SUFERI de CONSTIPAŢIE? 4 Remedii RAPIDE şi Exerciţii SIMPLE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ค. 2021
- Suferi din cauza CONSTIPAŢIEI? Află cauze, remedii şi exerciţii!
Dacă ţi s-a părut util acest video, nu uita să te abonezi şi să apeşi pe clopoţel pentru notificări: / pacientul20
Constipația este una dintre cele mai comune probleme de tranzit intestinal.
Specialiștii ne liniștesc spunându-ne că nu există niciun motiv medical care să justifice obligatoriu un scaun pe zi. Și că disconfortul fizic nu apare nici măcar după două sau trei zile fără golire. Eu, nefiind medic, nu pot decât să îi cred, și ce spun ei, aia să vă spun și eu vouă. Însă mă întreb dacă teoria o fi valabilă și pentru ăia care mănâncă - să nu le fie de deochi! - la micul dejun ca la prânz, la prânz ca la concurs și seara ca la nuntă.
E drept, modelul clasic, întâlnit la jumătate dintre oameni, este un scaun pe zi. Din punct de vedere medical, diagnosticul de constipație este pus în cazurile în care defecația are loc de mai puțin de trei ori pe săptămână. O constipație severă este atunci când evacuarea are loc o dată pe săptămână.
Când problema asta persistă de câteva săptămâni sau când defecația este ca la Ion, cu sforțări și opinteli, cu chiuituri, cu scaune ca trovanții de la Costești (sa trăiești maică, să trăiești) și la final nu îți pare să fi ieșit tot, deși lupta a fost una demonică, așa să știi: aia e constipație cronică!
Cauze.
Sunt multe și variate. Unele de-a dreptul evidente. În general este acuzat stilul de viață cu o alimentație săracă în fibre (fructe, legume și cereale integrale) dar bogată în carne, lapte și brânză, consumul redus de lichide și sedentarismul. Schimbarea rutinei (inclusiv în călătorii), abținerea atunci când există nevoia de a merge la toaletă, stresul, oboseala și administrarea de sedative, analgezice, antiacide cu conținut ridicat de calciu, unele antidepresive și antihipertensive sunt condiții favorizante pentru constipație. Și - chiar dacă pare ilogic - utilizarea laxativelor are efect invers celui dorit. Utilizarea pe termen lung, firește.
În constipația ocazională, unii au norocul să rezolve problema cu o cafea fierbinte. Mai cu seamă dacă e băută dimineața. Și odată calibrată mașinăria, după aia deversarea devine literă de lege. Am zis că unii au noroc, nu toți.
De constipație suferă mai mult copiii decât adulții, mai mult femeile decât bărbații și mai des vârstnicii decât tinerii. E vorba despre persoane cu vârste peste 65 de ani, care tind să fie mai puțin active fizic, care au afecțiuni pentru care urmează diferite tratamente și care eventual au și diete mai sărace. Și mai sunt bietele gravide cărora schimbările hormonale și presiunea pusă de bebeluș pe intestine favorizează constipația.
Contează pentru tranzitul intestinal ce mănânci? Normal că da! Înainte de a lua la rând toate laxativele din farmacie, întâi ar trebui să schimbi ceva în farfurie. Să mai dai carnea roșie și lactatele la o parte, orezul, alimentele care conțin cereale procesate (adică pâinea, biscuiții, produsele de patiserie sau prăjiturile), la fel și alimentele de tip fast-food și mâncărurile congelate, pentru că niciunele dintre ele nu-ți furnizează fibrele necesare ca să ai ungere la scurgere. Că dacă nu, cu clismă îi mai dai cep!
Pleci de acasa, în delegație sau în vacanță. Știi cum e vorba aia „Schimbi locul, schimbi norocul”. Nu e valabil și la constipație. Din contră. Există un tip de constipație care se manifestă la unele persoane doar atunci când nu sunt acasă, pe colacul personal, și se numește constipația călătorului.
Altă recomandare este să nu îți schimbi rutina. Dacă întunecatul zgâlțâie poarta la 7 dimineața, eliberează-l și lasă-l să se ducă, nu-l mai reține abuziv pentru că n-ai chef să te dai jos din pat.
Exercițiul 1
Stai culcat pe spate, îndoaie genunchii, cuprinde-i cu brațele și adu-i la piept, timp în care ridici de la sol capul și umerii. Stai așa 30 de secunde și concentrează-te pe respirație. Apasă genunchii pe piept, ca în același timp să se exercite și presiune pe abdomen. După cele 30 de secunde întinde picioarele și relaxează-te, apoi repetă poziția de câteva ori.
Exercițiul 2
Așează-te în genunchi și stai cu fundul pe tălpi. Întinde brațele de o parte și alta a capului și apleacă trunchiul înainte, până atingi solul cu fruntea. Respiră profund și stai așa un minut - două.
---
Bun venit pe canalul #Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, aboneaza-te și apăsă pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam / pacientul20
Facebook: / pacientul20
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Instagram / pacientul2.0
#sanatate #constipatie #romania
![Suferi de CONSTIPATIE? [Afla 7 metode pentru un tranzit sanatos, fara laxative!]](http://i.ytimg.com/vi/m50Ukd-cAz8/mqdefault.jpg)
![Suferi de CONSTIPATIE? [Afla 7 metode pentru un tranzit sanatos, fara laxative!]](/img/tr.png)
Doamnă dragă , sunteți medicul ideal, știți să explicați ca un medic și ne dați încredere că orice boală are leac. Nu cred că mai trebuie să vă spun că sunteți un OM minunat!
Eu am rezolvat cu fibre, apa, apa, fibre și tot asa.
Recomand multe legume nu multe fructe, legumele conțin mult mai multe fibre, varza, broccoli, conopida, fasole păstăi, mese mici și des și multă disciplină.
Să nu uit, din nou apa și fibre și tot așa.
Consumul unei cantitati suficiente de apa si disciplina sunt cele mai dificile aspecte... Multumiri pentru ca ne-ati impartasit solutia care a functionat la dvs, poate fi utila si altora. SANATATE!
@@cameliacatalina3150 p
Ma repet ,sunteti FENOMENALA rad cu lacrimi Va ador !! Ne trec toate durerile doar ascultandu va Da a pus si pe mine ochii 😃😃😃
Dna Laura, sunteti nemaipomenita! Aveti un stil de a prezenta care ma capteaza maxim si ma distreaza in acelasi timp. Informatiile, fff utile. Multumim frumos!
Eu aș zice că informațiile sunt utile, nu... fffutile! 😄
O dulceață de doamnă... Dumnezeu sa va binecuvinteze ! Mulțumesc!
Multumesc angerul meu păzitor, uit de toate durerile cand va ascult ,va multumesc din suflet pentr tot ce faceti pentr noi. va iub
Nu cred să era nevoie de povestea Ramonei, explicaţiile la subiect au fost mult mai de folos👍
Doamne cat sunteti de comica, ma dor falcile de cat am ras. Draguta ca intotdeauna, pupici!🤗🤗❤❤❤
Sarut mana, multumim frumos! Va imbratisez!
Multumim🥰💖
Prezentati totul atat de hazliu incat va ascult cu atentie rabdare si cu mult drag Multumesc
Va adoor,jur! Sunteti super faina, amuzanta si cu niste video uri wow.Multumim mult! 🌹🌹🌹💋💋💋💋🤗🤗🤗🤗
Va multumesc frumos ,sfaturi folositoare !
V-am gasit din intamplare,dar imi place stilul,informatie cu veselie!👍
2 kiwi în fiecare dimineață - sfat medical din partea unui doctor elvețian. Cel mai bun sfat - ma salvat! !!
Multumesc ,o sa incerc si eu !
Același sfat l-am primit și eu de la un domn doctor, " două fructe kiwi pe zi". Deci le-am mâncat când s-a nimerit, fără rezultat. Am sa încerc și eu să-mi încep dimineața cu ele.
Mulțumesc pentru informații!
Sfaturile medicale sunt foarte utile,vreau sa scap de constipație.
Sunteți minunata,comica și îmi sunteți tare draga!Mulțumesc pt.toate informațiile!👍🙋💖
Sarut mana, sarut mana mult! Va multumim! Noi va multumim!
Noi in grup ne constipam caci toxine-ngurgitam ... Supe, ceaiuri si legume, nuci, seminte, vorbe bune, fac digestia o minune !!! Lara acum vegheaza, cum o stim, mereu e treaza, sfaturi multe ne-adreseaza, si stomacul ferm lucreaza !!!
:))))))))))))))))))) Excelent! Mereu pe faza, mereu atent! Ca semn ca va pretuim, sanatate va dorim!
@@laurabogaciu1766 Sant pe faza si atent, ca sa fiu mereu prezent !... ca , o data de lipsesc, CONSTIPAT eu ma trezesc !!!
Ceai din flori de soc. Se rezolvă imediat!
Deci va felicit!!!!in afara faptului ca invatam mult din tot ceea ce ne spuneti ...sunteti si tare haioasa!!!va doresc numai bine ,,,sunteti o dulceata!!
Thank you sweet lady !
Multumesc frumos! Numai bine!
Laura....ești artista....În medicina! Bravo!
Mulțumesc mult! Sunteți o drăguță!!!
Datorită aestei constipaţii suntem ursuzi, deprimați, handicapați fizic...
Dar, sfaturile dvs. și mai ales verva comică pe care o aveți, ne dă o gură de bună dispoziție, de încredere în forțele noastre!!!
Eu sufăr de mai mult timp (40-45 ani!) și am incercat de toate! La mine s-a declanșat pe sistem nervos!
De două ori, mi s-a întâmplat să nu am scaun două săptămâni! Ca să rezolv, am apelat la acea măsură drastică de spălătură!
Vă doresc SĂNĂTATE și SUCCES!!!
🌼🌻🌺🍀🌹🌸🌷👍👍👍👏👏👏
Vaaaai, doua saptamani?! Nici nu pot sa imi imaginez ce disconfort ati avut... Si nu ati gasit inca o solutie care sa functioneze cat de cat? Va dorim MULTA, MULTA sanatate!!!!!!
@@laurabogaciu1766
Mulțumesc! Să aveți SĂNĂTATE și dvs.! 🙂
Sunteti minunata!
Mulțumesc frumos pentru informații Sunteți o drăguță și vă iubesc mult O seară frumoasă vă doresc Pupici dulci 😍😗💕❤💖💞
Sarut mana! Iertare ca nu am raspuns aseara! M-am vaccinat si am fost putin... tulbure:)))) Va imbratisez!
Imi place cum impletiti aceste ,, imformatii" cu umorul👍🏻😃
😂😂😂 Sunteti minunata! Va ascult cu drag! 😍🥰😘
Sunteti tare haioasa !!! Multumim tare mult pentru sfaturi si, desigur pentru buna dispozitie !!!🤣😜😅🤗💖
Cu mare placere si mare drag! Sarut mana! Sanatate va dorim!
Mereu rad cu lacrimi și invat ceva)) mulțumesc mult.
Interesant Doamna 👍👍👍👍👍
5 prune uscate, le puneti de seara pana dimineata intrun pahar cu apa, dimineata mancati prunele si beti apa. La mine functioneaza👌
Exact-exact acesta era remediul pe care il folosea bunicul meu! Fiind copil, imi punea doar 3 prune in apa, la inmuiat. Multa vreme le-am detestat:) Multumim frumos pentru pont! Sanatate va dorim!
Foarte bun acest leac. Funcționează perfect
Functioneaza si mai bine daca apa e fierbinte si in ea pe langa Prune se mai audaga cateva stafide🙈
În fiecare zi trebue să le mâncăm până ce se va regula?
Vă salut , îmi face plăcere să vă urmăresc . Vă rog să ne dați cît mai multe sfaturi , sunteți tare drăguță . Vă doresc multă sănătate !
Sunteți o simpatica , va ascult cu DRAG!
Felicitări!😗😗😗😗
❤❤❤Prea frumos explicați! Vă mulțumim pentru fiecare informație!👄👄🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Placerea noastra! Si noi va multumim ca ne urmariti!
Va felicit pentru felul cum explicati totul sinteti un GENIU 👏👍❤️Multumim!!!
Este amuzant modul cum prezintă doamna 💜💜💜 îmi place să vad o doamnă cu simțul umorului foarte dezvoltat.
Mulțumesc frumos
Mulțumesc pt sfaturi
Ești o doamnă foarte simpatică.
Mulțumesc pentru toate postările tale.
Mulțumesc! Fii binecuvântată!❤️
Sunteți tare haioasă! Vă mulțumim mult pentru sfaturi, dar ce te faci când primești o constipație de la un anumit medicament!? Cred, că după aceasta , am impresia că trebuie trata și ficatul fiind intoxicat cu asa zisul medicament + constipația!?
O zi frumoasă și aștept un răspuns! O zi frumoasă și binecuvântată! ❤🌸
Laura am ras cu pofta cu toate ca e serioasa treaba asta MARE ....Multumesc .
Multumesc.
Felicitări pentru simțul umorului, minunat.💜
Sarut mana, multumim frumos! Tare ne bucura sa aflam ca va plac productiile noastre! Va imbratisam!
@@laurabogaciu1766 cu mare drag... sunteți minunată.
Mulțumesc frumos pt sfaturi , sunt foarte utile!😘
Ai m exact aceleași probleme că și Ramona de vreo 20 de ani va mulțumim pentru sfaturile pe care nu le dați doamna Laura
Domnul să vă binecuvânteze
Sarut mana! Doamne ajuta! Sanatate va dorim!
Mulțumesc la fel și vouă
Sunteti tare haioasa🤣🤣Multumim pentru informatiile prezentate!
🥰💞
Multumim
Felicitări 👏❤👏❤👏❤👏❤👏
Sarut mana, multumim!!!
De cind așteptăm această i struire!!!
DOAMNA MERITĂ TOT RESPECTUL, E UNICĂ!
Mulțumesc pentru informații! Sânteți minunată! 😍🌹
Sarut mana!!! Multumim frumos!
Sunteti minunata,noapte buna !
Ceaiul de dafin
Sarut mana! Va imbratisez!
@@aurelcioara2638 multumim pentru sugestie! Nu stiam de ceaiul de dafin!
Felicitări pentru simțul umorului!!
Vă admir, sunteţi pe înţelesul nostru...🥰🥰🥰❤❤❤❤
Ne bucuram mult, mult de tot! Sarut mana!
CE DRĂGUȚA SUNTEȚI, ȘI EXPLICATI PE ÎNȚELESUL TUTUROR..!!VĂ MULTUMESC ȘI VĂ URMARESC CU INTERES...CÂND AȚI SPUS DE ,,ION' m-ați făcut sa râd deși e posibil și se poate întâmpla..
Sanatate si bucurii va dorim! Multumim!
Va multumim pentru informați ,sunteti minunata❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍
Noi va multumim! Va imbratisez!
Multumesc mult pentru ajutor! Exercitiile si apa multa m-au ajutat mult. 😄
Il distribui! ❤
Felicitări Cu MULȚUMIRI pentru sfaturile utile vă trimit o Mareeee îmbrățișare CU drag mereu DNA Laura❤❤❤❤❤❤❤
Am rîs cu lacrimi cu scumpita noastrà.Pur si simplu m-am îndràgodtit de prezentarile d-voastrà D-na Laura.
😂😂😂😂😂😂 am iesit din depresie...Bravo doamnă!😘
Presopunctura și afirmația "Iert și eliberez trecutul" m-au ajutat
Mulțumesc frumos draga mea 😘♥️🥰
Cu tot dragul, Cornelusa!
😂😂😂bai deci sa mor eu , nu ai cum sa nu înțelegi constipația ....decât doar așa explicata !!!!!! The best !!!!!❤️❤️❤️❤️
:)))))))))))))))) A fost explicit Ion, asa-i?:)))))))))))))))))))))))) Sarut mana, multumim frumos!!!
Va pup santeti minunata
Sarut mana! Va imbratisez! Sunteti cel putin la fel de minunata!
Mierea de Albine, da rezultate bune pt. Constipatie!!!
Vă doresc la toți un craciun fericit,...de pe acum,...an nou cu tot ce vă doriți,...și după atâtea bunătăți,...o kakare,faina și bună,...doamne ajută.
Mulțumesc pentru subiectul abordat!
Terapie prin răs😂 ar fi bine daca toate bolile sar putea trata in felul ăsta. Din pacate...dar oricum sibteti genială si mai neaoș spus sunteti Belea 😂😂
Felicitări pt prezentare !
Sarut mana, va multumim frumos! Sanatoasa sa ne fiti!
Doamna Laura, deși nu vă cunosc vă simt ca și cum ar vorbi o prietena de-a mea.
Mulțumesc mult pentru toate sfaturile dumneavoastră, chiar am nevoie.
Mulțumim! 🍀🍀🍀❤️
Noi va multumim!!!
Te ADOR DRAGA MEA!
Multumesc pentru sfatri
Doamna sunteti superba.Va pup
Te iubesc. Ești fenomenală
Sarut mana, ma coplesiti! Sarut mana! Va dorim sa ne fiti sanatoasa!
Bravissiimmmooo!!.... 🌷👩🏼🦳🌸👍🌷
Multumiiiim!!!!!
Felicitări doamnă, sunteți minunată!!Explicați aşa de bine pe înțelesul tuturor!!Multă sănătate !!😘🙏
Sarut mana, multumim frumos! Sanatoasa sa ne fiti!
Vhxx
V
Să vă dea Dumnezeu sănătate ca să nu aveți parte de propriile sfaturi
bravo doamna.. sunteți o dulce.. va pup
Multumim toate bune
Sunteți tare simpatica!
Sarut mana! Sanatate multa va dorim!
Doamna draga,va iubesc!
Sarut mana... Ce draguta sunteeeeti! Va imbratisez!
Eu stau pe wc deasupra ,cu genunchii stransi la piept ,dar nu ma ajuta mereu sa am "scaun."(asa am folosit toata viata wc ul,nu am stat pe colac).De curand am luat niste medicamente si mi a dereglat mai rau tranzitul .Multumim pt sfaturi.
Sa stiti ca va ascult cu mare drag sinteti foarte simpatica eu beau apa multa si în aceasta situatie nu am treaba
Noapte buna va urmăresc cu mult drag ❤
O sa incerc si asa ,sper sa ajung la un rezultat pozitiv😂
Doamne ce simpatica e femeia asta e de minune😅😅😅😅
Doamne ce simpatica sinteti😂
Sinteti o super simpatica😘😘😘💯💯
Multumiri!
Mulțumim pentru sfaturi !
Cu tot dragul! Sanatate va dorim!
Bună ziua 🍀
Buna seara! (N-am fost pe faza pe timp de zi:))))
Am specializare in Gastroenterologie, dar cu d-voastra ma distrez la maxim😀
Ptr Intestinul lenes 😁
sau Sindrom de colon iritabil : miscare la pas grabit, exclus carbohidratii " rai" din aliment.( pastele fainoase), exclus carnea . Consum obligatoriu de H2O -2 l /zi, minim. Foarte eficient e si Carbunele activ, dar si Argila. In orice caz totul depinde de alimentatie, dupa, fiecare persoana e unicat, trebuie sa observe ce alimente ii creaza probleme, sau la ce aliment are intoleranta.
Apropo, va urmaresc de mult timp si cand ajung seara acasa, obosita de la munca, in compania lui d-voastra, e un relax total!
Multa sanatate!!!🤗
Buna seară! Se poate administra argila si copiilor?
Multumesc frumos!
'in compania lui d-voastra' ce vrei sa spui cu asta? Gramatica nu prea functioneaza, dar sfaturi poti sa dai, nu este neaparat cum te alimentezi, exista posibilitatea cand cineva ia foarte multe medicamente sa fie constipat, mai ai de invatat 👎👎
Eu mănânc aproape zilnic carne și am scaun zilnic ! E drept că, consum minim 2 litri de apa plata pt că am litiaza renala și trebuie să consum lichide.
Vaaai, sarut mana mult! Sarut mana!
@@minervahartmann1098chiar nu stiam asta cu medicamentele acum imi explic constipatia am luat foarte multe medicamente in ultima vreme multumesc din suflet❤️
Am scaun foarte vârtos în fiecare dimineață.Vă dați seama e deranjant dar e dureos.Ce mă sfătuiți? Am 63de ani .Vă mulțumesc frumos
Va multumim !
Noi va multumim! Si multa sanatate va dorim!
Bună ziua! Eu m-am constipat de la niște pastile pe bază de plante..am incercat toate metodele posibile, ceaiuri laxative,ceai din dopuri de plută , apa fiertă cu târâță..și intr-o zi vorbeam cu cineva,de acest subiect..și mi-a spus ,bea argilă și ai să vezi că reglezi tot organismul.Am cumpărat imediat argilă și am inceput tratamentul..după două zile am ieșit afară fără efort.Am continuat să beau timp de 4 ani,pentru că, ma ajutat să și slăbesc.Argila se numește CLAY-argilă detoxifiantă , firma FAVISAN .Mulțumesc.
Doamna, de ceaiuri din dopuri de pluta pe cuvant daca am mai auzit... Faptul ca ati suferit de constipatie pe o perioada lunga de timp este posibil sa fi avut drept cauza chiar folosirea atator laxative. Va multumim pentru sugestia de tratament cu argila, este bine de retinut. Multumim frumos! Sanatate!
Consumul de carne provoaca constipatie?
@@marianlazar4669 da!
@@laurabogaciu1766 ceaiul de dopuri din pluta face parte din categoria glumelor de șantier. Un decoct de dopuri administrat "victimei" ii provoacă acesteia o flatulenta remarcabilă.
Bună ziua!
Medicul mi a spus că argila constipă. Nu știu ce să mai cred.
Puteti incerca tarate de psylium sau citrat de magneziu
Sințeți drăguță să îmi spuneți ce este Citrat de Sodiu ❤❤❤
Eu foloseam cura de apă, 2,5 litri apă călduță și execuție de pa-tu-a-tin ( cele 8 bucăți de mătase) din tai chi huan
Buna ziua am copilu de trei ani si se constipa va rog sami dati un sfat ce sa fac ce tratament sai dau
Puneți semințe de in cu iaurt * să fie sănătos să crească mare
Multumesc frumos! Sunteti superbă!😘