90% ของผู้สูงอายุ "ขาดวิตามินบี 12" ให้รีบกินอาหารดังนี้

[@Kamchaikwong]

วิตามินบี 12 พบในอาหารจำพวก เนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ

[@นิลาปรากฎ]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ ยายอายุ 68 กินไข่ตัมทุกวันวันละสองฟอง กินนมจากพืชและกินปลาวิตามินบี 12มีครบค่ะเกือบชนเพดานค่ะ ไม่ทราบว่าไข่ต้มวันละสองฟองคิดว่าเยอะเกินไปไหมคะ หรือไข่แดงใบเดียวอีกใบทิ้งไข่แดงดีค่ะ โรคประจำตัวคือความดันโลหิตสูงควบคุมได้ดีค่ะ คลอเรสเตอรอลก็ควบคุมได้ดี ออกกำลังด้วยการปั่นจักรยานในบ้านอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวันค่ะ

[@vithukichodhan5874]

Have been doing what the good advice from the doctor for many years fot what kind of food to eat for old people like myself. Thanks again🙂🙂🙂

[@wanneesuwannaporn4427]

😅​@@vithukichodhan5874

[@SiwalaiAllam]

Love you ka🎉❤😊

[@ราณีบุญประเสริฐ]

😊ลลๆ.ไ.หช

[@soothirak]

ไข่2ฟองทุกวันเยอะไปค่ะ แต่เราไม่ใช่หมอนะคะรอฟังจากหมออีกทีค่ะ แต่เคยอ่านเจอว่าไข่ทุกวันมากไป

[@puntipapongpiachan5086]

ดีใจที่คุณหมอยุคนี้หลายๆท่าน ให้ความสนใจกับเรื่องสารอาหารที่มีผลต่อสุขภาพมากขึ้น ข้อมูลเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นอาหารจากต่างประเทศ จริงๆอาหารบ้านเรามี บี12 มากมายเช่น น้ำปลา ปลาส้ม แหนม ไส้กรอกข้าว และคนกินเจ เขาได้รับบี12 จากอาหารหมักเช่น เต้าเจี้ยว เต้าหู้ยี้ ซอสถั่วเหลือง ค่ะ ในสัตว์เคี้ยวเอื้องอาศัยจุลินทรีย์ในรูเมนสร้างบี12ได้ แต่ต้องเติมแร่ Co ในอาหารด้วย เพราะ Co คือโครงสร้างหลักของ บี 12

[@เฉลิมพลเครือแก้ว-ฒ4ณ]

ทานไข่ ไก่แก่ หรือไก่สาว เราว่ามีประโยชน์ทั้งคู่ สารอาหารคงไม่ต่างกันมากมายค่ะ สรุปทานไข่ทุกวันดีมาก ๆ

[@twmgmw99tw68]

ไข่เป็ด มี B12 มากกว่าไข่ไก่ 5 - 10 เท่า ฟองเดียวจบครับ ประหยัด 😋

[@nongnuchsukna6742]

ไปหาซื้อไข่เป็ดมากินดีกว่า

[@komolkovathana8568]

น้ำนมข้าว-ข้าวโพด, ปลากระป๋อง, ไข่แดงๆๆ
ตับ เซ่งจี๊ ตือฮวน.. เนื้อแดงๆๆ

[@pantapoonsapmanee5038]

ขอบคุณมากค่ะ ได้รับความรู้อย่างละเอียด ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง บุญรักษาด้วยนะคะ

[@OppoAs-ki1kp]

ขอขอบคุณคุณหมอได้รู้รายละเอียดมากค่ะ ดิฉันมีอาการเช่นเดียวกับที่คุณหมอบอก ปลื้มใจมากที่มีโอกาสได้ฟังคุณหมอ ขอให้คุณหมอ ได้รับอานิสงฆ์ จากการให้ความรู้ค่ะ

[@anchaleecha8464]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทานอาหารยากมาก คือจะเห็นเนื้อสัตว์สี่ขายกเว้นเนื้อหมู ปลากระป๋องทานไม่บ่อยต่อไปจะต้องเปิดตำราคุณหมอทานอาหารให้เป็นประโยชน์ เริ่มทานไข่ต้ม😊ผักผลไม้ ผลไม้ชอบทุเรียน😊เป็นคนทานไม่เยอะ แต่เป็นโรคเบาหวานมาเกือบ 15 ปีแล้วค่ะ ขณะนี้ 74 ปีแล้ว อาการเริ่มชาขาขวามากขึ้น อยากอยู่นานกว่านี้ค่ะ กำลังฟื้นฟูตัวเอง โดยทั่วไปคิดว่าตัวเองแข็งแรงขึ้น เป็นคน introvert ค่ะ ขับรถได้ ไปตลาดสดขึ้นห้าวชอปปิ้งได้🙏🙏🙏💕💕💕

[@anchaleecha8464]

แก้ไข เหม็นเนื้อสัตว์สี่ขาค่ะ

[@chalaemphonprasit3211]

ขอบคุณหมอค่ะ

[@Miko.sv5784]

ปลาทู ปลาซาบะ ดีกว่าปลากระป๋องค่ะ

[@พิศมัยแพทย์สูงเนิน]

ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันที่วิเศษค่ะคุณหมอ🙏👍🤟🥰

[@siriluckvanhameren308]

ขอบคุณ คุณหมอ เยี่ยมมากเลยค่ะ ได้ยินคำว่า วิตามิน บี 12 มานานพอควร มีคุณหมอนึ่ล่ะ ! ที่ได้ให้รายชื่อของอาหารที่มีวิตามิน บี 12 ได้มากหลายชนิดในอาหาร โชคดีที่อาหารส่วนใหญ่ที่คุณหมอกล่าวมานั่น ปกติจะทานประจำอยู่แล้ว ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่สมบูรณ์ มีสิ่งดี ๆ มาเล่าสู่กันฟังในเรื่องของสุขภาพ การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ

[@jimtisorno315]

กินไข่อย่าเลือกลูกใหญสุด มันเป็นไข่ไก่แก่ สู้ลูกเล็กธรรมดาไก่สาว จะมีสารอาหารสมบูรณ่กว่า .

[@pensineekhumkaew3224]

❤❤❤❤คิดละเอียดดีจัง...แต่ไก่แก่ยังมีแรงออกไข่ใยใหญ่..
..น่าคิดๆๆๆๆ
และน่าจะมีการวิเคราะห์สารอาหารเปรียบเทียบ
...ต้องคิดหนักแล้วเนี่ยเพราะไม่เคยคิด. .ไก่แก่

[@sunedeka6180]

พึ่งทราบนะเนี่ยขอบคุณมากๆๆ👍👍👍🥰

[@pernpleon1731]

จริงมัืยผลเนี่ย มีผลทดสอบจากที่ไหน ใช้อ้งอิงมั้ย

[@jimtisorno315]

@@pernpleon1731 เอาไข่เล็กมาต่อยออกมเทืยบกับไข่ใหญ่สุดดู ด้วยสายตา ก็เห็นครับว่าความสด ความเหนียวของไข่จะต่างกัน ไข่ใหญ่บางลูกจะเหลวเละและบางลูกไข่แดงจะเปื่อยจางและแตกเละไม่เหนียวเกาะกันเป็นทรงกลมอยู่ได้ .

[@sompornlaosaengfar2448]

ไม่น่าจริง จำได้ว่าไก่ไข่ใหม่ๆ จะใบเล็ก

[@samuelsong8930]

คุณหมอน่ารักจัง

[@viphadachumthong3998]

ต้องกิน วิตามิน บี12 , ส่วนอาหาร ทานเสริมได้

[@wasansukjui1508]

ดีค้า ชอบฟังป้ามือชาตั้งแต่อายุ30 ตอนนี้62แล้วชามากขึ้้นป้าจะทำตามท่คุณหมอแนะนำขอเวลา1เดือนแล้วป้าจะเล่าให้ฟังอีกจ้า 19:19 19:29

[@dannydd]

อาการของป้าอาจจะเกี่ยวกับเบาหวาน ลองเลิกกินน้ำตาล ผลไม้รสหวาน ลดข้าวและพวกแป้งลงให้เหลือเพียง ๑ ถ้วยต่อวัน ก็น่าจะดีขึ้น

[@จีรพรรณศุภวรรณ-ฝ7ฝ]

ชอบคุณหมอพุดดีมาก-ดีฉันเวียนหวับอ่ยๆกีนบี12หายเวียนหวัแล้วคะ่-ตอ้งกีนตับไก่บอ่ย่หายคะ่ลองดุนะคะ่

[@Phirome]

ขอบคุณมากครับได้ความรู้เยอะทีเดียว ขอบคุณมากครับได้ความรู้มากทีเดียว

[@jaranleto]

ขอบคุนความรุ้คับหมอ

[@helllomeowmeow615]

ผมก็รู้สึกเหนื่อยง่ายคับ ยืนทำงานเร่งทำงานติดต่อกัน4ชม.รู้สึกเหนื่อยมาก ถ้านั่งยองๆแล้วลุกขึ้นมาจะเวียนหัว ตอนเย็นรู้สึกหิวเร็วกว่าปกติแต่เงินเดือนน้อวยคิดประหยัดอาหารไม่ได้สักที กินจุแต่ผอม

[@ธนพิสิฐบุญประเสริฐ]

มีประโยชน์มากๆครับ
คุณหมอน่ารักด้วยขอบคุณมากครับ

[@vanidasasanasit4844]

หมอเฟิร์นน่ารัก พูดจาฉะฉาน อยู่ Australia เหมือนหมอค่ะ
ต้องกินตับแกะแทนตับหมูแล้วล่ะ ขอบคุณหมอนะคะที่แนะนำ

[@tht881]

ปลายเท้าชา ค่ะ ฟังได้ประโยชน์มากค่ะ

[@mamchallenge4644]

คุณหมอเสียงเพราะค่ะ

[@kingkarnlaohathai4601]

ที่กะเพาะมี มี receptorต่อvit.B12 คนมีอายุเซลล์ส่วนบนสุด(ที่ mucosa, epithelium ) เสื่อม การดูดซึมจะเป็นอย่างไร

[@สิทธิพรการินไชย]

กินไข่วันละ3, 4​ ฟองทุก​วัน​กลิ่นตัวออกหม็นคาวมาก​ครับ

[@nokiberner9120]

ไม่เคยทานตับไตแกะทานแต่ตับไตวัว อยู่สวิสตับไตเนื้อแกะมีขายทุกร้านหาทานง่ายค่ะ

[@somchoktongdee1431]

ชอบมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หมอ ช่วงนี้ เท้าชาอยู่ พอดีเลย ๆๆๆๆๆๆๆ

[@pramuanchutham7355]

โด้สในตารางน้อยเกินไป 10-20เท่า
ชาปลายเท้า-น่อง เพราะขาดบี12 บี1 อมลูกอมบี12 5000มคก.หายชาเลย

[@Jkml-y7c]

ขอเรียนถามชื่อลูกอมบี12ด้วยค่ะ

[@pramuanchutham7355]

@@Jkml-y7c ยี่ห้อเคิร์กแแลนด์kirkland หาได้ในลาซาด้า ขวด300เม็ด ราว 900บาท...อมใต้ลิ้นจนละลาย วันละ1เม็ดเท่านั้น อย่าเกิน

[@pramuanchutham7355]

@@Jkml-y7c kirkland sublingual b12

[@pramuanchutham7355]

@@Jkml-y7c เคิร์กแลนด์ sublingual b12

[@pramuanchutham7355]

ยี่ห๊อkirkland sublingual

[@SamSung-xm8vv]

สวัสดีค่ะคุณหมอเฟิร์น คนเก่ง สวยด้วยค่ะ

[@sununpongsuriyanun7268]

ไม่กินเนื้อวัว ค่ะขอบคุณปลาซาดีน ที่เป็นทางเลือก

[@สุทราสินีประกอบศรี-ฝ9พ]

เป็นไทรอยด์สูงกินอะไรได้บ้างคะ

[@ทิณกรทักษิณ]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ​ ได้รับรู้ข้อมูลดีมากค่ะ

[@Loi2489]

เรียน คุณหมอที่เคารพอย่างสูง
ไม่ว่าเป็นอาหารชนิดใด กรุณาบอกประโยชน์ และโทษ เช่นคนไขมันสูง
โรคไตเรื่อรั้ง ไม่ควรกินอาหารประเภทได

[@paveennuchkongsinon]

ถูกใจมากค่ะ​ ชอบสเต็ก​มาก​

[@monthepintassing3896]

สุดยอดคนเก่ง

[@pamtonella2348]

ปลา ค่ะ 😊 ลูกทะเลจากสงขลา ❤

[@wipaphunnavadeeruaysiamphe8044]

คนกินเจมังกินไม่ได้ข้อ1 ไม่กินเนื้อสัตว์ทุกชนิด😢 มีแต่พืชผักผลไม้เท่านั้น กินอาหารเป็นยาไม่มีโรคประจำตัวไม่มียาอะไรเลย😅

[@มนตรา-ษ2ท]

ไม่ต้องเจเข้มจะได้กินพวกนม ไข่ได้
เพราะไม่ได้เบียดเบียนชีวิต
อย่างไข่ก็ไข่วจากแม่ไก่พันธุ์ไข่ไม่มีเชื้อตัวผู้ฟักเป็นตัวไม่ได้..ไม่บาป

[@wipaphunnavadeeruaysiamphe8044]

ออ ดื่มนมถั่วเหลือง นมแอลมอนค่ะ

[@kamonnantipsribut1779]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@pornprapaboonnum6091]

ขอบคุณค่ะ
ทานปลากับไข่และนมค่ะ

[@komolkovathana8568]

19:00 ไมโครกรัม มันอะไรกัน ; 2 พัน - 5 พัน ไมโครกรัม = 2 - 5 มิลลิกรัม (mg.) แค่นั้น
(200 - 500 mg.)= 0.2 - 0.5 กรัม

[@วันเพ็ญสุคนธพันธ์]

เฃ้าใจค่ะ ❤❤❤❤❤

[@นารีรัตน์สุธรรมวิรัตน์]

ขอบคุณคะคุณหมอที่ให้ความรู้

[@ภรณีวิสัยจร]

กินยมขากพืชใด้ใหมคะ

[@hathaichanokk.6733]

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ดีใจที่ได้เจอค่ะ

[@supapornmanas5844]

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

[@chutakalschek9532]

อายุ 66 เป็นความดันสูง กินไข่ได้ทุกวันไหมค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดีๆค่ะ

[@ningning3285]

กินทุกวันได้ยิ่งดีค่ะไข่ต้มวันล่ะ 2ฟอง ต้องไข่ต้มนะคะ

[@รัตนาภรณ์นีละไพจิตร]

เป็นคุณหมอที่น่ารักค่ะ

[@pexbangna]

ดูคลิปนี้ แล้วไปกิน คาราบาว มาแล้วครับ มี บี12 สูง

[@kanpasutwong7003]

วันนึงไม่ค่อยได้กินอะไร ตื่นเวลาใดก็ตามตอนสายมาก ๆ ก็กินแค่ขนมปังโอวัลตินเท่านั้น อาจกินกลางคืนกินข้าวเดี๋ยวนี้กินอะไรก็ได้แค่อิ่มอาจขาดสารอาหารก็ได้นะคะ

[@แววตาสุขใจ]

สวัสดีคะ่

[@suknit4260]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@ลีลาวดีลีลาวดี-ว4จ]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟิรน

[@ราตรีเกตุมณี]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอทได้ให้ความรู้มา

[@chawalitforphimai2564]

เข้าใจง่ายดีครับ

[@สุทินเมฆอับ]

เข้าใจง่าย

[@SiwalaiAllam]

You are a good Doctor thanks❤🎉😊

[@ampormkaameda1869]

ขอบคุณค่ะหมอเฟริน์ ชอบกินปลาแซลม่อนค่ะ ญี่ปุ่นถูกมากค่ะ ❤❤❤

[@duangnetsangpa4446]

ขอบคุณคะคุณหมอคนเก่งเข้าใจแล้วคะ

[@esanathakrainet3409]

ขอบคุณมากค่ะข้อมูลดีๆคุณหมอน่ารัก

[@kanpasutwong7003]

ขอบคุณคุณมากค่ะที่ให้ข้อมูลดี ๆ เป็นประโยชน์ต่อคนเป็นมือเท้าชาค่ะ เพราะคุณหมอจะผ่าอย่างเดียวค่ะ

[@Songphop-hv9rt]

ขอบคุณครับ

[@wilgdctriomphe1313]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณข้อมูลดีๆๆนะคะ❤

[@ธีรทองอําไพ]

เข้าใจครับ อธิบายดีมาก จะต้องปฎิบัติตาม ขอบคุณครับ

[@nattanunwonprajoun6507]

หมอค่ะคืออายุ65แล้วขอถามว่าจะทานตับหมูบด..หรือตับหมูทอด ..แทนตับเนื้อวัวจะได้ใช่ไม๊คะ คือไม่ทานเนื้ อวัว อะคะ.

[@tefs6917]

ปลาน้ำจืดที่มีวิตามินบี 12 สูงคือปลาอะไร คะ

[@amporneamkachorn6981]

หมอน่ารักอ่ะ

[@sunedeka6180]

ขอบคุณคุณหมอมากๆ👍👍👍🌷💝🥰🥰🥰

[@vinitasaowalak8244]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ที่อเมริกา คนแก่ๆคุณหมอจะสั่งให้ฉีดเข้ากล้ามเนื้อค่ะ

[@patriciamikkelsen9292]

ขอบคุณมากๆคะ แนะนำผู้สูงอายุบอ่ยๆๆนะคะ

[@DtacDtac-xz6gk]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

[@แววตาสุขใจ]

กินไข่บางทีวันละฟองหรึอสองฟองคะ่

[@กรกานต์ศรีสมถวิล-จ6ม]

พี่สาว อายุ 81 ทานได้ไหมคะบ่นไม่มีแรงค่ะ

[@CHANNEL-xn1cc]

ขอบคุณมากครับผม❤

[@ธนาพรสํานึกดี]

ไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ใหญ่และนมวัวค่ะ ทานได้ก็คือปลาและไข่ ปลาแซลมอนราคาแพงเกินไปค่ะ

[@มรกตยุทธนานนท์]

ขอบคุณนะคะ

[@nknk5521]

ชอบคุณหมอน่ารัก มากค่ะขอบคุณค่ะ

[@monthakaewsomboon9636]

ขอบคุณมากค่ะ

[@usakaewpanya6242]

เพิ่งเข้ามาฟัง... ชอบคุณหมอนะคะ พูดน่าฟังเข้าใจง่ายค่ะ

[@prapakhawlueangprapakhawlu1595]

ตั้งใจฟังอยู่คะ

[@AuahshhshHshsjsjshj]

ขอบคุณค่ะคุณหมอน่ารัก

[@kanpasutwong7003]

ไข่ต้มกินไม่ค่อยเป็นทำไงดีคะ สงสัยขาดวิตามินบี 12 แน่ ๆ เลย มือชาเท้าชาบางเวลาค่ะ

[@thonglorwichakool9315]

แล้วในเครื่องดื่มชูกำลังบอกมีวิตามินบี12 นั้น จะมีประโยชน์เหมือนสิ่งที่คุณหมอพูดมาหรือเปล่าคะ

[@jimtisorno315]

คนที่รู้บอกว่ายาชูความงั่ง ครับ

[@สุพินยา-พ6ค]

ฟอกไตเร็วกว่าปกติคุณหมอโรคไปบอกว่าอยากฟอกไตให้ดื่มทุกวัน😂😂😂

[@thonglorwichakool9315]

นี่เป็นความสงสัยจริงๆหรือพวกคุณคิดว่าอย่างไร ถ้าคุณหมอท่านมาตอบ ท่านก็น่าจะมาอธิบายเองว่าอยู่กับสิ่งประเภทนี้เป็นอย่างไร อยู่กับสิ่งนั้นเป็นอย่างไรเองนั่นแหละ ถ้าไม่ใช่หมอก็…นะ😜😜

[@ภูมิวิมลภูมิจรรยา-ฒ4ล]

❤❤❤❤❤❤​@@thonglorwichakool9315

[@ths.6935]

เครื่องดื่มชูกำลังแค่ชื่อมาหลอกขายทางการตลาดย่อมเสนอวิตามินมาช่วยให้คนคิดว่าจริงก็ซื้อ ซึ่งประโยชน์ตามโฆษณาชวนชื่นมีประโยชน์น้อยกว่าโทษ น้ำส้มน้ำผลไม้ที่ขายในกระป๋องย่อมมีประโยชน์น้อยกว่าน้ำส้มคั้นสด

[@armaboo465]

คุณหมอน่ารักเหมือนเด็ก

[@pamtonella2348]

สวัสดีค่ะคุณหมอ, พี่อยากทราบว่า โรคเกาท์ กับ โรค รูมาตอยน์ แตกต่างกันอย่างไร้คะ แล้วอย่างไหนร้ายแรงกว่ากัน แล้วเราจะรักษาหายมั้ยคะ ❤ ขอบคุณ🙏มากค่ะ 😊

[@happylifeee7302]

แซลมอนคือต้องสุกเท่านั้นหรือ

[@สุพิชญาฉิมทัพ]

ติดตามแล้วนะคะ ขอบคุณมากๆที่ให้ความรู้ ช่วยบอกหน่อยนะคะว่ามีอาการร้อนเท้ามากๆ ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้นคะ ถ้าบอกเป็นความรู้จักขอบพระคุณมากค่ะ จะรอคำตอบคุณหมอนะคะ

[@jimtisorno315]

ไปเรียนเต้นรำเลยครับ จะได้เป็นดาราเ้ท้าไฟ

[@narongwatwangkulam5336]

@@jimtisorno315 คุณอายุยังไม่ถึงเกณฑ์ คุณไม่รู้อะไร เม้นท์พล่อย ๆ ไม่น่าทำ คนที่เท้าร้อนนั้น จะต้องใช้เวลารักษาเป็น ปี ๆ ลองผิดลองถูกของบางอย่างได้รับคำแนะนำมา เมื่อมาปฏิบัติยังไม่ได้ผล เพราะ คนเราอายุเท่ากัน แต่ร่างกายไม่เหมือนกัน ต้องไปหาหมอเฉพาะทางเท่านั้น ครับ ดีที่สุด

[@chariya42]

​@@jimtisorno315รอดไป ไม่โดนด่ากลับ😂😂

[@nittayasuttipak]

ชอบมากค่ะ

[@ornsirikedjinda1308]

เข้าใจ..ขอบคุณค่ะ

[@ภัทราปราบบริปู]

ขอบคุณมากๆๆๆ

[@TitimaEkpreechakul]

กินวิตามิน​B12ก็ยังมีชาต้องเพิ่ม​อะไรไหมค่ะ

[@loangie1131]

Thanks for information ❤🎉

[@nongnuchsukna6742]

ขอบคุณคุณหมอนะคะ ❤

[@arpapatpaktanakanok4663]

รักลูก หมอจังเลย❤😊🐯🐭

[@มายานาสา-ณ3ย]

ขอไห้พูดถึงวิตามินทุกตัวครับ

[@pajopauykan7865]

ขอบคุณความรู้ดีๆ เป็นสิ่งที่ควรรับรู้ไว้ ครับ เป็นประโยชน์โดยรวมกับทุกๆคนครับ. 😊

[@ธัญณรงค์วิบุลสันติ]

สุดยอดเลยทีเดียวเชียวล่ะครับหมอเฟร์นเก่งมากๆ❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😅

[@user-Ratwadee]

ดีที่บอก

[@PaichitBurassakarn]

เข้าใจ

[@พิมพร-ฃ5ฎ]

มีคะชาทั้งเท้าทั้มือ

[@สมยศวงศ์นาค-ต8ภ]

หมอรู้แต่ปลาต่างประเทศ ปลาไทยๆไม่มี บี12 บ้างุหรือครับคุณหมอ

[@tha-otnuanjan3091]

ไข่ดีที่สุด

[@sureeiamsri3886]

8. ไข่ผำ บี12 สูง

[@user-fc5hn9ge1s]

หลงฟัง ทุด