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PROTEÃNA - La forma INTELIGENTE de consumirla (COMIDA / SUPLEMENTOS / CANTIDAD ÃPTIMA)
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ððŧ podrÃas hacer lo mismo con las grasas y carbos. Para saber que cantidad esta recomendada en cada etapa. Gracias âĪ
Apuntado!
Cuando subes el video de carbos y grasas recomendada para cada etapa????
Muy Buen Contenido Gracias por la InformaciÃģn
contenido esplicito de valor lo que muchos no enseÃąan de gran ayuda el contenido
Gracias Oswal, excelente video
Oswal me encantan tus videos, creo que estÃĄn muy bien trabajados por eso me subscribà a tu canal. Sigue asÃ! Y gracias por esta informaciÃģn. Un saludo!
ÂĄGracias!
Excelente video, demasiado completo.
BuenÃsimo. ÂĄMuchas gracias!
GRACIAS por el vÃdeo ideal oswal ðŠðūðŠðū
Hace un par de aÃąos que no pasaba por tu canal. Es increÃble lo que has crecido!! Enhorabuena por el ÃĐxito ð
Aprendo mucho en este canal,gracias ð
Muchas gracias por la informaciÃģn âĪ
Gracias profe que chimba de video
Wow hermano excelente explicaciÃģn, esto es una master class
sos un crack papa gracias por los consejos y los conosimientos compartidos saludos desde guattemala
Saludos Oswal
Un video del perÃodo ventana!ð
Sos el mejor
primero oswall, me podrias mandar saludito. Por cierto le doy like antes de ver el video porque se que va a ser buenisimo
Muchas gracias Manuel!! un abrazo
Hola puedo tomar creatina y proteinas , tengo 67 aÃąos hago nataciÃģn dos veces a la semana y tambiÃĐn musculacion y peso 91 kilos y mido 1,75 , espero tus consejos gracias.
PodrÃas hacer un comparativo entre suplemento Bcaa y la creatina?
Tambien es necesario un aporte mayor de proteina de forma puntual en estados de convalecencia sobre todo cuando implican reconstrucciÃģn de tejido, en procesos de inmovilidad que cursan con escaras y en la tercera edad cuando disminuye la capacidad de absorciÃģn de proteinas principalmente por la dificultad a la hora de su digestiÃģn.
Como trabajamos la pierna cuando no tenemos dorsiflexion ,femorales cortos y escoliosis/cifosis?
porfavor, indÃqueme .... gracias!ð
Excelente, yo peso 115kls y mido 1,84 y quiero perder peso. Cuanto deberÃa consumir?
Gracias por el video! QuÃĐ opinas de algunos autores que comentan sobre que el alto consumo de proteÃnas disminuye la longevidad, expectativa y calidad de vida? Como el DR. LA ROSA por ejemplo...
Hola muchÃsimas gracias por este video disculpa una pregunta si tomo 30g de proteÃna en cuÃĄnto tiempo puedo tomar otro 30g de proteÃna para que el cuerpo la pueda digerir o procesarlo
CuÃĄnto tiempo de tomas de proteÃna tienen que pasar para volver a tomar o comer otra vez
Gracias espero averme explicado ðŽ
Yo deseo ser ayudado, Que protenia o suplemento debo tomar si trabajo mucho y como casi lo necesario porque casi no estoy en casa.
Oswal Candela, una pregunta hermano! Cuantas cuacharas de proteÃna debo echarle a la leche peso 60kg y busco aumentar?
âĪâĪse almacenan las proteÃnas de un dÃa para otro???
Si no se mi peso ideal y soy delgado, puedo utilizar mi estatura en cm para saber mi peso ideal?
Hola oswal, se puede hacer dieta keto en perÃodo de crear masa muscular? Comer preteina y grasas?
Hola buenas me podrias decir porfavor cuantos gramos de proteÃna necesito yo? Esque no entiendo bien yo peso 107 kg y mido 1.67 estoi perdiendo peso y nose cuanta proteÃna necesito al dia yo hago ciclismo indoor y levantamiento de pesas
Oswal, Âŋdebo consumir proteÃna diariamente, si hago entrenamiento de fuerza 4 veces a la semana?
Se la proteÃna que necesito, peso 75 kilos necesito 187g de proteÃna pero como se la proteÃna que estoy consumiendo en mis comidas? Si no se cuanta proteÃna consumo nose exactamente cuanta suplementar..que es mejor pasarse por una pequeÃąa cantidad o no llegar? Gracias!
Entonces si peso 70 kg y estoy en volumen deberÃa multiplicar 70 kg que es lo que peso por 2 gramos de prote ?
Que muchos quÃĐ comentan, no ven el video?, preguntan exactamente lo que el explica, sean mÃĄs atentos ð
Mido 1.86 tengo que consumir mss proteÃna ðŠðŊð
Sin hablar de las lesiones y despuÃĐs de 20 aÃąos haciendo eso no hay vuelta atrÃĄs y si la hay en todo caso va muy mal l....
Hola mi Bro es verdad que un exceso de proteÃna hace engordar
LA berenjena?
Y una pregunta si necesito 160gr al dia de proteina y con los alimentos consumo diariamemte 60 con los batidos de proteina solo tendria qie tomar los 100gr que me faltan pars llegar a mi requerimiento diario de 160 es asi? O me equivoco?
Es increÃble tu trabajo la verdad pero tengo una duda cuando refieres a la cantidad de proteÃna por peso hablamos del peso actual o del que seria el Ãģptimo segun mi altura. En mi caso estoy realizando un dÃĐficit para llegar a mi peso optimo que serian 71 kilos ya que mido 1,71 y peso 83
En este caso quiero saber si deberia considerar la cantidad de proteina por mi peso actual o el optimoð
Hola amigo, cual es para ti la mejor proteina, para el desarrollo muscular, si me puedes decir el nombre y la marca te lo agradecerÃa, un saludo. Que opinas de proteina de Amix Isoprime cfm
La birdman es buenisima
Las dos mejores huevo y pollo
atÚn , pollo, huevos. De nada
Madre mia k lio yo no me entero ðĒ aver porfavor yo peso 70 o 71 y kiero ganar masa muscular en brazos y y todo el cuerpo tengo k caminar cuanto me recomienda andar y acer pesas y tendria k comer 70 gramo al dia eso si no ago ejercicio k e dicho y si lo ago cuanta proteina tengo k comer y para ganar la masa muscula tambien ahii k comer un cierto punto de idratos
Consulta si en el almuerzo uno consume 250 gr de pollo ya es un exceso?
Cada 100grs de pollo hay 30grs de proteÃna.
Buen video ,un consejo por ejemplo no digas tanto por ejemploð
No pasa nada sl principio xq apenas lo estÃĄs contaminando y despuÃĐs te empiezan a doler las patas xq riÃąon mal y ahà si terror te darÃĄs cuenta lo que tdigo....
âĪâĪâĪâĪâĻ
Yo tengo un problema y nesesito ayuda,
Llevo 1 mes en el gym hace 1 semana comence a tomar proteina vegetariana,
La lactosa me hace mal
Asi que opte por una vegetariana la Birman falcon el problema es que me esta causando muchos gases, algun consejo? creen que mi cuerpo se acostumbre despues de un tiempo?
O siempre tendre los gases cada ves que la tome?
.
Cambia de proteÃna y ve cambiando hasta una que te sienta bien, me pasaba lo mismo
ð
1
Recomendacion: Velocidad x 0.5
Cansado de que los ejemplos sean siempre la persona de 70kgs y cansado de nunca llegue un video especÃfico para una persona obesa con 35% de grasa. Les pregunto a los seguidores de Oswald
Haciendo los cÃĄlculos de calorÃas con mi sobrepeso me dice que tengo que consumir 261 grs de proteÃna por dÃa. Ya no se q mas comer para llegar. Ni con los batidos llego a esa cifra. Entreno pesas 3 dÃas a la semana mido 1,75 peso 105 y tengo 43 aÃąos. Alguien podrÃa ayudarme y responder si esta bien esa cantidad de proteÃna.
Si vuelves a ver el vÃdeo desde el minuto 6:02 verÃĄs que lo explica muy bien!
En tu caso, como mides 175cm debes hacer el cÃĄlculo con 75kg. Es decir, 75x2=150g proteÃna/dÃa.
El cÃĄlculo es con tu peso ideal!
Xq siempre es el mismo ejemplo de peso '70 kg' xq nunca se habla de un peso de 100 Kg y explicar el cÃģmo usar esa proteÃna para bajar de peso y crear mejor definiciÃģn muscular en el proceso
Lo he comentado en el video, serÃa con el peso ideal. Cacula el peso al que te gustarÃa llegar por ejemplo 80 y si es asi, el calculo lo haces con 80kg ÂĄSaludos!
yo viendo toda la proteina y huevo que voy a comer, e inmediatamente me ponen imagenes de pollitos recien nacidos ðĒðĒð
ma mala tu wea
le falta atenciÃģn amigo amargo?