Маша встретила Вас сегодня впервые, подписалась. Подобных каналов много. Что меня согрело в гостях у Вас?! Внятные рецепты, фото блюд, с описанием веса и калорийности. Обязуюсь не только смотреть, но буду продвигать Ваш канал и рекомендовать его знакомым, кто заинтересован в своём здоровье. Удачи!
Маша, Я тоже сегодня впервые на вашем канале ,уже подписалась,.блюда понравились ,буду и дальше следить .У меня тоже лишний вес 105 кг ,но мне уже 60 лет почти и куча болячек,но я не хочу сдаваться.В своей жизни я много раз садилась на диеты с переменным успехом,а после 45 пустила все на тормоза и вот результат-- диабет,артроз и онкология!Девочки --любите себя!
Все поправимо. Я была поражена, как много зависит от питания. Здоровая еда = здоровое тело. У меня и силы вернулись и болезни ушли вместе с лишним весом. 60 лет - прекрасный возраст, чтобы восстановить здоровье. Желаю успеха. Рада знать, что Вы меня смотрите 🌈🌼💖
Да верно... питание , Наша еда-ОЧЕНЬ МНОГО ЗНАЧАТ для здоровья! Удачи вам, мне 67 лет, я тоже решила сбросить 20 лишних кг! 🙌Потихоньку все наладится и у вас, и у меня!🌷
Про горшочек Вас спросила, а потом сама начала думать, пришла к выводу либо керамика, либо чугун) раньше ведь называли «чугунок»😀 я абсолютно городское дитя и вообще без бабушек выросла, обе умерли до моего рождения(
Маша, да Вы эксперт в области здорового питания и похудания😀может, книгу пора написать? Маш, от всей души пишу, без сарказма, мне кажется, что у Вас получится)))
Спасибо за такую высокую оценку 🙏 Вообще много книг пишут про похудение. Смотрю и думаю: если они писатели, то и я тоже 😆😆 А если серьёзно, то вот формат блога - то, что надо. Я сама ещё в начале пути. Сбросила, но надо удержать. Здесь и поддержка и советы и вдохновение, когда кому-то тоже полезно и интересно 👍
Вкус Вилла конечно хорошо, но цены кусаются. Иногда посмотришь и уйдешь, т.к. если на всех домашних купить, то жаба душит, а себе любимой, не всегда совесть позволяет😃😃
А как вы рассчитываете бжу и ккал уже готового блюда? Или вы до готовки рассчитываете а потом делите на граммы, и получается, что всё примерно? Ой, голова кругом от этого вопроса...
Вы из Твери? Я беру в магазинах ВкусВилл: Калинина, 13 (ост бульвар Ногина), Радищева, 20 (пересечение Радищева и Тверского пр-та), Гагарина, 5 (не была). Большой отдел продуктов для здорового питания в Глобусе.
Я тоже считаю, что от сладкого совсем нельзя отказываться, и мой тренер сказал, что с утра обязательно нужно съесть сладенького немного, я даже удивилась услышав от него такое.
Вот, посмотрите мои видео: С чего начать худеть - th-cam.com/video/aGuZKqUvOO8/w-d-xo.html&t 4 главных принципа моего похудения - th-cam.com/video/drs85FB9Mpk/w-d-xo.html&t Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - th-cam.com/video/Il_cF415JUs/w-d-xo.html&t Как худеть без срывов - th-cam.com/video/YfUk8ElCRgQ/w-d-xo.html&t
Я люблю путешествовать, пробовать новые блюда и продукты. Всегда можно выбрать что-то, что соответствует моим требованиям. Салат, рыба или курица на гриле, фрукты есть везде. Но и позволяю себе больше. Попробую всё, но придерживаться буду пп.
@@НиколайЛавренюк-ъ9й выход - в европейских супермаркетах, как правило, продаются готовые салаты в контейнерах, мясные, сырные нарезки, все свежее и недорогое. Вполне можно придерживаться ПП.
Если вы посмотрите мои видео, то поймете, что я готовлю и достаточно много. Но и еду покупаю, когда нет возможности поесть дома, хочу перекусить, разнообразить меню.
Мария Тафье вы творож сами делали или покупали ,я делала с 9про творог плюс отвар рис бур 45гр в сыром виде 1яйцо фит парад номер20 4таблетки,,вместо сахара,, творог 200гр и селик формочки и всего то 160кал на 100гр вкуснота!.один творожникгр 60,
Сама так не делаю. Но если она это делает редко, а в остальное время питается нормально, то это имеет право на жизнь. Такой своеобразный читмил, чтобы наесться вдоволь.
Маша привет..я похудела на 6 кг, сейчас вес 69,и он стоит..не срываюсь..но и не худею..я смотрю по твоим порциям..я наверное мало ем..в течение какого времени ты похудела?♥️
Со 115 до 70 за 1,5 года. Потом был декрет и я поправилась до 86 кг. Летом 2018 стала худеть и сбросила 23 кг. Сейчас 63 кг. Чем меньше вес - тем медленнее уходит. Иногда вес может и стоять несколько месяцев. Или даже прибавить до 1 кг. Можно посмотреть на баланс БЖУ. Хватает ли белка и углеводов. Можно Омегу3 пропить или витамин Д3, пиколинат хрома.
@@tafje я поняла мне надо запастись терпением.. и продолжать в том же духе.. я получается кругом бегом на правильном питании сижу где-то около месяца..
Маша встретила Вас сегодня впервые, подписалась. Подобных каналов много. Что меня согрело в гостях у Вас?! Внятные рецепты, фото блюд, с описанием веса и калорийности. Обязуюсь не только смотреть, но буду продвигать Ваш канал и рекомендовать его знакомым, кто заинтересован в своём здоровье. Удачи!
Спасибо! Очень рада. Пожалуйста, пишите, комментируйте, мне это очень помогает и поддерживает 👍🌈🌼
Да,я тоже если съем яблоко,то сразу хочу кушать,заметила ,что они повышают аппетит,перекус перед обедом,как всегда очень хорошие тарелочки,спасибо!
дааа... вы помолодели лет на 15 после похудения! Супер!👍
Маша, Я тоже сегодня впервые на вашем канале ,уже подписалась,.блюда понравились ,буду и дальше следить .У меня тоже лишний вес 105 кг ,но мне уже 60 лет почти и куча болячек,но я не хочу сдаваться.В своей жизни я много раз садилась на диеты с переменным успехом,а после 45 пустила все на тормоза и вот результат-- диабет,артроз и онкология!Девочки --любите себя!
Все поправимо. Я была поражена, как много зависит от питания. Здоровая еда = здоровое тело. У меня и силы вернулись и болезни ушли вместе с лишним весом. 60 лет - прекрасный возраст, чтобы восстановить здоровье. Желаю успеха. Рада знать, что Вы меня смотрите 🌈🌼💖
Да верно... питание , Наша еда-ОЧЕНЬ МНОГО ЗНАЧАТ для здоровья! Удачи вам, мне 67 лет, я тоже решила сбросить 20 лишних кг! 🙌Потихоньку все наладится и у вас, и у меня!🌷
Сегодня сюда зашла впервые) ещё смотрю Елену- Запасные крылья и Нину - Бабушка2.0, там с Верой интересные видео. Девчонки, вы все просто молодцы!!!
Во- во , то же самое насчёт сладкого, Маша!! Каждое утро начинаю с него- сухофрукты, мюсли, черный шоколад. Немножко всего. И овсянка - ежеутренне)))
Да я тоже заметила такое,если несколько дней в рационе нет чего то сладенького то очень хочется,прям ооочень
Про горшочек Вас спросила, а потом сама начала думать, пришла к выводу либо керамика, либо чугун) раньше ведь называли «чугунок»😀 я абсолютно городское дитя и вообще без бабушек выросла, обе умерли до моего рождения(
Спасибо огромное за тарелочки, хотелось бы по времени видеть во сколько вы питаетесь)
Горшочек очаровательный :DDD
Маша, да Вы эксперт в области здорового питания и похудания😀может, книгу пора написать? Маш, от всей души пишу, без сарказма, мне кажется, что у Вас получится)))
Спасибо за такую высокую оценку 🙏 Вообще много книг пишут про похудение. Смотрю и думаю: если они писатели, то и я тоже 😆😆 А если серьёзно, то вот формат блога - то, что надо. Я сама ещё в начале пути. Сбросила, но надо удержать. Здесь и поддержка и советы и вдохновение, когда кому-то тоже полезно и интересно 👍
Маш, подумайте про книгу) как говорится, не Боги горшки обжигают и ещё «лиха беда начало»)))
Молодець!!!
Очень много едите, просто удивительно
1500 ккал - ниже нормы для моего роста, возраста и веса.
Молодец!
Когда варите овсянку , сколько ложек овсянку берете в сухом виде ? Спасибо
На треть стакана хлопьев - стакан молока.
@@tafje Спасибо.
Вкус Вилла конечно хорошо, но цены кусаются. Иногда посмотришь и уйдешь, т.к. если на всех домашних купить, то жаба душит, а себе любимой, не всегда совесть позволяет😃😃
Верно 👍
👍
Да,все верно,только ещё домашние могут схомячить что-то вредное не задумываясь,а ты столько денег потратишь! А это было нужно только тебе....
Как при таком рационе и количестве еды ,вам удаётся худеть?
Порции небольшие. Все посчитано. Есть дефицит калорий.
У меня дефицит калорий,но вес ствл на месте уже как год и не уменьшается. Сначала за 4 месяца ушло 8кг.и всё. Ступор. Не пойму причину
А как вы рассчитываете бжу и ккал уже готового блюда? Или вы до готовки рассчитываете а потом делите на граммы, и получается, что всё примерно? Ой, голова кругом от этого вопроса...
Я считаю на сайте calorizator.ru
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какую программу вы используете для подсчёта калорий?
Fat secret
Мария,а муж тоже худеет с вами?
Да. У него само собой получилось. За компанию сбросил 15 кг. При том, что ест и сдобу и колбасу.
Добрый день, а как называется магазин или фирма которая делает пп тортики?
Izi food. Изи-фуд. Но, похоже, они только в Твери работают.
Здравствуйте! Если можно напишите пожалуйста адреса магазинов где покупаете здоровое питание. Спасибо 🌹
Вы из Твери? Я беру в магазинах ВкусВилл: Калинина, 13 (ост бульвар Ногина), Радищева, 20 (пересечение Радищева и Тверского пр-та), Гагарина, 5 (не была). Большой отдел продуктов для здорового питания в Глобусе.
Я тоже считаю, что от сладкого совсем нельзя отказываться, и мой тренер сказал, что с утра обязательно нужно съесть сладенького немного, я даже удивилась услышав от него такое.
Он специально так сказал,что бы вы быстро от него не ушли. ))) Шутка конечно. Много чего из сладкого можно)) но чуть чуть)))
Машунь, а скажите за какой срок вы сбросили вес. Какие видео ваши посмо реть для начинающих
Вот, посмотрите мои видео:
С чего начать худеть - th-cam.com/video/aGuZKqUvOO8/w-d-xo.html&t
4 главных принципа моего похудения - th-cam.com/video/drs85FB9Mpk/w-d-xo.html&t
Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - th-cam.com/video/Il_cF415JUs/w-d-xo.html&t
Как худеть без срывов - th-cam.com/video/YfUk8ElCRgQ/w-d-xo.html&t
Все это хорошо. Но очень длинное вступление. Самое главное какая диета? Можно подробнее.
О питании рассказываю в других роликах. Это ПП с ограничением калорийности.
Маша, такой вопрос!!!
Я, часто путешествую!!!
Как придерживаться ПП вдали от дома!????
Может что посоветуете???
А Вы часто уезжаете???
Я люблю путешествовать, пробовать новые блюда и продукты. Всегда можно выбрать что-то, что соответствует моим требованиям. Салат, рыба или курица на гриле, фрукты есть везде. Но и позволяю себе больше. Попробую всё, но придерживаться буду пп.
@@tafje
В Европе чаще бутерброды и пицца на каждом шагу!!!
Да ещё колбаса!!!
То ещё ПП!!!!
@@НиколайЛавренюк-ъ9й выход - в европейских супермаркетах, как правило, продаются готовые салаты в контейнерах, мясные, сырные нарезки, все свежее и недорогое. Вполне можно придерживаться ПП.
По вашим видио поняла , что сами вы практически не готовите , практически все покупаите уже приготовленное ?
Если вы посмотрите мои видео, то поймете, что я готовлю и достаточно много. Но и еду покупаю, когда нет возможности поесть дома, хочу перекусить, разнообразить меню.
Спасибо
Если бы я столько ела много в дверь бы не влезла как можно так похудеть на таком питании
Я согласна,.
У меня невестка тоже на правильном питании , похудела , тоже много мне кажется кушает и худеет . А я как подумаю про диету , так жор нападает.
1500 ккал при росте 170 разве это много?
Готовите с солью?
Да, использую морскую соль.
Машенька а какая калор в ваших творож на 100гр спаибо
195 ккал/100 гр 🌼
Мария Тафье вы творож сами делали или покупали ,я делала с 9про творог плюс отвар рис бур 45гр в сыром виде 1яйцо фит парад номер20 4таблетки,,вместо сахара,, творог 200гр и селик формочки и всего то 160кал на 100гр вкуснота!.один творожникгр 60,
Мария Тафье всю эту творож массу конечно взбила блендером
Мария Тафье всю эту творож массу конечно взбила блендером
тамара уткина а зачем отвар риса??? Можно рисовой муки ложку положить!
Маш, забыла спросить, из какого материала бабушкин горшочек? Заранее извиняюсь, если мой вопрос покажется Вам глупым😂
Похоже, обожженая глина, то есть - керамический.
Лайк! ваше мнения???)--моя знакомая покупает ТОРТ, 1200-1ч00ккал и ест целый день , И больше ничего..!!!)???)))
Сама так не делаю. Но если она это делает редко, а в остальное время питается нормально, то это имеет право на жизнь. Такой своеобразный читмил, чтобы наесться вдоволь.
О! Это для меня!!! Я страшная сладкоежка...)))
@@user-xq5fo1vm1k SUPER!!!!)))))
Маша привет..я похудела на 6 кг, сейчас вес 69,и он стоит..не срываюсь..но и не худею..я смотрю по твоим порциям..я наверное мало ем..в течение какого времени ты похудела?♥️
Со 115 до 70 за 1,5 года. Потом был декрет и я поправилась до 86 кг. Летом 2018 стала худеть и сбросила 23 кг. Сейчас 63 кг. Чем меньше вес - тем медленнее уходит. Иногда вес может и стоять несколько месяцев. Или даже прибавить до 1 кг. Можно посмотреть на баланс БЖУ. Хватает ли белка и углеводов. Можно Омегу3 пропить или витамин Д3, пиколинат хрома.
@@tafje я поняла мне надо запастись терпением.. и продолжать в том же духе.. я получается кругом бегом на правильном питании сижу где-то около месяца..
Мария здравствуйте я толко начинаю в процессе скажите 1 завтрак,2 завтрак какой промежуток по времени?
При 5-разовом питании 2,5 часа.
Очень много еды для худеющего
Это меньше, чем норма калорий для моего роста, возраста и веса.
@@tafje вот именно! Дело в калориях, их должно быть до 1500 , и можно так рассчитать, что есть много, но не калорийно, и худеть
Ого, сколько вы едите! В я 2 раза в день ем, не много, всё только полезное, не сладкое, не мучное ... А вес уже неделю стоит ((
Неделя это немного, постоит, да и дальше пойдёт, если дефицит калорий есть. Что касается меня, то я ем меньше нормы для моего роста, возраста и веса.
Готовлю кашу из кокосовой, льняной или миндальной бывает сочетаю несколько видов муки