TOP 10 melhores alimentos para a dieta
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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10> Chás, de preferência chá verde.
9> Azeite extra virgem.
8> Feijão.
7> Peixe .
6> Abacaxi ( baixo nível glicêmico, melhora digestão).
5> Brócolis, rico em fibras dá saciedade.
4> Café, cuidar com a dose mais ou menos 200 miligramas por dia.
3> Soja.
2>Ovo, grande valor biológico.
1> Leite materno.
Muito obrigado!
Obrigada! Ótimo 👍
mandou bem Dan!
A lenda viva
Só não entendi a parte do leite materno, até pensei que ele tava falando isso pra chegar no leite normal de caixinha da vaquinha, porque ele disse de leite desnatado também, alguém sabe ?
Colesterol LdL = Logo Deus leva HdL = Hoje Deus Livra. aprendi na enfermagem tbm rs.
Kkkkk boa!!
😂😂😂😂😂😂😂😂
@@cleydebraga3686 kkkkk
Tbm aprendi na enfermagem 🙂
Meu irmão aprendeu na Facu. de Nutrição rsrsrs
Resumo:
1. Leite materno/leite para "adulto" vale
2. Ovo
3. Soja
4. Café
5. Brócolis
6. Abacaxi
7. Peixe
8. Feijão
9. Azeite de oliva (extra virgem)
10. Chás
Detalhe: Assistam todo o vídeo pq vale apena saber os detalhes, além de entender a funcionalidade, os benefícios s e até msm os malefícios de alguns alimentos consumidos de modo excedente. Espero ter ajudado e boa dieta ;)
Obrigadaa!!!
Ué tem um vídeo que ela fala que a soja e um dos piores alimentos para dieta
@@savior663 soja é pra substituir a carne
Soja nunca, obrigado 😒
Comam soja e vai nascer peitinhos de moças em vocês. 😂😂😂
"Cuidado ao atribuir os malefícios da vagabundice a idade"- Aquele tapa na cara logo cedo 🤣
kkk gostei muito desse termo...
"O n⁰8 eh um q as pessoas acham q da barriga, q engorda e não isso não eh vdd..". Eu fiquei esperando o Leandro falar cerveja😅
Tbm kkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
Tá voando fia
@@adenilsondaconceicaodasilv6077 zLtf9qhlvxci0,i
😂😂😂😂
Leandro, cara, temos sorte de termos você nascido na nossa época, compartilhas conosco mais de 10 anos de experiência, mais de 10mil alunos experimentados, tens a base mais sólida que existe para falar o que falas (ainda mais pelo teu ótimo cárater, perfeccionismo e por amares o que fazes) e ainda a capacidade de fazer a gente entender aquilo que é díficil (és formado em pedagogia e tens o dom de ensinar), e melhor ainda, NOS EDUCA, sim você nos educa pois argumentas e nos convences e és duro quando tens que ser. "não não não" ... "eu trabalho com isso a anos, confia em mim"... "gente temos que começar por algum lugar, vamos pelo básico" ... " funciona" ... " Cabral chegou no Brasil com um barco, ele podia ter chegado de avião, então vamos fazer pelo método mais eficiente ? " ... "se eu precisar de um advogado eu contrato e seguirei o que ele disser, agora eu trabalho com dilapidação de corpos ha anos, sei o que estou falando"..
Cara, não tens noção como estes puxões de orelha são importantes pois grande parte de nós POSSUIMOS VÍCIOS e achamos que sabemos tudo só porque assistimos uma meia duzia de videos no youtube (que trazem uma visão unilateral muitas vezes frente a complexidade de estudos) e treinamos há uns 3 anos... meu, é bem importante os choques de realidade que das
melhor conteúdo mastigado do Brasil. Agradecemos imensamente fazeres nós não tão leigos (com certo conhecimento lúdico em musculação), compreender de forma simples aquilo que nos é complexo.
Kkkkk escreveu um livro e o Man cago pra sua opinião
@@ravelmello4036 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Problema do leite é que não achamos ele fácil. Aquele liquido q compramos nos mercados é uma mistura de leite com outros químicos.
O chá me ajuda muito, sou ansiosa e confundo muitas vezes com fome, aí tomo o chá me acalma e tira fome.
enciclopedia livre, nao consigo arrumar o encanamento de casa ...simples: Leandro Twin + tema - encanamento .
KKKKK
Kkkkkkkkkkk
Sensacional. Kkkkk
Boa KKKKKKKKKKKKKKKKKK
Sensacional, ótimo profissional.abomai
Assistindo aqui do Japão 🇯🇵 sem palavras... seus canal me ajuda muito mano, eu aprendo muito assistindo seus vídeos... Arigatou ✌🏼🙏🏼
O melhor canal voltado ao público que quer emagrecer sem sofrer!!!! Sempre impecável professor Leandro! 👏🏻👏🏻
Fala, Leandrão! Eu acharia muito interessante de ver um vídeo-curiosidade sobre a história da musculação e treinamentos para hipertrofia, exercícios, tipos de treinamento que soldados faziam etc
Entro todo dia procurando os vídeos do Leandro e do cariani! Os melhores paee😍💪 E depois vou ver os antigos.Sempre tem algo a aprender de novo nos vídeos que eu já vi.
Leandro twin tenho 56amos aprendi muita con vc tô mais sudavio trimo e dês canso estou mais forte obrigado amigo
O Couve Flor é Bom Tbm ou Melhor Evitar o Couve Flor e Comer o Brócolis?
Faz um Vídeo Falando Qual as Melhores Frutas e Verduras Para Emagrecer e Qual Evitar !!
Super chá sb é fantástico
Eu faço uso e tô emagrecendo bastante
Sou mulher e tenho 65 anos preciso emagrecer e não consigo. O q fazer Leandro? Te admiro vc e didático entendo bem o q vc fala diferente de muitos
Professor.
Estou fazendo uma alimentação
Feijão com farinha de mandioca.
E muita salada ..
E proteina ( frango e ovo )
Oque vc me diz ?
Umas das melhores coisas que fiz, foi conhecer esse canal...
Sempre aprendo muito, obrigada Leandrão!!
Por favor faz um vídeo falando dessa alga scophyllum nodosum... Estou tomando pre escrita pelo meu endocrinologista estou gostando estou perdendo peso e medidas mais gostaria de ter mais informações, até porque vou tomar por mais três meses.... o problema é o custo é muito alto rsrsrs...
Muito obrigada por esse canal maravilhoso e por ser essa pessoa ainda mais!
Me ajudou a sair de uma fase péssima da minha vida e voltar a ter uma rotina saudável. Vou ser sempre grata a você 🙏 Deus te abençoe (e o Floquinhos) hoje e sempre
Top 10 é o canal do meu xará Leandro Twin, do TH-cam Br, e quiçá mundial!
Tem um muito bom, que é a ervilha.
Tem muita proteina e menos carbo, da muita saciedade. Pra um cutting é maravilhoso, assim como a moranga
Mano, você arrasa leandrãaao❤
Voce tbm👏
Linda irresistível 😍🤤
@@Flafex uai🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣os caras são doentes
Leandro amo os videos vejo te africa do sul bjx ai
Leandro quinoa, lentilha e grão de bico. Arroz de lentilha é tudo de bom! 200mg/ dia de cafeína
Seus vídeos são top, didáticos, sem propaganda exacerbada, sem clichê, sem prolongar demais, levando em consideração as variaveis de individuo, genetica, grana, custo x beneficio e etc......inscrito sei la, mais de 7 anos....suce$$o
Hoje vc está lindo com esse bronzeado e a cor da camiseta uhauuu😊😎amei essa lista.
Vc é muito bom, tem uma didática fantástica, parabéns
L de ladrão - H de herói ❤❤❤❤❤❤❤
Esse cara é um gênio 🥰🥰🥰🥰
Nunca mais largo esse canal
😂😂😂👏👏
8:36 Editor coloca mais menes do nada assim que dá pra dar uma risada e aprender melhor kkkkkkkk show de bola
Clb
10 - Pepino
9 - Azeite
8 - Feijão
7 - Peixe
6 - Abacaxi
5 - Brócolis
4 - Café
3 - Soja
2 - Ovo
1 - Leite Materno e/ou Leite Normal
Topíssimo! Obrigada por mais este vídeo"
soja acho meio arriscado, alimento transgênico, mas é inegável a riqueza em macro nutrientes.
Que vídeo hein. Já estou seguindo 😎
Muito obrigado por estes vídeos espectaculares que explicam bastante retiram dúvidas .beijo de Portugal 😘
Top, fala sobre a farinha de milho ou fubá na dieta, amo cuscuz ou sopa de fubá. O que acha desses alimentos na dieta.?
Chá
Azeite
Feijão
Peixe
Abacaxi
Brócolis
eu só me dei conta da quantidade de ovos que como quando aproveitei uma promoção de 30 ovos por 9.99. Comprei 90 ovos e acabou em 20 dias. Mas posso afirmar: é o melhor alimento SIM. Meus musculos ficam muito mais densos comendo ovos e sinto até melhora na libiduo.
Fala leandro.... queria parabenizar pelo trabalho... seus videos ajudam muito e confesso que ja vi vários até para corrigir pequenos erros que sempre existem... não tenho condições agora de ser seu aluno, mas agradeço pelo material que você disponibiliza aqui... ajuda muito... abraço
Ganhou uma nova inscrita! ❤️
Twin, vc já deve ter visto uma propaganda nova passando nos vídeos de musculação e esportes de vários canais. É o Lumen, vc já ouviu comentários ou teve acesso ao produto que promete ajustar o que comer em relação ao esporte, em outras palavras, ele ajudaria no objetivo da pessoa seja performance ou perda de gordura...
Big. ....da pra ver esses vídeos seus o dia todo....💎
Uau. Vídeo maravilhoso
Boas dicas! Esclarecedor!
Onde eu estava no planeta que não conhecia esse canal?????? Me inscrevi hoje, e tô maratonando! Amando a forma como está explicando tudo!
Obrigada por esse conteúdo!
Anotando tudo aqui 🙏🏻🙏🏻 gratidão.
Quando estou triste começo comer sem parar e pego qualquer coisa na minha frente.
Preciso vencer isso já que depois meu estado mental piora.
E sobre o óleo, ele atrapalha no crescimento de massa muscular? Só uma dúvida, pois aqui usamos óleo em tudo infelizmente ou felizmente, não temos muito conhecimento mas gostaria de saber pois o hábito de usar óleo em casa é desde sempre, preciso ganhar massa muscular. E pra não tirar o óleo de casa o que posso fazer com a alimentação, comer menos pra evitar o aumento de colesterol? Me ajuda 😔
Comecei ver seus vídeos hoje. São excelentes! 👏👏👏👏
conteudo de alto nivel. cara foda pra ajudar.. parabens
Leandro, faz um vídeo sobre alergia/intolerância a ovo!! Se existe alguma substância que ajude a ingerir, igual tem no caso da lactose.. muito difícil de encontrar vídeo desse assunto! Obrigada
Leandro, você eh Toppppp demais... Me ajudou e ajuda muito, obrigado irnaoooooo
Tô maratonando seu canal!!! Amei comecei hj a dieta kkk 1,66 de altura com 77kg 😭😅....
Quero voltar semanalmente pra ver quanto emagreci por semana
E aí ? Tá viva ? 😂 Pq vcs nunca voltam ?
@@lorraneoliveira1470 tô viva kkk não voltei pq perdi o vídeo kkkk
Como está hj????
Leandrão, seu conteúdo é top !!
Léo vc é o melhor Irmão Sou seu fã mano
Leandro, e o alho? Ví que o alho ajuda a baixar o cortisol. Vc pode explicar sobre o ALHO?
Adorei a edição, conteúdo também.
Bom Dia! Excelente vídeo! Tenho psoriase e artrose na coluna parei de comer soja pq a nutri me disse que é inflamatória, isso procede?
Leandro Twin, eu te amo!
Parabéns pelo vídeo Leandrão, sempre tirando as principais dúvidas!!
Posso substituir o azeite pelo óleo de coco extra virgem?
O leandarao esta mais monstro 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
me inspiro no limite natural dele, me inspiro naquilo que existe de normal atingivel
@@wulingtuto4478 como o proprio leandro fala" o conhecimento e o maior anabolizante"
Cara você arrasa!!! Ganhou uma seguidora!
Leandro eu te amo ♥️ Aprendo muito com vc 🧞♂️
Para de mentir kk
Cara não entendo muito disso
Mais de manhã ....
Uma batida de banana,leite e aveia , junto com 2 ovos
No almoço
Filé de frango , arroz e verduras ( mesmo se repete pra janta )
Comecei no dia 09/01
Não lancho a tarde e nem antes de almoçar
Tenho 20 anos
1,81 m
90 kilos
Tô fazendo algo de errado ?
Você disse que soja não aumenta hormônio feminino, vi o Paulo Muzi falando o mesmo, mas já vi outros dizendo que aumenta sim. Hoje temos mais informações, mas muito divergentes.
Top demais, Leandrão.
Ótimo canal, vc é o melhor do TH-cam.
Top demais, valeu leandrao.
Meu amigo. Tenho feito uma maratona nos seus vídeos. Vc tá de PARABÉNS. Tem tirado muito minhas dúvidas vc é muito Top. Tamos juntos MANO. Obrigado. Fica com Deus 🙏
Sim com certeza tenho 49 to melhor do que quando eu tinha 25 ou trinta minha alimentação é saudável faço exercícios três vezes por semana 💪💪
Tirando café e leite, os outros eu adoro.😀😁😄🥰
Você é um monstro sagrado, que Deus te conserve mano! Tem sido crucial assistir aos seus vídeos na minha mudança de hábitos.
Bom dia, gosto muito de você, assisto todos os dias, muito legal mesmo, agora falar que é bom evitar soja transgênica foi cagada das gigantes heim meu amigo, agricultura evolui como todo o resto, transgênicos só acrescentam benefícios, poderia falar muito sobre isso mas seria grosseria minha, acho que poderia ajustar isso, valeu
Leandro twin, um endomorfo que tem um metabolismo lento, é certo dizer que aumentar a dose do termogênico para ter um melhor resultado?
Não tem ninguém para este Mestre... Este é o museu do Louvre com Pernas!!!!
Esse canal me ajuda pra caramba! Só tenho à agradecer
Leandro! Tu é maaassa!
Boa tarde Leandro, primeiramente quero de parabeniza-lo pelos seus conteúdos de qualidade. Agora falando sobre alimentos para a dieta, eu gostaria de saber sua opinião sobre o óleo de coco
Faz um vídeo para dieta de quem trabalha a noite
Leandro Twin, seria “equivalente” trocar o leite por iogurte?
Caraca Leandrão, tu consegue crescer esse trapézio até na quarentena bixo....boas dicas, vou usar mais alimentos desses....
Leandro, vc sempre fala bastante do feijão. Mas e a forma de preparo? Como fazer o feijão não se "tornar gordo"?
Leandro, é muito conteúdo pra secar, emagrecer, fale um pouco pra nós ECTOMORFOS, já comi o mundo de hipercaloricos e não cresço!
Leandrao meus parabéns por compartilhar seus conhecimentos da forma clara e bem explicada.. show
Tenho 56 anos, testo 700 natural, musculação 5xsemana, bike 2xsemana, dieta forte e limpa, não bebo álcool e nem fumo e com disposição de 20 anos.
Parabéns irmão, eu com 30 estou seguindo este mesmo caminho, só nos diferenciamos pelo esporte (sou da calistenia e bike). A rapaziada abusa e esquece que a partir dos 40 a conta vem.
Leandro eu gosto mto de ovo cozido. Qual melhor forma dele ser consumido ?
Quem aí é da época dos vídeos motivacionais? Parabéns pelo trampo.
10:22 "ovo inteiro, imagina que lá vai sair uma vida, lá tem tudo , maravilha" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Muitos parabéns pelo seu canal. Podemos aprender boas práticas com as explicações simples e esclarecedoras sobre estes temas. Obrigada!!
Parabéns! Muito inteligente. Aprendi muita coisa com vc !
Parabéns Leandro muito bom vc é o melhor
Leandro odeio o gosto de qualquer chá... ele encapsulado tem o mesmo efeito ?
Parabéns Leandro seu trabalho é diferenciado ..
Exatamente o que eu penso. Ali tem tudo, dali iria sair uma vida kkkkk. É maravilhoso o o tal ovinho
Parabéns Leandro, você é um grande exemplo de profissional a ser seguido! Gosto muito dos seus vídeos.. conhecimento que agrega demais! 💪🏼💪🏼
Cara, gostei muito dos teus vídeos. Parabéns e obrigado pela riqueza de informação e detalhes!
Amo teus vídeos ,me ajudam cem porcento.obrigada👍👍