【有益スレ】真似したい♪運動なしでも痩せてる人の食生活が目から鱗だった…！！【Girlschannelまとめ】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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引用元トピック：
girlschannel.n...
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19時「お腹すいてないから夕食いいや」
23時「お腹すいて寝れない…」
ダメなパターンだわ。。
食べるのが好きという個性が最大の敵
使い方を間違えるとってやつ😂
食べるのが好き＝食べるものを変えれば無理なくダイエットができるようになる かもですね！
食べるの好きだけどまじで太らん
@@nanimono0720 羨ましい🥺・・・
@@nanimono0720アラサー越えててそうなら凄い
あんまり食べないのにすぐ太ると言う友達。ランチのライスをお腹いっぱいと言いながら残してその後すぐ行ったカフェでケーキ食べてた。それだよって脳内ツッコミしたわ。
太ってる人は脳が喜ぶ食事をしてて、痩せてる人は体が喜ぶ食事をしている
土井善晴さんの一汁一菜のすすめ読んでほしい
アラフォー。美容体重を20年ほど維持してます。
タンパク質が足りないとどんなに量を食べてもお腹が減るらしいので、ゆで卵を常備して決まった食事+日に1~2個食べるようにしてます。
お菓子や甘い飲みもの、食事はお誘いがあったときだけ。次の日から数日は調整します。
増えてしまった体重を落とすより増えないようにする方が楽でコスパもいいんですよ
痩せてるひとの「なんか食べなきゃ」は生命維持ため。太ってるひとの「なんか食べなきゃ」は、体型維持のため。
ちがう！幸せのためだ！
太ってる体型維持したくて食べてる人なんか殆どいないと思うけどな
食べなきゃやっていけないか、お腹いっぱいで苦しくなるまで美味しいものを食べるのがもう癖になっているか
太りたくて太ってる人はごく一部な気がするぞ(by デブ)
@@user-kp7rg4ql2w そういう性癖の人もいるよ
体型維持って、あれ努力されてたんですね…
違うよ。客観的に見たら「なんか食べなきゃ(体型維持)」に見えるけど、本人たちからしたら「なんか食べなきゃ(生命維持)」のつもりなんだよ。選ぶものが高カロリーかつ満腹度低いものってワケ。
でも美味しい物ってカロリー高いけど幸せの数値でもあるんよな…
生活習慣病についての動画で医者が「1番先に甘い飲み物をやめてください」と言ってました。それ聞いて朝だけにするようにしました
昼食終了、さて、チョコ食べよう🎵っと思っていた気持ちが収まったわ…。ありがとうガルちゃん…。
私は食べるの好きだし、たくさん食べる時は食べるけど体型は美容体重です。
私も今より10キロ太ってた時がありましたが、その時は痩せたい痩せたいと思ってましたでもそのストレスで、爆食してしまったりしてたのですが、
痩せたいっていう思考ではなく、
【健康】を意識した食事にしよう！って言う思考に変えると、綺麗な体型になると思います☺️
ダイエットっていう言葉がだめなんだと思います
一応痩せに入る自分ですが参考になるかわからないけど載せます
・飲み物はブラックコーヒーが好きでよく飲む、他は無糖のお茶でとにかく甘い飲み物は飲まない。喉乾くから好きじゃないため
・1食の米は120gと決めており、3合くらい一気に炊いて小分け冷凍している
・ベジファースト徹底してる
・仕事のある日は3食になるが（それこそ食べないと本当に保たないため）、休みの日は完全にお腹が空いたら食べてる。なので休みは1食だけの日もある。
・移動手段はチャリンコか歩き。車を持ってないので自然にこれ
でぶ(自分)あるある
食べてる時が人生で1番幸せを感じる
ちょっと前からモデルさんのお食事動画と筋トレの方の動画にハマってめっちゃ筋肉つけつつ痩せてってる
あと深夜3時に寝て12時に起きるみたいなのやめてからはそんなにお腹すかなくなった
168センチ44キロの息子。お菓子は週1回食べるか食べないか。好きな食べ物は海藻サラダとナッツ。嫌いな食べ物、豚カツや豚骨ラーメンなど脂っこいもの。甘い飲み物大嫌い。痩せの人は好みが違う…
前に巨漢の友人とルームシェアをしていた時、彼女が料理を作ると油ダブダブ味濃すぎで、食べる度にお腹壊したりしてました。
「太る人は太るものを食べているし、それを吸収できる丈夫な胃腸がある」と心底感じましたね。
あ、私はシェア中、それが原因で痩せました････友人には「同じもの食べているのに」とキレられました💦
わかる。
私が10代の時はずっとガリガリでダイエットとは無縁だったのに三十路目前からはそろそろ痩せなきゃなって思ってるから両方の気持ちが分かる。
痩せてた時は生命維持のために母が３食作ってくれるから頑張って食べてたけど、いつからかご褒美やご褒美の前借りとか意味のわからない口実作って今食べたいものを気ままに食べるようになって、痩せとデブの感覚はこんなにも違うのかと実感させられてます。
すごいです！痩せてる人の頭の中初めて知りました！！！だから痩せているのか！と大納得でした！ありがとうございます！
お菓子などの甘いものは食べてもお腹いっぱいにならないしすぐお腹空く、味もワンパターンで飽きる。そんなものを食べるよりいろんな味が楽しめるご飯をガッツリ食べて満腹感を味わいたい。あとは食べる時は食べる、食べない時は食べない。メリハリをつける
いつも楽しませていただいています。
あまり体型が変わらないタイプだけど、趣味に没頭して夕食食べるの忘れることはたまにある。限界まで空腹になって集中力切れたら仕方なく食べる。お菓子の買い置きが無いのでオートミールとかはちみつとか。せめてタンパク質をと生卵溶いたの飲んだり……食べる時は食べますが、飲めば食事の代わりになるサプリほしい。
ダイエット本に書いてある食材、全部揃えるのしんどくてもういいや〜となってたので、この動画助かります…！
まずは、自分が満腹かどうか食べることへの考え方を見直します！
甘いもの断ちしたら、完全に私の楽しみ何も無くなる…
生きるために食べてるっていうか食べるために生きてる
小さい頃から太っててそれをキープしてる
1ヶ月で8キロ、2ヶ月でプラス4キロ痩せた。
痩せたキッカケは1周間くらいほとんど何も食べたなかった。そしたら胃が縮んだのか空腹の感覚が麻痺して食べる量が減って痩せた。ようは食べなきゃ痩せるってことだな！
痩せた体型がデフォルトになったら、1日や2日暴食爆食した程度じゃ後日体重はもとに戻るから楽😊
普通に食べてる今は空腹の感覚も元に戻ったし良いダイエットになったわ
ウチの旦那は休みの日に、昼食が食べられなくなるから朝食早くしてよ！遅くなってどんどんズレて夕食も遅くなるでしょ！って、どうしても1日に3食を食べないとダメです思考だけど、寝てるだけなんだからイイじゃない？って思います。それでコレステロール低下させる薬飲んでる(-_-;)
逆に娘はアイスなんて食べなくても生きてゆけるし！って習慣化してる旦那と正反対で、一番若いのに時々尊敬したくなりますf(^_^)
私の母は
80代150〜152cm 42キロくらいですが
３食プラスおやつも食べますが
量は少なめ
私も155cm 42〜43キロの
アラフィフですが
食事は１日１食
わりと
胃もたれしやすい胃下垂のため
（胃カメラで胃下垂指摘あり）
1回ガッツリ食べると
お腹が空きづらいから
３食はムリな体質で
前述の母は
十二指腸潰瘍があるから
満腹な食べ方すると
痛みがあるらしく
ちょこまか食べです
ある意味
太るというのは
胃腸がかなり丈夫なのかも
しれません
私も胃腸弱いかも！なんか参考になる
私も胃腸強い方じゃないし胃のキャパも狭いって実感してる😮
よく噛む、よく水飲む、何より普段の食事量を少なめにして、それを習慣化させる
科学的根拠があるのかはわからないけど、母曰く「デブ細胞は3歳までの食生活で作られるから、3歳までの食生活をとにかく気をつけて」私を育ててくれたらしい。そのおかげかダイエット知らずの人生。
食べるの大好きで食べたい時に食べたいものを食べていますが、周りが引くほど歩くのも好きです。
免許を持っていない上に自転車が嫌いなので、時間に余裕があれば徒歩30分までは歩きます。
なんで痩せてるのって聞かれるけど、多分これじゃないかなぁ…。
私も食べることが好きですが食事気をつけて運動するように意識してます😅好きなものを好きなだけ食べれるって幸せなんだけど毎日食べてたら太るので痩せの大食いうまらやしい
細い友達が「なんも食べずに1日バレーしてきたからお腹ぺこぺこ〜」って言ってたのにお寿司4皿でお腹いっぱいになってた。なんで。
食べる事に興味なければ痩せれるんだろうけどそんな人生が良いかといえば違うんだよ
運動音痴だから運動してる姿を人に見られたくない。
だから、ファッション好きを生かしてウィンドウショッピングしてる。途中でどうしても欲しいもの見つけたら買うけど「節約しなきゃ！」となるので自然におやつ代が減っていく。
自分の中ではベストな方法。
今まさにダイエット中で1年経つくらいだけど、あすけんの栄養グラフとカロリー死守！ みたいな生活を徹底しようするとお菓子食べないことは大前提として自炊メニューも油はあまり使えず、味付けも脂質糖質カロリーを増やさないようほぼ塩ばかりになってしまう。
肉は鶏ムネかササミしか食えないし、魚はこの物価高ではもう手を出しにくくなってしまった。白飯も2口くらいで食い切れるような量しか食べられない。
こんな味気ない食生活を一生続けていかなきゃいけないんだな……と思うとこれがデフォルトの痩せてる人達すごいし、時々「これででかい地震きたり事故にあって死んだら後悔するんだろうなあ…」と思ってしまう。
この思考こそがデブの才能なんだよな…
極端にカロリー気にしすぎて減らしすぎは良くないですよ。私もあすけんアプリしてますがそんな極端な食事はしてません。あすけん使ってから自己流でやるより食べれる物の幅が広がりました。高蛋白低糖質低脂質を意識はしてますけあまり神経質にならないようにしています。あとオートミールとか納豆、キムチ、ノンオイルツナの缶詰めとか重宝すると良いです。かにかまやはんぺんも高蛋白です
基本卵or豆腐+野菜+ネギキノコ+鶏ガラor麺つゆor出汁orケチャでベース、あとはテキトーにその日の気分で作ります。肉は高いと豆腐で代替する。焼いて鶏ガラ入ってれば意外と気にならない。油なし豆腐豆板醤チャーハンとか普通に美味。煮物作り置きしてお弁当行き、朝は横着して粉スープにオートミール入れてチン。小腹空いたら気にせずピーナツバターサンド作るか、気にしてプロテインかオートミールでクッキー（チンで3分）になります。パンケーキも出てくる。
調味料で変化を持たせてるので、ケチャマヨコンソメ鶏ガラオイスターソース麺つゆ醤油味噌紹興酒たいていのスパイス辛ラーメンスープのあまり、豆板醤バニラオイル柚子胡椒に一味ニンニク生姜、あとはネギとキノコ（特に乾燥椎茸はごほうび！）で味しっかり出します！（呪文）
気をつけてるのは基本は油ひかない位です！レシピのバターは無視。酢豚もヤンニョムチキンも味付け一緒なら油無しでも意外と満足は出来る。
多分調味料（胡椒、レモン汁、唐辛子、五香粉、麺つゆ、醤油、味噌、ケチャ、鰹節、生姜、ニンニク）とキノコネギあたりはギルティーフリーなので是非...！！
痩せます！マジ痩せます！今ぽちゃこ（健康診断引っかかるレベル）の母にも勧めてだいぶ落ちてます！
会社にスタイル抜群の40代女性がいるけど、お昼ご飯はカツカレーとか唐揚げ弁当とか男子高校生みたいなもの食べて、午後はおせんべいとかバリバリ食べながらミルクティーがぶ飲みしてる…
かげで努力してる人が大半だろうけど太らない体質の人には敵わない…😢
痩せの大食いうまらやしい😅大食いになりたいとかではないけどカロリー気にせず食べたいもの食べたいですね。
ご飯が美味しすぎるんや…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
職場で飲むコンビニのカフェラテが毎日の癒やしなんや……
おいしいものは別腹っていうのはMRIで実際に胃が容量を増やすということを確認されてる。
太ってる人は、体にいいものとされるものを食べて、それから食べたいものを食べる。たぶん食べたいものだけ食べておしまいにした方が胃も小さくなるし、総エネルギーも減ると思う。ダイエット食品とお菓子の両方を買うぐらいなら、シンプルな野菜と鶏むね肉だけ買った方が安上がりで痩せる
Switch買ってなんかおもろそうなソフト買って(ゼルダオススメ、8キロ痩せた)食べるのも忘れてゲームしまくれば痩せる。6年ぶりの40キロ代幸せ。
弓道部で帯巻いてたからウエスト細いはマジです(元弓道部
かっこいい！その部活入りたい😂
身にならない体質はむしろコンプレックスだけど、満腹があまり好きではないという面はある。苦しいから。
美味しいものたくさん食べれる方が幸せな気もするし食べることで精神が安定する人も居るしデブって一概に食べすぎるからだよとは言えんよね それが幸せな人もいるし
食に対する考えの違いが
エグくて泣きそう
30代半ばで158センチ 43キロだった私は
妊娠中に甘えに甘やかした食事で
30キロ以上太りました😂笑
妊娠中78キロ
前の生活に戻すと
1ヶ月半で58キロまで戻りました。
マイナス20キロです。
妊娠中
⚫︎甘いものを食べる
⚫︎口が寂しくなると何か食べる
⚫︎パンをおやつにする
⚫︎ポテチは1袋食べる
⚫︎甘い炭酸ジュースを飲む
⚫︎お茶碗いっぱいにご飯
⚫︎好きなものを好きなだけ食べる
⚫︎入らなくなった服は妊娠してるから仕方ないと思う
⚫︎体型を気にしない
⚫︎体重計にあまり乗らない
⚫︎身体の重さに気づかない
普段
⚫︎甘いものはご褒美
⚫︎口が寂しくなるというのがあまりないくらい動く
⚫︎パンは食事。朝〜昼しか食べない
⚫︎ポテチは食べても3枚程度。食べる機会がない。
⚫︎飲み物は基本お水かお茶。コーヒーはブラック。無糖の炭酸水。
⚫︎ご飯はお茶碗に半分くらい
⚫︎野菜を食べないと不安になる
⚫︎入らなくなる服は基本ない。常にピッタリした服を着る。
⚫︎体型が気に入らなくなるとメイクのポテンシャルが上がらないので太らないようにする。
⚫︎毎日体重計に乗る（プラス1.5キロから調整する）
⚫︎身体の重さに気づく
もちろん友達や旦那や家族とのご飯は楽しく食べたいので、外食の時はたくさん食べますが
基本的にはこんなに生活の差がありました☺️
質問失礼します🙇♀️日常生活の動作以外で筋トレやストレッチなどしましたか？
@@user-gx6nd2tw6b
それが何か問題あるの？
参考になって有難いんやけど。
自分語り自分語り煩い人の方が私には目障り。
@@user-gx6nd2tw6b 捻くれてるな😅
@@mochi.0__6
全然何もしてないんです💦ただ前の食事に戻しただけでどんどん痩せていきました☺️✨✨さすがにある程度までいくと体重減少は止まりましたが😢ここから筋トレなどが必要になってくるのかなぁと思ってます💦
@@Kojitsuke_Aniki
参考になればと思い、今実際このような状態なので書かせてもらったのですが💦コメントって難しいです😭💦
うちの職場のおばちゃん。お菓子食べながらダイエットの話をするのが趣味。たのしそう。
胃腸が弱いので目は食べたいけど そんなに食べられない。
忙しくてバタバタしてるけど元気があるときは全然お腹すかない。逆にめんどくさーってだらけちゃってる日の方がたくさん食べてしまうことに気が付いた。ホント最近お昼ご飯いらねえなって思う。さすがに連日続くと健康のために食べようと思うけど。砂糖をあまりとらないよう意識してからは健康面もメンタル面もいい感じ。まだダイエット始めたばかりだから週一にお菓子やパンを食べるでもお腹いっぱいになるほど食べ過ぎない。一気にやせようとか達成感求めるのは疲れるからゆっくり時間をかけて慣らしていく。がんばります。
昔すごく少食で割と痩せてたけど大学生の時に水溜まりボンドにハマってトミーがおいしそうにごはん食べてるの見てこうやってごはんバクバク食べればいいんだって気づいてしまった
そこから一口が大きくなってそうするとお腹がいっぱいになる前に食べ終われるようになって結果的には太った
なんか食べなきゃって何？！
食べたいから食べるんじゃないの？！
食に興味ないし、食べてる時が1番幸せと思わない…
それよりもTH-cam見たりごろごろしたり寝たりする方が幸せ笑
白米うめえ
入院してた頃一食分だいぶ多くてびっくりしたけど退院した頃太るどころか少し痩せてた
術後でエネルギー使ったとこもあると思うけど
必要なエネルギーを必要なだけ摂取するのって大切なんだなって
やっぱ甘いもの辞めないとか…
でもついつい食べちゃうんだよな、コンビニスイーツ大好きで新作出る度買っちゃうの治さないと
人類の歴史と進化を考えればわかりやすいのではないだろうか？
ほんの100年前くらい前までは飢餓が頻繁に起きていたため、人体は飢餓による空腹には耐えられるようには出来ているが、満腹に対応できるようにはまだ進化していない。
満腹を繰り返すと健康を害するのはこのためで、簡単に沢山の食料を手に入れることができる現代人は食生活に特に気を付けなくてはならない。
私は少食を心掛け日中の大半の時間を空腹を感じて過ごしている。
朝食を摂って通勤して仕事を始める頃にはもう空腹。
昼食を摂っても15時頃には空腹を感じるが間食はしない。
夕食後寝る頃には空腹を感じるが何も食べずそのまま睡眠をとる。
健康そのものだし40代後半だけど20歳の頃からほとんど体重が変わっていない。
痩せてて貧血でたまにぶっ倒れてた友達、チョコミントアイスが主食で、「食べるのが面倒くさいから完全栄養食欲しい」って謎のウィダーみたいなやつちゅーちゅー飲んでた。
基本的に食に興味ないんだろうね。食も文化のひとつだし、美味しいね〜って味わって食べたり、それに癒されたりするのも人生の楽しみだと思うから、私はちょっと寂しいなって思っちゃったけど。
それが太るのを加速させてるのかもな😂笑
朝、牛乳。
昼、牛乳と野菜。
夜、寝るまでに腹減らない量。
食べ物は一口か二口までが美味い。
後は惰性だから食べる意味が無い。
三食義務みたいに食べてるから、食べたいものがある人がうらやましい
興味ないものに１日3食関わらないといけないのはかなり苦痛だよ
食べなければいいじゃん。
じゃあ食べんでええやん
食の喜びを知らん人生とは…
寝ること に重点を置くと痩せるよ
起きてるから食べるんだから。
早く寝る為に納豆ご飯とかにして
お菓子もパパっと食べてとにかくさっさと布団に入る。を目標にする。
休みの日は眠くなる為にウォーキングするようになるから。
『早く布団に入る』これに限りますよ！
2月末に子宮筋腫手術で入院した時に自分史上最高に痩せて、BMI値が肥満度1から正常値になりました。
今もリバウンド防止のため飲み物は、お茶かブラックコーヒーを選んで、炭水化物を食べる前には野菜のおかずや酢水で糖分の吸収を抑える工夫をしています。
耳が痛いです…
小さい頃から食に興味があまりなかったな。食＜遊び。そして食べるのがとんでもなく遅い。よく噛む＋がっつかない。動画内にもあったけど、自分だけ友達の倍昼食に時間がかかって、お昼休みよく置いていかれる。。
運動してないのにアンチトラガスにピアス開けたら甲状腺に異常が出て一週間で2キロ減ったし今もまだ毎日0.6キロ減ってる。
毎日ドカ食いしてるのに。
最近、何か食べなきゃ→ドカ食い→腹壊す→でもやめられないの負のルーティン😢
なんとか自分を宥めて学習中。
これ食べたら腹壊す魔術をかけてます😂
私も、『なんか食べなきゃ』っていうのがおデブメンタルだよな〜と思って、お腹も空いてなかったから朝抜いて活動してたら体感何ともなかったのに危うく倒れかけた。貧弱〜！😂
それで色々試した結果、朝しっかり炭水化物摂るようにしたら昼夜炭水化物抜いても元気で居られるって気づいたから実践中！まだ半月だけど体重も落ちてきたよ〜
これはマジで伝えたいんだけど、リモートワークは太る。
在宅日数少し減らして出社するようになったら痩せた。
余計なもの食べなくなるのと、歩くからかな。
ただ、職場でのストレスは倍増した…個人的な意見にはなるけど、幸福度は太ってた頃の方が高かったもしれない。
お菓子は全然食べないしお茶大好きで炭酸嫌いだからジュースとかも飲まないけど、白米が好きすぎてめちゃくちゃ食べてしまう。太ってる原因がわかってるのにやめられない😂
デブってほんとに自制できない甘ったれなんだなって自分で実感してる
お仲間です。
食べるの好きだし早食いだし大食いだし甘いもの好きだけど痩せてる。
お昼だから夜だから、とかではなく、お腹空いた時にしか食べないからだと思う。あと飲み物はお腹を冷やしたくないから基本お湯。
コンビニに行きそうになったら、安いスーパーで明太子400円くらいで買って白米で全部食ってる。多分スイーツよりはマシ(ほんまか？？？)
若い時は本当に咀嚼するのが面倒で
1日1食3口くらいしか食べれなかったけど
友達や家族に助けてもらって食べることが楽しくなったら
一気に40キロ太った←ばかだ
痩せてる人はよく噛んで食べてる印象
くかククク聞くクカ国やククク書く過去書くけカけくかくかこきくかこくかくくくくく
うちの旦那も食に興味なくて、お腹すき過ぎて気持ち悪くなったら食べると言ってた。私なんか食べてばっかり😅
食べ過ぎや間食には気をつけようと思えるけど、羨ましいとか参考にしたいとは思えない
天ぷらを揚げながら食べてたら食べすぎて😂お腹を壊してから少食になれた‼️
油断すると太るから
あと一口の習慣は胃が大きくなってくるからやらないようにしている😅
小3の時少食で、毎日給食を残してたのを担任に怒られて無理やり食べさせられてた。それが今でもトラウマ？で、途中でお腹いっぱいでも残ってるのを見ると食べなきゃって無理やり最後まで食べてしまう、
確実に小学生の時より太ってる、、残すように意識しても残した罪悪感？が大きくて結局食べちゃう😭
友達、食べてても太らず出会った頃は162cm38kg。10代〜20代はずっとこれ。
30過ぎた今、妊娠中としか思えないお腹の出方で多分60kg行ってる。(私が50kg台なので見てわかる..)
やっぱ人は太れるんだって思った。
食べることは好き。食に興味は全然ある。甘いものも普通に好き
けど、非常に面倒くさがりのためお腹すいても「ご飯の支度(電子レンジでチンすら)面倒だな」が勝って何も食べずに一日過ごしたり、お菓子などで多少のカロリーを取っただけで済ませるのがザラ
そのせいか量が食べれなくなって、外食するのが怖くなりましたね……(残しちゃうかもしれないから)
結局デブはカロリー高いのが好きなのよ、私もそうだけど。美味しい食べ物は高カロリーなものばかりだし美容と健康には本当は良くないと分かってるんだけどね。でも美味しくて幸せならそれで良いんじゃない。あと間食するからカロリー増えるてゆうのが肥満に繋がる、スナックお菓子とかスィーツとか、ジャンクフードとか、外食店の料理は高カロリーで塩分も砂糖も多めだからねぇ。でもたまになら御褒美として食べても良いんじゃない？毎日だらだら食べるから太るし健康に影響与えてしまうわけだから。食べる日、食べない日で切り替えすればいいと思う。極端に肥満体でなければいいとは思う、大事なのは自分がハッピーかどうか。今の自分の体型が好きかどうかそれで意識が変わると思います。
❤
運動しないで痩せるに食いつくタイプがダイエットすぐ折れるんだよね😂
弟が仕事は忙しい地域でのマックマネージャーだけど
普通に週5で毎日8時間勤務
片道1時間を自転車で通勤
お昼はマックのメニュー、コーラー、ポテチ(大袋)は毎日食べ飲みの超偏食家
晩御飯だけは米一合丸々食べるし好きなものの時は大盛りで食べちゃう(野菜は食べない)
家にいる時間はほぼゲームなので座りっぱなし
そんな生活なのに身長170で骨が少し浮くぐらい痩せてるのは何故…
自転車通勤のおかげ…？？？
黙って運動してるんだと思うよ。努力を人に言いたくない人だっているし
糖尿病の人が刑務所はいると、改善されて出てくるって聞いたことある😮
食って大事だね…あぁ、痩せたい😅
間食をやめるのマジで効果あるよ
深夜にカップラーメン食べたり座り職の私ですがBMI15です。とにかく野菜から食べれば(ベジファースト)0kcalになるって思ってます(？)
間食しない。
お酒飲まない。
運動一切しないけど低体重指摘されるレベルで痩せてる
朝納豆ごはん＋味噌汁、お昼お弁当(ふりかけご飯と適当に野菜炒めたやつ＋ウインナー＋冷凍品1、2品)、夜うどんとか
お菓子とかパンとか買ってないので小腹が空いても食べるものがないのでそれが原因かな？
若い人は甘い飲み物飲んでる人の方が痩せてる気がする
飲んだ分動こうとか、体重増えたら食生活考え直すとか意識してる
ぽっちゃりの友人ほど喉乾いたら水、お茶だわ
お弁当だって普通サイズなのに
えちょ、運動ってあんまり痩せないってことは大嫌いな運動も筋トレもしなくても痩せるってこと…！？ 言うほど食べないのに太ってるのは運動不足だと思って嫌々頑張って運動し始めたんだけど…。運動がそんなに意味ないならなんで言うほど食べてないのに太っているんだ…？誰か教えてください…。
○○に置き換えたら腹持ち良い！
みたいなのを想像してたけど
元々食に興味ない人たちの話だった
身長161cm結婚するまで70kg(Max)のチャリぽつだったけど転職先が全身運動系肉体労働で46kg(Min)まで痩せたとはいえ食トレで50kgに増量。
その後、一応立ち仕事とはいえ結構低い程度のセクションに異動になってからも50kg前後をキープできてます。
ストレスハンパないブラック企業から結婚で逃走成功した事と味覚変わってコーヒー☕はブラック、紅茶はストレートになったおかげかもです。あと明らかに糖質と脂質を必要最低限レベルしか取らなくなった日が増えたことでしょうか。←不足しがちみたいだから、きな粉ミルク飲んでます。
会社のデヴ、昼にマグロ中太巻き、大きいタイプのいなりずし2個、揚げ物、カット野菜半袋、シュークリーム食ってたわ。
ほぼ炭水化物なのに野菜もたんぱく質も摂ってるって言い張ってたｗ
量も質も考え方も普通体形維持してる人とは違いすぎる。
ベルトでリミッターかけてる仲間がいて沸いた😂
食べるの大好き、ご飯大好き、好物は白米！
でも体型維持はしたい！なんなら筋肉欲しい！
な欲しがりなので、毎日カロリー消化に全力です🔥食べすぎた日と翌日はとにかく必死。
156/41
中学ぐらいの時 給食１食生活(飲み物お茶のみ)してて ずっとぽちゃのまんまだったんだけど体質...？
今、朝昼食べないで夜ポテチ食うみたいなとち狂った生活してるんだけどこれ太る??飲み物は水ない時はお茶
めっちゃなるほどってなった！
わたしはあんまり食べないのに
更年期になり太ってきた😢
食べた分だけ太ればそれは自分を甘やかした証拠になるのでいいんです🤣
ご飯は3食＋αで噛まない早食いで週に最低3回は夜食でカップラーメン食べて、毎日お菓子（クッキーとか）は必ず食べて
同期1番の大食いで、休日は全く動かないけど、それでも太らないのはもう体質
その代わりに貧乳というデカすぎる代償を払って生きてる
「痩せてる人は元からあまり食べないよね」とか言ってる人、コメントしてる人よくいるけど、そんな簡単な話じゃないんよなー。
痩せようと努力してる人は本当に食べたいものは食べて、それ以外のところを工夫して量減らしたりしてる。
痩せたーいとか言いながらスタバでフラペチーノ週3飲んでる女に「痩せ体質でいいなー。」とか簡単に言われるとムカついちゃう笑
お母さんにお腹すいてなくても少しは食べなさいって言われたことあるなぁ…
なんで団子舐めてるのかと思ったら、一番上はピンクの団子だったんか
数年前に同じ会社にいたデブ女が毎日毎日、甘いジュースばっか飲んでた。私は毎日水（常温）
デブ女「私は甘い飲み物しか飲めないもん!」
私（だからそんなん太るんだよwww）と心の声www
本人は太ってて嫌だなんて言ってないのに、そんなんだから太るって余計なお世話だし貴方の性格💦
ガリ体質の私と父はピーク過ぎたらもういいやってなるしコンビニ全く行かないけど
がっしり体質の母と弟はさっきお腹空いてたから何か食べなきゃって言ってるしよくコンビニ行ったりポテチ食べてる😂