Szybkie koktajle warzywne na lato
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Hej! Dziś zapraszam Cię na przepisy na proste i szybkie koktajle warzywne na lato! Są to zdrowe smoothie z warzywami - smoothie z burakiem, z jarmużem, cukinia i marchewka!
♡ Pytanie: jakie są Twoje ulubione pomysły na warzywne smoothie lub szybkie letnie koktajle?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PRZEPISY NA SZYBKIE KOKTAJLE WARZYWNE NA LATO
ZIELONY KOKTAJL ZE SZPINAKIEM I LIMONKĄ
Składniki na 1 porcję:
Szpinak - garść (25 g)
Jabłko - 1/2-2/3 szt. (75 g)
Limonka - 1/2 szt. (30 g)
Banan - 1/2 szt. (60 g)
Mięta - kilka listków
Woda - 1/2-1 szkl. (125 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 111,3 kcal, 1,9 g białka, 0,7 g tłuszczu, 23,1 g węgl.
KOKTAJL Z BURAKIEM I MALINAMI
Składniki na 1 porcję:
Ugotowany średni burak - 1/2 szt. (50 g)
Maliny lub truskawki (świeże lub mrożone) - duża garść lub dwie (ok. 90 g)
Wiśnie/czereśnie (świeże lub mrożone) - duża garść (70 g)
Pomarańcza - 1 szt. (200 g)
Woda - 1/2 szkl. (125 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 188 kcal, 4,5 g białka, 1,1 g tłuszczu, 34,1 g węgl.
KOKTAJL Z MARCHEWKĄ
Składniki na 1 porcję:
Marchewka - 1/2 szt. (30 g)
Jabłko - 1/2 szt/ (75 g)
Cytryna - 1/4 szt
Opcjonalnie: mięta, morela/brzoskwinia/nektarynki
Woda - 1/2-1 szkl. (125 - 250 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 55,4 kcal, 0,8 g białka, 0,5 g tłuszczu, 10,6 g węgl.
KOKTAJL Z CUKINIĄ I JAGODAMI
Składniki na 1 porcję:
Cukinia - 1/4 szt. (75 g)
Jagody - 2 garście (100 g)
Banan - 1 szt. (120 g)
Mleko (u mnie sojowe) - 1 szkl. (250 g)
Wykonanie: zblenduj
Wartość odżywcza 1 porcji: 282,7 kcal, 10,2 g białka, 5,1 g tłuszczu, 41,9 g węgl.
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2C6fop4
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły, koktajle warzywne, szybkie smoothie,: bit.ly/2OIKZUB
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2QTWf0c
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
-------
Muzyka: Life by KV / kvmusicprod
Creative Commons - Attribution 4.0 International - CC BY 4.0
Free Download / Stream: bit.ly/2D1RuKy
Music promoted by Audio Library • Life - KV (No Copyrigh...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Jako weganka dostałam na urodziny cukinię xD Teraz już wiem gdzie zużyję jej nadmiar, dzięki! :D
Byłam dosyć sceptycznie nastawiona do blendowania szpinaku i jabłka, ale jak to zrobiłam pierwszy byłam w szoku jakie to smaczne :) Teraz regularnie wracam do tego smoothe, bo jest przeboskie, szczególnie na cieplejsze letnie dni :)
Masz ostatnio śliczną strefę nagrywania ❤
Ekstra ze Ci się podoba 😍 i dziękuje!
Jest śloliczna
Po pierwsze:
Smoothie to moja podstawa drugiego śniadania
Po drugie:
Kocham twoją pozytywną energię😍
Ja też pije na śniadanie
Akurat wczoraj przyszedł mi blender, będzie co próbować 😄. Twoje przepisy jeszcze nigdy mnie nie zawiodły, zwłaszcza owsianki! 🥰
Wczoraj był marchewkowy, a dziś z buraka 😃 na co dzień jem bardzo mało warzyw więc jest to dla mnie świetny sposób na ich przemycenie 😃 dzięki wielkie za przepisy! ❤️
Po obejrzeniu dokumentu na netflixie, z ktorego wynika, ze powinnismy spozywax min 20-30 roznych warzyw i owocow w tygodniu, zaczelam poszukiwania przepisow na koktajle 😅 a ze systematycznie odwiedzam Twoje konto to oczywistym wyborem byl ten filmik 😊 kiedys probowalam koktajli warzywnych i no coz byly paskudne 😂 natomiast dzisiaj zrobilam szpinakowe i jest przepyszne ! 🤤🤤 w kolejnych dniach bede probowac nastepnych 😊 bardzo dziekuje za Twoja tworczosc i to w jak naturalny sposob dzielisz sie swoja wiedza ❤❤❤
Tyle pozytywnej i zakręconej energii przekazujesz w tym filmie że aż chce się przygotować przedstawione smoothie :)
Zastanawia mnie, co kieruje ludźmi, którzy pod takimi filmami dają łapki w dół. Serio mogą nie podobać się przepisy na zdrowe, pyszne, obłędnie wyglądające koktajle??? Chyba jestem inna, bo nie rozumiem. Ja na pewno skorzystam z pomysłów, to jest to, czego potrzebuję! Dziękuję Irenko!
Chciałabym bardzo zobaczyć filmik z przypisami na kaloryczne koktajle dla osób chcących przytyć. Pozdrawiam super filmik!
Ale się zrobiło pięknie na twoim wideo. Takie ładne kolory światło i dużo zieleni. Widać twoja pracę Irenka ❤️
no jak serio smaczne to muszą być serio smaczne
-------
nikt
nic
irena: wiem, znowu ta zielenina
ja: *jem popcorn w zielonym opakowaniu* ALEŻ MI TO NIE PRZESZKADZA
-----
jutro musze wyprobowac marchewkowe smoothie bo akurat mam świeże marchewki 😍😍
Irenko mam plan. W sobotę będą u mnie wnuki, które nie lubią generalnie warzyw, ale uwielbiają smothie. Zrobię z nimi prezentację :), pięknie podam i może chwyci. Trzymaj kciuki :). ps . Jestem wielbicielką twojego kanału, uwielbiam cię za przepisy i optymizm :)
Dziękujemy za inspirację i pokazanie, że zdrowe jedzenie nie jest drogie ani skomplikowane.
Ale timing,wlasnie od tygodni mam faze na smoothie👍🏻❤️
Ooo ale super! 😍😍
Uu moje klimaty ja lubię: jabłko, banan, seler naciowy, mieta, cytryna, woda :)
Aż mnie boli jak oglądam, bo mam w domu najtańszy plastikowy blender, więc albo się spali albo połamie, ale spróbować trzeba koniecznie 😂
Mąż i synek nawet nie będą wiedzieli co w tym jest, a chętnie wypiją bo wygląda to super 😉
Jeśli Ty mnie nie przekonasz do buraków, to przysięgam, nic już nie da rady xD
Hahah 😅😅😅❤️
Wpadlam na twoj kanal przypadkiem szukając przepisow na smoothie, teraz bede w takiej opcjii przemycać dzieciom warzywa
Niech służą przepisy ❤️
Koktajle z burakiem i z jagodami na pewno wypróbuję 😉
Jak zwykle prosto, smacznie i z niesamowitą energią💪💪💪☺ trafiłem na Irenę przez przypadek i stałem się uzależniony😝
Moja mama jak robi różne koktajle to chce abym zgadywała dodane składniki co jest super zabawą nawet dla dorosłej osoby 😊
Według mnie najlepszy jest ten ostatni❤️❤️
Dzien bez smoothie jest dniem niepelnym😁🍹
Tylko ja raczej uzywam blendera kielichowego. Sama, na bierząco, wymyslam przeróżne kompozycje. Zwyczajowo to jest marchew,
jablko, banan. A dorzucam to, co w danej chwili pod reka; pietruszka, seler,
suszone morele, chia,
rodzynki. Wszystko wychodzi pycha😋 tylko por potrafi zepsuc smaki😄
Smak fajnie mozna podkrecic odrobiną miodu badz syropu z malin.
Codziennie mozna szalec z inwencją
nad tworzeniem soków i przyczyniac sie do własnego zdrowia😃
Ekstra🤩🔥, może film z przepisami na jakieś zdrowe lody ❓❓❓
Witam i dziękuję za piękny wykład jestem pod wrażeniem bardzo miło mi słyszeć i słuchać jesteś mega Super dziękuję i pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤❤❤❤❤
To buraczane jest tak przepiękne, ze mogłabym pić dla samego koloru ❤️
Nie na temat (przepisy oczywiście jak zwykle super) ale PRZEPIĘKNA sceneria :D te roślinki naprawdę stwarzają przyjemny obraz dla oka i jest tak uroczo i domowo
Super od razu duża różnica w odbiorze filmu jak wkraczasz tak energicznie
Dla mnie wszystkie smothie są w moim guście i z chęcią je zrobie bardzo fajna propozycja fajnie jak jest smacznie i zdrowo :) pozdrawiam❤️
Muszę spróbować to z marchewką i jabłkiem. Niby takie proste smoothe a ja nigdy o nim nie słyszałam 😉
Mam ochotę na dosłownie każdy, ale zacznę od marchewki i jabłka 🥰
Dziękuję za ten film!
czy mogłabys nagrywać z góry jak robisz dane danie ,wtedy o wiele lepiej się ogląda:))
Ale mi narobiłaś ochotę na takie pyszności, muszę kupić Blender 😁
Dobrze że nie jest to odkrycie roku 2020. Póki co to tych odkryć mam już dosyć 😂
Super że robisz takie prościutkie przepisy możliwe do wykonania dla każdego
No co Ty, burak król, najlepszy! Jedyna moja bolączka to to, ile on się piecze 😅
Ostatni spróbuję już jutro. Nigdy nie piłam smoothie z cukinią, super pomysł.
najbardziej jestem ciekawa buraczanego 😀 ale wypróbuję wszystkie, bardzo dziękuję za inspirację ❤
Właśnie szukałam jakichś przepisów na smoothie z jabłkami a tu proszę... :D idealny timing! Dziękuję!
Super! Właśnie zostało mi trochę buraków i już nie mam na nie pomysłu, a wczoraj kupiłam mrożone wiśnie. Muszę jeszcze dokupić pomarańczę i wypróbuje to cudo z buraka ;)
Zdecydowanie ostatnie smoothie skradło moje serce
No serio przekonałaś mnie :D mój 2,5 latek jest fanem koktajli, więc z chęcią przetestujemy ;)
I te kolory 😍
Super przepisy
no i co ja mam zrobic ? a juz wiem zakupy i wszystkie koktaje ;D
Matko jedyna! Te dwa pierwsze wyglądają cudownie, to totalnie moje smaki
Magistro :D
Ale super! Jestem teraz na poście Dąbrowskiej i tez mi się przyda 😍 dzięki!
Ale one śliczne 😍 nie jestem fanką smoothie warzywnych ale tych muszę spróbować!
Normalnie nie zwracam uwagi na takie rzeczy, ale nawet mnie się to rzuciło w oczy: super montujesz filmy!
Od kilku miesięcy codziennie pije koktajl warzywno owocowy. Jest 22.30 a ja mam ochotę na koktajl z buraka 😅
Cuudowny filmik. Faktycznie niby pyszne, a jednak nie pomyslalam ❤️ Dziękuję 😘
Ale cudne kolorki tak wogóle :o
Jak zwykle z nieba mi spadasz 😆 ostatnio postanowiłam, że będę robić takie koktajle, ale jak zwykle pomysłu brak 😆 czytasz mi w myślach
Uwielbiam oglądać Twoje filmy 😊 tyle pozytywnej energii zawsze 😁🥰
„Serio smaczne” mnie przekonało 😀
Super fajnie
Super Irena - tego potrzebowałam , dzięki za inspiracje
Jesteś mega 👍
Uwielbiam Twoją energię 🤩
Pysznie u Ciebie:) najlepszy dla mnie to ten zielony ja uwielbiam takie koktajle
Więcej takich przepisów!!!🙂
Spróbowałabym, ale już niejednokrotnie piłam tego typu koktajle i mi nie podeszły dlatego się obawiam. Mam nadzieję, że z tymi będzie inaczej :)
Zrobię któreś dziś na kolacj
Uwielbiam Cię 😍😍 zrobię marchewkowe
koniecznie spróbuję wszystkie smoothies
Jutro zapowiada się dobre drugie śniadanko:) Cieszę się że trafiłam na Twój kanał
Ooo ale super! 😍
Tak długo czekałam na ten filmik 😍😍
Ooo, jak miło! Mam nadzieje ze Ci się podobał! ❤️
Szpinakowe i jagodowe najlepsze 😍 jagodowe planuję zblendować mrożone i przerobić na smoothie bowla, myślę że będzie idealne
Ekstra pomysł! 😍
Irenko, uwielbiam jak zachwycasz się potrawami :D ❤️
Czekałam na taki filmik! Mam ogromny problem z warzywami😏
super wyedytowane
o tak :D
Kocham twoje fimy❤
Dzięki tobie gotuje zdrowo, ale tanio!!❤😎
Ojeeej dziękuje za Twój miły komentarz i super ze tak o siebie dbasz! 😍
@@HealthyOmnomnom dziękuje za odpowiedź!❤ Pozdrawiam❤
Swietne przepisy, uwielbiam koktajle :)
No i dobra jutro rano przed lekcjami online zrobię sobie 1 opcje bo brzmi pysznie
Irenka. Spróbuję. Spróbuję to z tym burakiem, ale jak będzie niedobre :(:D DAM ZNAC!
wow 1 dzień po moich urodzinach wow najlepsze tło w roku 2020 xd
O kurczaczki będę musiała przetestować
Ja się zakochałam w tarcie z burakami
Ale zielono u Ciebie 😊 pozdrawiam
Wszystkie smoothie są super! 😍
Uwielbiam twoje filmy ❤️
roślinki mega dodały uroku temu kadrowi
Super ze Ci się podobają! 😍
Dzień dobry chciałam zapytać jaki ma Pani blender do robienia tych wspaniałych koktajli?
Buraki są zarąbiste!
Zrobie, są genialne!
czekam na więcej przepisów na smoothie
Tez podbijam o blender, ile korzystasz z niego i czy nie ma jakis dyssfunkcji i jaki model? Mam nadzieję, ze tym razem odpiszesz, ponieważ pod ostatnim filmem dostałem ignora :)
Jest to blender firmy Kerch kupiony na Allegro :)
Irenko czy u Ciebie na kanale nie było jakiegoś filmu na temat strączków? Wydaje mi się że kiedyś gdzieś wspominałaś jak sobie radzić z różnymi skutkami po zjedzeniu strączków, jednak nigdzie nie mogę znaleźć tego filmu.
Hej Irena czy zdrowe odżywianie bez ćwiczeń i tego typu żeczy może pomóc schudność
chce więcej koktajli
Takie smoothie mogę pić 😋 ale chyba na zawsze moją zmorą zostanie jedzenie samej rzodkiewki papryki pomidorów itp xd
serio smaczne smoothie :P to brzmi jak desperacka próba przekonania, że są smaczne, gdy wszyscy mówią że nie są xD po co to serio? :P
Jaka reklama Wam się pojawiła? (Przed lub w odcinku) Mi Garnier. 😄 Pozdrawiam Irena😘😘😘. W ogóle w tamtym roku w wakacje byłam w szpitalu, i to była najmilsza chwila w szpitalu, gdy rozmawiałam z panią dietetyk 😍 szkoda że to nie byłaś Ty😍 Dziś jadłam na śniadanie tą owsiankę Rafaello 😍😍😍😍😍
zadna
@@RrrRrr-ok8pe ok
Super ze Ci smakowała! ❤️ i mam nadzieje ze ze zdrowiem już u Ciebie dobrze 😘
Pierwszy i ostatni to chyba będą moje hity lata2020! Pozdrawiam, zaraz robie hahhaha
Smacznego Karolina 😘😘
Do tego marchewkowego myślę że super by pasował imbir 😁
Czy mogłabyś zdradzić, jakiego blendera używasz? ;)
Mój blender wygląda identycznie, a kupowałam na Allegro, marki Kerch. Oczywiście nie mam pewności, czy w filmie jest ten sam, ale naprawdę wygląda łudząco podobnie.
@@noeemi83 Dokładnie jest to blender firmy Kerch kupiony na Allegro :)
Wszystkie super Brawo 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
zajebiste
A do tych wcześniejszych nie mage dać mleka zamiast wody?
Zdrowy pyszny koktajl z kiwi kiwi , ogórek, sok z jabłka i miętą pyszne mira jabłko pasują do siebie koktajl z ananasa pyszny z sokiem z pomarańczy lub z cytryny z bananem, mango koktajl woda kokosowa mango i sok z pomarańczy
Znasz przepis na smoothi lub koktajl o smaku słony karmel