【脳トレ・指体操】高齢者に受けるじゃんけん健康体操、５パターン

脳トレ（指トレ）、健康体操、レクでよく使われる後出しじゃんけんをアレンジ。
指の体操だけでなく、上肢全体を使って運動するやり方も含めて５つ＋おまけ１つ紹介
椅子で手軽、安全なため、デイサービスなど介護施設の集団体操などのネタとして最適。もちろん、個人で視聴しながらでも可能。
上肢の運動だけでなく、足踏みをしながら「勝ってくださいor負けてください」と指導すれば全身のエクササイズにもなります。]
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最後のおまけの体操は、指の運動以外に肩・ひじなど上肢全体の運動としてもおすすめです。頭上や横に手を広げるだけでなく、前方に伸ばすなどの振りも可能です。ご指導される方は、体操前に肩など痛みのない範囲で無理せず行うように一声お掛けください。