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日焼け＝やけどです、日焼けするとすっごく疲れるので夏でも長袖インナー夏用タイツ首の後ろはインナーキャップで日焼け対策しながら走っています
夏はナイトライドに限る☆
日が昇るとどんどん気温が上がる・・・その通りです。そこで休日は暗いうちに出て、明るくなってしばらくしたら帰ってくる。これがベストです。具体的には、３時スタートで7時に帰ってくるバターンが最高です♪
日焼け止め必ず塗るようにしてから、真夏でも暑く感じづらくなりました~もともと かなりの暑がりで、冬の方が好きだったのですが笑
速乾アームカバーに霧吹きマジおすすめ体に吸収させて汗として出して乾かして気加熱よりはるかにコスパいい
私は足カバーと腕カバーで日光を遮っています。最近の繊維は素肌より水分の揮発が良いので水ぶっかければ冷え冷えで楽だし日焼けもしません
この動画、実は待っていました今年特に？暑すぎてローディーの皆さんがどう考えているのか知りたかったので非常に役に立ちました。糖質、水分、ミネラルは言うに及ばず、暑い時間に走らない、目から鱗でした、根性試しよろしく日の高い中走ってる方も見受けますが、ある意味間違いなんですね笑この時期私も気をつけます、ありがとうございました
今の時期は2200～3100の深夜早朝がいいのではないかと思います。
いくら暑くても、雨降りの日に走りたくはないですねぇ😅
アクティバイクは凄いいいのは知っているんですが、やはりアクエリアスはロードバイクにとってはあまりよくない水分補給なのでしょうか？
アクエリアスやポカリなどは等張液のアイソトニック飲料で運動の前後に。運動中は低張液のハイポトニック飲料が良いと聞きました。
良くない訳じゃないけど、簡単に言うと市販のアクエリアスやポカリは濃すぎて、飲んでから胃で分解されて体に吸収され血管を通って、脳や筋肉に栄養が行き渡るまでに時間がかかってしまうその間に倒れてしまったら意味ないからね…胃にもそれだけ負担がかかるし特にロードバイクは強度が低いとはいえ、長時間を常に漕いで常に汗をかいてるから他のスポーツよりも早めじゃないといけないからねぇだから、スポーツ選手はアクエリアスやポカリなどはなるべく早く吸収される様に、薄め（2,3倍）に作ってハイポトニックにして飲む場合が多いね薄めた分だけアクエリアスとかも節約出来るし自分は夏のロードバイクだとダブルボトルで、片方をアクエリアス等と水に別けて一口ずつ飲んで胃の中で薄めてハイポになる様にしてるかな(笑)解らんけど(笑)後口も甘いと気持ち悪いし、口の中をリセットする意味でもアクエリアスが入ったボトルが減ったら補給した水を混ぜれば良いし水だけだとどうしても塩分、糖分が不足するからねぇ
希釈すればいいんじゃないですかね。コンビニで補給した時は、水とスポーツドリンク半分づつボトルに入れて即席ハイポトニックにして飲んでます
自分は日焼け止めじゃなく、アームカバーとビブタイツですねぇ毎年の夏ライドの楽しみはコンビニで買うクーリッシュ1択首と背中の間に入れて溶けたらちまちま飲む冷たくて気持ち良いし、一連の動作はプロ選手が背中に氷を入れる様に見えるしかも、真面目な顔をして握り潰す様に飲めば補給食に見える完璧ですわ
先日ヒルクライムでダムの方に行ったんですけど、本当に山は涼しいですよね。夏こそ山？かもです。今日はスタート時刻が遅くなり昼前からでしたが、河川敷を走りました。めっちゃ暑かったです！！しかも最近使ってるサイクルボトルが恐ろしくプラスチック臭い。自然と水を飲む量が減り、帰宅時体が火照りまくりでした。今でも火照ってる感じだし、やたらと喉が渇き続けてます…。日焼け止めは暑さ対策に僕もなると思います。（刺すような）痛みで暑さを感じてるに僕も一票。
日焼けすると疲労回復が遅くなるので日焼け止めとかアームカバーすることが大事です
水ぶっかけに関してですが、サーモスのfjp-600に氷水を入れてぶっかけたら超絶気持ちいいですぞ(^o^)
3:46本人が脂肪燃焼してないってこと🐷
ガリガリ
要点がまとまっていてわかりやすいです。
ショートヘアにするとかっこいいと思います！
🐽
マンバンとか似合うと思う
日焼け＝やけどです、日焼けするとすっごく疲れるので夏でも長袖インナー夏用タイツ首の後ろはインナーキャップで日焼け対策しながら走っています
夏はナイトライドに限る☆
日が昇るとどんどん気温が上がる・・・その通りです。
そこで休日は暗いうちに出て、明るくなってしばらくしたら帰ってくる。これがベストです。
具体的には、３時スタートで7時に帰ってくるバターンが最高です♪
日焼け止め必ず塗るようにしてから、真夏でも暑く感じづらくなりました~
もともと かなりの暑がりで、冬の方が好きだったのですが笑
速乾アームカバーに霧吹きマジおすすめ
体に吸収させて汗として出して乾かして気加熱よりはるかにコスパいい
私は足カバーと腕カバーで日光を遮っています。最近の繊維は素肌より水分の揮発が良いので水ぶっかければ冷え冷えで楽だし日焼けもしません
この動画、実は待っていました
今年特に？暑すぎてローディーの皆さんがどう考えているのか知りたかったので非常に役に立ちました。
糖質、水分、ミネラルは言うに及ばず、暑い時間に走らない、目から鱗でした、根性試しよろしく日の高い中走ってる方も見受けますが、ある意味間違いなんですね笑
この時期私も気をつけます、ありがとうございました
今の時期は2200～3100の深夜早朝がいいのではないかと思います。
いくら暑くても、雨降りの日に走りたくはないですねぇ😅
アクティバイクは凄いいいのは知っているんですが、やはりアクエリアスはロードバイクにとってはあまりよくない水分補給なのでしょうか？
アクエリアスやポカリなどは等張液のアイソトニック飲料で運動の前後に。運動中は低張液のハイポトニック飲料が良いと聞きました。
良くない訳じゃないけど、
簡単に言うと市販のアクエリアスやポカリは濃すぎて、飲んでから胃で分解されて体に吸収され血管を通って、脳や筋肉に栄養が行き渡るまでに時間がかかってしまう
その間に倒れてしまったら意味ないからね…
胃にもそれだけ負担がかかるし
特にロードバイクは強度が低いとはいえ、長時間を常に漕いで常に汗をかいてるから他のスポーツよりも早めじゃないといけないからねぇ
だから、スポーツ選手はアクエリアスやポカリなどはなるべく早く吸収される様に、薄め（2,3倍）に作ってハイポトニックにして飲む場合が多いね
薄めた分だけアクエリアスとかも節約出来るし
自分は夏のロードバイクだとダブルボトルで、片方をアクエリアス等と水に別けて一口ずつ飲んで胃の中で薄めてハイポになる様にしてるかな(笑)
解らんけど(笑)
後口も甘いと気持ち悪いし、口の中をリセットする意味でも
アクエリアスが入ったボトルが減ったら補給した水を混ぜれば良いし
水だけだとどうしても塩分、糖分が不足するからねぇ
希釈すればいいんじゃないですかね。
コンビニで補給した時は、水とスポーツドリンク半分づつボトルに入れて即席ハイポトニックにして飲んでます
自分は日焼け止めじゃなく、アームカバーとビブタイツですねぇ
毎年の夏ライドの楽しみはコンビニで買うクーリッシュ1択
首と背中の間に入れて溶けたらちまちま飲む
冷たくて気持ち良いし、一連の動作はプロ選手が背中に氷を入れる様に見える
しかも、真面目な顔をして握り潰す様に飲めば補給食に見える
完璧ですわ
先日ヒルクライムでダムの方に行ったんですけど、本当に山は涼しいですよね。夏こそ山？かもです。
今日はスタート時刻が遅くなり昼前からでしたが、河川敷を走りました。めっちゃ暑かったです！！
しかも最近使ってるサイクルボトルが恐ろしくプラスチック臭い。
自然と水を飲む量が減り、帰宅時体が火照りまくりでした。今でも火照ってる感じだし、やたらと喉が渇き続けてます…。
日焼け止めは暑さ対策に僕もなると思います。（刺すような）痛みで暑さを感じてるに僕も一票。
日焼けすると疲労回復が遅くなるので日焼け止めとかアームカバーすることが大事です
水ぶっかけに関してですが、サーモスのfjp-600に氷水を入れてぶっかけたら超絶気持ちいいですぞ(^o^)
3:46本人が脂肪燃焼してないってこと🐷
ガリガリ
要点がまとまっていてわかりやすいです。
ショートヘアにするとかっこいいと思います！
🐽
マンバンとか似合うと思う