo. Depois de ter filho, depressão e ansiedade relacionados à maternidade atípica, compulsão alimentar, doença metabólica autoimune e decadência da saúde (que na juventude vem meio que "de graça"), agora aos 35 so penso em voltar no tempo e alertar o meu eu imprudente que isso se tornara essencial na nossa vida. Hoje luto contra o meu sedentarismo para recuperar a saúde e o que vier de estética é lucro! E a palavra pra mim é LUTA mesmo, pq ir para a academia pra mim ainda é difícil, me sinto deslocada e ate envergonhada. Mas o olho está no meu prêmio, uma vida com menos remédios e mais qualidade.
Lu e Leo, a humanização e utilidade dos conteúdos está arrasando! Minha sensação é que vcs acharam o propósito como criadores de conteúdo. Obrigada por essa partilha! ❤🎉
Comecei a levar esse estilo de vida há pouco mais de 1 ano e meio, atividade física diária. E mudei minha alimentação há 1 ano. Também quase não bebo mais (gosto, mas não acho que valha mais tanto a pena). Pratico exercícios de 5/6 vezes por semana (e às vezes 2x ao dia) e, sinceramente, não me arrependo nem um dia por ter começado. A sensação é de me sentir viva, de fato. Só agradeço a mim mesmo por ter tido esse despertar ☺️
Preciso dizer que esse é o tipo de vídeo que, se por acaso, alguém vier falar comigo eu fico brava com a pessoa, pq quero e amo prestar atenção em cada A que vcs falam. Vcs inspiram demais!! 💜
Começar é SEMPRE difícil. Porquê MUDAR, nos tira da zona da nossa zona de conforto.
Pra mim, a chave virou quando percebi o quanto a atividade física podia ser um momento de escape pra mim, de extravasar, de relaxar. Enquanto por muito tempo, era apenas pela estética e era horrível, só trazia cobrança, tensão, desgaste.
Hoje tenho um corpo muito legal e não me vejo de forma alguma nem sequer reduzindo meus treinos, porque faz parte do meu dia a dia, das minhas manhãs de final de semana, do meu momento de descarregar a tensão do trabalho e da vida!
Eu AMO!! Comer bem e me movimentar me ajudou DEMAIS.
Tenho 28 anos e faço exercícios desde os 16! Na vdd até antes, pq na infância fiz ginástica olímpica e dança! Eu não vivo sem! Hoje treino em casa desde a pandemia! Yoga + Funcional. Amo ❤
Venho de família sedentária então já viu.
Já paguei acadêmia anos para não ir. Ia sem frequência e aquilo tudo que o brasileiro ama kkkkk.
Em 2021 escolhi fazer bariátrica então ali decidi ter constância pois para mim não fazia sentido ir para uma mesa de cirurgia e não mudar meus hábitos. Fiz em 12/2022 e comecei o ano com novo estilo de vida. E hoje sinto falta do exercício o dia que não vou a academia kkkkkk.
Tenho uma conhecida que é icônica. Ela tem mais de 70 anos, corre todos os dias e tem tanquinho. Na minha cabeça, eu jurava que ela sempre correu na vida, e daí que ela me contou que começou a correr com quase 60 anos, porque tinha receio dos efeitos do sedentarismo. Levo isso pra vida!
Lu e Leo, eu queria fazer um comentario para cada minuto desse video mesmo sendo sedentaria e nao praticando nenhum esporte. Sofro de epilepsia e more "sozinha" na Belgica (zero familia) e em uma das minhas crises em outubro do ano passado quando estava visitando a familia no Brasil luxei o meu ombro. Desde entao luxei umas 5 vezes em 6 meses. Mês passado luxei de um jeito terrivel, que eu nao coseguia pedir um Uber para me levar a emergencia e o meu chefe veio me buscar em casa. Eu estava de pijama, cabelo pra cima e meia de bolinhas. E eu, mais uma, vez me vi em momento extremamente vulneral sem a quem recorrer e vendo meu chefe me vendo daquele jeito. Depois ja dentro do hospital com 4 enfermeiros comecei a chorar, não só pele dor ate pq ja estava chorando pela dor desde o momento 1, mas pq estava me sentindo incapaz. Tudo me fazia me sentir inutil! Enquanto tudo se resolvia, colocava o ombro no lugar mandei msg para o meu melhor amigo compartilhando aquilo de estar sozinha, no meu pijama com o meu chefe me vendo, tendo medicos e enfermeiros cuidando do ombro todo fodido (preciso fazer cirurgia agora) e o meu amigo me respondeu: IMAGINA SER UM IDOSO! Isso me pegou de um jeito... Eu senti talvez o que muito idoso que um dia teve um parceiro, mobilidade boa e boa comunicação e hoje se sente incapaz e dependente. Tudo aquilo que eu sou, mulher indepente, nao valia mais. ok, naquela situação o braço ainda estaria mal e nao dependia de mim, mas pude sentir na pele o que um idoso que um dia foi extremamente independente sentia. Foi desavastador, um alerta!!!
Meu irmão sofre desta doença, em uma das últimas crises dele meu coração ficou pequenininho, eu o vi com o rosto todo machucado e com um olhar muito envergonhado, nossa que momento difícil 😢
Ele smp tenta demonstrar muita força, tão destemido, mas o próprio cérebro trai ele.
Semana passada ele retornou no Neuro, convivendo com a mesma doença a 23 anos voltou surpreso da consulta com um terceiro remédio tarja preta 😢
Desde então as crises sessaram .. Até este momento estamos contentes.
Fica bem, se precisar de uma amiga conta cmg 🙏🏼
Querida, sinto muito pelo que aconteceu. Deve ter sido muito difícil.
Imagino que faça meio ano que eu não assistia o canal. A Lu está tão linda. Sempre foi linda. A vida saudável trouxe um brilho pra vocês. O glow up de milhões. ❤
Eu sou uma pessoa que sofre de ansiedade já tem uns bons anos e desde 2019 convivia com dores que ainda não tinham diagnóstico... A pandemia atrasou meu acompanhamento com o reumatologista, mas esse ano finalmente tive o fechamento do meu capítulo e fui diagnosticada com artrite reumatóide. Vendo o vídeo da Lu sobre a doença dela e também ouvindo o podcast do projeto Piloto sobre atrite, tive mais certeza daquilo que já sabia, eu nunca poderia deixar de me movimentar. Eu amo atividade física, mas manter a constância no meio da minha rotina corrida é difícil, mas tenho me esforçado pela minha saúde, quando fico mais de três dias sem treinar eu sinto muita diferença no meu emocional e por consequência no meu corpo, já que a artrite é uma doença autoimune e no meu caso, sei se meu princupal gatilho é a ansiedade.
Eu também não me sinto especialista para falar, mas certamente uso vocês como referência para compartilhar sobre o tema e aumentar a conscientização sobre auto cuidado
Amei a coincidência! Justo essa semana (5a feira, mais precisamente) vou iniciar academia pela primeira vez na vida. Meu foco tbm não está sendo na balança, mas sim em envelhecer com saúde (depois de quase 30 anos sendo sedentária e me alimentando mal, sem me preocupar com as consequências). Partiu qualidade de vida!
Estou nessa rotina de exercícios a 3 anos, sendo 2 anos durante a pandemia de jump em casa e 1 anos de musculação na academia. Antes da minha rotina de exercícios tinha crises constantes de bronquite, inflamações de garganta, ficava muito inchada e ofegante em caminhadas leves, colesterol e trigliceris altíssimos e crises de ansiedade. É incrível como minha saúde física e mental tiveram melhoras significativas com exercícios e reeducação alimentar, não tenho uma crise de bronquite a 3 anos. A princípio a atividade física era puramente por saúde, mas com o tempo a estética se alia ao objetivo primeiro e nos motiva ainda mais (estou em busca dos ombros de cebola como a Lu 😅), o importante é mover o corpinho para garantir uma aposentadoria com saúde e disposição 🙌
Gente, que vídeo tudoooo. Acho tãoooo necessário pessoas "normais" representarem um tema que, até então, ficava exclusivo aos "bombados". Lu, que linda a resignação que você vêm vivendo aos longo destes anos! Te acompanho desde antes do YT e sinto uma alegria estar aqui, te acompanhando na linda arte que é a sua forma de ver e viver a vida! Por favor, não desista de comunicar a sua visão de mundo! Você é extremamente necessária ❤
Lu e Leo! Primeiro: adoro vocês! Segundo eu virei a maior marombeira também, hahahaha e posso falar? MUDOU A MINHA VIDA! PRA MUITO MUITO MUITO MELHOR! Nos raros dias em que não vou na academia, me sinto triste. Eu amo! Todos os dias tenho mil motivos pra não ir, mas se eu tivesse de dar apenas um conselho para quem quer começar seria: compra um bom fone de ouvido sem fio e NÃO PENSA, NÃO PENSA! APENAS VAI! Quando a gente volta da academia a vida é outra! Disposição 1000 pra trabalhar, pra fazer serviço de casa, pra comer saudável, pra mim, arrisco dizer que faz mais bem pra mente do que para o corpo!🎉
A questão da saúde é uma virada de chave poderosa pq tem tanto impacto e profundidade. Isso chegou pra mim no início desse ano e meu principal impulsionador pra isso acontecer foi pra diminuir minha ansiedade que tava horrível. E toda vez que eu faço atividade física (6x na semana) eu penso que eu vou dormir melhor por conta disso e vou ter paz pq minha ansiedade vai estar controlada.
Que vídeo excepcional é essencial !! Obrigada
Eu amo fazer exercícios, faço musculação, pilates e pulo corda, as vezes a preguiça está enorme, mais vou e depois tô maravilhosa, tenho 44 anos e tô muito melhor que nos 25.
Que vídeo necessário!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Que vídeo necessário e enriquecedor 👏🏻🦋
Obrigada pelo vídeo Lu e Leo! É um empurrão que muitos precisam.
Faço faculdade, estágio e mal tenho tempo pra viver, mas não fazer exercícios tem me deixado mal, principalmente por ter histórico familiar de problemas de saúde que mudar hábitos simples podem fazer total diferença. Era tudo que eu previsava pra ter certeza que esse esforço vai valer a pena ❤
Como é legal acompanhar pessoas que estão na mesma fase de vida que a gente! Tbem to nessa fase fitness, e amo ❤️
Casal, quase não comento. Vcs são muito legais! Não tem noção da influência positiva q vcs têm na vida das pessoas! Continuem sempre assim! Bondosos, saudáveis e belos❤
Mais um vídeo excelente Lu e Léo, ver a empolgação do Léo com a corrida me motiva muito, eu amo a sensação de correr, as falas da Lu, sobre envelhecer com saúde, manter a prática do exercício é quase uma voz na minha consciência quando eu penso em parar. Muito obrigado por essa ajuda a distância, vocês são incríveis mesmo
Aainnn vcs chorando, o Léo te olhando com tanto amor, chorei tbmmmm, vcs são tão lindooosss!!! ❤
Posso parecer boba, mas até me emocionei 🥺
Cada dia que passa está caindo a ficha mais de como eu preciso disso pra minha vida, preciso melhorar, em como afeta tudo ao meu redor.. Continuem com os vídeos, pois inspira DEMAIS!!
Que vídeo necessário, vcs me inspiram demais. Estou com muita vontade de voltar a fazer exercícios, tenho TDAH e manter a constância é o meu maior desafio
Eu amo esse vídeo ❤ já vi várias vezes....super motivacional
Que delícia de vídeo!
Amei saber que vocês estão cuidando da saúde e apaixonados pelo esporte.
E o Leo corredor? Já fui até segui-lo no insta pra acompanhar mais de perto.
Parabéns casal e sigam firme.
👏👏👏
Lu e Leo, obrigada por esse vídeo e por essa mensagem TÃO necessária!
Eu sempre fugi das aulas de Ed. Física na escola e sempre torci o nariz pra academia durante os meus 20 anos (ia por pura obrigação - quando ia - e sempre motivada apenas pelo fator estético).
Depois dos 30, a chave começou a virar. Hoje, com quase 40, faço exercício quase todo dia e não largo por nada (especialmente quando vejo pessoas da mesma idade que eu com uma péssima qualidade de vida por não fazerem exercício e nem cuidarem da alimentação).
Fazer exercício, comer bem, etc. nos trazem ânimo pra viver mais e viver melhor.
Na última consulta com a minha nutricionista eu falei que finalmente entendi que eu como bem e treino porque eu amo o meu corpo, e não porque o odeio.
Beijos com amor pra vocês dois e pra Bibia! ❤
Eu super amaria um vídeo do Léo falando sobre a vida dele de corredor. Como começou, porque se interessou etc. Meu sonho é correr uma maratona um dia. :)
Que vídeo lindo e verdadeiramente incentivador! Virada de chave por aqui! Obrigada por isso, Lu e Léo ❤️
Faço exercícios uma vez por semana desde 2015, mas hoje estou completando meu primeiro mês de 5 dias por semana! A frequência faz toda a diferença, minha vida está mudando! Estou muito feliz e a meta é 170 dias de treino esse ano! No final comemoraremos (estou fazendo com meu marido) com alguma viagem. E ano que vem serão mais e depois também... Enquanto tiver viva quero estar em movimento ❤
temos filmagens dos anos 90 eu bebê assistindo minha mãe fazendo exercício com vhs em casa, ela nunca deixou de fazer exercício/academia, mesmo quando trabalhava 12h e fazia faculdade. hoje tenho 30 anos e fazer exercício sempre foi algo natural e obrigatório na minha vida igual tomar banho e escovar dentes. O exemplo arrasta!
Lu e Leo, não consigo expressar minha gratidão por esse video. Eu também sou a pessoa que fugia do exercicio e de todas as aulas de educação fisica no colegio kkk e sempre "jurei pra mim mesma" que nunca seria essa pessoa (fit), que isso era uma grande balela, que era coisa de gente "noiada".. enfim. Todos os estereotipos que a gente cria na cabeça.
Hoje do alto dos meus 34 e após uma fratura de ambos os joelhos, estou finalmente conseguindo compreender a verdadeira função do exercicio na minha saude. Ainda to no processo, mas ver video de voces, "pessoas normais", que levam esse estilo de vida de uma maneira focada mas ainda assim vão contra o estereotipo preconceituoso que eu sempre tive, me acende uma luz no fim do tunel. É possivel ter uma vida saudavel, mas equilibrada. Obrigada!
Hoje posso dizer que inseri o exercicio como rotina na minha vida 3x por semana (já estabelecido!) e estou na fase de adaptação para que as 3x virem 6x. Torçam por mim
Um dos melhores vídeos do canal! Me identifico em mil pontos! Infelizmente mais os de dificuldade do que de progresso! Espero conseguir também e daqui a uns anos influenciar outras pessoas de forma positiva! Ainda tenho muita dificuldade em colocar isso como parte essencial e não negociável da vida!
Em casa nunca fui estimulada a fazer exercícios e colho o resultado desastroso até hoje! Equilíbrio e força péssimos somado com doença neurológica e força de vontade zero. Tô lutando pra mudar isso o quanto antes
Eu amo tanto acompanhar essa mudança de estilo de vida de vocês, é tão inspirador 🥹
Eu também tenho TAG, e se puder dar uma dica para quem sofre de algum transtorno psicológico é: se exercite fora de casa, pq a obrigatoriedade de você ver a luz do dia, mudar de ar, faz MUITA diferença, principalmente para quem trabalha em casa (meu caso)
Cara, quando vc assiste um vídeo e faz anotações inspiradoras sobre eles vc tem a certeza que segue a pessoa certa!! Obrigada Lu e Léo!!
Por aqui, lutando com uma Autoimune tbem, fibromialgia. Veio com força e me derrubou por aqui, incluindo a cabeça mais vale a pena pensar no futuro, na longevidade, em "dançar no casamento do meu filho".
Obrigada por me inspirar!! ❤
Lu e Leo, eu amei tanto esse video! Eu sou psico e atendo apenas mulheres, acaba chegando muito pra mim a dificuldade em fazer exercicio, a resistencia em começar e tal por focarem demais na questão estética, e eu achei esse vídeo OTIMO pra mostrar os outros lados de se exercitar pra além da estética, ja até salvei aqui pra indicar pras minhas pacientes assistirem. Vcs sao demais
Eu não faço nenhum exercício,só às vezes uso a bicicleta ergométrica,mas sinto q é pouco. Pretendo mudar isso,mas confesso q por ter dificuldade pra dormir tenho deixado a preguiça tomar conta!🙈🙈
Vocês sempre me fazendo chorar! 🥹
Atualmente, o conteúdo de vcs é o que eu mais gosto de consumir, obrigada! ❤
Tô tô orgulhosa desse casal parceria em tudo 💪🏼🤜🤛
Luisa e Leonardo, NUNCA comento em nada, mas esse vídeo não tem como sair sem AGRADECER. Vocês falaram coisas que me tocaram muito e que eu estava no momento certo de ouvir… que vídeo inspirador, leve e necessário. Muito obrigada por compartilharem a experiência de vocês que fez tanto sentido aqui! 🙏🏻✨
Fico muito feliz que o exercício já virou um hábito pra mim e também acho que além do físico ajuda muito no mental!! 💪🏻🧘🏻
Chorei!!! Movimento é vida. Lu e Leo obrigada por continuar compartilhando os desafios e conquistas de vocês.
Aprendi a gostar de fazer exercício físico, e a chavinha virou quando comecei a fazer a faculdade de educação física (e não me formei), mas foi estudando que percebi a importância. 💪🏼💪🏼
Vcs são incríveis! Me senti representada nesse vídeo.😢❤❤
obrigada lu!!! eu e meu namorado adoramos vocês e também estamos nessa jornada :)
Faço crossfit há 6 meses e a natação é objetivo pro final do ano quando a temperatura aumentar um pouco!!!
Esse vídeo é tão nescessário.
Exercício físico é vida.
Como profissional de educação física meu coração fica quentinho quando vejo que as pessoas estão se conscientizando que exercício físico é saúde.
Adorei o vídeo 👍👏
Não quero ser a do contra mas, essa de "ninguém liga" qndo vc é a pessoa novata e gorda da academia é discurso de gente magra. Não teve uma academia que não sofri discriminação e gordofobia. Promover a saúde é necessário a Lu tem sido realmente a embaixadora desse movimento truzão aqui na internet.
Conta mais sobre como está sendo sua alimentação
Eu AMO esse casal fitnessssssss!!!!
Lindo vídeo! Ps: chorei junto com vc! Saber que as pessoas estão se encontrando numa atividade física e se surpreendendo com isso.. maravilhoso! Só vamos!
Quando falam de influência, só penso em vocês! Obrigada
Lu, comenta algum dia o equilíbrio da vida saudável e dos distúrbios alimentares sendo mãe de menina. Como vcs fazem pra Bia ter essa ótica saudável e não de pressão estética. Pq é muito bom ter esse tipo de pensamento, até porque nunca queremos que nossos filhos passando pelos mesmos traumas que nós.
Amei o vídeo! Estou neste momento, uma consciência que sempre tive, mas nunca havia levado tão a sério! É difícil, mas é fazer o que precisa ser feito! Vida longa e fitness para vocês!
que vídeo leve, 😊 fofo demais
Amei o video! A idade acho que dá essa dimensão da importância da atividade física para envelhecer bem! Eu tive Câncer de Mama aos 34 anos e sempre falo que estar forte naquele momento foi decisivo! Estar bem fisicamente e emocionalmente…. Pq a vida acontece e não tempos controle, mas escolher cuidar do nosso corpo é sim uma opção! ❤️
Eu faço atividade física desde os 15 anos (2 a 3 vezes por semana) e tive câncer de mama aos 31 anos. O fato de eu já ter o costume do exercício físico me ajudou muito a lidar com os sintomas do tratamento! Atividade física e beber muita água foi e continua sendo essenciais pra mim 😊
Adorei o vídeo. Lu, tem como falar dos livros de saúde que vc já leu?
Excelente vídeo!!!
Oiii Lu e Léo!!! Completo 37 hoje e comecei a me exercitar a duas semanas. Arthur fui o tipo que se orgulhava de nunca ter pisado em uma academia. Eu preferia livros, sabe?! Mas isso mudou! Ainda amo ler, mas também vou amar ver meus filhos crescendo e ter disposição e saúde para acompanhá-los.
Amei o vídeo!! Bjsss❤
Eu amo quando a Lu finaliza o cabelo assim 😍
SIM! Perfeito
Também estou pensando no futuro da minha saúde e da futura Mika! E você tem grande parte nesse pensamento e iniciativa ❤
Faltou vocês contarem como é a rotina de exercícios de vocês :(
Pelo começo do vídeo achei que iam falar.
De qualquer forma parabéns pela abordagem e é isso mesmo que todos deveriam entender exercício é saúde, é longevidade e é qualidade de vida ❤
Vocês estão trazendo temas tão necessários Lu e Léo! Obrigada ❤
Aí que vídeo maravilhoso! Meu pai tem espondilite mas infelizmente não mudou a chave na cabeça dele, não se organiza para fazer atividade, entendo a correria do dia a dia dele, mas é nítido que a saúde dele não é prioridade 😢
Voce me inspirou a manter firme a rotina de exercícios 3x por semana pra diminuir as dores nas costas ❤
Amei o vídeo! Eu estou fazendo exercícios todos os dias desde janeiro, tenho 32, semana passada cortei a mão e tive que fazer pontos, fiquei uma semana sem ir, os problemas são imediatos, minhas costas já estão me incomodando e meus joelhos também. Eu faço exercícios para ser a idosa musculosa que sobe e desce ladeiras nas cidades antigas na Europa sem perder o fôlego! Até mentalmente para mim é beneficial, tenho menos pensamentos negativos e melancólicos quando estou na minha rotina de exercícios. Além de eu ter OPC (Ovários policísticos) e não posso ficar acima do meu peso nunca, se não minha menstruação para e meus níveis de hormônios ficam todos desequilibrados. Façam exercícios todos os dias! De domingo à domingo! ❤
Lu, grava sua rotina alimentar e coisas que você compra no mercado, vai ajudar dando ideias de alimentação 😊
Eu amo a forma leve e direta que falam... AMO!
São pequenas coisas que mudam muito a vida da gente. Para mim, além dos exercícios, o "5 minutos diários" tem sido excelente, um verdadeiro presente que a Lu me influenciou.
Então, só agradeço por agregarem tanto... ❤
Gostaria de sugerir que a Bibia faça uma experimental de Parkour, meu filho tem 6 anos e ama!
E na minha visão ajudou muito até no dia a dia, ele vivia caindo e se machucando, agora nas poucas vezes que cai (ou quase) ele faz igual gato, já pulando e nunca se machuca kkkk
Sem falar que é muito divertido e desafiador pra eles.
O tanto que esse vídeo me motivou não está escrito! Eu nunca consegui me manter em nenhuma atividade física, nunca gostei, mas consegui uma vaga em uma aula de funcional e começo amanhã! Fiquei empolgada para ir e me esforçar para começar esse cuidado comigo mesma ❤
Vcs estão prontos pro Crossfit . Aí sim o ombrão vem heim 👏🏻
Lu e Leo, por aqui o Crossfit tá me ajudando a sair da depressão tbm. Tô querendo começar a correr,m, mas será minha próxima meta ❤
Olha, eu acho que pilates rola sim pra criar músculo pq eu tinha zero e só faço pilates e agora já aparece alguns! Hahahha próximo objetivo é fazer mais coisas no resto da semana ❤
Ahhh vcs me animaram mais ainda em retomar meus exercícios! Vocês são muito legais, parabéns pelo trabalho ❤❤❤
A mensagem desse vídeo é muito bonita!
Eu tive burnout no final do ano passado e minha psiquiatra enfatizou o quanto o exercício seria importante para o meu tratamento. No inicío eu não me sentia motivada a fazer qualquer exercício, mas depois descobri a bike, e depois que comecei a sentir a endorfina que bate após o treino, não tem como desistir de praticar. Na pandemia eu assistia os vídeos de Lu sobre a bike e não entendia a empolgação dela, agora eu vejo sentido, inclusive fui olhar no meu app da bike, e na quarta feira vou fazer 30 treinos concluídos! Viva!
Hoje eu encaro como um remedio.. tem q tomar
Quero ser exemplo pra minha filha também tenho 33 anos e me comprometo hoje a ser melhor por ela