ওজন কমাতে ব্রেকফাস্ট যা দুপুর পর্যন্ত পেট ভর্তি রাখে
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সকালের খাবার ।
Thanks For Watching...
Video by Castorly Stock from Pexels-oats
Video by Polina Tankilevitch from Pexels
Video by Knot9 - Indian Stock Videos from Pexels
Video by Saikat Santra from Pexels
Disclaimer: The materials and the information contained on "Shampa's Good Life" channel are provided for general and educational purposes only and do not constitute any legal, medical or other professional advice on any subject matter. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new treatment. If you have or suspect that you have a medical problem, promptly contact your health care provider.
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/IUzrjuf60P4/mqdefault.jpg)
সম্পা তোমার ওজন কমানোর আইডিয়াগুলো খুব ভালো।তুমি একটু আস্তে কথা বলো তাহলে বুঝতে সুবিধা হবে।রাগ করোনা কেমন? আমার বয়স ৬০ বছর।আমাদের মত বয়সী মহিলাদের সুস্থ থাকার জন্য কি ধরনের খাবার প্রয়োজন তার উপর ভিডিও দিলে খুব উপকার হতো।তুমি ভালো থেকো।
Hello 🙂! Thank you so much apnar comment Abong feedback er jonno..Rag korbo keno ? Apni je amake nijer bhebe feedback diyechen seta Amar kache onek boro ... Ami Nischoi chesta korbo amar Kotha bolar speed ro ektu komate 🙂..
R apnar video request ti ami Nischoi rakhar chesta korbo ... May God Bless You ♥️
কি সুন্দর বিনয়ী আচরণ, সম্পা দি তোমার
Doa koro Apu jeno emon e thakte pari Abong manusher bhalobasha Pete pari 🙂.. R Tomar jonno Amar warm wishes.. God Bless You .. Lots of love dear ♥️
দিদি আমার নাম মাহি সকালে ভাত না খেয়ে মুড়ি খেতে পারবো
Apo tomar routing follow kore 15dine 3kg komalam alhamdulillah
Plz kau amak bolan Pangas mas ar dem khely ki ojon komty kono problem hoby kina??
Low-Fat milk bolte kongula..?name suggest kren jegula bazare available??
Apnar country te apnake khuje nite hobe 🙂
Thank you Didi onak sundor vaba help hocha apnar suggest gula weight loss korta
Khub bhalo laglo jene . All The Best
দিদি তোমার ফাস্টিং এর ভিডিও টা দেখেছি, খুব কাজের ওটা, কিন্তু তুমি প্লিশ একটা ভিডিও বানাও যেটাতে কখন ব্রেকফাস্ট করবো, কটার সময় সকালের স্নেক্স নেবো,কখন লাঞ্চ করবো,কখন সন্ধের স্নেক্স নেবো আর কখন রাতের ডিনারটা করবো, এই সবের একটা ডিটেস ভিডিও হলে আমাদের খুব ভালো হয়,হবে এমন একটা ভিডিও।প্লিশ প্লিশ প্লিশ🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thanks for your request 😊.. nischoi e korbo
দিদি, কোন ওটস টা বেশি ভালো হবে ইনস্ট্যান্ট ওটস নাকি কাট রোলড ওটস??
Steel cut rolled oats
Apu weight loss korar somoy shokal er break fast e ki khejur rakha jabe??
আপু ওজন কমানোর জন্য কি ব্রেক ফাস্টে বিস্কুট খাওয়া যাবে।
দিদি বলছি যে ডিম দিয়ে otoes রেসিপি ta aktu janeo plzz... আর দিদি otos এর badola আমি কি salad বা chatur sarbot kheta পারি
ম্যাম
কনফ্লেক্স কি ডিনার এ খাওয়া যেতে পারে?
Banana sathe ki kalo jera add kora jabe..ar kalo jera ki weight komate help korbe?
Your tips awesome. Apnar home ki India or Kolkata te?
thank you.. India😃
Tomar susetion r kotha bola khub khub valo lage
Thank You Dear🙂
Sis...plz reply.. noodles oil chara ranna kore khawa jabe kina deit er somoy😊
Noodles avoid korun. Mashe ekdin 1 tea plate nite paren
Thank you Didi ..khub bhalo theko
Welcome 😊.. God Bless You Dear
Mam dai er sathe je kono gur misiye khaoya joy ki janaben
Daliya ki khuya jabe?
Apnar diet follow kre 2 week e 3 kg weight loss koresi🥰🥰
Bah! Eta thik ache. Continue Korte parle aro kome jabe.
Didibhai rater ekta ruti ar gota siddo dim ki roj khete pari? Amar dudh khele ombol hoi..ar besi somoi thake na besi kichu korar
HOBE
Breakfast ki 🥜🥜 kawya jabay didi?ar sokal milk 🥛 jodi na kiy? Rat gumanur agay kowya jabay karon amr toilet problem tiy gorom milk kiy gumiy ?ar milk koyta kabo full fat / low fat please ans ar opaykay thakbo
Badam khawa jabe Saradin e 7-8 ti ... rateo dudh khawa jabe ... Whole milk khawa khub upokari
@@ShampasGoodLife love u api koto taratri ans deco
😃
ভালো লাগল জেনে যে ওজন কমাতে দিনে দুটো ডিম খাওয়া যাবে। আমি ওটস ভেজি দিয়ে বানাই, ওটস কলা স্মুদিও বানাই। সকালে তাড়া তাড়ি খিদে পেয়ে গেল 1 boiled egg খাওয়ার পর অল্প ওটস begitu দিয়ে খেলে কি কোনো problem আছে?
অল্প পরিমানে নিতে পার এবং রোজ একই খাবার খাবেনা । variety আনবে ।
Shampa Jodi Ami Ekta ruti r torkari khai tahole ki Wight loss korte problem hobe ektu bolbe.
Na.. kono problem nei ..🙂
Diet a ekta health drink blo pls...r sondhyebelai khawa jbe nki blo?
Drinks to lose belly fat/যেসব পানীয় দ্রুত পেটের মেদ কমায়/পেটের চর্বি কমানোর সহজ উপায়/Belly Fat Drink
th-cam.com/video/ggjVB5NHJ4k/w-d-xo.html
বিকেলে স্ন্যাকস কি হওয়া উচিত ওজন কমানোর সময়-খিদে পেলে কি খাবো/বাঙালি- Evening Snacks for weight loss
th-cam.com/video/pdQMeThVcu8/w-d-xo.html
Breakfast e doi chira kola khawa jabe,,,pls di reply
Quaker oats ta roj khai sokal a banana diya.... everyday ki khawa jbe aita??
Di plz help..
Blchi kon oats kinbo...?name ta blo kon ta kinle valo hobe..plz janao..
R blchi oats recipe share kro je oats banana ba oats egg diey kivave banabo?
Jekono bhalo qualitir oats use kora jabe shudhu packet e eta dekhe nile bhalo je "Gluten Free"
Hi Dr. Shompa ... Ami 120kg weight.oats ki grained kore dim dia khete parbo...
Hello ! Khaua jabe 👍🏼
দিদি সকালের নাস্তায় কি রুটি খেতে পারবো?
পারবেন।
আপু আমি পাচ পুট ৬০,কেজি আমি সকালে লেভু পানি খাই এরপর দুইটা রুটি খাই এর পর সকাল ১১টায় সিয়াসিড পানি খাই আর দুপুরে ভাত এক কাফ সবজি মাছ আর বিকেলে ফল আর রাতে সালাত ডিম খাই আমার কি ওজন কমবে???
Aunti ami vission mota hoe jacci lockdown a... Ki korbo bolben... Plz
Kome jabe .. heathy kahbar khau o protidin exercise koro
Didi ami breakfast e 1 Lal aatar roti, 1 baati sobji o 1 boiled egg khai. Ata ki thik ache? Ata koto calorie hote pare?
Thik ache ... R calorie count na kore healthy khabr khau r exercise koro .. ojon kome jabe .. setai healthy upay
দিদি আমি সকালের নাস্তা এবং রাতের খাবারে একবাটি সবজি দিয়ে মুড়ি খাই এটা কি ঠিক আছে।
খেতে পারেন 👍🏼। তবে রোজ এক রকম খাবার না খেয়ে চেষ্টা করবেন মাঝে মধ্য যেন একটু অন্যরকম কিছু হয় ।
Didi sukno muri r sthe ekta kola khwa ta thikthak breakfast r jnno.
Please reply dio
khawa jabe🙂
আসসালামু ওয়ালাইকুম মেম ভিটামিন A এবং ভিটামিন c Tablet খেলে কি ওজন বেড়ে যাবে
Didi thyroid thakle ki roga aktu problem hoy?Ai nia akta video korbe?
Nischoi video korbo .. thanks for your video request🙂
Didi ami sokal e 1 ta ruti r jekono dal khai..r majhe majhe tar songe 1 tukro Sosa khai..ata ki thik..??plz reply dio
Han .. thik 🙂
দিদি ছাতু বা মুরি khaoya jabe ki samanno porimane
Jabe 👍🏼
Divai Oats kivave khabo? I mean recipe ta blo na ami etar smporke kichu janina...oats ki ki diey khabo beeakfast e
Oats boil kore alpo poriman dudh o kola diye khawa jete pare ba nanrokom sabji siddho kore siddho oats er sathe alpo salt michiye khawa jete pare....
আপু বুলেট কফির উপকারীতা নিয়ে একটা ভিডিও চাই প্লিজ।।।🤩🤩
😃okay dear
Apu chal vaja ba muri khaowa jabe na?
Didivai badhakopir soup ta ki kore korbo go??recipi ta ek2 blbe ple...
Video asbe 🙂..
didivai chatu khawa jbe ki??
আপু সকালের খাবারে যদি একটা ডিম আর দুই থেকে তিন পিচ বিস্কুট খাই তাহলে কি ওজন বারতে পারে না কি??
Biscuit টা এভোইড করাই ভাল । তবে ওজন কমানোর সময় । মেইনটেইন করতে ১-২ টি সারাদিন নিতে পারেন ।
Apu ojon maintain korer jonno saradin sokal thake rat porjonto ki khabo.
healthy khabar khua.. ekdin rich khete paro...
তোমার সব ভিডিও গুলো খুবই ভালো লাগে।
Thank you 😊
বাহ্...! দারুউউউন লাগলো..Thanks..👍❤️❤️
😊😊🍫❤️
@@ShampasGoodLife didi sokale choto choto duto roti r vegetables khete pari weight loss er jonno
Paro
দিদি পাউরুটি খাওয়া যাবে এবং সাথে প্রাণ সস?
Na... white bread avoid korun.. egulo ojon komte debena
আছা আন্টি আমিতো এখন ডায়েট বন্ধ করে দিয়েছি সেকেএে আমি৷ ব্রকফাসটে কি খেতে পারি Plase রিপ্লাই দেএন
Apu misti doi ta ki khawa jaba,, plz bolban,,,
Didi ami morning a 2 ta ruti sobji,lunch a tok doi oats ar fruits ar evening a tea ar duto biscuits dinner a chola or duto ruti sobji khacchi ata ki weight loss hobe 🤔🤔🤔
Hobe.. junk o sugary food avoid karo .. r protidin 30 minute kompokkhe hato
@@ShampasGoodLife thanks di
Didi green tea ar akta video banao ...
Green tea jodi shorier atirikto ojon hoy Tahole nite paro chini chara
আপু, ডিনার এ কি খেলে বেটার হয় এবং কোন সময় এ খেলে বেটার হয়?
Ruti ba khub kom chal beshi sabji er kichuri ba Chire, ba just 1 bati torkari, 1 piece mach ba 1-2 piece chicken.. brown Bread er 1 slice with butter
THANK YOU, Apu🌷🌷💖💖
@1
❤❤❤😊😊😊 thanks di
apo pecket a je coffeta thake nescoffe seta khabo nki box a jeta thake seta khabo..chini chra nki jekono akta khawa jabe..plz bolo
Jekono ta nite paro
tnq apo
দিদি ব্রেকফাস্টে মুড়ি খাওয়া যেতে পারে? প্লিজবলুন?
Jabe 🙂
দিদি তোমার video দেখতে আমার ভীষণ ভালো লাগে 😍😘😍😘😍.. খুব সুন্দর করে ঘুছিয়ে গুছিয়ে কথা বলো... খুব ভালো করে বুঝতে পারি.. &:all doubt ও clear হয়ে যায়.. 😁
সব video গুলোই তোমার ভীষণ practical form এর ওপর যেটা সহজেই follow করা যায় 😊...
তোমার কথা শুনে খুব inspiration পাই 😊...
তোমার কথা মতো চলার চেষ্টা করছি.. আশা করছি ভালো ফল পাবো.. ❤
Thank you so much Dear eto sundor comment er jonno 😊.. actually tomar moto well wisher rai Amar inspiration ... warm wishes for your future... God Bless You ♥️
আপু হাঁসের ডিম খেতে পারব
নাকি মুরগির ডিম খেতে হবে
Didi lunch time n dinner time ki khele weight loss hobe plz bolen?
didi... amr boyos 19.. ojon 72....potidin sokale akta kore dim siddho kore khele ki aro mota hoye jabo???
Bandhakopir soup dim diye recipe at din please
ওজন কমাতে বাঙালি Dinner Idea- বাঁধাকপি ও ডিমের রেসিপি -
th-cam.com/video/Ol7-j1H_dDM/w-d-xo.html
Didi kola ki ruti diye khawa jabe?
Na
Apni ki bachader diet Dan.?? R amr age 29 . weaigt 93 kg ..ki Kora komabo plz aktu saradinar diet plan din...
Hello ! Na Bacchader jonno noy... r apnar jonno nicher video 2 ti helpful hobe :-
what should be eaten to lose weight **আমি কিভাবে ওজন কমালাম**
th-cam.com/video/jb3C_c8VitQ/w-d-xo.html
দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট এবং খাদ্য তালিকা/Weight Loss Diet Chart/১মাসে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমবে
th-cam.com/video/wP-Wsa4KQyU/w-d-xo.html
@@ShampasGoodLife thanku so much....
দিদিভাই আমার থাইরয়েড ও নার্ভের কিছু ঔষধের জন্য ওজন বেড়ে গেছে। আমি কি এই জলখাবার গুলি খেতে পারি? আপনি ভালো থাকবেন ও সাবধানে থাকবেন।
Ami to sokale sukno muri khai...j hetu ami porasona kori amk 10tai bhat khai bari aste aste sandhe hoye jai... lunch to kono din hoina tai badhyo kheye sokale bhat khete hoi. Dupur er lunch ta hoina. To student Der jnno 1ta diet chart dile khb upokar hoi didi...plz didi plz
Didivai oats jodi guro dud diye ki khete parbo bolo please
Khawa jabe 🙂
Didi morning a ki mango khaoya jbe?
Api coffee ki khao jabe
R kom Oil ar porota
আপু টকদই এর সাথে ওটস কিভাবে খাবো।plz ektu bolen
Oats shudhu siddho kore tate banana add kore khete paren
@@ShampasGoodLife apu tahole ki ojon kombe
দিদি বাঁধাকপির সুপ টা কিভাবে বানাবো প্লিজ বলো
video asbe 🙂
Apu amar age 24r hight 4.11and weight 55kg.apu er age tumi bolechile j healthy weight kintu apu amar pet ta r mukhta amar kache besi mota mone hoy.ami pet ta r mukhta ektu komate cai pls bolbe j kon diet ta korle amar kaj hobe apu pls pls pls bolo.
Nicher video guli helpful hobe
Belly Fat
th-cam.com/play/PLW3aNBCCQorlc5aWIClxBL7kqtaBziUMH.html
মুখের এক্সারসাইজ/ফেস ফ্যাট কমাতে ৪টি সহজ মুখের ব্যায়াম/How To Reduce Face Fat/মুখের মেদ কমানোর উপায়
th-cam.com/video/6FRFYdCZNS4/w-d-xo.html
Thank u so much apu♥♥♥ u
দিদি আমার থাইরয়েড হরমোনের সম্যসা আমি কিভাবে ডাইট করব
Didi soyabeen ki khow jai ?
jay
দিদি সকালে 10am Break fast heavy খাবার খেলে, lunch না কোরলে কোন problem হবে.কারন আমি রাতের খাবার খায় 8pm.🤔
খেতে পারো
Dinner er baparta bolo 🤘 jeta khele vlo hobe Ami to Night e চিড়া খাই 🤗 I like it Amr সুকনো খাবার খুব ভালো লাগে খেতে 🤘
জানো দিদি আমার না ভাত খেতে ভালো লাগেনা।
জানো আমি ভাত কখন খেয়েছি ১০ তারিখ আট আজ ১৩ তারিখ। 😄 বললাম হয়তো বিশাস করবানা। সত্যি এটা যে আমার ভাত খেতে ভালো লাগেনা!!
👍🏼very good
didi amr excersice korte vlo lagena..but barir te tuktak kaj kortei thaki..r dupure rice e bodole oats khai..tle ki weight kombe..
Khabar ta ektu portion control kore khan r teler khabar, misti khabar gulo avoid korun .. R barite khub sohoje kora jay emon kichu bayam er video link share korchi ekbar ektu dekhe nin.. apnr jonno helpful hote pare karon ghor mocha o kintu exercise 🙂
ওজন কমাতে ৭ টি সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম/home exercise to burn fat/পেটের মেদ ও full body weight loss ব্যায়াম
th-cam.com/video/v6gsmsDtmTI/w-d-xo.html
@@ShampasGoodLife ha didi .amar age 21..ok egulo try korbo thanku😍
অাপু অামি ওটস টা ঘরে তৈরি করি গম দিয়ে এতে কি কোনো সমস্যা হবে
Na ekdom na
Daily koto calori kabar kheta hoba
Didi গুড় খাওয়া যাবে??
দারুণ আমি সব্জি ও ডিম খাই আপনার মতো🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
জেনে ভালো লাগলো🙂।
Onek help ful video 👍👍
Thank you 😊
Amarkubvalolagacha 8:26
Oats ki roj khaya jabe
খুবই সুন্দর।
Thank you 😊
আপু আমি সকালে লাল আটার রুটি আর আলু ভাজি খেয়ে, এবং দুপুরে আবার ২ টা রুটি সবজি, মাছ, সালাদ, এবং রাতেও একই রকম খাই, এরমধ্যে গ্রীনটি, খাই, তাহলে কি আমার ১ মাসে কি ওজন কমবে??সেক্ষেত্রে কত টুকো কমতে পারে??একটু বললে ভালো হতো।
Apu, Ojon kombe.. druto komate chaile ruti er poriman r ektu komate hobe Abong protidin exercise Korte hobe khub simple exercise holei cholbe jemon hata ba skipping
@@ShampasGoodLife ji apu, Thanks a lot dear, R apu akta bisoy holo kmn time lgbe??ami jodi 10 kg komate chai taile kmn time lgbe??
Apu , eta bola ektu tough karon shobar sorir ek bahbe diet e respond korena .. karo karo khetre ektu somoy beshi lage abar karo khub taratari ojon kome jay.. etuku bolbo 1 month kore dekho positive result pabe (3-5 kg koma uchit )..🙂
Stay healthy and blessed ...
Didi, Thank you so much, Ami tmr face exercise gulo aj 2 din Korchi, amr face a kono change e ashe na, ami ki krte pari?(face fat reduce er jnno?? R didi Tumi onk helpful, love u didi for ur informative discussion. ❤️❤️❤️
Apu, 2 din korei jodi result expect koro Kono exercise e help Korte parbe na ... Patience er Sathe Korte hobe karon spot reduction hoyna.. sorirer kono ek jayga theke ojon komano jayna.. Amra shudhumatro sei jaygar muscle le strengthen o tone up Korte Pari.. R tar jonno somoy lage... Video ti bhalo kore dekho Apu tumi byjhte parbe .. Honest information deya ache video te..
আপু ভিডিও টা খুব helpful 💗💗💗😍..
আপু রেসিপি দেও please 🍴
Thanks 😊
Masla oats khaoya jabe....?????
Jabe 🙂
Mam amr weight 50 r height 5 ft er thake aktu kom . height kom ache bole amake onak mota lage .ami aktu beshi eii roga hote chai r apnar mote amr weight kotoh houoa uchit. Tobe ami aktu beshi roga hote chai ..
Amake sokale thake ki ki korte hobe and breakfast ,mid morning, lunch, dinner ki korbo .
Apni busy tao Jodi amr sara din rutine ta aktu bole den tahole khub help hoi amr .kivabe 6- 7 kg weight lose korbo..6kg thik kom ta thik ache naki beshi roga hote gale 6 kg thakeo kom korte hobe . Tobe ami beshi roga hote chai amr height ta kom ache kharap lage. Akhon tao aktu thik a6e 1 kg komeche tao apner video follow kore .
Aktu amr questions gulor reply deben mam plz 🙏.
Ami wait kore achi
Didi tomar video khub vlo laga
Thank you 😊
@@ShampasGoodLifeapu sokale ki 2 ta dim kete pari
আপু আমার হাই প্রেসার। ঔষধ খাই। আমি কি প্রতিদিন ডিম খেতে পারবো?
Yolk ba kushum ta avoid korun.. White portion ta khawa jay Saradin e 2 ti dim er porjonto ..
Yolk ba kushum ta avoid korun.. White portion ta khawa jay Saradin e 2 ti dim er porjonto ..
Thanks
Thanks 😊
Amar night 5ft 3 weight 58 kg Amai ki diet korte habe?
na ..tobe er theke beshi na baranoi bhalo
Corn flex ki khawya jabe?r dim kivabe khabo?dim ki veje khawya jabe?
cornflakes avoid kora uchit.. egg boiled ba omelette kore khawa jay
Didi apnar video gulo amar khub valo laglo .
Thank you 😊
Didi morning exercise korra por gum pai thahole ami ki gumote pari
Ha, ghumano jabe .😃
অাপু অামি সকালে এক কাপ গুড়ো দুধ দিয়ে ওটস রান্না করে একটা কলা দিয়ে এক বাটি ওটস খাই এবং একটা ডিম খাই এতে কি কোনো সমস্যা হবে
Oats e jokhon milk add korcho tokhon r Kola add korona .. hoy shudhu milk noito Kola diye khawar chesta koro 🙂
Didivai morning a oats breakfast korle ki help paua jai
Jay 🙂
Apu breakfast e ami ki otas kola dud mise khete parbo???ba eta jodi ami bikake khai tahole ki problem hobe? Please bolo
Breakfast e oats kola diye khete paro.. dudh ta kono kichur stahe na mishiye emnite khau r ratee khau
@@ShampasGoodLife thank apu❤
আমি পথম ডারেট করছি কি কি খাব যদি একটু বলেন পিলস
অাপু অামার রাতের বেলা কিছু খেতে ইচ্ছে করে না তাই অামি রাতে না খেয়ে ঘুমাই এতে কি কোনো সমস্যা হবে
এটা তোমার শরিরের ওপর নির্ভর করছে। অনেকেরই কোন Problem হয়না ।
আপু ডিমের কুসুম ছাড়া সাদা অংশ কি দিনে ২টার বেশি খাওয়া যাবে
ওটসের substitute কি খাওয়া যায় একটু বলবেন ?? আমার ওটস খেলে গা গুলোতে থাকে সব সময় ।🙏🏻
Sattu sorbat, Vegetable chilla besan diye, ruti sabji, fruits, 1 bati chira ba poha, idli, Dosa, dim , sprout etc
Ots er ruti baniye khan
@@ShampasGoodLife apni ki indian? ❤💕
Sattur sarbot e sugar add korbo