Как наши мысли делают нас несчастными [немного науки №19]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2015
- Все проблемы -- от головы. А точнее -- от мыслей, которые там крутятся. Именно они (некоторые из них) делают нас несчастными. Чтобы нам стало лучше, нужно, чтобы в голове появились другие мысли.
Стендап-лекция "Психология несчастья" - zygmantovich.com/products/misf...
"Когнитивная терапия" Дж. Бек - zygmantovich.com/?page_id=10285
"Общественное животное" Э. Аронсон - zygmantovich.com/?page_id=9253
«Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии», А. Эллис - zygmantovich.com/?page_id=7859
Ролик о том, как воспоминания нас обманывают - • Воспоминания. Воспомин...
Мои книги: zygmantovich.com/?page_id=5157
Мой Фэйсбук: / zygmantovich
Мой Вконтакт: pavelzygmantovich
Прошлый ролик: • Выход из зоны комфорта...
Видео: • Как наши мысли делают ...
Канал: / pavelzyg
Мой сайт: zygmantovich.com
Наши мысли делают нас несчастными
Как мысли делают несчастными
горе от ума психология
горе от ума
когнитивно-поведенческая терапия
когнитивно-бихевиоральная терапия
КПБ
КБТ
РЭПТ
все проблемы от головы
психология несчастья
что нас делает несчастными
все болезни от нервов
причины несчастья
почему я несчастлив
почему нет счастья
несчастье психология
Несчастье наука
когнитивная психотерапия
ликбез КПТ
![Как найти свой талант, что такое личность, аудиалы, кинестетики и прочая чушь [Ответ №13]](http://i.ytimg.com/vi/pYNo_cJPfh0/mqdefault.jpg)
![Как найти свой талант, что такое личность, аудиалы, кинестетики и прочая чушь [Ответ №13]](/img/tr.png)
Это вообще, по моему мнению, одно из наиважнейших знаний о психологии, которое доступно человеку на данный момент.
Умение переформатировать свои мысли и отношение к ситуации - это просто прекраснейший навык, по сути, рецепт счастья)
Огромная Вам благодарность за Ваши видео!
На здоровье! :)
Только преодолев свои страсти человек может достигнуть высшего блага и счастья.
Павел, ну огонь же!
Просто эссенция, браво.
Qeenтисенция
Павел, благодарю Вас, за сей труд, что вы сделали. Продолжайте в том же духе, вы нужны обществу.
Современному человеку, просто необходимо знать хотя бы азы психологии и тп.. так что удачи!!!
вообще мне кажется даже нужно преподавать в школах когнитивную психотерапию и рациональную эмотивную психотерапию, в нашем обществе было бы меньше невротиков и неврастеников
@@user-lz9rs6tz1y +++
РАДОСТЬ познания/понимания (как и радость понтов/внимания, удовольствие от еды, радость надежды полученная от "авторитетного гуру"), временно и частично переглушая/заедая стресс, -- может показаться "исцелением" (началом исцеления). Как "рюмка алкоголику".
Мысль слабее чувства (особенно _раздутых до "фонового ужаса"_ лже-тревог/опасений/волнений/беспокойств/страхов).
Часто для того, чтобы сделать то, чего мы желаем, нужно только ПЕРЕСТАТЬ делать то, что мы делаем.
Ваша энергия через видосики подзаряжает меня) После просмотра хочется начать что-то делать (даже не обязательно по теме видео) :)) И мне нравится, что вы даёте ссылки на источники
Спасибо огромное! Вы лучший психолог в ютюбе!
послушайте, вы супер!
Вас послушать или его?
Спасибо большое за ваш труд!!! Вы наверное столько людей спасли, меня уж точно. Благодарю, куплю ваш курс чтобы выразить благодарность
Павел, вы как всегда, на высоте!
Я меняю свои установки, долго себе внушаю новый взгляд на проблему, и наконец через определённое время принимаю этот новый взгляд. Но! Жизнь, действительность, быстро меня одёргивает и возвращает обратно(
Спасибо! Для меня топовый канал, подписался и даже подключил оповещения, очень полезная информация!
Спасибо, Павел! ))
Наша мысль, хорошая или дурная, отправляет нас в рай или в ад не на небе и не под землёй, а в этой жизни.
Люси Малори
Павел, спасибо, лично мне и моей жене, а в конце концов всей нашей семье, ваша работа очень помогает. Я лично использую информацию вами сказанную на практике и довольно часто. Спасибо продолжаем слушать.!
Пользуйтесь, пользуйтесь на здоровье! :)
Спасибо за ваш труд!
Очень просто и понятно. Спасибо!
Спасибо! Очень познавательно!
спасибо большое за вашу информацию. все безупречно!
Спасибо за хороший ролик ! Очень полезно.
Отличная информация! Спасибо Вам за труд 😀
Благодарю за видео!
Класс! Так интересно!
Как всегда! Павел вы супер! Дорогие комрады, Вы можете мне назвать кого-нибудь психолога, который бы так просто обьяснял сложные вещи, Я ЛИЧНО НЕ ВИДЕЛ? И настолько широко он освящает темы в психологии!
Хотя во есть вещи с которыми я не могу с вами согласиться, но во многом вы столько нового рассказываете, с чем я начинаю знакомиться и понимать что это работает! В общем спасибо) замечательный канал - мне нравится)
Julija Ju, пользуйтесь на здоровье!
7:31 на словах "не буду откладывать" нажал на кнопку посмотреть позже) чтобы на улице послушать как подкаст
Спасибо за видео
Благодарю 👏
Великолепно!
Очень интересно рассказываете👍
Одну из когнитивных схем рассматривает Роберт Гловер в книге хватит быть Славным парнем, у него это значение обличено в термин - парадигма
Про бомжей прикольно)))
Павел, огромное СПАСИБО!
И почему я раньше никогда не видел это видео?🤦🏻♂️🤷🏻♂️
В любом случае, оправил жОне и добавил в сохранёки под названием Зыгмантович😊
Полиграф Полиграфы, пользуйтесь на здоровье!
Классный 😁
Давайте видео на тему манипуляции😊
Павел, благодарю за видео! Ответте, пожалуйста, как быстро поднять себе настроение?
Добрый день - вот видео - th-cam.com/video/zR1_zXTcOds/w-d-xo.html
Я уже несколько тренингов купил. Не могу я их практиковать. В какой-то момент становится плохо, наступает отрицание и неверие, что это всё поможет. Если через силу продолжаю, появляется злость, а потом апатия и депрессия. Что делать в таком случае? Замкнутый круг какой-то.
«Самый категоричный психолог в мире» - ссылку на исследование, где доказано данное утверждение)
Это что получается, если я буду постоянно слушать видосы, где озвучиваются мысли, которые я не приемлю, то я начну со временем нормально к ним относиться? Промывание мозгов в прямом смысле слова прям....
Павел, а как поменять когнитивную схему у другого человека? Кроме способа аргументации?
Видимо провести с ним сеанс/курс нейрокогнитивного переобучения :)
👍🏼
Крутой ролик. Когнитивная схема - это мыслезаключение, принцип, вывод, которым руководствуется человек и портит себе жизнь или нет. И лучше найти причину ее формирования в прошлом, особенно в детстве, так как наложение на другую схему, самовнушением например, не понимая почему схема (установка) не уходит или не заменяется (она удерживается САМИМ человеком на бессознательном уровне, на основании конкретных событий или аналитические выводы, которые забыли), приводит часто к внутренним конфликтам и неврозам. Тут лучше поможет дианетика. Она помогает даже изменить характер, психотип, убрать ложные (часто чужие) цели, в общем стать самим собой, без нежелательных примесей личностью с сильной волей, жизнерадостностью и новыми способностями.
Есть ещё причины мыслей.
«цЕепочка нейронов» это высоко
а как определить какая мысль (убеждение) правильная, а какая нет.
или тут про то, что если мысли делают тебя несчастным, срочно думай по-другому?
Alexey Alexeenka, правильная мысль подтвержается фактами :)
++или тут про то, что если мысли делают тебя несчастным, срочно думай по-другому?++
_Это уже про полезность мыслей. А верность (которую вы назвали правильностью) проверятеся соответствуем фактам.
Ответил?
Павел Зыгмантович хорошо, тогда полезно ли быть несчастным? и когда надо одни мысли/убеждения заменять другими?
Alexey Alexeenka, не знаю. Кому-то, возможно, полезно - разные люди бывают, разные случаи.
++и когда надо одни мысли/убеждения заменять другими?++
_Никогда не надо. А вот если хочется жить хорошо, тогда имеет смысл заменить :)
@@pavelzyg Павел, а может ли быть полезным внедрение мысли несоответствующей фактам? И можно ли внедрить идею например о том что я люблю заниматься определенной деятельностью даже если это не так?
Здравствуйте, как работать со стрессом и страхом?
Pety1223, добрый день. Для начала вот простой приём работы со стрессом -- th-cam.com/video/Lcd-rCktwDg/w-d-xo.html и вот простой приём работы со страхом -- th-cam.com/video/ArVDiePkjX8/w-d-xo.html .
На здоровье!
@@pavelzyg у Вас где то ещё курс был
Где в подарок как с навязчивыми мыслями справиться
Pety1223, вот он -- zygmantovich.com/products/calm_merch/index.html
Аффирмации не работают. Я склонен полагать, что всё проще: Если человек согласен с новой идеей "так-то и так будет лучше. Так адекватнее", то и самовнушения не требуется => встраивается. А самовнушение в разум, который с этим не согласен а ля "я крутой, я самый красивый", ни к чему хорошему не приведёт. Нужно встраивать то что подходит. Менятся, развиваться, а не самовнушать. И вообще внушить можно не что угодно, а то во что человек поверит (если за короткий период).
Можно ведь эти убеждения проговаривать про себя?
Есть ли универсальные методы вычисления своих когнитивных схем? На на 5:51 вы говорите "мы находим эту когнитивную схему..." Вопрос: как находить свои когнитивные схемы? Ведь самое сложное, по моему мнению - это обнаружить (осознать) то, что раньше ты не замечал, потому что даже не думал, что в принципе такой вариант существует (это как у древних греков, которые вроде как на самом деле не видели ни голубого, ни зеленого цвета (иначе почему у них это слово отсутствовало в лексиконе) и поэтому у Гомера в Илиаде море "красное")
Подозреваю, что это, в основном, грамотно поставленные вопросы, типа "а почему я так делаю -> если так сделаю, то что подумаю и пр." Есть ли подобное видео на вашем канале?)
И еще меня осенило: получается, что введение нового убеждения взамен старого осуществляется в соответствии с понятием "области ближайшего развития" Выготского, ведь новое убеждение формируется благодаря помощи другого человека неважно в какой форме - если он автор книги, которая натолкнула на эту мысль, говорящая голова из видео или психолог на личной консультации! Осенило потому, что сегодня ваше видео на эту тему просмотрел, про трехлетних детей)
Тогда вопрос: получается, у нас совершенно нет никаких СВОИХ идей и все они - идеи, которые мы услышали от других людей.
Но тогда как же быть с гениальнейшими научными открытиями? Например, до Ньютона никто не открывал закон всемирного тяготения, но понятно, что благодаря чужим идеям он смог его выразить, но ведь вот эту саму основную мысль он не мог ни от кого посмотреть и никто с ним ей не делился? Или как человек сообразил изобрести колесо? - можно ли в таком случае наблюдение за перекати-полем (которое натолкнуло на мысль) считать "помощью извне" по Выготскому? - хотя, в принципе, даже уже мой пример с моим "осенением" показывает (вроде как), что безосновательно какая-либо новая идея, не связанная ни с чем из всего опыта человека, просто не может прийти к нему в голову, так?
Окончательный вопрос: есть ли хотя бы одна идея (или мб область такая), до которой человек додумывается сам без чьей-либо помощи?
Да, такие методы есть. О них я видео не снимал, в комментариях рассказывать не возьмусь -- очень много писать надо.
Своих идей у нас много -- это все идеи, которые есть у нас. Они -- все наши, спасибо модели когнитивной реакции.
@@pavelzyg благодарю! Тогда по первому вопросу можете пару терминов подсказать или в какую сторону самостоятельно копать?
Anjiu1992, посмотрите учебники по когнитивно-поведенческой психотерапии, инструмент "падающая стрела" (в оригинале то ли falling arrow, то ли downing arrow -- не помню). Есть?
@@pavelzyg благодарю, заценим!
На здоровье!
Бомж это тоже ярлык, дегуманизирующий. По сути это граждане которым не повезло.
Контур человеческого поведения, соматики, развития или деградации определяет именно мысль. Точнее сказать, навязчивая мысль, которая формирует личность и ее реакции. Задача психологии - объяснить, откуда берется мысль и как ее контролировать в изменяющихся условиях. Концепт что все это, мол, химия и физиология ничего не объясняет. Никто не скажет, почему у одного скорость нейроимпульса выше, чем у другого? Еще большее заблуждение, попытка мантрической защиты от вселенского разума - "гоните от себя мысли" или как говорит Дж.Кехо "отрежь негативную мысль". Тем самым, мы еще больше заряжаем негатив, от которого посредством таких советов отмахиваемся. Так что же все-таки есть МЫСЛЬ?
Что такое мысль пока неизвестно. Это так называемая психофизиологическая проблема, которую пока не разрешили. Бьются, бьются, но пока мы всё ещё далеки от её разрешения. Впрочем, для влияния на мысли знание о происхождении мысли совсем несущественно. Можно и так справляться.
Павел Зыгмантович Павел, так у нас также нет знаний о границах влияния мысли, не говоря о том, как эту мысль исправить. Более того, психология позитивного мотиваторства не дает долговременных результатов. Сколько не тверди халва, все равно рано или позже свалишься в эмоциональную яму по эффекту обратной силы (замещения). То есть, не хватает именно знаний, что есть мысль и насколько она всеобъемлюща.
андрей ногин, знаний о масштабах влияния мысли достаточно. Поищите, например, эксперименты Кэрол Дуэк с силой воли и сахаром.
Психология позитивного мотиваторства никакого отношения к научной психологи не имеет - это банальное эмоциональное заражение, которое и не должно быть долгим. А вот долговременное поддержание более-менее положительного настроения вполне возможно, это давно и тщательно исследовано. И сваливаться в эмоциональную яму совершенно не обязательно. Так что знаний хватает - по крайней мере, у тех, кто интересуется вопросом по каким-то причинам.
"я как нибудь переживу" -не верно. химию не обманешь.
я перестал как нибудь переживать не правильные вещи и моя жизнь стала действительно лучше. нужно решать проблемы, а не пудрить себе мозги, иначе можно совсем шизануться.
+Fedor Losev, верно. Химию очень даже можно обмануть - это неоднократно доказано экспериментально. Ну и, пожалуйста, смотрите видео внимательно. В этом видео не было речь и пудрении себе мозгов.
+Павел Зыгмантович если собираетесь спорить с природой, удачи)
я просто только что послушал лекцию "психология несчастья" и этот коммент относится скорее к ней, просто не знал куда написать, а название видео похоже по тематике.
ну так вот смена оценки это как обезбаливающее. это отличное временное решение, но не стоит жить всё время на обезбаливающем, оно затуманивает рассудок который нужен для решения проблем.
+Fedor Losev, поскольку всё уже экспериментально доказано, то удача не потребуется :)
О лекции. Тем не смене оценки речь, а о протрезвлении - ровно как вы и пишете. Трезвый рассудок помогает решить проблему. Всё ж в лекции сказано.
+Павел Зыгмантович собственно в той лекции вы и говорите что не стоит надевать розовые очки. Просто стоит упоминать что это временное типа тактическое решение, для того чтобы найти действующее решение. иначе люди могут неправильно вас понять и навредить себе
+Fedor Losev, это не временное решение. Это отрезвление. Решение делается потом - после отрезвления.
Если в возрасте 5 лет ребенок видел как родители больше внимания уделяли его младшему брату, и как следствие сформировался комплекс неполноценности "раз мне дают меньше внимания, значит я плохо, значит не заслужил". Так вот, можно ли проработать подобный комплекс неполноценности с помощью кпт, регулярного объяснению себе как все было на самом деле (в письменной форме), что они меня на самом деле так же любили. Или такие глубокие вещи этими методами не исправить?
Да, можно.
Если записать разбор нерациональных детских мыслей (про комплекс неполноценности например), и прослушивать его по несколько раз в день. От этого будет толк? Или это мало эффективно. Просто у меня нет возможности каждый день вести дневник, тем более в рукописном виде. Сил на это совсем нет. А вот прослушивать аудио могу. Разборы иррациональных мыслей делаю довольно объемные, в аудио версии они получаются по 3-4 минуты на одну мысль.
Категоричность мышления (безапелляционное суждение) - антоним понятия здравомыслие. Категоричность - это признак невротичности, то есть наличия реальных проблем у конкретного человека))) Категоричный психолог - это просто оксюморон)))
+
конечно дело в вере. В какие истины веришь, то и работает. И тут дело не в религии вовсе.
вы так много стремитесь впихнуть в короткие ролик, что ваша речь воспринимается как болтовня)
А судьи кто? ;)
Какой ужас! чем приходится заниматься!!!! а что упал-отжался или пошел-понюхал цветочки не подойдет??? зачем так мозги косабочить? если контролировать механизм импульсов при ходьбе, то точно рухнеш))))
+Диана Манжос, не понял, о чём вы спрашиваете :(
Выключила, невозможно слушать, столько запинок в речи!
Evgeniya I нормальная речь, получше, чем у многих, читающих по бумажке :)
+Evgeniya I наркоман, штоле?