Uwielbiam Twoje treningi. Robię wyzwanie za wyzwaniem z czystej przyjemności. Ćwiczę od trzech lat, najpierw z Chodakowska, potem z różnymi innymi trenerami ale Ty mi najbardziej podpasowalas Monia❤️Dzięki za każdy trening!
Ja tez mam dziewczyny tak samo jak i wy ale ja cwicze juz z Monia ponad 2 lata i z nia schudlam a jestem po 2 ciazach i po cc..i nie zamienila bym na nikogo innego niz Monia pozdrawiam..
Trening zrobiony z pełną satysfakcją... Warto wstawać wcześnie by z taką energią zacząć tydzień. Dziękuję Monia za fantastyczny ,, reset '' głowy. Czekam na jutro , buziaki :*
Ćwiczę z Tobą od marca, jak zaczęła sie pandemia. To juz moje 4 wyzwanie, uwielbiam treningi z Tobą, wcześniej ćwiczyłam z Ewa Chodakowska, ale juz mnie znudziła. Nie wyobrażam sobie tygodnia bez Twoich ćwiczeń 😘🥰
Myślałam, że już nie może być nic gorszego niż deska, skip A i hollow, ale teraz wiem że jest jeszcze ten krab!!! 😂🦀 Trening tak mocny że zbieram się z podłogi, petarda 😍
Ojojoj ten krab z przeskokami to dla mnie wyższa szkoła jazdy!!!!Myślałam,ze padne i nie dam rady😕Dalam!!!💪Jestem z siebie dumna i dziękuję Monia za wszystko co dla nas robisz❤👏👏👍
Ćwiczę z Tobą od kwietnia, ale dopiero dziś odważyłam się wstać o 6 i zacząć dzień od treningu. Do tej pory nie mogłam zrozumieć, jak inni potrafią tego dokonać :D było warto! :)
Ja po treningach Moniki, dałam radę wejść na Pilsko ( 1500 m). Jeszcze była zadyszka, ale mimo wszystko było super, a będzie jeszcze lepiej! Dzięki Monia!
Wykonałam dzisiejszą tabate i wczorajszą pierwszą serię z ćwiczeń z drugiego kanału. Leje się ze mnie pot i ledwo jak narazie żyję ale dziękuję . Czekam na jutrzejszy trening.
Trening zaliczony. Mocny początek tygodnia. Ale to dobrze. To już moje kolejne wyzwanie. I nie odpuściłam żadnego treningu. Mimo że czasem jest ciężko, to nie poddaję się i walczę zawsze do końca. A ten trening i to wyzwanie bardzo mi się podoba. Jutro kolejny trening ❤❤
Ulala.. Dziś nie miałam połączenia z internetem i nie mogłam ćwiczyć patrząc na tv, tylko na telefonie ale było super mega początek tygodnia mokra zadowolona i z powerem🎉
Dwie refleksje mam po tym treningu: 1. Kroczenie do boku w krabie - poczułam się jak na wf-ie w podstawówce :D 2. Przed 5tą tabatą: ta tabatą będzie w dole, będzie łatwiejsza. Pierwsze ćwiczenie: bieg w podporze :D
Meeeeeegaaaaaa!!!!!!!! uwielbiam takie treningi. Najlepiej rozładowują całą złość dnia. Dawno się tak nie spociłam. Właśnie skończyłam, mokra plama na macie. 2 razy w tyg taki trening i stresów nie będzie :) Dziękuję
jak ja rzadko piszę komentarze to muszę napisać :) bardzo fajny trening, miło mi się ćwiczyło mimo że baaaardzo mi się nie chciało przed :P strasznie mi się podobało jak powiedziałaś, że jesteśmy silnymi odważnymi dziewczynami
Oficjalnie przestaję Ci ufać jak mówisz "ta seria będzie łatwa" po czym wlatują szybkie nóżki... 😅 Trening ekstra! Niczym stare dobre tabaty, więcej takich treningów! ❤️❤️❤️
Czuję mega s duża satysfakcję. W połowie chciałam odpuścić zrobiłam minutową ciszę sama że sobą na walkę w głowie ale nie poddałam się skończyłam cała mokra i szczęśliwa ❤️
Bardzo dziękuję za super trening ❤️ widzę że nie ma zbyt wielu ćwiczeń na uda i pośladki to moje 4 litery odpoczną po sobocie 😅 na pewno będzie często robiony ❤️ bardzo proszę o zrobienie kiedyś treningu z ciężarkami na brzuch oraz może trening ze sprzętem (ale też można bez) że na zmianę by były serie siłowe i spalające 😅 luźna sugestia ale myślę że się spodoba innym
Kołakowscy to krewni rodziny Korabiewskich a Korabiewska to żona rodzonego brata mojej matki, ja zajmuję się genealogią szlachty w mojej linii , pozdrawiam.
Uwielbiam Twoje treningi. Robię wyzwanie za wyzwaniem z czystej przyjemności. Ćwiczę od trzech lat, najpierw z Chodakowska, potem z różnymi innymi trenerami ale Ty mi najbardziej podpasowalas Monia❤️Dzięki za każdy trening!
Dokładnie tak, to samo robiłam co Milena W33 😉 ale Monika mi też podpasowala najbardziej 😉💪☺👏
Ja od razu na Panią Monikę Kołakowską trafiłem, trzy lata temu, zawsze miałem nosa do najlepszego
I ja mam tak samo. Monika to mega motywator. Chce sie ćwiczyć skakać 😅🔥🤸♀️
Monika mówiąc zachęca, a nie odstrasza.
Ja tez mam dziewczyny tak samo jak i wy ale ja cwicze juz z Monia ponad 2 lata i z nia schudlam a jestem po 2 ciazach i po cc..i nie zamienila bym na nikogo innego niz Monia pozdrawiam..
trening zapowiada sie dobrze ,lubie tak ułożone ćwiczenia, to oglądanie TH-cam i czekanie rano co Monia wstawi uzależnia 🥰💪🤸♀️
Uwielbiam Moniki „ dawaj dawaj „ mówi to z takim spokojem jakby chodziło o zjedzenie pestki 🤣
albo lecimy :D
Albo odpalamy wszystkie wrotki
Chyba pestki od avocado 😅
Trening zrobiony z pełną satysfakcją... Warto wstawać wcześnie by z taką energią zacząć tydzień. Dziękuję Monia za fantastyczny ,, reset '' głowy. Czekam na jutro , buziaki :*
Ćwiczę z Tobą od marca, jak zaczęła sie pandemia. To juz moje 4 wyzwanie, uwielbiam treningi z Tobą, wcześniej ćwiczyłam z Ewa Chodakowska, ale juz mnie znudziła. Nie wyobrażam sobie tygodnia bez Twoich ćwiczeń 😘🥰
Świetny 💦 pływam, ale najlepsze że w końcu trening bez przysiadów 😁😁😁
Myślałam, że już nie może być nic gorszego niż deska, skip A i hollow, ale teraz wiem że jest jeszcze ten krab!!! 😂🦀 Trening tak mocny że zbieram się z podłogi, petarda 😍
Po kawie odpalam, po weekendowych grzechach to chyba dwa razy muszę go zrobić😂
Ojojoj ten krab z przeskokami to dla mnie wyższa szkoła jazdy!!!!Myślałam,ze padne i nie dam rady😕Dalam!!!💪Jestem z siebie dumna i dziękuję Monia za wszystko co dla nas robisz❤👏👏👍
ogień
dziękuję za kolejny trening, to juz trzecie wyzwanie z MONIKA
Jest ogień 🔥 🔥 🥵😜 to jest to po takim treningu to ja czuję że żyje satysfakcja w100% Pozdrawiam 😘😘😘❤️
TO JEDEN Z NAJLEPSZYCH TRENINGÓW !!! TOTALNY KOZAK
356 kalorii. Monia robisz świetne treningi ! Schudłam już 30 kg jeszcze tylko 5-10 i będzie perfekcyjnie ! Uwielbiam cię❤️❤️
A jakoś specialna dieta czy same treningi?
Ćwiczę z Tobą od kwietnia, ale dopiero dziś odważyłam się wstać o 6 i zacząć dzień od treningu. Do tej pory nie mogłam zrozumieć, jak inni potrafią tego dokonać :D było warto! :)
Ja też od kwietnia 🙂 w sierpniu trochę poluzowałam ale dobrze, że Monika robi to wyzwanie to wróciłam na dobre tory🙂
To był świetny wycisk! Fajnie, że ćwiczenia na brzuch były tak wkomponowane! Dziękuję za trening!
Ja po treningach Moniki, dałam radę wejść na Pilsko ( 1500 m). Jeszcze była zadyszka, ale mimo wszystko było super, a będzie jeszcze lepiej! Dzięki Monia!
Wykonałam dzisiejszą tabate i wczorajszą pierwszą serię z ćwiczeń z drugiego kanału. Leje się ze mnie pot i ledwo jak narazie żyję ale dziękuję . Czekam na jutrzejszy trening.
Trening zaliczony. Mocny początek tygodnia. Ale to dobrze. To już moje kolejne wyzwanie. I nie odpuściłam żadnego treningu. Mimo że czasem jest ciężko, to nie poddaję się i walczę zawsze do końca. A ten trening i to wyzwanie bardzo mi się podoba. Jutro kolejny trening ❤❤
To wyzwanie jest mega. Już się czuje lżejsza. 🔥🔥🔥 a dziś to płyyynę cała. 💕💕
Ulala.. Dziś nie miałam połączenia z internetem i nie mogłam ćwiczyć patrząc na tv, tylko na telefonie ale było super mega początek tygodnia mokra zadowolona i z powerem🎉
przeskoki w pozycji kraba :) Monia, dałaś czadu z tym treningiem! dzięki!
😘
Satysfakcja po treningu niesamowita🤩🔥🔥 do jutra❤️
Bardzo przyjemny zestaw ćwiczeń.Spalone 365 kcal.Dziękuję Monika❤️
Trening super jak zawsze! Dziękujemy Monika!
Kraba nie chce wiecej 😂trening mocny, recznik się przydał 😁
😂
hahaha ja też XD
Ten krab to jakiś koszmar był 😣🔥😫😡
Popieram 😅
Dwie refleksje mam po tym treningu:
1. Kroczenie do boku w krabie - poczułam się jak na wf-ie w podstawówce :D
2. Przed 5tą tabatą: ta tabatą będzie w dole, będzie łatwiejsza. Pierwsze ćwiczenie: bieg w podporze :D
Meeeeeegaaaaaa!!!!!!!! uwielbiam takie treningi. Najlepiej rozładowują całą złość dnia. Dawno się tak nie spociłam. Właśnie skończyłam, mokra plama na macie. 2 razy w tyg taki trening i stresów nie będzie :) Dziękuję
Nie znałam twoich treningów wcześniej , ale dzisiaj stwierdziłam że spróbuje. Siedzę teraz cała mokra ale taka szczęśliwa 😍🥰❣️
Trening zaliczony!!! Dziękuję ❤️❤️❤️ od razu lepiej się czuję 😁
Super ćwiczenia od poniedziałku było mocno 🔥🔥🔥🔥🔥💪
Monika prezydentem Polski. Bylibyśmy najbardziej fit narodem na świecie. Trening,jak zawsze bomba.
jak ja rzadko piszę komentarze to muszę napisać :)
bardzo fajny trening, miło mi się ćwiczyło mimo że baaaardzo mi się nie chciało przed :P
strasznie mi się podobało jak powiedziałaś, że jesteśmy silnymi odważnymi dziewczynami
Cudownie Mega wyzwanie! dzieki Wielkie Monia
kolejny do przodu, choć dziś po weekendzie słabość mnie wzięła. ale daliśmy z synkiem radę :) dzięki Moniko
Oficjalnie przestaję Ci ufać jak mówisz "ta seria będzie łatwa" po czym wlatują szybkie nóżki... 😅 Trening ekstra! Niczym stare dobre tabaty, więcej takich treningów! ❤️❤️❤️
Zawsze jak na początku patrze 😥 a długi trening ale jak zacznę to nie moge skonczyc 😉uwielbiam twoje treningi umiesz motywować 👍👍👏
Musialam zamienic kolejnosc treningow, poniewaz moge cwicze tylko o 6 rano, takze dzisiaj zalegly trening I bylo super! Fajnie bylo poczuc ramiona😜👍
Czuję mega s duża satysfakcję. W połowie chciałam odpuścić zrobiłam minutową ciszę sama że sobą na walkę w głowie ale nie poddałam się skończyłam cała mokra i szczęśliwa ❤️
Już nie mogę się doczekać jak wrócę z szkoły i będę mogła zrobić trening 😁
Mam nadzieje ze pozostale dlugie treningi z tego wyzwania pojda w tym kierunku! Sa fantastyczne!
Super trening! Chyba najcięższy z całego wyzwania do tej pory 😅 Ale takie najlepsze 🔥💪 520 cal na MiBand3 🥰😁
Dzięki że jesteś ❤️ trening super 🔥😉 po pracy reset w formie treningu super 😁😘
Dzięki Ci Monia !! Odrazu dzień staje się lepszy 🔥
Super!! Jeden z fajniejszych Twoich treningow :)
mój ulubiony trening 20 sekundowe ćwiczenia w 6 seriach :) miłe rozpoczęcie tygodnia :) dziękuję Monika :)
Zrobiony, dziękuję Monika
Wow. Wspaniały trening angażujący całe ciało. Ogień🔥
Brawo Monia 💪❤️😎😁👍
Świetny trening!
Spalone kalorie: 170
Zegarek: Samsung Gear Sport
Poprostu zajebisty!! Czad!! Nawet z dwu latka obok😁💪💪
Wow, będzie na wieczór 😘
ogień , jak zawsze ! najlepsza trenerka , dzięki Monia ! :)
Super trening 💪💪💪
Niewiarygodne!!!!
!Minuta deski bokiem:) A w marcu "deska bokiem" brzmiało jak s.f.
Monia, dzięki wielkie za wszystko:)
super trening,dziękuję :) ręcznik faktycznie się przydał
Super trening Monika! Dziękuję! :*
Monika Ty wiesz jak mnie od rana obudzić :D super :D
Dziękuję 😘 już po, ledwo zipie 🤣 pozdrowienia z Londynu ❤
Bardzo dziękuję za super trening ❤️ widzę że nie ma zbyt wielu ćwiczeń na uda i pośladki to moje 4 litery odpoczną po sobocie 😅 na pewno będzie często robiony ❤️ bardzo proszę o zrobienie kiedyś treningu z ciężarkami na brzuch oraz może trening ze sprzętem (ale też można bez) że na zmianę by były serie siłowe i spalające 😅 luźna sugestia ale myślę że się spodoba innym
Ja już po , tylko o 6 nie mogłam znaleźć treningu i teraz będę miała spóźnienie do pracy:)
Było super! Dziękuję ❤️
Super! Świetna kompozycja ćwiczeń! 😊
Ewa Dworak mam 70 lat świetnie mi się ćwiczy pozdrawiam
fajny, różne cwiczenia, krótkie serie, szybko leci
Codziennie ćwiczę,to mój 5 trening,ćwiczenia bardzo proste Ale pierwszy raz aż tak się spocilam. Dzięki!
Dziękuję Monia za to, że jesteś
Super trening :) po trzech dniach przerwy cudownie się zmęczyłam
Muszę powiedzieć, że minął tydzień, a ja już schudłam
😘
Masz jakąś dietę czy po prostu ograniczyłas węglowodany
@@nataliagrykaowska1398 nie trzeba ograniczac weglodowanow zeby schudnac;) wystarczy deficyt kaloryczny,a cwiczenia dodatkowo wzmacniają efekt;)
Ile udało ci się schudnąć?
mi też! zdrowa micha i 2,8 kg poszło w niepamięć
Trening jak zawsze bomba☺️pozdrowionka😘
Monika, po ciężkim dniu Twoje treningi pozwalają mi wyrzucić wszystkie trudne emocje. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć. :-) Trening ledwo, ale zaliczony.
Zrobione 💪 Moniko, dziękuję 😚❤💝💎
Petarda! Świetny trening
Czekam aż synek zrobi sobie drzemkę i zabieram się do treningu. Czuję że będzie ogień 🔥
mam dokładnie tak samo
yash! feel amazed. i did your amazing TABATA in this morning !!!
Bomba! Dzięki!
Trening zaliczony❤️💪🏼 ogień jak zawsze, do jutra🔥🔥
Czekam na następne 🌷♥️ dziękuję za to że jesteś 🌹💕
Deski juz nie przeszlam 😢😂 do zobaczenia jutro 😍
mega wycisk 💪💪
Uwielbiam takie treningi😘
Kołakowscy to krewni rodziny Korabiewskich a Korabiewska to żona rodzonego brata mojej matki, ja zajmuję się genealogią szlachty w mojej linii , pozdrawiam.
Trening daje wycisk.Pot się leje.Kolejne wyzwanie z Tobą👌💪🥵🥵
Moja 3letnia córka zaczyna coś tam podskakiwać w trakcie treningów jak widać Monika motywuje każdego 🔥
-330kcal🔥 ostatnia seria to mistrzostwo!❤️
Myslalam ze umre! Ale przetrwalam i zwyciezylam! Dzieki
Dziś zrobiłam ten trening na trawie przy pięknej pogodzie :) mega
Ja dopiero dzis biore sie za trening wczorajszy bo wczoraj nie moglam ale byl super i co za moc !💕😙
Boski trening! Energia na cały dzień :)
Dziękuję😍😘
Najpierw trening 22 z wyzwania 90 dni - Tabata x 4 + brzuch, a potem ten trening. :D Podskoki w pozycji kraba - mega!
Zaliczony rewelka😉Ale ten KRAB🙉hahaha skąd Ty to wzięłaś😃😃super
Thanx i do it 👍👍👍💃💙💙💙
Treino completo. Obrigada Mônika!
Thanks, Monika !!!!!!!!Awesome job!!!
Monia zrobione równo z Tobą A smartwach mój pokazuje spalonych 277kalorii . Spora różnica z Twoimi 😮 Wyzwanie super 🤗🤗🤗
Świetny trening. W przysiadzie szerokim z wymachem poczułam się jak samuraj :D
Rewelacja, jest moc💪
Dziękuję!!!
Lubimy się tak wymęczyć na dobry początek tygodnia
Świetny trening 💪🏼💪🏼💪🏼