Простые упражнения для коленного сустава

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 250

  • @doc_ocheretina
    @doc_ocheretina  4 หลายเดือนก่อน +5

    Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

    • @Сев.Анатолий
      @Сев.Анатолий หลายเดือนก่อน

      Спасибо. Попробовал, понравилась нагрузка на мышцы. Лайк, подписка 👋

  • @ИринаТуркина-л4й
    @ИринаТуркина-л4й 8 หลายเดือนก่อน +43

    Спасибо! Большое,Ирина Геннадьевна, за все ваши очень нужные видео,спасибо,что делитесь с нами такими ценными знаниями!

  • @alber8017
    @alber8017 ปีที่แล้ว +215

    Доброта,мудрость,безкорыстность-истинные качества рожденного свыше человека.Спасибо Вам доктор!

    • @VladimirR-yk5en
      @VladimirR-yk5en 9 หลายเดือนก่อน

      M

    • @ЗзКк-ф5г
      @ЗзКк-ф5г หลายเดือนก่อน +2

      Вы считаете, что все перечисленные качества присущи только рождённому свыше? В мире очень много людей обладающих чудесными, нравственными качествами, но при этом не знающих Иисуса Христа.При рождении свыше человек всю славу воздает Богу, он свидетельствует о Нём, так как осознаёт свою полную зависимость от Господа нашего Иисуса Христа. Вы хотя бы в одном выступлении услышали что-то подобное? Да благословит Господь всех слушателей и врачей познать любовь Божью, явленную на Голгофе в жертве Иисуса Христа.

  • @ЗояВиноградова-ь2н
    @ЗояВиноградова-ь2н 8 หลายเดือนก่อน +11

    Ириночка Геннадьевна, так кстати сейчас посмотрела и взяла на вооружение и эти рекомендации. Давно через ютуб с Вами 💝. Храни Вас Господь и многая лета Вам!

  • @armikmuson5191
    @armikmuson5191 ปีที่แล้ว +103

    Уважаемый доктор, какой вы молодец, что образовываете пациентов и специалистов! Что ни говори, база из-за чего возникают болезни это в первую очередь - неведение. Осведомлен - вооружен. Творческих успехов каналу.

  • @TatanaV135
    @TatanaV135 ปีที่แล้ว +149

    Ирина Геннадьевна, спасибо Вам большое!
    Храни Вас Господь! ❤

  • @ivanbarsky
    @ivanbarsky ปีที่แล้ว +136

    Спасибо! Ждём от вас гимнастику для тазобедренных суставов!

    • @doc_ocheretina
      @doc_ocheretina  ปีที่แล้ว +9

      Добрый день, Иван. Можно посмотреть по ссылке th-cam.com/video/RAKRxqsck0k/w-d-xo.html

  • @lenamalinina9027
    @lenamalinina9027 ปีที่แล้ว +29

    Самый лучший, доброжелательный, милый и правильный Доктор!!!! Благодарю Вас сердечно!!!!!!

  • @СтепанНифанин-з6ю
    @СтепанНифанин-з6ю ปีที่แล้ว +23

    Ирина Геннадиевна, это даже лучше , прям мини Зарядочка

  • @ЖаннаСопруненко
    @ЖаннаСопруненко ปีที่แล้ว +55

    Ирина, Вы просто подарок! Очень доверяю Вам и благодарю.

  • @НатальяЧернякова-д7с
    @НатальяЧернякова-д7с 9 หลายเดือนก่อน +16

    Великая благодарность замечательному доктору,доктору настоящему и бескорыстному!!!Будьте хранимы Всевышним!!!

  • @ТатьянаБаранова-щ1ъ
    @ТатьянаБаранова-щ1ъ 10 หลายเดือนก่อน +32

    Спасибо, доктор, за заботу о нас.

  • @ОльгаЕс-п8б
    @ОльгаЕс-п8б ปีที่แล้ว +25

    Спасибо за легкие упражнения,но полезные,многие думаю смотрят вас с далёких мест,попасть к вам на приём не смогут,но упражнения запомнят.Дай вам Бог здоровья.

  • @НадеждаБабкина-о2ш
    @НадеждаБабкина-о2ш 8 หลายเดือนก่อน +4

    Будь добры,дайте упражнения для тазобедренного сустава,уже три дня боль пронзает при ходьбе

  • @ЛюдмилаМаевская-с5г
    @ЛюдмилаМаевская-с5г ปีที่แล้ว +46

    Спасибо,вам, будьте здоровы.

  • @vpo8184
    @vpo8184 10 หลายเดือนก่อน +17

    Добрый день, делаю это упражнение ежедневно 1,5 года как появилась информация (колено предлагали замену сустава)плюс массаж работает восхитительно без хондропротекторов, счастье ходить самостоятельно, Безграничная человеческая благодарность Вам за все, всегда очень понятно и познавательно🙏👏 2:35

  • @tatijnashalimova4808
    @tatijnashalimova4808 ปีที่แล้ว +31

    Благодарю Ирина Геннадьевна!
    Храни Вас Господь❤

  • @БабаГаля-щ7з
    @БабаГаля-щ7з 9 วันที่ผ่านมา +1

    Хорошо когда попадешь на ваш канал, дополню этими упражнениями. Спасибо.

  • @dmitrishefer4124
    @dmitrishefer4124 ปีที่แล้ว +27

    Благодарю вас за эти упражнения❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
    Всем ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛАЮ
    💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

  • @ЕленаТкаля
    @ЕленаТкаля ปีที่แล้ว +33

    Огромное вам спасибо, от вас прямо получаешь положительный заряд❤ Чувствуется доброта и забота о людях⚘

  • @ВалентинаКириллова-ы1о
    @ВалентинаКириллова-ы1о ปีที่แล้ว +28

    Спасибо за профессиональный совет,с уважением к вам.

  • @СветаВоронкова-д8ы
    @СветаВоронкова-д8ы 10 หลายเดือนก่อน +26

    Какая же Вы умница! Спасибо огромное!

  • @ЛенаДенисова-ч5я
    @ЛенаДенисова-ч5я ปีที่แล้ว +17

    Спасибо за упражнения.Покажите пожалуйста что то не трудное для голеностопа

  • @ЕленаХижняк-б2ь
    @ЕленаХижняк-б2ь ปีที่แล้ว +24

    Спасибо вам огромное!! Здоровья всем!!

  • @ПроценкоПроценко-е9д
    @ПроценкоПроценко-е9д ปีที่แล้ว +8

    Ирина Геннадьевна, поздравляю вас, и всю вашу семью и весь ваш коллектив с светлым праздником Пасхи.
    Вы воскрешаете нас Воистину.
    Христос Воскресе.

  • @ИринаК-е8в
    @ИринаК-е8в ปีที่แล้ว +14

    От всей души благодарю.Дай Бог вас здоровья. Вчера попалось ваше видео, это просто супер. Смотрю, делаю, рассылают близким. 🙏

  • @ГалинаОс-с4з
    @ГалинаОс-с4з 7 วันที่ผ่านมา +1

    Браво, доктор!

  • @ВераГоловань-т9и
    @ВераГоловань-т9и ปีที่แล้ว +11

    Уважаемая Ирина Геннадьевна! Сердечное срасибо за Ваши знания, за время, которое Вы находите для съёмок видео. Очень поверила Вам! Следую Вашим советам и верю Вам! Доброго здоровья Вам и Вашей большой дружной семье! С огромным уважением и симпатией. ❤

  • @Paga.555
    @Paga.555 ปีที่แล้ว +43

    Спасибо. Обе ноги больные, и обе наслаждались этими упрсжнениями🤗🤗🤗🤗🙏🙏🙏.

    • @ОльгаРешотка-м3э
      @ОльгаРешотка-м3э ปีที่แล้ว

      Тоже обе поражены артрозом😢

    • @ВераГоловань-т9и
      @ВераГоловань-т9и ปีที่แล้ว

      Уважаемая Ирина Геннадьевна! Я тронута таким быстрым Вашим ответом. Благодарю Вас. Попробую достучаться до родителей внука. Я доверяю Вам и, если мне удасться их убедить, конечно, в Ваш центр. Они живут в Щёлково, а мы с супругом в Анапе. Ещё раз спасибо!!!

    • @ТатьянаЧернявская-л1э
      @ТатьянаЧернявская-л1э 10 หลายเดือนก่อน

      Замечательные упражнения,действительно помогли,огромная ВАМ благодарность!!!!

  • @ОльгаПронченко-е6х
    @ОльгаПронченко-е6х ปีที่แล้ว +17

    Огромная благодарность за помощь, Доктор! ❤

  • @Свет-в8н
    @Свет-в8н 2 หลายเดือนก่อน +1

    Уважаемая Ирина Геннадьевна! Эти упражнения реально поддерживают колени в рабочем состоянии. Большое спасибо. Всех Вам благ.

  • @АннаБаева-д3ш
    @АннаБаева-д3ш 7 หลายเดือนก่อน +2

    Как я люблю такие простые упражнения !не надо выбирать время ,как при бодифлексе ,не надо ложиться на пол ,с которого трудно встать ...прилегла на диван с ноутом -и покачала одну ногу ,другую ...не тяжело и эффективно .спасибо !

  • @ЛарисаМогилевец-н6е
    @ЛарисаМогилевец-н6е 19 วันที่ผ่านมา

    Спасибо большое за ваши упражнения !!!Беру на вооружение !!! Лайк и❤❤❤😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Будте Здоровы и счастливы❤❤❤❤❤❤

  • @ingapskov7970
    @ingapskov7970 2 วันที่ผ่านมา

    Спасибо большое за помощь людям❤

  • @еленаиванченко-б8ы
    @еленаиванченко-б8ы 15 วันที่ผ่านมา

    Огромное спасибо за ваш труд и заботу🙏❤️
    Нас живущих☀️

  • @ЛарисаАнтонович-ъ9э
    @ЛарисаАнтонович-ъ9э 29 วันที่ผ่านมา +1

    Грамотно, деликатно, с душой! Спасибо Вам!

  • @ИринаРогова-л7ф
    @ИринаРогова-л7ф หลายเดือนก่อน +1

    Ирина Геннадьевна! Огромное Спасибо!!!❤

  • @Надежда-ж1у8ъ
    @Надежда-ж1у8ъ 2 วันที่ผ่านมา

    Вы не доктор Ирина Геннадьевна Вы доктор от сердца к сердцу ❤

  • @elenaelena1461
    @elenaelena1461 ปีที่แล้ว +8

    Простые и эффективные упражнения! Спасибо большое!!!

  • @ВалентинаАндросова-я7с
    @ВалентинаАндросова-я7с 7 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо большое доктор 🎉. Вы нам очень помогаете🎉.Покажите пожалуйста гимнастику для лучезапясного сустава .Спасибо

  • @ЕленаВишня-ж7д
    @ЕленаВишня-ж7д หลายเดือนก่อน

    Какая замечательная доктор и какой замечательный деревянный дом

  • @ТатьянаЮдина-ц7д
    @ТатьянаЮдина-ц7д 10 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю Вас доктор за упражнения, повторяю их каждый день.

  • @money_hedonism
    @money_hedonism 18 วันที่ผ่านมา

    Здравия вам уважаемый доктор!!!!❤️ С такой отдачей и любовью передавать свои знания людям !!! для сегодняшней жизни этого просто поискать😞. Все приму и буду выполнять тк хочется быть в строю!!!👏❤️

  • @ЛюдмилаИванова-ю4я9ц
    @ЛюдмилаИванова-ю4я9ц ปีที่แล้ว +8

    Благодарю!

  • @НадеждаКомоликова-х9ц
    @НадеждаКомоликова-х9ц 10 หลายเดือนก่อน +2

    Делала и делаю эти упражнения, только не знала,что можно ещё и покачивать ногой, развернув стопу вовнутрь. Замечательное упражнение! Спасибо доктор

    • @Людмила-е4ф1п
      @Людмила-е4ф1п 10 หลายเดือนก่อน

      Посмотри Григорий игнатьев у него классные упражнения лёжа для колени 🎉

  • @Елена-х3в7л
    @Елена-х3в7л หลายเดือนก่อน

    Благодарю Вас Ирина Геннадьевна за помощь ❤

  • @honor8a99
    @honor8a99 ปีที่แล้ว +5

    Ой, спасибо, как актуально.

  • @ИринаИванова-ц3м
    @ИринаИванова-ц3м ปีที่แล้ว +5

    Уважаемая Ирина Геннадьевна, делаю от онемения кистей рук показанный Вами массаж и растяжки. Очень понравилось. А сейчас выполнила и эти упражнения, для своих коленочек. Спасибо Вам большое!

    • @ИринаСем-у9я
      @ИринаСем-у9я 3 หลายเดือนก่อน

      А какое видео для кистей!? Как называется?

  • @ТатьянаБекренева-у8е
    @ТатьянаБекренева-у8е หลายเดือนก่อน

    ❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐

  • @ЛюдмилаШевченко-ф1ы
    @ЛюдмилаШевченко-ф1ы ปีที่แล้ว +6

    Благодарю вас очень-очень!!!

  • @СветланаСветлана-х3х
    @СветланаСветлана-х3х ปีที่แล้ว +2

    Ирина Геннадьевна,огромное спасибо!

  • @ЛарисаМинаева-х3п
    @ЛарисаМинаева-х3п 2 หลายเดือนก่อน

    Большое Вам спасибо за все видео, ждём гимнастику для тазобедренных суставов, всего доброго.

  • @РахимаАбдуллаева-ъ7у
    @РахимаАбдуллаева-ъ7у 9 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю за прекрасную информацию и упражнение! Сделала! Действительно работает и уже легче ! Буду каждый день делать!

  • @ТатьянаДорохова-м1д
    @ТатьянаДорохова-м1д 4 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо большое! Всё быстро и понятно, без всяких предисловий, от чего, почему! Посмотрел и можно заниматься!

  • @НатальяМайор-ш7л
    @НатальяМайор-ш7л ปีที่แล้ว +4

    Здравствуйте! Спасибо за труд! ❤ расскажите о вашем правильном питании! Если можно ❤

  • @natalya.b8387
    @natalya.b8387 ปีที่แล้ว +4

    Благодарю вас доктор ❤❤❤🙏👍❤️❤️

  • @tatyanakharlamova8266
    @tatyanakharlamova8266 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо за простые и эффективные упражнения 🙏❤️

  • @elenavakhnina9229
    @elenavakhnina9229 10 หลายเดือนก่อน +1

    Большое спасибо, уважаемая, добрая, милая Ирина Геннадьевна!❤❤❤❤❤

  • @Vera-q2p8d
    @Vera-q2p8d หลายเดือนก่อน

    Благодарю❤

  • @СветланаБелозерова-п7и
    @СветланаБелозерова-п7и ปีที่แล้ว +5

    Спасибо, побольше нам ленивым упражнений, пожста

  • @X1ller1
    @X1ller1 26 วันที่ผ่านมา

    Благодарю!!!♥♥♥

  • @татьяна-ч1ь7е
    @татьяна-ч1ь7е ปีที่แล้ว +1

    ваша ровесница и землячка,спасибо за упражнения ,начну делать,болят оба колена,Крым

  • @ZamorskayaKoshka
    @ZamorskayaKoshka ปีที่แล้ว +3

    Огромное спасибо! Все Ваши видео для меня бесценны!

  • @tatianarousseau6944
    @tatianarousseau6944 ปีที่แล้ว +4

    Огромная благодарность Вам ❤❤❤

  • @ЕленаКочетова-ш9л
    @ЕленаКочетова-ш9л ปีที่แล้ว +12

    Спасибо большое. А какие упражнения надо делать для тазобедренных суставов? Покажите пожалуйста.

    • @Наташа-н5ъ
      @Наташа-н5ъ ปีที่แล้ว +1

      Ирина Геннадьевна уже показывала, на прошлой неделе, поищите на канале

    • @ТатьянаМитаева-е7ч
      @ТатьянаМитаева-е7ч ปีที่แล้ว

      Огромное спасибо

    • @doc_ocheretina
      @doc_ocheretina  ปีที่แล้ว

      Добрый день, можно посмотреть на видео th-cam.com/video/RAKRxqsck0k/w-d-xo.html

  • @АллаКавун-д4ц
    @АллаКавун-д4ц 9 หลายเดือนก่อน

    Благодарю, Доктор! Уже само Ваше появление - лекарство для испытывающих боль!

  • @ГульфияСалахова-у4ц
    @ГульфияСалахова-у4ц ปีที่แล้ว +1

    Благодарю вас! Привет из Татарстана!

  • @КутуковаЛюбовь
    @КутуковаЛюбовь ปีที่แล้ว +5

    Спасибо огромное❤❤❤❤❤

  • @ГалинаОвчинникова-с3ь
    @ГалинаОвчинникова-с3ь ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за полезную информацию, делаю каждый день упражнения, реально помогает.

  • @ТатьянаМорозова-и5с
    @ТатьянаМорозова-и5с 9 หลายเดือนก่อน +1

    Прекрасное упражнение,буду делать,огромное спасибо!!!!

  • @nataliaishenko2691
    @nataliaishenko2691 9 หลายเดือนก่อน

    Очень приятно еуа Вас с смотреть . Благодарю ❤

  • @АнгелинаСидорович-к9ж
    @АнгелинаСидорович-к9ж ปีที่แล้ว +3

    Спасибо.

  • @ИринаСнитко-ю9н
    @ИринаСнитко-ю9н ปีที่แล้ว +3

    Великолепные упражнения, спасибо большое! ❤

  • @Татьяна-я1х7ъ
    @Татьяна-я1х7ъ 27 วันที่ผ่านมา

    Спасибо❤

  • @ОльгаЕгорова-к2к
    @ОльгаЕгорова-к2к ปีที่แล้ว +1

    Спасибо,Ирина Геннадьевна!

  • @АлександрТяпкин-я9и
    @АлександрТяпкин-я9и ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, дорогой Доктор!

  • @ТамараДалоева-ю7о
    @ТамараДалоева-ю7о 7 หลายเดือนก่อน

    Огромное спасибо,доктор! Смотреть и слышать Вас, уже удовольствие! Обязательно буду делать эти упражнения! У меня 3 степень артроза коленного сустава, но так не хочется идти на операцию! Хватаюсь за любую соломинку!🙏🙏🙏

  • @SvetlanaPogorelaya
    @SvetlanaPogorelaya ปีที่แล้ว +2

    Спасибо!!!

  • @ЯсочкаЯся
    @ЯсочкаЯся 9 หลายเดือนก่อน

    Ирочка, спасибо.

  • @ГалинаИванова-н1р
    @ГалинаИванова-н1р ปีที่แล้ว +1

    Сердечно благодарю вас за помощь всем нам 🙏🙏🙏

  • @НадеждаЕльчинова
    @НадеждаЕльчинова ปีที่แล้ว +1

    Спасибо!🙏❤️👏👍🌹

  • @ВалентинаИванова-ч8в2х
    @ВалентинаИванова-ч8в2х ปีที่แล้ว

    Спасибо,доктор! Главное в лечении болезней выбрать "правильного" врача ! Иначе можно не вылечиться,а залечиться. Очень вам доверяю и полностью с вами согласна,что таблетки и уколы- не панацея излечения. Нужно свой организм знать и слышать и логически мыслить при его сбоях ,прежде чем лечиться химией. Спасибо вам огромное! ❤ Будьте ЗДОРОВЫ!🙏🙏🙏🌹🌹🌹

  • @ОляСтаровойт-ч7л
    @ОляСтаровойт-ч7л ปีที่แล้ว +1

    Благодарю!❤ Актуально!)

  • @lopatinagal123
    @lopatinagal123 3 หลายเดือนก่อน

    БЛАГОДАРЮ 🌹🌹🌹

  • @globusunname7977
    @globusunname7977 ปีที่แล้ว

    Дай Аллах вам здоровье доктор🎉,,

  • @ОксанаЯхьяева-я4м
    @ОксанаЯхьяева-я4м ปีที่แล้ว

    Спасибо,дорогой наш доктор.

  • @ArtamonovaAlla109
    @ArtamonovaAlla109 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо🙏

  • @ИринаАлексеева-е5г
    @ИринаАлексеева-е5г 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо. Все очень лаконично, понятно и доступно в выполнении❤

  • @Анжелика-п6ш3ы
    @Анжелика-п6ш3ы ปีที่แล้ว +1

    Огромное вам спасибо,очень актуально для меня!

  • @EkaterinaLukina-ns6xt
    @EkaterinaLukina-ns6xt 4 หลายเดือนก่อน

    Благодарю Ирина Геннадьевна!!!!

  • @ringooshop5219
    @ringooshop5219 10 หลายเดือนก่อน

    Щиро дякую Вам! ❤

  • @Regina888X
    @Regina888X 4 หลายเดือนก่อน

    Благодарю! Люблю вас очень сильно 💖

  • @ЛюдмилаШевченко-ф1ы
    @ЛюдмилаШевченко-ф1ы ปีที่แล้ว

    Спасибо огромное!!! Вы доктор от Бога!!!

  • @loboda6274
    @loboda6274 9 หลายเดือนก่อน

    Почти месяц делаю эти упражнения и ещё много других,а отек не спадает ,правда разгибаться нога стала лучше и ходить легче ,но отек мешает ходить

  • @Наталья-н2у6д
    @Наталья-н2у6д ปีที่แล้ว +1

    Здорово,спасибо

  • @tatyanatalanzeva2509
    @tatyanatalanzeva2509 9 หลายเดือนก่อน

    Благодарю.

  • @tatjanagrewa6934
    @tatjanagrewa6934 10 หลายเดือนก่อน

    Спасибо Вам большое! Доброго здоровья!

  • @olhaurman2698
    @olhaurman2698 9 หลายเดือนก่อน

    Благодарю

  • @Карлос-ан
    @Карлос-ан หลายเดือนก่อน

    отлично! спасибо!

  • @ЖенетаГридасова
    @ЖенетаГридасова 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас❤