Hocam vücut geliştirme ile fazla ilgilenen ve kasları biraz fazlaca gelişmiş insanların aynada kendine bakmalarını tuhaf görüyorsunuz 36 yıldır bu sporu yapan bir antrenör ve milli sporcu olarak naçizane bu konuda şunu size söylemek isterim.İnsanlar antrenman yaparken aynada genellikle adale gelişimlerini gözlemlemek için set aralarında kendilerine bakarlar verdikleri emeğin karşılığını görmek isterler bu narsizm veya psikolojik bir sorun değidir,hem hareketi yaparken aynadan kontrol etmek için hem de adalenin o andaki durumuna bakarlar çünkü pump durumundadır iyi görünür bu da kişinin daha motive olmasını sağlar.Diyorsunuzki ''Ne yaparsan yap sağını solunu ne kadar şişirirsen şişir hiç bir gelişmenin yetmediği her zaman senden daha iyi birilerine içten içe gıcık olduğun vb'' gibi yorumlar yapıyorsunuz ama bu işi bilen ve biryerlere gelmiş biri asla ondan daha iyi birilerine gıcık olmaz tam aksine onu taktir eder çünkü o kişi kendisinden daha çok emek harcamış özveride bulunmuş o hale gelmiştir.Bahsettiğiniz duygu bir zamanlar bu sporu yaparken sizin duyduğunuz duygu mu acaba diye düşünmeden kendimi alamadım. Sporcu her zaman kendisi ile yarışır ve her zaman kendisinin bir önceki halini geçmek için çalışır,böylece spordaki rekabet gücünü de artırır.Spor birilerine GICIK olmak için yapılmaz,bunu yapan birileri var ise de yanlış yapar.Spor centlmenliktir Siz hem böyle bir yorum yapıyorsunuz hem de videoya başlarken soruyu almadan önce kendinize bakıp saçlarınızı falan düzelttiniz ben asıl buna anlam veremedim.Siz de video da daha iyi çıkabilmek için bir şeyler yaptınız o zaman bu nasıl bir psikoloji. Size önerim bir şey hakkında konuşurken biraz araştırın bu işi bilen birilerine danışın aksi takdirde ülkemizde sayıları hiçte azımsanmayacak bir kitlenin kalbini kırar tepkisini çekersiniz.Saygılarımla.
tatmin olmama durumu vücut geliştirme ile profesyonel anlamda uğraşan herkeste vardır hep daha fazlasını isterler bulundukları durum onlar için hiç bir zaman yeterli olmaz hoca bundan bahsediyor ama diğer yandan sırf bu konu için iki paragraf yazı yazmış olmanıza şaşırdım ironik
@@GokhanTekiner Anlaşılsın diye uzun açıkladım ama bakıyorum hala anlamayanlar var,asıl ironik olan bu .Profosyenel olarak vücut geliştirme ile uğraşan biri olarak söylüyorum tatmin olmama durumu değil kendini aşma durumu yani kimseye de gıcık olma değil.Hoca bu durumu psikolojik bir rahatsızlık,acınacak bir durum olarak yorumluyor,yazma nedenim o.Bilmem anlatabildim mi?Gökhan Tekiner.
özet: 1)sağlığınızı seviyorsanız büyümek için anabolik steroid almayın. 2)yeterince yemek yiyecek kadar iştahınız varsa protein tozu içmenize gerek yok. 3)aşırı yorucu ve yoğun bir hayatınız yok ise verimli bir antreman çıkarmanız için preworkout'a gerek yok. 4)protein tabanlı beslenicem derken 3 öğün tavuk müptelası olmayın. protein tabanlı beslenme de dengeli olmalı. 5)eğer doğuştan ayı gibi değilseniz doğal olarak (ilaçsız) vücut geliştirmede 100+ kilo az yağlı kütlenin üzerine çıkamazsınız. çıktım diyen yalan söylüyordur. 6)vücudunuzu tahrip edecek kadar proteini kolay kolay alamazsınız. karnınız doyana kadar yemek yiyin. aşırı yemek yiyip büyüyücem diye midenizi helak etmeyin.
2. şık çok yanlış gainer ile karıştırmışsın protein tozu günlük protein ihtiyacını karşlımak için kullanılıyor malum et fiyatları uçmuşken oradan gelicek proteini,tozundan karşlıyor iştah ile alakası yok iştahın fazla olunca fazla protein tüketmiyorsun yani
@@nothing-mh9wm gainer denilen şey protein tozunun karbonhidrat ilaveli halidir. Profesyonel olmayan bir vücut geliştirmecinin iştahı varsa günde 4 yumurta 250 gram tavuk peynir fıstık ezmesi yulaf vs. İle rahatlıkla protein ihtiyacını karşılar. Protein tozu süper gıda değildir. Peynir suyunun izole halidir.üstelik tavuk protein tozundan daha hesaplıdır.
@@oguzhanturkuzel8163 protein tozu zaten kaliteli bir protein kaynağı değil değil kimyasal da içeriyor,ama yukarı da saydığın 250 gr tavuk 4 yumurta peynir... felan bunlar en iştahsız adam bile tüketir,bu saydığın besinleri normal bir vücutcu için geçerli profesyonel sporcular en aşağı 600-700gr et ya da tavuk tüketiyordur.
Hocam çalışmalarınızı takip ediyorum yaptığınız işler çok güzel ama bu ülkede kim olursa olsun kaynak vermeden konuşmayı çok seviyor. Söylediğiniz iddiaların temeli yok. Varsa bir araştırma getirin, aynı kaloriye sahip 2 farklı besin grubunu 2 aynı kalori harcayan insan üzerinde deneyen ve sonuçta farklı kilo- yağ aldıklarını gösteren insan deneyi var mı? Yoksa neden kalori hesabı saçmalıktır diyorsunuz, varsa neden kaynak vermiyorsunuz? Bütün ciddi sporcular kalori hesabı yapar. Mantığınızı da garip buldum. Kaloriyi besini yakarak hesaplıyorlar-- Biz besinleri vücudumuzda ateşte yakmıyoruz---- o halde kalori hesabı geçersizdir! Belki ateşte kopan bağların verdiği ısı ile enzimlerle kopan bağların verdiği enerji denktir? Protein tozuna ise bir eleştiri yapamadığınız için çoğunda L carnitin vs. takviyesi var diyerek çöp adam mantığı ile vurdunuz. Halbuki whey proteinlerin çoğu sırf protein (+muz aroması vs.) dir. Zaten bu yüzden de bazı insanlar L carnitin gibi takviyeleri protein tozuna ek olarak alırlar. Bir de vücut geliştirmeden bahsederken de alttan alta küçümser gibi bahsettiniz sürekli. Gençlere gerçekten yanlış bir örnek oluyor bu davranış. Sporu koşu yapmaya ve jimnastik ısınmalarına indirgemeniz büyük hata. Çünkü bir insan erkek de olsa kadın da olsa doğal haliyle binlerce yıl önce baklavalıydı. Atalarımız ağır mamut etleri kaldırır, fiziksel kavgalara girer, en uzağa ve güçlü şekilde mızrak atmaya çalışır, tırmanırdı. Vücut için spor ve zindelik, ısınma hareketleri ve yürüyüşten ibaret değildir. Özellikle erkeklerin güç çalışmaları yapmaları hem doğal hem de günümüzde çok önemli bir gerekliliktir. Ayrıca bir özgüven kaynağıdır fit ve güçlü görünmek, ve öyle de olmak. Hormonlu vgcileri ve hayatı boş olup sırf fiziksel güç ve zindeliğe odaklanıp mental güç ve zindeliği aksatan, bunu da ego yükseltme aracı yapan insanları temel alarak bütün VG uğraşını küçümser gözle değerlendirmeniz yine bir çöp adam safsatası olmuş maalesef. Özetle videonuz hata dolu, benim düşünceme göre tabi. Ben isterseniz bu konuda küçük bir münazara şeklinde tartışmaya da hazırım, saygılar.
Ya bu kamil bakmış spor alanında izlenme çok oraya da gireyim demiş. Birazda sivri konuşmuş ilgi çekmek için. Çünkü biliyorsun bu herbokolog'ların aklı yok fikri var kendini tıp profesörü sanıyor. Ülkede herkes alanı olmayan konularda istediği gibi konuşuyor. Bugün protein tozu der yarın Şeyma Subaşı hakkında konuşur. Boş yapıyor.
Sayın hocam bilgilendirmelerinize tamamen katılıyorum..Bizde her şey para için.İnsanların hayatını hiçbir önemi yok!!!Tabii ki çıkarı olanların işine gelmiyor
Hocam saygilar selamlar, benim bir elestirim olacak. Protein tozu hakkinda konusurken neden steroidlerden de bahsediyorsunuz. Vucut gelistirme ile ugrasanladan bahsederken neden kotu orneklerden yola cikiyorsunuz. Bu tarzda konusmalar bu isle yakin olmayanlarda cok kotu algilar olusturuyor. Cunku nedense protein tozu gecen her sohbette iş steroide baglaniyor. Halbuki ikisi bambaska seyler.
zaten hocanın anlattığına göre hoca geçmişte işini yanlış yapan bir sporcuydu.bu yüzden kendinden örnek verip vücut geliştirmeyi anlatmamalıydı.lakin bu onun kanalı ve kendi düşüncelerini paylaşmakta özgür.fakat biz yine de düşüncelerimizi belirtelim.
@@oguzhanturkuzel8163 sadece fiyat değil adamın vakti yoktur belki veya iştahı azdır yani hemen karşılaştırma yapmak yanlış olur mesela ben süttozu içiyorum suyla karıştırıp 100 gramında 35 gr protein var ve 1 kgsu 30 35 tl yani 35 gr protein 3 liraya geliyor
Hocam vucut gelistirmenin bana faydalari şunlar: Kendime oz saygim artti daha yakisikli hissrdiyorun Alkol ve sigaradan beni uzaklastirdi Disarida abur cubur yememi cok azaltti Şeker alimini cok kısıtladi Disarida pahali yemekleri azalttigi icin daha ucuza besleniyorum Surekli aynaya bakmakta salonda yanlis bir sey yok. Spor yapmayanlarda aynaya bakabilir kizlar hep bakiyor zaten
Açıkçası bi süre sonra o da geciyo ben başlarda 37 38 ken çok bakardım şimdi 42 neredeyse hiç bakmıyorum yani büyüdükçe ego artmiyo aksine azaliyo 33 cm koluyla kendini bi bok zanneden adamlardansa bu ise yıllarını vermiş insanlar çok daha aklı başında oluyordur emin olun
Bu arada saydıklarınin hepsi bende de var hatta tatlı düşkünü olan ben artık şekerden nefret ediyorum diyebilirim küçük bi çikolata dahi yiyemiyorum en fazla meyve yiyorum ki bu çok büyük bir fayda
Özgüven eksikliğin vardı demek, kendini spor yaptı diye yakışıklı sanan(yakışıklı da ola bilirsin zaten, sporculara çirkin muamelesi yapmıyorum)adamın özgüven eksikliği var demektir. Şeker alımı, sigara, alkole fln gelince disiplinli bir insan yapa bilir bunları. tabi genelde spor yapanlar daha çok disiplinli bu konuda da, spor yapmasa, aynı disiplinde kala bilse, yapar yani, yapanlar da gördüm. Spor kesinlikle iyi bir şey, fakat ben protein tozuna fln karşıyım. Aynaya bakmak ego meselesi temelde zaten, spor salonuna gidin bakın başkalarına, hep bir şekilli fln takılmaya başlıyorlar o salonda :D
Bilim insanı olarak bilimle bire bir bağdaşmayan, akademik bir yönü dahi olmayan, inanılmaz subjektif neredeyse hater açıklamalarla çok net bir şekilde kendinizi ifade ettiğiniz için teşekkürler.
Sinan hocam her konuda olduğu gibi burda da yine muazzam bilgiler vermiş sporla uğraşmış olması ve tabiki de fizyoloji biliyor daha doğrusu fizyoloji uzmanlik alani olmasından dolayı müthiş bilgiler sunmuş..Bir beden eğitimi ve antrenör olarak gözlemlerim spora yeni başlayan ya da çok fazla bilgisi olmayan arkadaşlarımız birtakım heveslerle dönüşü olmayan hatalar yapabiliyorlar lütfen uzman kişilerden bilgi almadan sağdan soldan duyduğunuz okuduğunuz yarim yamalak bilgilerle sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın. Sinan hocaminda söylediği gibi spor sağlık amaclı yapılan bir etkinliktir profesyonel sporcularin antrenman düzeyi antrenman yaşı var onların beslenme ve ergonojik destek alımını kendinize uygulamaya kalkmayın ki o profesyonellerde başarı uğruna özellikle vücut geliştiriciler gözlerine karartıp kendilerine zarar verecek şeyler yapabiliyorlar o yüzden mantığıniz su şekilde çalışsın arkadaşlar spor eşittir sağlık bu beden size yıllarca lazım ziyan etmeyin birtakim hırslar ve hevesler uğruna zararlar vermeyin kendinize nacizane fikirlerimi söylemek istedim :) Sinan hocama da teşekkürler birkez daha;)
7 yıllık fitness sporcusu olarak (işin içine anabolizan girmiyorsa body building değildir) iki tavsiyem varbütün supplementlerin öncelikle bir pazarlama ürünü olduğunu bunun size pazarlandığını unutmayın. anabolikler su atıcalar östrojen baskılayıcılar vs kullanacak kadar bu sporu hayatınızın merkezine koymayım body building kimliğiniz olmasın.
Allahım, galibe yorumlardaki en aklı başında sporcuyu buldum😂diğerleri nasıl laf koyma peşinde, duygu sömürüsü yapma peşinde ya. Sen de bir sporcusun ama, sözüm senden başkalarına, egolu dedi ya, 1e1 örneği şu video altındaki yorumlar. Egolu olmasaydılar zaten, bu kadar laf koyma, sırf eleştri olsun diye, eleştri yapma peşinde olmazdılar.
#soruyorum dikkat bozukluğu/eksikliğin de ilaçsız çözüm yollarına değinir misiniz ve bunun için yapılan terapilerin gerçekten beyne bir etkisi var mıdır?
@@gizemdemirtas6868 Anladım ben de öyle. Hatta 1 yıl ilaç kullandım. Şuanda kullanmıyorum ama bazı etkenler değiştiriyor durumu. Mesela bazı durumlarda ilaç içseniz bile dikkatinizi toplamakta inanılmaz güçlük çekebiliyorsunuz. Ama bazen ilaç kullanmasanız da çok daha iyi odaklanabiliyorsunuz. Tüm bu etkenler neye bağlı ve beyinde bu sistem nasıl işliyor falan gibi birsürü soru var benim de kafamda.
@@pala2145 ben de uzun zaman önce bir dönem ilaç kullandım bıraktım bence de bu durumu etkileyen bir çok etkenler var daha farklı çözümler arayıp en azından azaltmaya çalışıyorum bunu inşallah sorum da cevap bulur
@@gizemdemirtas6868 Şimdiye kadar neler bulduğunuzu dinlemekten çok zevk alırım. Varsa böyle tecrübelerinizi. Ama istmezseniz de sorun değil. Sinan Hoca eninde sonunda bu konuya değinir bence. (hatta değinmiştir belki ama ben bulamadım). Çünkü çok sık rastlanılan ve önemli bir konu diye düşünüyorum.
Sınavda böyle bir soru çıktı. Ayşenin sağlık sorunlarına göre hangi besini tüketmelidir yazıyordu. Protein alması gerektiği açıkça ortadaydı. A şıkkı Protein, B şıkkı da Protein ve karbonhidrattı. O sırada aklıma Serdar Aktolga'nın sözü geldi ve hiç düşünmeden b yi işaretledim. Cevap A çıktı. Hocalarla tartıştım ama onlardan bir cacık olmayacağını anladığımda hocalarla ilişkimi kestim.
Dehidrasyon,hidroliz,Adenozintrifostafa (PO_4+riboz+adenin “azotlu pürin bazı) tamam da karyokinez ve çizgili kaslarda “sarkoplazmik retikulum” bulunmadı ile ilgili “Latince” tabirleri hocamızdan daha sık duymak , öğrenmek istiyoruz.
Protein tozundan girip streoid'ten çıkmak , hocam yanlış anlamayın ama soruyu sanki hiç araştırma yapmamış sokaktaki biri gibi cevaplamışsınız. Keşke biraz spor hayatınız olsa ve daha fazla araştırsaydınız. Streoid kullanan insanlarda zararlı süreçleri gelip protein tozu kullanmalımıyız sorusuna yediren biri üzücü tabi. Keske kitaplarınızı almadan önce bu videonuzu gözden kaçırmamış olsaydım.
Herhangi bir işte, o işin kötüsünü yapanları örnek gösterip bütün işe kötü demeyi ben anlamıyorum. evet o tariflerdeki garip davranışlı adamlar var ama bu sporu normal seviyelerde normal yollardan yapan insanlar da var. Her işin abartanı olduğu gibi, ölçüsünde yapanı da var. Ağırlık kaldırmak yerine gidin sahilde yürüyün, spor yapmak o değil demek bana pek doğru gelmiyor. işid terör örgütüne bakıp da islamiyet kötüdür demek gibi bişey.
Tamam da kardeşim fitness yaptığın zaman isteğin hep daha iyisi oluyor yani hiç bu kadar yeter artık ben bunu koruyayım diyeni görmedim ben bunu tutturmak zor zaten. Bunun tek yönü yok illaki mevcut durumunu korumak için spor yapanlar vardır ama çoğu daha fazlası için spor yapıyor hedef koyarken şuraya gelsem yeter diyorlar ama oraya gelince de yetmiyor genelde böyle olunca zaten Sinan Bey'in ne demek istediği anlaşılıyor. Bunun dışında olan illaki vardır ama bu da bir çeşit tatmin veriyor yani kas yapmak böyle olunca kendini çok beğenmeye başlıyorsun ama bunu fark da edemiyorsun takılıp kalıyorsun bahsettiği olay bu. Beyindeki etkisi bu. Sinan Bey de sinir bilimiyle uğraşan birisi olarak bunları söylüyor.
Konuyu tam anlamamışsın. Insana neyin faydalı olduğunu görmek için önce fabrika ayarlarına bakmak gerekiyor. Sen hiç tarih kitaplarında kaslı sexsi vücutlu ilk İNSANLAR gördün mü? Adamlar açlıkla, kıtlıklla savaşarak hayatta kalmaya çalışmış. Şimdi böyle yaptıkları için vücutlarımız bu şekilde evrimleşmiş ve gelişmiş. Yani atalarımız günün 12 saatini spor ve fitness yaparak geçirmediği için hayatta kaldılar ve bugün insanlık buraya kadar geldi. Bazı şeyler kapitalist düzenin getirisi örneğin sana sexsi vücutlu bir adam gösterip bunun en sağlıklı insan olduğunu fakat böyle vücudun olması için şu ilaçları ve şu proteini alman lazım der. Hâlbuki hepsi bir düzen. Sporu hocanın dediği gibi yap yani abartarak ego kasmak ya da 24 saat aynada kendine bakmak için değil. Vücudunun düzgün çalışması için yap.
@@hakandugum saatlerini salonda geçirip, takviye ve ilaçla kaslarını şişirip ego yapmakla, sahilde yürümek arasında da yapılabilen başka antrenman çeşitleri var demek istiyorum. Ağırlık antrenmanı yapmak demek sadece vücut geliştirmek demek değildir. Doğru ağırlık antrenmanı kaslarınız için geleceğe yapılan yatırım gibidir. Yaşlandığınızda sizi iki büklüm olmaktan, eğilmekten, düşmekten korur. Söylediğim bu.
@@isomaniac1 Birde eklem problemleri yapabiliyor fitness ama hafif bir antremandan bahsediyorsan o makul tabi. Ama vücudu olması gerekenden farklı bir yöne sert bir şekilde götürürsen bir takım sorunların çıkıcağı belli bir şeydir.
Fitness ile vücut geliştirmeyi karıştırmayın. vücut geliştirme bir hormon sporudur (yada spor değil show amaçlı bir olay diyelim) yani sadece yapay hormonlarla kaslar aşırı büyür. Ama naturel bir ağırlık çalışması fitness'a girer ve atletik bir yapıya ulaşırsınız. Spor konusunda amerika bizden yıllarca önde olduğundan bu konularda çok fazla araştırma yapılmış ve doğru ayarlanmış bir ağırlık çalışmasının insanın kendi için yapabileceği en iyi şeylerden biri olduğunu ortaya konulmuş. Spor direnç çalışması (ağırlık) kardiovasķüler (koşu bisiklet vb) esneklik ceviklikten oluşur. Sadece koşu yürüyüş iyidir ağırlık kötüdür diyemeyiz. Protein tozlarının da ilaç sanıldığı tek ülke Türkiye😀. Bebek mamalarında bile bulunan peynir altı suyundan üretirelen bir ürün. Diğer işlenmiş ürünler kadar toksik içerebilir anca. Yani bir fastfood gazoz bisküviler kadar zararlıdır. Protein tozları da 20-25 gr protein içeriyor öyle böbrek çöker falan diye birşey yok Ama hastalik varsa dokunabilir. Hocam büyük lince hazır olun. Kısıtlı bilgiyle spor biliminin ispatladiklarina ters şeyler söylemişsiniz. Pubmed de binlerce araştırmanın sonuçları var. Söylediklerinizde bayağı hata var. Spordan anlamayan insanlar gibi konuşmuşsunuz. Bir de proteinden steroidlere geçmek nedir. Sigara dan kokaine geçmek gibi birşey. Bari siz yapmayın.😀 videonuz farkedildiğinde fitness guruların gazabına hazır olun. Artık eskisi gibi underground değil bu işler. Cevaplar yağar bir kaç güne. Spor yapmaya niyetli gençlere tavsiyem gerektiği kadar ağırlık gerektiği kadar kardio(koşu bisiklet yüzme) yapmanız. Sporcu suplementleri kullanmak şart değil. Ama hergün et yemiyorsaniz protein tozu kullanabilirsiniz. Doktor Mehmet Öz de tavsiye ediyor. Fast-food ve işlenmiş gıdadan(paketlemiş her gıda) sigaradan alkolden uzak durun. Hayatınız pozitif yönde değişir.
sizin bir bilim ve ilim insanı olarak müziğe olan ilginizi ve bu konudaki çalışmalarınzı da beğenerek takip ediyorum ve bu çok yönlülüğünüzü takdirle karşılıyorum. spor ile ilgili bu videonuz beni hayal kırıklığına uğrattı. 30 yıldır aktif bir şekilde vücut geliştirme ile uğraşan birisi olarak buradaki açıklamalarınız ile insanları yanlış yönlendirmeniz beni üzüdü gerçekten. steroid konusunda söylediklerinizde kesinlikle haklısınız, bu konuda size katılıyorum ama sporcu tavkiveleri ile steroidler çok farklı şeyler. sporu bir doğa yürüyüşü ve bağ-bahçe işlerine indirgemek ve bu şekilde ağır sporlar yapmanın gereksiz olduğu şeklinde bir açıklama yapmak ne kadar doğru bilemiyorum. sanırım ağırlık kaldırmanın, kasları zorlayarak çalıştırmanın yaşattığı hazzı hiç yaşamamaşsınız. bu açıklamanız, müziğin sizin de keyifle ve gururla yaptığınız gibi, gitar, bateri vb. enstürmanlar kullanılırak, bağırarak şarkı söyleyerek yapılabilen bir uğraş olmadığını, gerçek müziğin doğada kuş cıvıltıları, dalgaların sesi, yaprakların hışırıtısı olduğunu, insanın fabrika ayarlarının bunu gerektirdiğini göylemek gibi bir şey sanırım :) spor ve sporcu takviyeleri ile ilgili açıklamanızı dinleyince bende oluşan hissiyat bu şekilde. umarım bu konu üzerinde tekrar düşünürsünüz ve fikirlerinizde bir değişiklik olursa insanlarla bunu paylaşırsınız. çünkü bu video burada olduğu sürece size değer veren insanlar bunu izleyecek ve kanaatimce sizin tarafınızdan yanlış yönlendirilmiş olacak. saygılarımla.
Severek takip ediyoruz ama malesef ki kıraathane abisi yorumlarından daha fazlasını beklerdim. hocamız 12 ay üyelik yaptırıp 1 ay giden kısımdan sanırım bu sebeptendir kaslı olan insanları sadece aynada sağına soluna bakan olarak görüyor :) en azından 2. ayı tamamlasaydınız da kimse kimseye gıcık olmadığını ve aynaya neden bakıldığını anlasaydınız. sizin gibi değerli profesörleri dinlemek çok hoş, kendi uzman olduğunuz konu veya konularda bilgilendirirseniz size daha çok saygı duyarız. var olduğunuz bu 100 senelik sürece taşıdığınız vucudunuzun en az bir kere fit görmeniz dileğiyle, sevgiler.
Bide soyle dusun 2 kilo et yiyerek alabileceğin bir maddeyi disardan almak ne kadar dogru ? Demekki gidadan alamiyorsun bunu neden alman gerekiyor yeterli dedigin miktar neye gore yeterli dogsl yolla alamiyorken zaten
Yeterli olan miktar için o kadar yemene gerek yok. Supplement şirketlerinin önerdiği dozdaki kadar creatine elde etmek için yemen gereken miktar da 1.5 kilo
Sinan Hocayı severim fakat videonun dezavantajlarından bahsetmek istiyorum; 1) Protein tozunun yanında steroidlerden bahsetmesi yanlış anlaşılmalara sebep olmuş. 2) Protein Tozu Kullanmalı Mıyız ? sorusuna net cevap verilmemiş. (Çünkü bir çok konudan bahsedilmiş) 3) Bazı dezavantajlar anlatılmış fakat bu dezavantajlar "protein tozunun olası zararları" konusuna dolaylı cevap verirken "faydaları" atlanmış. Şimdi buraya yazacağım özet sanıyorum ki bu videonun daha açıklayıcı ve bilimsel yorumunu temsil edecektir; 1) Protein tozu zararlı değildir ( Eğer içinde gerçekten protein tozu varsa, eğer işletmeler malzemeden çalmıyorsa ) 2) Doğal ve düzenli / dengeli besleniyorsan protein tozu kullanmana gerek yok. ( Doğal yollarla protein alınamadığı zamanlarda takviye olarak protein tozu içilmesinde herhangi bir zarar yok.) 3) Fazla protein almak zararlıdır. (İster doğal besinlerle ister protein tozuyla alınmış olsun) 4) Protein tozlarının içindeki ek olarak " l karnitin vs. " gibi takviyeler zararlıdır.
Sinan Hocam sorulan sorulardan ya da konudan çekim öncesinde haberiniz oluyor mu, çalışıyor musunuz acaba çok merak ediyorum. Çünkü siz soruları dinlerken, ilk defa duyuyormuşsunuz gibi bir hissiyat oluşuyor bende. Cevaplarken de sanki "işte yıllardır beklediğim soru geldi" dercesine emin bir şekilde cevaplıyorsunuz.
Protein tozu dışında herşey konuşulmuş ve hocanın verdiği bilgiler hiç açıklayıcı değil hep üstü kapalı şekilde konuşmuş sırf videonun süresi uzasın araya bi kaç reklam atıp para kazanalım. Bide böyle oturduğu yerden spor yapan insanlara çamur atmak çok kolay. İnsanlar bu spora emek veriyor ister aynada kendine bakar ister fotoğraf çekip her yerde paylaşır. Ama siz ve sizin gibiler bu spor ile ilgilenenleri yerin dibine sokma çabanızı anlıyorum çünkü bu insanlar hayalleri için alın teri döküyor emek harcıyor. Sizin gibiler de bu emek harcayan insanların emeklerine çamur atsın.
Sinan bey duzenli yeterli protein alabilirsek tabiki gerek kalmaz ama yurtta ogrenci evinde kalan adamlar nerden duzenli protein alacak. Protein tozu bunun icin var
Genellemeler tam anlamıyla doğru olmamış.Ayrıca bilinçli birçok hoca veya youtubetaki hoca da protein tozu için ille de kullanın demiyor.Protein tozunun olayı pratiklikten başka birşey değildir
@@cevikkuvvet7232 protein tozunun zararı tuzla eşit seviyede şeker daha zararlı protein tozundan (gerektiğinden fazla kullanılmazsa tabiki, herşey içinde geçerli bu) birazcık araştırırsan daha net anlarsın
Hocam, uzun süre dinç kalabilme ve odaklanabilme adına, ginko, guarana ve noni meyvelerinin etkilerinden bahsedebilirmisiniz? Sıkça kullanılmasında bir mahsur varmidir?
Bilgiler icin tesekkürler hocam, ben vejetaryenim 67 yasindayim sporcuydum ve hala yapiyorum, kas kütlem azaldi zaten oyle cok kutleli degildi vejetaryen oldugum ve süt ürünleriyle de aram olmadigi icin gunluk proteini yeterli alamiyorum. Zaman zaman yuzme yarislarina katiliyorum. Hem suda hem de karada calisiyorum. Yaslilikta da Protein ihtiyaci cogaliyor , protein tozu almamin bir zarari olur mu
Hocam kas fizyolojisinde yanılmış bayağı ama olsun mantık olarak aktarmaya çalışmış , miyofibriller hipertrofi ve mitokondri sayısının artması kısmını aktaramamış tabi bir de kas ne kadar büyükse o kadar kuvvetli değil malesef :) hangi kans fibrilleri kasılmaya aynı anda daha çok sayıda katılıyorsa o kas daha kuvvetlidir. sizde 300 fibril çalışırken bende 600 ise ben daha hızlı kuvvetli oluyorum
Hocam prof. atletim, sporcularin anabolizan almamalarini dusunmekle beraber bu arenada kullanmadiginiz taktirde cok geri kaliniyor, yani doping yapmiyorum ama karsiliginda ne yapacagimi bilmiyorum, yine bir youtube kanalinda bir doktor testesteron almak yerine testesteron arttirici bitkisel kurler tavsiye ediyor, bu konu hakkindaki dusunceleriniz nelerdir? İsi bu olan insanlar icin ne onerirsiniz?
Peki hocam mineral vitamin hakkinda ne yapmaliyiz magnezyum daha bi cok vitamin iyi beslenmemize diyet yapmamiza ragmen eksik diyorlar ? Ne yapmaliyiz kafalar karisik
@@ahmetkarnca1720 badici değilim,dövüş sporları yapıyorum. Protein tozu ile hasta olanı ya da sağlığı bozulanini hiç görmedim. Protein tozu takviyr gıdasıdır. Asıl öğün değil de takviye olarak kullanirsan sorun olmaz.
Sinan hoca sizi keyifle ve ilgiyle takip ediyorum. Sizce protein tozu ile ilgili bazı kesim kullanmayın derken bazı kesim kullanılabilir demesi neyle ilgili olabilir? Zaman zaman Televizyonda açıklama yapılıyor bu konuyla ilgili insanların kafası çok karışıyor kanımca. Fikrinizi merak ediyorum. Teşekkürler😷
sayın hocam günümüz spor salonlarının gergin ortamını çok güzel özetlemiş. Bence bu konuda asıl eksiğimiz SPORCU DOKTORLARI. maddi kaygısı olmadan bu tarz ürünlerde ve spor genelinde tarafsız doktorlara ihtiyaç var.
@@ayfera6183 kardeşim bizim ülkemiz gergin çıkışta yarım kilo tavuk eti alamayacağını bile bile spor yapan çok büyük bi kitle var. maddi kaygılar çok. her hafta fiyatlar değişiyor.
Normal nedir? beslenmek nedir nasıldır bilmiyoruz bile. Kilonuza ve metabozlizmanıza göre günlük almanız gereken protein, yağ ve karbonhidrat ne almalıyız? bunu ortalama olarak buldunuz, fatsecret ile kayıt tutarak hesaplayabilirsiniz ve yettiremediğinizi hesaplayarak görebilirsiniz.
Sinan hocanın bilgisine çoğu zaman güvenirdim ama bu saatten sonra o eski güvenim kalmayacak gibi gözüküyor. Protein tozunu sporcular protein açıklarını kapatmak için alırlar. 100gr günlük alması gerekiyordur ve o sporcu yemeklerden 80gr kadar almıştır geri kalan kısmını da protein tozuyla takviye eder. Bundan başka 1 tane bile kullanım amacı yok. Dediğiniz gibi protein ihtiyacımızın az olduğu vb konular da tamamen yanlış, sizin önünüze bir sporcunun (hareket, antrenman sistemi, spor yaptığı gün sayısı vb değişkenler baz alınarak) ihtiyacı olan protein miktarını makalelerle sunabilirim. Hatta ve hatta bunların aksine bir içerik dahi yok. Dediğiniz bazı şeyler doğru ama sedantal insanlardan bahsediyorsunuz. Bir insan her zamanki gibi yemek yese de vücudunu geliştirir ve kas kütlesi kazanır, ama bu şekilde ilk yılında 5kg kazanıyorsa makrolarına dikkat ederse 10-12kg kazanabilir. Yani kas inşaa etmek istiyorsak fazla yemek zorundayız. Eğer ki 170-180 boyunda ve 60-70kg aralığında yağsız bi fizik istiyorsak bunun için beslenmenin önemi az olur ama 85-90 kilolarda olmak istiyorsak o zaman işler değişir. Bunları geçtim steroidleri ben de desteklemiyorum ama nerdeyse bütün profesyonel sporcuşar kullanmakta. Yani sizin dediğiniz gibi hepsi sağlık sorunu yaşamıyor. Gayet de doktor kontrolünde kullanan birçok sporcu var. Yani olay ne kadar para yatırdığınla ve ne kadar doz aldığınla alakalı. Bunların da yanında protein tozundaki ekstraların fayda sağlamıyor olmasının sebebi çok eser miktarda bulunuyor oluşlarından kaynaklanıyor. L carnitin vb ürünleri ayrı şekilde satın alıyor insanlar ve şu zamana kadar bi zararını göreni de duymadım. Ama konu sürekli farklı yerlere çekilmiş, sizin bakış açınızla bakarsak su da zararlı, sonuç olarak 30litre içsem zehirlenirim değil mi? Siz de bu mantıkla bakıyorsunuz. Yani aklı başında bi insan günlük alması gereken değerde proteinini alırsa ne gut olur ne de başka bir şey. Bunları geçtim bazı sporcular var 7000kalori alıyorlar günlük, veya birçok özel kuvvetler... Ve bazılar da bu kaloriye rağmen kilo veriyor. Herhangi 70-80kg insan günde 7000kalori alıyor olsa 2günde 1kg alır (su da tutar ama yağ/kas olarak 1kg alır).
O kadar kalori alman gerektiğini veya şu kadar protein alman gerektiğini kim hesaplamış veya bu hesap doğrumu bu hesapların yanlış yapıldığını söylüyor
protein tozu takviyedir günlük ihtiyacını karşılayacak kadar yiyemediğinde içersin ve ileri sevye bir sporcunun günlük ihtyacı olan protein miktarını karşılayabilmesi için hergün öküz gibi yemesi gerekir ve bu da maddi imkanın olsa bile zor bir uğraştır yani besin takviyesi omadan o işler zor hocam
250 Gr tavuk 10 lira 5 yumurta 5 lira 15 tl ile ekstra birkaç bişey daha yeterli proteini alırsın, sporla ilgilenen insanların % kaçı bu imkana sahip değildir merak ediyorum illaki vardır ama azınlık bir grup
hocam bu tür bilgileri nereden öğrenebiliriz kültür yaşam sağlık gibi alanlarda gelişmek istiyorum hafizam baya iyi ama bilgiyi nereden edincegimi bilmiyorum site kanal vb öneriside alabilirim
İyi başlayıp nasıl saçmalanır nereden baktığınız çok önemli cola içeceğine git protein iç (bir ölçek ) sadece hayvansal protein fazla abartılıyor bitkisel proteinede yönelin daha lifli ve kan kemiğiniz daha sağlıklı olur
ben akşam yemeği yemeyi istemiyorum karbonhidratı azaltmak için 3 yumurta bide 1 bardak süt artı kakao ile içiyorum gayet süt içiyormuş gibi hissediyorum (eğer günde yeterli protein alamdıysam vb) sizede öneririm
Hocam gercekten seni seviyorum üzmekte hic istemem ama vücud gelistirme sporunun anlasilmadiginin bir örnegi olmus video bizene sporcu disiplininden bihaber dolapbeygirlerinden keske protein tozu konusundan sapmasaydiniz
Protein tozundan başka her şeyi anlattınız hocam sağolun 1 ölçeğinde yaklaşık 24 gram protein var biz gut hastası olucaz sanki her gün danayla besleniyoruz
Sinan abi iyi günler tekrar, ben metafizikten şikayetçiyim. Söylerken yazarken aşırı hayalperest gelse de bu büyü vsvsvs gibi çeşitli metafiziksel olayların gerçekten var olduğuna gözüyle şahit olan arkadaşlardan biriyim. Aşırı mantıksız olayların gerçeğe dönüştüğü (berrak suyun, döküldüğünde katı objelere dönüşmesi) bir çok örnek var ve bunları bilimsel açıklayan birileri yok. Metafiziği yorumlar mısınız?
Bugün spor hocasına protein tozu kullanmaya kaçıncı ayda başlamalıyım diye sordum. Hoca, şimdi başlayabileceğimi söyledi. Şimdi kafam allak bullak oldu
Tamam hocam. Teknik olarak besin bazlı protein v.s. almak mantiklı ancak spor yaparken almamız gereken proteini et tüketip almaya kalksak bu sefer suplementlere verdiğimiz paradan 3 kat daha fazla masraf yapmamız gerekiyor. Memlekette etin kilosu10tl oldu da biz mi et yemek yerine protein tozu kullanıyoruz? Yani Bu memlekette bu konular hep zengine hizmet ediyor. Neden doktor sigara içip sigara kotu der anlayamiyorum.
Hocam natural ( anabolik kullanmayan) bir sporcu olarak bu tuhaf davranışlar anabolikli (steroid kullanan) sporcular için daha geçerli. Hormom takviyesi alan arkadaşlarım sanki ikinci kez ergen olmuş gibi davranıyor çok haklısınız.
@Sercan Ba her gördüğüm yardıma ihtiyacı olan insana yardım etsem, ben hayatımı yaşayamıyorum. Bencillik olarak algılaya bilirsiniz, ama insan önce kendine, sonra diğerine bakmalı, her gördüğümüz öyle adamla uğraşamayız
Bağırsaklarında emilim sorunları olan anneme doktoru, en azından protein tozu kullanabilirsin tavsiyesi verdi. Bu da sanıldığı kadar öcü olmadığını gösteriyor sanırım. En azından kaliteli olup merdiven altında üretiilmeyenleri.
belki de zaten saçın dökülecekti ve bu kreatin kullandığın döneme denk geldi. TH-cam platformunda fitness içeriği üretenlerin çoğu kreatin kullanıyor ve neredeyse hepsi eli yüzü düzgün,saçı da olan kişiler.
@@BaranRende Kreatin saç dökülmesi yapar. Çünkü kreatin vücuttaki DHT seviyesini arttırır. DHT erkek tipi saç dökülmesinin en büyük nedenidir zaten. Vücutçuların da çoğu kel birader bu arada. He senin saç genetiğin sağlamdır, bir şey olmaz. Fakat benim gibi genetik dökülmeye müsaitse saç dökülme hızını arttırır.
Ya başta kendi yaptığınız şeyleri genelleyerek bu sporu yapanları kötüleyemezsiniz Bu sporda bir şey beceremeyince bırakıp çamur atan bi ton insan var Sinan hocamın videolarını görüşlerini severek takip ederim ama bu video beni çok şaşırttı
Beni de şaşırttı. Sanki zararları fazlasıyla kanıtlanmış ama faydası hiç yokmuş gibi göstermesi garip geldi. Her şeyin aşırısı zarar. Ayna muhabbeti ise büyük bir önyargı. Ki zamanında kendisi de yapmış :)
Hocam sağolun. Protein tozu kullanıp kullanmamak için videoya girmiştim ama AYT Biyolojiyi tamamladım sayenizde.
Hocam vücut geliştirme ile fazla ilgilenen ve kasları biraz fazlaca gelişmiş insanların aynada kendine bakmalarını tuhaf görüyorsunuz 36 yıldır bu sporu yapan bir antrenör ve milli sporcu olarak naçizane bu konuda şunu size söylemek isterim.İnsanlar antrenman yaparken aynada genellikle adale gelişimlerini gözlemlemek için set aralarında kendilerine bakarlar verdikleri emeğin karşılığını görmek isterler bu narsizm veya psikolojik bir sorun değidir,hem hareketi yaparken aynadan kontrol etmek için hem de adalenin o andaki durumuna bakarlar çünkü pump durumundadır iyi görünür bu da kişinin daha motive olmasını sağlar.Diyorsunuzki ''Ne yaparsan yap sağını solunu ne kadar şişirirsen şişir hiç bir gelişmenin yetmediği her zaman senden daha iyi birilerine içten içe gıcık olduğun vb'' gibi yorumlar yapıyorsunuz ama bu işi bilen ve biryerlere gelmiş biri asla ondan daha iyi birilerine gıcık olmaz tam aksine onu taktir eder çünkü o kişi kendisinden daha çok emek harcamış özveride bulunmuş o hale gelmiştir.Bahsettiğiniz duygu bir zamanlar bu sporu yaparken sizin duyduğunuz duygu mu acaba diye düşünmeden kendimi alamadım.
Sporcu her zaman kendisi ile yarışır ve her zaman kendisinin bir önceki halini geçmek için çalışır,böylece spordaki rekabet gücünü de artırır.Spor birilerine GICIK olmak için yapılmaz,bunu yapan birileri var ise de yanlış yapar.Spor centlmenliktir
Siz hem böyle bir yorum yapıyorsunuz hem de
videoya başlarken soruyu almadan önce kendinize bakıp saçlarınızı falan düzelttiniz ben asıl buna anlam veremedim.Siz de video da daha iyi çıkabilmek için bir şeyler yaptınız o zaman bu nasıl bir psikoloji.
Size önerim bir şey hakkında konuşurken biraz araştırın bu işi bilen birilerine danışın aksi takdirde ülkemizde sayıları hiçte azımsanmayacak bir kitlenin kalbini kırar tepkisini çekersiniz.Saygılarımla.
Adamm
tatmin olmama durumu vücut geliştirme ile profesyonel anlamda uğraşan herkeste vardır hep daha fazlasını isterler bulundukları durum onlar için hiç bir zaman yeterli olmaz hoca bundan bahsediyor ama diğer yandan sırf bu konu için iki paragraf yazı yazmış olmanıza şaşırdım ironik
@@GokhanTekiner Anlaşılsın diye uzun açıkladım ama bakıyorum hala anlamayanlar var,asıl ironik olan bu .Profosyenel olarak vücut geliştirme ile uğraşan biri olarak söylüyorum tatmin olmama durumu değil kendini aşma durumu yani kimseye de gıcık olma değil.Hoca bu durumu psikolojik bir rahatsızlık,acınacak bir durum olarak yorumluyor,yazma nedenim o.Bilmem anlatabildim mi?Gökhan Tekiner.
Tebrikler hocam aradığım yorum Güneş Spor Kulübü
Doğru tespit adamsın
''Duvarı nem, insanı gam, bodyci'yi steroid yıkar.'' -Sinan Canan
steroid yapar, yıkmaz ok
Zehiri ne kadar kullandığın önemli çoğu yılan zehrinden panzehir yapılır
@@HerGunAynVideo reis doğal. Ok
@@2222-n5i ok
özet:
1)sağlığınızı seviyorsanız büyümek için anabolik steroid almayın.
2)yeterince yemek yiyecek kadar iştahınız varsa protein tozu içmenize gerek yok.
3)aşırı yorucu ve yoğun bir hayatınız yok ise verimli bir antreman çıkarmanız için preworkout'a gerek yok.
4)protein tabanlı beslenicem derken 3 öğün tavuk müptelası olmayın. protein tabanlı beslenme de dengeli olmalı.
5)eğer doğuştan ayı gibi değilseniz doğal olarak (ilaçsız) vücut geliştirmede 100+ kilo az yağlı kütlenin üzerine çıkamazsınız. çıktım diyen yalan söylüyordur.
6)vücudunuzu tahrip edecek kadar proteini kolay kolay alamazsınız. karnınız doyana kadar yemek yiyin. aşırı yemek yiyip büyüyücem diye midenizi helak etmeyin.
Kardeşim çok güzel bir yorum olmuş eline sağlık.
son iki madde haricinde diğerlerine katılıyorum
2. şık çok yanlış gainer ile karıştırmışsın protein tozu günlük protein ihtiyacını karşlımak için kullanılıyor malum et fiyatları uçmuşken oradan gelicek proteini,tozundan karşlıyor iştah ile alakası yok iştahın fazla olunca fazla protein tüketmiyorsun yani
@@nothing-mh9wm gainer denilen şey protein tozunun karbonhidrat ilaveli halidir. Profesyonel olmayan bir vücut geliştirmecinin iştahı varsa günde 4 yumurta 250 gram tavuk peynir fıstık ezmesi yulaf vs. İle rahatlıkla protein ihtiyacını karşılar. Protein tozu süper gıda değildir. Peynir suyunun izole halidir.üstelik tavuk protein tozundan daha hesaplıdır.
@@oguzhanturkuzel8163 protein tozu zaten kaliteli bir protein kaynağı değil değil kimyasal da içeriyor,ama yukarı da saydığın 250 gr tavuk 4 yumurta peynir... felan bunlar en iştahsız adam bile tüketir,bu saydığın besinleri normal bir vücutcu için geçerli profesyonel sporcular en aşağı 600-700gr et ya da tavuk tüketiyordur.
Hocam çalışmalarınızı takip ediyorum yaptığınız işler çok güzel ama bu ülkede kim olursa olsun kaynak vermeden konuşmayı çok seviyor. Söylediğiniz iddiaların temeli yok. Varsa bir araştırma getirin, aynı kaloriye sahip 2 farklı besin grubunu 2 aynı kalori harcayan insan üzerinde deneyen ve sonuçta farklı kilo- yağ aldıklarını gösteren insan deneyi var mı? Yoksa neden kalori hesabı saçmalıktır diyorsunuz, varsa neden kaynak vermiyorsunuz? Bütün ciddi sporcular kalori hesabı yapar.
Mantığınızı da garip buldum. Kaloriyi besini yakarak hesaplıyorlar-- Biz besinleri vücudumuzda ateşte yakmıyoruz---- o halde kalori hesabı geçersizdir! Belki ateşte kopan bağların verdiği ısı ile enzimlerle kopan bağların verdiği enerji denktir? Protein tozuna ise bir eleştiri yapamadığınız için çoğunda L carnitin vs. takviyesi var diyerek çöp adam mantığı ile vurdunuz. Halbuki whey proteinlerin çoğu sırf protein (+muz aroması vs.) dir. Zaten bu yüzden de bazı insanlar L carnitin gibi takviyeleri protein tozuna ek olarak alırlar.
Bir de vücut geliştirmeden bahsederken de alttan alta küçümser gibi bahsettiniz sürekli. Gençlere gerçekten yanlış bir örnek oluyor bu davranış. Sporu koşu yapmaya ve jimnastik ısınmalarına indirgemeniz büyük hata. Çünkü bir insan erkek de olsa kadın da olsa doğal haliyle binlerce yıl önce baklavalıydı. Atalarımız ağır mamut etleri kaldırır, fiziksel kavgalara girer, en uzağa ve güçlü şekilde mızrak atmaya çalışır, tırmanırdı. Vücut için spor ve zindelik, ısınma hareketleri ve yürüyüşten ibaret değildir. Özellikle erkeklerin güç çalışmaları yapmaları hem doğal hem de günümüzde çok önemli bir gerekliliktir. Ayrıca bir özgüven kaynağıdır fit ve güçlü görünmek, ve öyle de olmak. Hormonlu vgcileri ve hayatı boş olup sırf fiziksel güç ve zindeliğe odaklanıp mental güç ve zindeliği aksatan, bunu da ego yükseltme aracı yapan insanları temel alarak bütün VG uğraşını küçümser gözle değerlendirmeniz yine bir çöp adam safsatası olmuş maalesef. Özetle videonuz hata dolu, benim düşünceme göre tabi. Ben isterseniz bu konuda küçük bir münazara şeklinde tartışmaya da hazırım, saygılar.
Ya bu kamil bakmış spor alanında izlenme çok oraya da gireyim demiş. Birazda sivri konuşmuş ilgi çekmek için. Çünkü biliyorsun bu herbokolog'ların aklı yok fikri var kendini tıp profesörü sanıyor. Ülkede herkes alanı olmayan konularda istediği gibi konuşuyor. Bugün protein tozu der yarın Şeyma Subaşı hakkında konuşur. Boş yapıyor.
Şu yorumun alnı olsa da öpsem
👏👏👏👏
Konuś ne adamm
Protein tozu dışında hersey konusulmus, hayal kırıklığı oldu.
Iyi dinlersen bahsettiğini gorursun
Sayın hocam bilgilendirmelerinize tamamen katılıyorum..Bizde her şey para için.İnsanların hayatını hiçbir önemi yok!!!Tabii ki çıkarı olanların işine gelmiyor
Hocam saygilar selamlar, benim bir elestirim olacak. Protein tozu hakkinda konusurken neden steroidlerden de bahsediyorsunuz. Vucut gelistirme ile ugrasanladan bahsederken neden kotu orneklerden yola cikiyorsunuz. Bu tarzda konusmalar bu isle yakin olmayanlarda cok kotu algilar olusturuyor. Cunku nedense protein tozu gecen her sohbette iş steroide baglaniyor. Halbuki ikisi bambaska seyler.
zaten hocanın anlattığına göre hoca geçmişte işini yanlış yapan bir sporcuydu.bu yüzden kendinden örnek verip vücut geliştirmeyi anlatmamalıydı.lakin bu onun kanalı ve kendi düşüncelerini paylaşmakta özgür.fakat biz yine de düşüncelerimizi belirtelim.
Etin bu kadar pahalı olduğu ortamda protein tozu gayet mantıklı 😀
@@Veyselhusovic tavuk her türlü tozdan daha ucuz git karşılaştır fiyatları
Yorumun alnı olsada öpsem
@@oguzhanturkuzel8163 sadece fiyat değil adamın vakti yoktur belki veya iştahı azdır yani hemen karşılaştırma yapmak yanlış olur mesela ben süttozu içiyorum suyla karıştırıp 100 gramında 35 gr protein var ve 1 kgsu 30 35 tl yani 35 gr protein 3 liraya geliyor
Hocam vucut gelistirmenin bana faydalari şunlar:
Kendime oz saygim artti daha yakisikli hissrdiyorun
Alkol ve sigaradan beni uzaklastirdi
Disarida abur cubur yememi cok azaltti
Şeker alimini cok kısıtladi
Disarida pahali yemekleri azalttigi icin daha ucuza besleniyorum
Surekli aynaya bakmakta salonda yanlis bir sey yok. Spor yapmayanlarda aynaya bakabilir kizlar hep bakiyor zaten
Bide sanki kolu 40i geçen herkes aynayla yatıp kalkiyo muamelesi yapiyolar
Açıkçası bi süre sonra o da geciyo ben başlarda 37 38 ken çok bakardım şimdi 42 neredeyse hiç bakmıyorum yani büyüdükçe ego artmiyo aksine azaliyo 33 cm koluyla kendini bi bok zanneden adamlardansa bu ise yıllarını vermiş insanlar çok daha aklı başında oluyordur emin olun
Bu arada saydıklarınin hepsi bende de var hatta tatlı düşkünü olan ben artık şekerden nefret ediyorum diyebilirim küçük bi çikolata dahi yiyemiyorum en fazla meyve yiyorum ki bu çok büyük bir fayda
Özgüven eksikliğin vardı demek, kendini spor yaptı diye yakışıklı sanan(yakışıklı da ola bilirsin zaten, sporculara çirkin muamelesi yapmıyorum)adamın özgüven eksikliği var demektir. Şeker alımı, sigara, alkole fln gelince disiplinli bir insan yapa bilir bunları. tabi genelde spor yapanlar daha çok disiplinli bu konuda da, spor yapmasa, aynı disiplinde kala bilse, yapar yani, yapanlar da gördüm. Spor kesinlikle iyi bir şey, fakat ben protein tozuna fln karşıyım. Aynaya bakmak ego meselesi temelde zaten, spor salonuna gidin bakın başkalarına, hep bir şekilli fln takılmaya başlıyorlar o salonda :D
@@sametakyol8209 33 cm koluyla kendini bir şey sananları kenara koyalım, sizin 55 sm kolunuz var, bununla mı övünürsünüz yani?
Bilim insanı olarak bilimle bire bir bağdaşmayan, akademik bir yönü dahi olmayan, inanılmaz subjektif neredeyse hater açıklamalarla çok net bir şekilde kendinizi ifade ettiğiniz için teşekkürler.
Sinan hocam her konuda olduğu gibi burda da yine muazzam bilgiler vermiş sporla uğraşmış olması ve tabiki de fizyoloji biliyor daha doğrusu fizyoloji uzmanlik alani olmasından dolayı müthiş bilgiler sunmuş..Bir beden eğitimi ve antrenör olarak gözlemlerim spora yeni başlayan ya da çok fazla bilgisi olmayan arkadaşlarımız birtakım heveslerle dönüşü olmayan hatalar yapabiliyorlar lütfen uzman kişilerden bilgi almadan sağdan soldan duyduğunuz okuduğunuz yarim yamalak bilgilerle sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın. Sinan hocaminda söylediği gibi spor sağlık amaclı yapılan bir etkinliktir profesyonel sporcularin antrenman düzeyi antrenman yaşı var onların beslenme ve ergonojik destek alımını kendinize uygulamaya kalkmayın ki o profesyonellerde başarı uğruna özellikle vücut geliştiriciler gözlerine karartıp kendilerine zarar verecek şeyler yapabiliyorlar o yüzden mantığıniz su şekilde çalışsın arkadaşlar spor eşittir sağlık bu beden size yıllarca lazım ziyan etmeyin birtakim hırslar ve hevesler uğruna zararlar vermeyin kendinize nacizane fikirlerimi söylemek istedim :) Sinan hocama da teşekkürler birkez daha;)
Kreatin için marka tavsiye edebilir misiniz hocam? Bi de ön yükleme yapalım mı?
7 yıllık fitness sporcusu olarak (işin içine anabolizan girmiyorsa body building değildir) iki tavsiyem varbütün supplementlerin öncelikle bir pazarlama ürünü olduğunu bunun size pazarlandığını unutmayın. anabolikler su atıcalar östrojen baskılayıcılar vs kullanacak kadar bu sporu hayatınızın merkezine koymayım body building kimliğiniz olmasın.
Allahım, galibe yorumlardaki en aklı başında sporcuyu buldum😂diğerleri nasıl laf koyma peşinde, duygu sömürüsü yapma peşinde ya. Sen de bir sporcusun ama, sözüm senden başkalarına, egolu dedi ya, 1e1 örneği şu video altındaki yorumlar. Egolu olmasaydılar zaten, bu kadar laf koyma, sırf eleştri olsun diye, eleştri yapma peşinde olmazdılar.
*@soruyorum* Hocam biraz dramatik olacak ama insan merak ediyor neden çocukken daha mutluyduk. Bunun arkasındaki biyoloji mekanizmaları nedir?
:(
#soruyorum dikkat bozukluğu/eksikliğin de ilaçsız çözüm yollarına değinir misiniz ve bunun için yapılan terapilerin gerçekten beyne bir etkisi var mıdır?
Benim de çok merak ettiğim konu. DEHB 'niz var mı?
@@pala2145 daha çok dikkat eksikliği sorunu yaşıyorum
@@gizemdemirtas6868 Anladım ben de öyle. Hatta 1 yıl ilaç kullandım. Şuanda kullanmıyorum ama bazı etkenler değiştiriyor durumu. Mesela bazı durumlarda ilaç içseniz bile dikkatinizi toplamakta inanılmaz güçlük çekebiliyorsunuz. Ama bazen ilaç kullanmasanız da çok daha iyi odaklanabiliyorsunuz. Tüm bu etkenler neye bağlı ve beyinde bu sistem nasıl işliyor falan gibi birsürü soru var benim de kafamda.
@@pala2145 ben de uzun zaman önce bir dönem ilaç kullandım bıraktım bence de bu durumu etkileyen bir çok etkenler var daha farklı çözümler arayıp en azından azaltmaya çalışıyorum bunu inşallah sorum da cevap bulur
@@gizemdemirtas6868 Şimdiye kadar neler bulduğunuzu dinlemekten çok zevk alırım. Varsa böyle tecrübelerinizi. Ama istmezseniz de sorun değil. Sinan Hoca eninde sonunda bu konuya değinir bence. (hatta değinmiştir belki ama ben bulamadım). Çünkü çok sık rastlanılan ve önemli bir konu diye düşünüyorum.
Karbonhidrat yemeden senden bi cacık olmaz
Şu eşcinsel işleri bi bırakın ya
ben vücut geliştirmeye başladığımda diyet kola yoktu,televizyon siyah beyazdı ya
Sınavda böyle bir soru çıktı. Ayşenin sağlık sorunlarına göre hangi besini tüketmelidir yazıyordu. Protein alması gerektiği açıkça ortadaydı. A şıkkı Protein, B şıkkı da Protein ve karbonhidrattı. O sırada aklıma Serdar Aktolga'nın sözü geldi ve hiç düşünmeden b yi işaretledim. Cevap A çıktı. Hocalarla tartıştım ama onlardan bir cacık olmayacağını anladığımda hocalarla ilişkimi kestim.
Valla protein tozunun tadını o kadar seviyorum ki, ara sıra protein tozlu omlet yapmak için aldım. Namıssızlar tadını mükemmel yapmışlar.
Kenevir biyoloji alanında da söylediği kadar yararlı mıdır? Sizin bu konuda çalışmışlığınız var mı?
Bi tane müptezel kardeşim vicdanını rahatlamaya çalışıyor ahahahah 💜
ya bu adam ne her konuda her şeyi biliyor gibi konuşuyor
Lan oğlum bir git
Dehidrasyon,hidroliz,Adenozintrifostafa (PO_4+riboz+adenin “azotlu pürin bazı) tamam da karyokinez ve çizgili kaslarda “sarkoplazmik retikulum” bulunmadı ile ilgili “Latince” tabirleri hocamızdan daha sık duymak , öğrenmek istiyoruz.
Protein tozundan girip streoid'ten çıkmak , hocam yanlış anlamayın ama soruyu sanki hiç araştırma yapmamış sokaktaki biri gibi cevaplamışsınız. Keşke biraz spor hayatınız olsa ve daha fazla araştırsaydınız. Streoid kullanan insanlarda zararlı süreçleri gelip protein tozu kullanmalımıyız sorusuna yediren biri üzücü tabi. Keske kitaplarınızı almadan önce bu videonuzu gözden kaçırmamış olsaydım.
Hocam göğüs idmanının hemen ardından triceps çalışmak caizmidir
compund idmansa mekruh, izole egzersiz ise vaciptir.
Hocam göğüs ön kol şeklinde mi çalışıyım , göğüs arka kol mu?
Arka kol reyiz
Push pull legs yap kanka
Araba da alman antrenman da full body demiş atalarımız
@@kierkegaard77 göğüs arka kol kardesim antagonist kaslar daha fazla yırtılma olur
Göğüs ön kol
Omuz bacak
Sırt arka kol en dogrusu
Yan kas grupları birbiri ile çaķışmaması için
Herhangi bir işte, o işin kötüsünü yapanları örnek gösterip bütün işe kötü demeyi ben anlamıyorum. evet o tariflerdeki garip davranışlı adamlar var ama bu sporu normal seviyelerde normal yollardan yapan insanlar da var. Her işin abartanı olduğu gibi, ölçüsünde yapanı da var. Ağırlık kaldırmak yerine gidin sahilde yürüyün, spor yapmak o değil demek bana pek doğru gelmiyor. işid terör örgütüne bakıp da islamiyet kötüdür demek gibi bişey.
Tamam da kardeşim fitness yaptığın zaman isteğin hep daha iyisi oluyor yani hiç bu kadar yeter artık ben bunu koruyayım diyeni görmedim ben bunu tutturmak zor zaten. Bunun tek yönü yok illaki mevcut durumunu korumak için spor yapanlar vardır ama çoğu daha fazlası için spor yapıyor hedef koyarken şuraya gelsem yeter diyorlar ama oraya gelince de yetmiyor genelde böyle olunca zaten Sinan Bey'in ne demek istediği anlaşılıyor. Bunun dışında olan illaki vardır ama bu da bir çeşit tatmin veriyor yani kas yapmak böyle olunca kendini çok beğenmeye başlıyorsun ama bunu fark da edemiyorsun takılıp kalıyorsun bahsettiği olay bu. Beyindeki etkisi bu. Sinan Bey de sinir bilimiyle uğraşan birisi olarak bunları söylüyor.
Zaten hoca baştaki kısımda bu işin abartılmış psikolojik kısmı diyor dikkatli dinlersen yani verdiği örneklem böyle bir şeyden bahsediyor.
Konuyu tam anlamamışsın. Insana neyin faydalı olduğunu görmek için önce fabrika ayarlarına bakmak gerekiyor. Sen hiç tarih kitaplarında kaslı sexsi vücutlu ilk İNSANLAR gördün mü? Adamlar açlıkla, kıtlıklla savaşarak hayatta kalmaya çalışmış. Şimdi böyle yaptıkları için vücutlarımız bu şekilde evrimleşmiş ve gelişmiş. Yani atalarımız günün 12 saatini spor ve fitness yaparak geçirmediği için hayatta kaldılar ve bugün insanlık buraya kadar geldi. Bazı şeyler kapitalist düzenin getirisi örneğin sana sexsi vücutlu bir adam gösterip bunun en sağlıklı insan olduğunu fakat böyle vücudun olması için şu ilaçları ve şu proteini alman lazım der. Hâlbuki hepsi bir düzen. Sporu hocanın dediği gibi yap yani abartarak ego kasmak ya da 24 saat aynada kendine bakmak için değil. Vücudunun düzgün çalışması için yap.
@@hakandugum saatlerini salonda geçirip, takviye ve ilaçla kaslarını şişirip ego yapmakla, sahilde yürümek arasında da yapılabilen başka antrenman çeşitleri var demek istiyorum. Ağırlık antrenmanı yapmak demek sadece vücut geliştirmek demek değildir. Doğru ağırlık antrenmanı kaslarınız için geleceğe yapılan yatırım gibidir. Yaşlandığınızda sizi iki büklüm olmaktan, eğilmekten, düşmekten korur. Söylediğim bu.
@@isomaniac1 Birde eklem problemleri yapabiliyor fitness ama hafif bir antremandan bahsediyorsan o makul tabi. Ama vücudu olması gerekenden farklı bir yöne sert bir şekilde götürürsen bir takım sorunların çıkıcağı belli bir şeydir.
Fitness ile vücut geliştirmeyi karıştırmayın. vücut geliştirme bir hormon sporudur (yada spor değil show amaçlı bir olay diyelim) yani sadece yapay hormonlarla kaslar aşırı büyür. Ama naturel bir ağırlık çalışması fitness'a girer ve atletik bir yapıya ulaşırsınız. Spor konusunda amerika bizden yıllarca önde olduğundan bu konularda çok fazla araştırma yapılmış ve doğru ayarlanmış bir ağırlık çalışmasının insanın kendi için yapabileceği en iyi şeylerden biri olduğunu ortaya konulmuş. Spor direnç çalışması (ağırlık) kardiovasķüler (koşu bisiklet vb) esneklik ceviklikten oluşur. Sadece koşu yürüyüş iyidir ağırlık kötüdür diyemeyiz. Protein tozlarının da ilaç sanıldığı tek ülke Türkiye😀. Bebek mamalarında bile bulunan peynir altı suyundan üretirelen bir ürün. Diğer işlenmiş ürünler kadar toksik içerebilir anca. Yani bir fastfood gazoz bisküviler kadar zararlıdır. Protein tozları da 20-25 gr protein içeriyor öyle böbrek çöker falan diye birşey yok Ama hastalik varsa dokunabilir. Hocam büyük lince hazır olun. Kısıtlı bilgiyle spor biliminin ispatladiklarina ters şeyler söylemişsiniz. Pubmed de binlerce araştırmanın sonuçları var. Söylediklerinizde bayağı hata var. Spordan anlamayan insanlar gibi konuşmuşsunuz. Bir de proteinden steroidlere geçmek nedir. Sigara dan kokaine geçmek gibi birşey. Bari siz yapmayın.😀 videonuz farkedildiğinde fitness guruların gazabına hazır olun. Artık eskisi gibi underground değil bu işler. Cevaplar yağar bir kaç güne. Spor yapmaya niyetli gençlere tavsiyem gerektiği kadar ağırlık gerektiği kadar kardio(koşu bisiklet yüzme) yapmanız. Sporcu suplementleri kullanmak şart değil. Ama hergün et yemiyorsaniz protein tozu kullanabilirsiniz. Doktor Mehmet Öz de tavsiye ediyor. Fast-food ve işlenmiş gıdadan(paketlemiş her gıda) sigaradan alkolden uzak durun. Hayatınız pozitif yönde değişir.
sizin bir bilim ve ilim insanı olarak müziğe olan ilginizi ve bu konudaki çalışmalarınzı da beğenerek takip ediyorum ve bu çok yönlülüğünüzü takdirle karşılıyorum.
spor ile ilgili bu videonuz beni hayal kırıklığına uğrattı. 30 yıldır aktif bir şekilde vücut geliştirme ile uğraşan birisi olarak buradaki açıklamalarınız ile insanları yanlış yönlendirmeniz beni üzüdü gerçekten. steroid konusunda söylediklerinizde kesinlikle haklısınız, bu konuda size katılıyorum ama sporcu tavkiveleri ile steroidler çok farklı şeyler.
sporu bir doğa yürüyüşü ve bağ-bahçe işlerine indirgemek ve bu şekilde ağır sporlar yapmanın gereksiz olduğu şeklinde bir açıklama yapmak ne kadar doğru bilemiyorum. sanırım ağırlık kaldırmanın, kasları zorlayarak çalıştırmanın yaşattığı hazzı hiç yaşamamaşsınız.
bu açıklamanız, müziğin sizin de keyifle ve gururla yaptığınız gibi, gitar, bateri vb. enstürmanlar kullanılırak, bağırarak şarkı söyleyerek yapılabilen bir uğraş olmadığını, gerçek müziğin doğada kuş cıvıltıları, dalgaların sesi, yaprakların hışırıtısı olduğunu, insanın fabrika ayarlarının bunu gerektirdiğini göylemek gibi bir şey sanırım :)
spor ve sporcu takviyeleri ile ilgili açıklamanızı dinleyince bende oluşan hissiyat bu şekilde. umarım bu konu üzerinde tekrar düşünürsünüz ve fikirlerinizde bir değişiklik olursa insanlarla bunu paylaşırsınız. çünkü bu video burada olduğu sürece size değer veren insanlar bunu izleyecek ve kanaatimce sizin tarafınızdan yanlış yönlendirilmiş olacak.
saygılarımla.
Severek takip ediyoruz ama malesef ki kıraathane abisi yorumlarından daha fazlasını beklerdim. hocamız 12 ay üyelik yaptırıp 1 ay giden kısımdan sanırım bu sebeptendir kaslı olan insanları sadece aynada sağına soluna bakan olarak görüyor :) en azından 2. ayı tamamlasaydınız da kimse kimseye gıcık olmadığını ve aynaya neden bakıldığını anlasaydınız. sizin gibi değerli profesörleri dinlemek çok hoş, kendi uzman olduğunuz konu veya konularda bilgilendirirseniz size daha çok saygı duyarız.
var olduğunuz bu 100 senelik sürece taşıdığınız vucudunuzun en az bir kere fit görmeniz dileğiyle,
sevgiler.
Hocam yeterli creatini alabilmek için günde 2kg et yememiz gerekiyor ama o yüzden creatin sporcu için gerekli bir supplement olabilir
Kreatin zaten omurgada doğal olarak oluşuyor dışardan yediğin et yeter fazla kasma
Bide soyle dusun 2 kilo et yiyerek alabileceğin bir maddeyi disardan almak ne kadar dogru ? Demekki gidadan alamiyorsun bunu neden alman gerekiyor yeterli dedigin miktar neye gore yeterli dogsl yolla alamiyorken zaten
Son dönemlerde Kreatin yerine sodyum bikarbonat önerilmeye başlandı araştırılabilir bir mevzu
Yeterli olan miktar için o kadar yemene gerek yok. Supplement şirketlerinin önerdiği dozdaki kadar creatine elde etmek için yemen gereken miktar da 1.5 kilo
@@ceyhunemre7213 yine bir herbokolog... Bilmediğin konulara yorum yapma ya.
Sinan Hocayı severim fakat videonun dezavantajlarından bahsetmek istiyorum;
1) Protein tozunun yanında steroidlerden bahsetmesi yanlış anlaşılmalara sebep olmuş.
2) Protein Tozu Kullanmalı Mıyız ? sorusuna net cevap verilmemiş. (Çünkü bir çok konudan bahsedilmiş)
3) Bazı dezavantajlar anlatılmış fakat bu dezavantajlar "protein tozunun olası zararları" konusuna dolaylı cevap verirken "faydaları" atlanmış.
Şimdi buraya yazacağım özet sanıyorum ki bu videonun daha açıklayıcı ve bilimsel yorumunu temsil edecektir;
1) Protein tozu zararlı değildir ( Eğer içinde gerçekten protein tozu varsa, eğer işletmeler malzemeden çalmıyorsa )
2) Doğal ve düzenli / dengeli besleniyorsan protein tozu kullanmana gerek yok. ( Doğal yollarla protein alınamadığı zamanlarda takviye olarak protein tozu içilmesinde herhangi bir zarar yok.)
3) Fazla protein almak zararlıdır. (İster doğal besinlerle ister protein tozuyla alınmış olsun)
4) Protein tozlarının içindeki ek olarak " l karnitin vs. " gibi takviyeler zararlıdır.
Sinan Hocam sorulan sorulardan ya da konudan çekim öncesinde haberiniz oluyor mu, çalışıyor musunuz acaba çok merak ediyorum. Çünkü siz soruları dinlerken, ilk defa duyuyormuşsunuz gibi bir hissiyat oluşuyor bende. Cevaplarken de sanki "işte yıllardır beklediğim soru geldi" dercesine emin bir şekilde cevaplıyorsunuz.
Protein tozu dışında herşey konuşulmuş ve hocanın verdiği bilgiler hiç açıklayıcı değil hep üstü kapalı şekilde konuşmuş sırf videonun süresi uzasın araya bi kaç reklam atıp para kazanalım. Bide böyle oturduğu yerden spor yapan insanlara çamur atmak çok kolay. İnsanlar bu spora emek veriyor ister aynada kendine bakar ister fotoğraf çekip her yerde paylaşır. Ama siz ve sizin gibiler bu spor ile ilgilenenleri yerin dibine sokma çabanızı anlıyorum çünkü bu insanlar hayalleri için alın teri döküyor emek harcıyor. Sizin gibiler de bu emek harcayan insanların emeklerine çamur atsın.
Adam emegine camur atmamis ki, zararli oldugunu soylemis, sen zarari goze alip yapiyorsan kendi tercihin
@@Yunus_Emre_Demirci atmamış mı bence bi daha izle bak nasıl çamur atıyor.
Hocam aynada kendine bakmak neden tuhaf bir şey ki siz bile videoya girerken kendinize bir bakıp çekidüzen verdiniz ?
Sinan bey duzenli yeterli protein alabilirsek tabiki gerek kalmaz ama yurtta ogrenci evinde kalan adamlar nerden duzenli protein alacak. Protein tozu bunun icin var
Amino Asit takviyeleri hakkında ne düşünüyorsunuz?
Hocam göğüs arası boşluğu nasıl doldururuz?
hhahaahhahahahahahahahaha
Limonlu popkek yiyosun ok?
@@whatisitliketobeabat2811 Adanalı yağ adam ok?!
O dolmaz bro
Genellemeler tam anlamıyla doğru olmamış.Ayrıca bilinçli birçok hoca veya youtubetaki hoca da protein tozu için ille de kullanın demiyor.Protein tozunun olayı pratiklikten başka birşey değildir
Gerek yok abicim gerek yok. Kullanma. Böbreğe karaciğere fazladan zahmet vermekten başka birşey değil. Al badem ye iki yumurta fazla ye.
@@cevikkuvvet7232 protein tozunun zararı tuzla eşit seviyede şeker daha zararlı protein tozundan (gerektiğinden fazla kullanılmazsa tabiki, herşey içinde geçerli bu)
birazcık araştırırsan daha net anlarsın
@Onur Yasin Kışla Allah Allah protein tozu mide ne uğramadan kazalara mı nufüz ediyor?
Hocam, uzun süre dinç kalabilme ve odaklanabilme adına, ginko, guarana ve noni meyvelerinin etkilerinden bahsedebilirmisiniz? Sıkça kullanılmasında bir mahsur varmidir?
Protein tozu ile beslenme degil de sadece bir takviye gida olarak kullanmakta bir zarar oldugunu dusunmuyorum. Hicbir katkisi yok diyemeyiz bence
Yıllardır fitnessla uğraşan biri olarak şahsi görüşüm modern dünyadaki profesyonel yarı profesyonel çoğu spor fizyolojik değildir.
Bilgiler icin tesekkürler hocam, ben vejetaryenim 67 yasindayim sporcuydum ve hala yapiyorum, kas kütlem azaldi zaten oyle cok kutleli degildi vejetaryen oldugum ve süt ürünleriyle de aram olmadigi icin gunluk proteini yeterli alamiyorum. Zaman zaman yuzme yarislarina katiliyorum. Hem suda hem de karada calisiyorum. Yaslilikta da Protein ihtiyaci cogaliyor , protein tozu almamin bir zarari olur mu
Hocam kas fizyolojisinde yanılmış bayağı ama olsun mantık olarak aktarmaya çalışmış , miyofibriller hipertrofi ve mitokondri sayısının artması kısmını aktaramamış tabi bir de kas ne kadar büyükse o kadar kuvvetli değil malesef :) hangi kans fibrilleri kasılmaya aynı anda daha çok sayıda katılıyorsa o kas daha kuvvetlidir. sizde 300 fibril çalışırken bende 600 ise ben daha hızlı kuvvetli oluyorum
Hocam prof. atletim, sporcularin anabolizan almamalarini dusunmekle beraber bu arenada kullanmadiginiz taktirde cok geri kaliniyor, yani doping yapmiyorum ama karsiliginda ne yapacagimi bilmiyorum, yine bir youtube kanalinda bir doktor testesteron almak yerine testesteron arttirici bitkisel kurler tavsiye ediyor, bu konu hakkindaki dusunceleriniz nelerdir? İsi bu olan insanlar icin ne onerirsiniz?
Peki hocam mineral vitamin hakkinda ne yapmaliyiz magnezyum daha bi cok vitamin iyi beslenmemize diyet yapmamiza ragmen eksik diyorlar ? Ne yapmaliyiz kafalar karisik
Çok kötü bir video :) Sinan hocam lütfen bilmediğiniz konulara girmeyin.
İşte adam size gerizekalıda diyemiyor bu bodyciler neden böyle aptal cevabını bi versene ?
@@ahmetkarnca1720 badici değilim,dövüş sporları yapıyorum. Protein tozu ile hasta olanı ya da sağlığı bozulanini hiç görmedim. Protein tozu takviyr gıdasıdır. Asıl öğün değil de takviye olarak kullanirsan sorun olmaz.
@@cnarozcan3353 aynen öyle brom çok doğru ,spor hayatında başarılar dilerim dostum.
hoca bu durur mu yapıştırmış cevabı '' madem suplement anabolizan vs olmadan da oluyomuş yapta görek veya yapanı göster de görek''
Hocam algi his gelişimi de mümkün mü ziŕaa bazılarında düzey felçç..!!
Sinan hocam ben CrossFit başlamayı düşünüyorum. Ne dersiniz fikriniz nedir bu konuda.?
bu video altındaki yorumlardaki videoya karşı olan eleştirilerin kalitesine, kritik düşünmeye ve esprilere bakınca ülkemi daha çok seviyorum.
Adamsın erdem
Hocam maşaallah yaa çok güzel açıklamişsınız hem bilimsel hemde örneklerle.Gerçekten tebrik ediyorum, özellikle son cümle süper olmuş :)
Sinan hoca sizi keyifle ve ilgiyle takip ediyorum. Sizce protein tozu ile ilgili bazı kesim kullanmayın derken bazı kesim kullanılabilir demesi neyle ilgili olabilir? Zaman zaman Televizyonda açıklama yapılıyor bu konuyla ilgili insanların kafası çok karışıyor kanımca. Fikrinizi merak ediyorum. Teşekkürler😷
Hocam hocam hocaaam.
Cin çarpması disosyatif kişilik bozukluğu mudur?
sayın hocam günümüz spor salonlarının gergin ortamını çok güzel özetlemiş. Bence bu konuda asıl eksiğimiz SPORCU DOKTORLARI. maddi kaygısı olmadan bu tarz ürünlerde ve spor genelinde tarafsız doktorlara ihtiyaç var.
Neden gergin ortamı var sizin salonların enteresan Almanya'daki salonlar hiç öyle değil çok keyifli bence salonlar değil siz gerginsiniz😊
@@ayfera6183 kardeşim bizim ülkemiz gergin çıkışta yarım kilo tavuk eti alamayacağını bile bile spor yapan çok büyük bi kitle var. maddi kaygılar çok. her hafta fiyatlar değişiyor.
Normal nedir? beslenmek nedir nasıldır bilmiyoruz bile. Kilonuza ve metabozlizmanıza göre günlük almanız gereken protein, yağ ve karbonhidrat ne almalıyız? bunu ortalama olarak buldunuz, fatsecret ile kayıt tutarak hesaplayabilirsiniz ve yettiremediğinizi hesaplayarak görebilirsiniz.
1:37 LÜTFEN HANGİ VIDEO SÖYLEYİN
BİRİ YAZSIN
😭
Niye ağlıyosun ablacım
YAŞ 36 2 AY OLDU FİTNESS BAŞALYALI 1,80 BOY 85 KİLO. PROTEİN TOZU KULLANMALIMIYIM? HAFTA 3 GÜN SPOR
Eğitmenlik hayatım da hiç kullanmadim-önermedim-satmadim.Mantiksiz geldi hep.Tezimi doğruladiniz hocam.
100 kg bench press bastın mi hayatında.
Sinan hocanın bilgisine çoğu zaman güvenirdim ama bu saatten sonra o eski güvenim kalmayacak gibi gözüküyor. Protein tozunu sporcular protein açıklarını kapatmak için alırlar. 100gr günlük alması gerekiyordur ve o sporcu yemeklerden 80gr kadar almıştır geri kalan kısmını da protein tozuyla takviye eder. Bundan başka 1 tane bile kullanım amacı yok. Dediğiniz gibi protein ihtiyacımızın az olduğu vb konular da tamamen yanlış, sizin önünüze bir sporcunun (hareket, antrenman sistemi, spor yaptığı gün sayısı vb değişkenler baz alınarak) ihtiyacı olan protein miktarını makalelerle sunabilirim. Hatta ve hatta bunların aksine bir içerik dahi yok. Dediğiniz bazı şeyler doğru ama sedantal insanlardan bahsediyorsunuz. Bir insan her zamanki gibi yemek yese de vücudunu geliştirir ve kas kütlesi kazanır, ama bu şekilde ilk yılında 5kg kazanıyorsa makrolarına dikkat ederse 10-12kg kazanabilir. Yani kas inşaa etmek istiyorsak fazla yemek zorundayız. Eğer ki 170-180 boyunda ve 60-70kg aralığında yağsız bi fizik istiyorsak bunun için beslenmenin önemi az olur ama 85-90 kilolarda olmak istiyorsak o zaman işler değişir. Bunları geçtim steroidleri ben de desteklemiyorum ama nerdeyse bütün profesyonel sporcuşar kullanmakta. Yani sizin dediğiniz gibi hepsi sağlık sorunu yaşamıyor. Gayet de doktor kontrolünde kullanan birçok sporcu var. Yani olay ne kadar para yatırdığınla ve ne kadar doz aldığınla alakalı. Bunların da yanında protein tozundaki ekstraların fayda sağlamıyor olmasının sebebi çok eser miktarda bulunuyor oluşlarından kaynaklanıyor. L carnitin vb ürünleri ayrı şekilde satın alıyor insanlar ve şu zamana kadar bi zararını göreni de duymadım. Ama konu sürekli farklı yerlere çekilmiş, sizin bakış açınızla bakarsak su da zararlı, sonuç olarak 30litre içsem zehirlenirim değil mi? Siz de bu mantıkla bakıyorsunuz. Yani aklı başında bi insan günlük alması gereken değerde proteinini alırsa ne gut olur ne de başka bir şey. Bunları geçtim bazı sporcular var 7000kalori alıyorlar günlük, veya birçok özel kuvvetler... Ve bazılar da bu kaloriye rağmen kilo veriyor. Herhangi 70-80kg insan günde 7000kalori alıyor olsa 2günde 1kg alır (su da tutar ama yağ/kas olarak 1kg alır).
Kesinlikle katılıyorum. Ben de hayretler içinde izledim.
O kadar kalori alman gerektiğini veya şu kadar protein alman gerektiğini kim hesaplamış veya bu hesap doğrumu bu hesapların yanlış yapıldığını söylüyor
Hocam epifiz bezi, dmt hormonu denilen şey nedir?
O soru öyle cevaplanmaz kardeşim sen bu soruya yanlış cevap veriyorsun hop bak böyle
@@velitas1420 Sinan hoca yanlış yapıyor hareketi onu düzeltmeye geldim.
Oha sen düzeltmesen yanlışı video çöp olacaktı helal
Deri,yağ ve kas tipi insanların evrimle ilişkisi ve evimde ki süreci nedir? Teşekkürler
protein tozu takviyedir günlük ihtiyacını karşılayacak kadar yiyemediğinde içersin ve ileri sevye bir sporcunun günlük ihtyacı olan protein miktarını karşılayabilmesi için hergün öküz gibi yemesi gerekir ve bu da maddi imkanın olsa bile zor bir uğraştır yani besin takviyesi omadan o işler zor hocam
250 Gr tavuk 10 lira 5 yumurta 5 lira 15 tl ile ekstra birkaç bişey daha yeterli proteini alırsın, sporla ilgilenen insanların % kaçı bu imkana sahip değildir merak ediyorum illaki vardır ama azınlık bir grup
Hocam anlattığınız şeyleri açıklama kısmında kaynağını gösterebilirseniz güzel olur.
Bu sektörün en önünde kilo aldiricilar var. Karbonhidrad tozlar vs. Ona da birkac bir sey soyleseydiniz hocam. Saglikli kilo almak ile alakali
Hocam bu videoda size katılmıyorum, özellikle psikolojik sorun tanımlamanıza o yüzden dislike
ifa 3 ne zaman geliyor hocam, siz ifa dedikçe sabırsızlanıyorum
hocam bu tür bilgileri nereden öğrenebiliriz kültür yaşam sağlık gibi alanlarda gelişmek istiyorum hafizam baya iyi ama bilgiyi nereden edincegimi bilmiyorum site kanal vb öneriside alabilirim
Ayşe Naz Hazal Sezen bir isimmidir ekibin isimlerimi ?
Bildiklerinin hiç olduğunu bilmeyen bir hiçlik ne kötü, ne acı, ne kadarda üzücü bir durum. BİLİMİN HER ŞEY OLDUĞUNU SANMAKTA BUNDAN GELİR.
Hocam hoşsunuz, güzelsiniz ama her konuda konuşuyorsunuz. Din, sanat, siyaset .. Türkiye’nin en büyük sorunu bu bence.
Hocam herbalife hakkında ne düşünüyorsunuz kullanmak sakıncalı mı faydalı mı
Hocam bir antrenman videosu gelir mi sizden ?
Yediğimiz yiyecekler karakterimize etkisi nedir?
Hocam protein tozunu burundan çeksem, yararı olur mu
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
İyi başlayıp nasıl saçmalanır nereden baktığınız çok önemli cola içeceğine git protein iç (bir ölçek ) sadece hayvansal protein fazla abartılıyor bitkisel proteinede yönelin daha lifli ve kan kemiğiniz daha sağlıklı olur
Çooook seviyorummmm
ben akşam yemeği yemeyi istemiyorum karbonhidratı azaltmak için 3 yumurta bide 1 bardak süt artı kakao ile içiyorum gayet süt içiyormuş gibi hissediyorum (eğer günde yeterli protein alamdıysam vb) sizede öneririm
Hocam protein tozu çok şekerli geliyor içmem istemiyor canım bayıyor resmen ne yapmalıyım
KAHVE yi anlatır mısınız tşk :):)
Kreatinim düşük çıktı, spor + iş beni çok yoruyor, o yüzden takviye alacağım. Protein tozu olayı cidden sadece kimyasal galiba
hocam sporcular olarak kaliteli bilgilere ihtiyacımız var lütfen daha fazla video
Yağ oranın çok düşük testo taylan izle
@@berkanakbay1332 +
Hocam gercekten seni seviyorum üzmekte hic istemem ama vücud gelistirme sporunun anlasilmadiginin bir örnegi olmus video bizene sporcu disiplininden bihaber dolapbeygirlerinden keske protein tozu konusundan sapmasaydiniz
Protein tozundan başka her şeyi anlattınız hocam sağolun 1 ölçeğinde yaklaşık 24 gram protein var biz gut hastası olucaz sanki her gün danayla besleniyoruz
Gut olmak için her gün dana yemene gerek yok.
@@emirkanozdinc456 günlük 150 gram protein tuketip bir tane gut olan göstersene
@@sabriabi2500 Doktor olduğunuzu bilmiyordum. Kusura bakmayın. Hangi dalda uzmansınız?
@@emirkanozdinc456 Bunu bilmek için uzman olmaya gerek yok sektörün içindeyiz tecrübe yeter
@@sabriabi2500 Diyetisyensiniz o zaman.
Sinan abi iyi günler tekrar, ben metafizikten şikayetçiyim. Söylerken yazarken aşırı hayalperest gelse de bu büyü vsvsvs gibi çeşitli metafiziksel olayların gerçekten var olduğuna gözüyle şahit olan arkadaşlardan biriyim. Aşırı mantıksız olayların gerçeğe dönüştüğü (berrak suyun, döküldüğünde katı objelere dönüşmesi) bir çok örnek var ve bunları bilimsel açıklayan birileri yok. Metafiziği yorumlar mısınız?
Özetle İlaca girmeden adam gibi yemeğinizi yiyin adam gibi de antrenmanınızı yapın supplement de şart değil
Aynen öyle hocam .
bu kadar uzun konuşup sadece gereksiz bilgi verebilmek büyük başarı. anladık kalorinin ne demek olduğunu gerçekten biliyorsunuz tebrikler.
Bugün spor hocasına protein tozu kullanmaya kaçıncı ayda başlamalıyım diye sordum.
Hoca, şimdi başlayabileceğimi söyledi.
Şimdi kafam allak bullak oldu
Tamam hocam. Teknik olarak besin bazlı protein v.s. almak mantiklı ancak spor yaparken almamız gereken proteini et tüketip almaya kalksak bu sefer suplementlere verdiğimiz paradan 3 kat daha fazla masraf yapmamız gerekiyor. Memlekette etin kilosu10tl oldu da biz mi et yemek yerine protein tozu kullanıyoruz? Yani Bu memlekette bu konular hep zengine hizmet ediyor. Neden doktor sigara içip sigara kotu der anlayamiyorum.
Hocaaam🤩🤩🤩
cin çarpması disosyatif kişilik bozukluğu mudur?
Hocam natural ( anabolik kullanmayan) bir sporcu olarak bu tuhaf davranışlar anabolikli (steroid kullanan) sporcular için daha geçerli. Hormom takviyesi alan arkadaşlarım sanki ikinci kez ergen olmuş gibi davranıyor çok haklısınız.
Kanka hala doğal mısın?
@@tatanta1055 evet
florür zararlı mıdır
Kaşık kaşik yersen zararlıdır. Ama diş macununda bir sorun yok
HOCAM O VÜCUDUNUZU TOZLAMI YAPTINIZ?
10:46 "Varlığından intikam almış biçareler" .....bu sıfata sahip o kadar çok insan yaşıyor ki çevremizde.....
senin göbeğini görmektense biçare'nin intikamını seyrederim
@Sercan Ba Her insan yardımı kabul ediyor yardıma ihtiyacı olduğunu farkına varıyor değil ki bahsedilen bu olsa gerek.
@Sercan Ba her gördüğüm yardıma ihtiyacı olan insana yardım etsem, ben hayatımı yaşayamıyorum. Bencillik olarak algılaya bilirsiniz, ama insan önce kendine, sonra diğerine bakmalı, her gördüğümüz öyle adamla uğraşamayız
Bağırsaklarında emilim sorunları olan anneme doktoru, en azından protein tozu kullanabilirsin tavsiyesi verdi. Bu da sanıldığı kadar öcü olmadığını gösteriyor sanırım. En azından kaliteli olup merdiven altında üretiilmeyenleri.
Gerekli olan durumlarda doktorlarda kullanır protein tozlarını.
#soruyorum Küresel Bilinç Projesi hakkında konuşabilir misiniz?
Psikanaliz kısmına bayıldım 😂 yarıda durdum yorum yazıyorum kesin devamı da öyledir..
Hocam Bilge Adam Reis ile video gelir mi?
Mert bari burayı sal
Creatin kullandım bende saç dökülmesine neden oldu
belki de zaten saçın dökülecekti ve bu kreatin kullandığın döneme denk geldi. TH-cam platformunda fitness içeriği üretenlerin çoğu kreatin kullanıyor ve neredeyse hepsi eli yüzü düzgün,saçı da olan kişiler.
@@BaranRende Kreatin saç dökülmesi yapar. Çünkü kreatin vücuttaki DHT seviyesini arttırır. DHT erkek tipi saç dökülmesinin en büyük nedenidir zaten. Vücutçuların da çoğu kel birader bu arada. He senin saç genetiğin sağlamdır, bir şey olmaz. Fakat benim gibi genetik dökülmeye müsaitse saç dökülme hızını arttırır.
@@pluviofilcactus Ben de zaten bundan bahsettim genetikte varsa dökülecektir sebep kreatin olmaz
Fitness yapip saglikli psikolojide olan 3 kisiden 1 yim sanirim
Çok faydalandık, teşekkürler değerli hocam.
Ya başta kendi yaptığınız şeyleri genelleyerek bu sporu yapanları kötüleyemezsiniz
Bu sporda bir şey beceremeyince bırakıp çamur atan bi ton insan var
Sinan hocamın videolarını görüşlerini severek takip ederim ama bu video beni çok şaşırttı
Beni de şaşırttı. Sanki zararları fazlasıyla kanıtlanmış ama faydası hiç yokmuş gibi göstermesi garip geldi. Her şeyin aşırısı zarar. Ayna muhabbeti ise büyük bir önyargı. Ki zamanında kendisi de yapmış :)