Köszönöm Niki🙏 nagyon hasznos ez a gyakorlatsor, kár hogy csak most akadtam rá. 62 éves vagyok kötött és kopásos ízűleteimmel jógázok intenzíven 2 éve. A sport 32 éve rendszeresen jelen van az életemben, még súlyzózok és kocogni is szoktam, jól jött ez a nyújtás. Jó egészséget kívánok Neked 💞
Szuper gyakorlatsor, köszönöm, hogy közkinccsé tetted! Nagyon jó érzés elvégezni, pezseg a testem utána! 🙂 Külön értékelem, hogy fél órába belefér a gyakorlás. 👌
Örök hálám! Egy éven át nyomoztuk ortopéd szakorvostól a gyógytornászig mindenkivel, mitől savasodik a bal lábam futás közben. Mióta a gyakorlatokat csinálom, minimális a probléma. ❤
Szia, k. két hónapja találtam rád :-) amiért nagyon hálás vagyok, mert hetente 3-4-szer futok és valami hiányzott most már tudom az a fajta nyújtás amit te csinálsz. Hetente 3-4-szer jógázok a videóidra. Ma sikerül először úgy forgatni a csípőmet, hogy nem görcsöltem rá, hogy sikerüljön :-) Köszönöm
Nagyon jó volt, köszönöm! Mostanában kezdtem el futni, a bal csípőm elég kötött, nagyon jól átmozgatta, s hát van hova fejlődni... úszóknak nem tervezel hasonló videót? Az a főprofilom :)
Kedves Niki! Az egyes pózokban való megtartásnál, a mély légzésből kb. hány másodpercet javasolsz? 45-60 mp? Illetve azt kérdezném még, hogy hány szettben érdemes végezni egy-egy gyakorlatot? Válaszod előre is köszönöm!
Nagyon jól esett ez a nyújtás. Még szerencse, hogy csak két lábunk van.😅😅😅
Köszönöm Niki🙏 nagyon hasznos ez a gyakorlatsor, kár hogy csak most akadtam rá.
62 éves vagyok kötött és kopásos ízűleteimmel jógázok intenzíven 2 éve.
A sport 32 éve rendszeresen jelen van az életemben, még súlyzózok és kocogni is szoktam, jól jött ez a nyújtás.
Jó egészséget kívánok Neked 💞
Judit, szuper vagy! Örülök, hogy jólesett :)
Köszönöm! Nagyon sokat segítenek a gyakorlataid!❤
Szuper gyakorlatsor, köszönöm, hogy közkinccsé tetted! Nagyon jó érzés elvégezni, pezseg a testem utána! 🙂 Külön értékelem, hogy fél órába belefér a gyakorlás. 👌
Örök hálám! Egy éven át nyomoztuk ortopéd szakorvostól a gyógytornászig mindenkivel, mitől savasodik a bal lábam futás közben. Mióta a gyakorlatokat csinálom, minimális a probléma. ❤
Örülök! Általában nem ott van a probléma gyökere, ahol a tünetek jelentkeznek... ;) Ha valami ennyire savasodik, akkor valami más helyett dolgozik!
Ez elképesztően jól esett, és hatékony volt. Hálásan köszönöm én és a futócipőm is :) .
Örülök! Remélem, jó érzés a felszabadult, átmozgatott csípő. További élménygazdag futásokat vele! :)
Köszönöm, rögtön az első alkalom csodákat tett! Itt az ideje jobban beleásni magam.
Csak el kellett kezdeni :)
Most hogy felfedeztették velem te itt is elérhető vagy 😍 minden napba beépítve nem csak úgy kútfőből 🙏🏻😊
Nagyon jó, örülök, hogy kicsit hozzájárulok így az egészségedhez :)
Már párszor megcsináltam, és nagyon jól esett, köszönöm szépen. Külön jó hallgatni a hangod hozzá 😊
Nagyon jó, az elöző nagy kedvenc, remélem a következő egy fókuszban a gerinc videó lesz :)
Köszönöm, jegyeztem :) Niki
Köszönöm!🙏Megmentetted a csípőim.Mostantól heti 3x ismétlem.PONT telitalálat.Örök hálám!🙏
Aztamindenit, nagyon örülök! Gyakorolj rendszeresen, és meglátod, lesz eredménye!
Ma újra veled!Köszönöm!🙏
Köszönet és hála Neked! Minden testrészem örül, hogy ráakadtam a videóidra:) Szinte minden nap csinálom a gyakorlataidat !!!
Nagyon szuper lett! Köszönet érte!
Váljék egészségedre! :) Niki
Szia, k. két hónapja találtam rád :-) amiért nagyon hálás vagyok, mert hetente 3-4-szer futok és valami hiányzott most már tudom az a fajta nyújtás amit te csinálsz. Hetente 3-4-szer jógázok a videóidra. Ma sikerül először úgy forgatni a csípőmet, hogy nem görcsöltem rá, hogy sikerüljön :-) Köszönöm
Köszi ezt a videót is! :)
ismételten köszönöm:)
Nagyon jó volt, köszönöm! Mostanában kezdtem el futni, a bal csípőm elég kötött, nagyon jól átmozgatta, s hát van hova fejlődni... úszóknak nem tervezel hasonló videót? Az a főprofilom :)
Remek ötlet :) Addig is jó edzéseket neked!
Kedves Niki! Az egyes pózokban való megtartásnál, a mély légzésből kb. hány másodpercet javasolsz? 45-60 mp? Illetve azt kérdezném még, hogy hány szettben érdemes végezni egy-egy gyakorlatot? Válaszod előre is köszönöm!