【ベストセラー】「GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2023
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▼【目次】
0:55 ご挨拶・導入
01:39 本日のお品書き
01:56 1限 あなたの人生を根本から激変させる「たった１つの習慣」とは？
32:20 2限 実践編！感謝の心を育む最高の５つのエクササイズ
▼参照
タイトル：GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣
著者：スコット・アラン (著), 弓場 隆 (翻訳)
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン
※本動画はディスカヴァー・トゥエンティワン様から許諾を得て配信しております。
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
一部BGM LAMP BGM
最近、結婚33年で離婚しました。嫌になったからとの事•••そろそろ60近い年齢で独り暮らしを始め、仕事にも就きました。主人を恨みました。私の人生のほとんどを費やして来て、既に後は穏やかに老後を迎える準備をするだけという年齢で、不要になった物を捨てるのと同様の態度の彼に、私は何も言わず離婚届けに署名しました。恨む自分が嫌だったからです。でも本心は悲しみと憎しみが無くならず、そんな自分にも嫌気を持ち、置き所の無い気分が渦巻いていました。今、このお話を聞いて、別れを感謝、60前に手放してくれて感謝、憎しんだ内容を全て感謝に置き換えてみよう！と言う気持ちになれました。きっかけを頂き心から感謝します❤
@@himepogi6715 そうか？俺の親戚、旦那と死別して別人なくらい人相悪くなってから、一概に言えないよ。女は若い頃モテて、男は歳とったらモテるとは思うけど
人生100年時代です❤これからは女性がどんどん輝く時代ですよ❤やりたいことどんどんやりましょう❤私は57歳で起業します🎉🎉
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捻くれてんなぁ
33年て…人生の半分以上一緒にいたはずなのに、嫌になったってどんな理由やねん🤚💥って思ってしまいました！
惰性でそんな人との余生過ごすより、未知の世界に飛び出せるんだからラッキーよね
貴方は素晴らしい
自分の心に正直な方だと思います。
これからいいことがありますよ～♪
感謝の心❤
貧しい心🙏
みんなさん、この本を読んでくれてありがとう、そしてこれからのあなたの幸せと幸せを祈っています。スコット・アラン
なんと！スコット・アラン先生！
素敵な本をありがとうございます✨✨
@@shantih1363 さささすすさ
アラン そういう偽善者セリフはやめなよ
コメント中に宣伝あり 途中です
いつも 感謝の動画配信に 感謝しています❤
私は、同居生活させて頂いておりますが
音楽 大好きですが
同居の為気を使っていますが！
ピアノを 弾かせ頂いている 環境に 感謝していると
自然対で 環境が授かります❤
日々の生活 本当に 感謝する 心の大切さを 共感しています❤
これからも 忘れないために 感謝の 動画配信に 期待しています❤
いつも ありがとうございます❤
感謝 感謝
Thank you for writing the amazing book !
元気がない、覇気がない、やる気がでない、目が死んでる。と自他ともにずっと言われ続けてきたがどうやって改善するのかわからなかった。足りなかったのは感謝だったんだ！！！
寝る前にご先祖様、両親、早く亡くなった姉兄、愛猫、その日に関わった人たちに感謝して眠ります。ぐっすり眠れてますよ❤大切ですね👍
何も感謝できない時や、思いつかない時は、ただ (ありがとう！ありがとう！ありがとう！…) と何度でも言えるだけ、口に出して言ってみると、本当に心も脳も生き返った様に楽しくなりますよ。そして本当に何か良いことが起きるから！試してみてください。
いつも動画配信をありがとうございます❤
日常生活に 一番大事だと思います❤
具体的に教えて頂きありがとうございます❤
賛嘆日記 実行させて頂いています❤
いつも素敵な動画配信に感謝しています❤
感謝 感謝
やってますよ。
友人、家族、父母、恋人、人生、仕事…感謝する相手や事柄は沢山あるけど…私が今１番感謝しているのは長年一緒に居てくれてる愛犬です
愛猫を亡くした日、親が亡くなった日、会社で嫌な事があった日…愛犬はいつも変わらぬ愛情で私の事を見守ってきてくれた様な気がします😊どんな些細な事でも喜んでくれる愛犬に
愛情や優しさ、素直さ
純粋さを教わった様な気がします😊
もうシニア世代になった愛犬に沢山これまでの事感謝して
いっぱい幸せの恩返しが出来たらいいなって思います😊
私はリラックスしている時に自然と祖父母や両親の事が思い浮かび感謝しています、ほんとにありがたい事です、そう云えば母は晩年「今は感謝しながら暮らしている。」と言っていた事を思い浮かびました。
日常が当たり前平凡に過ぎていくって実は凄い事であらゆる人が一生懸命働いてくれてるからなんだよね
それを常に意識してると自然と他人も感謝できるような気がする
日本人にうまれて来ただけでも十分に感謝かもしれない。
何とかなるから。
私って十分に幸せだったんだね。
めっちゃ強欲でした。
なんか変な欠乏感あったのは、それですね。
よくわかりました。
ありがとうございます。
いつもお世話になりありがとうございます。
これからもお元気でいろいろ教えてください。🤍
戦争の無い現代日本に産まれて育ったことに感謝してます。現代日本は、寿命も世界一に長く、医療も整ってることに感謝してます。
綺麗な空気が無ければすぐに死んでしまいます。空気に感謝します。
前の職場を退職するときに挨拶周りしましたが、最初は『礼儀だしなぁ』くらいの半ば義務的な気持ちだったけど、大勢の人に感謝を伝えてるうちに、本当のありがたさに気づけたり、再認識できて、幸せな気分になれたし、本当に気持ちが良かった。
なるほど。いい話をありがとう😊
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、
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感謝する習慣とは幸せ😆🍀の近道ですね。😆💕✨有難うございます。
スーパーで買い物してレジで「ありがとう」とか「有難うございます」とレジ係の人に声をかけます。
大抵のお客は無言、でもレジの人は何時も何か声をかけてくれている(仕事上、そうなってることもあるでしょうが)
余りに無愛想に感じるので、何か声をかけたくて、言う様にしています。
いつかしら、私を覚えてくれている人もいて嬉しく感じます。
人間に生まれて生きていることは凄い奇跡です。それだけで感謝しかありません。ご飯を食べれることにも感謝しかありません。
うつ病です。変えられない過去に悩んで、失敗したことから抜けられてないですし、感謝ってなんだっけ？と思ってしまいます。何のために生きてるのか分からないけど、自分の人生を必ず生きます。悩みながらね。
私も失敗だらけで死にたいばっかり考えていましたが、苦しい気持ちを書き出したりしながら、まず生きることをあきらめなかった自分に感謝から始めました。
ぬいぐるみ療法で大好きなぬいぐるみに大好きだよーと言いまくったり、色々試しています。
以前から自己下げ、DVなど色々遭いましたが、心理カウンセラーの根本裕幸さんの「感謝の手紙」は効果がありました。
出さなくてもいいし、箇条書きでもいいから、感謝できる人（だんだん苦手な人に自然と移っていけます）に手紙を書くというものです。
大好きなぬいぐるみやゲームの販売会社や調味料、声優さんなど、目に留まったもの気になる人に、封書、ハガキ、メールフォームなど使いながらかなり出しました。時々お返事をいただくので楽しくなりました。
そのうち、元夫に感謝できることだけをまとめて送ってみると、その後で会うと恥ずかしがってほぼ喋らないｗ（やたら喋りまくる人） 仕事も一件入りそうです。負の部分が中和される感じがします。
過去があるから今自分が手に入れたものを見つめてみるのもいいかも。
挫折したおかげで、あなたにコメントもできました😄ありがとう。長くてごめんなさい😅
あなたの心が晴れて、笑える日が来るよう祈っています✨
普通に生きていれることに感謝や🙏
50代男です。子育て、介護が終わり、気力が無くなり、鬱？、男性更年期？と悩んでいました。この動画を見て、とてもスッキリ、心が晴れてきました。
感謝、大事ですね～
日々、今あることに感謝することを心がけて行きます。ありがとうございました🙇
毎日食事がとれる事や四季を身体で感じる事等、当たり前に感じている事こそ感謝が大切だと思いました。
感謝の習慣を身に付けて自他共に幸福に過ごせるようにしていきたいです。今日も素敵な書籍の要約ありがとうございます。
頭では理解しててもちょっと嫌なことがあるとすぐに元の不平不満や不安感に引き戻されてしまう。
感謝の言葉を毎日心に保とうとしても何日かすると疲れてそういう気も起きなくなってしまう。
人間はほんとに変わりにくいものですよね。
幸せですし、感謝しております。事実です。昨年、奇跡的なことがあってから、感謝しかないです。
ここしばらく辛い事しかなかったのですが、
この動画を見ていたら、幸せと元気が湧いてきました。
ありがとうございました。
感謝の大切さを要約して下さりありがとうございます。
以前の職場を足底筋膜炎になってしまったのと、不条理な上司のあり方がストレスで退職してしまいました。
現在韓国在住で、50を過ぎた外国人の働くところもないのに無謀に辞めてしまい、後から自分をが体調を管理出来なかったことや必要性以上に上司に不平不満をもって反発してきたことなど、反省していました。
結局感謝が足りなかったと思います。
明日は新しい職場の面接に行きます。
感謝して謙虚な気持ちを忘れずやって行きたいと思います。
ありがとうございました
感謝をして、今を生きる事ですね。
私は啓発本ジプシーでした。感謝出来ないなら「感謝します」という言霊で感謝の心を育もうと試みましたが心は晴れなかった（腑に落ちてない状態）
でも努力する方向を夢や希望を無理に探すのではなく 嫌だと思う事をどうやったら回避できるかへ変え（例えば食器洗うのが面倒→お皿にラップを敷いて使う等w）自分の事を一つ一つ大切に扱い出したら 不思議と感謝の念が泉のように湧いてきました🥴✨
感謝がテーマという事で、この場を借りて。
このChがある事が自分の学びに繋がり、人生を豊かにするきっかけを作ってくれていると感じています。
いつも素敵な動画をありがとうございます！
😅😅😅😅😅先ほどにかた🎉🎉🎉🎉
毎日！動画本当に、感謝しています！
起きた時に一度スヌーズして、ありがとうと5分間いうようにしてます。
何もない散歩道に色をつけてくれた子供には感謝したいものです。
素敵な名言です！たしかに。何気なく通り過ぎる道に落ちているどんぐり、石ころ、ゴミさえ（笑）小さな彼らには宝の山のようですね。
いつもありがとうございます❕
この世に生まれたことに感謝致します。
たけみさん、りょうさん、そしてこの動画を支える視聴者の皆さん、素晴らしい本を世に出して下さった偉大なる著者の方々、本当にありがとうございます！
あなたたち皆様のおかげで私は素晴らしい人生をいただいております！
感謝が車の運転のようになれると通常運転になると、身体や心が健康になって、強欲が抑えれるなんて最高😊ですね😊
確かに、すでに自由や健康、人との絆も持っていることに気付かされました😊
ありがとうございます😊✨
この動画がきっかけかはハッキリとは分かりませんが、この動画を中心としたタケミさんの動画を毎晩一つ見てから寝ていたら、いつのまにか満たされていることに気がつきました。
感謝の心ってすごいんですね！
周りに腹があまり立たなくなったり、小さなイイ事でも自然と笑顔になりました。今では毎日仕事もPTAも家族も全部が楽しいです。
ほんとうにありがとうございます。
今日も素敵なお話しの紹介に感謝します✨感謝ノート一年間書き続けました。今は全てのものに感謝出来る様になりました。毎日前向きでとても幸せを感じています！
❌お話し
⭕お話
@@xxxaaa9188 さん気付きを教えてくださり感謝します！
私は 感謝を言葉で述べてましたが、此れからは「感謝ノート」を書きたいと思いました。そして全ての事柄に対して一杯感謝致したいです。
毎日欠かさず、
感謝の気持ちを、
持ち続けることです。
感謝が有っての、
自分です。
感謝の心を、
忘れずに、
いつも有難うございます。
言われている事、大体分かります。
いつもそうですが、
今日は、特に、
感謝したいです💐💐💐
これからもよろしくお願いします。
つい最近上司との関係、仕事へのストレス、不安から心を病んで一度会社を辞めそうになりましたが、思い留まって辞めませんでした。しかしその後も心を病んだまま、ネガティブ思考が消えずに苦しみながら働いていました。しかしこの動画を見て私には感謝の気持ちが足りなかったことが分かりました。今日から感謝の気持ちでポジティブ思考になって、心と身体を整えたいと思います。ありがとうございます！
素晴らしいです。私もいつも不安で職場の人間関係で悩んでいました。この動画とこちらのコメントで救われています。
全てに感謝します。全ての願いが叶いました。有り難うございました。❤
私はいつも感謝の気持ちを持って生きてきましたが、不安やいらだちはなくなりません😂そう簡単にはいかないです😢
最近、眠れず辛かったのですが聞かせて頂き大変有り難かったです。
感謝はどんな睡眠薬よりもよく効くって素晴らしい!！
隣で寝息を立ててる女房に感謝しながら聞いています。
ありがとうございます！
☀過ぎたるは及ばざるがごとし 29:31
嫌な目にあった時、感謝の気持ちを思い出すためにこの動画観に来て心の平安を保ててます。本要約チャンネルさんの最高傑作だと思います。素晴らしい動画ありがとうございます😊
朝晩と先祖供養してます。何も形がないと感謝することをうっかり忘れてしまうのですが、お仏壇があることで朝と寝る前に御先祖様と生きてることに感謝する習慣がつきました。
確かにめちゃくちゃ元気で前向きになったと思います。感謝の習慣がつかない方はこういうのも良いかもですよ。ちなみに感謝だけを捧げられない時は敢えてその日はやめます。悩みを伝えられても御先祖様困っちゃうからね。
たけみさん、ありがとうございます！
リョウさん、ありがとうございます！
ドーパミンちゃん、かわいい！
セロトニンちゃん、かわいい！
気分よくなってきた！
こういう感謝の動画は何個も見てましたが、実際 自分は感謝してなかったです。常に不平不満がありました。今日から感謝する習慣を身につけようと思います。
感謝する気持ちは大事ですね。
感謝することで沢山のメリットがあることに気づきました。
しかし欲は必要ですよ・・・欲を無くした人生に生き甲斐はない。
欲望には苦しむ欲望と人生を豊かにする欲望があります。
ありがとうございました。 感謝‼
凄く辛い事があって食べられない、眠れない夜がつづいていましたが、この本に出会えて、実践編やり始めました。
夜起きることが減り今朝は朝までグッズリ眠れたことに、驚きです。
感謝のパワー、素晴らしいですね。
ありがとうございます❤
お、また麻生さんの「感謝に眠る」だな～
タケミ先生、リョウ先生
いつも素晴らしい本要約を
ありがとう📖🥺
いや〜忘れてたよ。大切だね〜昔聞いた
言葉。習慣に取り組む様にしょう。
ありがとうございます。感謝
このチャンネル最高😃⤴⤴
ありがとうございます❗
感謝 感謝
タケミさんの、メリハリのある語り口、話の流しかた、素晴らしい動画配信に心から感謝です💓
現在社会は、物に溢れ、世代により、衣食住に満たされていても、不平不満ばかりを言う欠乏意識の強い、打たれ弱い、mentalを病んだ者は、常にトラブルを生むため、回りを振り回します。感謝は、自分も回りも、幸せに生きていくための本軸だと、私は痛感しております。感謝は笑顔も付いてきます(。^。^。)🍀
良い習慣が大事なことは解っているつもりでした。
でも、自分には「感謝する習慣」が身に付いていなかったのだとこの動画で痛感しました。
気付くのが五十代と少し遅かったのですが、気付けたことに感謝です！ そして、そのチャンスを与えてくださったこの動画を発信してくださったことに感謝しています！ ありがとうございます！！！
動画作成していただき有り難う御座います。
感謝しながら朝日を浴びたらセロトニンが増えて幸せ🍀感じ、セロトニンが増えるとメラトニンが増えてよく眠れるようになり体調改善する 有り難う🎵 頂きます🙏 ご馳走さま🎵 今日は何回言えるかな😃
メメントモリ 日々是好日
本来の日本人としての考えですね👏大昔は生かしていただいていることに神様や先祖に感謝しておりましたが、現代では、生かされているのではなく、自分が生きてるみたいな思いを持っている方が多くなっていると思います。
やる気が起きずにいたので、感謝をするという事に意識を向けてみると、みるみる気持ちが前向きになりました。
ありがとうございます。
毎日 朝と夕方に 今は亡き 長年（50年）連れ添った主人と父親母親の位牌に向かい お水をあげて、お線香を灯し、リンを鳴らし１日の事柄と感謝、そして「ご先祖有り難うございます。」と述べるのが私のルーティンです。此をしないとその日は安心して暮らす事が出来ないのです。
いつも有益な動画をありがとうございます。
いつも一生懸命に動画を作ってくれて本当にありがとう 毎日楽しみにしています もう少しで７５歳になるのに知らない事が多すぎて これからも勉強します 宜しくお願いします
めっちゃ良かったです🤗
私が日頃から実行している事が沢山含まれていました♬
足りていなかった部分を補充して、更に感謝して…幸せな毎日を送りたいと思います❤
いつも、素敵な情報に感謝です🤗✨
皆で幸せになりましょう！
このサイトに出会えた事は本当にいつも感謝しています。本を読む習慣が無い私に安らぎと知識を貰えて世界観が広がっています。
何度も何度も同じ言葉を繰り返すと、催眠状態になり、その言葉を信じてしまう。
素晴らしい内容でした✨
以前に、感謝で悩みを解決する、という事を聞いた事があるのですが、今回の話でその科学的根拠が分かり、深く納得する事が出来ました👍
この本、この動画、そして自分を支えてくれている全ての事に対して感謝します✨💕
素敵な本のご紹介ありがとうございました。習慣化できるよう身近なところから目を向けて感謝していこうと思います。
いつも動画をありがとうございます‼️
では今年は感謝を意識してみます🎉
まとめてくださいってありがとうございます。
感謝に関しては、小林正観さんの本なども参考になると思います。
先日大学で行ったセミナー内容に酷似していたのでビックリしました。『徳を積むとお得が来る。』と言うのは利己的な発想ですがワークするなら良しとしたいところです。
２４時間３６５日文句を言わずに頑張ってくれている自分の心臓や内臓に感謝、今日１日頑張った足や手にも感謝も追加したいところです。
感謝は強制ではなく、自発的・主体的なもの。 この動画を、学生達にシェアーさせて頂きました。有難うございます。
自分に感謝している人が、いない
大変良かっです。すべてに対して感謝の気持ちを持ちます。そすれば心と肉体など健康なるとわかりました。ハッピーなる。ありがとうございました、
なるほど‥良いこと聞きました。
介護に疲れていましたので、試してみます。ありがとうございます。
感謝についての動画はたくさんありますが、この動画の内容は本当に良かったです。私もずっと感謝をし続けて(最初は別に気持ちは込めずに一日何回もありがとうと言うだけで)自分の周りのたくさんの幸せに気付き、自然に感謝出来る事でキラキラ🤩の気持ちになる時間が増えてきました♪❤
ありがとうと言うことを習慣にしてください。適当でも心を込めなくてもいいです。とにかくありがとうと言うだけでいいです。
シンプルな方法ですが
なかなか出来ない事が多かったように思います！
これから習慣化しますし、周りにも伝えていきます。
本当に有り難うございます
いつもありがとうございます！分かりやすく、動画のアニメーションも楽しいです。本を読んでみたくなりました。感謝の気持ちのエクササイズを実践してみたいと思います。普段の小さな幸せに気付けていなかったと思います。
有り難うございました🙏。何事に対しても自然に感謝出来るよう、進んでいきます。✨
感謝の効果を読まずとも数分でとても詳しく教えていただきありがとうございました。✨丁度欲しいタイミングでしたご🎉感謝🙏✨
不満ばかりでは幸せになれないのですね😊感謝できて感謝ですね❤
毎朝、視聴しています。
このような動画を提供してくださったことがどれだけ素晴らしいことか噛みしめています。ありがとうございます
☀ありがとうありがとうありがとうございます。 6:39
タケミさん、リョウさん、いつも素晴らしい本を要約して頂き、本当にありがとうございます！
とても素晴らしい本を紹介して頂いて感謝します❤✨
感謝の習慣を身に付けて、さらに感謝レベルを上げていくように意識しています😊
レベル1いいことがあった時に感謝する
レベル2当たり前にあることに感謝する
レベル3当たり前に起こらなかったこと（災害や事後など）に感謝する
レベル4悪いことに感じた時に、意識転換し感謝する
レベル4まで感謝できるようになったら、きっと何事が起きても最善のことしか起きてないことを知っている人です😊🎉
人生が安心立命になると理解しています🙏✨
感謝レベルを上げて、人生の質を向上させていくことを意識しています💕
すっごくわかりやすかったです！有益な情報を、どうもありがとうございます！🌟
素敵な書籍の紹介ありがとうございます✨
とても素晴らしい本を紹介してくださりどうもありがとうございます｡座右の著にさせていただきたいと思います。🎉
私の取り巻く環境、人、何より私自身に感謝。
とても満足しています。毎日、すべての人や物を感謝しています。🙏🙏🙏
いつも勉強になります。
分かりやすく説明して下さってありがとうございます✨
大切なことを忘れていました…今日から実践します。
ありがとうございます
有難いご説明に.感謝します❤️
素敵な本の要約ありがとうございます！
この動画を観られる事に感謝です🍀
有益な情報に既に感謝です。みなさん岸田総理に感謝してみましょう（私は浮かびませんでしたが）
感謝大事ですね☺️
いつも素晴らしい内容のシェアをありがとうございます❤
【予祝】感謝の習慣を持ち、心が豊かになる動画をいただき、感謝します。ありがとうございます♪
この動画に感謝します！
根本的に解決してくれる！
늘 감사합니다 선생님^^
感謝を習慣づけます！
メリットも述べられておりわかりやすかったです！
有難うございます！😌
ありがとうございます