allah razı olsun.kızım.64 yasındayım.vertıgom var bugun evde sızınle bastan sona hepsını yaptım.ayrıca omuzla ılgılı dıger vıdeolarınızı da takıp edıyorum.basarılar.
Sizinle yeni tanistim çok mutlu oldum Allah sizden razı olsun bu sabah namazdan sonra sizinle 30 dakika yuruyuş yaotim uzun yillarfir rahatsizliklarim var dizlerimde sirtimda ayak bileklerim topuklarim kısaca fibromiyalci dedi fizik doktorum cok agrilarim olunca noral terapi uyguluyor daha onceki yillar hep fizik tedavisi goruyordum sizinle bu sabah sakin guzel bi yuruyus yaptim cok tskr ederim ❤🤲
Allah razı olsun. 3 yıldır kilo vermeye çalışıyorum. Az ileri az geri derken son 2 aydır yürüyüş bandında ve beslenme tarzımda ideal seviyeye ulaşmışken alt kattaki komşumuz sağolsun varolsun şikayetçi oldu. Ve sizin video ile egzersize devam etmeye niyet ettim. Bu iyiliğinizi hiç unutmayacağım. Yüce Allah dünya ve ahirette ecrini nasip etsin size ve ömrünüzu bereketli kılsın
İyi günler Aynur Hanım, öncelikle teşekkür etmek istiyorum, gerçekten hem konuşup hem hareket etmek çok efor sarfettiren bir şey ama gayet güzel idare ettiniz. Ben 60 yaşında olduğum halde hareketleri daha hızlı tempoda yaptım ve sonuna kadar hızlı tempoda devam ettim, hiç de yorulmadım. Ama tabii çok terlemiş olmam kalori kaybettiğimi gösteriyor. Uzun araştırmalarda sonra egzersizleri sizinle yapmaya karar verdim ve egzersiz sonunda doğru yerde olduğumu düşünüyorum. Olumsuz eleştirilere kulak asmayın. Ben bir hekim olarak sizi gayet başarılı buldum.
Kıymetli hocam sizinle bu hareketleri yapmak harikaydı. yorulmadan ama terleyerek sonuna kadar yapabildim.cok rahatım . Dizlerimde acı duymadan önerilerinize uyarak bittirdim. Diğer videolarinizdan diz bacak nefes videolarınızı uzun zamandır uyguladigim için olsa gerek.Bu hareketleri cogaltirsak hem kemiklerimize hem kaslarimiza çok iyi geleceğini düşünuyorum. Emekleriniz nefesiniz bizleri düşündüğünüz için sonsuz teşekkürler.sevgiler
Aynur hanım emeğinize sağlık çok içten samimi ve faydalı bir video olmuş. Benim gibi egzersiz yapmak anlamında pasif bir hayatı olan insanı bile hareket ettirdiniz ve bundan da ötesi bunu severek yaptırdınız ya çok teşekkür ederim 🥰
Harikaydı 30 dk yi tamamladım bazen sizin temponuzda bazen biraz daha hızlı ama aşırı terledim ve çok iyi geldi devamını bekliyoruz inşallah hepimiz sağlıkla kalalım 🌹🌹🌹💕🤗
Çok teşekkür ederim ederim ben dizimden rahatsızım yine de uydum size ama tamamlayamadım sizinye verdiyonun yarısında biraktim ama bu arada diz altı, usdu ve kalça kaslarım ağrıdı yeni başlamıştım teşekkür ederim
Hocam Allah razı olsun her gün sizinle birlikte çalışan çok iyi geliyor tam da bizim yaşgurubuna hitap etmek istiyor çok sağolun vidyolarinizi deneyin çalışanlardan faydalanan işler için tesekür ederim çalışmalarınızın devamını dileriz
Teşekkür ederim;Halden anladığınız için öncelikle,bu tür egzersizlerde sanki mükemmel olan birine karşı mücadele veren bir hissiyat oluşurdu bende Ama siz olanca doğal halinizle motive ettiniz Bizlerde güzel güzel tamamladık Umduğunuza nail olun inşallah Sağlıkla nice programlara beraberce🎯
Aynı hissi ben de yaşarım hep çok haklısınız. Süreci birlikta geçireceğiz , daha ileri seviye programlarda çalışmayı planlıyorum ama aşama aşama olması gerekli
Eklemlerimle ilgili ağrım olunca ilk sizin videolarınıza bakıyorum o kadar güzel aydınlatıyorsunzu ki. Her ağrım da şifa buldum Allah razı olsun sizden ❤
Yoruldum. Ama yorulmadan basaramayiz. Ben çok eğleniyorum kendimi, bana özel bir hocayla çalışıyorum gibi hissettirdiniz! Çok keyifli bu tür videolarin devamını temenni ediyorum. Çok teşekkürler.
Selamünaleyküm hocam, bundan bir sene önce egzersiz yayınlarına baktığımda hiç sizin gibi güzel ve kapalı birini bulamadığım için evde çalışmayı bırakıp dışarda yürüyüş yaptım. Bir kaç ay içeride kalınca maalesef o da kaldı. Sizin sayenizde şimdi tekrar evde hiç zorlanmadan size eşlik ettim. Yemekten 1 saat sonra yaptığım için ilk biraz başım döndü ama bırakmadım. Kısa bir sürede geçti. Sonuna kadar devam ettim. Her şey için çok teşekkür ederim. Allah yar ve yardımcınız olsun İnşaAllah
Hocam şuanda cok mutlu oldum ben daha önce hic spor yapmadan evde yaptigim harektleri suanda yapiyorsunuz demeki dogru yoldan baslamisim 😊😊sagolun gercektwn keske daha erken tanisaydim sizi
Hocam Allah razı olsun her gün sizinle birlikte çalışıyorum çok iyi geliyor tam da bizim yaşgurubuna hitap ediyorsunuz çok sağolun vidyolarinizi izlemeye çalışıyorum bize faydalı işler yapıyorsunuz tesekür ederim çalışmalarınızın devamını diliyorum♥️🌹😍🙏
Lipodem ve fibromiyaljisi olan biri olarak hangi sporu yapsam çok fazla kemik ağrım oluyor diğerki gün bırakıyordum. Bu basıt ve sakin hareketlerle basenlerimin yandığını sayenizde keşfettim Aynur hocam. Allah sizden razı olsun ❤
Bilgi aktarmaniz ve mantikli abartısız sekilde aciklamaniz cook güzel benim su an sorunum iki bel fitigim var biri patlamis durumda iki hafta önce aşırı agrilarimla iki gun yataktan kalkamadim doktorum her an amaliyat olabilirsin dedi ilac ve egzersiz onerdi sorun olmassa iki hafta sonra gelin fizik tedavi uygulayalim dedi su an egzersizleri yapiyorum inanin kendimi paslanmis demir gibi hissettim bu demek degilki hareketsiz insanim işim zor çiftçilikle geçiniyoruz bu arada benim fitik on yildir olan bir durum bir yil once kanepe kaldirmam sebebiyle sag bacak kasimda daralma oldu o kanepeyi dikkatsiz bir şekilde kaldirdim ben o arada bacagim dan bir ses ve yanma hissi duydum bacagim kirildi zannettim doktora gittigimde ayrıntılı bir sekilde uyarsaydi doktor daha dikkatli olurdum bu rahatsizligimin fitigimla ilgisi oldugunu bile anlayamadim bacagim dedim agri kesici kas gevseticilerle idare ettim su an sizinle ayni hareketleri yaptim egzersiz ve fizik tedaviden sonra amaliyat olup olmayacagima karar verilecek yani sizin gibi bilgilendirerek tedavi yoluna gidilseydi bu kadar ilerlemezdi hastaliklar iki gundur vidyolarinizi buldum Allah razi olsun hikayemi okuyanlara ornek olsun haa sunuda soyleyim o kanepeyi dikkatsiz kaldirma sebebim küçük kızım yine is cikardin diye soylenmesine ofkelenrek yaptim ne yapalim hayat bitiyor is bitmiyor ama dedim yapabilecegimiz kadarini yapmayi sagligimizi kaybedince anliyoz MALESEF
Sabahiniz xeyur olsun.Möhtesemsiniz❤Sizinle beraber bütün hereketleri bire bir etdim.Özumu cox gümrah hiss edirem.Tesekkür üdirem.Yaxsi ki varsiniz yaxsi ki sizi tanimisik.Etrafimkadi her kese sizin videolari paylasiram.Her kesin yararlanmasini isteyirem😍
Çok teşekkür ederim size bende spor yapmak istiyordum bazı programları Seyrediyorum bakıyorum hiç yapacağım şeyler değil sizi seyretdim tam bize uygun rahatlıkla yapabileceğimiz hareketler bu arada yaşım 56 çok beğendim ben her gün sizinle bu hareketleri yaparım devamını bekliyorum saygilar
Sonuna kadar harekerlerimi yuksek tempo ile yaptim. Hic yorulmadim. Sizin daha onceki kuluc acici hareketlerinizi 15 gun takip ettim. Netice vermedi ama devam ettim. Bir ay sonra faydasini gordum. Demek ki bende 30 gun gerekiyormus. Bu hareketler icin size uyarim. Devam diyorum. Tesekkurler
Sizi takip ediyorum çok güzel anlatıyorsunuz 2 yıl önce bel fıtığindan düşük ayak oldum bununla ilgili hareketlerinizi yapıyorum,evin içinde yürüyüş yapmak istiyordum görünce hemen kaydettim bugün vidyonun sonuna kadar yaptım süpersiniz,çok teşekkür ederim,sağlıkla kalın.
Bu gün sizinle başladım egzersizlere ve hiç yorulmadan sonuna kadar yaptım gayet güzel hareketler zevkle yaptım diyebilirim gerçekten çok güzel olmuş emeğinize sağlık takip edeceğim yapacağım inşaallah iyiki varsız canım benim♥️🌹
Aynur hanım çok teşekkür ederim vidyonuz için çok faydalı hiç yormuyorsunuz insanı Allah razı olsun çok naif bir bayansınız hiç kacirmiycam bundan sonra inşallah
Merhaba lar bir haftadır her gün sabah ve akşam olmak üzere 2kez egzersiz leri yapıyorum. Çok rahat yorulmadan bitiriyorum. Kendimi de acayip enerjik ve zinde hissediyorum. Sırt ağrı larıma dahi iyi geldi. Çok teşekkür ederim😘💕😘💕
Tam ihtiyaç zamanında denk geldim Türkçe leyli ararken😊çok güzeldi b7 kadar uzun süre nasıl geçtiğini anlamadan spor güzeldi,teşekkürler.takibe devam edicem❤
Aynur hanım videonuzu yeni gördüm diğer videolarida incelemiştim ama yapamadığım hareketler vardı sizin gösterdiğiniz tüm hareketleri yapabiliyorum çok çok teşekkür ederim emeğinize sağlık
Cok tesekur ederim video icin ben emekli bir adamim evde otur otur napa bilirim derken bu video yu buldum size katildim cok guzel oldu emeginize saglik ayrica yaklasik 1 senedir kanaliniza aboneyim
Allah razl olsun sizi dahayeni gordum iki gundur yapiyorum bugun baştan sona kadar devam ettim hic zorlanmadlm 70 yasindayim varis ameliyati oldum kopuk tedavisi. Devam ediyor igneler cok agri yapiyor damarlarima dr da devamli yuruvdiyor sizin spor cok iyi geldi devam edecegim kaybolmazsaniz
Ben ilk hareketimi pazar günü yaptım seninle beraber hocam 50 yaşındayım hepsini yapabildi ALLAH razı olsun inşa ALLAH hergün yapmaya çalışacağım emeğine sağlık🤗👍
Videolarınızı yeni gördüm. Ve hepsini izliyorum.. Bana rehber oldunuz.. Hocam... Bu gün sizinle birlikte evde Spor iki videoyu da, sonuna kadar tamamladım.. Spor videoların da, tempoyu ve hareketleri hep kaçırıyorum ama bu sizin videolarınız bize hazırlanmış Çok sevindim.. Teşekkür ediyorum..
Allah razı olsun. Tan ihtiyacım olduğu anda istediğim tempoda hareketler geldi.lütfen rica ediyorum devamı gelsin .Bütün videolarınızı severek takip ediyorum ve istifade ediyorum.Çok teşekkür ederim.
Bugün bunu yaptım Hiç zorlanmadım çok teşekkür ederim sadece yanları adım atarken çömelin dediğinizde hiç diz ağrım olmamasına rağmen birazcık dizimi acıtır gibi oldum birkaç farklı şekilde denedim 3-4 farklı şekilde çömele biliyorum Hangisi doğru hangisi yanlış duruş, kas tutumu bilemediğim için Emin olamadım açıkçası diğerlerini yaptım sabahları evde spor videolarınıza başladım 4. günündeyim ikindiye doğru da bunu yapmaya başladım Bunun devamı var mı bilmiyorum kanalınızda bulamadım ama olmasa bile bunu tekrarlamayı düşünüyorum tavsiyeniz olursa memnun olurum teşekkür ederim💐
Aynur Hanım, ben iki gündür yürüme bandında 1 saat düşük tempoyla yürüyorum. Bu gün de bu videoya başından sonuna eşlik ettim. Çok iyi geldi. İNŞALLAH düzenli bir şekilde devam edeceğim. Çok teşekkür ediyorum.
Yürüme bandında yürüyüş çok tavsiye ettiğim bir çalışma değil, ayakların altında zıt yönde hareket eden zeminin eklem sağlığına zarar verdiğini düşünüyorum
Aynur h merhaba ben ilk defa katıldım.yalnız videolarını izliyordum. Evde yürüyüşü tamamladım benim 7 aydır bel kalça ve ayak bileğim ağrıyor inşallah egzersizler iyi gelir .gayet anlaşılır anlatıyorsunuz inşallah faydasını görürüm.çok teşekkür ediyorum.
Ben lesliyi uzun zamandır yapıyorum diger egzersizler gibi zor degil ama düzenli yapıldıgında faydası oluyor ben ayakkabısız yaptigımda ayaklarım ağrıyor Aynur hanım😊
Aynur hanım çok tesekur ederim verdiğiniz bilgiler için çok güzeldi sizinle başladım sizinle bitirdim kalp hastası olmama ramen kilo olmama ramen aşırı derecede kilo olduğu halde çok çok rahat yaptım zaten çok hareketli birisiydim takı bu hastalıklar yakama yapisana kadar bende hastalık çok hangi birini.yazayim ama yinede bir dakka durmam hareketli olmama ramen kirecleme bana nerden bulasdi hiç anlamış değilim kendimi bildim bileli hep yuruyuslerdeyim.ama Rabbime bin şükür olsun .yinede acizlenmiyorum elimden geleni yapmaya çalışıyorum
Şu yaptığınız deneyimi spor salonlarında tonlarca paraya yaptırırlar çoooooooook teşekkürler koca yürekli fizyoterapist 💯❤️
Estağfirullah sağolasınız
allah razı olsun.kızım.64 yasındayım.vertıgom var bugun evde sızınle bastan sona hepsını yaptım.ayrıca omuzla ılgılı dıger vıdeolarınızı da takıp edıyorum.basarılar.
Başarılı ve faydalı hizmetiniz için duacıyız. Rabbim, hayırlısından isteklerinizi versin. Korktuklarınızdan emin eylesin. Selam ve dua ile inşallah
Amin sizleri de inşAllah
Rabbim ,sizden ve sizleri yetiştiren aileden razı olsun.
Sağlıklı uzun ömürler diliyorum.
Ahmet Yücesan
Ses tonunuzda ayrı bir güven veriyor tam evimde özel hocamla spor yapıyormuşum gibi
Ne güzel
@@aynurbas uçağa oynansa daha iyi değil mi
YENI KATLIDIM TSK DINILENDIM
Siyetike iyi gelirmi
Hoş geldiniz aramıza
Sizinle yeni tanistim çok mutlu oldum Allah sizden razı olsun bu sabah namazdan sonra sizinle 30 dakika yuruyuş yaotim uzun yillarfir rahatsizliklarim var dizlerimde sirtimda ayak bileklerim topuklarim kısaca fibromiyalci dedi fizik doktorum cok agrilarim olunca noral terapi uyguluyor daha onceki yillar hep fizik tedavisi goruyordum sizinle bu sabah sakin guzel bi yuruyus yaptim cok tskr ederim ❤🤲
Çok faydalı bir video olmuş. Allah razı olsun. Bende böyle ilk başlangıç seviyesinde spor hareketleri arıyordum. Helal olsun işin rast gitsin 👏👏👏
Sağolasınız
Çok çok sagolun hocam hepsinde yaptım Allah senden razı olsun
Allah razı olsun. 3 yıldır kilo vermeye çalışıyorum. Az ileri az geri derken son 2 aydır yürüyüş bandında ve beslenme tarzımda ideal seviyeye ulaşmışken alt kattaki komşumuz sağolsun varolsun şikayetçi oldu. Ve sizin video ile egzersize devam etmeye niyet ettim. Bu iyiliğinizi hiç unutmayacağım. Yüce Allah dünya ve ahirette ecrini nasip etsin size ve ömrünüzu bereketli kılsın
Teşekkürler Allah razı olsun ramazandan bu yana lesli ile çalışmayı bırakmıştım sizinle tekrar başladım
👍
İyi günler Aynur Hanım, öncelikle teşekkür etmek istiyorum, gerçekten hem konuşup hem hareket etmek çok efor sarfettiren bir şey ama gayet güzel idare ettiniz. Ben 60 yaşında olduğum halde hareketleri daha hızlı tempoda yaptım ve sonuna kadar hızlı tempoda devam ettim, hiç de yorulmadım. Ama tabii çok terlemiş olmam kalori kaybettiğimi gösteriyor. Uzun araştırmalarda sonra egzersizleri sizinle yapmaya karar verdim ve egzersiz sonunda doğru yerde olduğumu düşünüyorum. Olumsuz eleştirilere kulak asmayın. Ben bir hekim olarak sizi gayet başarılı buldum.
Harikaydı. Hiç sorun yaşamadan bitirebildiğim bir egzersiz oldu. İletişiminiz çok saygın ve güven verici abone oldum ❤
Rica ederim Şifa olsun
Sabah sporunu sizinle yapmak ne güzel. Spor salonuna gitmeden harika bir insansınız , Allah razı olsun
Tesekkur ederim. Cok begendim. Tam benlik👍🤗
Allah razı olsun hocam hepsi birbirinden güzel
Şifa olsun
Kıymetli hocam sizinle bu hareketleri yapmak harikaydı. yorulmadan ama terleyerek sonuna kadar yapabildim.cok rahatım . Dizlerimde acı duymadan önerilerinize uyarak bittirdim. Diğer videolarinizdan diz bacak nefes videolarınızı uzun zamandır uyguladigim için olsa gerek.Bu hareketleri cogaltirsak hem kemiklerimize hem kaslarimiza çok iyi geleceğini düşünuyorum. Emekleriniz nefesiniz bizleri düşündüğünüz için sonsuz teşekkürler.sevgiler
Aynur hanım emeğinize sağlık çok içten samimi ve faydalı bir video olmuş. Benim gibi egzersiz yapmak anlamında pasif bir hayatı olan insanı bile hareket ettirdiniz ve bundan da ötesi bunu severek yaptırdınız ya çok teşekkür ederim 🥰
Cook teşekkürler muhteşem oluyor. Bizler için ne kadar da özel hareketler. Allah razı olsun
Harikaydı 30 dk yi tamamladım bazen sizin temponuzda bazen biraz daha hızlı ama aşırı terledim ve çok iyi geldi devamını bekliyoruz inşallah hepimiz sağlıkla kalalım 🌹🌹🌹💕🤗
Harikasınız
Çok teşekkür ederim ederim ben dizimden rahatsızım yine de uydum size ama tamamlayamadım sizinye verdiyonun yarısında biraktim ama bu arada diz altı, usdu ve kalça kaslarım ağrıdı yeni başlamıştım teşekkür ederim
Sabiha hanım youtube da aynur baş diz egzersizleri diye aratırsanız dizle ilgili videolarıma ulaşabilirsiniz
Hocam Allah razı olsun her gün sizinle birlikte çalışan çok iyi geliyor tam da bizim yaşgurubuna hitap etmek istiyor çok sağolun vidyolarinizi deneyin çalışanlardan faydalanan işler için tesekür ederim çalışmalarınızın devamını dileriz
Teşekkür ederim;Halden anladığınız için öncelikle,bu tür egzersizlerde sanki mükemmel olan birine karşı mücadele veren bir hissiyat oluşurdu bende
Ama siz olanca doğal halinizle motive ettiniz
Bizlerde güzel güzel tamamladık
Umduğunuza nail olun inşallah
Sağlıkla nice programlara beraberce🎯
Aynı hissi ben de yaşarım hep çok haklısınız. Süreci birlikta geçireceğiz , daha ileri seviye programlarda çalışmayı planlıyorum ama aşama aşama olması gerekli
Eklemlerimle ilgili ağrım olunca ilk sizin videolarınıza bakıyorum o kadar güzel aydınlatıyorsunzu ki. Her ağrım da şifa buldum Allah razı olsun sizden ❤
Yoruldum. Ama yorulmadan basaramayiz. Ben çok eğleniyorum kendimi, bana özel bir hocayla çalışıyorum gibi hissettirdiniz! Çok keyifli bu tür videolarin devamını temenni ediyorum. Çok teşekkürler.
şifa olsun
Q
Selamünaleyküm hocam, bundan bir sene önce egzersiz yayınlarına baktığımda hiç sizin gibi güzel ve kapalı birini bulamadığım için evde çalışmayı bırakıp dışarda yürüyüş yaptım. Bir kaç ay içeride kalınca maalesef o da kaldı. Sizin sayenizde şimdi tekrar evde hiç zorlanmadan size eşlik ettim. Yemekten 1 saat sonra yaptığım için ilk biraz başım döndü ama bırakmadım. Kısa bir sürede geçti. Sonuna kadar devam ettim. Her şey için çok teşekkür ederim. Allah yar ve yardımcınız olsun İnşaAllah
Çok sevindim sizin adınıza dilerim egzersizlere devam edersiniz. Şifa olması dileğiyle, Allah sizden de razı olsun inşAllah
Hocam şuanda cok mutlu oldum ben daha önce hic spor yapmadan evde yaptigim harektleri suanda yapiyorsunuz demeki dogru yoldan baslamisim 😊😊sagolun gercektwn keske daha erken tanisaydim sizi
Ben de buralarda yeniyim dert etmeyin☺
Çok güzel anlatıyorsunuz Hiç yorulmadım hareketlerin hepsini tamamladım. Teşekkürler
Hocam Allah razı olsun her gün sizinle birlikte çalışıyorum çok iyi geliyor tam da bizim yaşgurubuna hitap ediyorsunuz çok sağolun vidyolarinizi izlemeye çalışıyorum bize faydalı işler yapıyorsunuz tesekür ederim çalışmalarınızın devamını diliyorum♥️🌹😍🙏
O kadar güven verdiniz ki izlemeden begenenlerdenim.
Ilk defedir izleyirem ınşallah devamlı qatilaram. Allah razı olsun
Şifa olsun Allah sizden de razı olsun
sevgili Aynur hanım bu uygulama çok güzel çok harikasınız çok teşekkür ediyorum Rabbım göğsümüzü geniş işlerimizi kolay eylesin amin
eyüp bey youtube a abone olurken aldığınız isimde bir yanlışlık olmuş sanırım , düzeltmenizi rica edeceğim
Müziksiz olursa daha iyi olur bence Emeğinize sağlık
🤗♥️
Evet çok doğru 👍🏻
ALLAH RAZI OLSUN Aynur bacım
RABBİM iki cihan saadeti versin öpüyorum sizi
Allahım çokça razı olsun Hocam faydalı videolar yayınladığınız emek verdiğiniz için
Amin cümlemizden
Allah razı olsun
Hiç zorlanmadım sonuna kadar yaptim
Sağolasınız sizden de Allah razı olsun
Harikasınız
Lipodem ve fibromiyaljisi olan biri olarak hangi sporu yapsam çok fazla kemik ağrım oluyor diğerki gün bırakıyordum. Bu basıt ve sakin hareketlerle basenlerimin yandığını sayenizde keşfettim Aynur hocam. Allah sizden razı olsun ❤
Sizi beğenerek izliyorum
Faydalı bilgileriniz için teşekkür ederim.sevgiler
Rica ederim
Merhaba Aynur Hanım, bugün ilk defa sizinle bu egzersizleri yaptım, çok iyi oldu, hergün yürüyüş yapmak mümkün olmuyor, teşekkürler
Rica ederim şifa olsun
Hem hareketler hem de anlatım harika.. 👍🏻 Çok güzel bir çalışma olmuş ellerinize sağlık kardeşim...👏🏻👏🏻 İnşallah tatbik etmeye çalışacağım..🙏🏻🙏🏻
Şifa olsun
@@aynurbas Allah razı olsun kardeşim
Bilgi aktarmaniz ve mantikli abartısız sekilde aciklamaniz cook güzel benim su an sorunum iki bel fitigim var biri patlamis durumda iki hafta önce aşırı agrilarimla iki gun yataktan kalkamadim doktorum her an amaliyat olabilirsin dedi ilac ve egzersiz onerdi sorun olmassa iki hafta sonra gelin fizik tedavi uygulayalim dedi su an egzersizleri yapiyorum inanin kendimi paslanmis demir gibi hissettim bu demek degilki hareketsiz insanim işim zor çiftçilikle geçiniyoruz bu arada benim fitik on yildir olan bir durum bir yil once kanepe kaldirmam sebebiyle sag bacak kasimda daralma oldu o kanepeyi dikkatsiz bir şekilde kaldirdim ben o arada bacagim dan bir ses ve yanma hissi duydum bacagim kirildi zannettim doktora gittigimde ayrıntılı bir sekilde uyarsaydi doktor daha dikkatli olurdum bu rahatsizligimin fitigimla ilgisi oldugunu bile anlayamadim bacagim dedim agri kesici kas gevseticilerle idare ettim su an sizinle ayni hareketleri yaptim egzersiz ve fizik tedaviden sonra amaliyat olup olmayacagima karar verilecek yani sizin gibi bilgilendirerek tedavi yoluna gidilseydi bu kadar ilerlemezdi hastaliklar iki gundur vidyolarinizi buldum Allah razi olsun hikayemi okuyanlara ornek olsun haa sunuda soyleyim o kanepeyi dikkatsiz kaldirma sebebim küçük kızım yine is cikardin diye soylenmesine ofkelenrek yaptim ne yapalim hayat bitiyor is bitmiyor ama dedim yapabilecegimiz kadarini yapmayi sagligimizi kaybedince anliyoz MALESEF
Merhaba leslienin turkcesini uyarlamissiniz guzel olmus emeginize saglik.
sağolasınız
Geçmiş olsun kolunuza. Yakında iyileşir inşallah 🧿
Allah razi olsun cok faydali buluyorum vidyolarini tesekkurler
Sizden de Allah razı olsun
Çok yürüyordum dizlerim kötü size uymaya çalıştım tamamlayamadım iyi ki varsınız teşekkürler tavsiyelerinizi bekliyorum
Teşekkür ederim Aynur hanım bu gün yürüyüşe reklam girmeyince çok güzel oldu araya reklam mümkünse girmesin egzersizin reklam olunca iyi olmuyor
Allah razı olsun hocam emeklerinize sağlık çok teşekkür ederim
Çok güzel oldu teşekkürler
Sağolasınız
Sakin sakin huzurla bitti şifa olsun inşallah elinize sağlık
Çok çok güzel olmuş canına salık❤🧿👍🏻👏🏻🤲🏻
Sağolasınız
Sabahiniz xeyur olsun.Möhtesemsiniz❤Sizinle beraber bütün hereketleri bire bir etdim.Özumu cox gümrah hiss edirem.Tesekkür üdirem.Yaxsi ki varsiniz yaxsi ki sizi tanimisik.Etrafimkadi her kese sizin videolari paylasiram.Her kesin yararlanmasini isteyirem😍
Güzellik yine harikasınız. Çok öpüldünüz Allah'a emanet olun inşaAllah
Siz de Allah a emanet olun👋
Harikasınız. 2 gündür takip ediyorum.Hic atlamadan tüm hareketleri yapıyorum. Çok samimi ve düzgün anlatımınız var.Teşekkür ederim.❤
size yeni başladığımız serinin oynatma listesini göndereyim
th-cam.com/play/PLlZuv_1wwKBdemyfXw0pkCHq7L7jJVr-X.html
Hergun yaparım inşaallah sagolun
👍
Hayirli sabahlar hocam Ben boyun fıtığı ameliyatı oldum 3 ay oldu normal işime dönebilirmişim temizlik işlerinde bilgi verirseniz sevinirim saygılar
Menekşe Hanım aklımda olsun
Çok teşekkür ederim size bende spor yapmak istiyordum bazı programları
Seyrediyorum bakıyorum hiç yapacağım şeyler değil sizi seyretdim tam bize uygun rahatlıkla yapabileceğimiz hareketler bu arada yaşım 56 çok beğendim ben her gün sizinle bu hareketleri yaparım devamını bekliyorum saygilar
Şifa olsun, selamlar
Teşekkürler hocam izlemeye devam 💖
Asıl ben teşekkür ederim desteğiniz için Zehra hanım, nasıl iyi geliyor bilseniz
Sonuna kadar harekerlerimi yuksek tempo ile yaptim. Hic yorulmadim. Sizin daha onceki kuluc acici hareketlerinizi 15 gun takip ettim. Netice vermedi ama devam ettim. Bir ay sonra faydasini gordum. Demek ki bende 30 gun gerekiyormus. Bu hareketler icin size uyarim. Devam diyorum. Tesekkurler
Şifa olsun
Tam aradigim bi spordu evde yürüyüş inşallah kilolar gider ve saglikli bi vucuda sahip oluruz
İnşAllah
Sonuna kadar tamamladım. Teşekkürler. Güzel bir egzersizdi. Ortalarda belim ağrısı. Esneme yaparak rahatlattım.
Harikasınız
Valla çok eğlenerek yaptım inşallah zayıflamaya faydası olur ALLAH razı olsun sizden bu sporu günde kaç kez yapmamız lazım 🥰
Öncelikle günde bir kez uygulayın sonra yavaş yavaş süreyi uzatırsınız
@@aynurbas çok teşekkür ederim 🤗
Sizi takip ediyorum çok güzel anlatıyorsunuz 2 yıl önce bel fıtığindan düşük ayak oldum bununla ilgili hareketlerinizi yapıyorum,evin içinde yürüyüş yapmak istiyordum görünce hemen kaydettim bugün vidyonun sonuna kadar yaptım süpersiniz,çok teşekkür ederim,sağlıkla kalın.
şifa olsun
Aynur Hanım,bugün sizinle hareketlerimi karın salmadan tamamladım .Evde hareketsiz olmakta kurtulup kendimi daha iyi hissedeceğim.Teşekkürler.
Hatikasınız
Bu gün sizinle başladım egzersizlere ve hiç yorulmadan sonuna kadar yaptım gayet güzel hareketler zevkle yaptım diyebilirim gerçekten çok güzel olmuş emeğinize sağlık takip edeceğim yapacağım inşaallah iyiki varsız canım benim♥️🌹
Çok teşekkür ederim Emine Hanım Şifa olsun
Yeni karşılaştım sizinle çok güzel oldu vücüdüm çok rahatladı Allahım razı olsun
çokkkkkkkk teşekkür ederim Aynur hanım astım hastasıyım hiç zorlanmadan yapıyorum sağ olun
Tamamını yaptım şükür
Lakin video bitti müzik hala beynimde çalmaya devam etti🤦♀️
Teşekkürler 🙏🏻
Rica ederim
Merhabalar cok güzeldi basdan sona kadar yaptim cok iyi geldi tesekkürler Aynur hanim . Sizinle tanisdigima sevindim.
Selamün aleyküm aynur hanım geçen sene yaptım on kilo verdim yine başladım iki üç kilo aldım çok memnunum teşekür ederim 62 yaşındayım
Çok teşekkür ederim vertirgom var o yüzden basit egzersiz arıyordum çok iyi geldi emeğinize sağlık 🎉
Aynur hanım çok teşekkür ederim vidyonuz için çok faydalı hiç yormuyorsunuz insanı Allah razı olsun çok naif bir bayansınız hiç kacirmiycam bundan sonra inşallah
Ilk kez dün,size uyum sağlayarak yaptım,aşırı terleme ve yorulma olmadı,gayet kıvamındaydı. Teşekkürler 💐👍
Şifa olsun
Çok begendim ve sonuna kadar çalıştım sizinle Allah razı olsun
Hiç yorulmadan çok rahat yaptım
Teşekkür ederim 💐
Merhaba lar bir haftadır her gün sabah ve akşam olmak üzere 2kez egzersiz leri yapıyorum. Çok rahat yorulmadan bitiriyorum. Kendimi de acayip enerjik ve zinde hissediyorum. Sırt ağrı larıma dahi iyi geldi. Çok teşekkür ederim😘💕😘💕
Çok güzel video olmuş sıkılmadan 30 dakika geçiyor gerçekten inşallah işe yarar zayiflamamizda❣️
Bugün denedim sizinle birlikte yaptım.Zorlanmadım oldukça keyifliydi teşekkürler
Rica ederim şifa olsun
Aynur hanım ilk başlayan video 2 . çok memnun kaldım teşekkür ederim
Sizi bulmak çok iyi geldi bana bı çok rahatsızlığından dolayı spor yapamiyordum çok teşekürler ve sizinle videoyu tamamladım😍
Tam ihtiyaç zamanında denk geldim Türkçe leyli ararken😊çok güzeldi b7 kadar uzun süre nasıl geçtiğini anlamadan spor güzeldi,teşekkürler.takibe devam edicem❤
Çok naif ve samimi bir hanımefendi ile spor yapmak güzel oldu, emeğinize sağlık 🙏
yeni evde spor çalışmalarımızı görmüş müydünüz.
th-cam.com/play/PLlZuv_1wwKBdk6D_QUjREYk2TYWd28OQI.html
Tam aradıgım. Bıraz bacaklsrımda damar cekılmedı oldu ama çok yeterli karstında bır çekim olmuş. Teşekkürler❤
Çok sağolsun tam bana göre yorulmadan hepsini yaptım
şifa olsun
Aynur hanım videonuzu yeni gördüm diğer videolarida incelemiştim ama yapamadığım hareketler vardı sizin gösterdiğiniz tüm hareketleri yapabiliyorum çok çok teşekkür ederim emeğinize sağlık
İlk kez yaptım, gayret başarılı emeğiniz için çok teşekkür ediyorum.
Aynur Hanım programlarınızı videolarınızı izliyorum Tek eksiğim Harekete Geçmek Umarım harekete geçtiğimde de her şey dört dörtlük olacak
Çok güzel sonu a kadar yüksek tempo ile yaptım teşekkür ederim❤❤❤
Sonuna kadar yaptım hocam teşekkürler harikasınız 👍
Cok tesekur ederim video icin ben emekli bir adamim evde otur otur napa bilirim derken bu video yu buldum size katildim cok guzel oldu emeginize saglik ayrica yaklasik 1 senedir kanaliniza aboneyim
rica ederim
Allah razl olsun sizi dahayeni gordum iki gundur yapiyorum bugun baştan sona kadar devam ettim hic zorlanmadlm 70 yasindayim varis ameliyati oldum kopuk tedavisi. Devam ediyor igneler cok agri yapiyor damarlarima dr da devamli yuruvdiyor sizin spor cok iyi geldi devam edecegim kaybolmazsaniz
şifa olsun
video ekranınızda çıkmadığında, youtube da aynur baş evde yürüyüş diye aratın
Teşekkür ederim. Aynur hanım. Çok faydalı bir video olmuş. Allah razı olsun. Bana çok iyi geldi.
Şifa olsun Asuman Hanım
Arası sıra yapıyorum bende bunu Lesli deniliyor iyi geliyor süper 👍👍👏👏👏
Ben ilk hareketimi pazar günü yaptım seninle beraber hocam 50 yaşındayım hepsini yapabildi ALLAH razı olsun inşa ALLAH hergün yapmaya çalışacağım emeğine sağlık🤗👍
Çok sevindim, bırakmayın lütfen
Videolarınızı yeni gördüm.
Ve hepsini izliyorum..
Bana rehber oldunuz..
Hocam...
Bu gün sizinle birlikte evde Spor iki videoyu da, sonuna kadar tamamladım..
Spor videoların da, tempoyu ve hareketleri hep kaçırıyorum ama bu sizin videolarınız bize hazırlanmış Çok sevindim..
Teşekkür ediyorum..
Allah razı olsun. Tan ihtiyacım olduğu anda istediğim tempoda hareketler geldi.lütfen rica ediyorum devamı gelsin .Bütün videolarınızı severek takip ediyorum ve istifade ediyorum.Çok teşekkür ederim.
Sağolasınız
Bugün bunu yaptım Hiç zorlanmadım çok teşekkür ederim sadece yanları adım atarken çömelin dediğinizde hiç diz ağrım olmamasına rağmen birazcık dizimi acıtır gibi oldum birkaç farklı şekilde denedim 3-4 farklı şekilde çömele biliyorum Hangisi doğru hangisi yanlış duruş, kas tutumu bilemediğim için Emin olamadım açıkçası diğerlerini yaptım sabahları evde spor videolarınıza başladım 4. günündeyim ikindiye doğru da bunu yapmaya başladım Bunun devamı var mı bilmiyorum kanalınızda bulamadım ama olmasa bile bunu tekrarlamayı düşünüyorum tavsiyeniz olursa memnun olurum teşekkür ederim💐
Aynur Hanım, ben iki gündür yürüme bandında 1 saat düşük tempoyla yürüyorum. Bu gün de bu videoya başından sonuna eşlik ettim. Çok iyi geldi. İNŞALLAH düzenli bir şekilde devam edeceğim. Çok teşekkür ediyorum.
Yürüme bandında yürüyüş çok tavsiye ettiğim bir çalışma değil, ayakların altında zıt yönde hareket eden zeminin eklem sağlığına zarar verdiğini düşünüyorum
Aynur h merhaba ben ilk defa katıldım.yalnız videolarını izliyordum. Evde yürüyüşü tamamladım benim 7 aydır bel kalça ve ayak bileğim ağrıyor inşallah egzersizler iyi gelir .gayet anlaşılır anlatıyorsunuz inşallah faydasını görürüm.çok teşekkür ediyorum.
Keziban hanım bel ile ilgili videomu izlemiş miydiniz
th-cam.com/video/ZUgIMLdw5yY/w-d-xo.html
Allah razi olsun canım bende katildim❤
Emeğinize sağlık çok teşekkürler rahatlıkla yapabiliyorum 👍👏👏👏 aynennnnn devam😇.
Çok teşekkürler Aynur abla teyzemle birlikte hergun yapıyoruz ben 11 yaşındayım biraz kiloluyum yaşıma göre onun için yapıyorum❤️❤️❤️👏👏👏
Şifa olsun harikasınız
Çok teşekkür ederim sizi 6 ay önce keşfettim ve ve bu videolara yeni başladım. Çok güzel bir çalışma oldu. ❤
Gezinirken Tesadüfen buldum sizi okadar memnun kaldımki Hemen abonelige tıkladım Allah razı olsun emeginize saglık
sağolasınız
Selamün aleyküm Aynur hanım çok Güzel hareket yatim sen bitireyince yekadar yaptım iyigeldi bana Allah razı olsun kardeşim
şifa olsun
Ben lesliyi uzun zamandır yapıyorum diger egzersizler gibi zor degil ama düzenli yapıldıgında faydası oluyor ben ayakkabısız yaptigımda ayaklarım ağrıyor Aynur hanım😊
Aynur hanım çok tesekur ederim verdiğiniz bilgiler için çok güzeldi sizinle başladım sizinle bitirdim kalp hastası olmama ramen kilo olmama ramen aşırı derecede kilo olduğu halde çok çok rahat yaptım zaten çok hareketli birisiydim takı bu hastalıklar yakama yapisana kadar bende hastalık çok hangi birini.yazayim ama yinede bir dakka durmam hareketli olmama ramen kirecleme bana nerden bulasdi hiç anlamış değilim kendimi bildim bileli hep yuruyuslerdeyim.ama Rabbime bin şükür olsun .yinede acizlenmiyorum elimden geleni yapmaya çalışıyorum
Şifa olsun
Dizlerdeki kireçlenme için👇
th-cam.com/video/wSffl6ycbBw/w-d-xo.html
Allah sızden razı olsun.Cok güzel bılgıler verıyorsunuz.
Sağolasınız