【低糖質】おからパウダーと○○で！簡単ガトーショコラの作り方｜生クリームなしバターなし小麦粉なしのヘルシーレシピ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2021
- チョコ好きのダイエッターさ～ん！大好評焼かないシリーズだよ！今回はガトーショコラ✨
低糖質でノンオイル。しかも超簡単。かつてこんなガトーショコラがあっただろうか…。
これを食べて心と体を満たしてあげてね(^^)/
そのまま食べても冷蔵庫で冷やして食べても美味しいよ♪
※動画内で16kcalってなってますが114kcalの間違いです😇期待してしまった方ごめんなさい🙏そんなポジティブなあなたが好きです（ポッ）
▼焼かないシリーズこちらもおすすめ
【低糖質】焼かない簡単ダイエットブラウニーの作り方
• 【低糖質】焼かない簡単ダイエットブラウニーの...
【低糖質】焼かない！おからのチョコクッキーサンドの作り方
• 【低糖質】焼かない！おからのチョコクッキーサ...
⭐️テツコ初の書籍⭐️
『おいしく痩せる オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
amzn.to/3Ol3bjv
【おかしな実験室・管理人テツコのTwitter】
/ okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
───────────────────────
【低糖質でしかもノンオイル！焼かないガトーショコラ】オイコスのカップ1個分
〈材料〉
・おからパウダー 10g
・アーモンドプードル 5g
・ココア（カカオ）パウダー 10g
・ラカントS等お好みの甘味料 18g※詳細は下記
・お好みのミルク（水でも可） 30g～適量
（↑液体の甘味料を使う場合は少なめ、粉状の甘味料を使う場合は多め）
1.ミルク以外の材料をボウルに入れて混ぜる
2.1にミルクを入れて混ぜる
3.2をラップで包んで、お好みの型に入れて成型する
4.お皿に出し、お好みで仕上げに粉糖代わりに微粉末のエリスリトール（またはイヌリン）をふったら完成！このまま食べても数時間冷蔵庫で冷やしてから食べても美味しいよ♪
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
• 【裏ワザ大公開】カロリーゼロ甘味料「ラカント...
※ラカントSを使う場合はお湯で溶かすか、ミルで微粉末にするか、液体のラカントSを使うことをおすすめします
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
amzn.to/3ebIMtG
・微粉末のエリスリトール
LifeJoy エリストール粉末品 700g "微粉末タイプ "
amzn.to/3wjNQWt
・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
amzn.to/39nhMXq
・てんさいオリゴ（便秘がちの方に）
北海道てんさいオリゴ 1kg
amzn.to/3fjKDxM
《おすすめ食材》
・超微粉おからパウダー
国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）国産大豆 100％ 遺伝子組換え不使用 [01] NICHIGA(ニチガ)
amzn.to/2Zyoczw
・おからパウダー（今回使ったのはこちら）
SAKURAJOSUI KITCHEN おからパウダー 1㎏
amzn.to/3fuHL2F
・ココアパウダー
富永貿易 TOMINAGA ピュアココア [ 無糖 ガーナ産 純ココア カカオパウダー チャック付き ] 1kg
amzn.to/2Dmnm03
・カカオパウダー（今回使ったのはこちら）
MRM, オーガニック発酵カカオ粉末、240 g（8.5 oz）
iherb.co/7U2rFLF（こちらはiHerbで買っ...
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%％割引で買えるので良かったら使ってね
《動画内で使っている調理器具》
・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方におすすめ）
コーヒーミル 自動挽き 300ハイパワー 急速 均一な粉末 水洗い可能 最大100g大容量 HadinEEon
amzn.to/3aiaUMm
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
───────────────────────
【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ
──────────────────────
【今後の実験、動画制作予定】
ダイエットおやつ
時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ
糖質制限レシピ
コスパ最強ダイエットレシピ
エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ
オートミールレシピ
イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子
大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子
羅漢果、らかんか顆粒レシピ
オオバコレシピ
ココナッツオイルレシピ
サプリ入りおやつレシピ
──────────────────────
【BGM】
www.bensound.com
──────────────────────
#食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね
#おかしな実験室
#ガトーショコラ
#おからパウダー
#低糖質 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[材料3つ・チョコなし] レンジで3分だけ！絶品チョコケーキ作り方 No oven Chocolate cake 초코 케이크](http://i.ytimg.com/vi/n2aB1Q2ozfk/mqdefault.jpg)
![A drastic change in just 2 minutes!I spent a month studying! Dreamy made from milk [Angel's cream]](/img/n.gif)
⭐️2023.6.22追記⭐️
動画では粉糖代わりにエリスリトール使ってるけど、今はフラクトオリゴ糖使ってるよ！
フラクトオリゴ糖はほんのり甘くてエリスリトールみたいにジャリジャリしないから本当におすすめ✌️
私が使ってるのはこれ↓
amzn.to/3Jv28ML
フラクトオリゴ糖は他にも色んな使い道あるから持っておいて損なし！
元々は花粉症対策として買ったけど今やお菓子作りに欠かせない存在で重宝しております。
テツコ
この人いっつも楽しそうで好き
ワイも楽しい
おいしいし、ほんとに満足感高い！！良い！！ありがとうございます！！
簡単、低カロリー、栄養ある、少量から作れる……理想が全部詰まった物がここのありました！👏👏👏
【訂正】1個あたりのカロリー16kcalってなってるけど114kcalの間違いでーす😂😂😂😂😂😂
16kcalなわけない🤣🤣🤣🤣🤣一口ぶんだよ笑笑笑
願望が出てきちゃったのかな😅😅😅😅😅
✳︎
チョコ好きのダイエッターさんお待たせしました〜♪
大好評の焼かないシリーズです！
今回のガトーショコラは混ぜて成形するだけ！
簡単すぎて目ぇパチパチしちゃうよね！（まばたき厳禁ちゃうんかい）
作りたてホヤホヤでも美味しいけど、冷蔵庫で冷やすとより一層生地がしっとりして美味しくなるよ♪お試しあれ〜😁
▼焼かないシリーズ一覧
th-cam.com/play/PLQIvc_1CmCy6dqEncOTc0pRPIO94ytXgC.html
▼チョコ好きさんにおすすめレシピ一覧
th-cam.com/play/PLQIvc_1CmCy6KKzJFz-fEw5Zq0zP9AsuP.html
詳しいレシピ・材料については概要欄に♪
おかしな実験室
【tetsuko's room】
管理人 テツコ
早速アーモンドプードルポチりました😳
またまた作ってみますね♡
焼かないでできるのはスゴすぎます天才すぎます！
1年も前の動画ですが今日作りました♡
焼かないのになんでこんなに
再現できてるんだろ…
しかもめちゃくちゃしっとり☺️
美味しすぎるので今月中に
もう1度作ります！
うわぁ美味しそーです
明日の朝ごはんに作りますね！楽しみだ〜
明日の朝用に作り、すこーしだけ味見したんですが何故こんなに簡単で焼きもしないのに美味しいんだ……すごいです……今まで頑張って混ぜて焼いて作ってたガトーショコラもどきより全然美味しくて感動しました……ありがとうございます……このレシピ重宝します……
プードル🐩のおかげで焼かないのに焼いた感出て美味しいですよね〜😆
感動していただけて私が感動ですー😭❤️
←←←←←←✿✿✿✿←←
本当に感動しております🥺ありがとうございます😢
粉感強めのおからパウダーでも美味しく、お菓子のベイクのような感じに出来ました〜❤嬉し〜❤素敵なレシピありがとうございました🙏
作りました！！！
めっちゃ美味しい！！！！
簡単！！！美味しい！！！
ありがとう、テツコさん！！！
大絶賛😆✨ありがとうございます！！
レシピが素晴らしいことはもちろん、編集などもポップで見やすくて大好きです！
サムネが他のレシピ系動画と一味違っていて、毎回ワクワクします！😊 フォントのチョイスが良い！
激褒めですやん…💓
ありがとうございますもっとくれ（こら）
オシャレで洗練されたレシピ系動画多いので差別化をはかりました。ってかっこよく言ってみたりして😂
まってこーゆー系のレシピで今までの中で一番美味しいです😳
嬉しいお言葉✨ありがとうございます🙏✨
素晴らしいメニュー🎉火も使わず直ぐできる！しかも作り方も詳細に文字で説明あって、感謝です！
ありがとうございます😆
美味すぎて優勝
やったー🏆✨
ロースイーツとは思わなんだ！すごいっす！
少し水分が多くなってしまい、レンジで温めたところ、ふんわり蒸しパンケーキのようになりました✨
とても美味しいです😄
おからパウダー余ってどうしようもなかったのでこの動画を観て早速作りました。絶対美味しいやつと思って最初から３倍量で作りましたが大正解でした！めちゃくちゃ簡単で美味しい！身体にも良い素敵なレシピ教えていただいてありがとうございました！
最初から3倍量で〜✨✨✨
それでまずかったら最悪ですよね😂
美味しくてよかったです👍❤️
テツコさん、マジで神✨うちの冷蔵庫におからパウダーが残っているの、見てたんですか❓毎回、楽しく&勉強になる動画、ありがとうございます😊テツコさんが特許取る前に、私が量産して販売します笑
加熱しないなんて！斬新！！
しかもすぐ食べれるーーー！
食いしん坊には嬉しいレシピです。
今日作ります。
斬新レシピが売りのおかしな実験室です😂
ありがとうございます💓
めっちゃ美味しすぎる！
冷蔵庫で2日ぐらい寝かせてから
食べるのがいちばんうめえ
ありがとう、てっちゃん！！
嬉しいです！ありがとうございます！！
成形するのも面倒で混ぜてそのまま食べましたが、美味しかった！
生理前のどうしてもチョコ食べたくなる欲がこれ食べたら収まりました、、しかも美味しい！ココアパウダーの代わりにチョコレート味のプロテインにして、しかもアーモンドプードル無しで作ったのですがそれでもおいしかったです！
今日作ってみたけどマジで美味すぎましたw
クローン病の弟にまた作ってみようと思います！！
ありがとうございます！！
プードル無しでも感動の美味しさ！！
プードル仕入れてもう一回作るのが楽しみすぎる。
いつも頼りにしております^ ^
びっくりするくらい美味しかったです！！簡単で作り安くて低カロリーで神スイーツ確定です🍰
ありがとうございます！！
3回目リピしようとしたらココアパウダーが少ししかなくなってしまって代わりにきなこを足したら駄菓子のきな粉棒みたいになってこれはこれでおいしかったです。
おからパウダー余って困ってました。
スコーンもつくったのですが、それでも余り、この動画をみたのでさっそく作ります！ いつも楽しい動画ありがとうございます。
おからパウダー余りがちですよねぇ😂
色んなバリエーションで攻めますので今後もおからパウダーレシピお楽しみに✨
これガチで美味い!!鬼リピしてる❣️
自分はビターなのが好きだからラカントを12～13ｇにしてる！チョコレート効果のカカオ72%くらいの苦さになってめちゃめちゃ美味しい💓😚
こんな簡単で低糖質、低カロリーなレシピに出会えてほんとよかったですありがとうございます😭✨
鬼リピ！！鬼嬉しいです！！
苦めもいいですね😆
ありがとうございます✨
フラックスシードも足して作りましたが激ウマでした！楽チンリピ確定！フラックスシード減らない😭
フラックスシード使うレシピまた考えますね👍✨
しょっちゅう作ってます！
最近はこのレシピのミルクを無糖アイスコーヒーに変えて作っています。
ほろ苦くなってビターなコクもでてとっても美味です♡
1口サイズに丸めてココアパウダーを撒いたタッパーにぶち込んで爪楊枝で刺して食べられる様に常にストックしてます(笑)
冷蔵庫を開ける度にパクッと！
おからで小腹が満たされるし簡単だし本当にテツコさん天才！
ありがとうございます😭♡
いやむしろ食べ方天才です！ありがとうございます✨
今日初めて作りました😁
自家製ラカントSを作って、こちらで使いましたがジャリジャリした🤣粉砕が甘かったみたいです。
少量ですし、満足感高めで最高でした！
先生！！アーモンドワンワンなるものが無かったのでピーナッツパウダーで作りました！！
美味！！美味！！先生！天才かよ！
ピーナッツパウダーを代わりに使うアイデア！天才かよ！！
生理中の甘い物欲の味方です🥺🥺みてすぐ作りました！美味しすぎた🤤
作っていただきありがとうございます🙏✨
凄し✨
焼かなくて出来ちゃってる🤣
絶対作ります🤩
できちゃいましたテヘ
美味しくて混ぜたボウルで食べちゃいました笑ダイエット中にガトーショコラ食べれるとは😳💕
ボウルから直接👍最高です👍✨
私も大抵それです😂
こんなに簡単で美味しいレシピは初めてです❗️
めんどうだったので、液体オリゴ糖使いましたが美味しかったので、感動しました🥺🍀ありがとうございます❣️🙇♀️
加熱しなくても出来るのが簡単で良いです！チョコ大好きでつい食べてしまうから嬉しい😆
シロップタイプ無くて普通のラカントだとやはりシャリシャリしますが、それでも美味しかったです！
またリピしますー！
ありがとうございます😆
温めたミルクでラカント溶かしてから加えたらいいかもしれません✨
@@okashinajikkenshitsu
なるほど！ありがとうございます！明日また試してみます！
と言いつつ…Amazonのカートにラカントのシロップを入れてあります🤣
初めてたどり着きました。テロップのノリがツボり過ぎて、1回目見たときはレシピが頭に入らなくて、ひとしきり笑ったあとに見直しました(^-^)
これは絶対作っちゃうやつですね！
またもや素敵すぎるレシピありがとうございます‼️アーモンド🐩無かったので、チョコレート味のプロテインで代用してみました🎵ねっとり、濃厚なガトーショコラができました✨おから感全くなくてすごく美味しかったです～😍💓焼かないですぐ食べれるなんて、秀逸が過ぎます😂💕
おから感ないですよね✨
プロテインで！グッドアイデア〜👍
たんぱく質たっぷりで素晴らしいです✌️
焼かないでおからパウダー、アーモンドプードルって食べられるんですね？初めて知ってびっくりしました。早速作ってみたくなりました。
早速作ってみました！
味については期待して無かったんですが、
本当にガトーショコラ❤️
とても美味しかったです。
コメント欄を見ている方でまだ作ってない方はぜひ！
めちゃめちゃ半信半疑でつくったのですが、めちゃめちゃ美味かったです。なんですかこれ。
うますぎぃぃぃぃ！！
ラカントのシャリシャリ感も逆に食感として楽しみました。笑
紅茶味の豆乳で作ったので、後味に紅茶の風味が香ってきて最高でした。
ミルクの分量を増やして、緩めの生地にしてタルト生地にぶち込むという天才的アイデアを思いついたので、明日実践しようと思います。
（もちろん低糖質タルトです♡）
紅茶味の豆乳で✨美味しそう！
タルトにしたらどうなるか、作ったらぜひ教えてくださーい😆❤️
今まで余ったおからパウダーを仕方なくベジファで白米にふりかけて食べながら、徒競走の飴探しの様にむせて白煙を上げながら消費しておりましたので…
知りたかった最高のメニューでした^ ^
早速作ろうとしたら、カカオとアーモンドプードルががなかったので、ミルクココアとココナッツオイルで代用しましたが上手くできました❣️
最後に砕いたクルミとシナモンをふりかけてほんの少しだけハチミツをかけてとっても美味しくいただきました☺️🍀✨
徒競走の飴探し😂例えが秀逸😂
アレンジしていただきありがとうございます✨美味しそう！！
お菓子食べたい…。けど、糖質制限&グルテンフリーが…
けど、我慢の限界…。簡単じゃないと作りたいないし…。というめんどい私の神様レシピです！！！！！おからパウダーも使い道困ってたので有難いです！ホントに素敵なレシピありがとうございます😭😭
【茜の悲劇】
少女が男３人にひたすら拷問されるという、内容がシャレにならない小説。
やたらと長い文章なので、それなりの覚悟が必要。
誤字、脱字や展開などツッコミどころが非常に多く、
最終的にヒロインが臓器だけの状態でとどめを刺されるという何かのラスボスのような最期を遂げている。
分類：グ口、鬱、セクシャル
危険度：3
味見した瞬間予想の五倍美味しくて「...おおっ！！」って声出してしまった笑 食感もよくて、アーモンドプードル🐩の風味がすっごくチョコ欲を満たしてくれてすごい！！混ぜてるだけなのに！ありがとう！！
水分を多少多くしたらあんこみたいになり、パンと相性が良かったです！
そのままでも美味しかったですが、個人的には砂糖を12ｇにした方が美味しかったです
やばい美味すぎて作るのも簡単すぎて沢山作ってしまう
ありがとうございます🤣❤️
今作りました、とっても美味しかったです。😳❤︎
ラカントで作ったのでシャリシャリ感はありましたが、個人的には全然気になりませんでした！
早速ありがとうございまーーす😆
ラカントでも気にならないですか👍✨
わーまた天才的レシピ🥰アーモンドプードル買って作ってみます！前の焼かないチョコブラウニーとはまた結構違うんでしょうか？？😌
焼かないブラウニーとは食感が違いますよ😁
また違った美味しさです✨✨✨
非加熱のものをレンジにかけたら…って思ってたら
レンジ使わなくて驚いてる
とても美味しくて、食べると満足感があります。先日、アーモンドパウダーが無くて、その代わりに製菓用のお酒（今回はブランデー）を入れました。とても美味しかったですよ。また、色々作りたいと思います。
ブランデー入り美味しそうです😆
ありがとうございます✨
一個分だと甘すぎて食べれないから毎回半分の量で作ってます
とっても美味しいです！
ありがとうございます✨
材料からは想像がつかないくらいの美味しさでした〜！🥰
テツコさんに感化されてオーツ麦ファイバーやらフラクトオリゴ糖やら色々持っているくらいなのに今更作りました😂 なぜもっと早く作らなかったんだ泣
これからも素敵なレシピ楽しみに待ってます💖（圧）
カカオパウダーが奇跡的に我が家にあったので、使ってみたら、凄い美味しかったです。焼かないのに美味しくて、奇跡の味ですね！
奇跡の味✨ありがとうございます🙏❤️
アーモンドプードル…５ｇでいいなら…………３０ｇのレシピ見たことがあるけれど、お金が辛かった…５ｇなら作ってみようと思いましたッ！！
はじめまして。
おすすめに出てきたので作ってみました❣️
バンホーテンのココア缶からドバッと35gも出てしまい、結局は他の粉類も足して4倍量で作るハメになりましたが😂
まさかレンジでチンもしないで作れるなんてすごいです〜🤗
おいしかったです😋楽しい動画ありがとうございます♪
ドバッと出ちゃうことありますよね〜😂私もよくやります笑
4倍で作っていただきありがとうございます✨✨✨
おからが大好きすぎて粉が無くなりません！！wwwめっちゃ好きで、この前食べすぎてお腹壊した😂😂食物繊維の摂りすぎか、、？
どっちにしろヘルシーガトーショコラを食べたいから作ってみようかな♪
私もおから食べ過ぎて苦しくて大変だったことあります😂😂😂
食べ過ぎは禁物ですね笑
ぜひ水分と一緒に食べてくださいね💓
めちゃくちゃ美味しかったです～！👏冷蔵庫で12時間以上冷やした気がします、想像以上にガトーショコラでびっくりでした！ラカントSを使用したので多少シャリシャリしてましたが全然気にならず！自分が使った材料のカロリーを計算してみると、なんと96kcalでした！とてもありがたいダイエットスイーツです、また作ります！✨
想像以上でしたか😆ありがとうございます！！
いゃぁ～✨加熱無しのやつ初めて見た～🎵アンチエイジングにも良さげ❗今度やってみよー👍
ダイエットだけではなく美容と健康にも良いガトーショコラでーす😆✨
いつも参考にさせてもらってます✨
うちに顆粒ラカントしかなかったのでこれに使うミルクに溶かしてから混ぜ混ぜしたらジョリジョリせず美味しく作れました👌
顆粒ラカントしかない方参考になれば！！
低カロリー美味しいレシピをありがとうございます！！
やはりラカントは溶かして加えるのが良いですね👍✨
シェアありがとうございます😆
ありがとうございます✨めっちゃ参考になりました！
いやいや、レンチンくらいするやろ……って思ってたら、まぜまぜしてぎゅぎゅっとな☆だけだった❗
やってみよー😊
水分量が多かったのかなんか違うものになったけど味はうまし🥺
冷凍するとアイスっぽくておからのモサッと感が減ってさらに美味しかった♡
ナッツ入れるのも美味しいし本当に満足感すごい！一口サイズで何個か入ってるダイエットおやつとしてコンビニで売れそう(^^)✨
めっちゃ簡単だし美味しい満足感すごい素敵なレシピありがとうございます😭💗
焼かないという事はこのまま食べられる？と思って成形もせずボウルから食べたズボラ代表ですが美味しかったです
甜菜糖つかったのでカロリーは残念ですけど激うま
おからパウダーを使ったお菓子レシピで1番美味しかったです
こちらがてつこさんデビューなのでこれからひとつずつ試すのが楽しみになりました
ボウルから直で食べるのは通ですな！（私もです）
レンジでできるチョコチャンククッキーが最近のレシピでイチオシなのでぜひ✨
ラカントがドバッと出過ぎてしまったので、初回から2倍量で作りました笑
アーモンドプードルがなく、ピーナッツパウダーで代用しました！
豆乳も少し入れ過ぎてしまったので、600Wで2分チンして水分飛ばして食べるという荒技を使いましたが、焼き立てのガトーショコラ感満載でとっても美味しかったです😍✨
すごい！救済レシピで大成功パターンですね👍グッジョブ！！！
これ、めちゃくちゃ簡単に出来て美味しいです！！(*´-`)❤️
ココアをきな粉にかえて作ってみても美味しかったです𓂃𓈒𓏸໒꒱
素敵なレシピをありがとうございます❣️
ありがとうございます！！アレンジも素敵です✨
こんばんは！
こちら美味しすぎてびっくりしました❗️感動です🥺ありがとうございます。
もし宜しければテツコさんおすすめのiHerbの商品があれば教えて欲しいです！！
作っていただきありがとうございます！
iHerbはおすすめが沢山ありすぎて…笑
これからも動画でちょこちょこご紹介していきますね💓
@@okashinajikkenshitsu 楽しみにしてます❣️
テツコさんが飲んでるプロテインとかも気になります✨
無理せずに更新頑張ってください👏
飲んでるプロテインの動画作ってありますので良かったら観てみてください✨
参考になったら嬉しいです〜😄
th-cam.com/video/fLLfCecx7EI/w-d-xo.html
@@okashinajikkenshitsu わたしとしたことが見落としておりました！！
今から見に行きます❣️❣️❣️
何が好きってもうテツコさんが好き過ぎるっ！！近所にいないかと探すレヴェル。そしてこちらすぐ作れたしおいしかったです！エリスリトールはあるものの、なんとなく体質的に過食しやすいので本味醂で作ってみました！そしたらアルコール感がしっかりで高級感出ましたｗビター過ぎて甘さ欲しい感じではありましたがｗおからパウダーがマルコメの大豆粉でやったところまとまらずビビりました。メーカー差はあるのだと痛感しました。次はニチガか悩み中です。素敵な動画ありがとうございます！
ありがとうございます！！
本味醂で✨なんかかっこいいです
おからパウダーと大豆粉は仕上がりが違うと思うので、今度はぜひおからパウダーでお試しください👹圧
わぁ簡単～！お菓子作り苦手な私にも作れそう (*´ω｀*)
ありがとうございます！！
簡単に出来て、カロリーも低いのにすっごく美味しかったです🌟
自分が使った材料で計算したところ60カロリーほどでしたが、ものすごく味が濃いので、1回で半量しか食べれないのでちょうど良かっです(笑)
ちょっと粉っぽさを感じたので次回は豆乳の量をすこし増やして冷やしてみようと思います🥰🥰
ありがとうございます！！
使うおからやココアパウダーによっても変わるので調整してみてください✨
液体の場合何グラムがよいですか？
簡単にできて、応用もききそうでリピ決定のレシピになりました。混ぜるだけなので面倒なくて良きです!私は固めず混ぜたボールのまま食べてます( ꈍᴗꈍ)出会えてよかった
オーブンも電子レンジも使わずできるの凄い☆カロリーも凄っ！！と思ったらやっぱり間違いでしたかwそれでもこれは凄い☆
カロリー期待させちゃってすみません🤣凡ミスです😇
豆腐感強めのおからパウダーかってしまった😿
おからパウダー感ないレシピありがたいです(*´ω`*)♪
今までなんのなめにチンしてたんだろう…ってぐらい、美味しかったです！豆乳おからパウダーを使っているのですが、それで作るとおから感まったくなくて美味しかったです！！もうおから蒸しパン食べられない…これが最強すぎます
豆乳おからパウダーおから感ないんですね！！今使ってるのがなくなったら買ってみます👍（といってもまだ大量にあるんですけど😂😂😂）
@@okashinajikkenshitsu ぜひぜひ買ってみてください！
しっとりしてるので、レシピの水分量ちょっと変わっちゃうと思います！
うちは気に入りすぎて2キロあります笑
おからパウダーがこんなに美味いことあるかね？今回は普通の砂糖で作りましたが、次はラカントでナッツとドライフルーツと洋酒入れて作ってみたいです。ミルクと砂糖をレンチンして入れると砂糖溶けていい感じになるのでじゃりじゃり嫌な方は参考までに...!
作ってみました✨アーモンドプードルなかったので入れずに作りましたが、ココア感がしっかりしてるから普通に美味しかった(о´∀`о)
次はちゃんとアーモンドプードル入れて作ってみます♪笑
プードル🐩なくても美味しかったですか💓
プードル入れるとコクが出てより一層美味しくなりますよー🤤
エリストリールの粉糖化は羅漢との時と同じくその手があったかｗでした
「焼かない〜」と言うフレーズに惹かれて作ってみたのですが結果大満足でした!
こんなに時間も工程も省いてるのにこんなに美味しいなんて！感動モノです！特許並の発明ではないでしょうか！？おかしさん天才だと思います╰(*´︶`*)╯♡何度もリピしまう美味しさです♪
特許並ですって⁉️ありがとうございまーす🥳
いちこめ！！！
帰ったら作ります☻
ありがとうございます😁💓
甘味料を蜂蜜で作りました！
同量で普通に甘くなるので良きです！
ガトーショコラと言われると『おん…？ガトーショコラ？』ってなりましたが、
(いや、そもそも焼いてないので"ガトー"とは言えないんですけど！こまかいことは気にしない)
健康派チョコ菓子と言われたら『最高の無糖ミルクティーのお供だぜ！』って感じです( ˇωˇ )w
圧をかけられまくって瀕死です
このガトーショコラ食べたら回復しますか？
回復しないわけがないです（圧）
いつも軽快で楽しくシンプルな動画、参考にさせて頂いています。ありがとうございます。
このガトーショコラ、簡単なのに本当に美味しくてもう４〜５回作っています。私は今、断糖高脂質食を実践しているので、ミルク(水分)をMCTオイルやバターに代えて、ビニール袋で全材料をモミモミして作成していますが、直ぐに作れるしそのまま食べても冷やしても美味しいし、「重めのケーキ食べたい欲」も見事に解消できますし、感謝・感激です(T_T)これからも応援しています！ステキなレシピ&動画を楽しみにしています。
断糖高脂質やってらっしゃるんですね！！なるほど〜、ミルクをオイルに置き換えたら確かにできちゃいますね✨ナイスアイデア👍
メモ失礼致します。
【材料】
・おからパウダー 10g
・アーモンドプードル 5g
・ココア(カカオ)パウダー 10g
・ラカントS等お好みの甘味料 18g
・お好みのミルク(水でもOK) 30g～適量
アーモンドプードル買いたいと思ってるのですが
おかしなさんがオススメするアーモンドプードル教えてほしいです！！
動画で使ってるのはボブズレッドミルのアーモンドプードルです😁
おすすめと言えるほど色んなメーカーを試したわけではないのですが😂iHerbで買うとコスパもいいので使ってます！
jp.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Super-Fine-Almond-Flour-16-oz-453-g/89504?rcode=AVX5166
ようやくアーモンドプードル買ってこれたので嬉々としてまぜまぜ！(≧▽≦)味見してウマー！！
他の方に倣って三倍量で作りました！美味しいものでお腹一杯…幸せしかありませんー！(≧∇≦)素敵なレシピありがとうございますー！！
甘いの食べたいけど痩せたい…でも自分でヘルシーなお菓子作るのだるい(-＿-)
なんて思ってたら焼かずに混ぜるだけという素晴らしいレシピ発見😳！
私は面倒すぎてビニールにいれて混ぜて
形はココットの中にビニールごと入れて作りましたがものすごい簡単で美味しい♡
おからでガトーショコラが作れるなんて…これはもうリピ決定です(^^)♥️
ビニール袋で✨ありがとうございます😆
他のレシピもめちゃ簡単でビビりますよ🤣
わたしも気になったので調べてみたら
プードルはフランス語で粉って意味みたいですね😳
即出ならすみません💦
作りたいのでわたしもかってみます✨
カカオパウダーも良さそうなので買ってみました😃
カカオパウダーとココアは違うんですね😃💡なるほど🙌
たまにカカオパウダーもココアも同じ意味？でハッシュタグ？でごちゃまぜになって通販で売ってるときあるので😓
他の動画でココアを使用するお菓子にカカオパウダーを使用したらなぜか水っぽくなったので不思議でした💦
ココアとカカオパウダーは違うんだなと😅
ココア味のプロテインが大量に余ってるんですが、カカオパウダーの代わりに使っても大丈夫ですかー？😨
使えるかもしれないです👍プロテインに甘みがついてる場合は甘味料を少し減らしてみてください✨
消費期限どのくらいとか分かりますか？
あと、牛乳の代わりにヨーグルトを使ってもいいですか❔
冷蔵庫で3〜5日は大丈夫だと思います👌
ヨーグルトの酸味が気にならないようでしたらアリかもしれません！
@@okashinajikkenshitsu
分かりました！ありがとうございます👍
プレゼンおわって、生理前で甘いもの食べたい欲がとてつもないのでこれ作って満たします。ダイエットしんどい
満たしちゃってください💪🏻💓
プレゼンお疲れ様です！！
おからをフライパンで炒れば おからパウダーになります😆
安いし冷凍すれば日持ちしますよ😃✌️
なるほどー！その手がありましたか😆
私、おからパウダーの味が苦手でして、このガトーショコラはおからパウダーの味？風味？ってしますか？
このガトーショコラはおから感はあまりないですよ♪
夫がおから苦手なんですが、これは美味しいと言ってました😁
おからパウダー入ってますが焼いたりチンしたり、火を入れなくても大丈夫なんでしょうか？
おからパウダーはそのまま食べても大丈夫ですよ👌✨
今晩は😃今食べてます。めちゃくちゃ美味しいしじゃあ～～りませんか 混ぜるだけやしホントに天才だわ😃ちなみに羅漢果顆粒の粉砕したのふりかけて見たら旨すぎます。(*^^*)いつも楽しみにしていますそしてありがとうm(__)m
羅漢果ふりかけたら絶対美味しいですね🤤
ありがとうございます✨✨✨
動画しっかり見てから作り始めたはずなのに、、、、
あれ？オーブンは？レンジは？？？となり
焼かないんだー！びっくり😳となりました。今冷やしています食べるの楽しみ〜！
冷やして食べたら美味しかったー！！！チョコ好きの妹に明日会うので手土産にします！！
ヴィーガンに有りがたし✨
ありがとうございます😆
炭水化物と脂質の量(g)ってわかりますか？
炭水化物は11.4g（うち食物繊維が7.5gなので糖質は3.9g）
脂質7gでーす✨