Muito bom, eu não sabia que eu podia fazer simplesmente a prancha para fortalecer a musculatura do abdômen e de quebra ainda preservar a minha coluna, já que para os iniciantes qualquer exercício é massacrante. Tudo de bom para vocês, obrigado.
Eu iniciei exercício tem duas semanas e nessa segunda hj em especial exercício de abdominal e eu senti muuuuuuuita dor no pescoço n aguentei achei que ia passar mal pq doeu demais 😭
Me ajudem pelo amor de deus, já pesquisei até no inferno e não achei uma resposta Quando tô subindo o corpo no abdominal meu osso (Acho que coccix ou um osso entre a bunda e as costas) esse osso doe e incomoda muitoooo, consigo fazer todos os exercícios do mundo, menos os abdominais por causa deste problema
Muito bom, eu não sabia que eu podia fazer simplesmente a prancha para fortalecer a musculatura do abdômen e de quebra ainda preservar a minha coluna, já que para os iniciantes qualquer exercício é massacrante.
Tudo de bom para vocês, obrigado.
Preriro a prancha
Eu concordo com ele é importante fazer exercício, mas sempre preservando a coluna.
Traz mais exercícios abdominais que não flexiona a coluna.
Aurélio eu consegui fazer todos esses exercícios, suei bastante.
otima dica, olhei varios videos e nenhum me ajudou, esse foi o unico que me ajudou mesmo. obrigado
Olá boa tarde que dica maravilhosa eu amei muito obrigado por compartilhar essa dica excelente obrigada ótima tarde para vocês
Cara, muito obrigado, estava sofrendo mundo pra fazer o movimento, obrigado de verdade
uma observação
sustentar a cabeça sem puxa-lá. Caso contrário, faria uma tensão ainda maior no local, certo?!
Aurélio eu consegui graça a deus obrigado
Esse André é top. 💪🏻
Ajudou mt, valeu
Melhor orientação q vi 👏🏼🫶🏻
Sempre cometo esse erro...quem nunca 😏 Obrigada 😍 agora vou certo💪👍
Top!!!!
Aurélio eu consegui, mesmo com artrose nos joelhos
Obrigado, eu sofria pra fazer abdominais, e doía muito meu pescoço,
Top demais estava sofrendo muito com esse problema.
Eu te amo😢❤️
Me ajudou muito amei o canal!
Bom saber,não gosto desse abdominal me dá dor no pescoço, então farei prancha que já amo fazer, obrigada
A prancha funciona também???
Muito bom
Gratidão
Aurelioooooo vc é demais e um profissional completo!!!! Sempre agregando informações aos seus treinos!!!!
Nossa mt obrigada nunca consegui fazer por causa da dor no pescoço, testei aqui e não doeu irraaa
Já tentei dos dois jeitos. Continuo travando o pescoço e tendo muita dor no dia seguinte. Acho que vou ter de ficar sem abdominal supra.
Tenho artrodese na cervical poderia falar mais sobre
Como fazer sem sentir dor
Esse do vídeo sinto dor
Eu iniciei exercício tem duas semanas e nessa segunda hj em especial exercício de abdominal e eu senti muuuuuuuita dor no pescoço n aguentei achei que ia passar mal pq doeu demais 😭
Eu tbm
demoro muito? o meu ta assim hj
Aurélio eu conseguir
Otimo video, comecei a fzr abdominal faz 2 dias e nntava entendo o pq dessa dor no pescoço...
Nossa, adorei a dica, vou testar com certeza!
Sinto muita dor nas costas ao executar abdominais ,já o pescoço não doi.... Alguma dica.???
Gratidão pelas dicas!
Como quero,estou aq cheia dr dor no pescoço
👊💥 top 💪 MEU QUERIDO 💋❤️
Gostei de saber
😀
Aurelio eu consegui fazer OS ULTIMO EXERCICIOS
Perfeito 😍😍
❤❤
Prancha é mais difícil T.T
Ao pratica-la, sinto dores nas costas e braços.
Tem que contrair o abdome, para a força ser aplicacada somente la (ja que esta fzendo força la)
@@statutors9249 Obrigada!!! Confesso que eu já estou fazendo isso, ou tentando, mas está difícil.
Contração, vacum...
Pra quem tá começando ficar mais de 1 minuto na prancha é um sacrifício, principalmente quando se contrai o abdômen
@@wandinha Contrai o abdómen e contrai os glúteos também.
👍
Sinto muita dor no pescoço então não posso fazer tenho bico de papagaio
Aurélio eu consegui ,2de janeiro 2025
Edu
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Me ajudem pelo amor de deus, já pesquisei até no inferno e não achei uma resposta
Quando tô subindo o corpo no abdominal meu osso (Acho que coccix ou um osso entre a bunda e as costas) esse osso doe e incomoda muitoooo, consigo fazer todos os exercícios do mundo, menos os abdominais por causa deste problema
Coloca algo em baixo. Aqueles tapetes de academia.
Muito obrigada me ajudou muito!