Стретчинг мышц задней поверхности бедра
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- В этом видео основатель компании РОСТФИТ Дмитрий Семёнов показывает эффективные варианты упражнений на растягивание мышц задней поверхности бедра.
Показан фрагмент с базового курса по стретчингу, который прошёл в декабре 2019 года в Москве.
Страница курса на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/tra... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Официальный сайт компании РОСТФИТ: rostfit.ru/
Instagram аккаунт РОСТФИТ: / rostfit
Страница РОСТФИТ в Facebook: / rostfit
Страница РОСТФИТ в ВК: rostfit
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Отзывы о нашей работе на сайте РОСТФИТ:
rostfit.ru/rev...
Отзывы о РОСТФИТ в Яндексе:
yandex.ru/prof...
Дмитрий, спасибо за шикарный материал! Вообще очень много полезнейшей информации на канале!! Изучаю)))
Лариса, спасибо большое. Осталось починить все микрофоны и записать больше полезностей. Скоро будет материал по курсу "Здоровая спина"
@@rostfit ждем 😍😍😍
Для меня это космос! Растяжка с согнутой коленкой! Ощущения отличные! Спасибо за видео!
Елена, спасибо за отзыв! Самое важное при растяжке задней поверхности - это чувствовать максимальную работу ноги и минимальную работу поясницы.
Просто бомбовые упражнения! Сразу чувствуешь как всё тянется! Спасибо вам за такую ценную информацию! Много видосов пересмотрел, перепробовал, на всех каналах одно и то же и не работает, а тут сразу растяжка пошла, при том что я деревянный!
Спасибо Вам большое за отзыв. Добавление поворота в тазобедренном суставе одно из эффективнейших средств при растяжке мышц задней поверхности бедра. Спасибо, что смотрите!
Супер упражнения спасибо. но чего 50 дизлайков ?
Прекрасно объясняет лектор. все доступно. Рекомендую к просмотру!
Благодарим за отзыв!!!
Рада, что присоединилась к вам!!! Все отлично работает!!!! Спасибо огромное! Небольшое занятие, а ощущение работы диафрагмы и выравнивания осанки! Я уже не говорю о "наслаждении" в тазобедренных суставах... Истина в мелочах!!!!!!!
Антонина, спасибо за отзыв! Вы правы, есть много деталей, тех самых "мелочей", которые в сумме дают очень весомый вклад в твое здоровье. Видели Вашу заявку на сайте, спишемся с Вами сегодня / завтра!
Дима, благодарю, Вас за прекрасные упражнения. Подвижность в ТБС становится просто отличная.
Спасибо большое за отзыв! Мечтаем о книге по стретчингу
Прекрасное видео с подробным объяснением!
Скоро будет возможность выложить остальные мышцы. Спасибо, Лера!
спасибо, отличное объяснение!👍
Спасибо! Так по всем мышцам стараемся объяснять, есть целый курс по стретчингу, следующий поток начнётся в сентябре, Вам было бы интересно принять участие в обучении?
@@rostfitда!
Благодарю за ценную информацию
И Вам спасибо за просмотр!
Полезное видео! Закрепила маленькую часть нашего эфира сегодня🔥
Зарина, Вам огромное спасибо за помощь в нашем продвижении!
Значит всё-таки и "деревянные" люди могут растянуться, главное найти правильные упражнения!
Конечно, да по факту нет никаких "деревянных". Гибким людям в реальности намного тяжелее живётся, они склонны к травмам намного чаще "деревянных", чаще получают растяжения, переломы и вывихи. А если начать заниматься регулярно, гибкость появляется почти у всех за относительно небольшое время. Тело человека очень пластично.
Имба
ГГВП )))
А подколенное сухожилие не нужно растягивать?
Так называемое "подколенное сухожилие", а точнее "сухожилия", это часть мышц группы задней поверхности бедра. Запомните, СУХОЖИЛИЕ = ЧАСТЬ МЫШЦЫ, и условно "тянется" оно совместно с мышцей. Другой вопрос в степени такого растяжения и в самой сути воздействия. Натяжение на сухожилии провоцирует рефлекс Гольджи, если оно удерживается относительно длительное время, от 5-15 секунд и больше. Мы на курсе по стретчингу это всё подробно разбираем
@@rostfit спасибо 🙏
Не видно. Все закрывает почти писанина....