Dennis Kimetto - Marathon World Record - Slow Motion Form Analysis / Running technique
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2016
- Dennis Kimetto, Marathon World Record (2:02:57). Slow Motion Form Analysis / Running technique / Looptechniek.
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![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
Hay unos parámetro que se cumplen o deben cumplir para todo el que quiera ser un corredor eficiente, apoyar la planta del pié completa, manos nunca cruzan delante de la línea media del cuerpo, manos nunca por debajo de la cintura, cabeza levantada con la vista al frente... etc. Pero, hay sus diferencias individuales, sus características particulares que NUNCA debemos copiar. Hay que buscar nuestro propio estilo dentro de los parámetros aceptados (por la biomecánica) y esto se logra... coriendo y corriendo, kilómetros y kilómetros bajo la vista de un experto. Si observas a Haile Gebrselassie verás que en general cumple la técnica pero tiene SUS características propias que lo hacen individual.
awbo asta que alguien es razonable
Sí, su brazo izquierdo lo mueve en forma de círculo.
El que me encanta es Kipchoge, es perfecto.
Sin embargo el más efectivo es Bekele, su cadencia es incomparable. Su braceo es diferente al de la mayoría que lleva los brazos en escuadra, Bekele lleva las manos casi a la cadera.
Su técnica de correr es natural!. Es su naturaleza por su raza, su procedencia! Gracias Leonardo y saludos!.
CARLOS ARIEL SANTANDER
Eso es racismo pero ok
@@jumix7117 hola! No es racismo! Es admiracion, estas bellas personas son muy superiores a nosotros, no solo en lo deportivo sino en sus valores y capacidad de resiliencia.. Abrazo grande ❤️
Un video hermoso y único a tal grado q bale la pena mirarlo una y otra ves , vídeo q de hoy en adelante cambiará mi vida a la ora de correr , tengo 50 años y me gusta correr pero con este video mi poder aumentará más, saludos amigo desde el centro de México ,Aguascalientes Aguascalientes que dios te bendiga amigo y nunca dejes de compartir tus conocimientos.
esta con madre este video, muchas gracias por compartirlo!
Me mata cuando decis "ritmos bajos (en este caso corre a 4:15)". Mi ritmo bajo es 7min el km xDDDD. Abrazo Leo!
Para un tipo que corre a 3 o menos min por Km correr a 4:15 es LENTO.
Nadia Ujovich no es por insultar ni nada pero pz tu ritmo le hace falta mucho trabajo eso es casi caminando exito saldrás adelante y pues ellos son profesionales corren abajo de 2:50 cada kilómetro
Alan Martinez estas lastimando su s sentimientos jaajaj que malo
Pa mi ritmos muy lentos es 5/km
@@sebastiananon9663 para mi el ritmo lento es tu ritmo :) Saludos.
No vale picarse
Jajajaja y yo matado con mis 4' 34'' en 10K
Jajajajajaja
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Las diferencias entre correr a 4:15 (ritmo bajo) y debajo de 3 mi. para Dennis Kimetto es que el paso es un poco mas largo debajo de 3 mi. x km, levanta un poco mas los talones, no va tan relajado como cuando va a 4:15 y se nota la tensión y que va casi al limite, pero corre con una facilidad innata, cadencia impresionante y apoyo perfecto. Yo como Campeón Argentino Master de 10 km 2016 me sirve mucho ver a estos crack del atletismo por la técnica tan depurada!
Por supuesto gran admirador de Haile Gebrselassie, con perdón de Kenenisa Bekele otro grande .
Excelente video Leonardo !! como siempre...
Sí, su brazo izquierdo de Haile es inimitable. Va trazando círculos perfectos 😊
La mayor diferencia es que va. Solo.
Interesante video Leonardo, gracias, muchas gracias.
Muchisimas gracias por este gran aporte :) estoy por correr mi primer maraton en noviembre y esto me sera de mucha ayuda en mi entrenamiento
Que ganas de salir a correr yaaa!! Excelente vídeo
Genial!!!
Gracias Brother, muy útil.
Buenisimo el video , cuantos buenos detalles para ir aprendiendo y corrigiendo de nuestra tecnica...gracias leo
Lo comparto! Datos importantísimos! Del mejor de los mejores! Gracias colo
Diferencias?... Y claro: cuando hace 3 km por minuto va más feliz, aunque lleve casi 2 horas corriendo y 40 km de recorrido... No he podido volver a entrenar por la periostitis, esperando a que me pase total y absolutamente, del todo, que no quede ni el recuerdo de ella. Y la falta que me hace correr... no está escrita, hombre!!! Que lindo video este. GRACIAS!!!
Lástima que no le está yendo tan bien este año, pero es un atleta excepcional. No por nada tiene el récord mundial...
Buen video, es mi atleta favorito
Es una maquina espectacular, que técnica¡¡¡, lleva los hombros muy relajados parece, como agachado, muy buen video Colo, te dan ganas de salir ya a correr
Buenísimo las explicaciones. Son unas máquinas de correr. Esta bueno para tener en cuenta las técnicas. Abrazo a todos y a correr🏃
Fantastica aportacion Leonardo!!
Gracias Angel!
Hola desde Chile gracias por tus vídeos y bendiciones por lo que haces y también para vuestra familia
Gracias Carlos!
Abrazo y los mismos deseos para vos 🇨🇱
Gracias Leonardo!!lindo video!!
Genial Leonardo...muchas gracias x el video! Saludos desde Bolivia.
Haz publicado el mejor vídeo, sobre técnica de carrera. El análisis que haz realizado es genial y verdaderamente descriptivo. sin duda todo un parámetro a seguir para todos los que intentamos mejorar día a día nuestra técnica de carrera. Muchas gracias y como tu dices "abrazo de finisher".
+Eduardo Pantoja gracias !!!
Gracias por el video carnal
Qué bueno el video!!
Excelente video. Gracias. Diría que aumenta el ritmo con un notable mayor impulso de los pies en el contacto con el suelo. Alucinante!!!
Super humano, yo quisiera poder llegar a 4 minutos x km. Excelente video aprendí más..
Interesante .leo he aprendido bastante .lo habré revisado sus cien veces..los que acompañan a Dennis ha medida que pasa el tiempo al acompañar se observa su cansancio...puedo decir es mi vídeo favorito
Excelente video!
muy buen video, para mi es de mucha ayuda, gracias
Excelente video full motivador
Gracias colo!!
Mas vídeos de técnica 💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼
Buen video!!!
Además lleva más los talones a la cola. Una máquina corriendo!!!
Es una gacela! Increíble! Gracias por el vídeo 😊
Leo interesante.tantos años corriendo.y lesiones.entiendo el por que.... Baje de 8 MN a seis minutos el km.me esta yendo bien....ahora busco competir contigo y kimetto.cuando baje a 4.5..... excelente descripción desde Angol chile
Muy buen vídeo Leonardo.
Gracias titán!
Ese es un Don... como los jugadores de fútbol.
Muy buen video!!! Saludos desde uruguay!
+Marcos Piantieri gracias! Abrazo de finisher
Me encantó
Muy buen aporte. Suscrito.
+Gian Pier gracias !
corre casi que saltando, pasos muy largos, pero igual mantiene lo de las rodillas siempre flexionadas, y los brazos no bajan a la cadera. gracias colo por el laburo
Coincido con el Ritmo bajo, cuando uno esta acostumbrado a ir mas velos que los 4:15pm, uno tiende a moverse mas en todos los aspectos, en el braseo, en el modo de pisar, etc. Me hubiese gustado ver el análisis en una velocidad mas rápida que los 4:15.
Cuando hace menos de 4 da pasos mas largos y levanta mas el pie que queda atras
wooow que honor tuviste! una duda que puedes comentar respecto de la respiración
Hola cuántos segundos mantienes el aire al inhalar
Oigan intenté entrar a una escuela de atletismo y el profe me quería corregir eso de correr con la cadera un poco baja y vea pues. Yo creo que es la anatomía del cuerpo
Hasta donde tengo entendido a lo respecta a la posición de la cadera un poquito por de bajo (centro de gravedad bajo) es una técnica correspondiente a pruebas largas (media maratón - maratón). Para pruebas mas cortas y rápidas, 5000mts, 10k, la técnica cambia levemente y el centro de gravedad va un poquito mas arriba, y el angulo del torso unos grados mas adelantado. Alguien que me corrija, por favor.
Le que más me impresionó es su comienzo de que el running no tenia un gran registro ya que se dedicaba a estar en su granja con animales y de la hora de la mañana que se podía esperarse que hiciera maratones por debajo de 2h5min y récord del mundo,que gran corredor era :)
Todo esta bien, pero hay algo fundamental EL MOTOR que impulsa todas estas articulaciones, el CORAZON para que puedas soportar estos ritmos.- Por eso el corredor amateur debe ir a lo que su motor le permita de lo contrario cualquier tecnica no ayuda.
De acuerdo contigo Yamil. Yo lo llamo VELOCIDAD CONTROLADA, de acuerdo con la capacidad del corredor. Otro punto; estas técnicas de corres con la planta del pié quedarán atrás. Los fondistas debemos correr como los velocistas; pisando con el metatarzo pronado. Si no lo creen, vean a Gallen Rupp, ganador del Maratón Chicago 2017. Ya lo estoy implementando personalmente y a mi grupo. Los resultados son inmediatos. Al principio, las pantorrillas se recargan de trabajo. Sin embargo, al acostumbrarse, serás más rápido, ya que los pies permanecen por menos tiempo en la fase de aterrizaje. También la mujer ganadora corre pisando con el metatarzo pronado (Tirunesh Dibaba).
Juan Rafael Ledezma como puedo hacer para correr asi? intento hacerlo pero siento que me cuesta demasiado
@@JUANRLEDEZMA luego de 4 años empezarán a sentir las consecuencias de correr así... terminé con una tendinitis rotuliana que hace 4 meses me tiene sin correr
muy bueno
En realidad tienen razón. Cada quien tiene su propio estilo y respetando la biomecánica d carrera. En si tanto para quienes dan la apariencia d talonear ya q atacan el suelo por delante del talón y el dedo pequeño y para los q el pie cae d manera horizontal. Al final el pie cae por completo al suelo y en ese momento se peina para salir con el primer dedo o el dedo gordo. Recorriendo desde el 5to dedo hasta llegar al 1 er dedo. O sea pronando.
el gran kimetto.....
👣👏💪💃😀
Cuando va a 3 x km baja los brazos hasta la cintura (minuto 6:04 del video). Abrazos... excelentes video
Eso mismo me llamó la atención. Además de que alarga notablemente la zancada, bracea más, ya que ahi va más exigido. Pasa lo mismo que al corredor amateur que va a su derecha (de verde) en el primer minuto del video. Al ir más exigidos el braceo es más amplio, bajando la mano, y por el contrario al ir relajados nos permite correr sin mover las manos.
Tal cual! Muy buenos tus videos Colo y la frase de ayer me mató: "Menos cosas, más momentos" ... sublime
Es que el braceo te impulsa, para mi,más lento es más facil ejcutar una buena tecnica.
Cuando se bracea más, más rapido vas es como que las piernas siguen los brazos.
Cristian maldonado Asi es, fijate ademas que la escena del braceo es a metros de la llegada, en el sprint final digamos.
Hola soy Claudia de palmitas soriano uruguay yo llevo tres días seguido entrenando y del dolor de espalda y él costado izquierdo del abdomen me cuesta mucho empezar al otro día
Muy buen video como siempre Leo! Una pregunta, ejercicios para la rodilla? Yo hago 5 km en asfalto tres veces por semana con una velocidad media de 10,4 km/h y ya van como tres veces en un año y medio que me pasa que tengo que descansar unas semanas por el tema de la tendinitis leve.Ahora uso las Ultra Boost, por lo que no tengo problemas de amortiguación, sin embargo no tengo idea sobre qué ejercicios puedo hacer para fortalecer la rodilla y que pueda flexionarla sin miedo.
Hola José, es muy dificil ver eso a distancia. Te aconsejo que no lo dejes pasar y veas a un especialista (kinesiólogo tal vez) para que vea cual es la causa, antes de que te traiga más problemas. Muy probablemente al detectarla te diga bien que hacer, y te olvidas del problema.
Ojo, que tal vez el tema no pase por ejercicios de fortalecimiento, sino por estiramientos. Muchas veces las tendinitis (inflamaciones de los tendones) son por sobrecarga de los músculos, que se acortan y termian tensando demasiado a los tendones. Entonces al estirarlos correctamente se alivia el problema. El tema es ver, si es ese el problema, cuales son los músculos comprometidos.
thumbs up.
Tenes más vídeos de técnicas?
Si! Fíjate en la home del canal, hay un apartado con eso. Saludos
Esa pista es en el centro de alto rendimiento de Bogotá?
Si...
HOLA LEO SIEMPRE HE CORRIDO BIEN HERGIDO Y HE TENIDO DOLORES EN LA CADERA ,VI LA TECNICA DE DENIS Y MEJORADO MIS TIEMPOS Y EL DOLOR EN LA CADERA PREGUNTO VIENDO LOS TUTORIALES DE TECNICA DE CORRER SIEMPRE DICEN QUE LA CADERA LA TENGA BIEN HERGIDA Y EN ESTE CASO DENIS LA TIENE SENTADA Y ES UN CAMPEON ME PODRIAS DAR TU OPINION A QUE SE DEBE LA CONTRADICCION DE LA GENTE GRACIAS
El va a los saltitos , usa la longitud de las piernas tambien
Otro aspecto importante: NO PIERDE TIEMPO HACIÉNDOSE SELFIES NI SUBIENDO TONTERÍAS A INSTAGRAM.
A nadie le importa si hoy entrenaste,si se entrena ,se entrena por amor al deporte no para presumir!!!
El impulso....
la verdad es que ahí sólo va trotando y en competencia es muy diferente
No creo que valla a 4.15 x km quizá a un 4.40 se ve muy lento en el trote. De lo contrario bien explicado. Saludos
como que se eleva un poquito mas para lograr una sancada mas larga.
Lleva las piernas extendidas en la hora de llevarlo para atrás y se va empujando
Tengo mas dudas ,no se como hace con su respiración.
Muy sencillo. Cuando corras no pienses en la respiración. A medida que adquieras resistencia, tu respiración se ajustará automáticamente. Es igual que cuando caminas en tu diario vivir; nunca piensas en la respiración.
MO Farah el mejor...
Sí talonea, no excesivamente pero sí lo hace. Lleva unas boost, si no taloneara serían más de 100€ a la basura, aunque no creo que le importe el dinero
Marcelo Fabian De 100 euros ocupas los lentes, mira bien
No talonea, saca el talón en el último instante, el maratonista por su ritmo aterriza con una pisada más plana, al menos usando los 2/3 delantero de la misma, el velocista de 100 metros aterriza sobre 1/3 de la parte frontal del pie debido a su velocidad, usando el metatarso para aterrizar y despegar.
Menos. Técnica y. Más. Correr.
🇪🇸🏆🏆🥇🥇🥇
Yo veo que cae con el talon un poco
corre como gacela
el unico q corre a 2.5 km es eliud kigchoge nadie mas en marathon
kimetto di sinistro tallona eccome. non atterra sotto le anche (nessun atleta al mondo lo fa). la cadenza è 171 e non 180.
il "minimalismo" è la peggior epidemia religiosa che abbia colpito il mondo dell'atletica nella storia. ma ha i giorni contati.
www.letsrun.com/photos/2014/berlin-marathon-kimetto-world-record/thumbnails/tnKimetto-Mutai1a-Berlin14.JPG
Mastromarino tiene una muy mala técnica, aterriza de talón!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Si cae con talón. Si apoya el talón. Que quieres ver? ¿Qué es lo que no quieres ver? ¿Por qué se empeñan en decir que no se apoya el talón? Eres un fraude.
Me da fatiga ver corredores. 👎👎👎
Y para que mierda entras?
Why THE FUCK, would you put title in English for non-English video???
moveaxebx true