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请啊！这人太牛逼！三头二头每个头都练到了，真细致！直接上一个层次！
易哥三頭的行程非常完整，對自己嚴格要求，果然是吃得苦中苦後的人上人。
天生的健美選手，每次都會按照充血的地方去做調整
不得不说你们两个站一起的时候你的骨架被刘孟易秒杀了....
看明白了。越是大神越是谦虚踏实。佩服。
16:26 無碼 多毛ATV
…
真不错，易哥教的真仔细 对于手臂针对性很强
11:26 孟易好帥 我融化了
易哥的二头太帅了，真的漂亮
直臂圍度要大，關鍵在三頭發達的程度，同理對曲臂而言，二頭肌就是關鍵了，直、曲臂圍度接近，證明二、三頭肌的訓練或成長，皆有著對等的質量！
我曲臂 52
質量 呵
@@Hypnosg 不知道他在質量三小 中國人？
@@kobedirk他說的應該是muscle mass吧
我直臂52@@eq3169
1:36 小萝卜当时脑袋可能瞬间懵了，这期可能翻车了，我为什么为找一个臂围比我小那么多的人来带我练手臂
易哥是真的有东西👍
直和不直的时候一样粗😂 我想多了
所以都建議用捲尺測量😉
14:15對不起我焦點被拉走了
有insta吗
你的中文姓和我的英文名，居然都是一模一样
我絕對沒有看到屁股
在3:20有正面
你们够了没有，害我看个视频要拉来拉去的看😂😂
小萝卜这个训练计划拍的真好。以后多出一些这些视频 加油💪
长的这么像大衣哥呢…同意的赞一下
喜欢这里的氛围， 加油，短腿小萝卜
效果牛逼 感觉直接炸掉了
优秀！建议以后将做的plan（组数，rep等）放在简介里，让喜欢的同学更方便的记录下来。
这人我喜欢，比特么的什么鹿什么灰什么比素质各方面要高的多
后面蓝裤子小姐姐好抢镜
她的股溝很深..要不是練的就是丁字褲穿太緊..
無聊的宅男
那是小刘女朋友吧😂
222 111333 sb
喜欢你们这集的内容，互动好强。对了，给你们量维度的小哥也是博主嘛？有频道嘛？
讲真这种比例是最好看的，过分地大破坏了整体美感。
汪培瑶 这已经是过分的大了，你不追求大永远练不大的，心里想着太大了难看的那种人永远练不出来
G R 有道理！大真要不一定练的出！看天赋看人
脂肪低才是要點
健体和健美的区别
@@MagnusMas 体脂低也要看肉量 有的人体脂低就是个竹杠
3:19 跟 14:15 吸睛
14:14 不客气
無聊肥宅
時間關鍵
I love his AJ1
他居然有…霸气！
這手臂超漂亮 不是蘿蔔...哈哈哈
超不错的训练模式，2年应该可以看到成果。
喜歡喜歡 希望可以多跟劉孟易大大 多拍一些影片
这期很喜欢，希望多出和易哥的视频！
我發現易哥在做坐姿槓鈴屈臂伸的時候是前臂璇後(supine)的方式握槓的，很特別，沒見過這樣的，不知小蘿蔔能否講解?
看完整條影片後,給人的感覺萝卜比刘孟易缺乏某種使命感,有一種使命必達(攞命去操練)的感覺,
😂旁边老有个妹子 吸引我注意力
这个手臂训练是我看过里面真的很厉害的。和我自己平时训练手臂的方法类似。。必须点个赞👍👍👍👍
我想知劉孟易的衣服在哪裹買呀？
喜歡喜歡，多拍一點乾貨視頻吧😻
Thats some insane bicep peak
Sexy big chests, yum yum yum.
超喜歡這系列的影片
can you show the weight of barbell next time
好羨慕你們健身房都有這種啞鈴和槓鈴 我們的都沒有 器材也沒那麼多
14:17 被藍色吸走了
16:26 才是焦点
Ray 感覺蠻香的
魔鬼吗
王者 不，我是變態
直臂曲臂一樣粗，哈哈，逗趣
如果健身房只对我是免费的我也会选择去健身房练。现在都是家里练的，不是徒手练就是用哑铃练。都不能重量训练根本练不出来什么肌肉。
Olympia才是終極！
帮忙测量的小哥好帅好基好喜欢嘤嘤嘤！！！！！！！！！！！！！！！！！！
14分10秒开始小萝卜捂住了他的萝卜根
能不恶心了么， 咱们一堆肌肉男 聊黄的只和gu娘
易哥手臂真强
这视频可以💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
天啊！好厉害！
前面那一块那个I dont wanna那一块的bgm是啥，感谢！
2個體脂應該都差不多低，為什麼萝卜看起來肉肉的，是因為白的關係嗎
虎 你从哪看出来的差不多低……
这位哥太NB了！好好多学学哈
刘孟易 太可怕了 他肌肉有种爆炸的感觉
小蘿蔔已經感覺很強了，但是一起訓練，感易哥整個動作明顯比較標準，小蘿蔔有點吃力
@@蔡均富 只从这个视频对比来说，萝卜练的真的不好看，看着太肿，时时刻刻都账着，像是绑着塑料泡沫，而不像刘一般时有线条，一充血就有爆发力
Michael WANG 那不是不好看，是体脂高了
@@seanyun7929 我觉得带点体脂肪好看，爆青筋很恐怖
易哥好呆萌啊
能否請教饒舌歌歌名3:32開始的那首歌
THE ONE WHO MEASURES THEIR BICEPS IS QUITE CUTE
you guy both masters!
这个小重量多组也能达到增强手臂的力量吗
多拍點和易哥練的，很多得著
喜欢喜欢，一起练个肩啊小萝卜
看了就很爽
（本期干货：完整高效的肩部训练！爆粗3.5cm的秘密！人狠话不多 就是干！）肩部？
超级喜欢！那个手臂巨巨～
這訓練量跟組間休息真狂~08看到塊吐了~
請問兩位身上穿的小粉紅跟綠色上衣 哪兒可以買到呢
8:42的背景音樂是什麼？
这个真的强
这动作也太多了吧。干到死的节奏，顺便求问萝卜小臂怎么练
5:10 say what？
finish
what's the music at 0.53???
站立二头弯举摇摆那么厉害是否是故意借力能刺激得更好？
Jj變壯了
太喜欢了
。。这耐力太强了，，，
易哥这体脂是多少啊。。。好干
請問是什麼原因導致直臂跟曲臂一樣長呢？ 還有該怎麼解決才能達到不一樣長
因为萝卜的三头大的不正常，二头很正常
喜欢喜欢 大哥牛逼
这是1818黄金眼的发际线小哥哥吗？
后面的肥妹疯狂抢镜啊哈哈
请继续。👍👍👍
易的分離度高很多
我喜歡講怎樣(審美)比較好看的部分...沒這概念都蝦練...
那个女的还用手机偷拍了哈哈哈。
易哥超巨⋯
他長得好似閻王爺
王翔 😂
超喜歡！
真的有效！
天天一口一个哥，这种人最容易在背后捅别人刀子
哈哈哈哈小萝卜被虐了23333
女生，正好去练手臂，打算跟着练一次。重量减半哈哈哈
蓝色紧身裤小姐姐疯狂趁热度
厉害👍
蘿蔔5：25的聲音跑掉了跟以前的不一樣了
這樣訓練手是有夠瘋 果然是世界冠軍
卧槽！！！直臂屈臂怎么可以差距这么大我日 ！！！
差距不大才怪吧
小萝卜胳膊果然很短
请问第一个三头动作和第二个三头动作有什么区别
为什么二头这么大，你们重量那么轻？
我比較喜歡練肩和上胸..比例感覺會比較好
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
请啊！这人太牛逼！三头二头每个头都练到了，真细致！直接上一个层次！
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不得不说你们两个站一起的时候你的骨架被刘孟易秒杀了....
看明白了。越是大神越是谦虚踏实。佩服。
16:26 無碼 多毛ATV
…
真不错，易哥教的真仔细 对于手臂针对性很强
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易哥的二头太帅了，真的漂亮
直臂圍度要大，關鍵在三頭發達的程度，同理對曲臂而言，二頭肌就是關鍵了，直、曲臂圍度接近，證明二、三頭肌的訓練或成長，皆有著對等的質量！
我曲臂 52
質量 呵
@@Hypnosg 不知道他在質量三小 中國人？
@@kobedirk他說的應該是muscle mass吧
我直臂52@@eq3169
1:36 小萝卜当时脑袋可能瞬间懵了，这期可能翻车了，我为什么为找一个臂围比我小那么多的人来带我练手臂
易哥是真的有东西👍
直和不直的时候一样粗😂 我想多了
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我絕對沒有看到屁股
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脂肪低才是要點
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14:14 不客气
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小蘿蔔已經感覺很強了，但是一起訓練，感易哥整個動作明顯比較標準，小蘿蔔有點吃力
@@蔡均富 只从这个视频对比来说，萝卜练的真的不好看，看着太肿，时时刻刻都账着，像是绑着塑料泡沫，而不像刘一般时有线条，一充血就有爆发力
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喜欢喜欢，一起练个肩啊小萝卜
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站立二头弯举摇摆那么厉害是否是故意借力能刺激得更好？
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太喜欢了
。。这耐力太强了，，，
易哥这体脂是多少啊。。。好干
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沒這概念都蝦練...
那个女的还用手机偷拍了哈哈哈。
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他長得好似閻王爺
王翔 😂
超喜歡！
真的有效！
天天一口一个哥，这种人最容易在背后捅别人刀子
哈哈哈哈小萝卜被虐了23333
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厉害👍
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卧槽！！！直臂屈臂怎么可以差距这么大我日 ！！！
差距不大才怪吧
小萝卜胳膊果然很短
请问第一个三头动作和第二个三头动作有什么区别
为什么二头这么大，你们重量那么轻？
我比較喜歡練肩和上胸..比例感覺會比較好