ENZO TU EST LE BEST la pédagogie dans tes vidéos, facile à comprendre et tellement efficace pour optimisé / isolé le travaille du muscle. Je regarder tes premières vidéos tu n'avais pas un cheveux gris, quand on voit ton physique actuel à ton âge (sans être péjoratif) ça force vraiment le respect.
Pour apprendre la technique dans sa perfection, je regarde les vidéos d'Enzo ! PS : je me rappelle lorsque je regardais quelques unes de tes premières vidéos, je trouvais que tu parlais un peu trop vite. Aujourd'hui tu me sembles bien plus détendu et les explications en deviennent vraiment très fluides, c'est parfait et très agréable à regarder. Je poste que très rarement des commentaires mais je tenais à l'écrire celui-là, tu apportes beaucoup à la communauté à travers le qualiticien hors norme que tu es, alors MERCI BEAUCOUP Enzo pour la qualité exceptionnelle de tes explications, et félicitation pour ce physique parfait au passage, Madame doit être ravie :))
Que dire si ce n'est que ton commentaire m'a énormément touché, merci à toi Seb pour ce message, pour ton soutien permanent et pour ta fidélité à la chaine...merci du fond du coeur mon ami : )
Encore et toujours de la qualité,tant sur le plan technique et pédagogique,que sur la vidéo .!! Voila des blogs,complets qui expliquent les exercices ,leur incidence sur les muscles,leur exécution,les choses à ne pas faire,et en plus on apprend la bio-mecanique. Merci et bravo pour tous ces contenus qui donnent envie. Enzo c'est la passion au service des autres!!
Excellent rappel de l'importance du travail des abdos trop souvent délaissé! Ils sont pourtant charnière avec les membres inférieurs, eux aussi souvent boudés. Encore une fois, tu démontres une expertise pointue, une maîtrise de la biomécanique et quel physique! MERCI Enzo pour l'ensemble de ton travail!
Alors la bravo, je vous mets au defi de trouver quelqu'un qui propose un contenu de telle qualite sur youtube. Les explications sont au top et en plus tu rajoute ton calme, serieux et ta voix rassurante. Au top !
je ne sais pas qu'elle âge vous avez Enzo mais vous affiché un physique vraiment remarquable ,vos explications et vos exécutions sont comme vos abdos...dentelées ! merci et bravo
@@EnzoFoukraTV j'ai moi-même 49 ans et il est difficile de se projeter en voyant des jeunes de 25 ans, c'est pour ça que tout votre travail est vraiment intéressant
Encore une vidéo de Enzo = encore une tuerie sur la connaissance et la parfaite exécution des exercises. Merci beaucoup j’adore tes vidéos, années après années c’est toujours excellent 😀👍🏾💪🏾
Merci pour ton travail encore une fois de très belle qualité !! Grâce à tes explications, notamment sur les exercices obliques, j'ai remarqué des erreurs que je vais corriger dès à présent. Merci enzo 👍👍
Merci Enzo une nouvelle fois pour cette vidéo dédiée au travail le plus pénible pour moi les abdos😅Super bien filmé, les explications sont claires et précises. Vraiment un bonheur à découvrir à chaque fois un peu moins à réaliser 😂😂 on joue pas dans la même catégorie mais au moins tu me pousses à dépasser mes limites👍🙏 Bonne continuation et rdv à la prochaine séance 😘👌
toujours un immense plaisir de te lire mon ami...merci du fond du coeur : ) tu n'es pas le seul à délaisser le travail de ces deux groupes musculaires : ) en espèrant que cette vidéo change un tantinet la donne : )
Merci Enzo, j'ai fait un pas de géant sur les abdos grâce à ta vidéo tjrs aussi ciselée comme mes obliques dans quelques jours j'espère ! Tu es devenu une référence francophone dans le fitgame (comme disent les jeunes) avec les apports précieux d'un homme mature. On en redemande :)
Slt Enzo, cette vidéo est très bien car il est vrais que souvent on fait mal les abdos ou même on les ignorent, donc tes mouvements et les précieuses explications qui vont avec seront d’une grande aide à tout ceux qui veulent des abdos en bétons, bravo une fois de plus pour tes commentaires d’une très grande précision et aussi la qualité de la vidéo qui nous permets de ne rien raté des détails du travail exécuté . Bien à toi mon ami 💪
Encore une super vidéo ! On retrouve les explications et la pédagogie de Tonton ! On ne peut que vouloir suivre ces conseils puisque l'on voit le résultat sur un physique super abouti ! Encore faut-il suivre la bonne diet !!! Merci pour ce partage 👍💪🙏
Salut Enzo, ça valait vraiment le coup d'attendre : la vidéo est vraiment qualitative à tous les niveaux. Ta description des exos est top, merci beaucoup pour tout ce boulot, t'es au top, pouce bleu obligé 🔝🔝🙏🙏🔝🔝🔝
Merci pour cette excellente vidéo ! Les exos sont super bien expliqués, détaillés avec une précision incroyable. On voit l'amour des choses bien faites. A bientôt Enzo
Merci pour cette vidéo Enzo, très bon ressenti notamment au niveau des obliques, exos souvent délaissé alors que super important pour l’esthétique des abdos
Je t'en prie leo, avec grand plaisir mon ami, oui le travail des obliques et malheureusement délaissé...en espérant que ma modeste contribution change un tantinet ce constat ; )
Vraiment des supers vlogs qui est d'une grande aide c'est vraiment très propre on sent l'amériotation des vidéos avec le temps ! Je voulais juste savoir est ce que tu feras un vlog pour les jambes ?
Plus d’excuses , avec tes explications au top nous sommes obligés d’avoir des résultats !! À très vite pour d’autres conseils avisés. Bonne continuation Enzo Jp
@@EnzoFoukraTV Salut Enzo, je ne sais pas si tu verras ce commentaire mais je l'espère. En tout cas je te remercie pour toutes ces vidéo merveilleuses que tu fais. J'ai cependant une question pour les abdo: Perso je fais mes abdo 5 fois par semaine en complément de ma séance de base (Je fais 2 fois par semaine Pec triceps, 2 fois par semaine biceps dos et 1 fois par semaine jambe épaule). Je fais actuellement uniquement abdo a la poulie en 4 fois 20 rep en augmentant les charges, cependant dans la video tu as expliqué que ca fait surtout travailler les "abdo du haut" (meme si l'abdo est un seul muscle) mais du coup ca fait tout de même travailler le bas ou pas du tout? Car pour etre honnete c'est surtout au niveau du nombre et en dessous que je veux m'améliorer. Je pense du coup partir sur abdo a la poulie + les obliques + la chaise romaine pour le bas du ventre même si je ne suis pas fan de cet exercice... Si jamais tu as un autre exo pour le bas du ventre sur la poulie je suis preneur :D Merci a toi !
Vidéo au top comme d’habitude….. ta pédagogie et ta maturité , le recul que tu as sur la musculation s’identifie pas mal à Franck roppers …. Ça serait top une vidéo d’échange avec lui dans le futur …. J’adore vous suivre et m’inspirer de votre savoir qui m’aide à progresser et devenir meilleur…. Un grand bravo et soutien à toi 👍💪
Merci du fond du coeur frérot et encore félicitations pour l'obtention de ton examen, t'es un boss : ) mon aisance verbale n'a rien d'exceptionnel, "c'est en forgeant que l'on devient forgeron" : )
Je découvre ta chaîne. Bon déjà que grâce à tes conseils je vais avoir des triceps de compet alors maintenant si je gagne en abdos que demander de plus 😅 Merci encore pour tes précieux conseils 😉
Salut Enzo !!! Est-ce que tu pourrais nous faire un programme Split pour ceux qui sont fragilisé au niveau du dos comme par exemple discopathie, hernie discale … nous mettre en place des exercices qui nous fait pas prendre trop cher au niveau du bas de la colonne vertébrale 😇 Nous oublie pas 🥺😎 En tout cas tes vidéos c’est toujours un grand plaisir à les regarder 🙂force à toi💪
Slt Enzo super vidéo bien expliqué , s'il y a bien une partie que je néglige c'est les abdominaux j'aime pas particulièrement faire ça ....et ça ce voit 😂
Merci Enzo super vidéo comme d'habitude avec des explications claire et précise. Au top 💪 Juste petit question pour toi abdos début ou fin des séances ?
Encore super exercice Enzo mais avec tous ces séances d'entraînement moi je vais que trois fois par semaine c'est pas possible de faire autant ou vraiment combiné pectoraux avec triceps jambes épaules dos biceps sinon impossible de faire tout ça car ça fait beaucoup d'entraînement sachant qu'on a pas encore fait les jambes
Salut Enzo très bonne vidéo avec des exercices bio mécaniquement complet, sur les exercices ont peut utilisé des sangles de chevilles à mettre sur notre poignet afin de moins ressentir les avant-bras et se concentrer sur les abdos pour ce qui ont plus de mal à ressentir leurs abdos. 💪
@@EnzoFoukraTV Oui c’est bien moi sur la vignette Enzo, c’est très gentil ton commentaire me touche sachant que je te suis depuis les tout début de ta chaîne y’a 7 ans à l’époque j’étais en surpoids j’avais des gros problèmes de dos du à une grosse scoliose que j’ai eu des ma naissance. Maintenant je suis rendu coach sportif, il faut toujours croire en ses rêves comme tu le dit si bien, force à toi 💪🏽!!
@@cycloneice9858 L'idéal pour une reprise est le full body (voir ma vidéo) pendant 2-3 semaines à l'issue de quoi je t'invite à regarder mon top 4 des programmes de muscu, tu détermines (selon ton niveau de pratique) lequel est le plus adapté pour toi et tu consultes ma vidéo respective à ce programme et go l'ami : )
Petite question concernant side crunch poulie haute ont peut le faire en principal comme exercice oblique où il faut absolument le couplé à un autre ? Merci beaucoup enzo
Merci Enzo pour les vidéos C'est un fan depuis Dakar au Sénégal Quels exercices me conseillez vous vu que je suis atteint d'arthrose cervicale et lombaire et je ne voudrais pas abandonner la salle 😔
Merci Zakaria et mes amitiés au Sénégal, tu devras opter pour des exercices ou les forces de compression sur les lombaires sont limités, garder au maximum le dos droit et également la tête...mais ça c'est évident : )
Bonjour Enzo, Je ne sais pas si tu pourras répondre à ma question étant donné que la vidéo date un peu. J’ai des douleurs aux lombaires lorsque je réalise des exercices d’abdos, notamment le dernier que tu préconises. Dois-je effectuer des exos de renforcement tel que gainage ou exercice du sphinx pour palier à ce problème ? Merci à toi pour ce contenu de qualité. :)
Bonjour Link, oui le gainage (qui à mes yeux est PRIMORDIAL) serait une très bonne solution (pour renforcer les lombaires, mais également les muscles profonds), j'ai fais une série de vidéo sur tous les exercices de gainage : )(désolé pour la réponse tardive mon ami)
je te conseille d'utiliser des charges légères (ce que je fais personnellement) et surtout de te concentrer sur la technique, car on peut vite passer à côté de l'efficacité de ce mouvement : )
Bonjour Enzo Comme d'hab la qualité est au rendez vous 👌🏾👌🏾 Penses tu qu'il serait utile d'effectuer des exercices de gainage en complément de cette séance ? Merci à toi...
ENZO TU EST LE BEST la pédagogie dans tes vidéos, facile à comprendre et tellement efficace pour optimisé / isolé le travaille du muscle.
Je regarder tes premières vidéos tu n'avais pas un cheveux gris, quand on voit ton physique actuel à ton âge (sans être péjoratif) ça force vraiment le respect.
Pour apprendre la technique dans sa perfection, je regarde les vidéos d'Enzo !
PS : je me rappelle lorsque je regardais quelques unes de tes premières vidéos, je trouvais que tu parlais un peu trop vite. Aujourd'hui tu me sembles bien plus détendu et les explications en deviennent vraiment très fluides, c'est parfait et très agréable à regarder.
Je poste que très rarement des commentaires mais je tenais à l'écrire celui-là, tu apportes beaucoup à la communauté à travers le qualiticien hors norme que tu es, alors MERCI BEAUCOUP Enzo pour la qualité exceptionnelle de tes explications, et félicitation pour ce physique parfait au passage, Madame doit être ravie :))
Que dire si ce n'est que ton commentaire m'a énormément touché, merci à toi Seb pour ce message, pour ton soutien permanent et pour ta fidélité à la chaine...merci du fond du coeur mon ami : )
Encore et toujours de la qualité,tant sur le plan technique et pédagogique,que sur la vidéo .!!
Voila des blogs,complets qui expliquent les exercices ,leur incidence sur les muscles,leur exécution,les choses à ne pas faire,et en plus on apprend la bio-mecanique.
Merci et bravo pour tous ces contenus qui donnent envie.
Enzo c'est la passion au service des autres!!
Merci du fond du coeur frérot : )
@@EnzoFoukraTV 👍👍😉😉
Excellent rappel de l'importance du travail des abdos trop souvent délaissé! Ils sont pourtant charnière avec les membres inférieurs, eux aussi souvent boudés. Encore une fois, tu démontres une expertise pointue, une maîtrise de la biomécanique et quel physique! MERCI Enzo pour l'ensemble de ton travail!
Comme d'habitude un immense MERCI Philippe, ça met toujours du baume au coeur de te lire mon ami et je t'en remercie : )
Alors la bravo, je vous mets au defi de trouver quelqu'un qui propose un contenu de telle qualite sur youtube. Les explications sont au top et en plus tu rajoute ton calme, serieux et ta voix rassurante. Au top !
Ca me touche énormément Julien, merci infiniment pour ce message de soutien mon ami : )
Quelle amelioration en qualité vidéo/montage je viens de revoir le half body d'il y a 6 ans , belle progression felicitation
Ahhhh ça me fait plaisir, merci infiniment Stéphane : )
Supers , j'adore et tellement bien exécutés ! Le top. Je vais m'en inspirer.
Enzo c'est clairement le meilleur coach du fitgame français les vidéos sont super bien expliquées
ca me touche énormément Streetboyofficiel, merci infiniment mon ami : )
je ne sais pas qu'elle âge vous avez Enzo mais vous affiché un physique vraiment remarquable ,vos explications et vos exécutions sont comme vos abdos...dentelées ! merci et bravo
Merci infiniment Gainat3, je vais sur mes 46 ans (le 22 mars), merci pour ce message de soutien l'ami : )
@@EnzoFoukraTV j'ai moi-même 49 ans et il est difficile de se projeter en voyant des jeunes de 25 ans, c'est pour ça que tout votre travail est vraiment intéressant
Encore une vidéo de Enzo = encore une tuerie sur la connaissance et la parfaite exécution des exercises. Merci beaucoup j’adore tes vidéos, années après années c’est toujours excellent 😀👍🏾💪🏾
Ca me touche énormément mon ami, merci infiniment : )
Tonton enzo un plaisir de re regarder tes video comme a l epoque ! Toujours clair net et pris avec beaucoup de professionnalisme 🔥💪
Content que mon travail continue tout autant de te plaire Mario : ) merci pour ce message de soutien l'ami : )
Merci pour ton travail encore une fois de très belle qualité !!
Grâce à tes explications, notamment sur les exercices obliques, j'ai remarqué des erreurs que je vais corriger dès à présent.
Merci enzo 👍👍
Content que mon travail t'ait plu et aidé Michel : ) et merci pour ce message de soutien mon ami : )
Merci Enzo une nouvelle fois pour cette vidéo dédiée au travail le plus pénible pour moi les abdos😅Super bien filmé, les explications sont claires et précises. Vraiment un bonheur à découvrir à chaque fois un peu moins à réaliser 😂😂 on joue pas dans la même catégorie mais au moins tu me pousses à dépasser mes limites👍🙏 Bonne continuation et rdv à la prochaine séance 😘👌
toujours un immense plaisir de te lire mon ami...merci du fond du coeur : ) tu n'es pas le seul à délaisser le travail de ces deux groupes musculaires : ) en espèrant que cette vidéo change un tantinet la donne : )
Merci Enzo, j'ai fait un pas de géant sur les abdos grâce à ta vidéo tjrs aussi ciselée comme mes obliques dans quelques jours j'espère ! Tu es devenu une référence francophone dans le fitgame (comme disent les jeunes) avec les apports précieux d'un homme mature. On en redemande :)
Avec grand plaisir Cyrille et merci à toi pour ce message de soutien l'ami : )
Slt Enzo, cette vidéo est très bien car il est vrais que souvent on fait mal les abdos ou même on les ignorent, donc tes mouvements et les précieuses explications qui vont avec seront d’une grande aide à tout ceux qui veulent des abdos en bétons, bravo une fois de plus pour tes commentaires d’une très grande précision et aussi la qualité de la vidéo qui nous permets de ne rien raté des détails du travail exécuté . Bien à toi mon ami 💪
Je l'attendais ce commentaire et inutile de te répéter que ton soutien est important à mes yeux... je ne t'en remercierai jamais assez Marc....
@@EnzoFoukraTV c’est toujours un plaisir Enzo 😉
Les meilleurs explications du net.. Enzo m a appris la musculation..
Merci!
Tjs au top Enzo ! T'es un vrai pro Enzo et ca, ça donne la niak !
Merci infiniment Dimi : ) ça me touche beaucoup l'ami : )
Ce physique après tant d'années, wah !
Merci encore pour tes vidéos de qualité ^_*
Merci à toi pour tous ces mots de soutien que tu as eu à mon égard Al3kx et pour cela je ne t'en remercierai jamais assez mon ami : )
En même temps avec les produits lol
@@elazizali5539 ?????????
Encore une super vidéo ! On retrouve les explications et la pédagogie de Tonton ! On ne peut que vouloir suivre ces conseils puisque l'on voit le résultat sur un physique super abouti ! Encore faut-il suivre la bonne diet !!! Merci pour ce partage 👍💪🙏
Ca me touche énormément, merci Kevin : )
super Enzo,un corps toujours parfait,toujours au top merci pour tes vidéos
Merci infiniment Freddy : )
Salut Enzo, ça valait vraiment le coup d'attendre : la vidéo est vraiment qualitative à tous les niveaux. Ta description des exos est top, merci beaucoup pour tout ce boulot, t'es au top, pouce bleu obligé 🔝🔝🙏🙏🔝🔝🔝
Inutile de te rappeler à quel point ton soutien me touche mon ami...je t'en remercie du fond du coeur : )
Des explications irréprochables, un mouvement parfait, et constamment une détermination
Rien de mieux possible
Force l'ami 💪😍
Ton message me flatte et m'honore mon ami, je t'en remercie du fond du cœur : )
Merci Enzo 🙏. Encore une superbe vidéo. Pédagogie et rigueur. J’adore. 💪
Un immense MERCI Thierry : )
Quelle qualité d'explication et de démonstration 👌👌👍
Heureux que mon travail t'ait plu Jérôme et merci pour ce message de soutien mon ami : )
Merci pour cette excellente vidéo ! Les exos sont super bien expliqués, détaillés avec une précision incroyable. On voit l'amour des choses bien faites. A bientôt Enzo
Toujours le petit mot de soutien qui me touche énormément....merci du fond du coeur Jade: )
Merci Enzo j ai travaillé ce matin les obliques a la poulie et les sensations sont incroyables ! Merci coach 🙏🙏🙏
Avec grand plaisir Madani, content que ça t'ait plu l'ami : )
Le meilleur TH-camur fitness en France ! Excellente vidéo et on attend tous la conclusion de ce split : les jambes !
Ca me touche énormément eZ Reqq, merci du fond du coeur mon ami : )
Merci Enzo! Les Vlogs sont vraiment qualitatifs et pédagogiques et vont mettre bien utile pour ma progression 💪👍
je t'en prie Arnaud, avec grand plaisir mon ami : )
Séance goûter toujours aussi efficace merci enzo
Merci à toi Anaïs : )
Au top, pile ce qu il me fallait pour éliminer la tartiflette pendant le ski.
Ahahahahaha, alors le ski? tu as kiffé?
Oui, cher enzo😅🤣
Super cool Enzo merci pour tes explications parfaites.
Merci beaucoup Hike : )
Merci pour cette vidéo Enzo, très bon ressenti notamment au niveau des obliques, exos souvent délaissé alors que super important pour l’esthétique des abdos
Je t'en prie leo, avec grand plaisir mon ami, oui le travail des obliques et malheureusement délaissé...en espérant que ma modeste contribution change un tantinet ce constat ; )
Merci pour tes contenus 👍 et le physique et juste magnifique.
Merci infiniment Christophe : )
Toujours si brillant toujours si motivant
Bienvenu chez les élites des élites
Chez super enzo 🙏🙏
Merci à toi pour ce soutien permanent mon frère : )
Merci tonton pour toutes les informations données "tu es le meilleur mode d'emploi du fitgames 😅👍" Force a toi 🙏
Pouces bleue bande de pince 👍😁
Merci à toi frérot pour ton soutien permanent : ) ça me touche beaucoup : )
Rotation buste le must merci pour la vidéo enzo j'attends avec impatience la vidéo jambes mollet
Elle est en préparation Ced : )
Excellente série de vlog, ne manquerait-il pas la séance bas du corps pour finir en beauté :)
Super bien précis merci Enzo salutations de Corse 🌅
Enzo Tv la chaîne de qualité , des exercices complets, pédagogiques.
Enzo Foukra la qualité et non la quantité 💪
Je ne m'en lasserai jamais ahahahaha merci beaucoup mon ami : )
@@EnzoFoukraTV 💪💪
Séance tout juste parfaite j'ai tout ressenti à merveille encore merci ope intégrer à ma routine 💥🙏
Comme d'habitude un grand merci pour ton soutien permanent Anaïs : )
J’aimerais être taillé comme toi merci pour tes vidéo et tes conseils bonne continuation à toi 👍
Alors que certains on une tête de jeune avec un corps de grand père ; )
Merci Enzo pour ces précieux conseils partie souvent oubliées..
Comme toujours limpide et très bien expliqué
Force a toi 💪💪💪
Merci infiniment Jonathan : )
@@EnzoFoukraTV 👍💪
Vraiment des supers vlogs qui est d'une grande aide c'est vraiment très propre on sent l'amériotation des vidéos avec le temps ! Je voulais juste savoir est ce que tu feras un vlog pour les jambes ?
Super vidéo, ça me rappelle des classiques que j'ai trop longtemps laisser au placard ! Merci Enzo 👌💪
Avec grand plaisir Vader, "l'efficacité réside souvent dans la simplicité" : )
Plus d’excuses , avec tes explications au top nous sommes obligés d’avoir des résultats !!
À très vite pour d’autres conseils avisés.
Bonne continuation Enzo
Jp
A très vite JP et merci pour ce message de soutien mon ami : )
Vidéos de folie, ce n'est plus des explications, c'est de la littérature. Un grand merci .😀
C'est moi qui te remercie pour ce message qui me touche au plus haut point Dedel : ) merci mon ami : )
Encore une super video. Tié un bon !!!
Merci beaucoup Mlk : )
Toute petites courses exactement merci enzo superbe explications comme toujours des demain 🔥
Toujours présente pour me soutenir et dieu sait que c'est appréciable, merci Anaïs : )
@@EnzoFoukraTV absolument 🙏 merci à toi Enzo.
Des explications simples, mais qui change tout !
Merci l'ami ;)
L'efficacité réside souvent dans la simplicité....merci beaucoup max : )
@@EnzoFoukraTV Salut Enzo, je ne sais pas si tu verras ce commentaire mais je l'espère.
En tout cas je te remercie pour toutes ces vidéo merveilleuses que tu fais.
J'ai cependant une question pour les abdo: Perso je fais mes abdo 5 fois par semaine en complément de ma séance de base (Je fais 2 fois par semaine Pec triceps, 2 fois par semaine biceps dos et 1 fois par semaine jambe épaule).
Je fais actuellement uniquement abdo a la poulie en 4 fois 20 rep en augmentant les charges, cependant dans la video tu as expliqué que ca fait surtout travailler les "abdo du haut" (meme si l'abdo est un seul muscle) mais du coup ca fait tout de même travailler le bas ou pas du tout? Car pour etre honnete c'est surtout au niveau du nombre et en dessous que je veux m'améliorer.
Je pense du coup partir sur abdo a la poulie + les obliques + la chaise romaine pour le bas du ventre même si je ne suis pas fan de cet exercice... Si jamais tu as un autre exo pour le bas du ventre sur la poulie je suis preneur :D
Merci a toi !
Vidéo au top comme d’habitude….. ta pédagogie et ta maturité , le recul que tu as sur la musculation s’identifie pas mal à Franck roppers …. Ça serait top une vidéo d’échange avec lui dans le futur …. J’adore vous suivre et m’inspirer de votre savoir qui m’aide à progresser et devenir meilleur…. Un grand bravo et soutien à toi 👍💪
Que dire si ce n'est que ton commentaire m'a ENORMEMENT touché Jérôme....merci du fond du coeur, un feat avec Franck Roppers? pourquoi pas : )
Merci pour cette nouvelle vidéo coach !
Avec grand plaisir mon ami : )
Je tombe par hasard sur cette vidéo d'un mec que je ne connais. Le type est juste monstrueux. Quelle sangle abdominale
Merci infiniment mon ami : )
Super ton vlog frérot 👍👍👍Merci infiniment pour tes précieuse explications 🙏🙏🙏Tres admiratif de ton aisance verbale 😉
Merci du fond du coeur frérot et encore félicitations pour l'obtention de ton examen, t'es un boss : ) mon aisance verbale n'a rien d'exceptionnel, "c'est en forgeant que l'on devient forgeron" : )
Hello Enzo... Merci encore pour cette vidéo... Seb de Belgique 🇧🇪 (celui qui a eu une tumeur au cerveau)
Tu me motive ça fait du bien !!
Salut Seb, comment vas tu l'ami? un immense MERCI pour ce message de soutien : )
@@EnzoFoukraTV salut Enzo ben écoute ça va mais j ai du mal à reprendre du poids.... 🤔Merci pour ton message 🥠 😘 prends soin de toi 👍🏿💪🏾
You are the Best Coach 💪💪💪💪💪
Thank you soooooooooooooooooooooooo much Guido : )
Bonne retour talentueux
Merci beaucoup Charles: )
Allez ce sera mon début de séance pour ce soir 😁
J'espère que ta séance a été bonne Simon : )
Je découvre ta chaîne. Bon déjà que grâce à tes conseils je vais avoir des triceps de compet alors maintenant si je gagne en abdos que demander de plus 😅
Merci encore pour tes précieux conseils 😉
Ahahahaha, avec grand plaisir Assia : )
Une vidéo très intéressante et très bien expliqué merci beaucoup frérot 👍💪
Je t'en prie frérot, heureux que ça t'ait plu : )
Super vidéo explicative , tu es au top 👍😉💪💪
Comme d'habitude un immense MERCI Rud : )
@@EnzoFoukraTV derien force a toi 😉💪💪
Naturel? Oui!!!
Blague à part, physique nickel
Bonjour enzo serai t il possible de faire une video sur les compléments que tu prends stp dans la journée ?
Bravo pour cette nouvelle vidéo, pleins de bons conseils pour faire les exercices au mieux. Bientôt une vidéo pour la séance jambe ?
merci beaucoup Joss : ) la vidéo jambe est en préparation l'ami : )
Super vidéo enzo merci 💪💪💪
Merci Crevitte : )
Merci pour la vidéo bravo
Merci à toi Abdelkader pour ce message de soutien : )
Feu 🔥✌
Salut Enzo !!! Est-ce que tu pourrais nous faire un programme Split pour ceux qui sont fragilisé au niveau du dos comme par exemple discopathie, hernie discale … nous mettre en place des exercices qui nous fait pas prendre trop cher au niveau du bas de la colonne vertébrale 😇
Nous oublie pas 🥺😎
En tout cas tes vidéos c’est toujours un grand plaisir à les regarder 🙂force à toi💪
Slt Enzo super vidéo bien expliqué , s'il y a bien une partie que je néglige c'est les abdominaux j'aime pas particulièrement faire ça ....et ça ce voit 😂
Merci beaucoup frérot, oui beaucoup néglige le travail des abdos, mais surtout des obliques....tu es loin d'être le seul : )
Tu es sacrément affûté l'ami !!
Parfait !!!
Merci beaucoup Madani : )
Merci Enzo super vidéo comme d'habitude avec des explications claire et précise. Au top 💪
Juste petit question pour toi abdos début ou fin des séances ?
Merci infiniment Fab, comme dis dans la vidéo je te conseille plutôt de les bosser en fin de séance l'ami : )
Encore super exercice Enzo mais avec tous ces séances d'entraînement moi je vais que trois fois par semaine c'est pas possible de faire autant ou vraiment combiné pectoraux avec triceps jambes épaules dos biceps sinon impossible de faire tout ça car ça fait beaucoup d'entraînement sachant qu'on a pas encore fait les jambes
Merci Olivier, à 3 séances par semaine tu devrais opter pour un full body (voir ma chaine) : )
Vivement le vlog 6 jambes pour couronner le tout !
Il est en préparation Jérôme : )
Merci beaucoup pour la qualité et le caractère complet des explications! As-tu déjà pensé à faire une vidéo avec Delavier? Bien à toi! 👍🏻
Merci infiniment mon ami, faire une vidéo avec Fred? ca serait sympa effectivement : )
Salut Enzo très bonne vidéo avec des exercices bio mécaniquement complet, sur les exercices ont peut utilisé des sangles de chevilles à mettre sur notre poignet afin de moins ressentir les avant-bras et se concentrer sur les abdos pour ce qui ont plus de mal à ressentir leurs abdos. 💪
Merci infiniment Nico : ) est ce toi sur la vignette?, si c'est le cas...ca fleure bon le top physique : ) bravo
@@EnzoFoukraTV Oui c’est bien moi sur la vignette Enzo, c’est très gentil ton commentaire me touche sachant que je te suis depuis les tout début de ta chaîne y’a 7 ans à l’époque j’étais en surpoids j’avais des gros problèmes de dos du à une grosse scoliose que j’ai eu des ma naissance. Maintenant je suis rendu coach sportif, il faut toujours croire en ses rêves comme tu le dit si bien, force à toi 💪🏽!!
@@predatorspm Magnifique histoire...très inspirante....encore bravo mon ami : )
une machine
Vieillissante, mais toujours opérationnelle ahahaha, merci beaucoup Cyclone : )
@@EnzoFoukraTV question comment reprendre après trois ans sans musculation et motivation
@@cycloneice9858 L'idéal pour une reprise est le full body (voir ma vidéo) pendant 2-3 semaines à l'issue de quoi je t'invite à regarder mon top 4 des programmes de muscu, tu détermines (selon ton niveau de pratique) lequel est le plus adapté pour toi et tu consultes ma vidéo respective à ce programme et go l'ami : )
Petite question concernant side crunch poulie haute ont peut le faire en principal comme exercice oblique où il faut absolument le couplé à un autre ?
Merci beaucoup enzo
Super séance abdos je valide
Merci l'ami : )
Question anodine : quelle est la marque du bas de survêtement de sport que vous portez svp ??
Merci Enzo pour les vidéos
C'est un fan depuis Dakar au Sénégal
Quels exercices me conseillez vous vu que je suis atteint d'arthrose cervicale et lombaire et je ne voudrais pas abandonner la salle 😔
Merci Zakaria et mes amitiés au Sénégal, tu devras opter pour des exercices ou les forces de compression sur les lombaires sont limités, garder au maximum le dos droit et également la tête...mais ça c'est évident : )
@@EnzoFoukraTV merci mon grand tu es un chef
Genre tirage poulie haute ou extension jambe tendue 🤭
Voilà un beau physique
Merci beaucoup Reda : )
Bonjour Enzo,
Je ne sais pas si tu pourras répondre à ma question étant donné que la vidéo date un peu. J’ai des douleurs aux lombaires lorsque je réalise des exercices d’abdos, notamment le dernier que tu préconises. Dois-je effectuer des exos de renforcement tel que gainage ou exercice du sphinx pour palier à ce problème ? Merci à toi pour ce contenu de qualité. :)
Bonjour Link, oui le gainage (qui à mes yeux est PRIMORDIAL) serait une très bonne solution (pour renforcer les lombaires, mais également les muscles profonds), j'ai fais une série de vidéo sur tous les exercices de gainage : )(désolé pour la réponse tardive mon ami)
Salut ! J’ai souvent lu qu’il fallait travailler les lombaires en parallèles des abdominaux. Quand penses tu ?
Bonjour
Puis je utiliser un élastique au lieu de la pouli et aurai je le même résultat merci
Bonjour à tous j ai une question est ce que on peut mélanger la poudre de creatine avec la protéines dans le mémé shaker merci
salut Abdelkader, oui tu peux parfaitement mon ami : )
@@EnzoFoukraTV merci mon ami
wow mais t'as quel âge ? gros respect pour avoir maintenu ce mental sportif jusque là
salut enzo petite question sur le woodchop à la poulie
il est intéressant de mettre du poids ou leger suffit ?
merci
je te conseille d'utiliser des charges légères (ce que je fais personnellement) et surtout de te concentrer sur la technique, car on peut vite passer à côté de l'efficacité de ce mouvement : )
@@EnzoFoukraTV merci enzo content de retrouver t'es vidéos et un nouveau physique 😍
Super vlog abdos merci coach a quand les jambes 😜
Merci Emmanuel, le vlog jambes et en préparation l'ami : )
Bonjour Enzo
Comme d'hab la qualité est au rendez vous 👌🏾👌🏾
Penses tu qu'il serait utile d'effectuer des exercices de gainage en complément de cette séance ?
Merci à toi...
merci beaucoup Abdoukarim, pour moi le gainage est ESSENTIEL, donc un grand OUI mon ami : )
Exelente sensations en mise en boule yes haha ..
ahahahaha au top Anais : )
🤩
Merci Miss : )
comme toujours pour ma part pour plus de stabilité je fais les exercises à cheval sur un banc pour éviter le balancier
Bonjour Enzo, les exos de tirages peuvent etre fait avec elastiques non ?
salut Simon, oui tu peux tout a fait : )
@@EnzoFoukraTV Merci !
👏👏👏👏🚀♥️
Merci la famille : ) ti basgi
Si ont à de la graisse on le fait quand-même ?!
👍👍👍👍👍👍
Merci beaucoup frérot : )
Mr Enzo faudrait penser a bronzer de tous les cotés ;)
vous vous etes fait opérer d une gynécomastie dans le passé?
Une gynecomastie? ahaahahah....jamais
🤣🤣
💪💪💪💪💪💪💪💪
Thank you for your support fraté : )
Montre-nous les variants ,(lol)quand on ne va pas en salle, pas de machine