【有益スレ】マジで効く！今までで一番効果があったダイエット方法！【Girlschannelまとめ】
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- このチャンネルでは、ガールズちゃんねるの面白いスレや有益なスレをまとめてご紹介しています。
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2:12この流れ好きw
「おいしかったんだな」がとてもィィ。
というより、りんごってむしろ、便通も良くなって痩せません？
カロリーも少ないし。
@@user-jr9yn6ex2q まぁ、昔りんごダイエットって話題になったくらいだしね。
B'zのLiveの為に去年の8月から頑張ってる。朝歩いて仕事行って夜歩く…
食事制限していないけど、微妙に食欲無くなった
今時点で、15キロ痩せた。これからも皮が余らない様に徐々に痩せていこうと思ってる
努力している人はみんなカッコよくて美しい✨
食べるの好きすぎて何しても痩せんかったがオートミール主食にするのと糖質制限で一年半で90キロから60キロまで落ちたので自分にはこれが合ってた
めちゃくちゃがんばったね！
私も食べるの好きなのでマネさせていただきます🤭
凄いですね。私も頑張ります
皮って余りましたか？
オートミールごはんてやつ美味しくていまハマってます
パチパチパチ！
ひたすら野菜だけ食べてたらガチで痩せたし顔面も鬼ちっさくなった。
一つだけ学んだのは、太ってても痩せてても普通体型でも、文句言ってくるやつは絶対いるから普通にしんどいこと。
やっぱり痩せたら顔のサイズすっごく変わりますか？顔デカすぎて頭身バグってるんですけどましになるかな、！
@@ai0ue1oka2ki3 ちっちゃくなる！私も平均よりちょっと大きいかな？くらいだったけど、めっちゃ痩せたら学年一ちっちゃかった大袈裟じゃなくて
うわぁスゴすぎる…
どれくらい続けて効果見えてきましたか？ドレッシング等も考えてましたか？
質問攻めすみません💦
@@GrapeFruit_7777 4ヶ月位で、5kgぐらい落ちました！元が結構軽めでもしっかり落ちる。ドレッシングも、青じそノンオイルとかだけにして、なんなら手作りして砂糖も脂も入ってないやつにしてました！
@@user-gh4ob4th4u
ありがとうございます！😳
手作りドレッシングなら自分オリジナルにもできて楽しいかもしれませんね…！実行できるかは分かりませんが…🤤
ダイエット欲を高めたくて動画見たけどめっちゃ皆頑張っててにこにこしたし頑張ろってなれた
投稿者様ありがとうございます🙏🙏
ダイエット始めて1年5ヶ月で88kgから58kgまで痩せました。
内容は朝食をオールブランかオートミール、あすけんアプリを登録して１日の摂取カロリーや栄養バランスの把握、１日１万歩歩く、ストレス溜めないように友達や家族との外食は我慢しない、間食は200カロリー以内にする等したら30kg痩せてました！
背筋を伸ばして座ると背中回りの筋肉がちゃんと使われてる気がするし、背が高く見える。あと自分に自信が持てる。
こういうダイエット系スレ自体がすごいダイエットのモチベとかになるから助かるしつい見ちゃう
運動するくらいなら食事抜く方が楽な人と
食事抜くくらいなら運動頑張る方がいい人とで内容分かれるよね。
私は後者なので、ほぼほぼ食事制限無し(3食きちんと食べてお菓子を控えるくらい)、その代わり毎日2時間筋トレ、有酸素、ストレッチ続けて半年で10キロ痩せました✨
ウォーキングやジョギングを頑張ったはいいが
膝の半月板を痛めてしまった。
歩き方や走り方って大事
最初は断食ダイエット
173㎝85㎏の肥満体型だったけど3ヶ月で-10㎏
食べても1000Kcal位まで、しかも2〜3日に一食
意外と元気に過ごせた
でも3ヶ月経ったあたりから全く痩せなくなって2300Kcal位で3食摂るようにして筋トレ始めたら65㎏まで減。
今は体脂肪率10%前後キープしながら筋トレ中
結局健康的に痩せるにはちゃんと食べて運動だね。付き合いもあるから飲みに行くし、我慢出来なくて爆食もするけど運動してたら2日位で元通りだからストレス無く毎日ダイエット出来てる。
前歯だけで噛むダイエット！奥歯で噛むとどうしても飲み込んでしまうんだけど前歯だけで噛むとそこに留まるからきちんと噛んでおなかいっぱいになる
奥歯使うことも大事だと思う。よく分からんけど続けてたら顔の筋力落ちそう。
痩せる=健康になるってのが大事で、
筋トレストレッチが1番大事。
ストレスとか病気で痩せこけただけなのは 身体に良くないし 美しいスタイルにはなれない。。
6:46
のイカれてると思うけどのやつほんとに効く
私嫌いな奴のインスタとTwitter、TikTok毎日見てたwww
使い切れないだろっていう量の野菜を買って、腐らせないためにはヘルシーな野菜を食うしかないという環境作った。
やっぱストレスが一番痩せた笑笑
仕事から帰って毎日ポロポロ泣いて、ご飯食べれず。
昼も職場だと食欲出なくて食べれなくて負のループだった。
1ヶ月で5か6kg 痩せたな
産後160cm52kgのまま体重が減らなくなって全体的にたるんだだらしのない身体になってしまったのがきっかけ。自宅で気が向いた時に運動できるSwitchのリングフィットを導入してみた。あわよくば40kg台に戻りたかったけど体重は変わらず😂でも体力がかなりついて全身引き締まってうっすら腹筋が浮かぶようになった！姿勢も崩れにくくなって周りから若く見えるとか痩せた？なんか綺麗になったって言われるようになった。自分でも着れなくなった服が着れるようになったり、冷え性・むくみが大幅に改善されたのがわかる。本当にいい事づくめ！正直１ヶ月でここまで変化あると思わなかった😂
筋肉は脂肪より密度が高いので、体重が変わらなくても体が引き締まってるならお気になさらず大丈夫ですよ👍
体重減らしたいならSwitchのボクシングのやつが有酸素だからそっちも気分転換にやったらいいかも
@@user-fe7ff2yx9m こんなにスッキリしたのに減ってないなんてきっと体重計が壊れたのだと思ってました笑 教えてくれてありがとうございます😉
@@ricorice1010 ボクシングのやつも気になってたんです！リングフィットに飽きてきたらボクシング2の方を購入してみようと思います😊ありがとうございます🐈
@@user-mk2mo2pn6o 頑張ってください💪
糖質制限＋運動20分～60分で5ヶ月で10kg痩せて、忙しくなって普通に食べて運動サボるようになったけど2kgしかリバウンドしなかった！今も普通に食べて維持できてるので運動は偉大なり！
食べない､運動する、で7キロ痩せた。
でも気づかないうちに拒食症になってその後過食症になり25キロリバウンドした。
我慢のしすぎには気をつけて！！
料理の一部に必ず春雨を取り入れる。春雨は少量でお腹が膨れるぶん摂取カロリーが抑えられるよ。この冬によくやってたのは鍋の締めはうどんでもなく雑炊でもなく春雨。
あとは腸内環境の改善でヨーグルトとか納豆とかを毎日食べてる。
温野菜だけダイエットで17kg痩せたけどその6年後に20kg太って無かったことになった
私も高2のときに2ヶ月で12kgぐらい痩せたけど、すぐにしっかり12kg取り戻したwww
お菓子ジュースを一切やめた制限ダイエットだったら、リバウンドは早かった😅
オートミールと大量サラダ、ちゃんとプロテイン飲んで筋トレ＋ウォーキングしてたら約半年で53kgから43kgまで痩せた。オートミールとウォーキング本当に良い、続けやすいし(^^)
リングフィットと軽めの食事制限で１ヶ月行かないくらいで3キロ減った
これ、何キロの人が何キロ痩せたかが大事よね。
小麦製品減らしたらお腹へっこんだな
あと酒も辞めるべきなんだろうがやめられない
坂道の上に住んでるので結構歩く方だが体重には変化なし
最近遅発性フードアレルギーというものを知り検査したら色々合わない食品があることが分かった
それらを避けるようになってからだいぶ体調が良くなって毎日快適
やっぱ食べ物大切
ビリーやってたwww
最初クソ辛いけど慣れると割と楽勝になる。疲れるけど
でもあの辛さでなかなか変わらないからやめちゃった…笑
自分はカーヴィーダンスが1番痩せた
簡単だし続けやすかった
お菓子すぐいっぱい食べるのやめよ…
入院してる時めちゃくちゃ痩せたけど、病院食ってお米の量多いしパンとかジャムも出たのが意外だった。
そのかわりおかずが油少なめの薄味。あと一切間食なし。
間食なしはちとキツかったけど、薄味ってすぐ慣れるし炭水化物抜きが一番キツイから自分にはあってた。
あと退院して食の好みがガラッと変わったのビックリした。
でも筋肉と体力の落ちもエグいから入院で痩せるのは健康的ではない。
食に執着しない。少しでも運動をする。ストレッチ&マッサージ中心。
で痩せました。
食事は、一週間でバランスがとれればOKとして、毎日バランスの良い食事を気をつけてなくてよくなくてストレスが減りやりやすかったです。
仕事から帰宅したら即お風呂に入ってのんびり汗かくと空腹がまぎれます。お風呂でさっぱりしてストレッチしてそのまま早めに就寝。朝は好きなものモリモリ食べる。おやつも食べる。仕事で1万歩以上歩く。
1年で10キロ以上痩せてBMI17になりました。
痩せてるやつほぼ全員食事回数が少ない 。 といっても極端に少ないわけじゃなくて2.3回は食ってる 。 デブは間食とおやつが多いからそれを無くせ 。 というか1日3食の時は間食もおやつも食うな 。 2食ならおやつだけとかにしろ 。
18時間断食+ごはんを炭水化物最後に食べる+空腹睡眠
10ヶ月で15kg落ちた
一時期流行った萌え断面の野菜多めサンドにハマり、ソイラテと一緒に食べるのが楽しみでした。それが思った以上に高カロリーだったんで止めて野菜とタンパク源とブラック☕にしたら痩せました。
デブから標準じゃなくて、標準から標準-マイナスに入るのが無理。維持できないしイライラする。頭痛いｗｗｗ
お菓子辞めたいんだけど親がホイホイ買って来るのよね〜…
痩せてるオンナから学んだ結果、定期的にタピオカとかスタバ、甘い物で血糖値上げて揚げ物炭水化物控えてるwwwガチで勉強になるwww
痩せる原理がわからんのやがwwwwwww
それ年取ったら一気にバインバインになる食べ方だよ
こういう動画を見ながらエアロバイク。ながら運動が1番続く。
朝食べない。昼はアーモンド一袋とスープ。夜は4時か5時くらいに好きなもの食べる。
この生活続けてたら痩せたし、何より健康になった。
何だかんだやっぱり散歩が一番痩せるのと、縄跳びが割と説得力あった。
散歩どんくらいの？
仕事に行く前にサラダ買って12時に食べる、18時頃仕事帰りに肉まん一個食べながら二駅歩いて帰って、寝る前に頭からシャワー浴びてパックしてリセットして就寝
土日は食べすぎずに好きなもの食べて仕事の日は頑張るって感じでした！
1ヶ月で8kg痩せましたー！
ブラックジョークだけど
鬱の時は痩せたね
18歳で103キロが19歳59キロ
になるくらいには痩せれた笑
私も鬱の時160センチ55キロの標準体重ですごくデブだったわけじゃないけど12キロ落ちました笑
私も1年前仕事と恋愛で病んでた時暴食してたけど痩せてた。今はそこから8kg増えたから頑張って落とす！
鬱の時は痩せるほんとに。１ヶ月で6キロくらい痩せた。
わかる。休職してた半年で10kg痩せた。
PFC管理して筋トレするのが1番良さそう
ストレスダイエット🤪
155cm50kgが3ヶ月で12kg痩せた
代償で肌荒れ、耳鳴り、不眠、めまい、吐き気、生理痛が酷くなった(´；ω；｀)
そりゃ身体壊すのも当然ですよ。ダイエットするなら1ヶ月に減らす体重は自分の体重の5%までです。
うさぎしゃんさんの場合だと1ヶ月に減らしていいのは2.5kgまでなので3ヶ月でトータル6.5kgまでですね。3ヶ月で12kgは自殺行為ですよ。最悪死ぬ可能性もあったので命拾いしたのはむしろ奇跡レベルです。
今は痩せてるけど、年取って見た目とかどうでも良くなったら絶対太るんだろうなと思うと、モチベ保てる自信ない
コロナかかって1週間で2キロ痩せた。
どーせならと思ってそこから筋トレと食事制限続けてる。
良いきっかけになったな〜
引っ越して最寄り駅まで徒歩20分になったので往復40分毎日歩いてたのですが半年で10キロ痩せました
あとお酒やめたらスッキリ痩せました😊
数年前、私も晩ごはん抜きの時期あった。何か食べたかったら全て翌日の朝食に回す、夕方以降は何か食べるにしてもスープくらい。早く寝る。って生活してたら痩せたけどもうあんな食生活無理だ……
お菓子は辞めれない🥲特にチョコ偏食だけど野菜食べれるようにしたりなんだりしてます😢😢
16時間断食が自分には1番向いてました
そもそもその時ストレスで過食になってたから四六時中食べるのをやめた、ってだけなんですけどね……
結局筋トレと有酸素運動。外に出るのは性に合わないのでTH-camやフィットボクシングが私には合ってた。食事制限はストレス溜まるので糖質や脂質は減らす程度。体重はそんなに減らなかったけど、見た目は良くなった。
オートミール、半年続けてたらある日突然気持ち悪くなって受け付けなくなっちゃった…
お茶漬けやオムライス以外に美味しく続けられるレシピが知りたい…
フードプロセッサーで粉にしてトルティーヤみたいな生地にしてレタスとサラダチキン巻いて食べると美味しかったですよ！
プロテインとかあればマグケーキとかも美味しいよ！鶏ガラ、ツナとネギでチャーハン風とかもおいしい！
リンゴで2キロ増えたのところ笑っちゃったわ😂
彼氏ビンボーダイエットwww好きwww
もう間違いだらけのダイエットばっかりだな…
2週間で3キロ痩せた時
水いっぱい飲んで筋トレと
炭水化物あんま取らなかった
あとコーヒー飲むと便秘治った
正しいやり方でスクワットするだけでガチで痩せるよ
痩せからガリガリになる方法知りたい
結局自分に合うやつが1番ですね🥲🥲
私は食べないダイエットが1番痩せた
運動では何も変わらなかった
独り暮らしとブラック企業ダイエット。お金ないからお菓子ジュース無し、夜ご飯も食べなくても死なないし食費浮く。２年したら病気して転職した(少しリバウンドした)
1番でいうと糖質制限なんだけどあれイベントに向けて半年かけたやつだからマジでダメ。47まで落ちたのに、今52キロよ。
今はこんにゃくとトマトジュース食べてる。
好物食べて痩せる
好きなメニューはないんだけど。
食べ物で好きなのはこんにゃくとトマトだから、ほんと私に都合いいよね。
牛乳寒天ダイエットは5kgくらい減ったしリバウンドも他のダイエットに比べたら全くなかった
特茶飲んだ後だと軽い運動でも結構汗かく気がする
朝の空きっ腹に大きめのサイズのヨーグルト食べると腹下して良い感じになる。便秘治る。
どんな体型、体質の人でも1番健康的かつ確実に痩せる方法があります。
《ブラックな賃金の保育園で年中・年長クラスの担任を持って倹約しながら一人暮らしをする》です。
嫌でも運動量が確保でき、高カロリーな食事は値段も高いので嫌でも食事を制限せざるを得なくなり確実に効率の良い栄養補給が必要となるので必然的にヘルシーな食事を取らざるを得なくなります。
私はこれで1年で25キロ痩せた知人を知っています。
私自身も20キロ痩せました。
体脂肪と体重だけをうまく落とすことができました。
痩せてからは給料のいい保育園に転職しました。体質が変わったので体重はキープできています。
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野菜めちゃくちゃ大好きでサラダとか1袋一人で食べきっちゃうくらいなのに親が肉とか米とかパンとか高カロリーのもの以外（高いから）買ってくれないので一生痩せれん
ちゃんと運動してて5000歩は歩いてるけど基礎代謝悪いのか平熱35.0
今年で高校生の早生まれお小遣いなしなのでマジで金ないしなんも出来ません
バランスのいい食事と言っても母親がご飯作ってくれません。イオンの蕎麦とかお弁当とか惣菜に白ご飯だけなので誰か解決方法教えてください。家は決して貧乏ではないです。自分が甘えてるだけなんでしょうか
私もオートミールで痩せました。仕事上食事時間がバラバラなのですが、それでも15キロ痩せました。今はそれをキープ出来ています
オートミールに置き換えすると本当に痩せます。
今辞める職場のオバサンに受けたパワハラモラハラと、元彼からボロ雑巾の如く捨てられたせいで心を病んで食べることが出来なくなりました。
お陰様？で勝手にダイエットに。
頑張って食べてもお昼にお握り１個が限界。それ以上は気持ち悪くなるから食べられない。後は水だけ。
嫌でも痩せますね。
お菓子食べたら太るの分かってても、親が買うし、作るしで食べざるを得ないんですよね…。断った時の罪悪感がヤバすぎて。
お父さんとかダイエットしないといけないのにどう考えても痩せない原因それなのに…。ズバッと言えない…😭
怒られても何しても、残して勿体ないから要らないよ、って伝えるしかないです(´･ω･｀)ｳﾁは母親にブチキレられたけど、実際ほんとに食べれないから手を付けない。そうしてるうちに買ってこなくなるから。
がるちゃんで「ダイエット中の嫉妬/邪魔/妨害」の動画リクエストします。
りんごの人すき笑笑おいしかったのね
夏バテはでかいと思います。マジで。
前は45前後でしたが、夏バテ経て現在も1日二食(しかも量が少ない)が限界で今41kgです。
…元々小食で痩せ型だったのに…痩せすぎになってる…運動しなきゃ…たべなきゃ…。
お菓子ジュースやめるだけで全然違う。
わたしはファスティングフードに数万単位でお金かけたから、お金無駄にしたくない気持ちで頑張れた！何回か続けて10キロ落としたよ！
vlcdが一番手っ取り早いで。筋肉もあんま減らんかったし二ヶ月で30落とせた。皮は半年くらいで落としきったけど
わたしの場合結局、どんな楽なダイエットでもハードじゃないと痩せらないもんでした笑笑😅
風呂でボクシング漫画(はじめの一歩)を1日2冊よんで減量モチベ上げてしっかり汗かいたら1週間で2キロ痩せた笑
食べないは筋肉も落ちちゃってるから脂肪だけ落としたい人は
高校一年生です。
150cm/47kgで
チアダンスをやっているけど
周りの子当たり前に35〜45kg位
ですごく辛い😢😢
周りの男の子からもデブって
言われるし…………
40kgくらいになりたい…
その体重が健康的な体重だよ。筋肉つけて引き締めれば問題ない
35はくさ
高一です。151cm42kgで周りの子はみんな30キロ台なので、集合写真などを見ていつも落ち込みます。病気に見えるくらい華奢？骨？感ある体になりたいのですがその場合どんな方法がいいかわかる方いらっしゃいますか？🥲
ちなみに骨ストです🥲
同じく骨スト高校生だけどどうしても肉感はあるから、どうしてもあなたが想像するようなガリガリの骨っぽい体型は厳しいと思う🥲
それよりも筋肉つけて引き締まってると骨ストめっちゃ綺麗な体になれるよ❕
そんなこと言われてもなりたいのはガリガリなんだ！って思うのもわかるけど🥺
過度なダイエットするより美髪とか美肌に力入れて筋トレした方がいいと思う…
151の41キロなら充分細いし他のことに力入れるのもありだよ〜と思っちゃう…大学生より
将来後悔するダイエットはしないでね。
痩せてることだけが幸せじゃないよ。
赤ちゃん産めないとか、骨がボロボロとか、
いろんな弊害があることを考えてほしいです。
失恋ダイエット笑う😂私もこれやりたいから彼氏作り頑張る！
94→70まで落とした俺の痩せ方
筋トレする。夜飯のご飯を少量にする以上
あすけん+チョコザップ始めた
パーソナルジム（40万円）を２回通ったがどっちも過食症になって10キロ太ったわいだけど、あすけんやってたら気軽に1ヶ月で4キロ痩せた。
春休み狂ったようにプール行こうかな
朝夜フルーチェ！！
彼氏ビンボーダイエットってなんやねん...😭
恋、まじめにかぁ
小さい服買う系のダイエット、身長151のワイだとSサイズの服でもウエスト緩くて効果ない😭
むしろ痩せたことによってお気に入りの服が緩くて着られなくなった
それでも44キロもある、、どうしたらいいのか
ポテチたべたい
食べないのはただ筋肉が減ってるだけだから痩せてるとは言えない
サバゲーでめちゃくちゃ痩せた人テレビで見たな
水飲んでご飯の量少なくして多く食べる
縄跳びと
あすけんとかいうクソ厳しい女に食事見てもらえるアプリで管理、1時間以上のウォーキング、簡単な筋トレで62kgから50kgまで落とした
オートミールダイエットしようかなって思ってるんだけど、ぶっちゃけオートミールって美味しいの？
個人的に美味しいと思って食べるものじゃないと思う
白米とかと同じ
1日１食で痩せました。
彼氏ビンボーダイエットわろた😂
失恋ダイエットは面白いw
プールで１時間歩くのが強い、水圧で重力が緩和されて水中歩くのは大変でカロリーも削れ筋肉はついてくる。
水着になる羞恥メンタル強化も付随してくるw