Demora muito essa adaptação? Porque estou no quinto dia da Low Carb + Jejum intermitente e estou sentindo muita fraqueza, o coração acelerado e estou sonhando muito, até tendo pesadelos. Também sinto sede, boca amarga, e estou fazendo bastante xixi.
Gente, low carb não é uma boa estratégia. Pq ao invés de cortar os carboidratos, vcs não excluem só o açúcar industrializado? Assim até evita mtas dores de cabeça
Minha dieta inclui coco, abacate, carne, ovos, legumes e verduras. No segundo dia eu fiquei muito cansada, esgotada mesmo! Moro em frente a um shopping e todo o tipo de lanche está ao meu alcance. Dizer não pra mim mesma está sendo interessante. Bora emagrecer.
Comi errado a minha vida toda, e corria que nem um louco tentando emagrecer, e nada acontecia, comecei com esse processo e estou muito feliz hj, perdi mais de 13 kilos e muito rápido e o melhor não passando fome...
Faço restrição a carboidratos e também jejum intermitente. Fiz um exame de urina e deu a Cetose, para minha surpresa!!! Estou muito muito Feliz!!! Consegui algo que nem eu esperava!! Melhor explicação!! Gratidão Doutora!!!🙌
Tô em fase de reeducação alimentar e fazendo exercercicios todos os dias, bebendo dois litros de água por dia coisa que não fazia direito.percebi que a minha urina começou a ficar diferente mais clara e meio como se estivesse oleosa. Aí parei aqui pra entender o que pode ser 😅
Dr luciana bom dia .tirei praticamente todos os caboridratos da minha alimentação,estou a 1 mês e quinze dias sem consumi los.Estou com alguns enjaos e um pouco de isonia , mas vem e passa também sentir muita dor de cabeça más passou .Estou comendo coco ,abacate, pêra maçã , muita água e uma chicara de café sem açúcar péla manhã .não pretendo voltar a comer carboridrstos ainda pois tenho que eliminar muito peso.
Dra, comecei uma dieta cetogênica faz algumas semanas e juntamente com o jejum intermitente já eliminei 15kilos. estou me sentindo mais disposto, mas levei um susto ao pesquisar o motivo pelo qual minha urina estava com aparência de ter gordura nela, não muita coisa mas o suficiente para eu poder ver. seriam esses corpos cetônicos? ja estava pensando ser síndrome nefrótica. mais um inscrito
Muito obrigada doutora Luciana, amei sua explicação sobre a dieta cetogênica. Já me escrevi no seu canal e estou compartilhando esse vídeo em um grupo de amigos que tenho, quero que todos conheçam a grande profissional que eu encontrei no TH-cam. Mais uma vez muito obrigada pelo vídeo é um grande abraço. 👏👏👏👏
Que bom que gostou! se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Eu sentia calafrios e mal estar noturno ou nas manhãs , parecia que iria morrer de tão estranho ficava meus batimentos cardíacos, fui ao médico e fui aconselhada a parar e graças a Deus não tive mais os efeitos ruins
Gostei muito da explicação, Luciana!! Clara, objetiva e simples. Vejo outras pessoas darem essa informação com tantas voltas que acaba dificultando. Me inscrevi agora!!! #Tmjt
Dra hoje dezembro/2021 comecei fazer o jejum intermitente de 14 e 16 horas no máximo. Sinto um AMARGO muito grande na boca e até após a liberação da refeição após comer sinto esse amargo na boca. O que será isso?
Estou fazendo este jejum há 30 dias, perdi 2ks e meio, só que pedir bastante medidas,as minhas roupas que não entravam mais, estão todas me servindo, o que acontece? Estou satisfeita, só que não entendo!!!!
Você perdeu gordura e manteve/ganhou massa magra. Você conseguiu o que 100% das pessoas tentam quando querem emagrecer. Seu peso quase não mudou, mas você consegue usar roupas que antes não usava porque 1 kg de gordura ocupa o triplo do espaço que 1 kg de massa magra ocupa
@@diogenes.ocinico não. Vc pode fazer sem aumentar o consumo de gorduras saturadas. O resultado da perda de peso é até melhor por causa da redução de calorias.
@@LucianaSpinaEndocrinologista muito obrigado por esclarecer. Eu fiz uma VLCD ,baixei sem aumentar a gordura. Perdi 20kg em 2 meses, mas fui muito criticado pelos amigos e alguns nutricionista dizendo que isso fazia mal. Me sinto bem. Diz exames estou ótimo. Metabolismo basal, normal. Grato pela informação.
E quando a pessoa come bastante carboidratos, tem os triglicerídeos normais, nao tem diabetes e da positivo no exame de urina o que pode ser? Aconteceu comigo hoje!
Não. Vc precisa baixar mto o consumo de carboidratos, princioalmemte os farinaceos. Eliminar o acucar tbm é bom. Se nao fosse assim, qualquer um entraria em cetose pq mtas pessoas pulam o cafe da manha, dormem ate tarde, por exemplo. Mas essas pessoas nao emagrecem pq comem errado. Oq se come é muuuuuito importante. Jejum não é um tipo de dieta, ele é uma estrategia. Espero ter ajudado!
*Faço jejuns intermitentes prolongados. Sempre sinto pouca fome, tanto, que a minha fome só começa mesmo apartir das 36 horas de jejum. Ou seja, meu corpo só começa a queimar gordura depois das 36 horas?*
Eu emagreço com muita facilidade por demorar a comer . E fico triste com isso pq lutei muito p sair dos 46 kilos . Ai agora fico sem apetite perco peso ate se eu respirar fundo . Kkk . Vou ter q voltar a tomar apevitin ,mas ele me deixa muito stressada .
Dra, ouvi muito por aí que nas dietas cetogênicas podem causar excesso de corpos cetônicos e que isso deixaria o sangue ácido, e por consequência, causaria prejuízos a saúde. É verdade? Obrigada ☺️
DRA POR FAVOR ME AJUDE O QUE EU FAÇO SE ESTOU NUM ESTADO GRAVE DE CETOSE E DEFICIT CALORICO JA PERDI QUASE TODA MINHA MASSA MUSCULAR E NENHUM MEDICO QUER ME AJUDAR A SAIR DESSE ESTADO PQ EU NAO POSSO COMER AS COISAS NECESSARIAS POR TER UMA CONSTIPAÇÃO CRONICA E NAO PODER INGERIR TUDO O QUE PRECISO POR DIA NEM TOMAR SUPLEMENTOS?
Dra, vc me tira uma dúvida? Comecei uma reeducação alimentar. Não estou passando fome (de dieta pesada) mas estou comendo direito, minha alimentação era péssima. Horrível mesmo. De cara perdi quase 9kg e travei. Não perdi mais nada! É possível que esses 9kg sejam todos daquela desinchada rápida que a gente dá logo no start de uma dieta. Porque é assim né? A gente desincha primeiro e depois começa emagrecer, correto? Mas 9kg? É possível isso? 🤔
2:13 será que isso explica o fenômeno que acontece em algumas pessoas que estão próximas de m0rr3r em que do nada elas ficam cheias de energia e super dispostas?
Dra., a senhora falou que o excesso dos corpos cetônicos "não fazem mal para nosso organismo", sendo que essas substâncias têm caráter ácido, e o excesso na corrente sanguínea resultará em uma acidose. E uma acidose causa complicações metabólicas como a alteração do PH sanguíneo, alteração nas funções enzimáticas...
Eu fico até três dias sem comer, ou faço apenas uma refeição pequena por dia. faço exercícios abdominais e aeróbicos tenho 1,54 de altura e 46 kg 17 anos mais não consigo perder a pochete de forma alguma já tentei de tudo,comer conforme o recomendado, comer pouco,e não comer nada,nada funciona oque eu deveria fazer? Obs:Sou mulher ,o perfil é do marido
Marlos Oliveira isso é modo de dizer. Não é bem assim que acontece. Os ácidos graxos são utilizados como substrato para produção de glicose, um processo chamado gliconeogenese. Acontece principalmente no tecido do fígado.
Depois de uma semana passa Tome um polivitaminico pois pode ser também falta de algum nutriente Ou desidratação beba bastante água e coma um pouco mais de sódio obs : sem exagero
O melhor é que depois da adaptação a gente praticamente não sente fome e tem muita energia e foco. Muito bom msm!!!
Pura vdd! Vou fazer um mês de low carb e já eliminei aproximadamente 9 kg.
Demora muito essa adaptação? Porque estou no quinto dia da Low Carb + Jejum intermitente e estou sentindo muita fraqueza, o coração acelerado e estou sonhando muito, até tendo pesadelos. Também sinto sede, boca amarga, e estou fazendo bastante xixi.
@@Jeffzexpress a primeira semana vc perde muito líquido. Deu certo tua dieta cetogenica?
Gente, low carb não é uma boa estratégia.
Pq ao invés de cortar os carboidratos, vcs não excluem só o açúcar industrializado? Assim até evita mtas dores de cabeça
Açúcar carboidrato é droga igual cocaina, você está passando por crise de abstinência @@Jeffzexpress
Minha dieta inclui coco, abacate, carne, ovos, legumes e verduras. No segundo dia eu fiquei muito cansada, esgotada mesmo! Moro em frente a um shopping e todo o tipo de lanche está ao meu alcance. Dizer não pra mim mesma está sendo interessante.
Bora emagrecer.
Comi errado a minha vida toda, e corria que nem um louco tentando emagrecer, e nada acontecia, comecei com esse processo e estou muito feliz hj, perdi mais de 13 kilos e muito rápido e o melhor não passando fome...
Parabéns! Vamos em frente!
Que bacana. Parabéns vou começar esse mês também 😊
@@LucianaSpinaEndocrinologista O meu deu 0.5 e fiquei triste, estou em cetose mesmo?
Iniciei essa reeducação alimentar em 30.08. Eliminei 24 kg em 2 meses e 2 semanas.
Olá! Poderia descrever um pouco da sua reeducação alimentar?
Em 2 meses perder 24kg???? Estranho.
Perdi 33kilos com dietacetogenica. Fiz por 7 meses com acompanhamento medico, nutricionista. Nao fazia mto exercicio so caminhada.
Oq vc comia??
Vc teve insônia? Depois passou?
Vc ficou flácida?
Em 20 dias perdi 6kg, com acompanhamento nutricional.
Estou impressionada, reduzi a massa gorda e gordura visceral sem perder músculo.
Vc teve insônia?
Por favor, como?
@@LidianeCristine-dq2odcetogenica
Nossa q legal então estou entrando em cetose.Perfeito!
Faço restrição a carboidratos e também jejum intermitente. Fiz um exame de urina e deu a Cetose, para minha surpresa!!! Estou muito muito Feliz!!! Consegui algo que nem eu esperava!! Melhor explicação!! Gratidão Doutora!!!🙌
No exame de urina constou Cetose? Isso mesmo?
Excelente explicação a melhor que assisti até hoje. Parabéns.
Tô em fase de reeducação alimentar e fazendo exercercicios todos os dias, bebendo dois litros de água por dia coisa que não fazia direito.percebi que a minha urina começou a ficar diferente mais clara e meio como se estivesse oleosa. Aí parei aqui pra entender o que pode ser 😅
Dr luciana bom dia .tirei praticamente todos os caboridratos da minha alimentação,estou a 1 mês e quinze dias sem consumi los.Estou com alguns enjaos e um pouco de isonia , mas vem e passa também sentir muita dor de cabeça más passou .Estou comendo coco ,abacate, pêra maçã , muita água e uma chicara de café sem açúcar péla manhã .não pretendo voltar a comer carboridrstos ainda pois tenho que eliminar muito peso.
Eita mulher que explica bem, amei!
Dra, comecei uma dieta cetogênica faz algumas semanas e juntamente com o jejum intermitente já eliminei 15kilos. estou me sentindo mais disposto, mas levei um susto ao pesquisar o motivo pelo qual minha urina estava com aparência de ter gordura nela, não muita coisa mas o suficiente para eu poder ver. seriam esses corpos cetônicos? ja estava pensando ser síndrome nefrótica. mais um inscrito
Perfeita explicação. Prática e Objetiva
Muito obrigada doutora Luciana, amei sua explicação sobre a dieta cetogênica. Já me escrevi no seu canal e estou compartilhando esse vídeo em um grupo de amigos que tenho, quero que todos conheçam a grande profissional que eu encontrei no TH-cam. Mais uma vez muito obrigada pelo vídeo é um grande abraço. 👏👏👏👏
Depois de tantos vídeos esse é perfeito claro e objetivo. Claro q me escrevi! Parabéns
Descobri que estou em cetose ! Maravilha obrigada Manu bjs
ajudou os estudantes foco no Enem
Que bom que gostou! Me acompanhe também pelo instagram @dralucianaspina
Amei obrigada ❤
Que bom que gostou! se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Eu emagreci em cetose em 15 dias 10 kilos porém após os 15 dias comecei a passar muito mal . Desisti pois estava com sintomas muito ruins
Quais problemas vc teve?
que sintomas foram esses?
Você perdeu muito peso em poucos dias e talvez por isso você começou a passar mal
O que você começou a sentir???
Eu sentia calafrios e mal estar noturno ou nas manhãs , parecia que iria morrer de tão estranho ficava meus batimentos cardíacos, fui ao médico e fui aconselhada a parar e graças a Deus não tive mais os efeitos ruins
Gostei muito da explicação, Luciana!! Clara, objetiva e simples. Vejo outras pessoas darem essa informação com tantas voltas que acaba dificultando. Me inscrevi agora!!! #Tmjt
Simples e prática explicação
Amei seu vídeo, Doutora Luciana. Vídeo curto, mas muito esclarecedor.
Para mim foi a melhor explicação 😍😍😍. Obrigada!
Meus parabéns, muito bom Dra. Quero te assistir mais. Erasmo Prof.Dr.
Amooo
Quero viver isso
Doutora muito boa
Obrigada! Me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina. 😉
Primeiro vídeo que assunto do canal e já gostei.
perfeito era isso q eu qria saber. obg
Obrigada, doutora!
Parabéns pela A explicação
Papo direto ❤👏🏿
Excelente!!!👏👏👏👏
Dra hoje dezembro/2021 comecei fazer o jejum intermitente de 14 e 16 horas no máximo.
Sinto um AMARGO muito grande na boca e até após a liberação da refeição após comer sinto esse amargo na boca.
O que será isso?
Também estou em jejum agora e sentindo boca amarga ,será a cetose?
@@elainesantoscerqueira1754 sim
Explicação show, doutora. Mais um inscrito aqui. rsrs
Amei seu canal, Doutora!
Clara e objetiva, gostei
Amei sua explicação
Diabético pode fazer essa dieta
Estou fazendo este jejum há 30 dias, perdi 2ks e meio, só que pedir bastante medidas,as minhas roupas que não entravam mais, estão todas me servindo, o que acontece? Estou satisfeita, só que não entendo!!!!
Você perdeu gordura e manteve/ganhou massa magra. Você conseguiu o que 100% das pessoas tentam quando querem emagrecer. Seu peso quase não mudou, mas você consegue usar roupas que antes não usava porque 1 kg de gordura ocupa o triplo do espaço que 1 kg de massa magra ocupa
Cetogenica e ganho de massa é possível?
Muito bem explicado.
Obrigadissimo
Bem explicadinho.muito obrigado
Muito obrigada 😘
Dr Luciana obrigada por sua explicação,foi ótima
Toda vez que entro em cego de meu fluxo fica tão intenso que sou obrigada a tomar transamin. Aí tenho que desistir é ingerir alimentos com carbo
Amei, ficou bem esclarecedor ❤😍❤😍❤
A melhor explicação que já vi 👏👏
Adorei sou Nava no canal
Da pra fazer cetogenica junto com uso de sibutramina??
Pode sim mas na dieta cetogenica vc já fica totalmente sem apetite, geralmente não precisa
@@LucianaSpinaEndocrinologista obrigado por tirar essa dúvida Dra..
Explica bem, rápida e direito ao ponto. Inscrita!
Obrigada
Eu comecei essa dieta, mas estou percebendo minha urina oleosa. Tem alguma relação?
Parabéns otima explicação
Muito bom!
Uau !
Gostei foi muito objeva
A cetose não causa danos hepáticos?
A cetose não causa disfunção hepática. Mas recomendo avaliação prévia e acompanhamento clínico.
Pra fazer a dieta cetogênica, temos que obrigatoriamente aumentar a ingesta de gordura?
@@diogenes.ocinico não. Vc pode fazer sem aumentar o consumo de gorduras saturadas. O resultado da perda de peso é até melhor por causa da redução de calorias.
@@LucianaSpinaEndocrinologista muito obrigado por esclarecer. Eu fiz uma VLCD ,baixei sem aumentar a gordura. Perdi 20kg em 2 meses, mas fui muito criticado pelos amigos e alguns nutricionista dizendo que isso fazia mal. Me sinto bem. Diz exames estou ótimo. Metabolismo basal, normal. Grato pela informação.
E quando a pessoa come bastante carboidratos, tem os triglicerídeos normais, nao tem diabetes e da positivo no exame de urina o que pode ser? Aconteceu comigo hoje!
Infecção urinária por exemplo pode ser causa. Existem outras alterações renais. Sugiro repetir o exame e procurar um médico para te orientar.
Olá Luciana tenho a seguinte dúvida: Quando o corpo utiliza o glicogênio perdemos massa muscular?
Sim! Mas mantendo atividade Física de força conseguimos minimizar essa perda.
Amei
Sentir um gosto adocicado na boca pode ser sinal q estamos em cetose?
Então é só fazer jejum??
Não. Vc precisa baixar mto o consumo de carboidratos, princioalmemte os farinaceos. Eliminar o acucar tbm é bom. Se nao fosse assim, qualquer um entraria em cetose pq mtas pessoas pulam o cafe da manha, dormem ate tarde, por exemplo. Mas essas pessoas nao emagrecem pq comem errado. Oq se come é muuuuuito importante. Jejum não é um tipo de dieta, ele é uma estrategia. Espero ter ajudado!
@@vilmatomaz2304 desse jeito!
Verdade.
*Faço jejuns intermitentes prolongados. Sempre sinto pouca fome, tanto, que a minha fome só começa mesmo apartir das 36 horas de jejum. Ou seja, meu corpo só começa a queimar gordura depois das 36 horas?*
Não, nada haver. A queima de gordura não tem relação com início sensação de fome.
@@LucianaSpinaEndocrinologista Chá de Hibisco é bom para tomar durante o jejum intermitente?
Pessoas com diabetes podem fazer essa dieta?
Bom dia, gostaria de saber se posso Tomar whay protein em uma dieta cetogênica! Hoje eu tomo Sineflex
Rogério Tchaka se for whey isolado pode
se for isolado, sem carbo, pode
Comecei e percebi que meu xixi ta com a cor meio alaranjado, é normal ?
Obs bebo água adequadamente.
@@eliasferreira6310 não costuma ser dessa cor, um exame de urina pode esclarecer
@@LucianaSpinaEndocrinologista muito obrigado.
Quanto tempo pra uma pessoa entrar em cetose
Geralmente 2 dias
@@LucianaSpinaEndocrinologista obrigada 😘
Da pra entrar em cetose com dieta low carb a longo prazo?
Eu emagreço com muita facilidade por demorar a comer . E fico triste com isso pq lutei muito p sair dos 46 kilos . Ai agora fico sem apetite perco peso ate se eu respirar fundo . Kkk . Vou ter q voltar a tomar apevitin ,mas ele me deixa muito stressada .
Dra, ouvi muito por aí que nas dietas cetogênicas podem causar excesso de corpos cetônicos e que isso deixaria o sangue ácido, e por consequência, causaria prejuízos a saúde. É verdade? Obrigada ☺️
DRA POR FAVOR ME AJUDE O QUE EU FAÇO SE ESTOU NUM ESTADO GRAVE DE CETOSE E DEFICIT CALORICO JA PERDI QUASE TODA MINHA MASSA MUSCULAR E NENHUM MEDICO QUER ME AJUDAR A SAIR DESSE ESTADO PQ EU NAO POSSO COMER AS COISAS NECESSARIAS POR TER UMA CONSTIPAÇÃO CRONICA E NAO PODER INGERIR TUDO O QUE PRECISO POR DIA NEM TOMAR SUPLEMENTOS?
Amiga como vc está? Fiquei preocupada agora...queria saber como vc entrou nesse estado de déficit grave?
Quantos dias para entrar em cetose?
Geralmente 48h
@@LucianaSpinaEndocrinologista obrigada 🥰
Dra, vc me tira uma dúvida? Comecei uma reeducação alimentar. Não estou passando fome (de dieta pesada) mas estou comendo direito, minha alimentação era péssima. Horrível mesmo. De cara perdi quase 9kg e travei. Não perdi mais nada! É possível que esses 9kg sejam todos daquela desinchada rápida que a gente dá logo no start de uma dieta. Porque é assim né? A gente desincha primeiro e depois começa emagrecer, correto? Mas 9kg? É possível isso? 🤔
2:13 será que isso explica o fenômeno que acontece em algumas pessoas que estão próximas de m0rr3r em que do nada elas ficam cheias de energia e super dispostas?
A senhora faz consulta online?
Faço sim. Te passo as informações por e-mail luciana@lucianaspina.com.br
Dra., a senhora falou que o excesso dos corpos cetônicos "não fazem mal para nosso organismo", sendo que essas substâncias têm caráter ácido, e o excesso na corrente sanguínea resultará em uma acidose. E uma acidose causa complicações metabólicas como a alteração do PH sanguíneo, alteração nas funções enzimáticas...
Creio que deva ser por um período essa dieta.
Posso fazer jejum de 18 a 20 horas todo dia?
Não recomendo.
Si eu pidesse daria mil lakes
Pessoa diabética pode fazer essa dieta?
Depende do tipo de diabetes e de como está os níveis de insulina. Somente com avaliação clínica.
Dr. Só após as 48 horas que o açúcar acaba?
cerca de 48h, pode ser antes ou um pouco depois, depende de quanto temos de reserva.
@@LucianaSpinaEndocrinologista obrigada. 😘
Top
Eu fico até três dias sem comer, ou faço apenas uma refeição pequena por dia. faço exercícios abdominais e aeróbicos tenho 1,54 de altura e 46 kg
17 anos mais não consigo perder a pochete de forma alguma já tentei de tudo,comer conforme o recomendado, comer pouco,e não comer nada,nada funciona oque eu deveria fazer?
Obs:Sou mulher ,o perfil é do marido
Faça HIT com exercícios abdominais, em intervalos 30"/30". Mas.... Não vai "casar" bem com esse jejum prolongado.
A pochete só com dieta de 3 em 3 horas
Lovely
Pode ser pra epilepsia tbm ne
pode
O problema da cetose é o mau cheiro que o corpo exala
Beba muita água!
???
Ola Dra Luciana, estou com uma duvida. Como eh gordura se transforma em açúcar?
Marlos Oliveira isso é modo de dizer. Não é bem assim que acontece. Os ácidos graxos são utilizados como substrato para produção de glicose, um processo chamado gliconeogenese. Acontece principalmente no tecido do fígado.
isso é modo de dizer...é muito mais complicado que isso. Por exemplo o figado produz glicose a partir dos acidos graxos que vem da quebra da gordura.
Doutora é essa enxaqueca que não passa? Desde o 1 dia da dieta
Depois de uma semana passa
Tome um polivitaminico pois pode ser também falta de algum nutriente
Ou desidratação beba bastante água e coma um pouco mais de sódio obs : sem exagero
Essa cetose, que é eliminada pela urina, qd a pessoa é diabética tipo dois, não leva a pessoa ao coma? Se ela começar a fazer cetose?
Tipo 1 apenas
Percebi q sai óleo na minha urina. Li muitas coisas ruins sobre isso. To desesperada 😭😭😭😭
@@julianaduarte2344 como assim
@@julianaduarte2344 eu to diminuido o carboidrato, desde entao tenho notado tambem. E aí o que deu a sua
@@jaquelinoliveira8964 oiii, até hoje não sei oq é, fiz vários exames, todos sem alteração, mais eu continuo assim, do mesmo jeito !
Nunca soube que Endocrinologista pode prescrever Dieta😂😂
Sinal que é bem informado 😏
@@kettillysena624 Vez em quando eu leio um pouco rsrsrs
Da para fazer a dieta cetogenica apenas durante a semana?
Endócrino prescrevendo dieta?
Muito imoral né? kkkk
Gostei da explicaçao obrigado 👍👍👍