La base es lo importante, es mejor no perderse en los detalles. Evita al máximo los hidratos, solo carne, pescado huevos, y algo de fruta y verdura. Evita todo lo que puedas pantallas, haz ayuno, ejercicio diario. Toma el solo todos los días. Pasa tiempo en silencio y medita. Es básicamente recuperar la dinámica de vida del ser humano. En los últimos 100 años nos ha convencido de un montón de cosas dañinas. Espero haberte ayudado.
Estos son unos fenómenos, viven para su estilo de vida y dan lecciones que casi nadie puede seguir, son vende humos porque es imposible hacer todo lo que predican, para el tema del despertador hay apps que te despiertan a partir de cierta hora antes de la hora límite que les digas cuando detectan movimiento o ruido y saben que estas dormido pero en una fase del sueño casi despierto
@@penelopegasolgonzalez4751 ya ves , le has dado en el clavo xDD su tiempo libre lo utiliza para criticar por las redes el trabajo de un profesional , que seguramente no lo sabe pero lleva la alimentación a deportistas de elite
Lo importante es comenzar a conocer y aprender que es lo que nuestro cuerpo necesita y dárselo ya sea descanso, buena alimentación , buen entrenamiento etc…!!😊
Todo lo que dices es 100por 100 real.el mejor podcast de todos los tiempos..menos lo del despertador lo demas es para darle un premio nobel.porquw el dormir es la clave total.lo tengo comprobadisimo
Me encanta esta info ,esto es lo mismo para las personas que tenemos Hipotiroidismo....mi Endocrinólogo me mandó a hacer Gimnasia de lunes a lunes ,Gracias Gracias.... Gracias,🤗 ,te encontré en el momento perfecto ,dónde estoy con Cambios ...
Estoy de acuerdo y en desacuerdo , la verdad de hoy es el error del mañana , por poner uno de tantos ejemplos que se podrían decir , antiguamente el pescado azul y los huevos como mucho dos veces por semana , actualmente es todo lo contrario y se recomienda huevo y pescado azul casi a diario. Lo que siempre a sido muy útil es el SENTIDO COMÚN . . .
te he descubierto hace un dia. Completamente segura de que todo lo que dices es cierto. Muchas de las explicaciones son realmente ya parte de mi dia y me encanta cotejar que lo que me sienta bien es porque la lógica lo acompaña. Tan solo tengo que analizar el tema legumbres ya que como no como nada de origen animal, por conciencia y salud, hago buen uso de ellas. Si me sugieres algo genial. Gracias por difundir la Verdad Olga
No digo q no esté bien ,pero si complicado para la vida actual y lo mejor de la salud para q sea real es q sea sencilla ,hace unos años atrás simplemente cumplíamos con el ciclo circadiano y vivíamos más ligero de comida chatarra,sin tanto circo de luces rojas y paneles por toda la casa y gafas de noche ,por dios quien q trabajé todo un día tiene tiempo para tanto andamiaje , igualmente es bueno escuchar y se agradece el contenido
@@youngdoctorjong, Hola, Pero son demasiado OSCURAS y eso no es bueno para los ojos. Los ojos también necesitan de LUZ para funcionar bien. Le he visto hace poco en otro canal que le han entrevistado y lleva unas gafas de color amarillo clarito. Las que lleva ahora,son muchos mejores. El canal se llama "La Hoguera" Cuando lo escuché hace 2 meses en este canal que se llama "Tengo un Plan", hable sobre ello. Que esas gafas tan oscuras, le perjudicaban. No sé si es porque leyó mi comentario o lo aprendió de otra manera... (Lo curioso es que no he visto mi comentario, acerca de las gafas rojas oscuras que usa, y lo he vuelto a escribir otra vez, hoy).
todo lo que dice es cierto, yo lo aplico hace 4 meses y mi vida mi cuerpo y mi mente han mejorado exponencialmente con una dieta de base animal , a lo mejor estar adoctrinado en la alimentación y las costumbres y culturas nos hacen reprochar cuando algo verdadero se nos dice... pero créanme cuando les digo, todo lo que dice es cierto , háganlo si lo quieren comprobar antes de criticar .
El caso es que los fundamentos son correctos pero toma conclusiones como correctas a suposiciones suyas de fácil discusión y revocación por expertos en materia. FANTASMA con vocabulario lo llamo yo
Ritmos circadianos se llama y el estilo de vida actual va marcado en la mayoría de los seres humanos por horarios de trabajo, hijos… obligaciones en general. No os compliquéis tanto. Hacer deporte, nutriros bien y suplementos en aquellos puntos en los que no podéis seguir los ritmos circadianos
Estáis tan enfocados en crecer que estáis creando infoxicación. Demasiados podcast en muy poco tiempo para que la rueda no pare pero eso repercute en la calidad. Calidad antes que cantidad. Es solo mi opinión.
@@tonyruiz6634 el crecimiento personal tiene mil fuentes, cada uno que beba de la que quiera, do todo se puede aprender. Además esto muestra libertad de expresión y no unidireccionalidad
Dieta Keto estricta y pierdes grasa a tope. Combínala con ayuno intermitente y listo. Obviamente ejercicio de fuerza, sobretodo y ese es el secreto. Dormir bien también, por supuesto.
Le pregunto al entrevistado. Si tengo unas gafas normales y las pinto con rotulador rojo servirían? Es necesario poner a Bob Marley de fondo cuando me ducho?.
@@maricarmenfernandezcarpes7274 sé perfectamente lo que es y tiene mucho sentido en una entrevista, eso habla de la paranoia que tiene el entrevistado. A mi me hace gracia, que no te la haga a ti no es mi problema
Será precisamente por eso? Para evitar en la medida de lo posible, puede que sea excesivo pero si el ha conseguido dormir mejor sobran las palabras, de hecho no ha dicho nada que no sea cierto 😊
@@maricarmenfernandezcarpes7274 como sabes si es cierto o no? No hay nada más absurdo que generalizar sobre estos temas, ni siquiera sabes si él duerme bien. La mayoría de las cosas que ha dicho se basan en estudios observacionales o sea, ha dicho medias verdades
@@CuentaTH-cam-rs1un pues resulta que soy nutricionista y todo lo q ha dicho tiene su explicación científica , si que es cierto que no se debe generalizar pues cada organismo es un mundo, no es tan sencillo como parece al escucharlo , ojalá pero por desgracia a cada uno nos envuelven una serie de circunstancias que no lo hacen tan sencillo. Saludos ☺️
Es cierto lo del descanso, la grasa se pierde de noche, cuando te levantas pesas ej 90kg te acostas con 91.5kg y te volves a despertar con 89.5kg, si llevas una alimentación correcta perdes medio kilo fe grasa x día te lo aseguro me pasa a lo dumo como poco 200g 300gramos x día
Si tienes más de 40 ya casi no produces hormona de crecimiento!! Cada maestro con su libro , si esto a el le funciona perfecto , pero no a todo el mundo le va a venir bien
Buen video me habria gustado que citara la fuente de algunas de sus informaciones. Critica constructiva: El enfoque en la camara de los host debe mejorar
exelente dialogo y manera de explicar este chico la verdad un genio en su tema primera vez que escucho algo tan contundente se nota que la mayoraia de medicos y nutricionistas años luz de este señor exelente razonamiento me esta cambiando la cabeza rotundamente
Cada dietista dice cosas diferentes, aunque si es cierto que muchas cosas son ciertas, ya se habla de ello en varios libros y desde hace años. Las dietas son distintas en las distintas edades, hablad de ello y no generalizar
Algo de cierto lleva lo que dice. Tal vez esa rutina nos parece invasiva para nuestro estilo de vida pero también piénselo, cuántas personas no llevan un estilo de vida para nada saludable y no se preocupan por las consecuencias de sus actos?... No veo porque criticar a alguien que trata de mejorar su estilo de vida a menos de que sea para venderte algo.
Pero lo de la luz infrarroja no tiene mucho sentido. La luz natural a cualquier hora del día "contiene" luz infrarroja, solo que es al amanecer y al atardecer cuando por acción de la atmósfera, se observan esos colores rojizos. Otra cosa es que esa luz mande un mensaje a tu cuerpo, pero a cualquier hora del día, nos llueve luz infrarroja
eso pasa en una plataforma abierta como youtube que cada guru puede subir video y decir tonterías y información falsas , son siempre iguales se llenan la boca de 4 datos científicos con palabrotas que nadie entiende para al final poderte vender algo.
Creo que tiene una parte de verdad pero no toda y que sobre todo ¡es sensacionalista! :/ el punto más importante no es adelgazar sino estar sanos. Y adelgazar depende también de cada metabolismo y persona.
respeto mucho a Endika y sé que tiene que resumir mucho las cosas pero hay cosas que llevan a error. por ejemplo, si yo, en ayunas, hago cardio al 65-70% fcm. sobre una hora, y peso sobre 80 kg. voy a quemar al rededor de 20 gr. de grasa en esa hora. esto es fisiología. te afectará más o menos el cortisol, etc. pero creo que vas a quemar sobre esa cantidad de grasa de todas las maneras. por otro lado, la obesidad es una enfermedad y es una adicción. Antes de hacer ningún tipo de dieta, hay que hacer muchas cosas! hay que evitar picar entre horas..si quieres picar, después de tu hora de comer..luego hay que evitar comer dulces y ultraprocesados...o reducirlos, primero a un par de veces al día hasta lograr reducirlos a una vez cada tres días...para evitar el hambre a todas horas, se puede usar el ayuno intermitente, sobre 3 veces a la semana, cuando te adaptes, en unas semanas lograrás evitar que tu cuerpo te pida comer cada dos o tres horas (picoteo)... aguanta lo que puedas, algunos se levantan y aguantan media hora al principio...tranquilidad..poco a poco. Después de varias semanas, seguramente aguantes hasta el medio día... en la alimentación, solo pautas: hay que ir añadiendo comidas para subir el omega 3 y,sobre todo ir limitando el exceso de omega 6...al mismo tiempo hay que ir incrementando los paseos, y la musculación...ya sè que empieza a ser mucho y, sobre todo , mucho tiempo..pero, cada uno a su ritmo y lo que pueda hacer....sabiendo que hay que acabar caminando con prisas 65-70% f.c.m)...y si se llega a una hora, pues genial...cuanto más pues mejor. aunque esto depende mucho del tiempo y el trabajo de cada uno. con todo esto, sin hacer dieta, ya se habrá mejorado una barbaridad y, sobre todo se está cambiando de verdad el estilo de vida. se esta atacando la adicción!!! QUE ES EL VERDADERO PROBLEMA! en este momento, que seguramente ya serán algunos meses...ya se puede hacer una dieta para ir rápido a bajar de peso y mayor intensidad y duración en los programas de musculación y cardio (añadiendo intervalos). saludos!
Por la noche se crea un ambiente hormonal propicio para quemar grasas. Cierto.. Melatonina, hormona crecimiento, cortisol bajo, etc. Pero se olvida lo más importante. La alimentación. A cenar hidratos cada noche y a dormir! ! Para quemar grasa primero se debe producir la lipólisis, las catecolaminas activan la lipasa sensible hormona, que rompe la grasa de los adopocitos. Después, la oxidación de estas grasas en la mitocondria, con otras hormonas encargadas de introducir la grasa en la mitocondria. Si estas hormonas no aparecen. no hay oxidación, sino reesterificación. La grasa circula por la sangre sin oxidar, y de nuevo a los adopocitos. Que se estimule por la noche un ambiente hormonal adecuado para quemar grasa, no significa que se vayan a quemar. El proceso fisiológico y hormonal es siempre el mismo. Unas hormonas activan otras hormonas para la lipólisis, y otras hormonas se activan para la oxidación. A dormir todos 8 horas y a quemar grasa sin fin. Un poco de rigor por favor.
Se estimula la autofagia con ausencia de alimentos, no con la presencia de melatonina 'per se'. La célula se recicla, se limpia, cuando obtiene energía de ella misma, proteínas mal plegadas, desechos celulares etc... (procesos lisosoma, etc. ) y no de energía 'externa'. En fin.😅
Y entonces que debemos comer antes de ir a dormir para que se quemen grasas y no recurculen por la sangre para volver a almacenarse???????? Lo de a comer carbohidratos y a dormir supongo que era una ironia, o es eso lo que hay que hacer???? Gracias!!!!
@@llorensmestrehidalgo3832 Tampoco es correcto lo del déficit calórico, que si gastas más calorías de las que ingieres, quemas grasa. No es cierto. Son mensajes falaces y demasiado simplistas. Se puede engordar ingiriendo las mismas calorías que las que quemas, o incluso ingiriendo menos. Depende del índice glucémico de los alimentos y no de las calorías como tal. Ejemplo sencillo y grosso modo: si ingiero 2000 Kcal pero la mitad de ellas son índice glucemico alto, ya puedes quemar 2000 Kcal que engordarás. Los hidratos metabolizan en grasas por índice glucemico alto, y en lugar de quemar 2000 Kcal, vas a tener que quemar 3000 Kcal para estar en mantenimiento. 1 gr hidrato 4 Kcal, 1 gr grasa 9 Kcal. Depende del índice glucémico de los alimentos. Otro tema también es como metabolizan cada uno de los alimentos ingeridos, tanto por separado, como juntos. No metaboliza igual comer hidratos refinados como la pasta por separado, que pasta acompañada con verduras, con grasas saludables, o proteínas. El índice glucemico baja. Tampoco metaboliza igual la proteina, que los hidratos, que las grasas. No se deben mandar mensajes tan simplistas, incluso falaces. Con una explicación más detallada se entiende todo un poco mejor. Estos divulgadores deben buscar llamar la atención, y que comentemos por aquí para que el video tenga más recorrido. Pero los mensajes son erróneos en la mayoría de casos, e incompletos en otros muchos. En fin. Sobre todo ponte gafas con lentes rojas, si te hacen una entrevista, que si no, no llamas la atención, y en 2 horas no produces melatonina. Si es que menudos personajes tan patéticos.
@@jaimetm9424 pues puede ser que tengas razón, de todas maneras creo que mirar al milímetro cada día eso no es vida por lo menos en mi opinión porque al final la vida social y los compromisos que tengas durante el día a día influyen yo intento comer sano y ahora en esta época de déficit que estoy irme con 400/500 cal de déficit y mira si como hidratos por la noche no será lo más sano ni más idóneo para la recomposicion corporal pero bajaré bastante peso seguro Edit: tmbn habría que ver si luego en la práctica estás cosas influyen de verdad o jo supongo q dependerá de la persona y su genética pero si que en mi opinión lo q creo que al final determina si subes o bajas de peso es el superavit o déficit. Saludos 🤗
Te dice que un nutricionista que te quita ciertos alimentos no tiene idea de nutrición y el a la vez está en contra total de muchas evidencias científicas ? El está haciendo justo lo mismo😂. Tiene razón en algunas cosas , seguro, pero este es otro que se hace elnque su método es innovador, como he visto ya en comentarios, un Llados más.
Por qué te parece eso del ego , porque él tiene mucho conocimiento y lo comparte . Para mí es muy importante escucharlo algo de lo que dice yo lo aplico y funciona me encanta levantarme a las 5:30 de la mañana y disfruto el cantar de los pájaros y el amanecer 🌄 hermoso
@@guadalupebermudez3648 Es interesante escuchar su perspectiva, pero me parece que presenta sus opiniones con una certeza absoluta que puede resultar imponente. Aunque hay aspectos donde su punto de vista es acertado, comparado con otras fuentes y expertos en el campo, hay un 60% de precisión, pero también hay contradicciones. Otros entrevistados han abordado temas similares sin ese tono tan inflexible, aportando información valiosa que desafía algunas de sus afirmaciones.
Vale tío y los que nos acostamos tarde ?? Nos levantamos a ver la luz roja ?? Venga yaa hombreee,tampoco usa despertador ! El panadero se levanta a las 3 y tampoco se lo pone ,vengaaa
Jeff cavalier es mas acertado para dar comsejos considerando los diferentes tipos de vida y rutinas, pues este hablá solo de él y lo que a el le funciona, no todos tenemos el tiempo libre que este selor tiene.
cada gurú de la alimentación te cuenta una película diferente
Totalmente.No paran de salir gurús.
Si y me sorprende la juventud de estas personas. Me gustaría saber qué estudios y formación tienen.
Literal
Esta película es buena
La base es lo importante, es mejor no perderse en los detalles. Evita al máximo los hidratos, solo carne, pescado huevos, y algo de fruta y verdura. Evita todo lo que puedas pantallas, haz ayuno, ejercicio diario. Toma el solo todos los días. Pasa tiempo en silencio y medita. Es básicamente recuperar la dinámica de vida del ser humano. En los últimos 100 años nos ha convencido de un montón de cosas dañinas. Espero haberte ayudado.
Estos son unos fenómenos, viven para su estilo de vida y dan lecciones que casi nadie puede seguir, son vende humos porque es imposible hacer todo lo que predican, para el tema del despertador hay apps que te despiertan a partir de cierta hora antes de la hora límite que les digas cuando detectan movimiento o ruido y saben que estas dormido pero en una fase del sueño casi despierto
Otro con todo el dia libre para dedicarse única y exclusivamente a él mismo.
Totalmente
alomejor si utilizaras tu tiempo libre en algo mas productivo que en hatear las redes otrogallo te cantaria guapeton
@@penelopegasolgonzalez4751 Aprende a escribir y quizás después hablamos de hate.
@@penelopegasolgonzalez4751 ya ves , le has dado en el clavo xDD su tiempo libre lo utiliza para criticar por las redes el trabajo de un profesional , que seguramente no lo sabe pero lleva la alimentación a deportistas de elite
Que hablen de la vida de gente ordinaria que trabajan todos los días 8 horas, incluso rolan turnos
Me ha encantado lo del despertador, a ver cuanto tardan en despedirme! :D
Lo importante es comenzar a conocer y aprender que es lo que nuestro cuerpo necesita y dárselo ya sea descanso, buena alimentación , buen entrenamiento etc…!!😊
El Llados del metabolismo!!
Todo lo que dices es 100por 100 real.el mejor podcast de todos los tiempos..menos lo del despertador lo demas es para darle un premio nobel.porquw el dormir es la clave total.lo tengo comprobadisimo
Me encanta esta info ,esto es lo mismo para las personas que tenemos Hipotiroidismo....mi Endocrinólogo me mandó a hacer Gimnasia de lunes a lunes ,Gracias Gracias.... Gracias,🤗 ,te encontré en el momento perfecto ,dónde estoy con Cambios ...
Yo opino que a la altura de este siglo he aprendido que cada ser humano debe crear su propia historia de vida ❤❤❤😊😊😊y toda opinión es valorada ❤…
1:10 Sí, salario es por la sal, se utilizaba en la época para conservar alimentos, por eso la importancia (no existían neveras, como mucho bodegas)
Yo opino que a la altura de este siglo he aprendido que cada ser humano debe crear su propia historia de vida ❤❤❤😊😊😊
@@jessicacortes1750 total coincido contigo
Y aprender que hábitos le funcionan y que hábitos no
Este hombre lleva toda la razón del mundo
Suerte
Desde que sigo su método mi vida ha cambiado,me paso el día durmiendo en una habitación con luces rojas.
Me ha encantado este podcast. Seguid así y que canten los haters!
Como me ha gustado escuchar a este hombre
Vale VOY A HIBERNAR TODO EL AÑO, en verano estaré marcado, siuuuiuuuuu
Jajaajajaaaa
Top
😂😂😂
Estoy de acuerdo y en desacuerdo , la verdad de hoy es el error del mañana , por poner uno de tantos ejemplos que se podrían decir , antiguamente el pescado azul y los huevos como mucho dos veces por semana , actualmente es todo lo contrario y se recomienda huevo y pescado azul casi a diario. Lo que siempre a sido muy útil es el SENTIDO COMÚN . . .
Gracias por esta informacion 😊
Cuando juntéis a todos "los gurús" que traéis implosionara el Universo.
Jajaja que genio!!!! Tenés que ir a qué te entrevisten!
Excelente entrevista totalmente de acuerdo con lo expuesto por el entrevistado gracias
Hostia el endika menudo artista jajajajaja
te he descubierto hace un dia. Completamente segura de que todo lo que dices es cierto. Muchas de las explicaciones son realmente ya parte de mi dia y me encanta cotejar que lo que me sienta bien es porque la lógica lo acompaña. Tan solo tengo que analizar el tema legumbres ya que como no como nada de origen animal, por conciencia y salud, hago buen uso de ellas. Si me sugieres algo genial. Gracias por difundir la Verdad Olga
@@olgallata8440 fíate de NUTRICIONISTAS basados en ciencia, si te quieres ahorrar una ostia a tu salud. Saludos
No digo q no esté bien ,pero si complicado para la vida actual y lo mejor de la salud para q sea real es q sea sencilla ,hace unos años atrás simplemente cumplíamos con el ciclo circadiano y vivíamos más ligero de comida chatarra,sin tanto circo de luces rojas y paneles por toda la casa y gafas de noche ,por dios quien q trabajé todo un día tiene tiempo para tanto andamiaje , igualmente es bueno escuchar y se agradece el contenido
Muy coherente todo lo que dice
Me voy corriendo a comprar unas gafas rojas !
son del color de la luz del amanecer dijo , jaja
Si te las pones en el cipote son más efectivas
@@rullpul136no seas grosero
@@youngdoctorjong,
Hola,
Pero son demasiado OSCURAS y eso no es bueno para los ojos.
Los ojos también necesitan de LUZ para funcionar bien.
Le he visto hace poco en otro canal que le han entrevistado y lleva unas gafas de color amarillo clarito.
Las que lleva ahora,son muchos mejores.
El canal se llama "La Hoguera"
Cuando lo escuché hace 2 meses en este canal que se llama "Tengo un Plan", hable sobre ello.
Que esas gafas tan oscuras, le perjudicaban.
No sé si es porque leyó mi comentario o lo aprendió de otra manera...
(Lo curioso es que no he visto mi comentario, acerca de las gafas rojas oscuras que usa, y lo he vuelto a escribir otra vez, hoy).
Vivo en Asturias y trabajo a turnos mañana / tarde / noche. Estoy jodido
Pon luz roja en casa.
Es decir, necesitamos luz de puticlub en casa. Haber empezado por ahí cojones
😂😂😂 buen lugar seguro que se descansa bien
Por eso están esas chicas delgaditas 🤣🤣 de tanta luz roja 🤣🤣
Nunca veo la luz roja del amanecer. Debe ser un milagro que pueda dormir por las noches
todo lo que dice es cierto, yo lo aplico hace 4 meses y mi vida mi cuerpo y mi mente han mejorado exponencialmente con una dieta de base animal , a lo mejor estar adoctrinado en la alimentación y las costumbres y culturas nos hacen reprochar cuando algo verdadero se nos dice... pero créanme cuando les digo, todo lo que dice es cierto , háganlo si lo quieren comprobar antes de criticar .
Yo ya estoy pidiendo gafas rojas en Amazon 😂😂
Ya has vivido 400 años?
Vaya hábitos de mierda tendrías antes si con todas estas mentiras y magufadas has mejorado tu calidad de vida
Que alguien pare a este hombre
th-cam.com/users/shortsEVwo2grXWdc?si=p9SMztfXjzI6335k
Totalmente de acuerdo contigo. Este tipo de personas parece que viven en mundos paralelos 😂
El caso es que los fundamentos son correctos pero toma conclusiones como correctas a suposiciones suyas de fácil discusión y revocación por expertos en materia. FANTASMA con vocabulario lo llamo yo
Ritmos circadianos se llama y el estilo de vida actual va marcado en la mayoría de los seres humanos por horarios de trabajo, hijos… obligaciones en general. No os compliquéis tanto. Hacer deporte, nutriros bien y suplementos en aquellos puntos en los que no podéis seguir los ritmos circadianos
Y poner bombillas rojas en casa
@@rullpul136y unas buenas gafas rojas
Si no me pongo el despertador, me echan del curro en 2 días. Jajajajjajjajaj
Estáis tan enfocados en crecer que estáis creando infoxicación. Demasiados podcast en muy poco tiempo para que la rueda no pare pero eso repercute en la calidad. Calidad antes que cantidad. Es solo mi opinión.
@@tonyruiz6634 el crecimiento personal tiene mil fuentes, cada uno que beba de la que quiera, do todo se puede aprender. Además esto muestra libertad de expresión y no unidireccionalidad
Excelente
Es una gozada escuchar conocimiento y sentido común. Infinitas gracias por compartirlo. 👍🗽🌏🕊😘
Todo lo que ha dicho es bastante coherente. Aunque veo mucho mensaje de cuñao
Viaja un montón y se levanta siempre a la misma hora. Claro que sí, el jet lag no le afecta 👏
Claro, porque se expone a la luz del amanecer y el atardecer 😅
Q no escucháis
Claro, porque se expone a la luz del amanecer y atardecer. Q no escucháis 😅
Con lo que cobra por cada consulta, normal que se lo pueda permitir 200€...no está mal! Yo también vivo asi 🤔
En cierta parte tiene razón sobre las dieta,
Bueno, al menos 17 min de video es razonable, comparado con 2h de otros podcasts 😅
Con los viajes astrales te ahorras lo de los aeropuertos y nadie habla de eso...
😂😂😂mejor coment!
Genio!
Además cada cuerpo es diferente…😊
Dieta Keto estricta y pierdes grasa a tope. Combínala con ayuno intermitente y listo. Obviamente ejercicio de fuerza, sobretodo y ese es el secreto. Dormir bien también, por supuesto.
EL NUEBO BAD BUNNY DE LA ALIMENTACION,
Le pregunto al entrevistado. Si tengo unas gafas normales y las pinto con rotulador rojo servirían? Es necesario poner a Bob Marley de fondo cuando me ducho?.
Son gafas bloqueadoras de luz azul. Yo cuando no se el por qué de las cosas no critico
@@maricarmenfernandezcarpes7274 sé perfectamente lo que es y tiene mucho sentido en una entrevista, eso habla de la paranoia que tiene el entrevistado. A mi me hace gracia, que no te la haga a ti no es mi problema
Será precisamente por eso? Para evitar en la medida de lo posible, puede que sea excesivo pero si el ha conseguido dormir mejor sobran las palabras, de hecho no ha dicho nada que no sea cierto 😊
@@maricarmenfernandezcarpes7274 como sabes si es cierto o no? No hay nada más absurdo que generalizar sobre estos temas, ni siquiera sabes si él duerme bien. La mayoría de las cosas que ha dicho se basan en estudios observacionales o sea, ha dicho medias verdades
@@CuentaTH-cam-rs1un pues resulta que soy nutricionista y todo lo q ha dicho tiene su explicación científica , si que es cierto que no se debe generalizar pues cada organismo es un mundo, no es tan sencillo como parece al escucharlo , ojalá pero por desgracia a cada uno nos envuelven una serie de circunstancias que no lo hacen tan sencillo. Saludos ☺️
Todo iba bien hasta que dijo: “ De gusano te puedo convertir a mariposa 🦋😃
es muy interesante eso de las mitocondrias, se pueden abrir hoy domingo festivo o solo de lunes a viernes? gracias
control C+ control V ...saludos de Jesus !! madre mia...
La sal era valiosa antiguamente por que servía para conservar alimentos,
Salud deriva de SAL.
Nada, lo mejor son los fakin burppes
La "autofagia" no se activa tras hacer ayuno intermite .?
Si e alimentaste bien y dormiste mal no bajas ni un gramo, prueben y verán
Genial 🙌 tampoco uso despertador, y me despierto todos los días a la misma hora, 11am.. no será el amanecer pero bueno 🤣
Es cierto lo del descanso, la grasa se pierde de noche, cuando te levantas pesas ej 90kg te acostas con 91.5kg y te volves a despertar con 89.5kg, si llevas una alimentación correcta perdes medio kilo fe grasa x día te lo aseguro me pasa a lo dumo como poco 200g 300gramos x día
Vale ya, gurús a doquier y Endika se lleva la palma
Pues yo que trabajo a tres turnos ni te cuento tío. Corraboro todo lo que dice, ya que noto en mi cuerpo la falta de sueño 😢
Vive en el barrio rojo de amsterdam , su casa es roja no sabes si es auswitch o amsterdam
❤❤❤
Si tienes más de 40 ya casi no produces hormona de crecimiento!! Cada maestro con su libro , si esto a el le funciona perfecto , pero no a todo el mundo le va a venir bien
Buen video me habria gustado que citara la fuente de algunas de sus informaciones.
Critica constructiva:
El enfoque en la camara de los host debe mejorar
Y que Haces cuando vives en Noruega
O aquí mismo, en el Norte, que lleva todo el verano lloviendo. De dónde saco el naranja?
Claro Ahora si esta la Luz roja y el amanecer pero pronto sera todo muy oacuro . Deberia de comprarme una lampara roja en Casa ?
Cena pizzas hamburguesas Donuts y duerme 10 horas y adelgazas😂😂😂😂😂😂
La verdad es que las pintas le restan creadibiidad, pero tiene razón en la mayoría de cosas que dice.
exelente dialogo y manera de explicar este chico la verdad un genio en su tema primera vez que escucho algo tan contundente se nota que la mayoraia de medicos y nutricionistas años luz de este señor exelente razonamiento me esta cambiando la cabeza rotundamente
Cada dietista dice cosas diferentes, aunque si es cierto que muchas cosas son ciertas, ya se habla de ello en varios libros y desde hace años. Las dietas son distintas en las distintas edades, hablad de ello y no generalizar
Algo de cierto lleva lo que dice. Tal vez esa rutina nos parece invasiva para nuestro estilo de vida pero también piénselo, cuántas personas no llevan un estilo de vida para nada saludable y no se preocupan por las consecuencias de sus actos?... No veo porque criticar a alguien que trata de mejorar su estilo de vida a menos de que sea para venderte algo.
Pero lo de la luz infrarroja no tiene mucho sentido. La luz natural a cualquier hora del día "contiene" luz infrarroja, solo que es al amanecer y al atardecer cuando por acción de la atmósfera, se observan esos colores rojizos. Otra cosa es que esa luz mande un mensaje a tu cuerpo, pero a cualquier hora del día, nos llueve luz infrarroja
eso pasa en una plataforma abierta como youtube que cada guru puede subir video y decir tonterías y información falsas , son siempre iguales se llenan la boca de 4 datos científicos con palabrotas que nadie entiende para al final poderte vender algo.
Creo que tiene una parte de verdad pero no toda y que sobre todo ¡es sensacionalista! :/ el punto más importante no es adelgazar sino estar sanos. Y adelgazar depende también de cada metabolismo y persona.
EXPERTO EN NADA jajajajajajja El Nuevo Llados de la alimentación
El "súper cuñao" al ataqueeee!!!! 😂😂😂
respeto mucho a Endika y sé que tiene que resumir mucho las cosas pero hay cosas que llevan a error. por ejemplo, si yo, en ayunas, hago cardio al 65-70% fcm. sobre una hora, y peso sobre 80 kg. voy a quemar al rededor de 20 gr. de grasa en esa hora. esto es fisiología. te afectará más o menos el cortisol, etc. pero creo que vas a quemar sobre esa cantidad de grasa de todas las maneras.
por otro lado, la obesidad es una enfermedad y es una adicción. Antes de hacer ningún tipo de dieta, hay que hacer muchas cosas! hay que evitar picar entre horas..si quieres picar, después de tu hora de comer..luego hay que evitar comer dulces y ultraprocesados...o reducirlos, primero a un par de veces al día hasta lograr reducirlos a una vez cada tres días...para evitar el hambre a todas horas, se puede usar el ayuno intermitente, sobre 3 veces a la semana, cuando te adaptes, en unas semanas lograrás evitar que tu cuerpo te pida comer cada dos o tres horas (picoteo)... aguanta lo que puedas, algunos se levantan y aguantan media hora al principio...tranquilidad..poco a poco. Después de varias semanas, seguramente aguantes hasta el medio día... en la alimentación, solo pautas: hay que ir añadiendo comidas para subir el omega 3 y,sobre todo ir limitando el exceso de omega 6...al mismo tiempo hay que ir incrementando los paseos, y la musculación...ya sè que empieza a ser mucho y, sobre todo , mucho tiempo..pero, cada uno a su ritmo y lo que pueda hacer....sabiendo que hay que acabar caminando con prisas 65-70% f.c.m)...y si se llega a una hora, pues genial...cuanto más pues mejor. aunque esto depende mucho del tiempo y el trabajo de cada uno.
con todo esto, sin hacer dieta, ya se habrá mejorado una barbaridad y, sobre todo se está cambiando de verdad el estilo de vida. se esta atacando la adicción!!! QUE ES EL VERDADERO PROBLEMA! en este momento, que seguramente ya serán algunos meses...ya se puede hacer una dieta para ir rápido a bajar de peso y mayor intensidad y duración en los programas de musculación y cardio (añadiendo intervalos). saludos!
Y si trabajas de noche te sincronizas con la luna😂
Yo cuando hago cardiólogo me como la nevera pero si hago ejercicio de fuerza me quita totalmente el apetito.
Podcast no apto para vampiros
Veamos lo siguiente. Grasa abdominal = cortisol + glucosa elevada en sangre 🩸
Por la noche se crea un ambiente hormonal propicio para quemar grasas. Cierto.. Melatonina, hormona crecimiento, cortisol bajo, etc. Pero se olvida lo más importante. La alimentación. A cenar hidratos cada noche y a dormir! ! Para quemar grasa primero se debe producir la lipólisis, las catecolaminas activan la lipasa sensible hormona, que rompe la grasa de los adopocitos. Después, la oxidación de estas grasas en la mitocondria, con otras hormonas encargadas de introducir la grasa en la mitocondria. Si estas hormonas no aparecen. no hay oxidación, sino reesterificación. La grasa circula por la sangre sin oxidar, y de nuevo a los adopocitos. Que se estimule por la noche un ambiente hormonal adecuado para quemar grasa, no significa que se vayan a quemar. El proceso fisiológico y hormonal es siempre el mismo. Unas hormonas activan otras hormonas para la lipólisis, y otras hormonas se activan para la oxidación. A dormir todos 8 horas y a quemar grasa sin fin. Un poco de rigor por favor.
Se estimula la autofagia con ausencia de alimentos, no con la presencia de melatonina 'per se'. La célula se recicla, se limpia, cuando obtiene energía de ella misma, proteínas mal plegadas, desechos celulares etc... (procesos lisosoma, etc. ) y no de energía 'externa'. En fin.😅
Y entonces que debemos comer antes de ir a dormir para que se quemen grasas y no recurculen por la sangre para volver a almacenarse???????? Lo de a comer carbohidratos y a dormir supongo que era una ironia, o es eso lo que hay que hacer???? Gracias!!!!
Pero al final es lo de siempre lo q manda es el déficit calorico , yo he comido hidratos siempre por la noche y he perdido grasan
@@llorensmestrehidalgo3832 Tampoco es correcto lo del déficit calórico, que si gastas más calorías de las que ingieres, quemas grasa. No es cierto. Son mensajes falaces y demasiado simplistas. Se puede engordar ingiriendo las mismas calorías que las que quemas, o incluso ingiriendo menos. Depende del índice glucémico de los alimentos y no de las calorías como tal. Ejemplo sencillo y grosso modo: si ingiero 2000 Kcal pero la mitad de ellas son índice glucemico alto, ya puedes quemar 2000 Kcal que engordarás. Los hidratos metabolizan en grasas por índice glucemico alto, y en lugar de quemar 2000 Kcal, vas a tener que quemar 3000 Kcal para estar en mantenimiento. 1 gr hidrato 4 Kcal, 1 gr grasa 9 Kcal. Depende del índice glucémico de los alimentos.
Otro tema también es como metabolizan cada uno de los alimentos ingeridos, tanto por separado, como juntos. No metaboliza igual comer hidratos refinados como la pasta por separado, que pasta acompañada con verduras, con grasas saludables, o proteínas. El índice glucemico baja. Tampoco metaboliza igual la proteina, que los hidratos, que las grasas. No se deben mandar mensajes tan simplistas, incluso falaces. Con una explicación más detallada se entiende todo un poco mejor. Estos divulgadores deben buscar llamar la atención, y que comentemos por aquí para que el video tenga más recorrido. Pero los mensajes son erróneos en la mayoría de casos, e incompletos en otros muchos. En fin. Sobre todo ponte gafas con lentes rojas, si te hacen una entrevista, que si no, no llamas la atención, y en 2 horas no produces melatonina. Si es que menudos personajes tan patéticos.
@@jaimetm9424 pues puede ser que tengas razón, de todas maneras creo que mirar al milímetro cada día eso no es vida por lo menos en mi opinión porque al final la vida social y los compromisos que tengas durante el día a día influyen yo intento comer sano y ahora en esta época de déficit que estoy irme con 400/500 cal de déficit y mira si como hidratos por la noche no será lo más sano ni más idóneo para la recomposicion corporal pero bajaré bastante peso seguro
Edit: tmbn habría que ver si luego en la práctica estás cosas influyen de verdad o jo supongo q dependerá de la persona y su genética pero si que en mi opinión lo q creo que al final determina si subes o bajas de peso es el superavit o déficit. Saludos 🤗
"Experto gym bro"....
La cantidad de sandeces que dice y se queda tan ancho
Lo peor es que las dice en serio
Te dice que un nutricionista que te quita ciertos alimentos no tiene idea de nutrición y el a la vez está en contra total de muchas evidencias científicas ? El está haciendo justo lo mismo😂. Tiene razón en algunas cosas , seguro, pero este es otro que se hace elnque su método es innovador, como he visto ya en comentarios, un Llados más.
No le hagáis caso, parece que no está sano.
En este video hay conocimiento, pero también veo mucho ego.
Por qué te parece eso del ego , porque él tiene mucho conocimiento y lo comparte .
Para mí es muy importante escucharlo algo de lo que dice yo lo aplico y funciona me encanta levantarme a las 5:30 de la mañana y disfruto el cantar de los pájaros y el amanecer 🌄 hermoso
@@guadalupebermudez3648 Es interesante escuchar su perspectiva, pero me parece que presenta sus opiniones con una certeza absoluta que puede resultar imponente. Aunque hay aspectos donde su punto de vista es acertado, comparado con otras fuentes y expertos en el campo, hay un 60% de precisión, pero también hay contradicciones. Otros entrevistados han abordado temas similares sin ese tono tan inflexible, aportando información valiosa que desafía algunas de sus afirmaciones.
Toda persona es ego xD
@pathyc2013 exacto! Se ha convertido en una nueva moda ver el Ego como algo despreciable de nosotros mismos.
@@MariaPerez-d5xes que cuando sacas el ego para decir que todo lo que dices es certeza no está bien
Todo suena muy inteligente, pero cuentale la misma historia a un Noruego o a uno que viva en algun lugar del planeta con 3 horas de sol al dia.
Madre mía este hombre 🤦
Bueno pero los demás necesitamos de despertador. Tenemos trabajo dependiente
Son todos unos 👻
Hacer un sprint no es apto para todo el mundo a no ser que se pueda adaptar a las circunstancias de salud de cada persona
Debería serlo
Te quedaras sin rodillas, pero pierdes grasa
El copiarutinas que usaba toda la farmacia y ahora no le gusta el culturismo 😂😂😂 Vaya cuerpo escombro se le ha quedado en TRT de 1 gramo!
"EXPERTO JAJAJAJA" Nefa
Que digan ya de una vez que se pinchan, que hablen de los preparones.
Vale tío y los que nos acostamos tarde ?? Nos levantamos a ver la luz roja ?? Venga yaa hombreee,tampoco usa despertador ! El panadero se levanta a las 3 y tampoco se lo pone ,vengaaa
Y tienes que tener la casa como un puticlub ,luces rojas por todas partes
Si ya ha elegido parecerse a Bad Bunny, no me hace falta escuchar nada más de él… 🤣
Jajaja no me digas eso, que se ponga a comer y a descansar todo el día aver si no se engorda
Este hombre en que planeta vive?,con los horarios de trabajo que tenemos y todo es imposible llevar el ritmo que el dice🤦🏻♀️
ss camo tattoo?
Jeff cavalier es mas acertado para dar comsejos considerando los diferentes tipos de vida y rutinas, pues este hablá solo de él y lo que a el le funciona, no todos tenemos el tiempo libre que este selor tiene.
Hola, vaya fumada buena esto , luz roja en su casa, muy normal todo. ❤❤❤
😂😂