¿Cuánto debe durar una asana?. Episodio 39. El Mapa del Yoga

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @estheraidamoraarredondo3769
    @estheraidamoraarredondo3769 5 หลายเดือนก่อน

    Primera vez que le escucho… Simplemente extraordinario, tiene el arte de transmitir!… hace comprensible todoo lo que explica de manera sencilla, concreta y transparente!
    Felicidades y gracias por compartir!! 🙏🏼✨🤍

    •  5 หลายเดือนก่อน

      ¡Gracias por tus palabras! Me alegra mucho que te haya gustado y espero que te llegue a resultar útil en tu práctica. 🙏🏼✨

  • @normasanchez2932
    @normasanchez2932 6 หลายเดือนก่อน +10

    Gracias me encantan tus videos! Soy maestra de hatha yoga y algo que me encanta es que los alumnos tomen consciencia de su cuerpo, que mientras están realizando su práctica se conozcan y sean conscientes de los que surge en su cuerpo y mente, sigo aprendiendo mucho contigo ❤

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      ¡Hola Norma! Qué alegría saber que disfrutas de los videos. Qué importante que, como maestra de Hatha Yoga, valores tanto la toma de consciencia corporal y mental de tus alumnos. Seguimos aprendiendo y creciendo juntos en este sendero del yoga. ¡Gracias por tu mensaje y por compartir con nosotros!
      Un abrazo 😊🙏

    • @martamarotias6097
      @martamarotias6097 6 หลายเดือนก่อน

      Hola soy profesora de yoga hace 27 años, sigo tus videos y consejos y siempre a prendo algo más...gracias por seguir enseñándome!!!!❤

    •  6 หลายเดือนก่อน

      Gracias Marta por tu comentario, es una alegría saber que con tu experiencia de 27 años como profesora de yoga, podemos aportarte para seguir avanzando y creciendo juntos en el camino del yoga. Un abrazo 😊🙏

  • @devakiivelasquezterreros3384
    @devakiivelasquezterreros3384 6 หลายเดือนก่อน +4

    De la mayor valía su intervención. Soy veterana en el yoga y siempre siempre se reciben enseñanzas y refuerzos en tan compleja y completa práctica del yoga. Mil y mil gracias por sus aportes. Sería del caso mayores ilustraciones que recorren los aspectos cubiertos y darle un manejo más de fondo a la música y sin tanto volumen, que en muchas ocasiones tapa la voz.

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Mil gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia como veterana en el yoga! Agradezco tus sugerencias que nos ayudan a seguir mejorando. Un abrazo 😊🙏

  • @dalilachala2066
    @dalilachala2066 6 หลายเดือนก่อน +2

    Te escucho por vez primera. Hace muchos años que práctico yoga (12 años ) y me considero una yogui de nivel inicial porque siempre estoy abierta a aprender y que mi profesor me corrija . Es fundamental tener incluida en nuestra cabecita que en el yoga hay que ir con la cabeza puesta en que no son sólo asanas sino que es un todo . Aprender a manejar primero esas herramientas : respiración , conciencia de nuestro cuerpo , son fundamentales y sobre todo hacer yoga sin mirar lo que otros llegan o no a hacer. La concentración y la respiración son fundamentales para evitar lesiones y conseguir los objetivos deseados.
    Muchas gracias por tu charla . Fue muy clara .

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      ¡Gracias por tu comentario, Dalila! Tienes una buena perspectiva sobre el yoga, y como bien apuntas, es un camino integral que va más allá de las asanas. Me alegra que hayas encontrado la charla clara y útil. ¡Seguimos compartiendo camino! 😊🙏🏽

  • @gvaudenay
    @gvaudenay 6 หลายเดือนก่อน +4

    Soy profesora de Hatha Yoga clásico. Me encanta el contenido del canal, muy generoso! Gracias!

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      ¡Hola! Me alegra mucho saber que estás disfrutando del contenido del canal. ¡Gracias por seguirnos y seguimos creciendo juntos! Un abrazo 😊🙏

  • @kattyacruz5471
    @kattyacruz5471 5 หลายเดือนก่อน

    Muy valiosa enseñanza. Gracias infinitas ❤. Namaste💓

    •  5 หลายเดือนก่อน

      ¡Gracias infinitas a ti, Kattya! Me alegra que encuentres valiosa la enseñanza. Namaste. 🙏🏽

  • @luisacarvallo9513
    @luisacarvallo9513 6 หลายเดือนก่อน +4

    Volumen música alto inhibe percibir el interesante mensaje. Gracias.

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      ¡Hola Luisa! Muchas gracias por tu aportación, lo tendremos en cuenta en próximos episodios, y me alegra que el contenido te haya resultado interesante.
      Un abrazo 😊🙏

  • @soniabarea5671
    @soniabarea5671 2 หลายเดือนก่อน

    Muchísimas gracias ❤

    •  2 หลายเดือนก่อน

      Gracias a ti Sonia por tu interés en seguir creciendo y reflexionando con nosotros 😊🙏

  • @marysolescriu6608
    @marysolescriu6608 5 หลายเดือนก่อน

    Magnifico!. Gracias.

    •  5 หลายเดือนก่อน

      Gracias Mary por tu comentario 🙏🏼✨

  • @gu221
    @gu221 6 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias por compartir información tan valiosa, me hiciste reflexionar mucho y también me esclareció dudas. Gracias infinitas❤👏

    •  6 หลายเดือนก่อน

      Gracias a ti por tu comentario, me alegra mucho que el contenido te haya sido de ayuda. Un abrazo 😊🙏

  • @Eshana.yoga.lacasadelsol
    @Eshana.yoga.lacasadelsol 6 หลายเดือนก่อน

    Clarísima tu explicación hace 26 años práctico y enseño yoga pero tus explicaciones siempre me aportan o recuerdan algún beneficio. Gracias 🫂

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Muchas gracias! Es un honor saber que mis explicaciones te aportan valor después de tantos años de práctica y enseñanza. ¡Seguimos creciendo y compartiendo camino! 🙏🏽✨

  • @yogaparaprincipiantesfuent8399
    @yogaparaprincipiantesfuent8399 6 หลายเดือนก่อน +1

    Totalmente de acuerdo contigo. Escucha tú cuerpo.
    Me encanto la explicación tan completísima.

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Gracias por tu compartir! Escuchar al cuerpo, como bien apuntas, es clave en la práctica del yoga. Me alegra que encuentres útil la explicación 😊🙏

  • @claudiamoris2007
    @claudiamoris2007 5 หลายเดือนก่อน

    Muy buena toda la explicación!! Gracias

    •  5 หลายเดือนก่อน

      Gracias a ti Claudia por seguirnos y me alegra que te haya resultado útil este contenido 😊🙏

  • @olgaortega3797
    @olgaortega3797 6 หลายเดือนก่อน +1

    Que interesante. Muchas gracias.

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Hola Olga! Gracias por tu comentario y me alegra mucho que este contenido te haya aportado valor. Un abrazo 😊🙏

  • @josefinapina6050
    @josefinapina6050 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias

    •  3 หลายเดือนก่อน

      Gracias a ti por seguir el canal y acompañarnos en la senda del yoga 😊🙏

  • @senogladys5479
    @senogladys5479 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias,es una verdadera clase sin desperdicios, muy muy enriquecedora y que a mi me hace muchisimo ruido y me permite entender mucho mas esas señales que te da el cuerpo y que a veces al no saber te asustas o te frustras pero vos explicas con verdadero conocimiento y muy simple de entender,nuevamente gracias!

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      Gracias a ti por tu comentario, es una alegría saber que la explicación te ha sido útil y enriquecedora. Escuchar las señales del cuerpo es clave en nuestra práctica. Un abrazo 😊🙏

  • @raquelaliciarosselli4179
    @raquelaliciarosselli4179 5 หลายเดือนก่อน +1

    Buenos días desde Argentina lo saludo, hoy por primera vez lo estoy viendo y me parece super interesante y educativo.
    Me gustaría saber qué tener en cuenta para la selección de asanas en clases para principiantes.
    Muchas gracias.

    •  5 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias Raquel por seguirnos desde Argentina. Es importante conocer las características de los practicantes porque, aunque sean principiantes, no todos empiezan desde el mismo nivel. Algunos pueden tener experiencia en la práctica deportiva y evolucionar rápidamente, mientras que otros pueden tener cuerpos más frágiles o algún tipo de lesión. Cada persona tiene una casuística distinta.
      Normalmente, las clases grupales suelen ser para principiantes o nivel intermedio, dependiendo de la base del grupo. El enfoque, por tanto, de la pregunta podría ser: ¿Cómo saber si esta asana es para mí? y ¿Cómo valorarlo?
      Para eso, como hablamos en el podcast, debes ver si eres capaz de encontrar en el asana ese equilibrio entre la tensión y el soltar. Si puedes encontrar este equilibrio es que has encontrado el asana o que te encuentras en su aprendizaje. Si te desborda y sientes demasiada tensión, debes buscar adaptaciones que se ajusten a tu momento y que te permitan mantener el equilibrio entre la tensión y el arte de soltar. Esto te ayudará a saber siempre si estás o no lista para una asana e ir recorriendo un camino gradual.
      Espero que te sea de utilidad esta respuesta 🙏✨

  • @luzangelicaordonezpadilla3081
    @luzangelicaordonezpadilla3081 6 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias por tan noble información. Y el interés en ayudarnos a comprenderlo.

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Gracias a ti, Luz! Es un placer poder compartir y ayudarnos en este camino. ¡Qué sigas descubriendo la profundidad del yoga y sus beneficios!. Un abrazo 😊🙏

  • @whitelotus1567
    @whitelotus1567 6 หลายเดือนก่อน

    Namasté 💟🙇🏻‍♀️💜

  • @serenity2105
    @serenity2105 6 หลายเดือนก่อน +4

    Puede dedicar un programa al Yin Yoga y a la 3ra edad?

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Hola! Muchas gracias por la sugerencia, muy interesante tu enfoque, lo tendremos en cuenta en próximos episodios del "Mapa del Yoga". Un abrazo 😊🙏

  • @VirgenReglaMazaHernandez-bp7ck
    @VirgenReglaMazaHernandez-bp7ck 6 หลายเดือนก่อน +2

    Saludos desde Cuba ❤❤❤❤❤

    •  6 หลายเดือนก่อน

      Gracias por seguirnos desde Cuba. Un abrazo y seguimos compartiendo camino 😊🙏

  • @NomadeIn
    @NomadeIn 6 หลายเดือนก่อน

    Súper interesante y muy bien explicado.
    Muchas gracias 🙏

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      ¡Me alegra que te haya gustado! Gracias por tus palabras. Un abrazo 😊🙏

  • @gracielasantia1908
    @gracielasantia1908 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias x tus enseñanzas...y la variedad de elementos a tener en cuenta.En gral comienzo con Chi Kung...y esto me prepara para mí práctica de Hatha yoga..
    Saluditos desde Argentina...

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Hola Graciela! Me alegra mucho saber que estas enseñanzas te son útiles y que disfrutas de la variedad de contenidos que compartimos.
      Un abrazo y gracias por seguirnos desde Argentina 😊🙏

  • @evavillarreal9753
    @evavillarreal9753 6 หลายเดือนก่อน

    Hola, te descubrí hace poco.Muchas gracias por tu generosidad, estupendas explicaciones. Estoy estudiando un YTT on line (plataforma d India) y todo lo que compartes con gran conocimiento complementa lo que estoy practicando🙏🏼 muy muy agradecida.
    PD disfruté más la charla cuando la música dejó de sonar.

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      ¡Bienvenida, Eva a este canal! Me alegra mucho que los contenidos te sean útiles para complementar tu formación. Continuamos juntos en este hermoso sendero del yoga, y gracias por tu sugerencia con respecto a la música, lo tendremos muy en cuenta en futuros episodios. Namasté. 🙏🏽😊

  • @jorgenogueira2418
    @jorgenogueira2418 6 หลายเดือนก่อน

    desde Buenos Aires Namaste

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      Muchas gracias Jorge por seguirnos desde Buenos Aires. Un abrazo 😊🙏

  • @fabianaadre2953
    @fabianaadre2953 6 หลายเดือนก่อน

    Me pasó que empecé con la práctica de Ashtanga.. me exijo con chaturanga y urva Muka.. me empezó a doler mucho la espalda alta. Y me encanta hacerlo,.pero tuve que descansar unos días para recuperarme. Ahora tengo que buscar el equilibrio con mi cuerpo. Gracias!!!

    •  6 หลายเดือนก่อน +2

      ¡Hola Fabiana! Gracias por compartir tu experiencia. Como bien apuntas escuchar a tu cuerpo y encontrar tu punto de equilibrio es fundamental para una práctica saludable a todos los niveles. Espero que en esa línea, este episodio te esté aportando claves que puedas ir implementando en tu práctica.
      Un abrazo 😊🙏

    • @fabianaadre2953
      @fabianaadre2953 6 หลายเดือนก่อน

      Sí!!! Tengo que seguir adelante con la práctica!! muchas gracias por su enseñanza!!

  • @monicafilipponi9776
    @monicafilipponi9776 5 หลายเดือนก่อน

    Hola! Muy interesante y muy bien explicado! Sencillo para poder entender. Hay alguna página web para visitar? O el nombre del profesor que habla? Gracias

    •  5 หลายเดือนก่อน +1

      Hola Mónica, puedes ver nuestra información en www.elementyogaschool.com
      La persona que conduce la escuela de forma presencial y online es Manu Navarro, su fundador. Nos alegra mucho que el contenido te haya resultado interesante y de fácil comprensión 😊🙏

  • @nataliaolveracarballo3220
    @nataliaolveracarballo3220 6 หลายเดือนก่อน

    Muchísimas gracias por el contenido e información, es interesantísimo. Quisiera preguntarle, tengo 10 años de práctica en Hatha Yoga. Recientemente, cumplí un año y medio practicando yoga Iyengar, y me ha encantado el método en su forma de abordar el cuerpo y buscar precisión en la alineación. Aunque me he sentido bien, el dolor muscular sigue apareciendo después de años de práctica. Usted ha mencionado la importancia de la hidratación y la alimentación, ¿podría profundizar más en estos puntos? ¿Es normal seguir experimentando dolor muscular? Aunque entiendo que el Asana siempre va avanzando, a veces me canso de estar siempre adolorida y no sé si hay un umbral en el que esto dejará de suceder. Agradezco nuevamente su contenido y su respuesta

    •  6 หลายเดือนก่อน

      ¡Hola Natalia! Gracias por tu interesante pregunta y para que la respuesta sea de utilidad también para otras personas, que como tú tengan esta inquietud, tienes la respuesta en el apartado Comunidad de este canal th-cam.com/channels/IIaxepyd4RzPFM7IjyuoqQ.htmlcommunity espero que te sea de ayuda. Un abrazo 😊🙏

  • @monicafilipponi9776
    @monicafilipponi9776 5 หลายเดือนก่อน

    Hola te hago una consulta, estoy estudiando profesorado de yogaterapia y me han dicho que hay diferencia en los terminos, por ejemplo, asana es el nombre en sanscrito, postura es la traduccion y posicion es a lo que se puede llegar segun la flexibilidad de cada uno. Esto, es tan asi?

    •  3 หลายเดือนก่อน

      Hola Mónica, disculpa no haberte podido responder antes. En cuanto a tu consulta, asana y postura, son términos que se pueden usar de manera intercambiable, por ejemplo, Virabhadrasana o postura del guerrero. Sin embargo la palabra posición yo no la utilizo para expresar el rango de movimiento que tienes dentro del asana. Si tu escuela lo utiliza así, con que tú sepas las reglas de cómo lo utiliza tu escuela, pues está perfecto también. Pero, ya que preguntas mi opinión, yo no hago matices en términos de la profundidad del asana asociado a la palabra posición. Un saludo 🙏

  • @lucreciaaguilar2835
    @lucreciaaguilar2835 6 หลายเดือนก่อน

    Si escuchamos al cuerpo el nos indicará la duración de cada asana 🙏🏻

    •  6 หลายเดือนก่อน +1

      Exactamente, Lucrecia. El cuerpo, si aprendemos a escucharlo, siempre nos guía hacia lo que necesitamos en cada momento. ¡Gracias por tu comentario! 🙏🏽😊

  • @zullyzabala7435
    @zullyzabala7435 2 หลายเดือนก่อน

    agujetas son calambres?

    •  2 หลายเดือนก่อน +1

      Hola Zully, en cuanto a tu pregunta, no, las agujetas y los calambres no son lo mismo.
      Las agujetas se refieren al dolor muscular de aparición tardía (DOMS), que ocurre después de realizar un ejercicio intenso o nuevo, y son causadas por microdesgarros en las fibras musculares.
      Por otro lado, los calambres son contracciones involuntarias y dolorosas de los músculos que suelen ocurrir de forma repentina, a menudo debido a la deshidratación, falta de minerales o fatiga muscular.
      Ambos pueden presentarse después de la práctica de yoga, pero por diferentes razones, dependiendo de cada caso particular.
      Un saludo y espero que esta respuesta te sea de utilidad 😊🙏

  • @stefanoallegri5449
    @stefanoallegri5449 6 หลายเดือนก่อน

    Los yoga sutras después de estudios acádemicos risalen después de terceros siglos después de Cristo no antes🙏