Dlaczego masz wzdęcia? 5 możliwych przyczyn

Kup moją książkę o śnie 💤 www.empik.com/jak-spac-zeby-s...
Oferta poradni dietetycznej online "Forma na życie!": www.formanazycie.pl/oferta
Film "Dlaczego masz zgagę?" • Jak pozbyć się zgagi?
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polska.pl​
#wzdęcia #dieta #zdrowie
---
Skąd się biorą wzdęcia? Nie ma jednej przyczyny! W tym odcinku mówię o 5 najczęstszych przyczynach wzdęć. Zapraszam!
---
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Research: Olga Łaska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl​​​
✔️ / ​​​
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE​​​
Źródło:
👉 Paulina Gulbicka, Marian Grzymisławski - Wzdęcia brzucha - najczęstsze przyczyny i postępowanie
👉 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

[@agar80]

Nadrabiam dobre treści z YT. Dzięki. Wiedza podana pod nos 👌

[@sarakarolina5051]

Właśnie jadłam przekąskę przed siłownią i oglądałam Twój filmik. No jakoś z tą higieną jedzenia to mam problem. Z higieną snu już nie, ale z jedzeniem 😤

[@rafapalicki3130]

Wreszcie jakis konkret. Przeglądam te filmiki jeden po drugim i wszyscy w zasadzie mówią to samo.... jak dla mnie też kluczowa jest dieta. Tylko że powinna byc indywidualnie formowana, bo jdnak organizm moze mieć różne nietolerancje itp. Dobrze też działaja na wzdęcia czy zaparcia probiotyki, ale tylko wtedy gdy sie je bierze regularnie. U dzieci fajnie sie sprawdzaja, a są juz tez takie w kroplach sanprobi ibs bezpieczne równiez dla alergików

[@markos3261]

W moim przypadku pomogło zwolnienie w jedzeniu i odstawienie TV i komputera podczas jedzenia :)

[@wilcza9255]

❤

[@dariakozba2710]

Mam bardzo duże wzdecia. Wykluczyłaś juz dawno temu mleko z laktoza… ciezko wyczuć co mi „nie sluzy”
Chcialabym zrobic jakies badania ale nie wiem od czego zaczac… pora isc do lekarza :)

[@Mike669100]

No to wyrzuć wszystkie warzywa, owoce, orzechy, nasiona i przez kilka dni jedz tylko produkty z białej mąki, jajka i mięso. Zrób tak przez kilka dni i jak zobaczysz poprawę, to już wiesz, gdzie leży problem. Potem ewentualnie możesz powoli dodawać jakiś owoc (najlepiej tylko 1) i sprawdzasz przez 3 dni, czy coś się dzieje nieodpowiedniego. Żmudna robota, ale inaczej się tego zrobić się nie da.

[@katarzynastube3317]

👍🌱🥑🥦🍎

[@magdalenasmykowska8291]

Najgorzej że ludzie rezygnują ze zdrowych produktów, warzyw bo ich wzdyma i myślą że to im szkodzi

[@MichaelAngeloo0]

Może tak jest, kto powiedział że, warzywa mają nam służyć. Duża ilość błonnika = wzdęcia. Przeszedłem na keto i problem wzdęć zniknął

Właśnie o to chodzi, by doprowadzić mikrobiotę do stanu, w którym warzywa nie powodują wzdęć, bo inaczej samo wprowadzenie diety eliminacyjnej jest formą „leczenia objawowego”. Inna sprawa, że na czas dietoterapii stosuje się często różne modele eliminacji, ale są one tymczasowe. Tak jak Pani Magdalena napisała - warzywa nie są tu bezpośrednim winnym, którego trzeba się pozbyć. Ale tak, znam ludzi, którzy w internecie uważają inaczej. No cóż, wszystko zawsze zależy od kontekstu.

[@jccuchvjvj]

Mowa o pierdzeniu.

[@jm-es8oi]

Serio to wierzysz?