Achtsam den Alltag gestalten: Die MBSR-Methode | Die Ratgeber

Emotionen wie Angst oder Trauer spüren, seelische und körperliche Zustände annehmen, ohne sie zu bewerten: Das ist Achtsamkeitsmeditation, die bei Krankheiten helfen kann. Die Methode dazu heißt MBSR, oder "Mindfulness Based Stress Reduction", bedeutet: Stressreduktion durch Achtsamkeit. Wir schauen uns das genauer an.*
Bildquelle: Imago
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#mbsr #stressreduktion #emotionen

[@Jesus-Biker]

Hallo, ich hatte diese "Methode", schon vor vielen Jahren in all meinen Klosterwochenenden kennenlernen und praktizieren dürfen. Ich hatte eine große "Lehrmeisterin", zu diesem Thema, mit Kontakt zum Gründer - Dr. Jon kabat zinn - der MBSR Methode. Sie wurde sogar vor einigen Jahren, mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet. Denke das es für viele, nicht für jeden, eine heilender Weg sein kann...🙏

[@hessischerRundfunkARD]

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[@BausteineSeminare]

Ein super Beitrag, vielen Dank dafür. Ich finde die Achtsamkeitspraxis sehr wertvoll und MBSR begleitet mich seit vielen Jahren. Wie gut würde unserer Gesellschaft mehr Gelassenheit tun? Mitgefühl, Offenheit für Neues, Vertrauen in das Leben, mehr im Moment sein und weniger bewerten, nichts erzwingen und Dinge reifen lassen, Geduld üben ... das alles ist für mich Achtsamkeit.