A talpi bőnye gyulladásának megelőzése - plantar fasciitis
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- A talpi bőnye gyulladása, az Achilles megrövidülése megelőzhető ezzel az egyszerű, rövid gyakorlattal. Ha nincs időd egy teljes jógagyakorlatsor végrehajtására, ám tudod, hogy érzékeny ez a terület, pár perc alatt is sokat tehetsz a sérülések elkerüléséért.
Szóba kerül az is, mi minden okozhatja ezt a gyulladást, és milyen tippek válhatnak be, ha már megtörtént a baj!
Kommentben oszd meg a véleményed, és iratkozz fel a csatornára még több "jóga futóknak, sportolóknak" témájú videóért. A csatorna folyamatosan bővül új, hasznos videókkal.
Még több, hetente frissülő videó itt: nikimoves.hu/
Instagram: www.instagram....
Facebook: / nikimoves
Blog: nikimoves.blog...
ezt a gyakorlatot miattad kezdtem el csinálni és az óráimon is használom rendszeresen, kar-váll nyújtásokkal kombinálva, köszi:)
Köszönöm szépen 😊
Kedves Niki, nagyon koszonom neked ezt a videot. Tegnap Edesanyam emlitette, hogy a Te videoidra gyakorol jogat es bekukkantottam a csatornadra. En kulfoldi jogik videoit szoktam hasznalni, de nagyon szimpatikus voltal. Aztan rakattintottam erre a videora, mert 2 hete alig tudok talpra allni, annyira faj a jobb talpam. Nem tartozom abba a rizikocsoportba, amit leirtal(sokfelet edzek, nyujtok etc.), de gyerekkorom ota sokat faj a jobb talpam. Vegigcsinaltam nehanyszor a feladatokat es azota tudok jarni!! Halas koszonet, nekem megvaltas volt ez a nyujto gyakorlat.
Szia! Ennél szebbet nem is írhattál volna, nagyon örülök, és köszönöm! Makacs dolog, több oldalról kell megtámadni, hogy elmúljon, de ez már nagyon jó irány. Kívánom, hogy hasonlóan folytatódjon a gyógyulásod! Niki
Köszönöm a tanácsaidat. Valami makacs dolog van nálam is röntgen nem mutatott ki semmit. Gyulladáscsökkentőt szedtem három hétig. Most próbálgatom a nyújtó gyakorlatokat hátha jobb lesz. A jegelés nekem inkább belobbantotta. Köszönöm
Sarkantyúm van, lett, rendszeresen futok, emiatt alakult ki. A gyógytornász azt mondta minden féle gyakorlat felesleges, nem segít. Kicsit elvette a kedvem, 2.5 év is lehet a gyógyulás szerinte. Én ennek ellenére folytatom, nyújtok, erősítem a talpi izmokat. Bár most kicsit elbizonytalanodtam.
Én is kipróbáltam mindent, de mégis fáj. Talpi, sarki sarkamtyúm is van. Sántítok. De nem adom fel!
nekem a térdem is "cikis" ... sajnos nem tudok így "leülni" ..helyette ? vagy kicsit másképpen?
Kedves Niki!
Egyébként sokszor naponta szoktam csinálni ezt az ülést mert muszlim vallás szerint ötször imádkozunk és azért terdelünk több mint 20- szor!
De ez mitől ov meg ezt nem értettem hogy milyen betegséget előzőm?
Köszönöm szépen a választ előre!
A talpi bőnye gyulladás megelőzésére van.
Kedves Niki! Szeretném megkérdezni, hogyha már megtörtént a baj, akkor is alkalmazhatóak-e a gyakorlatok, vagy érdemes megvárni, amíg rendbe jön? Köszönöm a segítséget!
Üdv!
A lökéshullám hatása kb. 4-5 hónap múlva lesz érezhető! Legalábbis Nekem úgy volt.
Én nekem nem segített a lökés hullám terápiara kaptam lidokain majd szteoridos de úgy érzem hogy nem segít 2 napja csak vagyok az ágyban ilyenkor mi a teendő... Naponta többször borogatom lábam mind 2 egyik azért mert annyira kíván készülve meg eroltettestol de úgyan ugy be van dagadva gyulladt lábam is
Hasonló fájdalommal küzdök én is! A lökés hullám nem vált be!