Много уважаемая Ирина Геннадьевна!!!! Благодаря интернету, узнаем, что есть в России такие чудо -доктора как Вы. Низкий вам поклон за ваш профессионализм и жгучее желание помогать людям.
Благодаря интернету это упражение показано мастером Му Юйчунем много лет назад.Когда клинило колено на улице,останавливалась и именно так ,,разбалтывала" и шла дальше.
Это упражнение из цигун. Особенность выполнения: нога которая на весу чуть подобрана, опорная нога выполняет лёгкий под присед работает как пружинка/качелька. Со слов Му Юйчуня в Китае женщина с трудом ходившая исцелила себя таким образом у неё появилось много последователей.
Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Отдельное спасибо за это упражнение! Недавно рано утром,просыпаюсь,как всегда последние месяцы с ломотой в пояснично-крестцовом отделе,начинаю думать какие бы мне еще упражнения поделать,чтобы встать. Вспоминаю,что мне легче становилось после махов ногами. Думаю,вот мне наверное на возвышение какое нибудь встать и как бы узнать как правильно это делать. Тут же,даже без запроса в поисковике,выскакивает ваше видео )). Начала делать пока без утяжелителей,но состояние кардинально меняется! Уходит очень болезненная скованность! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤. Мечтаю попасть к вам на прием. Благослови Вас Господь!Крепкого здоровья Вам и вашим близким и сотрудникам. Дальнейших успехов в работе.
Такое упражнение я делал в детсве, мне просто это нравилось, было хорошо, но не знал что оно оказывает лечебное действие, просто выполнял и кайфовал. И ещё несколько упражнений с использованием двух стульев, просто делали кайф. Стулья раньше хорошие были, деревянные тяжёлые.
@@ИльмираИсламова-ь9о от лечебной гимнастики всегда положительный эффект. Занимаюсь целенаправленно каждый день гимнастикой для суставов. Мышцы укрепились, боли заметно уменьшились. На этом канале много хороших упражнений
Какая вы молодчина! Мы ленивы и доводим себя, когда уже бывает поздно. Говорят же нам делайте физкультуру, самую простую. Только польза от этого. Когда теряешь здоровье уже ничего не надо. Дай Бог Вам здоровья, что делитесь с людьми знаниями.❤
Уже несколько упражнений взяла себе на заметку и успешно практикую, благодаря Вам, милый Доктор. Дай Бог за Ваши труды всего только самого - самого доброго, чистого, Светлогоiii
Ирина Геннадьевна, спасибо огромное за великолепную эффективную технику ❤👍🌞💥 это упражнение знакомо, но с дополнительными нюансами более действенное. Здоровья Вам и всем, всем всем! ❤❤❤
Да. 🎉 В санаториях есть лечение: подводное вытяжение. Мне очень помогало. И это, именно с утяжелением. 🎉 хорошо ещё, висеть на турнике ногами зацепившись, ещё и позвоночнику помощь. Спасибо огромное, что делитесь. ВЫПОЛНЯЙТЕ, ДОРОГИЕ. МОЖЕТ, ВНАЧАЛЕ НЕ 108 раз. Постепенно доходите до нужной цвфры. Не забывайте дышать, вперед - вдох, назад выдох. Не спешите❤ Всем добра и мира😊
У подруги болело колено, пила таблетки, уколы дорогие, не помогло, часто жаловалась. Сегодня звонит, благодарит за это упражнение, я ей скидывала ранее, а я не помню, говорю, скинь теперь мне, я хоть вс помню. Теперь дочечке отправлю, тоже колено болит у нее. Главное не лениться и помогать себе любимой, а не надеется на таблетки. Спасибо вам за полезные и доступные видео! Всех благ вам!
Да, Му Юй Чун.ь. я делала это упражнение. Для поясницы замечательное. Соответственно и для ног. Спасибо, что напомнили о нем. Возобновлю и вставлю в свои комплексы.
На коленные суставы она говорила - сесть на что-то высокое, я думаю, можно на стол и болтать ногами 1000 раз, её муж так делал, сказал, что по времени 8,5 мин получается.@@ЛарисаФоменкова-х4з
Это делается у стены ,левая нога стоит у стены , правую раскачиваем ,и потом поменяться ( не опасно и без стульев ,можно нечаянно ударить об ножку стула) Делаю это упражнение уже лет 10, и становиться очень хорошо , особенно под музыку 😊
Они продаются в спортивном магазине. Очень грубо😀 мешочек прикреаляется к поясу ( манжете) а потом как ремешок застегивается на ноге.😀 (какк могла). Примотайте эластичным бинтом литровую бутылку с водой.😀
Давно проблема с тзб. Один пришлось заменить, некроз 4 степень. Борюсь за сохранение второго. Много чего на себе уже испробовала. Такие упражнения делаю, только маленькую амплитуду.
Ноги, тоесть колени замучили болели, махала два дня. Думала не убудет, помашу. Представьте ночь спала без болей. Теперь всем скидываю. Главное не лениться. 😊🎉
Кроме того, что полезно, еще и очень приятно. Давно знаю, что если болят ноги надо ими помахать. С детства помню как здорово болтать ногами на сидя на стуле😂
СПАСИБО! 8 месяцев интенсивно, ежедневно занимаюсь. Включу упражнение с утяжелителем. Утяжелителя пока нет, примотаю эластичным бинтом гантелю 1 кг и завтра обновлённое упражнение - обязательно буду делать!
Вы извините,Ирина, но я обалдела от ваших стен ! Это что у вас дом без внутренней отделки? Брёвна и всё? Вот это здорово! Судя по комментариям надо подписаться.
Спасибо, это реально работает! Я подлечила колено махами. Лёжа на спине, руки под колено и быстрые махи на счёт до 150. Количество и скорость играют главную роль в накачивания жидкости в сустав. Не сомневаюсь, что также можно в тазобедренный сустав сделать себе " инъекции" гиалуронки!))
Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Доктор,скажите пожалуйста ,при асептическом некрозе головки ТБК можно это упражнение делать!
Много уважаемая Ирина Геннадьевна!!!! Благодаря интернету, узнаем, что есть в России такие чудо -доктора как Вы. Низкий вам поклон за ваш профессионализм и жгучее желание помогать людям.
Добрый день. Хочу уточнить: при артрозе коленного сустава 2й степени - можно делать такие упражнения. Благодарю заранее.
@@НинаБут-н2ъ
Упражнение для тазобедренного сустава. Коленный сустав не работает...
Благодаря интернету это упражение показано мастером Му Юйчунем много лет назад.Когда клинило колено на улице,останавливалась и именно так ,,разбалтывала" и шла дальше.
2:03
2:03
Шикарные ролики. Короткие и без воды. Сплошное удовольствие от увиденного. Большая благодарность Ирине.
Отдельная благодатность доктору за подробные ответы на вопросы.
Благодарю вас за жизненно важную информацию!!!
Дай Бог вам и таким Людям,как Вы Здоровья и долгих лет жизни!
Ирина Геннадьевна!вы настоящий доктор с красивой душой,любящий свою работу и нас,а мы вас обожаем!Здоровья и всех благ вам и вашему дому ❤
Вы уверены, что она доктор?
Она доктор,ученица Илизарова знаменитого и заведует клиникой,в отличии от других,"умников"из инета
Спасибо огромное, что находите время для нас❤
Только не в джинсах это все делать
Вот все эти профессоры немножко детки. Нежные, умные и добрые, добрые. Спасибо Вам
Огромная вам благодарность, ИСТИННОМУ ДОКТОРУ!
Это упражнение из цигун. Особенность выполнения: нога которая на весу чуть подобрана, опорная нога выполняет лёгкий под присед работает как пружинка/качелька. Со слов Му Юйчуня в Китае женщина с трудом ходившая исцелила себя таким образом у неё появилось много последователей.
Только мастер рассказывал,что эта женщина выполняла данное упражение несколько сот движений за раз,если не ошибаюсь)
@@Maya0708 да, кажется 1500 раз, но начинать нужно со своего "великого предела" -)
@@Maya0708 красоточка!
А где можно найти еще детали этого упражнения? Борюсь с коксартрозом. Подскажите пожалуйста!
@@dnmbogoliub2030и мне это интересно, подскажите пожалуйста!
Вы большая молодец.В это непростое время помагаети Народу быть крепкими и здоровыми❤
ЧУДО, а не просто Доктор!!!❤❤❤ Долгих и СЧАСТЛИВЫХ лет дизни Вам и ВСЕМ дорогим Вам людям!!!🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю. Это именно то, что нужно. Будьте здоровы , Ирина Геннадьевна , Вы и все ваши близкие.
Благодарю от всего сердца!!! Дай Вам Бог здоровья и процветания!!!
Ирина Геннадьевна ,Вы лучшая! Это то,что необходимо сейчас!
Бггг
Благодарю Вас, любимый Доктор!!!
Когда я вас слушаю, у меня сразу повышается настроение
Ирина Геннадьевна, здравствуйте! Спасибо большое вам за ваш труд! Отдельное спасибо за это упражнение! Недавно рано утром,просыпаюсь,как всегда последние месяцы с ломотой в пояснично-крестцовом отделе,начинаю думать какие бы мне еще упражнения поделать,чтобы встать. Вспоминаю,что мне легче становилось после махов ногами. Думаю,вот мне наверное на возвышение какое нибудь встать и как бы узнать как правильно это делать. Тут же,даже без запроса в поисковике,выскакивает ваше видео )). Начала делать пока без утяжелителей,но состояние кардинально меняется! Уходит очень болезненная скованность! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ❤. Мечтаю попасть к вам на прием. Благослови Вас Господь!Крепкого здоровья Вам и вашим близким и сотрудникам. Дальнейших успехов в работе.
Здравствуйте Ирина Геннадьевна, благодарю, благодарю, благодарю Вас за работу 💯💯💐🐝
Огромная благодарность Вам за такую возможность как восстанавливается !❤❤❤
Ирина Геннадьевна, вы великолепны!!! Спасибо, что делитесь с нами такой полезной информацией ❤
Упражнения в декомпенсации сустава, как говорит Бубновский. Очень хорошо! Спасибо!
Уважаемая, Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за полезные видео.
Дорогой доктор! Практикую. Боль постепенно уходит! С новым 2025 годом! Здоровья, счастья!
Зоя Эдупрдовна! Раз Вы практикуете, расскажите, что такое "утяжелитель", как он выглядит и как прикрепляется к ноге. Спасибо.
Такое упражнение я делал в детсве, мне просто это нравилось, было хорошо, но не знал что оно оказывает лечебное действие, просто выполнял и кайфовал. И ещё несколько упражнений с использованием двух стульев, просто делали кайф. Стулья раньше хорошие были, деревянные тяжёлые.
Хорошее упражнение. Встаю в дверной проем, держусь за косяки и стулья не надо переставлять.
Эффект положительный?
Попробуем)). Еще груз- манжет одеть надо))
@@Господьсиламояне поняла что за груз...
@@ИльмираИсламова-ь9о от лечебной гимнастики всегда положительный эффект. Занимаюсь целенаправленно каждый день гимнастикой для суставов. Мышцы укрепились, боли заметно уменьшились. На этом канале много хороших упражнений
@@Господьсиламоя блин от гантели
Вы просто чудо! Спасибо большое за то, что помогаете нам всем!
Какая вы молодчина! Мы ленивы и доводим себя, когда уже бывает поздно. Говорят же нам делайте физкультуру, самую простую. Только польза от этого. Когда теряешь здоровье уже ничего не надо. Дай Бог Вам здоровья, что делитесь с людьми знаниями.❤
Благодарю за упражнения. Благо принимаю. Всем мира, добра, любви и благополучия.
Уже несколько упражнений взяла себе на заметку и успешно практикую, благодаря Вам, милый Доктор. Дай Бог за Ваши труды всего только самого - самого доброго, чистого, Светлогоiii
Благодарю за очень важную информацию.
Мне эти упражнения помогли снять сильную боль. До этого был месяц с костылём.👍
Вы сгибали опорную ногу в колене?
Нет, опорную ногу в колене не сгибала. Больная нога до пола не доставала при движениях. Утяжелители не надевала.
А я делаю это упражнения в дверном проёме. Очень удобно. Спасибо большое за видео!!! ❤
Ирина Геннадьевна, низких вам поклон за ваше большое сердце🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤🏵️🏵️
Ирина Геннадьевна, спасибо огромное за великолепную эффективную технику ❤👍🌞💥 это упражнение знакомо, но с дополнительными нюансами более действенное. Здоровья Вам и всем, всем всем! ❤❤❤
Благодарю! Кстати очень интересные комментарии попадаются и ответы на них!
Да. 🎉 В санаториях есть лечение: подводное вытяжение. Мне очень помогало. И это, именно с утяжелением. 🎉 хорошо ещё, висеть на турнике ногами зацепившись, ещё и позвоночнику помощь.
Спасибо огромное, что делитесь.
ВЫПОЛНЯЙТЕ, ДОРОГИЕ.
МОЖЕТ, ВНАЧАЛЕ НЕ 108 раз. Постепенно доходите до нужной цвфры. Не забывайте дышать, вперед - вдох, назад выдох. Не спешите❤
Всем добра и мира😊
Спасибо большое
Какая вы умница и красавица
Смотрю на вас и заряжаюсь позитивом
Дай вам Бог здоровья , как вы даете людям.
Обожаю Вас.
Интуитивно чувствую Вас. Или Вселенная мне Вас послала. Благодарю. Такие простые упражнения. Только смотри и делай.
У подруги болело колено, пила таблетки, уколы дорогие, не помогло, часто жаловалась. Сегодня звонит, благодарит за это упражнение, я ей скидывала ранее, а я не помню, говорю, скинь теперь мне, я хоть вс помню. Теперь дочечке отправлю, тоже колено болит у нее. Главное не лениться и помогать себе любимой, а не надеется на таблетки. Спасибо вам за полезные и доступные видео! Всех благ вам!
Так она же сказала ранее что упражнение для коленного сустава не работает..
Скорее всего растягиваются мышцы бедра, и колено болит меньше@@ЛарисаФоменкова-х4з
Колени болят из-за проблем с кишечником и желчным пузырём
И мне скиньте, пожалуйста🙏🏼 С наступающим Вас🎍☃️🤶😍❤️
А можно узнать , какие упражнения делать для сустава колена ? Спасибо
Да, Му Юй Чун.ь. я делала это упражнение. Для поясницы замечательное. Соответственно и для ног. Спасибо, что напомнили о нем. Возобновлю и вставлю в свои комплексы.
😮как вовремя,пропила противовоспалительные ,а теперь ЛФК. Сильно уважаю и * Благодарю*
❤ Очень ВАМ БЛАГОДАРНАЯ, будьте благословнны.
Благодарю Вас за ценную информацию!❤
Огромное спасибо.Искренне вам хочется пожелать всего самого наилучшего ❤❤❤
Благодарю🙏за то , что делитесь знаниями, значит человек неравнодушный, добрый, настоящий! Что сейчас очень ценно! 👍😍
Благодарю. Очень ценно и просто❤
Благодарю,шикарное упражнение,то,что надо!❤
Дай бог, чтобы это помогло всем людям, которые страдают болями в коленях.
Это упражнение помогает остановить разрушение тазобедренного сустава, а не коленного. При болях а коленях несколько иные упражнения.
А есть какие то упражнения с коленным суставом ?
Садитесь на стол и болтаете ногами. Коленный двигается @@ЛарисаФоменкова-х4з
На коленные суставы она говорила - сесть на что-то высокое, я думаю, можно на стол и болтать ногами 1000 раз, её муж так делал, сказал, что по времени 8,5 мин получается.@@ЛарисаФоменкова-х4з
Ой,как приятно,что есть такие люди,заботящиеся о других,дожили мы,что это стало такой редкостной радостью.Спасибо вам огромное!💐💐💐🌷🌷🌷🌷💕💕💕
Это делается у стены ,левая нога стоит у стены , правую раскачиваем ,и потом поменяться ( не опасно и без стульев ,можно нечаянно ударить об ножку стула)
Делаю это упражнение уже лет 10, и становиться очень хорошо , особенно под музыку 😊
Не понимаю, как крепить утяжелитель? как это должно выглядеть?
Они продаются в спортивном магазине. Очень грубо😀 мешочек прикреаляется к поясу ( манжете) а потом как ремешок застегивается на ноге.😀 (какк могла).
Примотайте эластичным бинтом литровую бутылку с водой.😀
@ Спасибо , Фиалочка❤️❤️❤️
Конечно, можно и у окна, и возле стола.
Можно и сшить узкий мешочек, с вязками наполнить песком или
солью.
Солнышко Вы наше!!❤ Благодарю!.
Давно проблема с тзб. Один пришлось заменить, некроз 4 степень. Борюсь за сохранение второго. Много чего на себе уже испробовала. Такие упражнения делаю, только маленькую амплитуду.
Побольше контента про коксартроз! :)
Девушка вы умница.без лишней воды и ненужного всего.очень грамотно и просто.от души спасибо вам
Анна Сергеевна, этой девушке - доктору за 60 😊. Молодец девушка! Сама сохранилась и нас учит
Для колен, надо сесть на стул ,ноги до пола не достают и тоже качать.(вперёд назад) (8 мин.)
Огромное спасибо вам, уважаемый доктор , как я рада что попала на ваш контент , господи неужели есть еще профессионалы Врачи !!
Благодарю!Ваше лицо - заряд позитива на весь день!❤Пусть и у Вас все будет хорошо 😊
Ноги, тоесть колени замучили болели, махала два дня. Думала не убудет, помашу. Представьте ночь спала без болей. Теперь всем скидываю. Главное не лениться. 😊🎉
Можно узнать причину болей в Ваших коленях?
Кроме того, что полезно, еще и очень приятно. Давно знаю, что если болят ноги надо ими помахать. С детства помню как здорово болтать ногами на сидя на стуле😂
Преогромнейшее спасибо Ирина Геннадьевна.
Подтверждаю,это управление эффективно,благодарю вас!!!
❤благодарю вас, уважаемая врач
СПАСИБО!
8 месяцев интенсивно, ежедневно занимаюсь. Включу упражнение с утяжелителем.
Утяжелителя пока нет, примотаю эластичным бинтом гантелю 1 кг и завтра обновлённое упражнение - обязательно буду делать!
Доходчиво. И главное, без многословия. Спасибо
Мы очень вам благодарны 🙏🥰🥰🥰
Благодарю уважаемая ща помощь больным людям и разным! ❤👌🤝
Вы извините,Ирина, но я обалдела от ваших стен ! Это что у вас дом без внутренней отделки? Брёвна и всё? Вот это здорово! Судя по комментариям надо подписаться.
А как полезно с такими стенами...
Идея очень правильная...спасибо!!!❤❤❤🌹🌹🌹👏👏👏
Спасибо очаровательному доктору❤️
Доброе утро. Спасибо за полезные упражнения и информацию, уважаемый доктор.
Благодарю! Очень помогает! Дай Бог здоровья!!!
Благодарю,все важно,и без воды❤
Очень полезное упражнение, и главное легео делается
Спасибо, это реально работает!
Я подлечила колено махами.
Лёжа на спине, руки под колено и быстрые махи на счёт до 150. Количество и скорость играют главную роль в накачивания жидкости в сустав. Не сомневаюсь, что также можно в тазобедренный сустав сделать себе " инъекции" гиалуронки!))
А брат помахал и теперь мениск поврежден,хочет операцию....хотя можно лечить и без нее...
@@ЕкатеринаМихайленко-к7и не зря говорят, посоветуйтесь с врачом.
Спасибо, помахала с трудом 150 раз,но ножки сказали молодец,продолжай😊
Спасибо доктор❤❤❤
Респект и Уважение Вам Доктор 🙏🌹🌹🌹🌞💝
Какой экологичный Дом 👍💪
Врач от Бога.
Спасибо за ценную информацию! Очень вОвремя для меня!!
Спасибо, Вам, большое, за Ваше щедрое сердце❤
Ух ты ! Здорово! Обязательно буду делать!спасибо!
Вытягивание сустава в динамике. Гнниально!буду пробовать
❤100❤ лайков за труд и подачу знаний на собственном примере. Удачи вам, ув. Доктор. 👍🙏🌹
Спасибо!!какой у вас красивый. Дом!!!как и вы..
Спасибо, доктор.
Вы и умничка,и красавица.
Недавно вас увидела и сразу подписалась.
На заметку: НА кого-то ,или НА что-то НАдевают,
а кого-то Одевают.
Спасибо большое за Ваш канал!!!
Огромное спасибо!
Для смазки крестцово-подвздошного сустава посоветуйте, пожалуйста, упражнения!
Благодарю вас за помощь
!❤
Очень хорошее упражнение!
Спасибо! Как все просто!
Спасибо большое вам
Спасибо доктор
БЛАГОДАРЮ!!! 🙏❤️🍀🌸
Очень просто, только не ленись. Премного благодарна!
Огромное спасибо!!!
Спасибо большое! Обязательно буду делать
Душевная женщина... Мододец😊
Ирина Геннадьевна, благодарю💝
Благодарю Вас
Спасибо огромное
Только думала , что делать. Открыла ютуб и первый же ролик дал мне ответ. Спасибо!!!!