Mi entrenador dice que debo hacer una hora de cardio y una hora de fuerza para no aumentar de peso, pero tengo entendido que a partir de los 40 es más importante hacer énfasis en los ejercicios de fuerza y considerando que no tengo todo el día para hacer actividad física quisiera una orientación precisa que me permita aprovechar el tiempo del que dispongo para eso. Muchas gracias por tu labor
Yo tengo 60 y estoy empezando a ejercitar mi cuerpo en casa con ejercicios de fuerza y algo de cardio,he tenido cáncer de máma y ahora con el ejercicio y una alimentación saludable me encuentro mejor que nunca, pero entre la menopausia y la quimio mi musculatura se ha destruido bastante,tengo fuerza eso no lo he perdido pero en brazos y muslos hay flacidez, cuando empecé pesaba casi 80 kilos y ahora después de unos dos años tengo un peso de 64 kilos, espero que la flacidez vaya mejorando porque en este momento es lo que más me impide ser yo
Ese es mi problema que nose que ejercicios hacer estoy haciendo ejercicio con poquito peso y me siento peor me duele más la espalda y las rodillas Tengo 50 años y ya llevo dos meses en el gym. El entrenador me dice k eso es normal pero no creo
Hola . Muy interesante , recién encuentro tu canal. Me gustaría hables sobre ejercicios para las mujeres que nos hemos realizado una histerectomía😩y no podemos hacer ejercicios de impacto. Pero queremos tonificar. Te agradezco . Bendiciones.
Hola, Edith 🙂 Unos ejercicios de bajo impacto muy recomendables en la premenopausia son los ejercicios de fuerza, tal y como comenta Noelia en el vídeo. Se recomienda combinarlos con caminatas, natación, ciclismo, yoga, pilates, elíptica... Lo ideal es que consultes con una entrenadora como Noelia, que está especializada en esta etapa de la mujer (40-50 años), para saber cómo realizar los ejercicios de la manera que mejor se adapte a tu condición física. Un saludo.
Hola, Edith 🙂 Unos ejercicios de bajo impacto muy recomendables en la premenopausia son los ejercicios de fuerza, tal y como comenta Noelia en el vídeo. Se recomienda combinarlos con caminatas, natación, ciclismo, yoga, pilates, elíptica... Lo ideal es que consultes con una entrenadora como Noelia, que está especializada en esta etapa de la mujer (40-50 años), para saber cómo realizar los ejercicios de la manera que mejor se adapte a tu condición física. Un saludo.
Gracias primera vez qué la sigo.. la información qué me a dado lo e entiendo.. Tengo 43 y me siento de 70😔😔 y lo qué dijo al principio es donde yo esto 💯%.. ya no quiero seguir ahí..
Hola, Rosalba 🙂 Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Esperamos que aplicando los consejos de Noelia logres mantenerte en forma en esta etapa 🏋️♀️💪. Un saludo.
Quiero estar preparada física y mentalmente para este periodo de mi vida, me gustaría seguirla a usted, gracias
Mi entrenador dice que debo hacer una hora de cardio y una hora de fuerza para no aumentar de peso, pero tengo entendido que a partir de los 40 es más importante hacer énfasis en los ejercicios de fuerza y considerando que no tengo todo el día para hacer actividad física quisiera una orientación precisa que me permita aprovechar el tiempo del que dispongo para eso. Muchas gracias por tu labor
Yo tengo 60 y estoy empezando a ejercitar mi cuerpo en casa con ejercicios de fuerza y algo de cardio,he tenido cáncer de máma y ahora con el ejercicio y una alimentación saludable me encuentro mejor que nunca, pero entre la menopausia y la quimio mi musculatura se ha destruido bastante,tengo fuerza eso no lo he perdido pero en brazos y muslos hay flacidez, cuando empecé pesaba casi 80 kilos y ahora después de unos dos años tengo un peso de 64 kilos, espero que la flacidez vaya mejorando porque en este momento es lo que más me impide ser yo
Hola, Lola 🙂 ¡Qué genial que hayas logrado tanto por ti misma! 💪💜 Esperamos que sigas mejorando tu bienestar físico con los consejos de Noelia 🙌😃
Ese es mi problema que nose que ejercicios hacer estoy haciendo ejercicio con poquito peso y me siento peor me duele más la espalda y las rodillas Tengo 50 años y ya llevo dos meses en el gym. El entrenador me dice k eso es normal pero no creo
Hola . Muy interesante , recién encuentro tu canal. Me gustaría hables sobre ejercicios para las mujeres que nos hemos realizado una histerectomía😩y no podemos hacer ejercicios de impacto. Pero queremos tonificar. Te agradezco . Bendiciones.
Hola, Edith 🙂
Unos ejercicios de bajo impacto muy recomendables en la premenopausia son los ejercicios de fuerza, tal y como comenta Noelia en el vídeo.
Se recomienda combinarlos con caminatas, natación, ciclismo, yoga, pilates, elíptica...
Lo ideal es que consultes con una entrenadora como Noelia, que está especializada en esta etapa de la mujer (40-50 años), para saber cómo realizar los ejercicios de la manera que mejor se adapte a tu condición física.
Un saludo.
Quisiera comenzar con los entrenamientos con su ayuda,para hacerlos en mi casa
Yo también. Como hacer?
Tengo 53 años. Y siento que a raíz de mi cirugía, mi cuerpo cambio, estoy flácida , mi metabolismo está lento, se me elevó triglicéridos, colesterol.
Hola, Edith 🙂
Unos ejercicios de bajo impacto muy recomendables en la premenopausia son los ejercicios de fuerza, tal y como comenta Noelia en el vídeo.
Se recomienda combinarlos con caminatas, natación, ciclismo, yoga, pilates, elíptica...
Lo ideal es que consultes con una entrenadora como Noelia, que está especializada en esta etapa de la mujer (40-50 años), para saber cómo realizar los ejercicios de la manera que mejor se adapte a tu condición física.
Un saludo.
Gracias primera vez qué la sigo.. la información qué me a dado lo e entiendo.. Tengo 43 y me siento de 70😔😔 y lo qué dijo al principio es donde yo esto 💯%.. ya no quiero seguir ahí..
Hola, Rosalba 🙂
Nos alegra que el vídeo te haya resultado de ayuda. Esperamos que aplicando los consejos de Noelia logres mantenerte en forma en esta etapa 🏋️♀️💪.
Un saludo.
Hola yo recién veo el canal también Tgo 45 años q tipo de ejercicios puedo empezar hacer
Hola cuanto cuesta los entrenamientos
Noelia tiene entrenamientos gratuitos en su canal de TH-cam. Te pasamos uno de ejemplo: th-cam.com/video/gzhPl3WksO8/w-d-xo.html